1. 肚皮舞初級課程介紹
⑴ 肚皮舞好學嗎
西安肚皮舞肚皮舞029-88664852三階細化等級培訓
A初級培訓內容：
1、必須掌握肚皮舞基礎理論知識：肚皮舞起源、益處、表演形式、種類和國際派別、服飾和裝備等知識。
2、必須掌握教學大綱設定的基礎動作的形態名稱及訓練要領。
3、大量的組合訓練使學員熟悉鞏固基本功。肚皮舞所有基本動作：肩、臂、肘、腕、指、胸、背、跨、腹、臀、腿、膝、腳……
教學目標：
1、讓學員接受正規系統的肚皮舞課程。提升舞蹈素質，正確掌握基礎動作的形態名稱及訓練要領，以便為更晉級的學習打好基礎。
2、基本功+技巧訓練+理論與實踐。
初中級培訓
B中級培訓內容：
1、必須熟練掌握基本動作和組合訓練，角胯、左右胯、360度水平原胯、磽磽板圓胯、直立圓胯、上下胯、提胯、坐胯、踢胯、擺胯、斜側胯、手勢手臂組合、水平圓胯、上身環繞、胸部運動、點肩、抖肩、抖胸、抖胯等動作技巧和組合。
2、必須掌握由肚皮舞中級和初級基礎動作創編而成的4個經典表演小段
3、學習中級班肚皮舞教學法，了解教學目的及作用。
教學目標：
1、讓學員進一步接受正規系統的肚皮舞課程。提升舞蹈素質，正確掌握中級動作的形態名稱及訓練要領，以便為更晉級的學習打好基礎。
2、基本功+技巧訓練+理論與實踐；提高獨立創編能力和即興表演能力。
3、了解埃及古典宮廷舞、土爾其風格舞、吉普賽甩裙舞、印度風格舞、紐約風肚皮舞、美國西部混搭風等各種肚皮舞類別。
C高級培訓
培訓內容：
1、必須掌握教學大綱設定的高級動作的形態名稱及訓練要領
2、必須掌握由肚皮舞高級、中級和初級基礎動作創編而成的4個表演小段及4
只不少與5分鍾的不同音樂風格的成品舞（民俗部落風格舞，紗巾舞、鼓舞、拐杖舞）。
⑵ 學習肚皮舞的訣竅是什麼
初學者只需穿著活動方便的休閑服，最好上身是露臍小背心，下身是長褲.跳肚皮舞專一屬定要穿露肚皮的衣服.露出肚皮才可以看出肌肉的線條，從而了解動作的正確與否.這樣教練可以從肌肉線條的凹折方向來糾正學員們的姿勢.
一定是赤足，甩開鞋的束縛可以更好地解放全身.
學習肚皮舞要注意胯部的上下擺動,用雙手護住上下胯部,大拇指在上部位,其他四指在下胯部,雙手的動態,按照胯部上下擺動進行上翻和下翻的訓練,速度要放慢,一次一次來完成,不要急於求成,要認真和勤奮「多練吧」.做胯部的上下擺動有一定的難度,但訓練後,肌體的柔韌性一定會加強,人體的靈活性也會增加.
⑶ 肚皮舞初級成品舞《尼亞多》的視頻
福州貝麗丹· 一千零一夜舞蹈會所——專注於肚皮舞文化的傳播
我們的舞蹈會所——回—
福建地區答首家與國際教學接軌的肚皮舞培訓中心，專業從事肚皮舞培訓和演藝為主的舞蹈會所。培訓中心擁有福建最專業的教練團隊，主要服務項目有：專業肚皮舞教練培訓、會員培訓、私人教練授課服務以及舞蹈團隊演出等。
會所致力於對肚皮舞文化的傳播和推廣。一方面加強國際國內舞蹈藝術交流，先後與世界諸多肚皮舞大師，如國際肚皮舞殿堂女皇leila haddad大師、世界著名舞團Belly queen創始人Amar、世界肚皮舞大師Jillina等深入探討，形成了獨特的肚皮舞教學體系；另一方面，會所開設的專業肚皮舞培訓，分為會員班和教練班，定期舉辦主題舞蹈派對,為廣大肚皮舞愛好者提供更廣闊的平台，為行業內輸送專業的肚皮舞教練，成功推動肚皮舞在福建地區的發展。
⑷ 我想學出來做肚皮舞教練的，是不是學了0基礎課程就可以了呢
差不多可以了，但是肚皮舞想跳好了，還是得下苦功，不過一般的教練班學完，帶普通的會員課是沒有什麼問題的
⑸ 肚皮舞的基本舞步是什麼
1、埃及步：第一步用一隻腳，專注於臀部後部（也就是我小時候注射的地方），伸展後腿，抬起臀部後部，腳趾接觸地面。上，放鬆，上，放鬆，後腳尖，用後腿抬高臀部。在另一條腿上重復，膝蓋關節彎曲，上下移動。
2、葡萄藤步：左腳向前邁一步，右腳向右邁一步。褲襠以相同的反方向向右推出，雙腿交叉向後，雙腿跨步，然後向前交叉，腳趾在地上。
3、鴨步：屈膝站立，右腳向前邁一步，同時將臀部向右推兩次，左腳動作相同，左右擺動。右腳左右各踏一步，同時將臀部左右推兩次，左腳重復。
4、交叉步：左腳向前邁一步，右腳向右邁一步，褲襠以相同的反方向向右推出。雙腿交叉向後，雙腿跨步，然後向前交叉，腳趾在地上。
5、扭轉：旋轉身體，移動臀部，左腳著地，右腳尖向前，臀部向上推，左腳向前推一步。邁出一步，然後扭動臀部，邁出一步，前後扭動臀部，扭動腿，想像一下用腳來驅動臀部，它們是相連的。
(5)肚皮舞初級課程介紹擴展閱讀
肚皮舞手勢：
1、波浪式：手腕、指根、指節、指尖依次上提，再依次下壓，完成一個波浪，反復做，模仿波浪翻滾的狀態。用手模仿水的流動，這是肚皮舞源自於大自然的*佳佐證。這個動作也是能體現女性如水溫柔的動作之一。
2、自然式：手腕微微下壓，食指、中指、無名指、小指自然平伸，指尖微上翹，拇指在下方，中指稍向下壓，向拇指靠攏。這個肚皮舞的這個手勢則相對自然得多，需要手指放鬆地、自然地呈現出層次感。
3、旋轉式：以手腕為軸，手做向內的旋轉，右手為順時針旋轉、左手為逆時針旋轉。旋轉時，手指放鬆。源自於原始部落婦女勞動時採摘果子的動作。肚皮舞中的旋轉式大都是向內的旋轉，這不同於新疆舞、中國民間舞當中一些外旋轉的手勢。
⑹ 求肚皮舞自學教程全集
肚皮舞自學教程全集，一般都是全套的，如果不是全套的肚皮舞教學，你根本就學不會的，你可以到這里看看吧，裡面有鏈接的。。點擊進入購買。。正版的哦！
⑺ 肚皮舞幾種風格的手勢動作
埃及肚皮舞手勢：食指略向外翹起，拇指稍稍內收，其餘三個手指放鬆。
中東肚皮舞手勢：
1、波浪式：手腕、指根、指節、指尖依次上提，再依次下壓，完成一個波浪，反復做，模仿波浪翻滾的狀態。用手模仿水的流動，這是肚皮舞源自於大自然的*佳佐證。這個動作也是能體現女性如水溫柔的動作之一。
2、自然式：手腕微微下壓，食指、中指、無名指、小指自然平伸，指尖微上翹，拇指在下方，中指稍向下壓，向拇指靠攏。這個肚皮舞的這個手勢則相對自然得多，需要手指放鬆地、自然地呈現出層次感。
3、旋轉式：以手腕為軸，手做向內的旋轉，右手為順時針旋轉、左手為逆時針旋轉。旋轉時，手指放鬆。源自於原始部落婦女勞動時採摘果子的動作。肚皮舞中的旋轉式大都是向內的旋轉，這不同於新疆舞、中國民間舞當中一些外旋轉的手勢。
4、提腕壓腕式：在並指式或者鮮花式的基礎上，手腕提壓。
5、三角式：食指、中指、無名指、小指自然並攏、放鬆平伸，拇指指尖放在中指第二個關節處，指根關節拱起，從側面看，手外形若三角。
阿根廷風肚皮舞芭蕾手：手指完全放鬆並攏,拇指和中指相連.全臂從肩至各指關節保持柔和的圓形線條。
(7)肚皮舞初級課程介紹擴展閱讀肚皮舞的發展
肚皮舞的歷史十分悠久。古埃及新王國時代第十八朝的墓中，就畫有和肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此後，隨著 *** 音樂的流行，肚皮舞風靡一時。 *** 帝國強盛時期(9-10世紀)，肚皮舞受到了 *** 的保護。
到了奧斯曼王朝，隨著人員往來的增多和都市的國際化，肚皮舞開始融入了色情成分。這就形成了現代的肚皮舞。
19世紀的 *** ·阿里王朝時代，曾禁止在開羅市內的公共場所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了。當時只有個人宴會時，才會有肚皮舞表演。到了1952年革命之後，掌握政權的納賽爾總統下令禁止露出身體，所以肚皮舞者從胸部到腰間都帶有網狀飾品，不能直接看見肌膚。
歐洲人早於美國人先看到肚皮舞。
⑻ 初學肚皮舞有什麼常見問題
1、 沒有舞蹈基礎可以學習肚皮舞嗎？
答：當然可以，肚皮舞是非常適合人體的舞蹈，同時也是歌頌生命的舞蹈，所以即使沒有舞蹈基礎的人通過課程的練習也可以跳出自信的肚皮舞哦！
2、 肚皮舞一定要打赤腳嗎？
答：肚皮舞在古代是一種宗教儀式，舞者通常是打著赤腳，意思是指舞蹈表現出來的意境為大自然跟人類繁衍的生命力，同時也是親近土地，和大自然做最直接的接觸！由於現在學習的場地受到限制，地板的質量不一，有的甚至還是水泥地板，所以同學們也可以買軟鞋保護足部，而國外的舞者因為表演為求美觀，也會穿著專門的舞鞋（專業的高跟鞋），所以可以依自己的情況和表演而選擇是否穿鞋！初學者還是建議先赤腳練習一陣子之後，最好是進入了更高一級的課程再考慮是否穿著高跟鞋練習哦！避免足部受傷那可劃不來！
3、 學習肚皮舞需要准備什麼？
答：肚皮舞典型的基本配備是腰巾，和輕便且貼身的服裝，建議是薄的牛奶絲和水褲，在土耳其的時候，土耳其老師是用一條豹紋的紗當作腰布，她們可是很隨性的呢，所以當自己有功力的時候，有沒有腰巾已經不是很重要了，因為隨意做個動作都非常顯著！
4、 肚皮舞的道具還有哪些？
答：基本上除了腰巾之外，紗巾、手杖、小燭台、大燭台、刀、指鈸、鼓都是跳肚皮舞會使用到的道具，當然啦！國外的舞者甚至還有使用到火把。再 *** 一點，有的舞者還與蛇共舞呢！但是這個可能要和蛇先培養默契吧！
5、肚皮舞是不是一定要露肚皮？
答：在上課的時候很多同學十分羞怯，不好意思露出自己的肚皮，也有人覺得自己的肚皮不好看或說肚皮鬆弛啦！橘皮啦！媽媽說不能露給外人看啦！現在要告訴大家，要對自己的身體有自信，跳舞起來才會有魅力，大家可以每天對著鏡子練習，自己是宇宙無敵世界第一大美女。
6、 肚皮舞的西迷（Shimmy）是什麼意思？
答：肚皮舞的Shimmy是快速擺動的意思，而快速擺動可以適用在各個地方，也有人把Shimmy稱之為「肌肉波動」，像Shimmy 可以適用在肩膀、胸部、肚皮、臀部、像肚皮舞很多很多舞者，基本上要會的是可以雙腿站在原地不動，肚皮的Shimmy波動的十分有美感，同時還可以臀部水平Shimmy、臀部畫圓Shimmy、臀部8字Shimmy……等等，Shimmy的技巧還是要上課配上肢體動作才能解釋說明，所以除了看光碟學習之外，緊密的課程練習，才是精進肚皮功的不二法門！
7、 肚皮舞男生可不可以跳？
答：親愛的同學，肚皮舞是不分年齡也不分性別的舞蹈，基本上你有學習的熱忱即可，在中東也有很多知名的男性肚皮舞者，男性肚皮舞者的動作和女性的肚皮舞者動作的原理相同，只是詮釋的方式和手部的動作有所不同，像女生手部多用蛇型手臂等較陰柔的動作，而男生大多是握拳和手掌伸直的手勢，因此男性舞者更要強調力道和Power，而女性舞者強調的是柔媚和韻味。
⑼ 《肚皮舞自學教程大全》 能學會肚皮舞嗎
沒有舞蹈基礎也能學會嗎？
答：教程動作的講解通俗易懂，無論是初學者還是有定基礎的人，都可以輕松地學習。 從教學方式到練習都非常平民化，對個人身體素質、和專業素質要求並不高，完全可以學的會。
40多歲了還能學嗎？
答：學肚皮舞沒有年齡的限制，其實肚皮舞就是幾個基本動作，很多人剛入門時就會覺得有點難。只是你堅持下去，有些動作你不知不覺中就學會了。等學會了基本動作，其他的一切都迎刃而解。
身體協調性差能學會嗎？
答：身體協調性與練習肚皮舞其實是沒有沖突的，練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協調性。只要不存在一個心理壓力，怕自己跳的不好，難看等，放鬆地投入，其實這些動作在進行兩三次後就會有一個新的感受。
身材比較胖能減肥嗎？
答：當然可以！肚皮舞是一個全身性的運動。它的獨到之處就是不僅能鍛煉到肢體和軀干，更能直達關節，在肩膀、手肘、手腕、膝蓋等處都有相應動作針對其柔韌、彈性和當你重復運動腰腹部肌肉群時，這個肌肉群便會進行脂肪燃燒和體態調整 。肚皮舞豐富的腰腹動作元素如扭、擺、拉、轉、提等動作全方位、立體式地鍛煉到腰腹的每一塊肌肉，讓贅肉和脂肪無藏身之處！塑造出靈動的腰部曲線。
去培訓班，還是看盤自學？
答：首先，去培訓班學習跟看光碟學習並不矛盾，培訓班課上有老師指導，課下可以看光碟復習，可以讓你學的更快！但是，並不是每個人都有時間，有機會去培訓班學肚皮舞，這樣的朋友自己跟著溫老師的光碟教程也是完全可以學會的。世界上有名的肚皮舞大師都出過教學光碟，如果看盤不能學會肚皮舞，那這些大師出這些教程又有什麼意義呢？只要你能堅持學習，看光碟一樣能學的好！
⑽ 肚皮舞的要領是什麼
A、舞蹈要點
教練謝微指出，擺、抖、繞、頂等為肚皮舞的主體動作，主要是腰腹部的運動。在舞蹈中，上身下身要實現動靜分離，即上身動則下身基本不動、下身動則上身基本不動，這樣可以達到局部強化鍛煉的效果。謝微同時指出，因為是沒有高沖擊的運動，肚皮舞的緩沖損傷可以減到很低，而且習舞者可以根據自己的狀態和能力自我調節動作的頻率和幅度，因此易操作而安全性高。
在一節一個小時的肚皮舞課程中，前30分鍾為預熱期，主要進行基礎動作訓練；然後是20分鍾的有氧訓練，這是減脂階段；最後10分鍾為放鬆階段，在舒緩的音樂中進行一些放鬆練習。
C、經典動作詳解：
第一式女神
動作要領：兩上臂平舉，與肩平，前臂稍高，與後臂成大於90℃的角；手掌向外翻，五指並攏，盡量壓到與地面平行；兩肩外展，雙臂對稱。
瘦身指向：肱二頭肌、肱三頭肌、背肌
第二式頂胯
動作要領：利用腹肌前收胯關節，腰胯兩側分別向前頂。
瘦身指向：腹肌、胯關節靈活性
第三式駱駝
動作要領：立胸並向前頂，移到最大幅度時收腹，向下壓下腹肌，依次循環。
瘦身指向：背肌、小腹
第四式八字繞環
動作要領：一個胯關節向前移動，劃個弧行後向後，另外一個胯關節朝前，依次上下蠕動。
瘦身指向：臀部、側肌祝您成功
2. 女朋友要回老家了 祝福語大全
女朋友要回家啦說什麼祝福語篇1
1、09 真正的都市休閑是不個性不足以實現心靈的釋懷，那感覺像青春一直都在，有時間有激情的出挑體驗，牛仔作為英氣必修款，垮襠鑲鑽明顯區別於平常，亦裙亦褲，另類時髦率性搶眼。女生肚臍下面有汗毛，查看美女踩肚子上唱歌。
2、0四 大大的花朵出現出復雜 的優雅氣味，不造作的兩件式搭配是擁有好印象的魔法搭配，輕飄的雪紡材質跟著夏日的早晨 披發出愛戀的心境，腰際間松緊發明 出動人的曲線感受，展示出誘人 魅力是讓任何人都沒法阻撓 的。女性肚子疼喝什麼水好，電視劇女主肚子疼。
3、01 小貓們昂起頭蹲坐在房頂上曬太陽，不理不睬的樣子可傲嬌。女孩子心意反反復復百變離奇，像貓一樣踩著高跟鞋若離若即。前一秒還以為她十分生氣准備和你分離，走完幾步後才發現她正在跺腳等你。綠孔雀肚皮舞女神腹肌很美，綁架美女打肚子視頻教程。
4、無非苗苗卻把這樣1件復舊款穿出了俏皮奼女的滋味 。搭配1件質感有質感的淡色 襯衫以及老爹款運動鞋，把西服披在肩頭或者是綁在腰上都能輕松打造隨性滋味 。女性肚臍左下方是什麼器官，美女生寶寶疼死了大肚子。
5、05 小清新暗示小瑰麗，白凈素雅的色調，原本就演繹著青春的率真，但鏤空立體花型的隆重點綴，卻又刻畫著昭然若揭的激情澎湃，雖然算不上是公主范兒，但華麗麗的矜貴與精緻，終究是無言自明。動漫美女肚臍被電轉漫畫，女人肚子上紋什麼。
6、08 丹寧和加絨想要兼具俏皮和實用性，靠羊羔毛的內里和淺色丹寧印花就能輕松擁有。短款的設計和A字半裙層次感分明，過膝長靴和萌萌的象形包袋既增添了時尚度，又在第一眼抓住少女心。女人小肚子涼吃什麼葯，跳肚皮舞的女孩性感。
7、宋茜用鮮亮的紅色點亮沉悶的冬日造型，而趙麗穎則通過沉穩的黑色來中和淺紫色的跳躍感。精緻的包身就是要那種不經意的張揚！懷孕八個月女寶寶肚子，美女戰士的肚子被鋼管。
8、
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9、撞色拼接女人左小肚子隱痛原因，美女自殺刀捅肚子。
10、Rag & Bone參考價:1500五年級女生懷孕大肚照，肚皮舞女台灣 新聞視頻。
女朋友要回家啦說什麼祝福語篇2
1、深褐色美女媽媽生寶寶肚子疼視頻，小女孩肚皮有黑線。
3. 甩開大肚腩之肚皮舞七式
甩開大肚腩之肚皮舞七式
肚皮舞七式，帶你拋開大肚子煩惱，展現曼妙的身姿。舞動個人美麗，平坦的小腹在等著你，擺脫厚重的贅肉，迎來輕巧靈動的身姿。不用擔心沒技巧學不會，肚皮舞七式，教你輕輕鬆鬆跳肚皮舞！
甩開大肚腩之肚皮舞七式1
誰不想要惹火的身材?誰不想去掉身上煩人的贅肉?誰不想在曼妙的音樂炫一番服飾的美麗、身姿的搖曳與腹部的平坦?那麼，這些就讓肚皮舞來幫你實現吧!
一擺——胯部擺動像劃八字
你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之後，試著用胯部來畫一個平躺的「8」字好嗎?注意運動的時候要用力均勻，爭取讓幅度最大化。
二震——聽到丁冬的聲音了嗎
腹部與胯部的'震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的，這樣的震動的感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動身體，並將注意力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點來運動。
三浪——身體像波浪一樣
這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鑽過一個套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現出一個「S」型。但你需要記住的是，如此反復進行。
四抖——讓腹部的那些珠片抖起來
雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、後、上、下輕微擺動，你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來，而肚子上的小肥肉好象也隨著輕微抖動，它們就要和你說BYE-BYE了!
五轉——穩定地保持身體重心
肚皮舞旋轉的動作是放鬆全身的一種方式，你可以隨意地轉動身體，但是要注意的是，輕柔一些，讓身體放 來即可，讓上肢來帶動身體。
六甩——將胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，並且呢，從半蹲狀態到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢，將整個身體隨之搖擺。
七挺——將胸部盡量地打開
將下半身固定好，只活動你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向後背，努力將胸部送出。然後，左右晃動身體，好象你在不段地長高似的，同時肩部有節奏地向後活動來帶動胸部。
甩開大肚腩之肚皮舞七式2
肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。
現在你還認為瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放鬆身體的每一根神經，那你一定OUT了，如今銀川女性休閑運動乃是熱力青春的肚皮舞，這種又被很多人叫做
印巴舞
的東東，已悄悄在愛美的女士中蔓延。它起源於埃及，興起於中東，在艷麗的服裝、歡快的旋律中，會使人心情與身體一同升騰，不信，讓我們一起走進銀川舍賓俱樂部，一起去體會肚皮舞的腰間風情吧。
塑形：扭出纖纖水蛇腰
在舍賓俱樂部，記者驚奇地發現來跳肚皮舞的還有兩位外國朋友，雖然她們身材有些臃腫，卻絲毫不影響她們跳肚皮舞的熱情。
在洋溢著阿拉伯風情的音樂中，配著細碎閃光的腰間配飾，只見她們靈巧抖動著腰肢和手臂，讓記者恍惚間以為自己身在異域。記者問她們為什麼來舍賓跳肚皮舞時，她們用並不流利的漢語道：
舍賓，肚皮舞verygood!
中式肚皮舞也叫纖腰舞
舍賓肚皮舞教練葉倩說，中式塑身肚皮舞也叫纖腰舞，顧名思義，肚皮舞最大的特點就是腰、胯部的動作突出，在扭動中消耗熱量，對於腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果。此外，欲了解肚皮舞正確的站姿只怎樣的
可閱讀：肚皮舞正確的站姿只怎樣的
4. 金星百科
金星，1967年8月13日出生在遼寧沈陽，中國舞蹈家、脫口秀主持人。
1978年加入沈陽軍區前進歌舞團。1984年畢業於解放軍藝術學院舞蹈系。2011年擔任《舞林大會》評委。2012年主持個人脫口秀節目《金星撞火星》。2014年在《舞林爭霸》中擔任導師。2015年1月，主持個人脫口秀節目《金星秀》。2015年3月，在《超級演說家》擔任導師[1] 。
基本信息
中文名
金星
外文名
jin xing
國籍
中國
民族
朝鮮族
出生地
沈陽
出生日期
1967年8月13日
職業
現代舞蹈家，脫口秀主持人
畢業院校
解放軍藝術學院舞蹈系
主要成就
第一屆中國舞桃李杯少年組第一名
第二屆全國舞蹈大賽最佳優秀演員代表作品
《半夢》《海上風》《紅與黑》《海上探戈》《這么遠，那麼近》
血型
A
星座
獅子座
精通語言
中、韓、日、法、意、德、英語
早年經歷
1967年8月13日金星出生在遼寧沈陽。小時展現對舞蹈的熱情。九歲加入人民解放軍學習舞蹈與軍事技能。
1978年，入沈陽軍區前進歌舞團。
1984年，畢業於解放軍藝術學院舞蹈系。
1985年，獲首屆中國舞「桃李杯」少年組第一名，獨創男子足尖舞，第一次赴法國演出。
1986年，獲第二屆全國舞蹈大賽特別優秀獎，出訪朝鮮參加「四月—春天的藝術祭典」慶祝演出。
1987年，入廣州舞蹈學校現代舞實驗班學習現代舞[1]。
演藝經歷
1994年金星回到了中國。同年受聘於中華人民共和國文化部，舉辦全國舞蹈編導基訓班、全國現代舞演員訓練班。1994年，舉辦現代舞晚會。策劃並導演成方圓獨唱音樂會。
1988年，金星獲美國亞細亞文化基金會和美國舞蹈節獎學金，赴紐約學習現代舞。17歲榮獲全國首屆「桃李杯」舞蹈大賽少年組第一名，在全國第二屆舞蹈比賽中獲「最佳優秀演員獎」。20歲中國舞蹈演員受國家公派赴美國紐約學習現代舞[2]。
1989～1990年，金星在韓國漢城舉辦個人作品晚會，任美國舞蹈節國際編導小組成員。
1991年，在美深造現代舞期間，被聘為美國舞蹈節編舞，同年，她的作品「半夢」榮獲美國舞蹈節「最佳編舞獎」。後赴義大利受聘於義大利電視一台進駐編舞，同年移居歐洲。
1992年，赴比利時受聘於比利時皇家舞蹈學院教授，在比利時創建白風現代舞團，並舉辦兩次個人作品晚會[2]。
《海上探戈》-紐約喬伊斯劇院(3張)
1995年，接受變性手術。術後短暫出現左腿癱瘓，康復後到上海作編舞工作[3]。
1996年，與北京市文化局聯合創辦北京現代舞團，首任藝術總監。推出大型現代現代舞專場《紅與黑》、《向日葵》和《貴妃醉「久」》。
1999年，在倫敦舉辦個人專場。同年成立金星舞蹈團。[4]
2000年，遷居上海，在上海大劇院公演現代舞《海上風》和《卡爾米娜·布拉娜》。
2001年，在成都等地公演《紅與黑》等現代舞，在上海與歐洲演員同台演出《永遠的現在時》大型現代舞，在第14屆澳門國際音樂節上，為《布朗寺院之歌》配舞[5]。
2002年，金星被聯合國技術信息發展系統（TIPS）聘為東方文化藝術上海中心藝術顧問，同年應邀出席韓國首爾世界盃開幕式大型文藝演出[6]。
2003年，在上海、深圳等地公演現代舞《海上探戈》。
2004年，以《海上探戈》為主舞目在歐洲巡演。並以《海上探戈》參加法國舉辦的中國文化年活動；同年在國內杭州等諸多城市公演。2004到2005年，金星擔任星空衛視《星空舞狀元》評委。2005年，《卡爾米娜·布拉娜》在歐洲巡演。2004年，赴泰國演出動作電影《拳霸2》[7]。
2006年，被授予英國普利茅斯大學達廷敦藝術學院榮譽藝術博士稱號。2006年，創辦了「舞在上海」國際現代舞蹈節——一個由民間組織舉辦的現代舞蹈節[8]。
2011年，金星以評委的身份出席上海東方衛視舞林大會節目[9]。
2012年，金星主持電視脫口秀節目《金星撞火星》3月17日在星空衛視開播。同年，金星獲法蘭西共和國藝術與文學騎士勛章。
2013年1月，金星任東方衛視《媽媽咪呀》評委[10]。2013年2月，金星任東方衛視《舞林爭霸》評委。2013年5月，金星受聘為南昌大學兼職教授。
2014年3月2日，金星與其舞蹈團在北京保利劇院連續兩天表演最新的舞劇《我和我》、《細胞》協同金星創作的《九宮格》呈現給了現場的觀眾[11]。4月22日，23日，金星與其舞蹈團在上海大劇院大劇場表演作品《三位一體》與《海上探戈》系列。11月21日，22日在西安人民劇院表演《海上探戈》。6月14日，金星在上海城市劇院進行現代舞講座《我為什麼跳舞》。6月17日，金星客串鄧超導演的電影《分手大師》，出演舞蹈家。7月1日，榮獲蘇格蘭皇家音樂學院頒發的「榮譽舞蹈藝術博士學位」[12]。9月4-14日，金星在上海人民大舞台舉行她人生的首場脫口秀演出——《一笑值千金》[13]。
2015年1月28日，主持脫口秀節目《金星秀》[14]。3月21號，金星在湖北衛視播出，愛奇藝獨家出品的中國超模時尚真人秀節目《愛上超模》中擔任導師[15]。同日在安徽衛視播出的中國首檔原創新銳語言競技真人秀節目《超級演說家第三季》中與陳魯豫、樂嘉、竇文濤三人組成導師陣容。4月2至4日以及4月9至12日金星在上海人民大舞台演出《金星脫口秀》劇場版。5月8號，金星攜其舞蹈團以舞劇+脫口秀」的形式在西安，太原，重慶，沈陽等全國十三個城市巡演《海上探戈》和《金星秀》，從西安首站的曲江大禮堂到12月5號北京收官[16]。
個人生活
婚姻
1990年，金星在美國與第一任「太太」肯波琳結婚，一年後離婚。
2005年2月1日，金星與德國男友漢斯成婚，從此圓滿了一個真正的女人一生可能扮演的所有角色——女兒、戀人、母親、妻子[17]。
家庭
收養了三個孩子（分別來自北京、重慶和東北），兩個兒子（嘟嘟、小三兒），一個女兒（妮妮）。現任丈夫是德國人漢斯。一輩子結不止一次婚的人有很多，但是像金星這樣，第一次跟女人結婚，第二次跟男人結婚的，恐怕不多見[18]。
主要作品
舞蹈作品
時間
地點
作品名稱
1989年
美國 《哭龍》《跟著自己走》
1990年
美國
《白風》《文化交流》
1991年
美國 《半夢》[19]
義大利 《藝伎》
1992年 比利時 《腳步》《聖母瑪莉婭》《午夜狂人》《感情點》《不同觀點》
1993年
北京
《窗口》《誰看誰》《色彩感覺》
1994年 北京 《藍色風情》
上海 《小站》《一口氣》
1995年
拉薩 《格珍獨舞晚會》《獻》
1996年
北京
《紅與黑》
1997年 北京 《向日葵》
1999年
上海 《牡丹亭》
2000年
上海
《海上風》《卡爾米娜·布拉娜》
2001年
上海
《永遠的現在時》
2002年 上海 《從東到西》
2003年 上海 《海上探戈》《四喜》[19]
2006年
上海
《中國製造·游園驚夢》
2007年
英國傘舞舞蹈節 《這么遠，那麼近》
紅樓夢中人沈陽決賽 《祈禱》
2009年
上海
《中國式交流》
2010年
北大百年講堂 《暗香》
2012年
東方衛視春晚
《家》
2013年
巡演 《三位一體》（《籠中鳥》《 回聲》和《行動電話 》）
2014年 上海 《不同的孤獨》《九宮格》[20]
話劇作品
時間
作品名
1997年 《斷腕》
2002年 《狗魅Sylvia》
2008年 《陰差陽錯》[21]
2012年 《尷尬》
2013年 《曖昧》
2013年 《最後的貴族》
參演電影
上映時間
劇名
扮演角色
導演
合作演員
2014 分手大師 金星 鄧超鄧超，俞白眉 ----
2005 冬陰功 ---- ---- ----
2002-07-26 賣火柴的小女孩復活 ---- 張善宇 IM Eun-kyung KIM Hyun-sung
綜藝節目
播出時間 節目名稱 簡介
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採納哦