Ⅰ 女人應該怎麼吃
我的回答是：光鮮的女人。沒有光澤的皮膚，神採的面容，自信的明眸，明媚的微笑，再漂亮的衣服，再昂貴的化妝品都無法讓你真正美麗。 很多女人羨慕我產後還能有如此身材，羨慕我的皮膚為何可以晶瑩剔透？其實這和我長期注意自己的飲食，保持良好的飲食習慣是分不開的。 那麼現在和我一起來分享吧。。 每天食用100克左右的肉類 現在網路上和時尚雜志上都在講」水果有益美容「，這不假，好處也真不少，但我現在要告訴你，你同樣可以做個食肉的美人，沒錯，食肉！而且是要吃紅肉，敢相信嗎？其實，適當的食肉不僅有益女性的健康，而且會使容顏姣美。。女性朋友都會知道，女性肌膚的健康很大程度上取決於血氣的充足，而血紅蛋白是其中最關鍵的因素，也就是鐵，鐵承擔了為人體細胞供氧氣的重要責任，如果沒有足夠的氧氣供應，細胞功能低下，皮膚自然不可能紅潤動人。貧血者的皮膚憔悴，彈性變差，黯淡無光，正是這個原因。而肉類中的鐵是最容易被人體吸收利用的。 這個時候很多怕胖的女孩子一定會擔心吃肉會使自己發胖。問題的關鍵在於選擇合適的肉類，合理的烹調方式。首先選脂肪含量最低的雞肉，烏雞最佳，以及牛羊肉，烹調時盡量少放油，多用燉，煮，蒸，烤的方式，在配以各種新鮮蔬菜和粗糧，就沒問題了。 每天喝一次粥 我國自古以來便將食粥作為重要的保健方法。對於生活緊張，經常在外就餐的女性來說，吃粥是最好的選擇。最大優勢就是避免飲食的過量和積滯。粥富含水分，可以為人體提供排血廢物的溶劑，粥體積大而能量密度低，同樣重量只有米飯熱量的1/3，在感覺到飽的同時可以預防能量過剩，是控制體重，減少能量的最好辦法。此外，煮粥時加入各種保健配料，就能在日常飲食當中保養身體，美容養顏，延緩衰老。 每天2000毫升到2500毫升的水 水已經被評為人類第七大營養素，是人體中含量最多的成分。我們常常稱嬰兒的皮膚是水嫩水嫩的，看起來似乎一碰就破，那是因為新生兒總體水分最多，約占體重的百分之八十，嬰幼兒其次，約占體重的百分之七十，隨著年齡的增長，成人女子約為百分之五十五，以後會更加減少。這樣說來大家就明白了吧。當然不能因為此就狂喝水。。另外水有益於新陳代謝。每天早上一杯溫水幫助促進腸蠕動，可以通便，對減肥，對皮膚保濕潤澤、養顏都有好處。 特別要提到的是女性建議每天喝點綠茶， 綠茶中含有高達80%的兒茶素抗氧化物，是所有茶葉中含量最高的，它可以抑制自由基對核酸的破壞，自由基也是我們老化的根源，所以綠茶有抗氧化、防衰老的功效，另外綠茶含有茶鹼及咖啡因，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。 每天50克以上300克以下的豆製品 對女性而言，大豆最重要的成分是大豆異黃酮，大豆異黃酮是目前國際上惟一安全有效的天然植物雌激素，長期補充大豆異黃酮可防止女性卵巢功能過早衰退，從而推遲更年期到來的時間，達到延緩衰老的作用，如果從小開始堅持食用，女性甚至不再出現更年期的現象，創造女性不老的神話。豆製品同時又是優質蛋白的重要來源，並富含可以和牛奶媲美的鈣質，可使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、富有彈性，骨骼健康。豆類的熱量比較低，又富含膳食纖維，不必擔心身體發胖的問題。 每天50到100克的粗糧 最直接的好處就是皮膚，最好的選擇就是燕麥，玉米，小米，粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻；很多粗糧裡面都含豐富的維生素E，對皮膚來說，維生素E能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使；特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關鍵。 每天400克到500克的新鮮蔬菜 蔬菜主要的作用就是為身體提供維生素C、胡蘿卜素、礦物質和膳食纖維。維生素C是天然的抗氧化劑，清除體內自由基，有效的預防衰老，維C還可以製造和維持膠原質，使你的肌膚更有彈性，並可以促進鈣鐵的吸收，增強人體免疫力，讓你的身體更健康。胡蘿卜素可以防止皮膚乾燥，粗糙，使你的眼睛更為明亮；礦物質不無需多說，那是構成人體組織的重要組分，如，鈣，鎂，磷，鉀等。。膳食纖維可以幫助我們清除體內垃圾。看，蔬菜的好處多多。。 蔬菜盡量以新鮮深色為主，多樣化為好。推薦：西蘭花、西紅柿，青椒，芥蘭，油麥菜，菠菜，蘆筍，捲心菜，雪裡蕻，茄子等。。 每天200克到400克的新鮮水果 水果相信是女性推崇的食物，無需多說。富含各種維生素，礦物質，可以抗氧化，美白肌膚，其絕大部分又為水分，脂肪,蛋白質及醣類含量均不高，故熱量值低，吃了也不易引起 肥胖，為維持身材之健康食品又能幫助維持體內的酸鹼平衡。 比較好的是：獼猴桃，酸棗，香蕉，蘋果，草莓，木瓜，橙子，西瓜，聖女果，櫻桃等。。 如果你是渴望擁有嬌美身材的女人，如果你為了瘦身一再克制自己的食慾，那麼，請跟我來。看到了嗎？這樣豐富的東西可以「吃」出一個美女。
Ⅱ 30-35歲女人保養吃什麼保養品好
【解碼二十一】是從身體的內部系統開始修復。讓我們的身體的細胞年輕然後到我們的身體的臟器內循環處於青春年輕態，然後一直到達皮膚。臨床數據探尋21肽鏈：法國【解碼二十一】通過上萬次臨床驗證中發現：人體在衰老過程中有21項必需營養在人體中逐漸流失，從而引起的不僅是人體皮膚的老化，生殖、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、新陳代謝、再生系統、免疫系統。這八大系統的修復不僅解決人體表象的衰老問題同時也讓肌體由內而外散發青春活力。
再者平時的保濕和清潔是必不可少的，不管哪個年齡段的人都需要，因為一張干凈的臉蛋，是首先示人的地方，再加上一系列保濕和趕走乾燥的方法，讓肌膚永遠都保持著水水嫩嫩的狀態，就算是年齡再大，有了水分的保護，也看不出你的實際年齡是多少。
卸妝不幹凈，很多女性下班後特別累，只需使用清潔劑甚至卸妝就完成了。不完全清潔會加速皮膚的衰竭。因為化妝品也含有化學物質，化妝品會留在皮膚上，導致小粉刺，甚至發紅。如果少喝水，就會導致皮膚脫水，影響正常油脂的分泌，然後脫皮和乾燥。睡眠不足會導致細胞代謝紊亂，熬夜後皮膚會變成深黃色，然後出現細紋。
提拉緊致抗皺,30歲女人吃什麼保養品？30歲以後的女人，是一個用精力、能力、魅力寫成的年齡，是一個女人最好的年齡的開始！好好善待自己，讓好的產品帶給你精彩的人生。
Ⅲ 為什麼女生吃零食都要躲被子里偷吃錄視頻
這是一部分人的現象
他們既要讓自己喜歡的人看到
又不想讓同寢室的其他人發現
所以就只能偷偷的在被子里錄視頻
Ⅳ 一個女生經常給我發吃東西的視頻我該怎麼回復
這個女生擺明了喜歡你。整天掃繞你。但你也喜歡她，所以你就她問什麼你回復什麼然後加上一句 今天真好，或者今天真溫暖之類的、
她發吃早餐的你就回復，看你吃我也餓了。
Ⅳ 時尚美女必吃的五道排毒餐分別是什麼
食補對於女性來說很重要，對於不同的需要可以選擇不同的食物，在獲得營養的同時，還能收到理想的效果。美容有美容餐，瘦身有瘦身餐，其實排毒也一樣，在現實生活中，很多食物都有排毒的功效，經過精心加工製作之後，就能在享受美味的同時輕松排毒。下面為大家推薦幾款常見的排毒餐：
1.山葯粥
這款美食營養均衡，能夠有效地改善便秘問題，適合因為生活壓力和不良的情緒而導致體內毒素堆積的女性。原料及做法如下：
原料：新鮮山葯、粳米、糙米各80克。
做法：①新鮮山葯去皮，粳米、糙米洗凈。②山葯切片（搗糊更好）與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30～50分鍾即可食用。
2.芹菜炒香乾
這道菜在排毒的同時，還有滋養肌膚的功效，因為此菜品清淡，所以有利於排除血液毒素並促進血液循環，使皮膚水嫩健康，並且富有光澤。原料及做法如下：
原料：芹菜200克，香乾60克，低鈉鹽少許，葡萄子油適量，醬油少許，肉絲少許，辣椒一小段。
做法：①芹菜去葉切段，洗凈，用開水燙過。②香乾切絲。③大火快炒芹菜，再加入肉絲和香乾絲、少許鹽、醬油、辣椒，肉炒熟後即可食用。
3.蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯
蛤仔有清肝解熱的作用，洋蔥則能滋陰補陽，枸杞可以明目。蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯是針對肝臟進行排毒的菜品，它可以改善肝臟功能及血液循環，以此來達到排毒的功效。原料及做法如下：
原料：蛤仔250克，菠菜100克，蘆筍5根，洋蔥1/2個，西紅柿1個，枸杞5克，小米10克，胡蘿卜1/2根，鹽適量。
做法：①小米洗凈。蛤仔泡水待吐沙干凈後備用。②排骨汆燙備用。枸杞泡水備用。③菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿洗凈後依序切塊、切段。④所有材料入鍋（水量比食材稍多），先用大火燒開，再用小火慢煮15～20分鍾，加少許鹽即可。
4.小黃瓜拌粉皮
這道菜對於抗痘很有效果，綠豆做的粉皮不含澱粉，因此熱量低，可以清肝火。海帶芽中含有大量的鐵質，豆芽、小黃瓜能平衡體內的酸鹼值，還能補充維生素。油最好選擇富含不飽和脂肪酸的葡萄子油或亞麻子油。原料及做法如下：
原料：葡萄柚皮少許，小黃瓜1根，胡蘿卜1/2根，綠豆芽少許，海帶芽少許，空心菜2根，鹽、香油、醋各1茶匙，粉皮250克。
做法：①粉皮、海帶芽燙熟，沖冷水，瀝干。②胡蘿卜切絲加少許鹽稍拌，30分鍾後擠掉水分備用。③空心菜稍燙撈起備用。④小黃瓜切絲，葡萄柚皮去橙色表皮切絲。⑤所有材料攪拌後，加入調料即可食用。
5.蔬菜蜂蜜汁
這道飲品是排毒美白的佳品，每天為自己准備一杯新鮮的蔬菜蜂蜜汁，可以讓美白隨之而來，這種飲品的原料及做法如下：
原料：綠花椰1個，苦瓜1/2根，綠蘆筍半斤，青蘋果1/2個，蜂蜜1大匙，西芹1根，菠蘿少許。
做法：①苦瓜剖半去子，綠蘆筍、西芹洗凈切段，青蘋果去皮、去子、切塊，菠蘿切塊，綠花椰洗凈備用。②所有材料放進果汁機，加入200毫升水打勻。③放入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
小提示
根據身體狀況選擇食物
現在很多人熱衷食補葯膳，中醫將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰陽五行，但無論想要達到什麼功效，最重要的是先考慮這些食物是否適合自己，而且人的身體狀況會發生改變，以前適合的食物，現在不一定適合，對於別人來講效果很好的食物，但不一定適合自己。所以在食用任何食物之前，都要先考慮自身的身體狀況，這樣才能物盡其用。
Ⅵ 俄羅斯美女天使面孔魔鬼身材怎樣保養
這要分兩部分進行保養，面部和身材。
對於面部保養：
①清潔是基礎保養的第一步，讓皮膚上的污垢去除。清潔做得不夠徹底，往往造成毛囊阻塞，使皮膚看起來粗糙、沒有光澤，更可能產生粉刺、面皰或衍生其它皮膚的問題，如此一來，即使再好的保養品也無法發揮應有的功能，甚至可能使皮膚變得更糟。
②在基礎保養的過程中，非常重要但也常被人忽略的步驟是：爽膚，也就是化妝水的使用。平衡柔膚是保養的第二步，它有三項功能：再次清潔，收斂肌膚，平衡天然酸鹼。
③基礎保養的第三步驟是滋潤，它提供肌膚所需的營養成份與水份，讓肌膚擁有健康的膚質與彈性，呈現亮麗動人的神采。
④基礎保養的第四步驟是保護，它在皮膚表面形成一層保護膜，避免肌層受到外界不良環境因素的傷害。
對於身材的保養：
①經常喝水
女人想要保持水潤的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
②關注體型
一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養成良好的習慣，關注自己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。
③愛上做運動
很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了「運動」這么一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢「生銹」。靈活度下降不說，少了一個大量排汗，排走身體毒素的機會。
⑤早餐吃得好
早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃裡空空如也，如果不吃早餐，就會使胃受到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配均衡，要補充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
⑥飲食多元化
我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。
⑦笑口常開，敞開胸懷
不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態度，更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。
Ⅶ 美女吃播張喜喜天天在吃什麼
她啥都吃，直播之前還會發個幾分鍾視頻，那個視頻就吃不少了。直播之後也發個視頻。每個視頻里吃的差不多就是一個普通女孩一天的飯量了。一口氣能吃完一個十寸蛋糕，饅頭都是數十個，還有那種重口味的羊腦啥的。
Ⅷ 誰給我一段美女的視頻
美女快手抖音視頻
鏈接: https://pan..com/s/1QA6rj3i3qauJSt1OZyn6bg 提取碼: c3hh
若資源有問題歡迎追問~
Ⅸ 抖音真吃的女主播是誰
密子君
密子君是一個九零後的美女大胃王，她的真名叫做張榆密，以一個吃十桶火雞面的視頻而走紅，從此開始了她的吃播職業，經常去往各地去吃不同的美食，有時候還是以直播的形式，還曾參加過《天天向上》的錄制。
2、小蠻
和其他的大胃王吃播博主不同，小蠻是一個小女孩，可以說是同齡人中的「大胃王」，由媽媽發出的一個小蠻吃飯視頻而走紅，視頻里小女孩將一大碗飯菜吃得乾乾凈凈，並且不挑食。
Ⅹ 八位美女明星的私密保養經
有人說，明星其實就是最好的 美容 師，說得實在沒錯。演藝圈歷來就是多美女，怎樣能比別人多美那麼一點點，是最讓這些明星上心的事。因而明星們也總結了不少獨門秘笈。一般而言，明星將之列為自己的頭等秘密，想讓其對外公布可是難上加難。所以挖出以下一些當紅藝人的 美容 秘笈還真費了不少力。一起來看看，為什麼她們可以這么美。
小S徐熙娣 支招：不常洗澡洗臉
小S的身高雖然只有158厘米，卻擁有魔鬼性感曲線，而且皮膚光潔有彈性。
小S自己介紹說，除了飲食減半、拚命運動等瘦身基本動作外，她還不愛洗澡，因為她覺得自然分泌油脂能讓肌膚頭發油油亮亮。她說自己通常一個禮拜會有兩三天不洗澡，就算夏天也不會每天都洗澡。因為多洗澡會把身體自然保護皮膚的油脂層破壞掉，反而會使皮膚更加粗糙，並產生皮屑。
小S還說，一天臉上皮膚最好的時候就是早上醒來時，因而有時候她就不洗臉出門。
點評：哇，不洗臉不洗澡就能美容，聽起來有些恐怖。特別是早上剛起來時候的皮膚最好，這種觀點估計只有她們S家有，決定試試的女生，千萬記得出門前除凈眼屎。
8位美女明星的私密保養經
林志玲 支招：胸部按摩後冷水往上沖
身高175厘米，笑容甜美，身材姣好，使林志玲成為紅遍港台兩地的當紅 模特 。同時林志玲又取代蕭薔，當選“台灣第一美女”。接連主持金馬獎、萊卡風尚頒獎大典，風光無限。在身體保養方面，她愛利用各種精油、牛奶泡澡。而對於最先讓人們認識的34C上圍，她最有保養絕招。在她看來，塗任何豐胸用品都起不到明顯效果，只有自我按摩才會有效。她在洗澡的時候會順便自我按摩，然後用冷水由下往上沖。在她看來，這招是非常有效的。如果有豐胸煩惱的女生不妨試試。
點評：以前在電影里，大姐梅艷芳就曾經教過吳君如自我按摩這一招，看來還是切實可行的。
大S徐熙媛 支招：足部經常磨皮
8位美女明星的私密保養經
大S根據自己的美容 經驗 寫了本《美容大王》，書好賣到加印無數遍。她更自爆從小就開始為美吃不少苦，為了瘦身幾年來一直餓著。大S有雙非常柔嫩的腳。據她說，足部需要經常磨去死皮，然後用護膚品在睡前於趾間塗上厚厚一層，穿上厚厚的棉襪來保養，這樣才能保持腳的光滑美麗。很多女孩子重頭不重尾，因而在夏天穿涼鞋時候最容易露餡。經常磨皮這招可以試試。
點評：腳皮倒是經常會被忽略的。不過也不能磨得太勤太用力，否則會在走路時使得腳皮破裂。
劉嘉玲 支招：早餐只吃水果
劉嘉玲一向美得很有風華，且帶有一種倔強的味道。她在飲食健美方面很有一套。她說她的三餐就是按照健康食譜吃的，特別是早餐只吃水果。午餐晚餐則以吃蔬菜為主。劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的養生之道。同時，在休息前4小時切勿進食，因為人的食物消化過程需要4小時。
點評：吃蘋果能達到這么纖細的身材嗎?並不適合所有人，早餐只吃水果對腸胃也不好，不利於健康，還是應該搭配其他纖維食品才行。