A. 女人36計收住男人的心
女人36計收住男人的心
女人36計收住男人的心，男人主動久了也會累，適當的時候，女人偶爾也可以撩一撩男人，女人抓住男人的心，讓這段感情的位置變得不一樣，以下看看女人36計收住男人的心。
女人36計收住男人的心1
一、 第一計：欲擒故縱
欲擒故縱是兵法《三十六計》的第十六計，意思是故意放開敵人，使敵人放鬆戒備，充分暴露後，再把敵人抓住。後指先放開他，再把他抓住。
男人都有一種慣性，就是太容易得到的東西往往不知道珍惜，感情也一樣。而女人有個毛病很不好，就是喜歡上一個男人就會變成非常粘，巴不得時時刻刻都在一起，像固體膠分不開。一有時間就要見面，稍微隔了一段時間沒聯系，電話、視頻、微信連環奪命Call，這樣的行為會把男人嚇得連連後退。
其實，越是粘人的女人，男人越是不喜歡，他們就像獵場上的猛獸，喜歡追趕獵物，獵物跑的越快，抓到後就越有成就感，具有挑戰性的事才能激起他們的興趣。如果一段感情根本不需要付出，也不用挑戰，手到擒來，那就很容易失去新鮮感，沒有了征服欲，時間久了，就沒勁了。
所以女人要學會一點，那就是若即若離、欲擒故縱。
你可以對他表示你的好感，但是不要一次性把你的愛意全部表達出來，每天一天天的給予，不多不少，吊住他的胃口，讓他想得又得不到，放棄又覺得可惜。當男人每天都想得到更多時，就形成一種期盼，那麼主動權就掌握在你手裡。
二、 第二計：拋磚引玉
拋磚引玉是兵法《三十六計》的第十七計，意思是用類似的事物去迷惑，誘騙敵人，敵人中圈套後再擊敗敵人。後指用自己粗淺的意見引出別人高明的見解。
戀愛中，男人都不喜歡太聰明，事事爭強好勝的女人。有句詞叫「傻傻惹人愛」，女人越是「天真浪漫」就越能博得男人的好感。因為男人的虛榮心很強，在愛人面前，他們希望被仰望、被認可、被崇拜，就像女人喜歡被誇贊漂亮一樣，因此，女人要學會裝傻。
同樣的一件事，兩個人會有不同的意見，可能你觀點獨特、見解獨到，男人不如你，但是如果你表現的太強，就會顯得男人很弱，一旦男人的自信心長期被打擊，那對你的.印象也好不到哪裡去。你可以簡單的發表一下你粗淺的看法，然後推崇他，聽聽他的意見，對他表示認同，讓他在你面前抬頭挺胸，而你就大智若愚，做個小鳥依人的乖乖女就行了。
就像一桶飲用水，你自己可以抱起來放到飲水機上，但是你假裝抱不動，讓男人去做，然後誇他好厲害，好有力量。舉手之勞的事還能被異性誇贊，男人自己都不好意思了，這么嬌弱的女人怎能不愛？為什麼女博士、女漢子不容易找到對象？因為他們太強了，男人會怕，你什麼都懂都會做了，還要男人做什麼，男人是要面子，要地位的。
三、 第三計：聲東擊西
聲東擊西是兵法《三十六計》的第三計，意思是造成要攻打東邊的聲勢，實際上卻攻打西邊，使敵人產生錯覺。後比喻出其不意，出奇制勝的做法。
當你喜歡一個人卻又無法吸引到他注意時，不妨來一個聲東擊西，畢竟當局者迷，只有適當地調整角度才可以讓你掌握全局。
如何才能讓男人的目光鎖定在你身上呢？打個比方，假設你喜歡的男人有眾多的追求者，那你就可以主動當他的情感向導，根據你對他的了解，幫助他分析最適合的人選。亂花漸欲迷人眼，當他尋尋覓覓之後，會發現最了解他的人居然是你，緣分就在眼前。
這就相當於在封鎖的道路中重新找到了一個出口，東邊不亮西邊亮，看似在幫他，其實是在推銷自己。主動又不刻意，假意迷惑，實則出其不意地引起他的關注，當他追求你時，你就由主動變成了被動，你還不偷著笑嗎。
四、 第四計：反客為主
反客為主是兵法《三十六計》的第三十六計，意思是主人與客人的位置顛倒，客人的行為，舉止是主人。後比喻化被動為主動，掌握主動權。
女人太被動太矜持了也不好，這樣男人付出了時間和精力卻得不到你的反饋，會逐漸對你失去興趣。試想一下，如果你一直在追一個男人，但是無論你怎麼努力他都沒反應，你會不會有挫敗感？其實愛情中沒有主角和配角之分，兩個人都是主角。
女人該出手時就出手，感情是靠爭取來的，不是靠等來的。你不開心或難過，總是等著男人來哄，脾氣不好總希望對方能包容你，逢年過節都期待他們給你送禮物發紅包，那你呢？你有主動為他們做過什麼嗎？男人也是需要被理解的，他們也有壓力，有煩心事，有脾氣，你不妨主動一點，多關心他們，理解他們，幫他們分擔，遷就一下他們的缺點和脾氣。
你也可以製造一點小浪漫，送送小禮物，偶爾說幾句情話，從索取變成給予，讓男人也體會下被疼愛被哄的感覺。男人找對象不容易，如果有女人對他們一分好，他們就會回饋雙倍的好，你不吃虧。 感情中，不管男女，喜歡就主動去追，就這么簡單。
第五計：美人計
美人計是兵法《三十六計》的第三十一計，意思是用軍事行動難以征服的敵方，要使用「糖衣炮彈」，從思想意志上打敗敵方的將帥，使其內部喪失鬥志力後再行動。
美人計的美包括外在美和內在美。愛美是女人的天性，同樣的，男人也愛美女。男人都是視覺動物，很相信第一感覺，那麼作為女人你就要學會打扮自己，不一定要花枝招展，但是一定要面容整潔，衣品得當。
干凈素雅的妝容比濃妝艷抹更容易讓人賞心悅目，適當的花些時間在自己的發型、服裝搭配、儀容儀表上，即便不是刻意取悅男人，也可以提升自己的氣質。
內在美就是要注意自己的言談舉止和待人處事，男人都喜歡舉止優雅、溫婉大氣，品行端莊，謙和有禮的女人，這樣的女人無論走到哪裡都能散發她獨特的魅力和涵養。
花若盛開，清風自來，女人只有將外在和內在相結合，平衡發展，打造完美的自己，才能抓住男人的眼球，讓男人不僅用眼，更會要用心地深入了解你。
上面教了這么多撩男人的方法，但是有幾點要注意，不是什麼男人都可以撩的，有幾種男人不能撩：有婦之夫不能撩，不做破壞別人家庭的第三者；太窮的男人不要撩，他們可能過度節省，或者太自私，想法和觀念和你大相徑庭，戀愛會很辛苦；比你會撩，套路比你還深的男人不要撩，因為你撩不過他。
女人36計收住男人的心2
女人怎麼樣收住老公的心
女人在一起，經常說老公是哄出來的，不是管出來的。說老公就是個孩子！其實這是男人的自尊心。男人天性要強，要面子。所以聰明的女人要學著給老公面子，滿足老公要強的自尊心。更不要在老公親友面前，和自己姐妹面前，損害老公的自尊！否者你管住了他的人，卻管不住他的心！
男人天性沒有女人那麼喜歡干凈。大凡過於干凈的男人，也許性格就不是你喜歡的男人了。男人也沒有女人那麼勤快，不喜歡收拾家。所以聰明的女人不要經常嘮叨，責怪男人把東西亂放。或者強制男人做些家務。改變天性的東西，最讓男人不滿。就像男人強行去改變，不讓女人化妝，不讓女人穿衣打扮，一樣的道理！
不要經常抱怨自己男人，也不要拿自己的男人和誰去比對。更不要經常說自己命苦，這輩子跟錯了人。這樣大大傷害了男人的自尊。壓抑的內心，總想找一個人來傾訴。
男人的天性有點大男子主義，回家就希望看到你。也許在男人的眼裡，家的概念就是女人。所以，男人回家的時候。你就盡量不要安排外出。
不要憑直覺去懷疑，去猜測自己的男人。多一些寬容，多一些包容。物極必反。男人的心能收住，卻抓不住！
不要去做刺蝟，刺蝟渾身是刺，男人怎麼會靠近？盡管不去做溫柔。也不要冷嘲熱諷。雞蛋里挑骨頭！
最重要的一點，要關愛他的親人。關愛他的父母。聰明的女人，把心放在老公的父母身上，也就收住了老公的心！
留給自己老公一點空間，男人和女人不同。喜歡把一些事情裝在肚子里。不要打破砂鍋問到底。也不要沒事翻看手機，更不要借口洗衣服把衣服兜檢查一遍。總之男人是喜歡尊嚴，喜歡要面子的，聰明的女人要了解抓住這一點！
女人36計收住男人的心3
該如何更好地抓住男人的心呢？
其實對於這個問題如今已經需要改變自己的想法，當下需要做的並不是思考如何去拴住男人的心，而是應該學會讓男人自己把心交給你。不過想要達到這一步需要從自身開始做起，讓他徹底的把心思放在你的身上。先要明白人是一種特殊的存在，比如當你堅持對另一半付出，時間一長他並不會感恩你的付出，相反這會讓他養成一種習慣，從而認為你的付出乃是理所應當。最後的局面自然難以指望他會把心思放在你的身上，反而會對你變本加厲。
反觀當你對另一半開始冷淡之際，他會思考彼此之間是不是存在問題，甚至會開始反思自己，從而開始對你關注了起來。或許這個時候有女人會說，如果自己的男人根本不在乎自己怎麼辦？那麼對此你應該審視一下自己的愛情，是否還有繼續的必要。如果你的男人都不關心你了，那麼還堅持這段感情將毫無意義。
如果他能因此改善對於你的態度，說明他內心還是有人，而且注意力正在向你身上轉移。其實這是一種好的現象，此時的你應該更加堅持自己的態度。雖然不必以冷漠的態度，但依然應該保持自我的生活。而在愛情中大部分女人受到男人的冷漠對待，就是因為失去了自我的生活，整天圍繞在男人身邊。時間久了自然會感到厭倦，乃至厭煩。
而女人要是想抓住男人的心就應該將身份調換，讓男人主動黏著你，這樣才能起到更好的主導作用。同時男人的心也會一直在你身上，從而實現自己的最初目標，嫁給一個疼愛自己的男人。其實愛情本就該如此，女人笑，男人寵，這才是愛情最美好的樣子。當然了愛情只有相互付出才能換來美好結果，最後希望有情人終成眷屬，早日找到你想要的幸福。
B. 男人過了50歲，還需要女人嗎
女人到了50歲，再有5年就退休了，所以肯定是不年輕，已經是步入了後半生了，很多女人在這個年齡已經開始當起了奶奶或外婆，幫著子女帶小孩了，甚至一些女人已經過起了養老生活。那麼當一個女人老了以後，還需要男人嗎？來聽聽3位50歲女人的心裡話。
C. 男人喜歡叫女人什麼
男人喜歡女人的美麗，這個不必多說了，因為醜陋的女人我們也不會去追求，當然每個人自己有自己的標准，你看著不美麗的女人，別人可能會愛得死去活來，這個你也別不理解。
美麗的女人自然有人愛，但是否善良也是評判一個女人是否美麗的一個很重要的條件，因為善良是一個女人最基本的要素，不可以缺少的。
如果你喜歡的女人都具備了這些條件，你還會在那些細節上來評判一個女人是否值得你愛，也就是說女人的那些地方吸引你嗎？對於這個問題有一個網友給我寫來留言，讓我回答。我想了幾個小時，還是總結了幾個方面，不知道是否是正確，僅供大家討論一下：
1、性格：善於理解和認同男人的一些觀點，用你可以接受的方式將你的缺點提出，並提出改進的意見。開朗，不做作，大方，文雅、還略有羞澀。這可能是女孩子的一些特徵吧！
2、愛好：愛好是一個人的第二性格特徵，體現了一個人的文化修養和底蘊。它可以使你是自己的一些缺點得到彌補，使自己的吸引力得到一個飛躍性的彰表，這也是男人喜歡一個女人的方面所在。
3、聲音：這個是一個女人制勝吸引力，男人一般是靠一個女人的聲音判斷一個女人的性格和是否可愛的最初的評判的，當然這也許會「打眼」，但這恰恰說明了聲音的重要性的所在。
4、舉止：這個是判斷一個女人的是否具有較高的修養的一個重要的標准，一個粗疏的女人，即使再漂亮也會使男人倒胃口的。但是一個相貌不太出眾的女人會因為舉止得端莊，也會使許多的男人傾倒的。
5、服飾：這個是一個很要命的東西，也是和這個女人性格特點有著緊密關系。穿著是一個人的第二品貌，是讓人感到你是否是一個莊重、文雅、品德優秀、有著很高修養女性的「名片」。當然有的人雖很好，但在裝束上火有一些瑕疵，但至少說明這個人不會完善自己或者是很隨意處事。
6、才華：這是一般女人難以逾越的東西，但每個人都會有其很別樣的出色地方。能發現一個女人的才華這是一個男人是否愛這個女人的一個方面，因為才華是女人的至極修養的體現。
無論是怎麼樣的情形，總之要對你鍾愛的女人的一切都要有一個理智的理解和了解。
D. 有一個女生經常對我有肢體動作，比如說經常靠著我的肩膀，或者把腿放在我腿上，但是她又喜歡另外一個男生
預防
1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做車
3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。
4 藍心湄在「女人我最大」裡面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子
下面是相關資料，針對已有小肚子的減法：
如何減掉小肚子?
1.縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰卧起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.游泳
4.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過這個,對我無效哦:()
5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰卧起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
6.專門的健身機
7.吃完飯後站半小時,這是舒琪的減肥方法.
8.做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
9.粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。
在超或雜貨店幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
10.法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上霜對於脂肪的改善很不錯。可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問，沿問，先右側，後左側，各30-50下，每天1次。
小肚子的簡單去除法
做家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊綳。
在超或雜貨店幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鍾後，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。
法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上霜對於脂肪的改善很不錯。可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問，沿問，先右側，後左側，各30-50下，每天1次。
縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90～厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5--6層。 二、平卧位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。 三、揉捏腹部，「驅趕」脂肪。 有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鍾，每周3～4次，堅持45天必有顯著效果。
如何減掉腹部的脂肪呢
長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上，可別怪說身體沒有事先提醒我們呦！在種種限制下，有沒有什麼簡單易行的方法可以讓我們沒有「小腹之患」呢？當然有嘍！
現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動：
第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴後最好用一些美體的產品（纖體塑身類的）塗於身上，並在腹部做一會兒，不僅消除多餘脂肪，也有利於睡眠呀
參考資料：
細腿指日可待!!!
每個人都希望有一雙纖細修長的腿，偏偏它就是很容易變粗。你也覺得自己的腿太粗嗎？其實生活習慣是腿細或粗的重要原因之一喔，在告訴你如何讓腿變細之前，麻煩你先想一想自己是哪一種類型的胖胖腿。
腿粗有三大類情形：其一，腿粗的原因是「肥」，特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。其二，腿粗的原因是「壯」，特徵就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那麼白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那麼垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人並不常運動，但太常逛街、旅遊，也有可能會有壯腿喔！其三，腿粗的原因是「腫」，原本穠纖合度的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。
有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下你的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做喔，以下就分別說明。
●肥腿族練功要訣
1. 要適度運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
2. 要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰！
3. 以冷熱交替浴促進血液循環。這一招也可消除浮腫腿。
●壯腿族練功要訣
1. 運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同？的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運動並不見得有什麼好處，除非你刻意要練出發達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好後來康復了。
2. 運動過後放鬆一段時間，然後輕輕地自己的雙腿，讓肌肉鬆弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方腿部。
3. 不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。
●浮腫腿練功要訣
1. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族啰。
2. 浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡，如果你的浴鹽質地細致，建議你不妨也用來輕輕身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。
3. 多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。
瘦小腿秘訣
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。
方法2
當假日時，不妨利用面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動（1）
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
步驟三：最後沖刺瘦腿物
進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！
飲食法去水腫
除了之外，適當的飲食習慣也能。
1.維他命E幫助去除水腫
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。
小腿：
1）：1〉每晚臨睡前抽出一點點時間就可以，半坐在椅子上，右腳置於左膝上。雙手疊放按住右腳踝，用力下壓3秒鍾。接著同法由腳踝至小腿肚進行，然後換左腳。（加運動打造美麗小腿）2〉軟化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。盡量放鬆身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓
消除緊綳：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞並增加彈性。
2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到適合自己高度的東西就行），距離70厘米左右，雙手撐在椅子邊緣，肘部不要彎曲。同時膝蓋是要伸直的，然後做腳後跟上下運動。會感覺到小腿的肉在抻，這個動作和「站立 離牆有一米遠 保持腳底平面不離開地面 人體向牆傾斜 用手扶牆 這時感到小腿凸出來那塊肌肉被拉伸的感覺，千萬不能腳跟離地」有些異曲同工，都是抻小腿的，選擇自己喜歡的來做吧！
2〉雙腳著地，雙手在腳前處著地（要是夠不到地的話，也可以放在面前穩定的東西上），抬起左腿，身體重量落於右腳跟(翹起腳尖)，感到小腿抻啊抻。
3〉雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣（要站得穩的東東才行！），手扶牆壁，讓後腳跟懸空。慢慢將腳尖踮起來，在最高點停留一下，然後再以同樣的速度將腳跟放下，直到最低點。每次至少需不間斷做六次以上，可稍做休息再繼續，熟練後可按個人情形增加次數。（這個也很有名氣的：階梯站一半、蘿卜減一半就是它的口訣）(關於樓梯的：踮腳尖上樓可以瘦小腿，一次上2台可以翹PP)
4〉雙腳並攏站立，雙手在腳前著地，左腳尖抬一下，右腳尖抬一下。好抻啊~~~~~~~~~
3）側卧，用胳膊肘支起上半身；兩腿並攏，小腿、腳尖用力綳緊。抬腿，用力抬至極限（切記綳腳尖），另一側腿保持不動；還原，反復做5次。換方向側卧，重復動作。（我個人認為就單是綳勁兒，每次時間長了，堅持一段時間也可以瘦腿的）
4) 運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。單手握腳踝，另一隻手握住腳尖使其旋轉。右轉10次，左轉10次，交替進行。經常做此運動，則活動靈敏，同時腳步也有輕。 在運動的同時會感到小腿的rr在動啊。
5)握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反復做10-20次。切記 運動後一定要拉伸小腿肌肉。
6）雙腳並攏同時提腳跟10次，腳尖並攏腳跟分開（動作同內八字腳）同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。（據舍賓教程講，這樣很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊,否則會長肌肉塊的）
7）站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。（腳不離開地面，用力鉤腳尖）
8）彈走：走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。（隨時運動隨時拉伸）