❶ 籃球基礎教學視頻有沒有比較好的
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❷ 籃球運球方法教學
籃球運球方法教學
運球指的是有球隊員在原地或移動中,是籃球比賽中個人進攻的重要技術。下面是我為大家分享的籃球運球教學視頻,望對大家有所幫助。
1.熟悉球性:
動作很簡單,就是開始學習接觸籃球,讓手熟悉拿著籃球的感覺,記住籃球的形狀,左右手放在球上,來回的摸球。
2.左右手換球練習:
把球隨意拿在手中,在胸前空中來回的換球,左手扔給到右手,右手扔回左手,要求閉上眼睛後換球可以不掉,就可以了。
3.腰間繞球:
將球抱在腰間,雙手開始繞著腰進行球的`傳遞練習,使球不間斷的在腰間繞圈,順時針,逆時針,反復練習,直到閉上眼睛可以隨意的改變繞球速度和方向。
4.胸前傳球
從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式,具有準確性高、容易控制、便於變化的特點。
動作方法:持球時,兩手五指自然分開,拇指形成八字形,用指根以上部 位握球的側後方,手心空出,兩肘自然彎曲於體側,將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆,兩眼注視傳球目標,身體保持基本站位姿勢。傳球時,後腿蹬地,身體 重心向前移動,同時兩臂前伸,手腕由下向上翻轉,同時拇指用力向下壓,食指、中指用力彈撥,將球傳出。出球後手心和拇指向下,其餘手指向前。
5.擊地傳球
擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣,只是球傳出時手指向下有力,使球碰地板反彈後,到達接球隊友的腰部位置。
6.低手傳球
低手傳球是一種近距離的傳球,通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友:
用手指托住球的下半部,伸臂出球時,向傳球方向邁一步,做隨球動作時固定手腕,也將球傳向接球隊友的腰部位置。
7.頭頂傳球
我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員,並且可以傳得很遠。
雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上),置於頭頂,肘部微屈,向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉,球移至腦後,將球向前拋出,手腕向下轉發力。
8.單手肩上傳球
單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球,用力大,球飛行速度快,利於搶到籃板球後迅速組織快攻。
動作要領:單手持球的後下方,利用蹬地扭腰、轉肩動作,向前甩臂、扣腕將球傳出。
9.單手轉體傳
單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時,常用這種技術,單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。
技術要點:當持球手引球到體側時,前臂擺動快,幅度小,腕、指急促用力抖動將球傳出。
10.行進間傳球
行進間傳球是兩名隊員的配合動作,可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏,縮短傳球時間,進場運用行進間傳球。
11.反彈傳球
如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進行封蓋,要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下,最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經過在地板上彈起,傳給接球者。
當你看到接球者示意你反彈傳球,應立即屈膝,將球向他傳去。對球的落點一定要清楚,應該使球在你和接球隊員之間三分之二處落地反彈。有時會碰到地滾球,這種球滑地而過,速度較快。
如果你是接球者,應示意接球的位置,時刻注意對手的移動。反彈傳球比其它傳球速度慢,所以較容易被對手搶斷。
如你希望得球,而且已看出對手處有一條傳球路線,應將雙手向前下方伸出,以此示意隊友反彈傳球。
;❸ 花式籃球基礎教學視頻,誰有啊,要有網址的可不可以發給我。
花式籃球是以花式表演為主的項目,雖然是以表演為主,但是還是有一些基礎的動作,只有掌握了這些基礎的動作,才能有更進一步的動作,下面我們一起來了解下相應的動作吧。
一、手指轉球
剛開始可以坐在床上練(好處:球掉了兩腿回當著球不會跑得很遠;不用彎腰就能夠著球;球不會砸在地上惹得樓下的老太太生氣。)。
剛開始的時候,球一上手就會滾掉,主要原因就是手指不會用力,要想有一個平穩轉動的籃球首先要有一個穩固的支點,因為剛開始受用不上力,手指就跟著球亂擺。
用兩只手同時使球轉起來容易把握轉心球落到手指上,手指千萬不要動搖,若有些偏可以通過調節手的位置來保持平衡,幅度不要太大。還是一句話,熟能生巧。不要怕掉,掉得越多說明你離成功越近!熟了之後還可以用手指拍球的左下側使球保持轉速。
二、手指拍球
要想把球的頻率拍得很快就要讓手指充滿力量,因為手指排球的原理就是兩手距離很近並且手臂擺的幅度不能大。這樣手是用不上力的,只能靠手指的伸縮頻率了,手指要是沒力,就沒什麼用了。
大家在剛開始練習的時候會很不習慣手指用力,收會情不自禁的擺起來,聯手距離也不會保持好。為了剋制這個現象,大家可以找個繩套套在手上,使兩手只能保持一定的距離(大概10厘米左右),這樣手再拍時收由於另一隻手的作用力就不會擺起來,或分開很大距離。套在一起手是用不上力的,為了讓球拍起來手指就會「自盡其責」的動起來了。
剛開始一定很費力,因為兩只手都會有巷兩邊擺的趨勢,得用很大力才能剋制住,但是拍長了,再去掉套子,兩手就會很輕松,由於習慣了兩手也不會左右擺了。但是手指力量還得強調,沒力量就拍不快,雖然動作對了,也起不到預想的效果。
三、手臂轉球
一般人們是從右手轉到左手,把球放到右手上,在抬高手。讓球順胳膊滑下來,這時候主要是讓胸把球轉到左臂,主要靠胸肌的上半部,這樣球才走的平穩。到左臂上再讓左臂稍微下垂,球會順勢滾下去。
剛開始練的時候可以一圈一圈轉,熟了就可以從左手到右手連續轉(手心向外指尖並到一起)。再熟練就可以讓右手把球轉起來再到胳膊上,這樣效果會好看。稍微熟練了就可以從頭後面用脖子轉了,剛開始一定是會掉的,要多練,先從胳膊上轉一圈,再在球快要到右臂根時順勢低頭,只是手臂和脖子要在同一水平面上。讓球自己過去在抬起頭來。
❹ 新手女生如何打籃球
新手女生要想學習打籃球,就需要練習運球、斷球,以及投籃的基本動作。還需要了解籃球的比賽規則,這樣才能夠學會打籃球。
❺ 跪求籃球基本功教學視頻,
1、現在網路上有喬丹的籃球教學系列,分為很多部分,內容包括運球、突破、三重威脅、跳投甚至後仰投籃等等。但每集不長,貌似喬丹也不打算透漏過多的樣子
2、然後是CCVT5也推出了籃球教學視頻,樓主只要到網路視頻中搜「CCTV-5籃球基本功教學」就能看到,每集15分鍾以上,介紹的比較詳細
3、再有,其他看得最多的就只有納什的籃球教學視頻了
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祝樓主掌握精髓哇~
❻ 哪裡可以下到有關籃球的教學視頻
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你在網路或是狗狗裡面搜很多的
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❼ 籃球視頻教學資源
學習籃球視頻教程下載:http://www.minxue.net/71/category-catid-171.html
《籃球基礎與實戰技巧》視頻+電子書[光碟鏡像]
學習網:http://www.minxue.net/37/n-7437.html
《NBA籃球教學》[RMVB]
學習網http://www.minxue.net/45/n-7345.html
《NBA球星教你打籃球》
學習網http://www.minxue.net/13/n-13113.html
《體育教學系列片 籃球》(1-50)[RMVB]
學習網http://www.minxue.net/06/n-7306.html
《籃球實戰技巧》文字版[PDF]
學習網http://www.minxue.net/08/n-19408.html
《現代籃球高級教程》掃描版[PDF]
學習網http://www.minxue.net/28/n-20228.html
《物理籃球》(The Physics of Basketball)(John.J.Fontanella)[PDF]
學習網http://www.minxue.net/85/n-34485.html
《街頭籃球戰術秘笈》[PDF]
學習網http://www.minxue.net/10/n-34010.html
❽ 籃球控球基本功教學視頻
籃球控球訓練的基本功訓練方法有哪些?籃球基本功說到底就是控球和投籃,這是最簡單的,但是只有把最簡單的做好了,才可能做到最出色。下面我為大家整理了籃球的控球訓練視頻教程,歡迎大家觀看!
籃球控球基本功訓練
1、持球
使用五根手指持球,並將手指向內緊縮,在球落下的一刻使用手掌接住。
2、軀干盤球
將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
3、頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,並且做正、反時針方向的.交替練習。
4、單腳盤球
兩腳分開並且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習,眼睛不要看球,並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低,將球從前方輕拋到後方,兩手迅速由後方接住球,並將球輕拋回前方,如此反復記時練習,試試看30秒內能完成幾次。
6、膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低,將球沿著兩膝做盤球練習,眼睛不要看球,並按正、反時針方向交替練習。
7、跨下8字形盤球
這是單腳盤球練習的應用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,眼睛不要看著球,並按正、反時針方向交替練習。
以上是簡單的控球練習,如果練習的好的話,對以後的進階練習會很有好處的。