⑴ 尊巴有沒有融合中國民族元素
前衛的運動內衣、時髦的露臍短款上衣、炫彩的寬松休閑裝……伴隨著具有強烈節奏感和感染力的音樂，她們忘我地揮舞手臂，扭動身體，秀出自己的小蠻腰，全身的每一塊肌肉都跟隨音樂的旋律而舞動！
這些練習尊巴的女子們，揮灑著汗水，臉上洋溢著燦爛的笑容。
尊巴（Zumba），是一種融合樂趣、音樂和健康的新型健身方式，將舞蹈與燃脂運動相結合，其倡導輕松寫意的文化氛圍——精準地踩踏在每個人的嗨點上。一堂60分鍾的課程後，尊巴練習者王雪瑾告訴羊城晚報記者，「尊巴課帶給我的快樂，太帶勁兒了！」
「混血」健身舞，出道即巔峰
說起尊巴的起源，頗為有趣。1998年，哥倫比亞健身教練阿爾伯托·佩雷茲走進健身房准備上課，卻忽然發現忘帶健身專用音樂。情急之下，他用幾盒放在車上的磁帶，臨時拼湊了幾首薩爾薩、默朗格舞曲等傳統拉丁音樂，並且配合音樂調整了舞蹈動作。佩雷茲硬著頭皮即興發揮，跟隨音樂節拍跳了一場「混血」舞蹈，讓人意外的是，這一跳效果出奇的好。佩雷茲靈機一動：為什麼不創造一種與任何現有舞種都不同的舞蹈形式呢？於是，全球位居頭部行列的健身IP——尊巴舞誕生。
尊巴教練林琳（左）和推廣大使李純
據尊巴中國城市推廣大使李純介紹，由於打破了傳統操課的動作限制，這項運動迅速升溫，並在短時間內風靡全球。「尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。最初的舞蹈動作更多來源於南美人的生活，比如彎腰揮刀砍甘蔗的動作等等。」李純說。
2001年，佩雷茲在美國邁阿密成立Zumba總部，邁阿密將12月3日定為「尊巴日」，迪拜每年也會舉行尊巴狂歡節。佩雷茲曾這樣評價尊巴的火爆程度：「全世界每個星期有超過1500萬人參加尊巴源畝課程，相關課程已進入20多萬個不同的健身場館。」
李純告訴羊城晚報記者，尊巴在哥倫比亞語中意為「歡樂地快速移動」，將音樂和瘦身動作融合在一起，不僅能將郁積的不開心漸漸跳走，快樂減重，還能練出曲線，這讓尊巴在全世界圈粉無數。63歲的「流行女王」麥當娜、52歲的「天後」珍妮佛·洛佩茲、「辣妹」維多利亞等大咖都在有規律地跳著尊巴。2010年南非世界盃上，哥倫比亞歌星夏奇拉更是一邊唱著主題曲《Waka Waka》，一邊跳著尊巴。
動感時尚，狂野奔放！尊巴正以激情洋溢的風格席捲全球。
這一屆年輕人的「廣場舞」？
2007年，尊巴首次進入中國，伴隨著中國健身人口的迅速增加，尊巴也越來越受到健身愛好者的青睞。
據簡傍智慧健身運營管理、尊巴教練林琳介紹，尊巴其實是一種把各種國際風格的舞蹈比如拉丁、現代、Hip-hop和最有特色的流行音樂、民族舞曲完美結合且男女老少皆宜的新型有氧健身操。「尊巴可以算是全世界健身舞中的NO.1，目前在我國處於快速發展的勢頭，進入我國後也融入了更多的中國元素，吻合了運動文化個性化、多元化、本土化的需求。」
林琳在演示尊巴動作
在林琳看來，尊巴能夠在中國火爆健身圈，最主要的原因是門檻低、效果好，運動「小白」也能很快上手。「這是一種全身性的運動，對手臂、腰腹和腿部都有非常好的鍛煉，能加強身體的靈活性和協調性，在有氧運動的過程中，短時間內快速燃燒脂肪，提高心肺功能，這也是它深受大家喜愛的原因之一。」
林琳告訴記者，跳60分鍾中等強度的尊巴，只要你不「摸魚」，就能輕松消耗至少500卡路里，相當於5碗白米飯的熱量。在同等時間里，與打一場籃球或跑一場馬拉松的能量消耗相當。「尊巴可以稱為國外的廣場舞，我想在將來也有可能成為中國年輕人的廣場舞！」林琳對尊巴的未來充滿期待。
高高（右）正在領舞
拇跡尊巴工作室創始人、尊巴城市推廣大使高高也對尊孫橋巴的發展前景極為看好：「尊巴的音樂是一大特色，拉丁音樂本就熱情奔放，非常有感染則裂猛力和故事性，同時尊巴又融入世界各地的音樂，在一定的規則之下更加凸顯其自由性，我們的教練在編排音樂時，也會將中國風融入其中，讓學員在音樂的海洋中鍛煉自己。」
有人曾評論，化妝品只能遮蓋一天，整形美容只能維持幾年，但尊巴卻讓女人彰顯出長久的健康和紅潤。尊巴也因此受到不少明星的追捧，蔡卓妍談到保持身材的方法時透露：「節食雖然能瘦，但整個人的狀態會很差，所以我選擇運動，在運動中我最愛跳尊巴。」庾澄慶也經常在社交平台發布尊巴短視頻並激情呼喊：「我愛跳尊巴，只有我最搖擺！」每周都跳尊巴的楊丞琳則被觀眾封為「凍齡美少女」，馬甲線、小細腰，輕松收割路人緣。
娜娜正在跳尊巴
娜娜是一位公司白領，整天公司和家「兩點一線」。5年前，在廣州「西塔」上班的她偶然接觸到尊巴，「第一次見到尊巴是一個健身房在做推廣，當時一位小姐姐穿著露臍上衣，艷麗的服裝、歡快的音樂和動感的舞步，與西塔嚴肅的工作氛圍形成鮮明對比，立刻吸引了我的目光。小姐姐雖然看著微胖，但她享受其中的狀態和一笑一顰之間都寫滿了自信，這是讓我加入其中的主要原因。」
如今，跳了5年尊巴的娜娜對自己的身材和心態都非常滿意：「在歡快的音樂、教練的感染力和漂亮服裝的加持下，又能起到減脂的作用，這讓我可以一直快樂地跳下去，非常有成就感。我以前的體能在跑步機上只能跑半小時，但現在跳兩小時的尊巴一點沒有疲倦感。這是我最喜歡的流汗方式，其中的快樂無法用語言來形容，只有真正跳起來才能體會。」
讓娜娜印象最深刻的是2019年11月前往上海參加佩雷茲舉辦的Party，「現場有抱著1歲寶寶的辣媽，有滿頭白發的老奶奶，還有特意從大西北趕過來的美女，大家聚在一起跳尊巴，別提有多開心了，讓你覺得音樂和舞蹈真的可以跨越年齡和身份。」
那一天，娜娜與夥伴們從早跳到晚，雖然腳底磨出了水泡，但她特別激動：「大家對於尊巴的熱情深深感染了我！」
跟隨音樂能跳到忘我狀態
跑步、舉鐵、魔鬼帕拉梅……與相對廣泛的健身方式的又累又枯燥相比，尊巴讓人在音樂中舞蹈，整體釋放的過程給人更為舒適的體驗。
高高正在上尊巴課
李純介紹了跳尊巴的多種功能，它融合了有氧訓練、力量訓練、局部精準訓練等多種運動方式，「你可以把它理解為由音樂驅動的瘦身訓練，真正做到減重、塑形兩不誤。」
雖然尊巴訓練過程看起來動感十足，但實際上不會像跑步、爬山那樣對關節有損傷，更重要的是，不用忍受枯燥和疲累，結合節奏鮮明的音樂編排，更卡點、更帶勁，讓你更容易堅持較長時間。「不限年齡、不限基礎、不分場合，正是因為這些優勢，讓你能真正體會到跳起尊巴來的自己有多美。」
林琳在大學讀的是中醫臨床學專業，整天啃讀十幾本專業書籍，畢業後成了一名中醫學院老師，在她看來，相對沉悶的求學過程與她活潑隨性的性格並不相符。2007年，林琳開始接觸尊巴，並成為運動達人，如今她已將愛好變成了自己的事業。
尊巴團體操練
對於自己的一路堅持，林琳認為尊巴讓她始終保持年輕的心態。「跳尊巴可以讓人持續迸發出多巴胺，身體狀態和心態更佳。成為一名尊巴教練後，也必須不斷地去聽音樂、看教程、編排有特色的舞曲。為了能接觸更多的拉丁音樂和文化，我還特意學習了西班牙語。事實上要想跳好有氧健身舞蹈，第一位是保證有氧訓練，第二位才是健身，這就要求我必須加強體能訓練」。尊巴讓林琳的生活和工作更有規律和更為自律，每天早上她都保持至少5公里跑的運動量，她希望將自己的最佳狀態呈現給學員。
尊巴愛好者王雪瑾在兩年前接觸這項健身運動，至今仍對最初的體驗印象深刻：「剛開始手腳完全不協調，跳了一段時間後就能緊跟教練的節奏，有時進入忘我的狀態，音樂一響起，閉上眼睛，邊跳邊嗨的狀態非常過癮，一發而不可收。」
在跳尊巴的過程中，王雪瑾認為最大的收獲是解放自我，「我理解的中國傳統舞蹈比較含蓄、柔美，尊巴則更為開放。尊巴之所以受歡迎，我感覺是大家在熱烈的氣氛下歡快地跳起來，舒展身心，同時也能相互交流和融合，我們不僅僅是個體，更是在一個更為寬廣的環境中展示自己。」
對這種感受，林琳也非常認同：「尊巴完全是個性化的釋放，讓人可以盡情地去享受這種自我放鬆的過程。」
即使跳得不好，「依然天下最美」
如今，尊巴熱情的火焰正在中國燃燒。熱情歡樂、活力律動是尊巴的特色，在熱烈的音樂中，揮臂、鼓掌、甩頭、跳躍，派對般的輕松氛圍令人忘我，將情緒盡情釋放在熱情奔放的舞步中，猶如一場大Party，讓人徹底擺脫煩惱與壓抑。
娜娜正在跳尊巴
壓力釋放之餘，尊巴也讓越來越多的女性更加自信。想當初，胖姐姐自信的舞步讓娜娜義無反顧地加入到尊巴行列，談到自信，娜娜也是收獲滿滿。「最初在室內，我跳起來小心翼翼的，做動作時不敢伸長、不敢伸直，但現在我非常願意去舒展自己的身體，我覺得整個人都變得更加自信了。」
疫情前，娜娜經常跟著朋友到戶外拍攝短視頻，「每一次外拍都會引來眾人圍觀，音樂響起來，舞步動起來，我們就會立刻成為一道靚麗的風景線。」回憶起那些美好瞬間，娜娜興奮異常。
林琳在尊巴課上向女學員傳遞最多的就是自信：「自信是一切美的源泉，我對學員說得最多的一句話就是『即使跳得不好，『老娘』依然天下最美』，就是希望她們無論在舞台上還是工作、生活中，始終都能『能量滿滿』。」而高高也表示，她創建尊巴工作室的初衷就是希望女生們在音樂中起舞，找到自己的閃光點，充分燃脂，充分塑造完美身材，「開心最重要，只要心情愉悅了，就能將工作生活中的壓力完全釋放，人才能越來越自信」。
娜娜（右）和她的尊巴夥伴
學員Rose告訴羊城晚報記者，練習尊巴前自己是一個內向的小姑娘，「如果是以前，我估計都不會接受你的采訪，不會跟你說這么多。接觸尊巴一年半，我感覺自己最大的變化就是變得開朗了，而且也樂於、敢於接受新事物，這就是尊巴帶給我的自信。其實尊巴不僅僅是讓人在身體上更加健康，而且在我疲倦時、懶惰時也能尋找到一個振奮的出口，一堂尊巴課能讓自己在身體狀態和心理上真正得到放鬆。」
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尊巴（Zumba）是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作以及間歇有氧運動結合在了一起。尊巴是由舞蹈混合演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。「尊巴」一詞最早源於哥倫比亞俚語，意為「快速運動」。一節60分鍾的尊巴課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放鬆和樂趣。
⑵ 阿sa跳的尊巴舞是哪個app
嗶運蘆局哩嗶哩。
阿sa跳的尊巴舞是nunu nana，可以在APP嗶哩嗶哩上看。Zumba是國際流行的健身課程，嘩判也是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣之一。為了表彰Zumba的貢獻，邁阿密市的市長將每年的12月3日定為邁阿密市的Zumba日。
Zumba是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。它正在以其熱辣性感、激情洋溢的風格風靡全球。Zumba也被形容旁讓為一個大Party，能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂運動。
⑶ 尊巴舞是什麼尊巴舞好學嗎
尊巴舞是現在很多健身房都會開設的課程，尊巴說是舞蹈，其實更像是一種健身操，運動強度還是非常大的。下面我給大家講講尊巴舞是什麼？尊巴舞好學嗎？
尊巴舞是什麼
尊巴是現在非常流行的一種瘦身舞，連小s都每天在家跳，減脂效果特別好！
Zumba(尊巴)是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。「尊巴」一詞最早源於哥倫比亞俚語，意為「快速運動」。一節60分鍾的尊巴健身課分成節奏強度不慶歷仔同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放鬆和樂趣。
十幾年前的一天，哥倫比亞著名健身教練貝托·佩雷斯走進健身房正准備上課，他忽然意識到自己忘記帶健身專用音樂。情急之下，佩雷斯抓起幾盒車上的磁帶，裡面的曲子都是非常傳統的拉丁音樂和舞曲。課上，佩雷斯硬著頭皮即興發揮，按照音樂節拍設計動作，沒想到這次救場使得尊巴風格一蹴而就，並一發不可收拾，成為佩雷斯所在健身房最受歡迎的運動項目。
尊巴舞好學嗎
我親測，尊巴舞非常好學，入門超級簡單，但是對體能要求比較高，剛開始可能跟不上一整節課，後來就好了。
腰腹部：通過髖部的前後左右的擺動，加入一些Hip-pop的步伐，來讓腰腹部的肌肉得到充分的鍛煉，讓整個身體熱起來，也為後期快節奏的鍛煉做准備。在運動過程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，讓肌肉很有節奏地進行運動。
上身：以腰部為軸心，通過髖部的運動從而帶動上身的自由運動，從胸到肩都可以在腰部運動的同時得到鍛煉。
大腿：屏棄了其他舞蹈的力量性的方式，而是「化力氣為柔和」，通過一種「曲線」的力量鍛煉，讓大腿肌肉彈性收縮，從而使得身體肌肉更協調更靈活。
尊巴舞心得
第一次上尊巴課還是研究生期間在大學城附近的健身房，當時的老師真的太有活力太有熱情了，一下子就愛上了，雖然基本跟不上。但是尊巴的活力與熱情真的非常棒。後來和男票也就是現在的老公逛Xbox店時發現了竟然有尊巴的游戲碟，於是果斷入手，想著終於能不讓他一直玩游戲了。每次都是選full class中的short class-medium.每次二十分鍾，每次都一身汗。到目前為止，斷斷續續地玩了好幾千分鍾了。現在產後剛剛三個月，跟老公要求幫忙更新打開，開始了家庭健身恢復。剛剛不到十分鍾就已經汗流浹背了。比跑步機有效多了。而且更加有趣，還能學到新的東西。真的好棒!
自從看了小s的小視頻就譽汪中了zumba的毒。尊巴跳得不好就是廣場舞，跳得好真的很好看。不過不管跳得好或不好，這個很減肥是真的。之前看到有人說跳了尊巴1個月，褲子小了兩個號。我自己堅持了快10天，大家都說爛巧我瘦了，腰細了很多。跳一場下來，大汗淋漓，非常爽!!!
來個運動打卡!不記錄沒動力!尊巴舞21分鍾。雖然現在體能還跟不上。補個昨天的快走30分鍾!!
許久沒有健身了。上了一節zumba，這課程是因為小s每天都在家裡練習的。我很喜歡跳的，一看有我就中午去了。整節課很歡樂。Zumba(尊巴)是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。上課老師很嗨的，就感覺能燃燒起你的慾望。興奮。
⑷ 初中女生拉丁舞視頻大全
拉丁舞 是一項集音樂、舞蹈、體育、藝術等多種元素為一體的運動項目,具有較高的競技性和藝術觀賞性。下面是我給大家收集了初中女生拉丁舞視頻大全，一起來看看吧。
初中女生拉丁舞視頻大全 提高拉丁舞練習五項 方法
方法一：
身體的控制性練習，用最慢的曲子跳，身體的每一步都不能鬆懈，以做到連綿不斷為主
方法二：
控制音樂的練習，把每一拍都跳完，寧願慢也不能快，以完整的演繹音樂為主
方法三：
速度練習，尤其是旋轉的速度，以及每一個舞種的重拍表現，注意身體的收緊
方法四：
表演練習，做好表情，手位，以及各種表現動作，以吸引觀眾目光為主
方法五：
綜合練習，集合以上幾點，用最好水平跳，以實現身體控制，音樂控制，速度控制，表現控制，達到最好水平
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⑸ 謝娜跳的尊巴舞是什麼
尊巴舞，源自於巴西的精神舞蹈形式，是一種傳統的、充滿激情和活力的舞蹈，具有濃郁的南美風情和文化特色。近年來，在中國大陸尤其是綜藝節目中，尊巴舞成為了一種流行的舞蹈形式，備受眾多明星和觀眾的喜愛。其中，謝娜的尊巴舞尤罩渣為出挑，成為了眾人矚目的焦點。
最後，尊巴舞的魅力也在於其文化背景和傳統價值。作為一種源自於巴西的傳統文化藝術形式，尊巴舞具有濃郁的巴西文化特色和民間底蘊，同時還強調了身體健康和運動的重要性，成為了一種全球范圍內廣受歡迎的健身運動形式。
⑹ 尊巴舞是什麼
尊巴舞是什麼
尊巴舞是什麼，在日常生活中，越來越多人想要學舞蹈了，因為舞蹈可以提升人們的氣質，其中尊巴舞是很受歡迎的，但是有些人對於這種舞不了解，下面我分享尊巴舞是什麼，一起來看下吧。
尊巴舞是什麼1
尊巴舞是什麼
尊巴是現在非常流行的一種瘦身舞，連小s都每天在家跳，減脂效果特別好！
Zumba（尊巴)是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。尊巴是由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。「尊巴」一詞最早源於哥倫比亞俚語，意為「快速運動」。一節60分鍾的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放鬆和樂趣。
十幾年前的一天，哥倫比亞著名健身教練貝托·佩雷斯走進健身房正准備上課，他忽然意識到自己忘記帶健身專用音樂。情急之下，佩雷斯抓起幾盒車上的磁帶，裡面的曲子都是非常傳統的拉丁音樂和舞曲。課上，佩雷斯硬著頭皮即興發揮，按照音樂節拍設計動作，沒想到這次救場使得尊巴風格一蹴而就，並一發不可收拾，成為佩雷斯所在健身房最受歡迎的運動項目。
尊巴舞好學嗎
腰腹部：通過髖部的前後左右的擺動，加入一些Hip-pop的步伐，來讓腰腹部的肌肉得到充分的鍛煉，讓整個身體熱起來，也為後期快節奏的鍛煉做准備。在運動過程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，讓肌肉很有節奏地進行運動。
上身：以腰部為軸心，通過髖部的運動從而帶動上身的自由運動，從胸到肩都可以在腰部運動的同時得到鍛煉。
大腿：屏棄了其他舞蹈的力量性的方式，而是「化力氣為柔和」，通過一種「曲線」的力量鍛煉，讓大腿肌肉彈性收縮，從而使得身體肌肉更協調更靈活。
尊巴舞心得
第一次上尊巴課還是研究生期間在大學城附近的健身房，當時的老師真的太有活力太有熱情了，一下子就愛上了，雖然基本跟不上。但是尊巴的活力與熱情真的非常棒。後來和男票也就是現在的'老公逛Xbox店時發現了竟然有尊巴的游戲碟，於是果斷入手，想著終於能不讓他一直玩游戲了。每次都是選full class中的short class-medium。每次二十分鍾，每次都一身汗。到目前為止，斷斷續續地玩了好幾千分鍾了。現在產後剛剛三個月，跟老公要求幫忙更新打開，開始了家庭健身恢復。剛剛不到十分鍾就已經汗流浹背了。比跑步機有效多了。而且更加有趣，還能學到新的東西。真的好棒！
自從看了小s的小視頻就中了zumba的毒。尊巴跳得不好就是廣場舞，跳得好真的很好看。不過不管跳得好或不好，這個很減肥是真的。之前看到有人說跳了尊巴1個月，褲子小了兩個號。我自己堅持了快10天，大家都說我瘦了，腰細了很多。跳一場下來，大汗淋漓，非常爽！！！
來個運動打卡！不記錄沒動力！尊巴舞21分鍾。雖然現在體能還跟不上。補個昨天的快走30分鍾！！
許久沒有健身了。上了一節zumba，這課程是因為小s每天都在家裡練習的。我很喜歡跳的，一看有我就中午去了。整節課很歡樂。Zumba（尊巴)是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。上課老師很嗨的，就感覺能燃燒起你的慾望。興奮。
尊巴舞是什麼2
印巴風情舞
是以現代印度舞為主，配合以肚皮舞、韓國舞、爵士舞、大腿舞等舞蹈的風格動作。而印度舞最明顯的特點就是身體語言異常豐富，尤其手部動作更是變幻莫測，再加上身體各部分的配合，其姿勢優美絕倫。印巴風情舞強調手、眼、心、意的統一，即手勢、眼神、內心所想、面部表情以及身體其他部位的動作都要有機地結合起來，從而充分表達出舞者想要表達的意境。
有氧熱舞給你好看首先，印巴熱舞屬於全身性耗脂運動，並且它以身體的腰部和臀部運動為重點，以身體的脊椎訓練為核心，所以可以很快減掉腹部多餘脂肪，纖細我們的腰圍，矯正強化背部脊椎。
另外，印巴舞的舞蹈本身就具有很鮮明的特色，它個性鮮明，舞蹈動作、奔放優美，令人身心愉悅，可以使我們迅速忘記生活工作的壓力和疲勞，放鬆我們的神經。
跳印巴熱舞的好處：
1、減掉身上的多餘脂肪，完美塑身。
2、提高心肺功能，提高身體的抵抗力;可提高運動器官的機能，延緩器官和肌膚的老化。
3、增加骨密度，改善身體姿態，矯正畸形，平衡發展肌肉。
4、調節中樞神經系統，放鬆心情，愉悅身心。
5、可以提高後臀位上線，可以讓我們身體的比例更加協調，可以使雙腿顯得更修長。
特別提示：
印巴熱舞具有強烈的節奏感、廣泛的適應性和安全性。持續時間長，中低強度，屬全身性練習。跳印巴熱舞時，動作身體的幅度要加大，在做基礎訓練時以身體的背部脊椎為核心，從上到下，以胸椎、腰椎、骶椎3個椎關節點靈活為目的。注意動作的連貫性。
⑺ 尊巴舞蹈正版在哪裡
Zumba官網是https://www.zumbacn.com/。
尊巴是一枯並明項風靡全球的健身運動，它由哥倫比亞舞蹈家/健身教練Beto Perez於90年代創立，目前在186個國家或地區有超過1500萬人在跳尊巴。
尊巴課程大約1小時/節，需要蔽橘由一名擁有Zumba尊巴執教資格的教練進行沒告教授。參與1小時的尊巴可消耗 300-900卡路里。
尊巴的伴舞音樂主要有以下類型：坎比亞舞曲、薩爾薩舞曲、梅倫格舞曲、雷擊頓舞曲。
⑻ 跳世界公認最減肥的舞蹈---尊巴舞
你可以在播放視頻時用酷狗的聽歌認曲 這樣就可以知道這個視頻里的歌曲了
⑼ 韓國尊巴sunny老師是誰
韓國尊巴sunny老師是SunnyFunnyFitness。韓國尊巴老師，通過頃辯明雹視頻教大家進行跳尊巴減脂，深受舞者喜雀槐缺歡。
⑽ 阿sa跳的尊巴舞是哪個
阿sa跳的尊巴舞是nunu nana。
Zumba：
「尊巴」一詞起源於哥倫比亞，最開始的意思是「歡樂地快速移動」。這種健身形式融合了各種南美舞蹈的舞步和節奏，所以節奏感非常鮮明，屬於老幼皆宜的運動。
是國際流行的健身課程，也是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣之一。為了表彰Zumba（尊巴）的貢獻，邁阿密市的市長將每年的12月3日定為邁阿密市的Zumba（尊巴）日。
2015年7月19日，菲律賓曼達路永有12975人參加了在街頭進行的大規模尊巴（Zumba）健身舞課程，打破了吉尼斯世界紀錄。