⑴ 怎麼訓練籃球運球技巧
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知談滲道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。
二、如何運球
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
1、控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
、快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
3、虧液變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
三、如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從含空脊胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四、怎樣提高投籃命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
五、如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
六、如何成為巧接手
1、積極創造接球機會
2、主動傳遞接球信息
3、採用合理的接球動作
4、正確掌握接球環節
5、用時確定獲球後的行
七、神出鬼沒的妙傳
比賽中運用合理的傳球方式，巧妙地越過防守人的阻擋，為接球同伴創造良好投籃機會的傳球稱為「妙傳。」
妙傳應具備四個標准：
*出其不意：傳出球的時機和方向使防守隊員感到突然，始料不及。
*及時到位：球的落點恰到好處，使接球隊員接球後能得心應手地與下一個動作融合在一起。
*指揮同伴：傳出的球具有高度的策略性，能組織起有效的進攻戰術，並能指揮同伴進行預期的配合和採取相應的行動。
直接攻籃：即接球隊員在得球之後，具有直接攻籃的威脅或進行攻籃的連續動作。
這四條標準是相互聯系、相互作用的，應有機地結合起來進行判別。
基本控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習
⑵ 女主播籃球場視頻哪裡找
抖音。
抖音里有各種各樣不同博主發布的短視頻，在這里也可以找到女主播籃球場視頻。
主播是指「主持人型播音員」。簡單理解，播音是在讀別人的話。主持是在說自己的話。主播比播音員要多做許多工作，是播音員和主持人的綜合體。比如一般的播音員就是按稿件播讀即可，而主播則往往需要做策劃、編輯、采訪、製作、導播、主持等一系列工作。
⑶ 女承母業國乒大滿貫得主陪女兒乒乓球特訓，有愛互動萌出天際
近日，我國乒乓球冠軍名將王楠的老公郭斌滲清在個人微博上曬出了王楠陪女兒笑笑練習乒乓球的視頻，並且寫道：「虧慶怎麼形容見到這個視頻的心情呢？」從視頻可以看出王楠和女兒笑笑都穿著寬松的休閑服，母女倆在家裡的休閑區打乒乓球，打完之後王楠還帶著女兒笑笑做起了仰卧起坐，值得一提的是，在做仰卧起坐的時候母女倆互相親吻著對方的額頭，這樣的母女互動真的是很有愛呢！
說到王楠，關注乒乓球項目的球迷們應該都對她很熟悉，畢竟她在職業生涯時期也是一位赫赫有名的實力女將，拿下了24枚世界大賽的金牌。王楠從小就擁有著很高的乒乓球運動天賦，而且她除了單打之外，在雙打項目上也有著不俗的發揮，作為主力名將的王楠也參加了三屆奧運會賽事，並且勇奪了四枚金牌。
北京奧運會之後，王楠就選擇退役了，叢空前退役後王楠和郭斌舉辦了一場盛大的婚禮，實際上早在之前兩人就領證了，不過為了讓王楠繼續專心的打比賽，兩人才將婚禮推遲到王楠退役後在舉辦。婚後王楠也先後生下了一兒一女，大兒子專心讀書，日後繼承家業，二小女兒笑笑則是對乒乓球非常的有興趣，因此身為昔日冠軍名將的王楠也擔任起了指導女兒笑笑練球的大任。
對於女兒笑笑練習乒乓球項目這一件事王楠非常的上心，為了更好的培養笑笑的運動天賦，王楠在陪女兒練習的時候也非常的嚴格，從此前郭斌曬出的視頻就可以看出王楠在指導女兒時十分的嚴厲，因此笑笑在媽媽的嚴厲指導下也打得十分辛苦，據悉小姑娘的手都磨出了水泡呢！不過雖然訓練的辛苦，但是笑笑也沒有放棄，在媽媽王楠的陪伴下，訓練了許久，看來日後很有希望成為一個優秀的球手呢，期待小姑娘的成長呀！
⑷ 單人網球訓練視頻教程
單人網球訓練教程如下：
1、單手反拍擊球，右腳要跨過左腳，保持背對來球，擊球時重心在前腳。
2、雙手反拍擊球，基本有兩種站姿:一種是側對來球站立，一種是雙腳對球網開放式站立。
3、東方式正手擊球，要充分利用身體重心的前後移動來打球，因此一定要保持向前邁步擊信冊球的步法一般常採用關閉式步法，側身迎接來球，擊球前重心在後腳，擊球時重心移至前腳。
在網球場中，場地線的顏色一般選用白色或黃色。除端線的最大寬度可以達到10厘米外，其他所有場地線的寬度均應在2.5厘米到5厘米之間。
比賽用球為黃色，用橡膠化合物製作，外表用毛質纖維均勻覆蓋，接縫處沒有縫線。球的直徑為6.35—6.67厘米，重量是56.7—58.5克。
⑸ 關於日本乒乓球隊的天才少女平野美宇，你了解嗎
無錫亞錦賽上，平野美宇連克丁寧、朱雨玲闖入決賽，一時間風頭難蓋。決賽中，她又以3：0贏下陳夢陳夢，幫日本隊自1996年以來首奪亞錦賽女單金牌。引起國內外媒體一片嘩然。事實上，這並不是不是平野美宇第一次爆發，去年世界盃，在丁寧、劉詩雯缺席時，她一路淘汰了隊友伊藤美誠、馮天薇和鄭怡靜奪冠，成為世界盃奪冠年齡最小的選手。看得出，她的爆發絕非偶然。
作為日本備戰2020年東京奧運會的「黃金一代」，平野美宇從3歲開始練習乒乓球，2007年參加全日本小學二年級以下組的比賽就獲得了冠軍，2009年參加日本城山杯乒乓球選手權大會再次奪冠，2014年德國公開賽榮膺女雙冠軍，初露鋒芒的幾年過去，她最突飛猛進的轉變是在2015年更換教練之後。這個時期她的技術打法都進行了革新改進，進步速度驚人，2016年4月斬獲波蘭公開賽冠軍，同年亦將世界盃最年輕女單冠軍榮譽加身，緊接著就是今年亞錦賽，賽後女乒教練直言她已成為國乒最大對手。被「盯」上的日子果真不太好過，隨後的德國世乒賽，被大滿貫丁寧4:1打得「沒了脾氣」，之後日本公開賽又被國乒主力陳夢4:0橫掃出局。接連遭受重擊的平野美宇需要「緩緩」，這也是她年輕必須要付出的代價，如果她真的還能在日後繼續展現強勁實力，對於國乒來說也是好事，有競爭才有進步。
她是一個漂亮可愛小姑娘，若不是在2017年亞錦賽連續戰勝我女乒丁寧、朱雨玲、陳夢三大主力，拿下亞錦賽冠軍，震驚乒壇，恐怕不會對她有更多的了解。
她是一個尊師懂事兒的小姑娘。
年芳18歲的小美女，深受中國文化熏陶，在乒乓球比賽取得成績後，她很感激中國教練。在拿下2016世界盃冠軍，2017全日賽冠軍和亞錦賽冠軍後，平野美宇在接受媒體采訪時曾說：「我的成長與來自中國的教練分不開」。誠然，在平野成長中至少有劉潔、孫雪、王銳、張誠四位中國教練對她予以指導。
前不久，美女恩師劉潔嫁人，作為愛徒的平野專程從日本到台灣，參加恩師的婚禮，並擔任伴娘，穿上伴娘服的平野美宇，很漂亮。在劉潔擔任平野教練時，不僅傳授乒乓球技術，還照顧她生活起居，一對美女結下了深厚的情意，她們是亦師、亦友、亦閨蜜。
她追求上進，來中國偷師學藝的小姑娘。
世人都知道，中國是乒乓球王國。聰明的平野也不例外，她利用恩師關系，去年她隻身一人來到鄂爾多斯1980俱樂部，參加乒超比賽，在與高手不斷地過招中，逐漸提升乒乓球技術水平。
她說感謝幫助她的教練，其實還要加上感謝她曾經的隊友。後來由於乒超限制外援，平野也就沒有機會來打比賽了。
現在的「小狼」平野被打到懷疑人生。
平野美宇在戰勝女乒三大主力後，劉月半對她進行了研究，盡管現在月半離開教練崗位，他所研究的針對性打法，讓平野美宇懷疑人生。
自亞錦賽奪冠後，平野美宇在國際乒乓球各類比賽中，對陣女乒，已是13連敗，當初震驚一時的平野對陣女乒，已無威脅。反而，倒是現在的「小狼」伊藤美誠，成為了女乒最大的勁敵。
平野美宇是日本現役的主力，也是日本未來一姐的接班人。日本如果想在東京奧運會上戰勝國乒，女隊必須要依靠平野美宇。而且平野美宇是乒乓球 歷史 上最年輕的世界盃冠軍，不過讓她真正出名的是今年的亞錦賽，她連斬丁寧，陳夢，朱雨玲三員國乒大獎獲得冠軍，隨後在世錦賽上被國乒列為頭號對手。就是現在的日本一姐石川佳純都不是平野美宇的對手。
從平野美宇經歷中也能看出她是個天才選手。2007年，平野美宇參加全日本小學二年級以下組的比賽獲得了冠軍 。 2009年，平野美宇參加城山杯乒乓球選手權大會，獲得冠軍。 2013年4月，平野美宇被選進日本少年隊，劉潔成為她的教練 。
2014年3月30日，平野美宇參加國際乒聯職業巡迴賽德國公開賽，與伊藤美誠組合以3比0擊敗了波蘭選手，獲得女子雙打冠軍，成為 歷史 上最年輕的女子巡迴賽世界冠軍；9月30日，平野美宇參加第17屆亞洲運動會乒乓球女團項目，在決賽中1比3敗給朱雨玲，獲得了亞軍 ；12月3日，平野美宇參加世界青少年乒乓球錦標賽，在女團決賽中1比3敗給王曼昱，最終日本隊0比3敗給中國隊，獲得了亞軍 ；12月7日，平野美宇與伊騰美誠組合參加世界青少年乒乓球錦標賽女子雙打，最終2比4不敵中國組合陳辛童、劉高陽，獲得亞軍。
2015年8月7日，平野美宇參加國際乒聯職業巡迴賽中國公開賽，0比4敗給中國選手木子。
2014年韓國仁川亞運會2016年4月26日，平野美宇參加國際乒聯職業巡迴賽波蘭公開賽，在女子單打決賽中以4比0戰勝新加坡隊於夢雨，奪得冠軍 ；4月29日，在乒乓球亞洲杯女子單打1/4決賽中，平野美宇2比4敗給了馮天薇，止步八強。 [5]10月10日，2016年女子乒乓球世界盃，平野美宇在淘汰馮天薇闖入決賽後，以4比0力克中華台北的鄭怡靜奪冠，成為世界盃 歷史 上最年輕的冠軍得主。
2017年4月15日，2017年亞錦賽女單決賽結束爭奪，平野美宇3-0戰勝陳夢獲得冠軍。
雖然最近她的成績有所下降，但是她是00後選手，未來的機會還很多，所以四年後必是國乒的最大隱患。
對平野美宇了解嗎？談不上的。所有關於她的情況，我們都是從公開報道、電視直播重播中了解的。20歲之前她在世界乒壇表現搶眼，16歲就以最年輕年齡奪得世界盃冠軍，直到今天仍是在役的日本女選手成績最優者，伊藤美誠和石川佳純也不如她。她的顏值比之石川、伊藤等還要好看。請看她作為她老師劉潔結婚伴娘時的合照，是不是光彩照人？
劉潔是平野美宇的中國師傅之一。她也十分感謝四位中國教練。她以近台快攻為主，速度快、落點刁，和石川、伊藤打法不同，有她自己的特點。
她的高光時刻，除了世界盃最年輕冠軍。最厲害的就是無錫的亞錦賽了。平野一開始並未料到，竟勝了大滿貫丁寧，當她出人意外的戰勝丁寧後，她半天緩不過神，那神態真是令人喜愛。在半決賽對朱雨玲時，以攻對守，以犀利的左攻右擊再勝之，闖進決賽。面對陳夢的弧圈球加兩面攻，平野再接再勵擊敗對手，不可思議的連過中國女乒三員大將而奪冠。此時劉國梁就在看台觀看，想必引起了他的注意。這下平野此後的乒乓生涯就有點走背運了。
戰勝了中國的強大幾位戰將之後，平野都有點手足無措了，掩面而笑，這也是她至今乒乓生涯的最激動人心的時刻。因而當時她巳有超越日本女乒一號石川佳純的勢頭。但後來的發展卻並不如她的意，隨著伊藤的崛起，石川仍然強勢，加上佐藤瞳、加藤美優等選手的成長，平野的位次降低了，連東奧資格的爭奪也落在伊藤、石川之後，而屈於第三，完全不復當年的風采了。
這一切都拜劉國梁所賜，及女乒教練組對她的研究。正如馮天薇所說，叫劉國梁看了你一眼，就沒有你什麼事了。平野美宇的打法經不住女乒研究，幾個摸妨者與女乒主力對壘之後，基本掌握了擊敗平野的辦法；後來連女乒其她隊員也能打敗平野。平野由」不可一世」到人人都可以」欺負」，前後不過一年時間。平野對女乒連敗十幾次，把銳氣都打沒了。與當初她連勝女乒三大將時的氣勢，真有天壤之別呀！這也是她當初無論如何都料想不到的。時事蒼桑，賽事亦難預料啊！
不過平野美宇年齡還不大，畢竟她還是日本女乒主力。目前的風頭巳被伊藤蓋過，國乒對她也不似過去那麼看重，而且她也在競爭奧運女單上失利於石川，算是退居」二線」了，可以心無旁騖的埋頭苦練了，打好基本功，為以後再振雄風做好准備。
作為國乒也不能過於輕視平野，她還年輕，與伊藤年齡相妨，與女乒的孫穎莎、王曼昱同一年齡檔次，都是正當打之年。只要她夠努力，實力的提高也是指日可待。平野是個聰明的女孩，既然能在I6歲就奪世界盃，前途還是不可限量。不要眼睛只盯著伊藤的顆粒打法，平野的打法比伊藤的正規，畢竟是中國師傅教出來的選手，與女乒主流打法相似，很有前途，今後是否冒尖，對女乒是否有威脅，也很難說。如果要對日本女乒防」患」於未然，對她們都要重視才是，包括平野美宇！
日本乒乓球隊為了在東京奧運會上取得好成績，不惜採用了斷代培養工程，就是讓年輕更有沖擊力的選手替代技術已成型沒有潛力可挖的老選手。一開始小選手們在公開賽上頻頻亮相也取得了一些好成績，可當時我們認為他們是打小孩球沒有給予足夠重視，直到2017年無錫亞錦賽一個17的日本小姑娘接連戰勝丁寧、朱雨玲和陳夢奪冠，給了我們一個沉重打擊後我們才如夢方醒，她就是被稱為天才少女的平野美宇。
這已不是平野美宇第一次有這種高光的時刻了，2016年女乒世界盃上，在丁寧和劉詩雯先後因傷退賽的情況下，平野美宇強勢爆發接連戰勝伊藤美誠、馮天薇和鄭怡靜奪冠，成為乒乓球史上最年輕的世界盃單打冠軍。當時平野美宇雖然很驚艷但是由於沒有中國隊參賽，大夥都以為平野美宇撿了個世界冠軍含金量不足，沒有驚起多大的浪花，直到無錫亞錦賽我們在家門口慘敗，當時孔令輝和劉國梁都承認人家技術比我們先進真正的狼來了。
其實平野美宇剛出道時是搭檔伊藤美誠主攻女雙項目的，2014年她倆接連獲得了德國公開賽、西班牙公開賽、總決賽女雙冠軍，2016波蘭公開賽平野美宇戰勝新加坡選手於夢雨獲得單打冠軍，由於中國隊缺席了這次比賽，平野美宇的單打冠軍也沒有說服力。
畢竟我們強大太久了，莫斯科世乒賽的慘痛經歷已經忘得差不多了，無錫亞錦賽之前平野美宇取得的好成績都沒有中國隊參與，讓我們喪失了對她的判斷，直到亞錦賽她一串三贏了奧運冠軍丁寧壓陣的中國之後，國乒教練組才真正重視起來，經過對她重點研究再加上以孫穎莎和王曼昱為代表的幾個小將從陪練到主力逐漸成長起來，她們的打法比平野美宇更先進和暴力，平野美宇如今對中國選手基本一勝難求說感受不到乒乓球的快樂了。
平野美宇很年輕還有很大進步空間，現在沒有威脅不代表以後沒有，好在東京奧運會她已經失去單打機會，我們可以重點研究石川佳純和伊藤美誠了，石川佳純盡管對中國隊勝率很低，兩次奧運大賽經歷是她的最大優勢也是我們的劣勢，伊藤美誠受平野美宇的成功刺激，這幾年開竅了對我們威脅很大，我們又沒有勝她的絕對把握，從這一點上來說，平野美宇對日本隊貢獻巨大也讓中國隊有了競爭對手。
今年4月29日在瑞典開幕的世乒賽團體賽，日本女乒派出了石川佳純、平野美宇、早田希娜、伊藤美誠、長崎美柚參加。平野美宇今年18歲，世界排名第七，這是她第一次代表日本參加團體賽。
2016年，平野美宇奪得世界盃女單冠軍，開始步入世界頂級球員的行列。去年的亞錦賽，平野美宇連續擊敗丁寧、朱雨玲、陳夢三名大將，最終奪得女單冠軍，國際乒壇為之震驚。
平野美宇能有如此快的進步，固然是其自身努力的結果，也與日本乒協的政策分不開。2013年4月，獲得全日本小學生女單冠軍的平野美宇進入日乒「精英學員」隊。「精英學員」是日本奧委會和乒協聯手發起的項目，選拔最優秀的乒乓人才，目標就是在2020年東京奧運上向實力強大的中國乒乓球隊發起沖擊。
去年亞錦賽一戰成名之後，平野美宇成為中國乒乓球隊的重點研究對象，配備了多名陪練模仿她的打法，以便讓主力球員盡快適應並找到破解之策。在那之後，平野美宇就沒有了好日子過，每次遭遇中國隊都會輸球，迄今已是十連敗！
為了在乒乓球領域取得更大成就，平野美宇今年4月做出了人生的重大抉擇：正式宣布退學，轉為職業乒乓球選手。平野美宇就讀於日本奧委會旗下的尖子學院，還沒有高中畢業。對於即將開打的世乒賽，平野美宇表示，自己近期的訓練效果很不錯，會再次扮演中國隊殺手的角色。
不太了解，只知道這貨16年世界盃在中國隊缺席情況下拿了冠軍，17年亞洲錦標賽連勝國乒幾元大將，拿到冠軍，後來，被國乒女將輪番13連滅，打的懷疑人生，看到乒乓球就蛋疼……盡管如此，平野表示還是想拿東京奧運會冠軍！
哈哈！太了解了！鉤手發球虛實多變，反手擰拉獨步江湖！球風犀利干凈痛快，聰明伶俐走道小跑！喜歡 搞笑 人緣極好，愛喝奶茶漢堡燒烤……16歲世界盃冠軍，17歲亞錦賽冠軍、世乒賽銅牌，今年才20歲！剛才還在為前路茫茫而苦悶鬧心，一見到小平野這「大名」即刻心情愉悅文興大發如數家珍！我是萌萌噠小平野的鐵桿粉絲！自從她出道以來所有的比賽每場必看(看不到除外)，更有甚者：小平野小時候打乒乓球時的許多小花絮視頻都看了好幾遍，說她是當今國際乒壇前二最可愛的女運動員，沒人敢排第一！就事論事就人論人，在這里暫時把國史拋在腦後(與她也無關)！性格：文靜、靦腆、真實，為人：謙遜、懂事、特有禮貌，相貌：不是很亮眼但是很耐看，而且越看越美越看越可愛！屬於看一眼就疼愛她一生得這種類型。球品：尊重對手、尊敬觀眾、專注認真、文明禮貌、勝不狂敗不惱……2017世乒賽半決賽第五局，丁某記錯比分提前握拳狂歡！表情凶惡動作刺眼！反觀小平野無動於衷心裡嘀咕：比賽還沒結束稍安勿躁！2019成都世界盃惜敗張安無緣東京奧運單打，比賽結束與張安握手退場時眼含淚水卻能止流……球迷不相信眼淚只認可成績，好好總結敗因提高自己才是關鍵！小平野還是日本現役乒乓球女運動員首個名副其實的單打世界冠軍：2016乒乓球女子世界盃冠軍得主。2017無錫亞錦賽不得不提：萌萌噠小平野宛如一道閃電！伐過無錫上空！一聲炸雷8進4：3：2、半決賽：3：0、決賽：3：0，非常強勢地在國球家門口把冠軍杯高高舉起！比賽結束時滿臉通紅、驚訝、興奮、手舞足蹈、蹦蹦跳跳向教練席跑去至今還歷歷在目……能讓日本國旗在中國比賽場上高高升起平野美宇功高至偉，從此後日本國可能前無古人後無來者……木秀於林風必摧之！2018年後……再往後至今小平野鮮有出彩，這是許多乒乓球選手正常的成長歷程……可愛至極嘀萌萌噠小平野加油！乒乓快樂乒乓開心！祝你 健康 祝你進步祝你快樂！乒壇不能沒有你，加油！加油！不見不散！！！
這魔女始終給人留下深刻印象。連敗我三大主力之時，世界震驚！這小女子是人還是妖，登峰造極了，這酐暢淋漓的球技令人目瞪口呆。好在過後她又敗給我三大主力，我們討回顏面！不過日本這小女定是我心頭大患，當然是日本的驕傲！
⑹ 國乒內部訓練大揭秘，陳夢、馬龍堪比地獄模式，馬龍球拍百萬挑一
大家好我是東北乒乓俠， 最近我看了一個中國乒乓球隊訓練視頻 ，終於理解了國乒為什麼能這么強大， 視頻里出現了馬龍、陳夢、孫穎莎、王曼昱、劉詩雯等主力隊員 ，給我看的也是目瞪口呆，大家最近也是看資訊看膩了，我就來給大家換換口味，作為省隊退役隊員覺得大家 能按照國乒訓練法照做 ，對大家的 乒乓球技術 有極大的幫助， 給我點關注，乒乓球不迷路！解密你不知道的國乒特殊訓練！
女隊和男隊訓練的項目有些不一樣 ，女乒隊員先進行的是 跳繩訓練 ，（這個不怎麼新鮮）跳繩可以很好地 鍛煉國乒選手的身體協調性 ，並且計時越快越好；那麼 第二項「步伐」的負重訓練 是什麼呢？就是大腿和小腿分別戴上綳帶，進行跨步！ 一做就是20組 ， 這項訓練可以讓國乒選手有更快的移動速度，為了以後護台做動力基礎！ 其實我們業余選手有條件也是可以按照國乒的訓練方法訓練， 對步伐提高是很有幫助的！
我感覺國乒對體能訓練還是很科學的， 首先是練習的是 下肢力量 ，隨後才是 腰腹和上肢力量的訓練， 負重拉伸大概含義就是拉綳帶， 這種訓練可以提高乒乓球選手的出手擺臂的質量， 這也是咱們業余選手跟國家隊的區別，估計國手的爆沖質量咱們一板也接不住！ 平板支撐鍛煉的是腰腹力量， 根據國乒體能師介紹， 國乒選手平板支撐一組要達到5分鍾！ 畢竟對發力來說腰部的力量是特別重要的， 要不然為什麼伊藤美誠評價孫穎莎球的質量特別高呢！
這裡面我發現了一個人， 「朱雨玲」！ 他在做平板支撐的時候不規范，規范動作應該是身體要是平的， 朱雨玲撅個屁股，李隼發現了立刻上腳，照著屁股就是三腳， 哈哈督促隊員對自己的訓練要負責！ 那麼陳夢等那些主力呢？
這三名主力基本都在進行更高強度的體能訓練，（基本都是針對性的體能訓練） 陳夢進行了引體向上， 做了40+ 所有女隊員也是給出了掌聲！反正我是做不了那麼多的！而孫穎莎、王曼昱 相對陳滑寬夢 的絕對力量還是弱了很多， 給到莎莎和鰻魚的訓練是「舉重」，訓練莎莎和鰻魚的腿部絕對爆發力！
解密三、馬龍秘密訓練內容！
國乒一個個 光著大膀子 在外面跑長跑鍛煉體能呢！（ 還看見了許昕 ）男乒畢竟和女乒不一樣，所以給男隊拉出去練體能進行 10000米 的最基礎的 耐力 訓練！ 這時候的馬龍在一個隱蔽的地方進行大兆著國乒給他的秘密訓練！
第一、馬龍指尖俯卧撐！針對馬龍的手指和小臂的絕對力量！（這個對反手十分有用）
第二、用馬龍的指尖抓球，強化瞬間的抓力，和手腕的力量（這個應該對發球很有用）
第三、馬龍甩沙袋，強化馬龍的反手爆發力和靈活性！（基本針對馬龍的發球，前三板，反手相持進行針對性體能訓練）
針對中國乒乓球隊的鞋子、球拍都是量身定製的，這里可能是球迷最感興趣的地方！ 國乒跟日本的一家 體育 器械商合作，定期的都會到中國，來給國乒主力選手訂制乒乓球鞋， 甚至日本廠商會讓球員踩到一張顯色紙張上，有根據球員腳下受力情況量身定做！ （所以他們的鞋子給咱們球迷也不適合）
國乒的球拍，基本上都是有專門的工程師為國乒選手專門打造 ；重量精確到克， 球拍木料的組成，而且球拍的彈性，球板的硬度，手柄的手感都在國乒選手「計較」范圍之內！ 據采訪： 一個廠家一年基本上會因為一個國乒主力報廢幾十萬只乒乓球板， 這也是國乒能強大的原因！所以說除了 球迷 能親手收到 馬龍等選手的贈與 ， 要麼就不要想我能買得到國手的球拍了，那是不現實的！ （我感覺好貴重這一個球拍）
定期中國乒乓球隊會集結 所有的主力隊員、頂尖滾讓租教練員 拋開競爭關系，集合所有人的智慧，針對 每一個主力的技術秘密 進行剖析，還會針 對心理特點 進行敞開性的交流，比如馬龍打樊振東針對樊振東的球路不靈活，還有大賽心理不強悍這兩點進行突破等..... 教練組也會對隊員的關鍵優勢技術提出建議和否定！這個會診可絕對是球迷們不知道的！
其實國乒的強大也正是因為除了主力隊員以外， 背後的團隊 也是極其的強大； 他們的工作是反復地看國乒主力的比賽，並以數據的形式反饋給隊員所歸屬的主教練進行數據分析，甚至一場比賽要看上百遍之多！ 那麼他們計算什麼呢？ 平均比賽用時，甚至是平均贏球時間間隔都會計算出來，這是在計算主力運動員的比賽節奏導致的輸贏概率， 用科學的數據來告訴主力： 你慌了，你急躁了 ！還有外協會的主要競爭對手的分析，他面對 中間路線 的 回球 是習慣用 正手還是反手 ，用概率來統計他的 回球落點 ，他在面對哪個 落點失分率最高 ！這就是傳說中的你不要成功地 引起國乒的注意 ，一旦注意到你你就死定了！ 國乒會用整個團隊的力量讓你輸到哭！
這就是國乒知己知彼百戰不殆！ 你想打贏國乒， 但是國乒已經把你研究成「裸替」一般的存在，我們也感謝這些幕後的工作者，不光是科研人員，還有陪練員，甚至是保障隊員們後期的阿姨們，我們有組織，我們有奉獻，我們有細節，我們不懼艱險！我們的勝利是由成千上萬的專家用無數個日夜換來的； 這才成就了國乒在采訪時候所說的： 「備戰」 僅僅兩個字而已！這就是我們中國乒乓球隊真正的實力！ 你無法超越！
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