⑴ 蛙泳換氣技巧慢動作視頻教程
第一階段：
在岸上吸氣，准備入水。龍哥推薦採用鼻子吐氣，嘴巴吸氣的方式，這樣非常安全，如果採用鼻子吸氣，很容易嗆水！有影響肺功能的風險。
第二階段：
1，水中吹氣
入水，此時頭在水裡，我們不是一直處於一個憋氣狀態，憋氣停頓2秒左右，鼻子要開始輕輕地吹氣，在水中可以看見小泡泡出來。在陸地上練習時，可以用手指放在鼻子前感受，此時感受到的氣息是緩緩地吹來。
2，把氣吐完
在准備出水換氣的時候，加速把氣泡吐完，這樣我們換氣吸氣的時候才能夠吸到更多的氧氣。否則換氣越到後面越感覺吸不到氣。
第三階段：
重點來了，這個換氣抬頭是非常重要的！教練教的時候是劃水抬頭吸氣，但是許多人一抬頭就是一大口水，然後就不能遊了。大多數是以下三個問題：
1.蛙泳腿動作質量太差，導致缺乏前進的動力和漂浮，要改善蛙泳腿。
2.劃手動作快結束再抬頭，銜接不好，容易嗆水。我們可以先抬頭，再劃手，但是頭一動，手要馬上做劃水動作。
3.吸不到氣，這有兩個原因，一是氣沒有在水中吐完，二是上來吸氣太緊張太急促。我們上來吸氣的速度比正常稍快，深吸一口，吸足。