⑴ 女生游泳會變的很魁梧嗎
不會的。（有節制的游泳）
游泳是最塑體的運動，只有把肥肉轉化成肌肉才算成功減肥（身體變緊致）。
倒三角女生不會有的，你更可以放心了。如果考游泳就能成肌肉女（男），那拳擊手就可以天天游泳了。
嘻嘻* 放心啦
⑵ 怎樣游泳才能減肥
怎樣游泳才能減肥，一起來看看小編今天的分享吧。
1、使用踢腿板
水上玩具，如滑板、槳、腳蹼和救生圈，不僅有助於燃燒更多的熱量，而且還能鍛煉四肢的肌肉。
2、快速短距離游
許多人游得很慢，這比快速短距離游泳消耗的熱量要少得多。然而，快速游泳不應該貫穿整個過程，否則身體能量消耗會太快。一段慢速游泳可以接著一段快速游泳，兩段慢速泳可以接著兩段快速游泳。
3、分時間段練習
與專業游泳運動員的訓練一樣，游泳分為四個部分，每個部分之間休息為15-30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨後再游2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快游。
4、游泳時全力以赴
將心率保持在最大心率的80%左右。為了確保這一標准，每次你游泳一段時間，都要計算6秒鍾內腕錶的脈搏跳動次數，然後在末尾加上「0」。
游泳減肥效果好嗎
游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。以游10分鍾為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量。
拓展小知識：游泳減肥的正確方法
1、自由泳
練習自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有「蝴蝶臂」的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。另外想要修長美腿的女士而言，自由泳可以修飾雙腿的線條，讓腿部看起來均勻優美。
2、蝶泳
游蝶泳時，手臂向內劃水，類似擴胸運動，因此可以鍛煉到胸大肌、背闊肌。同時蝶泳以腰部來牽動身體，長期游這種姿勢，可以幫助消除腰部的贅肉，塑造腰部的優美線條。
3、蛙泳
蛙泳主要是蹬夾動作，與拍水前進的自由泳、仰泳不同，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。如果每天強化訓練，一個夏天游下來，你會發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。但需要注意的是，這種結實和很多美眉想要的修長美腿是不同的，所以有人會發現，游蛙泳會腿變粗，就是這個道理。
4、仰泳
仰泳時背闊肌用力較多，可以舒展背部的肌肉。對於久坐辦公室的白領一族來說，仰泳有利於舒緩腰背酸痛等不適症狀。此外仰泳時要使身體像滾動的原木一樣向兩側轉動，這樣既可以減小阻力，又能夠充分發揮軀干大肌肉群的力量，這對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再松垮，此外還可鍛煉腿與腰部的彈性。特別提醒一點，仰泳還能使胸部保持堅挺、不易下垂哦。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
⑶ 怎麼游泳最快
「游泳」訓練是培養犬聽從訓犬員的指揮而下水，養成可順利游過一般河流的能力。犬雖然具有游泳的本能，但若不進行訓練，有些犬是不習慣下水的。通過游泳訓練，不僅可使犬執行多種特殊的服務，而且還有助於犬的體格發育和健康的成長。「游泳」的訓練多在犬養成跳越障礙等習慣後才進行，通常選擇溫暖的夏、秋季節訓練。
條件刺激：口令——「游」；手勢——右手掌心朝下，迅速揮向水面，之後自然收回。
非條件刺激：食物、叼銜物和撫摸等。
訓練方法：訓犬員將犬帶到事先選擇好的小河、小池或小湖泊邊，與犬一道沿水邊游散，使犬了解訓練場地與環境。「游泳」訓練可分兩步進行。
第一步是讓犬熟悉水性，消除恐懼感。初步的訓練是在淺水中進行的。具體作法是：訓犬員先將犬牽到水邊，面對水面，讓犬坐在自己左腿旁，然後右手用犬最喜歡的叼銜物挑逗犬，使之充分興奮後，將叼銜物拋到距犬2～3米的水中，然後下達「銜」的口令。若犬走進水中把叼銜物銜回時，立即發出吐的口令，給犬食物或撫摸獎勵；如犬不敢下水時，訓犬員則應牽引犬一道下水，把叼銜物取回，並立即給予獎勵，有時甚至要把犬抱進水中。
第二步是讓犬走進深水，掌握游泳動作。當犬能大膽下水後，訓犬員可將犬引到較深的水中進行「游泳」訓練。當水深達到可漂浮犬體時，訓犬員立即下達「游」的口令和手勢，並引導犬繼續向深水處游出2～3米之後，返回淺水及時給犬食物和撫摸獎勵。在初進入深水時，有的犬可能出現用前爪亂擊水的動作不協調現象，以至引起恐懼，訓犬員應立即將手放在犬的胸下，輕輕托住犬體，使犬有一種安全感和進行游泳動作的協調。如犬能平靜地向前遊走，可認為它的游泳動作已經協調，如此反復訓練，使犬對游泳建立起條件反射。
在深化訓練時，要不斷增長犬在水中呆的時間，增加犬在深水中游動的距離，選擇不同的水域進行訓練。當犬聽到訓犬員下達「游」的口令和看到「游泳」的手勢後，不論在任何情況下，均能走進水中，並較長時間呆在水裡，在深水中可游長達50米以上的距離時，就可認為「游泳」訓練已獲成功。
在「游泳」訓練中，訓犬員易犯的錯誤有二：一是初訓時水域選擇不當，水深流急，使犬恐驚而不敢下水；二是採用牽引帶硬牽拉犬下水，或把犬扔到水裡，結果常因嗆水而增加了犬的恐懼感，使得訓練難以進行。
⑷ 我想跟一個男的去游泳減肥，男朋友說游泳不能減肥，他是不是不想我和別的男人去，他吃醋嗎
你的想法是你男朋友不能接受的，當然吃醋
⑸ 女生曬成為「劉畊宏女孩」第3天，劉畊宏健身操的減肥效果怎麼樣
女孩曬成為“劉畊宏女孩”第3天，劉畊宏健身操的減肥效果比較好，但並不適合每個人。如果身體素質不好的人，就要謹慎去選擇，在練習時動作要慢一些，不要急於求成。由於這首健身操的背景音樂來自於周傑倫的《本草綱目》，節奏相當快，大部分年輕人都能夠跟得上。也有一些人因為過度鍛煉反而跑去了醫院治療，這完全是一種得不償失的行為，有許多人在練了幾天之後，連上下樓梯都成問題，那麼讓我們具體了解一下吧！
總之，劉耕宏的健身操雖然減肥效果不錯，但大家都要依自身情況來決定鍛煉時間，不要操之過急。
⑹ 長距離游泳可以起到鍛煉身體和瘦身的效果嗎
我的回答可能跟大家的有點背道而馳，哈哈哈哈！
不推薦通過游泳去減肥
游泳減肥唯一的好處就是沒有太大的運動傷！但是弊端和限制有些多！比如：
泳姿
一般是自由泳，因為自由泳可以很輕松游很長距離和時間！ 有的人認為蛙泳更為輕松，那是因為蛙泳的姿勢是錯的，泳池裡很多都是老年蛙，雖然輕松，但是心率達不到減脂心率，沒啥用，標準的蛙泳是很累的！
正確的自由泳是可以游很長時間的，但是如果是自學，游泳姿勢很容易不標准，導致特別耗費體力！
場地
跑步可以在小區、可以在運動公園，可以在馬路，只要你想跑，哪裡都是訓練場！還有一個好處是不擁擠，游泳就不一樣了，只要一個泳道超過3個人，就比較擁擠了！
當然了，有一些大的泳池可能會好一些，但是很多人都沒有這個條件！
成本
跑步就需要一雙鞋、一身衣服就差不多了，但是游泳你得辦卡，買泳裝等，帶泳池的健身房價格都比較貴，價格便宜的游泳人多，跟下餃子一樣，毫無游泳體驗！
訓練時間
之前見過一張圖，說游泳一個小時能消耗1000kacl的熱量，有點扯！我2分鍾/百米的配速半小時才消耗300多kcal，要想消耗1000kcal，估計得一級運動員的配速了！
心態
主要就是一個正反饋！你跑步很容易得到正反饋，比如你突破了自己的距離和配速，你就能獲得正反饋，但是游泳不一樣，你某一天游的不好或者喝水太多，都會影響你的心態，如果能克服，那就還好，如果克服不了，完犢子了！
安全性
畢竟是在水裡，多少還是有一些安全隱患的，除了溺水，還有可能皮膚病啥的！當然了，這些都不常見，一般也都沒有！女的就更要注意了，....是吧！
可以，不過也要注意不要千篇一律的長游
游泳是一項非常好的減脂塑形的運動，游泳的能量消耗更大，因為在水環境中不僅運動消耗能量，水也會帶走人體大量的熱量，在這種情況下減脂是再容易不過了。
但是我們經常會看到經常游泳的朋友並沒有真正的減肥成功，這是因為雖然每天都在游泳，但是攝入和消耗形成了一種平衡，剛開始游泳的朋友在控制好飲食的情況下往往能夠達到快速減重的效果，但是越往後發現體重就停滯了，這就是因為身體又達到了一種平衡。
所以，如果想要游泳減肥塑形，一定要注意從兩方面入手，一方面減少能量攝入，一方面提升運動量或者增加運動強度。在身體能量達到一種平衡時，要及時從這兩點進行重新調整。否則就達到不到想要的效果。
希望對你有所幫助
長距離游泳可以起到鍛煉身體和瘦身的效果的，游泳可以消耗更多的熱量。
游泳為什麼可以起到鍛煉和減肥的效果？
1，水中的溫度比較低，利於人體脂肪燃燒。
游泳池中的水溫低於人體體溫，人體為了維持正常體溫，會自動消耗熱量。所以，在水中運動比在空氣中運動更利於燃燒脂肪也更利於減體重。
2，促進微循環，提升代謝。
游泳是全身性的運動，具有促進微循環加快，血液流速快，代謝也加快，從而代謝更多的熱量。
3，增加心肺功能。（起到鍛煉的作用）
在游泳的時候由於心臟迴流速度因為水流對人體的摩擦大大提高，增加了身體對腦的輸出量，對於心腦血管疾病的預防和改善都有很大幫助。
游泳雖好，但是也有幾個注意事項，如下：
1，游泳以後記得控制飲食量。
游泳以後會非常餓，如果這個時候不控制飲水量會讓你越游泳越胖。
2，切忌空腹游泳。
游泳消耗量，如果空腹游泳會因體力不支而發生意外，得不償失。
3，切忌過飽游泳。
過飽游泳可能會發生嘔吐，胃痙攣等現象，建議飯後30分鍾以後再游泳。
4，游泳的頻率。
一周遊泳4~5次，每次游泳在1個小時以上，每次保持充足的體力和空腹的狀態，這樣堅持下去就能達到想要的身材和 健康 的身體。
溫馨提示；游泳雖好，但是一定要有人陪伴的前提下進行，比如，游泳館內進行。不建議獨自一人在河裡面或者湖裡面游泳，避免發生意外。
那是一定的了！但是一定還要記住長時間與長年代地堅持游下去。長距離游泳的生物價值不容置疑，但長距離游泳的瘦身效果與身體形態，卻牽扯到您的審美觀念。
長期游泳者，由於環境所致，經常受到寒冷與水的按摩刺激，皮下脂肪，天長日久會產生一種生理性的增厚。但這種增厚並不是肥胖臃腫的堆積，而是勻稱、韌勁十足的整體美！和健美健身運動相比，雖然缺失了幾分霸氣與陽剛，但是卻透露出一種儒雅之美。更容易受到東方女性的青睞。
特別是發育期間的青少年，在骨骼的塑造方面，更是有著其它運動難以比擬的優勢。下面我們就健美運動與長距離游泳作個比較，看看孰優孰劣？
長距離游泳屬於標準的全身性的有氧練習，它的刺激部位不僅僅是全身的運動器官，更重要的是有效地刺激以心臟為龍頭，全身性的脈管循環系統，並強化與肺臟緊密配合的呼吸系統。運動時身體的調節基礎為神經-體液的自然調節，久而久之內外兼修。運動者不用考慮其它人為的因素干擾。
而健美健身運動則屬於主觀性極強的生理性的雕塑師，人為性的干預痕跡過重，局部運動人工性的雕琢比比皆是。運動者在練習過程中需要考慮各種因素的繁瑣與復雜，需要更多的 科技 含量極強的運動指導。
先增肌還是先減脂的呼聲總是不絕於耳；先上肢還是先下肢的討論此起彼伏。運動的主要目的是追求華麗與肥碩的肌纖維外表，而忽視了運動的生物價值與 健康 水平。長年代與高水平的練習後，極容易造成身體的內外失衡，外強中干，形成小馬拉大車的局面。蛋白粉的不斷攝入讓人感到有化學性的囤積肌肉之嫌，而並非自然運動形成的自然美。曉行星祝您 健康 ！
長期處於水中，消耗的熱量比陸地消耗的熱量多得多，並且有用是一種全身運動，可以幫助人們刺激全身的肌肉，對減肥的幫助也是巨大的，是炎炎夏日最合適不過的減肥運動了。
通過長距離游泳要想達到鍛煉身體和瘦身效果的前提一定是控制好合理的飲食攝入，否則事由違願，將會越游越肥。原因很簡單，長距離的游泳由於體力消耗大會加速人體基礎代謝率的提高，以致長距離大運動量游泳後會感到飢餓感強烈，如為了滿足飽腹之欲不選食材胡吃海喝，攝入的熱量大大超過消耗的熱量，那麼脂肪將會有增無減、得不償失。筆者就見過不少這樣肚子一個比一個大的游泳愛好者。這里還想告訴題主的是專業游泳運動員呈現出來的肌肉線條流暢的漂亮身材並不是靠游泳游出來的，主要還是靠抗阻力運動練出來的，他們一般是上午在健身房力量訓練，下午去泳池訓練。所以游泳運動員的肌肉與健美運動員的肌肉最大的區別是他們的肌肉含氧量是最豐沛的，以致他們肌肉的彈性、柔韌性、肌耐力都強於健美運動員。但一般游泳愛好者是無法達到這個水準的。
你說的長距離是多長？我認為游五千以上就沒什麼意義了，五千以上更多的考驗的是你的意志力，能不能咬住牙，而且在泳池裡游時間太長，對皮膚和呼吸系統也不好。
如果只是為了瘦身，我告訴你一個方法，很好！
蛙泳，一小時，不停的游，保證腳不站立，不觸碰池底。三天游一次。一個月下來，15斤沒問題。
肯定可以的。
游泳是很好的有氧運動，有氧運動又是很好的減脂運動項目。
如果減不了脂肪，說明游泳的強度沒有達到，另外就是要控制飲食，合理膳食。長距離游泳要達到一定的游泳強度，強度不能過大，怕體力不支，強度過小，慢慢悠悠，效果就差。強度適中，能更好的起到減脂的效果，如果加上適當地力量訓練，還可以增肌。
來個長游圖片。
節食減肥，鍛煉緊致
⑺ 游泳可以使身材有線條美是什麼意思啊
游泳是健身效果最好的運動之一，是極好的有氧運動，它能夠改善心血管系統，提高肺活量，加強皮膚血液循環，增強抵抗力，當然最受關注的是它的減肥效果。
關於線條美的問題有兩方面的因素：
其一是游泳是絕佳的塑身選擇。游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標准游泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。另外游泳減肥法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動減肥時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。 由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。
其二人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢、優美。
同時游泳可以提高人的基礎代謝率（即BMA）給人健康美觀的身形。而人在水中暢游的畫面又會給人以流線的聯想，於是線條美這個詞彙就誕生了
跟著教練訓練了2年多的游泳，一起訓練的男生大都有結實美觀的肌肉，但絕不像健美先生們的那樣健壯，屬於穿衣顯瘦脫衣有肉那種，而女性因為激素分泌的原因本來就不易長肌肉，女生們身材勻稱修長。比如國際比賽上游泳選手們的身材都很勻稱
相關概念
1.關於健身的補充：這里是以鍛煉心肺及血液功能為目的的健身，這種非專業的健身並不會練出一身肌肉。（不要看健美小姐們有些恐怖，她們為了肌肉會服用雄性激素等葯物）【詳見網路 健身】
2.有氧運動：是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鍾或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少於30分鍾，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動。
3.燃脂有氧運動排行榜：NO1、跆拳道 熱量消耗：約700千卡/小時
NO2、游泳 熱量消耗：約650千卡/小時
NO3、慢跑 熱量消耗：約650千卡/小時
4.基礎代謝率：基礎代謝率（BMR）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下的能量代謝率。進行相同強度動作時基礎代謝率（即BMA）高的人比基礎代謝率低的人能量消耗大。比如一些苗條美女，每天只吃一丁點食物，身上肌肉鬆弛，沒有健康活力，就是BMA低的例子
【部分來自網路 游泳 有氧運動 基礎代謝率】
⑻ 游泳三個月後身材變化
游泳三個月後身材變化
游泳三個月後身材變化，夏天到來的時候很多人喜歡去游泳的，而且游泳的好處是數之不盡的，游泳不僅可以放鬆身心，還可以改變身材，以下分享游泳三個月後身材變化。
游泳三個月後身材變化1
1、心肺功能提高了。游泳是需要換氣和憋氣的，這兩個動作都能鍛煉肺部，增強肺部功能，而且游泳會增強心臟功能，讓心肌收縮變得更加有力，心血管系統也能得到提高，減少疾病的發生。
2、身材會越來越勻稱，還能減掉一些贅肉。游泳是全身肌肉運動，加上水的壓力，身體各部位運動量是相同的，能消耗身體里的能量，脂肪會跟著燃燒，帶來減肥的效果，身體線條會更加優美。對於女人來說，身材會更好，而男人能鍛煉肌肉。
3、皮膚會越來越好。在游泳的過程中，由於水溫刺激，會讓皮膚血管收縮，防止熱量擴散，而游泳會產生熱量，讓皮膚血管擴張，從而加強皮膚的血液循環，這樣一縮一擴，皮膚會變得更有彈性。
長期游泳的人身材特點大概是肌肉緊致，肌肉線條好看，身材少有贅肉可能還會有馬甲線或者腹肌，因為游泳是一個比較能消耗熱量的有氧運動，游泳的鍛煉時間一般建議是在四十五分鍾到一個小時之間，如果過度游泳可能會導致我們身體的蛋白質被消耗使我們身體的肌肉萎縮，所以大家游泳的時間要合理安排。
現在對女性的外貌身材要求都太過嚴格，不少女性對身材外貌的焦慮到了病態的程度，其實大家想要減肥是要通過健康的方式減肥，節食吃減肥葯是不可取的也是傷害身體的，大家可以通過游泳減肥塑形。
建議大家在游泳之前要做好熱身運動也可以先淋浴一下適應一下水溫以免下水游泳後因為溫差感到不適。
游泳三個月後身材變化2
游泳的好處
1、游泳可以塑性減肥。眾所周知，游泳可以提高新陳代謝，從而達到減肥的效果。研究表明，游泳能夠更多的燃燒身體的熱量，有助於身體塑型，讓你身材變得更完美。同樣強度的運動，游泳比跑步更能減肥。
2、游泳能使人建立自信，使人變得更聰明。游泳可以使人變得更加自信、開心，並且充滿活力。
3、游泳能幫助提高身體的柔韌性和靈活性。
4、游泳可以舒緩壓力。通過游泳，可以放鬆全身肌肉，達到放鬆身體的效果。
5、游泳可以治療抑鬱。通過游泳，可以調節情緒。在游泳的過程中，會注意力集中，從而緩解了抑鬱。
6、游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度。
7、游泳可提高骨質。
8、游泳有助於增強心肌功能，改善心血管健康。
9、游泳可緩解運動性哮喘。
10、游泳能長壽。游泳可以使我們改善身體的健康狀況，提高身體機能，達到長壽的效果。
11、游泳能使人變得更加自律。游泳會制定游泳的時間，這有利於養成好習慣。
12、增強肺活量。喜歡游泳的人，一般肺活量都比較大。因為游泳可以提高心肺能力。
13、能增強人的體質。通過游泳這種方式，能夠增強身體的抵抗力，讓你不會輕易生病，越來越多的冬泳者正是看到這一點好處，才使得冬泳被越來越多的人所接受。
14、美容護膚。人在游泳時，會促進血液循環，使皮膚光滑有彈性，從而達到美容護膚的效果。
游泳的技巧
1、泳衣，泳帽，泳鏡，耳塞。此四樣必備。不要用鼻夾，浮板可有可無。
2、上網找視頻，搞清楚游泳原理，如何劃水，如何蹬腿，手腳和呼吸如何配合。
3、確定首先學蛙泳還是自由泳，蛙泳入門比自由泳簡單。
4、學游泳要注意換氣。簡單說就是頭在水下用鼻子慢慢呼氣，頭出水時快速用嘴吸氣。先把這個循環動作練好，練好以後，就不怕水了。
5、不要憋氣。在水中游泳，不要憋氣，要注意換氣。
6、多下水，找感覺，找節奏。只要多下手，在水中找感覺，這樣才能學會游泳。
7、花兩個小時專練閉氣，一直做到可以輕松的連續10s水下，再浮上來快速換一口氣馬上又潛到水下交替做持續5分鍾沒問題為止。
游泳的最佳時長
在游泳的時候，要控制好游泳時間。游泳時間要控制在一個半小時到兩小時為佳。
如果長時間待在水中，會造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起「雞皮疙瘩」，甚至發生痙攣現象。
游泳三個月後身材變化3
游泳的好處
1、有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。經常進行游泳鍛煉能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的.手段。游泳時，由於冷水的刺激，長期鍛煉能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常游泳者不易感冒；
2、小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。
3、游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。
4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛煉。
5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看。
游泳的壞處
1、在公共泳池游泳，可能會被傳染腳氣，紅眼病，及其它傳染性疾病，特別是女性愛好者。
2、游泳時耳朵進水，會導致中耳炎。
3、關節炎。太長時間浸在水裡,容易誘發關節炎的。
4、游泳過度有害健康，容易造成肌肉拉傷之類的。
5、室外夏季游泳，容易造成皮膚灼傷曬黑皮膚，愛美的MM要注意不要在陽光下游泳。 頭部暴露在陽光下，很容易造成中暑。
6、如果不小心喝了游泳池裡的水，消毒水裡的氯對肺不好，對肝也不好。
7、最嚴重的，游泳會溺水，導致送命。
游泳需注意的地方
忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
很多女孩在游泳池休息時，會穿著泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或檯子上，這樣很容易引起婦科炎症。如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。預防游泳時引發陰道炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳後立即排排尿，起到清潔作用。游完泳後應仔細清洗外陰。
由此可見，游泳有好處也有壞處，所以游泳一定要適度，且要做好安全防範措施。記得選擇水質好的泳池、野外游泳點，游泳前後記得沖洗干凈，做好個人衛生，才能更健康的進行運動。
⑼ 「女神」許晴早年的游泳視頻被翻出，她的身材怎麼樣呢
有一位娛樂博主在網上曬出了一段許晴游泳的視頻，並配文「許晴游泳視頻，穿吊帶裙搭配熱褲，雖然衣著保守，但是身形依然惹眼，泳姿更是令人心動，50多歲了，還能如此有活力，真讓人羨慕」，我們可以看到，這一段許晴游泳視頻的播放量超過了500萬，許晴的泳姿成為了網友們關注和熱議的焦點。
許晴的好身材與白皙緊致的皮膚靠的不僅僅是正確的保養方法，更重要的是她有一顆永遠年輕的少女心。
正如她自己所說："二十歲的我像是一個十歲的小孩，別人眼中的我優秀幸運，而我只是乖乖完成作業而已；三十歲的我度過了本該在十五歲青春期時的迷茫；四十歲時才體驗到了二十歲將要離開學校踏入社會時的勇氣；我五十歲了，我的人生多了一份二十五時的篤定、坦然和擔當"。這樣年輕的心態令人心生羨慕。
歲月無情，但對於許晴來說卻顯得格外溫柔，51歲的她無論是身材還是皮膚狀態都像是被歲月親吻了一樣。除此之外，歲月更是賦予了她別樣的迷人氣質。溫柔卻有力量，善良卻不失底線，51歲的許晴人生活的十分通透。
⑽ 女生學游泳有什麼技巧
下面就是我為您收集整理的女生學 游泳 有什麼技巧的相關文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小夥伴哦！
女生學游泳的技巧：
1、熟悉水性
人在黑暗中容易緊張，你得消除對水的恐懼感，熟悉水下環境，消除緊張慌亂，有了一定的感覺，就能夠消除對水的恐懼感。一般是先憋氣吐氣，然後是團身漂浮，感受水對人的浮力。
①憋氣吐氣
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。
第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，開始一定要慢，並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。
②俯漂練習
漂浮是學游泳重要的基礎，在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平直的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢初學的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，與水平面的夾角較大。
造成這種現象的一個主要原因，就是他們總是試圖把頭往上揚。人的腦袋是非常重的，頭一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉下去。所以學游泳要先學習俯漂。
浮不起來的主要原因是緊張，全身放鬆，深吸氣，頭入水目視池底，然後腳輕蹬池底浮起，全身處於放鬆狀態。
漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂---面朝下、背朝天的漂。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此往往缺乏體驗。因此一旦頭入水，腳不著地，立刻就恐慌起來，這恰恰是落水者的大忌!
為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把頭浸入水中，慢慢吐氣，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反復地練習一段時間，就不再害怕腦袋進水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
③團身漂浮
淺水區，首先吸一口氣憋住了，然後放鬆頭入水(初學者通常都比較害怕，其實只要你把氣憋住了都不會有問題)把腳離開泳池底部，雙手抱膝(就像跳水運動員在空中翻騰的動作一樣)同時盡量把頭靠得離膝蓋比較近，如果從上面看你的話就只有背部在水面上。
完成漂浮動作後，手離開膝蓋，腿往下伸站立，同時手部要有一個向前推水的過程，同時把頭抬起出水。最好還是有人現場演示給你看，練幾次就好了，要不去找一下有關的視頻看看也行。
2、水中站立
因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。
初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。
此練習是為了提高在水中的安全感。
3、滑行練習
學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助設備練習滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。此目的是找到在水中前進的感覺。
在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後蹬池壁，使身體拉平向前滑去。
記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩收腿立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
反復練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。滑行中可能會左右搖擺，不要緊張，多練習幾次就可以適應水中平衡。以上練習熟練以後，可以滑行中加蛙腿練習。
延伸閱讀：夏季游泳的好處
1、改善心血管系統的功能
心血管系統包括我們所熟知的心臟、肺、和負責將吸入的氧運送到肌細胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
此外，游泳時人體處於平卧姿勢，水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心臟的迴流比在陸地上直立狀態下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發式用力，這些特點非常適合中老年人進行鍛煉，既能增強體質，又不容易因運動過於激烈而發生意外。
2、提高呼吸系統的機能
水的一個主要特點是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。最明顯的一個例子是肺活量的值。游泳運動員的肺活量可以達到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
3、改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，可以比其他運動員更多的肌肉群參與代謝供能。
雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。
游泳還有一個很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由於年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續游泳。由於游泳時身體活動的范圍較大，定期進行游泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。而且，正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高柔韌性和力量。
4、使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型
如果你經常觀看游泳比賽，一定會對游泳運動員那圓潤、修長、比例適當的肌肉和健美的身材艷羨不已。因為肌肉工作方式的影響，游泳運動員一般有修長的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱的體型。也許有人會說，我想通過游泳減肥，為什麼沒有效果呢?其實，要想通過運動減肥，必須達到一定的強度，堅持足夠的時間，並且持之以恆。如果只是三天打魚、兩天曬網地到游泳池悠閑地游一點，當然不會有什麼作用。如果用這種方式進行跑步、自行車或其它任何鍛煉，結果也是一樣的。