A. 奧運第八天，看到這一幕我綳不住了：有些事，比金牌更重要
先問大家一個問題，你覺得一個 體育 運動員的職業壽命是幾年？
3年、5年亦或是10年？
在我們的常規判斷中，狀態保持好的運動員，也大抵在30歲左右時就會宣布退役。
不難發現，此次出征東京奧運會的很多奧運小將，都是「00後」。
他們朝氣蓬發、自信滿滿，也勢必會在奧運賽場上賽出最好的 體育 精神和風采，成為我們的驕傲。
然而，在滿屏的祝福和吶喊中，抖音的熱榜上卻出現了一個有些特殊的名字——丘索維金娜。
她是來自烏茲別克的體操名將，也是一位偉大的母親。
17歲時，丘索維金娜首次參加奧運便奪金，一路奮戰直到1996年退役。
但後來，為了給生病的兒子籌錢治病，她決定復出參賽。
在此期間，她引爆了自己所有的能量，努力訓練，不敢受傷和休息，先後7次站上了奧運的賽場上。
如今，兒子早已康復。可出乎所有人意料的是，47歲的她，竟然選擇第8次出征奧運。
這一次，不是為了孩子，而是為了她自己，為了她所熱愛的運動。
雖然再無緣決賽，卻讓人無法不從心底里生出一份敬佩之情。
這不正是奧運健兒的精神嘛，只要心中有所熱愛，便永遠不會妥協和放棄。
譬如羽生結弦，頭打綳帶，嘴角掛血，仍然堅持在冰地里盛放；
譬如王霜，頂著巨大的壓力，卻卯足一股勁馳騁綠茵場，最終絕地反擊；
譬如劉翔，參加了48次世界大戰，奪得了36個冠軍，雖有低谷卻屹立不倒。
他們把 體育 精神書寫在奧運的賽場上，成為了所有熱愛 體育 人們的驕傲……
是啊，對於奧運健兒們來說， 體育 精神就像被刻在了骨和血里。
他們始終堅信：只要上場，就要漂亮。
而且，這種 體育 精神也會一直延續下去，成為他們往後人生的注腳。
哪怕退役之後，他們也仍然愛著 體育 ，用自己的身體力行，傳播著 體育 知識和精神。
所以今天，先生也想和大家分享3個故事，他們來自不同的 體育 領域，卻對 體育 有著相同的熱愛，並且不約而同地在抖音上分享著自己的 體育 故事。
惠若琪
「我真的太愛排球了」
提到中國女排，有個名字是註定繞不過去的。
她叫惠若琪，中國女排的前隊長。
哪怕很少看排球的人，可能都知曉她的累累戰績——
在長達十幾年的排球生涯中，惠若琪幾乎成了神話式的人物。
也難怪有人說，她天生為排球而生。
不過，運動員的職業生涯，恰如一條波動的曲線，有高峰，有掌聲，也有低谷，有落寞。
就在惠若琪備戰2016年裡約奧運會期間，她被查出心臟早搏，被迫中止訓練。
對於運動員來說，這幾乎是個毀滅性的打擊。然而，惠若琪骨子裡對排球的熱愛，卻讓她無法甘心就這么放棄。
關鍵時刻，她選擇了做手術。
許是因為幸運之神降臨，許是因為平時的累積，這一次，她贏了。
在里約奧運會上，惠若琪帶著隊友們，漂亮地贏了一場又一場，也讓全世界都認識了這群中國女排的姑娘們。
如今，惠若琪已經退役3年，可她的心裡沒有一刻放下過排球。
她總是親力親為，甚至跑去希望小學做公益，親自教孩子們如何墊球。
在孩子們的臉上，惠若琪看見了沉迷排球的快樂，正如曾經的她一樣。
不過，現在的排球運動，仍然算不上十分普及，很多人都是喜歡排球，卻不知道如何去打。
惠若琪靈機一動：為什麼不利用專業知識，拍點簡單的小視頻給大家看看呢？
說做就做。
點開她的抖音主頁，你會發現，這個退役了的排球手，仍然盡心盡力地傳播著排球知識。
不同於一般的教學，在空曠的排球訓練場，她通常會親自做身體演示。
從下手發球、大力跳發、一傳墊球、防守墊球、扣球等各個階段全方面的普及排球知識。
比如她教大力跳發球，她會用慢動作，一步一步分解起跳及身體的姿勢，看似高難度的技巧在她的詳細拆解，也變得簡單了起來。
在她的抖音視頻下方，經常會有粉絲評論。
有人說，自己打排球很久，還是感覺有很多的不足，所以會特別期待她更新的教學視頻。
也有人說，自己一直都是用手臂打球，每次打完球手指會很疼，直到看了她的視頻才發現自己發力用錯了地方。
可以說，這些抖音視頻，對於喜歡排球運動的人來說非常受益，對於不了解排球的人來說也特別具有吸引力。
當被問及為何一定要在抖音上拍這些視頻時，惠若琪只有一句話：我真的太愛排球了。
因為熱愛，所以希望更多的人都能了解並且喜歡這項運動。
仔細想想，這不正是 體育 人的精神嘛，不管在不在賽場上，熱愛都可抵世俗漫長。
鮑春來
打破「人設」定義的世界冠軍
天賦極佳，技術全面，球感細膩，觀賞性強——不止一個人這么評價鮑春來打球。
2000年世青賽，一場「決定未來十年世界羽毛球男單格局」的比賽，讓鮑春來一鳴驚人。
在半決賽中，他擊敗了頭號種子林丹，與擊敗李宗偉的索尼會師決賽，最終問鼎。
那一年的領獎台上，年僅19歲的鮑春來，成為了國羽的第二男單。
可惜，人潮洶涌，卻從不體諒少年。
在追求夢想的道路上，難免要克服各種困難，也是從那時開始，身上的傷病就像荊棘一樣不斷往鮑春來身上爬。
在先後4 次和隊友捧起湯姆斯杯，2次斬獲蘇迪曼杯後，2011年，鮑春來無奈宣布退役。
為了生活，為了嘗試更多的可能性，這個在賽場上意氣風發的少年，在退役之後也從事過多種職業。
但，在了生活奔忙之餘，他的心裡卻從未放下過羽毛球。
他依然渴望能將自己的專業發揮出更多的能量，渴望將羽毛球知識傳遞給廣大球迷，渴望讓更多人都能感受到羽毛球的魅力。
所以我們看到，他在抖音上不斷地分享著自己專業的羽毛球知識技巧。
不同於一般的 體育 博主所做的教學分享，鮑春來的抖音通常充滿了各種有意思的梗。
比如他在講授羽毛球要怎樣才能更好地後場發力、後場殺球時，就需要人站立的姿勢要往後仰一些。
為此，他擺出了像拉弓射箭一樣的身型，又怕給球迷解釋不明白，還會特地穿插上一段射鵰英雄傳里的視頻，既形象又 搞笑 。
說句心裡話，看他的視頻，真的能感覺到他是一個特別幽默風趣的人，但在這基礎上，更能直接感受到的是，他的用心。
他會不遺餘力地，將他掌握的所有羽毛球技巧上傳到抖音上，不管是最基本的發球技巧亦或是他最擅長的劈殺技。
比如後場發球時，很多人會將注意力牢牢地鎖定對方的球拍，想著該從哪個點回擊。
但鮑春來他就自己組織一套特別簡短的秘訣： 節奏決定控制，意識決定輸贏。
在對決時，他往往會有意識地抓球，預判好對方的拍打方向，再控制重心節奏抓住主動出手的機會。
不得不說，每一條視頻，都可以彰顯出他的專業，都是不經過無數個日夜刻苦訓練和磨礪，無法企及的高度。
不管是在賽場上，還是退役後，在鮑春來心裡，相比於其他運動，羽毛球的門檻並不算高，普通人也是可以快速上手的。
所以他願意通過抖音去做這件事，希望能讓更多人感受到羽毛球的魅力，喜歡上這項運動。
不得不感嘆，離開賽場後，通過抖音他又尋回了那一份熱愛和信念。
鄒陽
「盡自己的最大努力把國球推廣出去」
如果問起這次奧運會，什麼比賽讓你看的最是心血澎湃？
眾多的答案里，一定少不了兵乓球。
的確，作為我們的國球，很多人都喜歡看專業的乒乓球比賽，也有不少人從很小的時候就能接觸乒乓球這項運動。
但若是靈魂拷問一句，你真的了解這項運動嗎？
我想，很多人大概是不確定的。
這不，為了推廣專業的乒乓球知識，有個人一直在努力。
從激烈的競技賽場，到線上乒乓紅人，鄒陽的乒乓事業已然在抖音上開辟了一個新的領地。
你可能會問：不就是打乒乓球嗎？為什麼她就能這么火？
點開鄒陽的抖音主頁，你可能就知道了——
她從來都不是乾巴巴地介紹乒乓球技術，而是把乒乓知識帶到球桌上來教。
就拿拉球的重心轉換這段來說吧。
她先是指出了小白打乒乓球的誤區：像我們平時打球的時候，也很容易犯類似的錯誤，總是在那裡干站著，動動手腕，揮揮手臂，就想去接球了。
但鄒陽就親自用身體來示範：這么做是不對的！
一定得用身體帶動著手去打，這樣才能持續不斷地拉球。
這也是她打乒乓球多年積累的經驗，但她卻毫不藏私地和盤托出。
在《陽陽乒乓教學》這個系列裡，鄒陽一遍一遍地在視頻中親身示範：
不光有入門級的握拍方法，還有高階的發上旋拱球，甚至是她自己最擅長的左手直板反膠快攻結合弧攻打法……
光從字面上看，你是不是覺得拗口難懂？
但看她的教學視頻，你就能完全get到她的意思，她的每一套打法都是非常專業且受用的。
可以這么說，這一系列追下來，業余乒乓球高手不愁！難怪光播放量有500多萬，每天都有很多乒乓球愛好者守著她更新。
更有意思的是，除了乒乓球教學之外，鄒陽還精心剪了一些明星球員的小視頻。
比如說——張繼科里約回憶錄。
看著看著，就燃起來了，好像又回到了里約賽場，見證那些輝煌時刻。
說實在的，看了這些，誰能不愛呢？
作為一個退役的乒乓球運動員，抖音給了鄒陽一個夢想續航的平台，逐漸通過自己努力和力量，把乒乓球的魅力傳遞到更多的地方。
如今，她正在用實際行動一步步踐行著她當初的夢想，恰如她在抖音簡介里寫的那樣：
「我希望能讓更多的人去喜歡乒乓球，讓更多的朋友能在業余時間堅持 體育 鍛煉。」
你看，即使受傷退役，即使不能站在賽場上繼續為自己喜歡的運動拼搏流汗，他和她也從未放棄，而是 探索 新的途徑，去追尋自己的目標。
值得一提的是，過去，球迷們只能通過電視或是去現場的方式才能看到喜歡的比賽。
縱觀抖音上的 體育 達人， 體育 運動員或健身教練，他們的每一次發聲都是呈幾何倍數的傳播。
體育 知識也被濃縮在短視頻里表達、互動。
在了解到運動員們的訓練日常之後，你會發現相比於金牌和名次，網友們會更想要把支持和鼓勵的聲音傳達給他們。
不得不說，這也是抖音所要傳達的能量。
回過頭來看，其實不管是惠若琪，鮑春來還是鄒陽，有太多的專業運動員都致力於通過抖音將自己擅長的運動知識傳播更多的人。
他們曾書寫過屬於自己職業生涯的高光時刻，也曾為了自己的這一份熱愛，而灑下過青春的汗水。
也正是因為這一份熱忱和堅定，讓更多人感受到他們的人格魅力，並了解並接觸到專業的運動知識。
所以，先生也不能不感嘆，這個時代有短視頻太好了。
也許在以前，我們對 體育 知識的學習只能局限在面對面的示教中，苦於埋頭訓練，卻不能得到專業技巧的提升。
但有了 抖音 的存在，傳播的方式不再局限於一方舞台，多元化的內容生態也得到了衍生發展。
可以說，我們普通人也能通過抖音接觸到廣袤的學海，學習到更豐富的 體育 知識。
你想要知道的，說不定這里都有。
B. 怎麼關注鄒陽乒乓球
通過今日頭條或西瓜視頻等關注鄒陽乒乓球。
例如打開今日頭條app,在頁面上邊的搜索欄輸入「鄒陽乒乓」，點擊右側的搜索；搜索結果找到「斯帝卡V乒乓」點擊右側的關注按鈕即可。
鄒陽，女，出生於黑龍江省齊齊哈爾 ，原中國乒乓球隊隊員。左手直板反膠快攻結合弧圈打法，曾獲得大阪乒乓球國際公開賽18歲以下組女單冠軍，朝鮮平壤公開賽雙打冠軍,全國錦標賽團體冠軍。
鄒陽退役後，互聯網為她的乒乓事業開辟了另一個平台。從激烈的競技賽場成為線上乒乓紅人。她在做好自己本職工作之餘，創辦了自媒體，著力通過短視頻教學、平台直播，盡自己最大的努力把國球乒乓球推出去，讓更多的人去喜歡乒乓球，讓更多的朋友能在業余時間堅持體育鍛煉。
C. 清華大勝北大20分晉級CUBA北區決賽，這場比賽有何看點
7月10日訊 CUBA城東區半決，清華大學80-60完爆北京大學，升職城東區決賽。清華大學對戰北京大學的游戲吸引住許多粉絲關心，兩只隊伍分別是歷屆CUBA的冠、第二名。在先前的四分之一晉級賽中，清華戰勝了北體大，北大則淘汰了首都經貿大學晉升半決。第一節，北京大學與清華大學戰至17平。次節，解決清華大學的居安思危，北京大學准確度較為嚴重降低，每節只得到7分。
全場比賽結束，清華依靠防禦互相配合一路領先，以80:60得到這局比賽獲得勝利，進到城東區決賽。信息數據方面，此次比賽清華男子籃球12人全部登場，之中25號王嵐嶔領跑全場得到9分5搶籃板3協助2掏球，5號鄒陽獲得10分3搶籃板3協助2掏球，18號鍾曉陽得到13分6傳接球，11號楊曦皓得到10分8搶籃板。
D. 乒乓球直拍打法教學視頻
乒乓球直拍打法教學視頻如下：鄒陽乒乓球直拍教學
乒乓球直拍關鍵要點
馬龍直拍發球
5、擊球：擰這項技術一般用於接對方的下旋球，在來球的上升期或下降前期，借上彈餘力觸球後中部。在擊球時要選擇好擊球位置（指左右方向），擊球點一般位於胸部正前方，位置偏左或偏右都會借不上力而造成回球下網。
6、揮拍：在揮拍的過程中小臂以胳膊肘為軸心向右前方展開並將手腕打開向前發力，手腕打開時一定要有爆發力，這樣可以增加對球的摩擦力。
乒乓球，是一種世界流行的球類體育項目，也是中華人民共和國國球。乒乓球運動是一項以技巧性為主，身體體能素質為輔的技能型項目，起源於英國。"乒乓球"一名起源於1900年，因其打擊時發出"ping pang"的聲音而得名，在中國大陸、香港及澳門等地區以"乒乓球"作為它的官方名稱。
乒乓球為圓球狀，2000年悉尼奧運會之前(包括悉尼奧運會)國際比賽用球的直徑為38mm，2000年之後國際比賽用球的直徑為40mm。在中間隔有橫網的長274厘米、寬152.5厘米、高76厘米的球台上進行。球直徑40.00毫米，重量2.53-2.70克，白或橙色，用賽璐珞或塑料製成。運動員各站球台一側，用球拍擊球，擊法有擋、抽、削、搓、拉等。球須在台上反彈後才能還擊過網。以落在對方檯面上為有效。比賽以11分為一局，採用五局三勝，七局四勝。比賽分團體、單打、雙打、混雙等數種。