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《瑜伽學院》
導演: 尹載然
編劇: 尹載然
主演: 柳真、朴寒星、李英珍、車秀妍、黃勝嫣、金惠娜
類型: 恐怖
製片國家/地區: 韓國
語言: 韓語
上映日期: 2009-08-20(韓國)
又名: Yoga
電視購物女主持人金孝真（柳真 飾）人生陷入困境：年輕後輩青春美貌兼備，勢頭逼人；男友是個不成器的電影導演，百無一用。在一次老友聚會時，當年備受嘲笑的丑小鴨善花（李英珍 飾）竟變成絕世美女，這令孝真她們甚為驚奇。事業面臨危機，孝真轉而向善花求教美顏秘訣。在善花的指引下，她來到簡美希所開辦的瑜伽學院申請為期一周的深化訓練。
孝真和尚妍珠、李寶拉等四名女孩一同進入學院，她們被要求嚴格遵守這里各種奇怪的規則，更要與外界切斷一切聯系。在接下來的一周時間里，她們各自為了心中理想的美貌而進行魔鬼訓練，卻不得不去面對恐怖黑暗的一面……
2. 看完這6張圖片，你就知道為什麼這么多人喜歡練瑜伽
隨著全民健身的推廣，相信沒有那個健身房沒有開設瑜伽課程吧，瑜伽一柔一剛的動作適合所有不同年齡階段的人練習。
並且在運動圈內擁有無數的粉絲，要想每個動作都做到位，就必須要長期堅持練習。下面我們來欣賞一組國外美女的瑜伽照片吧！
手肘倒立式 V 半蓮花簡易坐姿
以三人的手臂撐起來的三角形，這個體式的難度不大，只要上方的人做好手倒立就可以了，每張都是由幾人組成的體式，可以增強彼此的感情和信任。還可以增強體式練習的趣味性，趕快約上幾個好朋友一起來練瑜伽吧！
3. 情侶瑜伽是什麼意思怎麼練
情侶瑜伽即雙人瑜珈，是愛侶雙方共同練習的一種瑜珈形式。
室內運動的選擇本來就不多，能讓愛侶們同時運動的項目當然更少，情侶瑜伽能讓情侶間通過肢體的親密接觸增加了解，提高默契；它能最大限度地調動彼此的身體能量，相互扶持，舒展身體。
【祈禱式】
這是練習的准備動作，也可以看做冥想。雙腿交疊，相向而坐，合掌，一方輕握對方的手，額頭相觸。覺知自己的呼吸與身體，一旦全神投入當下，兩人之間自然會產生深層的溝通。將兩人的呼吸、心跳調節到步調一致，靜默五分鍾。
功效：身心溝通的開始，為進一步運動做准備。
TIPS：盤腿而坐時，兩人之間的距離盡量貼近。
從腰椎部位開始挺直，向上拉長，不要哈腰。
【船式】
端坐，吸氣，伸直雙腳並將雙腳並攏在一起，使腳趾向上居高，兩人的腳掌緊貼在一起，雙臂交握。保持這個姿勢，做三次呼吸。吸氣時向上拉長脊椎，吐氣時將鼻子拉向膝蓋。
功效：拉開髖部、腿部韌帶，增強下半身的柔韌性。
TIPS：脊椎向上延伸，盡量不要向後倒。
如果覺得吃力，可以拉開兩人之間坐骨的距離，但膝蓋要保持緊綳挺直，不能打彎。
【眼鏡蛇式】
請對方俯卧，將膝蓋直落在她的坐骨下方。抓住她的手腕，慢慢伸直你的脊柱和手臂，利用身體自重向後拉去。在她舒適的位置停留，保持深呼吸10秒。雙方交替練習。
功效：對腰椎、脊椎柔韌性的加強有很大好處。對於久坐的上班族來說更是能防止腰背勞損。
TIPS：如果有任何骶部、脊柱或下背部的問題，請不要練習。
拉的時候不要用力過猛，如果對方柔韌性不夠，可以將膝蓋上移到她的臀部位置。
【新月式】
兩人背對背站立，雙手放鬆自然下垂，放在身體兩側。以臀部為樞紐向前彎，將頭部朝向地板垂下，將雙手後伸，握住同伴的腳踝或脛骨前方。將頭朝向地板，不斷讓脊柱伸長。將前額向雙腿靠近，保持五個呼吸。
功效：這是與眼鏡蛇式相對的練習，同樣能增強腰背柔韌性。
TIPS：下落的速度盡量緩慢，同時兩人之間可能需要移動幾小步以防被對方推倒。
如果可以，將雙腳向兩側微微跨出，將額頭向雙腿間移動，與同伴的額頭相觸。
【雙魚式】
讓身體平躺下來，雙腿如圖示交疊。雙方手肘撐地，讓胸部抬起，頭頂向後觸地，手肘再撐地，盡量抬高胸部。雙手交握放在胸前，保持五個呼吸。再用手肘撐地抬起頭，把身體慢慢躺回地面。
功效：打開胸腔，增加肺活量，養成更加深長的呼吸方法。同時逐漸放鬆。
TIPS：女性的腿放在男性的上面。
盡量拉近雙方的坐骨之間的距離。
【伸展三角式】
兩人背對背站立，右腳（另一方則為相對方向）向右邁出一大步，腳趾向右，左腳內扣45度。雙手側伸展，右手下落，放在右腳前方，左手則與對方交疊在一起。保持三個呼吸。對側練習，各做五組。
功效：增強側腰肌、腹肌力量，消除小肚腩及游泳圈。
TIPS：臀部、背部緊貼在一起，彷彿貼著一堵牆一樣，這樣能夠保證側彎的時候身體不向前倒。
如果手掌無法落地，可以握住自己的小腿。
4. 國外柔術美眉的視頻在哪啊 【如圖】
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視頻: 另類瑜伽 美女柔體術 軟骨女嚇死人
好不容易找到了 其實這一類的視頻還是挺多的