㈠ 美臀翹臀緊臀圓臀美女怎樣打造性感曲線
第一、現在很多的女孩子都開始了健身鍛煉來使自己的身體更加美。如果說你想要訓練臀部的話，可以嘗試如下圖所示進行伸腰曲膝的臀部訓練。
第二、如果想要藉助訓練器材的話，女孩子可以選擇不是那麼重的啞鈴進行訓練，這樣子一方面可以鍛煉你的力量，另一方面也可以訓練的臀部肌肉。
第三、如果是女孩子一開始訓練，啞鈴對於你來說太重的話可以選擇單手舉啞鈴，另一隻手找一個有支點的地方輔助即可
第四、當然，訓練臀部還可以選擇一個靠牆的地方，用牆壁做支撐，兩腿放在牆上，然後用胳膊撐在地面上進而進行俯卧撐，上下提臀的動作。
㈡ 求翹臀的練習視頻！！
找到半天也沒有搜到,只找到文字圖片的,還好有一大堆您自己看吧
http://www.yelg.com/jf-tunb.ASP
㈢ 男朋友喜歡在微博看各種大胸翹臀，如何跟男友說這個問題的嚴重性
男朋友喜歡在微博看各種身材很好的美女，很多女生都會感到吃醋，這件事情非常嚴重，但是很多男生都會干，如果你覺得內心過不去，還是要和男朋友說清楚，但是要注意方式不要大吵大鬧。
想要男朋友順著你的心意不再看那些圖片或者視頻，你就要做到先從對方的角度去理解他，千萬不能大吵大鬧，因為在很多男生的眼中這些事情是很正常的，你因為這件事情吵鬧就和讓對方刪除所有異性好友一樣無理取鬧，你要裝作不經意的狀態和他說你也喜歡看這些視頻呀？然後就可以知道男朋友看這些視頻的底線，你可以先給男朋友看一些健康的女生的視頻，然後說你更喜歡這種類型的女生。
㈣ 為什麼歐美人都喜歡扭胯
大部分朋友都認為，翹臀就是天生的、是由基因決定。甚至有些還認為：天生扁平再怎麼練也翹不起來！
還有一部分朋友直接說「歐美、尤其是非洲，普遍都是翹臀，這不是基因是什麼」。
而關於先天條件對翹臀的影響，之前已經聊過，我會把鏈接放到文章底部。
（文章結論：基因只能是對翹臀的展現有一定優、劣勢，而不是決定性作用，關鍵還是必要的肌肉含量）
這里就不再多說關於翹臀基因方面的問題。
這次就再聊一下，那些被大家誤認為是「翹臀基因」的「後天環境」。
心理狀態
國人的思想觀念其實還是相對比較保守的，而歐美大部分都認為臀大、臀翹是好事，大多數都巴不得自己能有翹臀。
甚至有很多3、4歲的小女孩說：「想擁有像媽媽一樣的翹臀和胸部」。
由於受到這種觀念的熏陶，加上愛美女生的虛榮心，也常會習慣地刻意去撅屁股，來顯的臀更翹。
如果是習慣性撅出來的翹臀，則肯定為骨盆前傾。因而通常國外的骨盆前傾比例也相對較高。
（骨盆前傾並不代表絕對會出問題，而是使腰椎不適、出問題的風險增加）。
而且由於這種思想上的文化差異，歐美的豐胸、豐臀的比例也相對較高。
說不定你看到的很多「天生翹臀」，就是人工的（如下圖為比較誇張的豐臀），人家也不會專門告訴你是整的呀。
審美與追求
同樣，因為不同的文化、審美差異，國外的女生普遍更追求翹臀身材。
因而，會有更多的女生為了翹臀而努力進行力量訓練。
且相對於國內的女生，思想觀念多為柔美、嬌小，對於練翹臀這種力量訓練基本不搭邊。
且大多數女生還是比較抗拒力量訓練的。
說白了就是國內人多，而追求翹臀努力鍛煉的人又少。
再加上網路看到的外國明星身材都挺給力，會有一種歐美、非洲，大部分都是肌肉男、翹臀美女的錯覺。
而現在，媒體的發展，國人經濟水平的提高，國內也越來越多的人開始追求這種性感、翹臀的身材了。
近些年來，鍛煉出翹臀的中亞洲女生也越來越多了不是嗎？
生活環境
反正我小時候的體育課，經常被佔用補習文化課。
而相那些擁有翹臀基因的地區、人種，他們其實也更重視體育運動，女子從小的運動量也普遍比較多，這是會影響到生長發育的。
即使沒有專門鍛煉，經常體育勞動、奔跑玩耍，也會使臀部肌肉獲得一定的提高。
如果確認不是骨盆前傾，而那些「天生翹臀」的，無論男女，回想一下，高中以前可能都很活潑、愛跑著玩。而自己的翹臀也可以說是小時候「調皮
㈤ 我的同學王老狗
他確實是姓王，但名字不叫王老狗。
老狗這個名字是我自己給他起的，因為之前和他在一個單位實習的時候，我倆看見一條狗，並且他告訴我，他是那條黑狗的爹，於是，我才叫他老狗的。
我和老狗熟絡起來還要從大二的時候說起，那時候我們系為了迎國慶組織大合唱，他們寢室有三個報名，但人員還不夠，又沒有人報名了，於是，只能從沒參加的人中選擇，六十多人偏偏選中我。
那時候，雖然已經是大二了，但我是比較內向自卑的人，從來不會主動去認識別人，所以除了我們宿舍的人，我和大家都不怎麼熟。
這就這樣，我第一天去排練的時候，只能自己孤零零的站在一旁，別的同學又都是別個班級的，我只認識他們三個是和我在一個班，於是，漸漸就熟絡起來了。
後來實習，我們又被分在了一起，在那裡，我還跟他學會了裸睡。
他有時候半夜起來上廁所，總是一絲不掛地甩來甩去的，十分滑稽好笑。
老狗本人是比較活潑開朗的一個人，他還和我講述了他的勁爆情史。
根據他的情史，我判斷他是個渣男。
高中的時候，他就和他的前女友(也是他的初戀女友)開始偷偷交往了，那時候學校明令禁止不準早戀，但這明令很顯然沒起什麼作用。
他很快和女同學廝混在一起。
他和我說的時候，眉飛色舞的，可能是因為我告訴他我沒談過戀愛的原因，我明顯感到他語氣中的自豪。
後來，在高三那年的國慶節他和她現在的女朋友在一起了，按照他的說法，當時的他還沒有跟那個初戀分手。
對於這樣的行為，我是鄙視的。除了對待愛情的始亂終棄，還因為虛榮與嫉妒是人類各種情感中最不應該有的，但人就是這樣，總是虛榮的。
我覺得他不應該傷害一個女孩子的心，但這顯然並不能如我所願。
前段時間，他和我說，那個女孩結婚了。我想可能每個人都青春都有一些意難平的故事吧。
好在，現在他和他現在的女朋友感情很好。
之前實習的時候，他還給我介紹他高中的女同學給我，那女孩子很漂亮，可惜最後不了了之了。
畢業後，和同學的聯系也漸漸斷了，但我和老狗現在還在時常聯系。
他有一個優點，他總會在抖音的私信聊天框中給我分享抖音上的美女，黑絲的，吊帶的，胸大的，翹臀的各種各樣的美女，看的我眼花繚亂，但我從來不回他。
他給我發的這些美女，有的總會顯示「視頻無法查看」，我感謝他的分享。
今天他告訴我，他辭職了，每天朝九晚五，天天乾的日子那是沒有辦法，但是現在她女朋友乾的那個公司破產了，而他自己也不想天天出差，所以就辭職了。
現在她女朋友沒工作就在考駕照，他說，他打算帶著女朋友一起去廣東幹流水線了。
我們都來自農村，家境不是很好，上的學校也很一般，我們一定要關注這樣一群在重點院校之下的大部分人，因為這批人才是想在這個社會的絕大多數。
我們和大家一樣，渴望在這個社會上有所作為，實現自己的人生價值，但我們發現我們高估了自己，也低估了了現實。
不論怎麼樣，我還是希望，我們都能養活自己並活得不錯。
㈥ 求圖穿緊身牛仔褲（好像是淺藍泛白）白色短袖衣翹臀我看到只是背影美女圖片（衣服沒蓋到褲腰還能見到腰部
㈦ 柳州健身女教練pdf密碼 柳州健身女教練和會員大尺度視頻
柳州健身女教練和會員啪啪啪視頻哪裡有？據說是為了年底沖業績，可以說很厲害了。那麼，柳州健身女教練pdf密碼誰有呢？讓我們來看看柳州健身女教練和會員大尺度視頻吧！
柳州健身女教練pdf密碼
簡單來說，柳州健身女教練為了沖業績，在跨年夜當天和健身房教練啪啪啪，視頻在網上曝光。
柳州健身女教練和會員大尺度視頻
最近，有一條消息在互聯網曝光，陽光健身教練張瑩和會員跨年夜沖業績，自己發朋友圈曬：
女教練表示同時跟好幾個會員啪啪啪，有老婆的也不放過。
柳州健身女教練個人資料
不得不說，身材還是極好的，女教練就是不一樣。
馬甲線翹臀你值得擁有！
微博賬號也被人扒光了，有點狠兄弟們！
㈧ 身材苗條婀娜，模樣動人，為何時尚性感的翹臀美女如此受歡迎
一說到好身材，相信許多朋友就會想到那些性感、婀娜多姿的美女。其實這些年亞洲女性審美是有一些不正確，太過畸形，總是力求瘦，認為瘦就是美。——也因為這樣，越來越多的人開始減肥，甚至節食到胃痛，還吃一些不正規的減肥葯，更是影響身體健康。但事實上太瘦了也不好看，更是不健康的，所以，現在愛運動的美女，練出來的好身材更加受大家喜歡。
一般來說，要想擁有那麼好的身材，絕對是少不了背後的辛苦付出。不僅要控制自己每天的飲食，不能吃太多高熱量的食物，更加需要堅持鍛煉。運動對很多女生來說就已經是一項很難的事情了，更不用說每天或者是長期堅持下去。所以愛運動的女孩子一定是熱愛生活熱愛自己又自律的，她們除了每天的工作學習，還能願意花時間去運動，真的是很寶貴的精神了。
所以啊 ，不要以瘦為美哦，不管男生還是女生，都盡量去運動，讓自己身材更加好！
㈨ 如何翹臀視頻
步驟/方法
1
仰卧抬臀：仰面平躺，雙腳及肩部支撐於地面。提臀彎曲雙膝，使小腿直於地面。雙臀兩側平伸。收臀並上抬臀部，使膝部與肩成斜面。
2
揮腿：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿范圍盡量寬。
3
深蹲：兩腿分開與肩同寬，將杠鈴放於頸後部(應挑選舉起時較舒服且可重復6至8次重量的杠鈴)挺胸拔背，屈膝下蹲，至大腿與地面平行。
4
轉腿：使臀部減肥，坐在地上，屈膝，腳綳緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，盡量觸地。重復10-20次
5
單腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並盡量下蹲，然後再站直。此動作至少完成兩組，每組8次(以下每個動作均完成兩組)。
6
前跨步：單腿向前跨步。雙膝彎曲，前跨大腿與地面平行，小腿直於地面。後腿彎曲角度大於90度。前腿收回，並攏站立時盡量收臀。換腿做。
7
雙膝跪地：前臂支撐於地而且交叉。將額頭平放在手上，使背部與地面保持平行。抬起一腳用力上舉，直到膝部與臀部為一條直線，且大腿與地面保持平行;然後換下該腿。換腿再做。
㈩ 誰知道這個牛仔褲翹臀美女是誰 在哪有高清圖
你好
你要的都在這里
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