㈠ 動漫里哪些有一字馬的動作
《俠肝義膽沈劍心長安篇》--李復
沈劍心在對大俠之事感到迷茫的時候，李復從高處跳下，然而，因為路滑......
㈡ 劈腿的方法 7個步驟教你劈出一字馬
很多小夥伴不知道劈腿的方法，咱們教你7個步驟劈出一字馬，那我們就一起來看看吧！
第一步：腰部腿部拉伸
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腰部腿部拉伸：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，身體向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
第二步：花環式練習
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雙腿打開略寬與肩，腳尖朝外，膝蓋向外打開；腹部向內收緊，脊骨向上延伸，胸腔向外打開，鎖骨展開，眼睛看行前方，保持五分鍾。
第三步：單腿頭碰膝式練習
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坐立在墊子上或者地上，彎曲右腿，將腿房子左腿內側，身體向前折疊，脊骨向前延伸，髖部擺正，頭往膝蓋方向靠，保持一分鍾，然後換邊繼續堅持一分鍾。
第四步：坐式拉伸韌帶
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前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
第五步：盤腿前俯
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兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。
第六步：戰士室犍陀式練習
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在之前花環式的姿勢，右腿向右伸直，腿背綳緊，大腿和小腿盡量貼近地面，臀部向下壓，腹部向內收緊，脊柱延伸，鎖骨向外展開，保持正常呼吸，堅持30秒，換一邊重復訓練。
第七步：耗腿
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踢前腿：踢腿時腿一定要打直，上身也要直，用力向上踢，對劈叉大有幫助。接著劈不來180度，也要耗著，身體向後靠。不大提倡別人幫你壓，有可能會韌帶拉傷。經常耗，耗著耗著不知不覺就下去了。
㈢ 誰能給我幾張卡通女孩劈叉，一字馬，展現身體柔韌的圖片
！！！
㈣ 哪些日本動漫里有女生劈腿的鏡頭的
哦，那《吸血鬼與十字架》一和二部。那赤夜萌香（魔化版）的劈腿動作尚屬正宗，而且是每集必有，汗，MM還不怕露點。
還有《名偵探柯南》里我親愛的毛利蘭，空手道主將嘛，有時候，手上功夫不說，劈腿動作也很具觀賞性。至於多少集，這500多集的東東里，也說不清楚了。
㈤ 誰能給我幾張卡通女孩劈叉，一字馬，展現身體柔韌的圖片 最好加上動畫片的名字！！！
喜羊羊與灰太狼
㈥ 推薦幾部有性感美女的動作類動漫
舞 HiME,美女們個個身手不凡
黑礁
瑪德萊克斯
黑街二人組
GS美神 極樂大作戰
㈦ 日本動漫中劈叉、劈腿是什麼意思
中文裡也有劈腿的吧，意思是一樣的，就是腳踏兩只船，或者出軌
㈧ 如何讓腿變成漫畫腿
如何讓腿變成漫畫腿
如何讓腿變成漫畫腿？時尚圈颳起了一股漫畫腿風潮，什麼叫漫畫腿？就是少女時期大家經常看的動漫裡面的女主角的腿白瘦直細，讓人看著就想留口水，那麼要如何讓腿變成漫畫腿？
如何讓腿變成漫畫腿1
1、站立提腿、坐著提腿
這兩個動作不難做，一個是站著提腿，另一個是坐著直腿，女生都能輕松完成，站立提腿最好扶著書桌，雙腿站好，然後提起腳跟，保持3-4秒就放下來，如此循環，做30-50個，而坐著提腳是自然坐姿，然後提起腳跟保持10秒放下來，能讓腿部線條更好看。
2、後踢腿
女生經常做這個動作，它能有效消耗大腿內側的贅肉，女生後踢腿的速度不用過快，踢到極限後，保持這個姿勢5秒，然後再恢復原來的姿勢，兩條腿輪流踢，總共作50-80個，女生可以在房間做，它不佔用很多空間，能快速瘦掉自己贅肉腿。
3、側卧夾腿
女生側卧抬腿做得多，但是側卧夾腿少見，女生首先側躺在墊上，然後下側手臂屈肘，撐起上半身，上側腿放在下側腿前，彎曲90度，上側腿腳掌要接觸地面，然後下側腿伸直抬高，3秒後放下，每晚做50個，能減掉大腿內側贅肉！
如何讓腿變成漫畫腿2
怎樣瘦腿
1、走路瘦腿
改變走路的姿勢，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。
2、蹲馬步
兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，瘦腿無效。每次一分鍾。
3、粗鹽瘦腿法
粗鹽有發汗的作用，能夠排出體內多餘的水分減少水腫，而且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。
4、抬腿運動
把雙腿呈90度貼在牆上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，堅持每天做15-30分鍾。
5、一字馬
一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。
6、跪姿抬臀
雙手扶地，一腿單跪在床上，另一腿向後高高抬起並且保持伸直姿勢，盡量堅持，同樣保持到大腿肌肉有明顯酸痛感才能換另一條腿鍛煉。
7、靠牆站
靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。
8、直腿坐
坐在自己的辦公桌前就可以練習。只將半個臀部坐在椅子上，雙腿向前伸平，上身保持正直，初練者這一點很難做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿來保持平衡。
9、瑜伽瘦腿
做瑜伽運動，會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態，是一個非常不錯的慢性有氧運動。
刮痧瘦腿
(1)伏兔穴：大腿外側膝蓋上方，肌肉綳緊時，如兔子頭突起的位置。
(2)血海穴：用力綳緊大腿肌肉，膝蓋上方內側鼓起的位置，按壓會有疼痛感。
(3)風市穴：站直，雙手自然下垂於身體兩側，雙手中指指尖觸到的大腿外側位置。
(4)承扶穴：大腿後側與臀部交接的地方。
(5)委中穴：腿部後側，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置。
瘦腿吃什麼好
芝麻
1、芝麻具有瘦腿的作用，因為芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。
紅豆
2、紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
香蕉
3、雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
木瓜
4、別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。
葡萄柚
5、葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的'卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。
菠菜
6、菠菜對於瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥，預防雙腿出現皺紋。 獼猴桃
7、獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。
如何讓腿變成漫畫腿3
一、了解漫畫腿的一些知識
「漫畫腿」是網路潮流新詞，指的是漫畫中美女的雙腿，雙腿的特點細長、白皙，筆直，很多健友看過電影《夏至末至》其中的女主角立夏就擁有一雙「漫畫腿」，其實在現實生活中，人們把女性雙腿的美稱為「漫畫腿」，是對腿的贊賞，很多的明星因為自己的雙腿像極了「漫畫腿」，所以被很多的追粉紛紛效仿，於是打造「漫畫腿」成為圈粉們健身的目標，如果你也想擁有「漫畫腿」，不妨要在日常生活中，做到管住嘴、邁開腿。
二、在鍛煉「漫畫腿」的過程中，應該注意哪些問題呢
想要打造完美的雙腿，除了有針對性的動作以外，在日常生活中也要養成好的習慣，例如：建議大家可以多進行走樓梯運動，並在上樓梯的時候抬起腳跟來走，用腿部來承擔重量，最大程度的提高雙腿脂肪燃燒的速度，藉此達到消除大腿內側或者臀部的贅肉，讓臀線得到提高，雙腿就會變得更加修長。
其次我們在洗完澡後，趁著肌肉溫度的身高，對大腿內側的肌肉進行怕打或者按摩，讓腿部血液循環正常，不會出現水腫或者淤血的現狀。
最好就是選擇好的運動方法，讓雙腿的肌肉得到緊致發展，並且讓雙腿的贅肉在運動中完全燃燒，最終達到減脂瘦腿的目的，時間長了就會很好的塑造腿型。
三、如何在家有效的鍛煉「漫畫腿」
動作一：靠牆靜蹲
靠牆靜蹲是下肢肌肉鍛煉的經典動作，在增加腿部力量的同時，還讓大腿肌力得到提升，並且更讓核心肌群變得更穩，腿部的關節也會變得更加靈活，身體的穩定性會更強。
動作二：側卧抬腿畫圈圈
這個動作的幅度非常小，在鍛煉中可以很好的穩定骨盆，能夠募集更多的核心肌群的力量，由於可以很好地調動臀部和骨盆區域的深層肌肉，很多初學者在鍛煉後的次日，臀部和大腿肌肉會出現酸痛和收緊感覺。
動作三：寬距深蹲
這個動作和相撲深蹲相似，依靠調整雙腳之間的距離，增強雙腿內側肌肉的刺激，隨著運動的增強，雙腿內側的脂肪消耗量會提升很多，並且讓身體的穩定性更強。
動作四：深蹲開合腿
在深蹲的基礎上加強了雙腿的運動量，脂肪會燃燒得更多、更快，減脂效果會被增倍提高，同時藉助深蹲，雙腿的肌肉會越變越緊，雙腿的線條也會被打造得更美。
動作五：深蹲跳
這個動作和深蹲開合跳的功能幾乎相似，但是需要注意的是把握好深蹲的動作要領，才能讓鍛煉效果彰顯出來。
㈨ 動畫可愛清純的二次元美女圖片欣賞
動畫最早發源於19世紀上半葉的英國，興盛於美國，下面由我為大家整理的動畫可愛清純的二次元美女圖片，大家一起來看看吧!
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㈩ 求動漫中人物（最好是mm）的一字馬圖片，越多越好。先謝過。
名稱：天玲千夜 乾坤炎 Pixiv ID: 49723167畫師：千夜QY3S 原圖地址http://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&illust_id=49723167 畫師為自己創作的原創圖