『壹』 橄欖球的體能訓練方法
橄欖球 是一項需要體能的項目，訓練的 方法 有很多，但是要找到最合適自己最有效的訓練方法才會訓練出最好的效果。下面是我整理的關於橄欖球的體能訓練方法，希望能夠幫到大家。
1，橄欖球式卧推
訓練頻度：至少5組，逐組升級使最後一組只能完成3RM，組間充分休息
2，啞鈴中立握地面推舉
訓練頻度：4組，8、8、6、5，組間休息180秒
3，啞鈴劃船
訓練頻度：2組，第一組8次，第二組20-25次，組間休息120秒
4A，坐姿啞鈴側平舉
訓練頻度：3組，每組10次，完成後無休息直接做4B
4B，坐姿啞鈴力量推舉
訓練頻度：3組，每組10，在完成4A+4B的超級組後休息90秒
4A+4B形成超級組模式。
5，啞鈴反式彎舉
訓練頻度：3組，每組8次，組間休息60秒
以上是最基本的橄欖球訓練方法。希望對想學習橄欖球的朋友有所幫助。那麼大家在做這項運動訓練的時候一定要堅持住，不能今天訓練明天不練，那樣用再好的方法也不會得到相應的效果。也不要盲目的一心為了訓練效果而忽略了自身的身體條件。要根據科學的方法進行正確的訓練。
『貳』 橄欖球的訓練，有哪些技巧可尋
橄欖球的對抗性非常強，尤其是美式橄欖球，因此橄欖球運動員需要集中精力和決心來訓練，在賽場上，更快地跳動或突破一個方陣可能就是勝利的關鍵，那麼橄欖球運動員如何訓練呢？
1、季前早期 球員正在為賽季做准備，並在休賽期後開始積纍，重點在於建立有氧健身，基本功能強度和肌肉體積。2、季前晚期 為賽季的開始和季前賽做准備，關鍵是建立無氧健身和增強最大的體能和力量。3、賽季中 賽季中的訓練，主要是讓橄欖球運動員保持速度、有氧和無氧健身以及力量和體能的增強。4、休賽期 如果你贏得了冠軍，或者很有希望接近冠軍，是時候放鬆一下了，但你需要保持身體活躍。重點是休息和恢復，進行一些簡單的活動——交叉訓練，進行簡單的體育鍛煉，要少喝酒。
『叄』 美式橄欖球零基礎應該如何開始訓練
純爆發力訓練，我最喜歡的是深蹲。深蹲的訓練要點太多大神已經詳細闡述，我只補充一點：對於DB來說，130kg的慢下慢起，效果不如100kg的慢下快起。變相速度訓練變相的使用價值在於，在進攻方根據route變換方向時，能夠及時跟住不至於被甩開。NFL專業訓練師的drills肯定比我說得詳細，傳送門先上為敬。Tackle的意義上文已經敘述過。這里要說的是，通過訓練掌握正確的技術是一方面，tackle最重要的在於能不能克服內心的恐懼。為什麼酒駕司機永遠比另一方傷得輕？因為那一瞬間他們根本不知道害怕。在此上一個我最喜歡的Seahawks。Tackling Drill。這個視頻記錄了西雅圖海鷹主帥Pete。Carroll根據Rugby靈感改進的tackle技術，不僅能讓tackle更有效率，也能有效避免頭部直接沖撞造成的運動傷害。對於體重和力量都不佔優勢的DB，這樣的tackle無疑是福音。
『肆』 有部橄欖球電影.中間有段體能訓練 是讓隊友蒙著眼睛背人的 結果竟然背到終點超勵志的.是叫什麼名字的電影
《面對巨人》 那個小胖子是防守組的隊長， 這種訓練叫「背鬼」。 教練的目的是讓隊員們知道每個人都有很大的潛力達到自己未知的極限。
『伍』 這群姑娘還沒被關注，就突破重重難關，為中國隊拿到最好成績！她們是誰
提到橄欖球這項運動，許多朋友可能都會感到陌生，就算了解一些的朋友可能也只是局限於美國的橄欖球聯賽。這是自然的，畢竟橄欖球在中國的受眾不廣，球迷更是寥寥無幾。但就是在這項幾乎無人關注的項目中，有著一群創造了中國橄欖球隊隊史最佳成績的姑娘！
谷瑤瑤同樣是由田徑選手轉型成為橄欖球運動員，在2015年，谷瑤瑤就成功進入了中國女子橄欖球隊，同時她還是上海女子橄欖球隊的隊長，率領球隊屢創佳績。在接受記者采訪時谷瑤瑤對自己這些年的辛苦也毫不避諱，直言：「訓練實在是太累了！」
這是這幾位年輕的姑娘，經過了艱苦的訓練，闖過了重重關隘，成功在中國橄欖球項目的歷史中留下了自己的痕跡。希望在未來她們能夠取得更加出色的成績，讓中國的橄欖球項目得到更好的發展！
『陸』 女人橄欖球聯盟什麼時候打 哪個電視台能看見 求解！！！
現行的賽季是從每年的九月到一月，和NFL一致，決賽放在NFL「超級碗」的半場時間。每周的時間是星期五晚上開賽，還不知道哪個電視台能看到。可以在網路裡面或者是谷歌裡面輸入LFL搜索視頻，可以看到一些視頻，不過也就看個稀奇，多看沒什麼意思，還不如去看WNNF，自己搜索WNNL就知道了。請給分
身穿性感火辣運動服的美女們在一塊路邊的草地上訓練，她們拿著橄欖球橫沖直撞，不時還會有一點走光的跡象。這就是美國「內衣橄欖球大聯盟」西雅圖迷霧隊首日訓練的情景，50多名風格迥異的美女使出了渾身解數，只為能夠爭取到一個參賽的名額。
廣告招聘上百美女蜂擁而至
「內衣大聯盟」此前只是在超級碗比賽前進行「墊場」的比賽，但在2008年8月內衣大聯盟正式推出聯賽，而且將此前的6支球隊擴充到了10支，因此這四支新軍就必須要進行人員的擴充。
西雅圖迷霧隊在網站上登出了廣告，專門招募想要參加比賽的美女進行試訓。廣告上要求參加試訓的女孩子們必須要穿著性感，但又不能只穿著內衣出場；另外，參加試訓的美女們還必須是西雅圖的居民。
這條廣告吸引了上百名美女前往參加試訓，但由於參加橄欖球比賽對於體能方面的要求比較高，最終只有50人參加了試訓。這50名美女不僅是體能過人，而且青春靚麗，就連現場的西雅圖迷霧主帥都頻頻點頭，對姑娘們的表現表示了滿意。而在訓練地附近的建築工人也被美女吸引過來，坐在草地旁駐足觀賞。
漂亮性感球隊選秀目標明確
在應征的美女當中，球隊將選出12名主力以及幾名替補。由於在應征之時，只考察姑娘們的身體素質以及相貌等外在條件，因此這些美女們的工作可謂是五花八門，從現代舞演員、街頭表演者到私人體能教練，只要是跟運動或者舞蹈沾上一點邊的都來參加了試訓。
西雅圖迷霧隊主帥公布了12人的主力名單，替補名單將在隨後進行公布，這就意味著姑娘們必須開始參加各種不同的訓練。除了體能以及橄欖球技巧訓練之外，她們還將接受許多理論的教育，甚至她們使用的書籍也是大學橄欖球課所使用的。
「這項運動非常的性感，但這只是外表上的東西。我們需要做的是以激烈的比賽吸引觀眾們的目光，這樣球迷們才會真正的尊重我們。」34歲的米歇爾這樣說道，「因此，女孩們不僅要漂亮和性感，還需要動感十足，這才是真正的魅力。當然，作為橄欖球運動員，足夠的知識也非常重要。我們必須重視這一點。」
2004年NFL總決賽(即「超級碗」)，中場休息時兩支分別名叫洛杉磯夢之隊和紐約快樂隊的名模橄欖球隊打了第一場7對7內衣橄欖球賽，即「內衣碗」。這群姑娘們向觀眾們展示了緊綳的身體，強悍的鏟球動作和漂亮的內衣。許多男性觀眾發出感嘆，原來橄欖球比賽也可以如此性感！
當時的「內衣碗」通過福克斯有線電視預付費收看，標價19.95美元。轉播商預計能賣出400萬戶，但發售僅一周客戶就超過了這個數字。這項中場秀從2003年就開始預熱，快樂隊隊長、前《體育畫報》泳裝模特愛沃霍特拋下一句：「想看，去買票吧
之後「內衣碗」作為「超級碗」中場的固定節目一直進行到2007年。2009年「內衣碗」升級為LFL，原本擔心受經濟危機影響無法按時開賽，最後事實證明美女、內衣和橄欖球組合的誘惑無人可擋。
2009年，美國女子內衣橄欖球大聯盟(簡稱LFL)正式誕生，聯盟由來自洛杉磯、達拉斯、菲尼克斯、西雅圖、聖地亞哥、芝加哥、邁阿密、坦帕、亞特蘭大和新英格蘭的10支球隊組成，球隊選拔隊員時不求最壯只求最靚，球員清一色的性感美女。每場比賽都引來大批球迷到場觀戰，比賽火爆程度絲毫不亞於NFL。
內衣橄欖球聯盟(Lingerie Football League)的賽事於2009年開賽，該聯盟由10支女球員球隊組成，每支隊伍上場7人。隊員被要求身穿運動胸罩和極短的運動褲上場比賽。因此場上球員身體碰撞後，發出的並非往日橄欖球賽場上雄性的吼叫，而是充滿女性魅惑的「嬌嗔」。
捷克「內衣碗」
不帶護具貼身肉搏
2月底，捷克繼美國「內衣碗杯」賽之後，也在國內舉辦了一場首屆性感英式橄欖球賽，兩隊美女選手在首都布拉格的Tipsport球場閃亮開場。同樣的身材火辣，同樣的性感迷人，內衣美女相比美國女子的「內衣碗」美式橄欖球，捷克少女們幾乎不佩戴護具，英式橄欖球美女們近身肉搏，更令觀
眾看得熱血賁張。
首場比賽效果不錯，大約吸引了6000名觀眾到現場觀戰，其中不乏女性觀眾。而在接下來的一段時間里，性感美女橄欖球賽還會在捷克的其他城市巡迴比賽，最後返回布拉格。
『柒』 很久以前看的一部電影，講的是一個女孩子打橄欖球的故事，片名忘了，有誰知道啊
野孩子 Wild Child (2008)
導演: 尼克·摩爾
主演: 艾瑪·羅伯茨 / 萊西·艾尼斯沃斯 / 謝爾碧·楊 / 約翰尼·帕卡 / 艾丹·奎因 / 更多...
類型: 劇情 / 喜劇 / 愛情
製片國家/地區: 英國 / 美國 / 法國
劇情簡介 · · · · · ·
居住在加利福尼亞海濱的16歲的美麗少女波碧·摩爾（艾瑪·羅伯茨 Emma Roberts 飾）家境優渥，衣食無憂。由於母親早年去世，父親蓋瑞（艾丹·奎恩 Aidan Quinn 飾）對她縱容溺愛，致使她從小個性張揚，無法無天。某天，波碧的囂張終於惹惱老爹，於是被送到一家英國寄宿學校學習。當然，即使到了異國他鄉，波碧桀驁不馴的性格也未作改變，而她的作風自然也引起校內女生們的關注與反感，嚴格的校規更令她透不過氣來。波碧無時無刻不想逃離這個古板沉悶的地方，不過在這段時間，她漸漸意識到自己從前行為的愚蠢，友情也慢慢來到身邊……
『捌』 求外國一條短視頻，橄欖球教練讓隊員背另一個隊員爬行的魔鬼訓練，特勵志。。。求短片
這是來自橄欖球電影《面對巨人》裡面的一個片段！
『玖』 國外女子橄欖球比賽，在什麼平台可以觀看呢
國外女子橄欖球比賽，在廣東體育星期一和星期二會有。橄欖球這項運動雖說是在我們國內不怎麼流行，但是在國外的話非常的流行，而且就算是在國內不流行的話，在我們國家的一些沿海地區，有些人還是對於這個比較關注的，
『拾』 關於美式橄欖球的勵志視頻《你究竟有多想成功》。
這個短片摘自經典勵志電影《Facing the Giants》中文名叫《面對巨人》或《永不放棄》，是一部值得珍藏的勵志佳作。
http://www.tudou.com/programs/view/0pE9F8kgEWs/