① 腳底穴位大全圖解
人體腳底集合了身體的全部器官，我們將此稱為反射區。但反射區並不僅存於腳底，在手、耳、顏面中也有存在。最近，已開始研究一種並不直接治療身體生病部分，而是治療對應部分的反射區，令其產生療效的方法，這就是所謂反射區治療法。
當然，除了腳之外，手和耳的反射區亦能治療，但是直到現在全世界的研究仍指出，腳具有壓倒性的效果。
身體山舉的整個部分在腳上均有反射區
在此所說的足底反射區，即為身體整個的構造被反射投影，縮小至某一部分。
也就是說頭、內臟、肌肉等，身體的全部器官均和腳有密切的關系，而在左右腳的某部位均有反射(對應)的部分。因此，身體某些部位發生病變時，其腳的對應部分也呈現症狀。
所以，一般皆認為經由刺激腳的某些部分，即能治療身體的一些疾病。
我們的雙足，和內臟及其它器官有著極為密切的關連。而將它們的功能相連接，成為「人」這個有機體的管道，便是「經絡」。穴道療法源自於中國古代的醫術，距今已有數千年的歷史。由於治療方便，療效顯著，目前已經引起世界性的注目。
傳統的中醫理論中，人體有十四條經絡(俗稱正經)，共365個穴位，和每年的天數相同，以象徵「天人合一」的中國文化基本理論。至於後世由實驗、證明所陸續發現的新穴，至今已達4000多個，可說是一套極為完備的實用醫學。
將人體肝、心、脾、肺、腎等五臟，及膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦等六腑的活動功能，及相互關系分析歸納成臟腑學說，而五臟六腑各有經絡連系通過。加上手厥陰心包經及任、督二脈，便成為十四條經絡。
經絡是「功能」的傳導通路，因此，布滿全身，也影響到整個人體，由內而外，從頭至腳均在其范圍。
腳底穴位按摩方法
方法： 自購腳部穴點陣圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鍾後用毛巾搽干。從足底穴點陣圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鍾，左右腳各姿咐按3次。
按摩甲狀腺及其它上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀;而按摩胃部可以減少食慾;淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。
連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關系，身體會覺得跡唯純比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。
腳底穴點陣圖解大全及按摩方法
1.如果想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結腸-下行結腸-S狀結腸，兩個部位各按摩5分鍾，有排毒的功效!
2.如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內關節處和心臟處，有疏通血管的功效;
3.如果有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用。
4.如果頸椎-背椎-腰椎-尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部位!有通經絡的功效;
5.如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM;
6.如果孩子厭食，成人食慾不振，那就揉按圖所示的胃的部位;可以增強胃液分泌;
7.如果睡覺後，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大范圍揉按;
8.腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷內臟!
足底按摩手法
1單食指扣拳法
按摩者食指關節彎曲，其餘四指半握拳，拇指固定在中指上頂住彎曲的食指，以食指中節近側第一指間關節背側為施力點，定點頂壓。
2單食指勾掌法
按摩者的中指、無名指、小指的第一、二指關節屈曲成90°緊扣於掌心，食指第一指關節屈曲，第二指關節屈曲成45°，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微微屈曲，虎口張大，形成與食指對峙的架勢。以食指第一指關節屈曲90°後頂點的拇指側為發力點。
3雙食指刮壓法
按摩殾以手食指指彎曲，用雙手食指側緣同時施力刮壓。
4拇指指腹按壓法
此方法是用拇指指腹為著力點進行按壓。
5拇指推掌法
按摩者的食指、中指、無名指、小指的第一、二指關節微微屈曲，拇指指腹與其他四指相對，虎口張大。以拇指指腹為發力點。
6雙拇指指腹推壓法
對雙手拇指指腹同時用力按壓。
7雙指鉗法
按摩者無名指、小指屈曲緊扣於手掌心，中指微微彎曲後插入被按摩者足趾之間作為襯托，食指第一指關節屈曲90°，第二指關節靠近中指側面放於准備按摩的反射區上，拇指指腹緊緊按在食指第二關節的拇指側，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第二指關節刺激反應區。
8雙指扣拳法
按摩者一手持腳，另一隻手半握拳，食指、中指彎曲，以食指、中指的第一指間關節頂點施力按摩。
身體的整個部分在腳上均有反射區，在反射區治療法中，腳具有壓倒性的效果。
② 允兒有一次和其他韓國女明星到一個綜藝節目里，是腳底按摩的，求那個節目的鏈接
那個是哈哈夢show,網路視頻就有
③ 到處講按摩腳底的太婆是誰
台灣足底按摩大師鄭英吉。視頻講座共分兩集，上集主要講的是頭部、甲狀腺、眼、耳悶納的按摩，下集，搏譽主螞銀沒要講的是胸腹部的按摩。
④ 足療按摩的手法
足療按摩的手法
足療按摩的手法，在日常生活中，相信很多人都去足療室去做按摩，按摩對於人體是有一定的好處的，下面我分享一篇關於足療按摩的手法的相關內容，大家一起來看看吧！
足療按摩的手法1
一、足療的常見手法
1、扣拳法
單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點，作定點頂壓。此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。
2、雙指鉗法
要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心，中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側)放在要准備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。
發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。
適用范圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。
3、拇指腹按壓法
拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。
4、鉤掌法
要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。
發力點：食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。
適用范圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。
5、拇指推掌法
要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。
發力點：拇指指腹的橈側。
適用范圍：足內側反射區、足外衫慶側反射區、足背反射區。
二、足療按摩手法的五個關鍵步驟
步驟一 左腳足底
檢查心臟→基本反射區(腎上腺→腹腔神經叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)→大額竇→三叉神經→小腦→頸項→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→五點六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支氣管→心臟→脾→胃→胰→十二指腸→小腸→橫結腸→降結腸→乙狀結腸、直腸→肛門→性腺→失眠點;
步驟二 右腳足底
基本反射區(腎上腺→腹腔神經叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)→大額竇→三叉神經→小腦→頸項→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→慶孫甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→眼睛→耳朵→(聰耳明目)→斜方肌→肺、支氣管→肝臟→膽→胃→胰→十二指腸→小腸→盲腸→回盲瓣→升結腸→橫結腸→肛門→性腺→失眠點;
步驟三 足內側
頸椎→胸椎→腰椎→骶骨→內尾骨→前列腺、子宮→內肋骨→腹股溝→下身淋巴→髖關節→直腸、肛門→內側坐骨神經;
步驟四 足外側
肩關節→肘關節→膝關節→外尾骨→卵巢、睾丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髖關節→放鬆下腹部→外側坐骨神經;
步驟五 足背
上頜→下頜→扁桃體→喉、氣管→胸部淋巴→內耳迷路→胸、乳房→內外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射區(腎上腺→腹腔神經叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)。
三、足療保健的技法與功效
足療保健技法是怎樣的呢?首先左腳開始進行足療，從人體的先天之本(腎)開始。開始按摩的時候可能會有一點不習慣：輕點兒就癢、重點兒就疼，不過適應以後就好了。接下來做腿， 因為腿部從中醫經絡來講有三條陰經和三條陽經， 對人體保健是非常有用的。 尤其是其中一些穴位譽塌鏈比如三陰交、陰陵全、足三里等在人體保健方面都能夠發揮重要的作用。
一、含苞未放：把腳擦乾，之後塗抹潤膚油。
二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。
三、隔牆有耳：雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。
四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。
五、細水長流：點住腳心輕壓，有助於身體排泄廢物。
六、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
七、火燒連營：中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶症狀。
八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。
九、重於泰山：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。
十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等症狀。
四、足療的幾大注意事項
一、進行足浴時注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
二、做足療保健的時間在30-40分鍾為宜，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證葯物效力的最大發揮。
三、飯前、飯後30分鍾內不宜進行足浴。
四、足浴足療時，有些葯物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。
五、足浴所用外治葯物，劑量較大，有些葯物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢後，應洗凈患處，拭乾。
六、在進行足浴時，由於足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。
七、有出血等症狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，足部按摩時間不宜過長，一般不超過10分鍾。
八、在做足部按摩時不宜吃食物，這樣會加重胃的負擔，可能會造成惡心嘔吐。
按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰，利於健康長壽。老年人經常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。
足療按摩的手法2
1、點法
食指彎曲，拇指輕靠於食指末節，食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一條直線，以食指近端指間關節為施力點。點壓時，點壓一次提起一次，用力
要均勻，和緩、有滲透力。適用於足底部、足內側面和足背的穴位。
2、按法
拇指關節彎曲成直角，著力點在偏離指甲尖端中央2-3毫米處、指腹內側部分，用力要由輕而重，穩而持續，使刺激充分滲透到組織深部，切忌用迅猛的爆發力，以免產生反作用。但需注意，久用此法，拇指經常處於緊張狀態，易患腱硝炎，所以要與其他手法交替用。
3、揉法
用中指指腹部分附於穴位上，腕部放鬆，以肘部為支點，做輕柔和緩的迴旋揉動，帶動該處的皮下組織，應避免觸打或跳動。按摩時手指不應抬起。適用於按摩區域較大的部位。
4、推法
有用單指、多指及掌根、大小魚際側施行推法者；也有單用拇指，著力於足的`一定部位行單向直線移動者。操作時要緊貼體表，用力需穩健，速度緩慢均勻，應沿骨骼走向施行，且在同一層次上推動。整個動作要貫穿一個「松」字，即：肩、肘、腕、掌各部都放鬆，才能使力量集中於手指。
5、擦法
用單指或手掌大小魚際及掌根部附著於足部，緊貼皮膚進行反復、快速的直線運動。腕關節應自然伸直，前臂與手近似水平，指端或手掌可微微下按，以肩關節為支點，上臂主動帶動指掌做往返直線移動；亦可視部位不同，分別以腕部，指掌關節及指間關節為軸施行，以出現溫熱感為佳。施術時接觸患者皮膚部位處不可過於僵硬，以免產生不必要的疼痛。
6、叩法
有食指叩法和撮指叩法兩種。食指叩法是拇指、食指兩指指腹相對，中指指腹放在食指指甲上，三指合並捏緊，食指端略突出，用腕力上下動作行
點叩法，適用於足部各個穴位。撮指叩法(又稱梅花叩法)是手指微屈，五
指端捏在一起，形如梅花狀，用腕力上下動作行點叩法，適用於足部肌肉少的穴位。以上兩法均應以腕部為支點，用力要均勻。
7、掐法
用拇指頂端及橈側甲緣施力，也有以拇指與其餘各指頂端甲緣相對夾持穴位施力的，有時變形為雙手拇指頂端對應夾持穴位。本法為強刺激手法，
但注意不要掐破皮膚，掐後常以揉法揉之，以緩和刺激。多適用於足部肌肉少的穴位及肌肉肌腱部。按摩時注意要；將指甲修剪整齊。
8、捏法
拇指、食指兩指或拇指、食指、中指三指捏壓在每個對應的穴位上壓揉；或者拇指在穴位上點壓，而食指在另一面起固定作用。該法用力可輕可重。
9、搖法
捏法
手固定小腿中部，另一手緊捏腳趾前部搖動，使腳趾及踝關節做被動均勻的環轉活動。動作應緩和，用力要穩健，搖動范圍在正常生理活動范圍之內，頻率由小到大再小，頻率由慢而慢再慢，順時針逆時針均可。切忌單
向加力，以防損傷關節。
10、踩法
醫者用足跟或足底前部跖趾關節部位有節律性地踩壓患者足底，施術時不能；將全身重量全部作用於患者，而應視需要適當加力。適用於足底部廣泛區域，特別是前足底與足趾。此種方法力度較大，應用時應注意。
足療按摩的手法3
一、拇指法
拇指法是最柔軟、最靈活、最有力的按摩手法，曲屈可達90度。
1、壓法
以拇指頂端接觸足部皮膚向前方按壓，按壓時每一關節屈曲，盡量達到900，然後有節律地一伸一展，一壓一放地操作：其餘四指合握足部另一側。壓法是點壓穴位的基本手法，適用於腎、腎上腺、胃及十二指腸、肝等反射區：
2、揉法
拇指指腹前半部接觸足部反射區、 、9左至右傲半圓形的壓揉動作，其餘四指合握足都另一側：揉法針對較大的反射區，如腹腔神經叢、肺、結腸等穴區：
3、搓法
以拇指指腹的上半部，從上到下或從下到上地搓壓，其餘四指合握足部另一側。搓法主要適用於幾個相距較近可連成一條線的穴區，如腎穴到膀胱、升結腸弼降結碭、脊椎等反射區：另外，雙拇指搓法相同。
4、推法
以拇指指腹上半部直線推動的方法，其餘四指合握足部，可適用於頭部反射區，如推頭部、推鼻子等穴區。另外，雙拇指推法相同，如推氣管反射區。
5、切法
以拇指指端用力，切壓足部各區，切中可帶推運手法，拇指第一關節曲屈好，主要用於五趾縫的切壓。
6、雙拇指扣掌法
以拇指重疊指腹處為著力點，其餘四指合握足對側。主要適用於皮膚角質層較厚者，如生殖腺反射區。
7、掌加壓法
以拇指指腹為著力點，其餘四指為支點，另一手掌施加壓力，以輔助拇指壓力的不足，如指壓尿道反射區。
二、拇指與四指配合
1、扣指法
拇指與四指曲屈，指間留有距離，自然卡住足部，如持足狀。
2、捏指法
拇指指腹為著力點，四指伸直與拇指配合，同時捏持足部。
3、指鉗法
拇指與食指組合成鉗狀，同時加力，如胸腺與平衡器官反射區。
4、拇指握拳法
握拳、拇指關節彎曲作為著力點，頂點壓各反射區，，如足趾部、鼻、甲狀腺等反射區：
5、四指配合手法
(1)握法：除拇指以外的其他四指抓握在幾個反射區上、同時用力點壓-如握足壓趾：
(2)勾法：以食指傲彎勾狀，從下向上食指指端壓在穴位上。此手法多用於足外側肘關節反射區：
(3)四指甲指法。以四指同時曲屈，以指端做刮、推等手法，如刮小腸反射區、點踝骨下方反射區，又名拳刮：
(4)旋法：以拇指和食指捏在穴位上做旋轉樣的壓揉，主要適用於趾中節和跟部反射 區，如頸椎反射區：
三、食指、中指手法
1、單食指甲指法
(1)以單個食指第一指關節面做麓力點，主要作用足部肌肉較豐滿處，如大腦反射區：
(2)鐮刀法。雙食指彎曲的鐮刀狀刮動，主要用於刮橫膈膜以及尾骨反射區。
2、中指指甲法
(l)中食指甲指法。以中指、食指兩個指關節同時作為施力點。
(2)中食指側面夾持法。以中食指兩側面夾持拇指，、並伸拉直之，如拉頸法。
四、掌法
1、掌揉法
以雙掌跟同時揉運兩側足踝部，足部可左右擺動。
2、掌撮法
雙掌同時或單個搓足背或足底的操作方法，如搓足背法。
3、雙掌握推法
雙掌同時握住下肢，以大拇指指腹作為施力點推動，如坐骨神經、下腹部等
五、其他
1、握足扣指法
以一手握住足部，另一手以曲屈之食指第一關節作為指壓點，力量較重用於『腎上腺、腎、輸尿管等反射區。
2、貫足
捶腿手法同捶足法，如捶足底、踝部及下肢。
六、按摩要領
(1)、先從左腳開始檢查心臟反射區，力度分輕、中、重三種手法，根據被按摩人的不
同反應去繼續按摩(適合首次接受按摩的人)
(2)從左腳開始按順序按摩，即足底一足內側一足外側一足背，並且重復按摩足底腎、
輸尿管、膀胱，再按摩右腳，順序同左腳一樣。這種按摩順序稱為「全面做」(即全面按摩一遍)。
(3)保健按摩原則上每個反射區從按摩有痛感時開始算起，計3—5下(次)
(4)對足部進行按摩時，需要使用專用足底按摩膏，以保持按摩過程中的滲透性防止皮膚之間的摩擦後傷害手部。如果沒有專用足部按摩膏，可用凡士林代替。
⑤ 初學足部按摩手法24步 一學就會
入門足底按摩技巧24
單無名指扣拳術
單無名指扣拳術就是指施術者一手幫扶受術者的足，另一手半握緊拳頭，中拇指、右手無名指、小拇指的第1、2指間關節曲屈，以無名指中節近第1指間關節(近側指間關節)骨間為施力點，作指定頂壓。此方法適用腎上腺素、腎、丘腦和脊髓、人的大腦、心、脾、胃、胰、結腸、腸子、前列腺的位置等足底反射區。
手勢操作鉗法
要點：作業者的右手無名指、小拇指第1、2手關節各曲屈90度圍繞於手心，中拇指微屈後插入到被推拿腳趾與另一腳趾中間做為烘托，無名指第1手關節曲屈90度，第2手關節的尺側邊(靠小拇指側) 放到要提前准備推拿的腳底反射區上，大拇指指肚緊按在無名指第2手關節的橈側表面，借大拇指手關節的伸屈姿勢輕按無名指第2手關節刺激性腳底反射區。
著力點：靠大拇指手關節爛陵的伸屈姿勢推動無名指對腳底反射區使力。中拇指不使力只輔助烘托功效。
應用領域：頸推腳底反射區、甲狀腺腳底反射區。
大拇指腹輕按法
大拇指輕按法就是指以大拇指指肚為發力點開展輕按。此方法適用內肋巴骨、外肋巴骨、支氣管、腹股等腳底反射區。
單無名指鉤掌法
要點：作業者的中拇指、右手無名指、小拇指的第1、2手關節曲屈90度圍繞於手心，無名指第1手關節曲屈，第2手關節曲屈45度，無名指末節指肚偏向手心，大拇指手關節微屈，手掌放大，產生與無名指對持的平台式，形近一鐮刀狀。
著力點：無名指第1手關節曲屈90度後端點的橈側(靠大拇指側) 或無名指末節指肚的橈側或無名指第2手關節曲屈45度後的端點。
應用領域：足底反射區、足里側腳底反射衡歷轎區、足兩側腳底反射區。
大拇指推掌法
要點：作業者的無名指、中拇指、右手無名指、小拇指的第1、2手關節咐肆微屈，大拇指指肚與其他4對於掌，手掌放大。
著力點：大拇指指肚的橈側。
足底按摩流程
1、含苞未放：把腳擦拭，以後擦抹潤膚油。
2、錦鯉擺尾：兩手橫著敲打兩腳兩側，具有釋放壓力小腿肚肌肉的作用。
3、隔牆有耳：兩手握緊一隻腳，向內稍用勁擠壓成型。
4、丹頂鶴展翅欲飛：兩手在腳面處左右搓熱全部足部，具有循環系統血液的功效。
5、相濡與沫：點住腳底推壓，有利於人體代謝廢棄物。
6、淺嘗輒止：輕刮大腳趾，可以改進頭疼頭暈，促進睡眠。
7、火燒連營：中拇指、無名指骨節輕按腳底穴位，可以緩解胸悶病症。
8、仙人指路：無名指輕刮腳指頭，做到舒筋活絡的功效。
9、重如泰山：兩手輕輕地擠壓成型腳側，能提升身體的免疫能力。
10、洶涌澎湃：兩手交疊按壓腳背與腳底。
11、足底按摩：兩手輕輕地擠壓成型腳側，能提升身體的免疫能力。
12、大獲全勝：兩手輕捏腳背穴位，能減輕頭疼頭暈等病症。
⑥ 給女朋友做腳部按摩的方法
呵呵 ！ 好幸福哦
憑著你自己的感覺揉就行，重要的是心，其實用手輕輕的揉揉就會很舒服的，你女朋友只是穿鞋穿累的，不用非的揉穴位的，揉揉就行。
⑦ 如何做腳底按摩
足底按摩常用簡單的方法
單食指扣拳法
食指關節彎曲 其餘四指握拳咐迅
拇指固定在中指上頂住彎曲的食指
雙指鉗法
食指、中指彎曲成鉗狀
鉗住腳趾間穴位 壓在穴位上
雙指拳法
用手握拳 中指食指彎曲 關節凸出
以凸出的關節著力 以手腕施力
拇指握推法
拇指與四指分開
用拇指指腹為著力點 以手腕手掌施力
扣指法
拇指歲枝與四指分開呈圓乎簡敏弧狀
四指為固定點 拇指指尖施力
⑧ 如何按摩腳部進行美容護膚
腳被稱為人的「第二心臟」，人的雙腳共有60多個穴位，這些穴位均與人體的器官均有相應的關系。經常按摩腳部，可起到促進氣血運行、溝通內外、貫穿上下等作用。經常按摩、活動腳部，還可起到很好的排毒養顏的功效。下面就向美女們介紹刺激按摩腳部可以美容護膚的辦法，美女們可以根據自己的需要，嘗試一下下面這些小妙招。
光腳滾網球能緩解腰酸背痛
腰背和腳雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯。因此，如果你是一位久坐辦公室，以致常常感覺腰酸背痛的美女，你可以嘗試把網球或者高爾夫球放在腳底，然後用腳趾、腳底、足跟、緩慢地滾動此球2～3分鍾。這樣做可以很好地緩解你背部肌肉緊張及疼痛的症狀。