Ⅰ 抖音四個女的輪流跳舞叫什麼
四姐妹舞蹈。
四姐妹舞蹈是抖音的舞蹈博主，名氣比較大，粉絲量很多，經常發布跳舞作品。
該博主的男粉絲非常多，4個人輪流舞蹈賞心悅目，給用戶很好的體驗。
Ⅱ 在公園跑步，如何搭訕單獨跑步的女生
其實很簡單啊。常用的方法就兩種。
第一，直接上去搭訕。 「很遠就注意到你了，所以追上來想跟你認識一下」。街頭搭訕就是這樣，沒什麼復雜的技巧，需要的僅僅是你的 勇氣 。現在思想很開放，女孩子被你搭訕並不覺得有什麼奇怪的，畢竟這也證明了自己的魅力嘛。
第二，找准她身上的一物品去詢問。 比如你看到她穿的是剛剛上市的NIKE跑步鞋，你可以追上去問」你穿的是剛剛上市的NIKE吧「，說白了就是找一個搭訕的借口，美女當然也知道你這樣是在搭訕，搭訕就是認識一下，僅此而已。
當然街頭搭訕的前提是，你的形象要過關，把自己你收拾的干凈體面些。一般女孩子是不會拒絕的。尤其是美女，她會被搭訕很多次。
謝謝邀請！
首先，你要喜歡跑步這項運動，並且體力要比那位女生好，否則跑到一半泄氣了，只會讓女生鄙視你。當然，還有個前提就是：你得確定這個女生單身。
其次，女生通常都會對擁有同樣愛好的異性產生好感。所以不必急著搭訕，在同一時間兩人一起跑步即可，先混個臉熟。如此持續一段時間後，跑步再次會面時，點頭微笑一下問聲早安，就跟看到熟人一樣，等她對你已經基本熟悉過後，就可以開始找搭訕的理由了。
下面說說具體的方式。
第一種方式：在跑步某刻兩人交匯時，假裝故意摔倒並痛苦大叫，如果能弄出點傷痕來效果更佳，女生天生心善，看到你摔倒肯定會過來關心你，之後的就看你自由發揮了，比如說假借要去醫院請她幫忙，幫完忙後請她吃早餐表達感激之情等等。如果她看到你摔倒一笑而過，要麼有男友要麼狠心腸，建議換個目標。
第二種方式：注意她的穿著打扮，買跟她同樣品牌的運動裝，運動鞋，女孩發現你的眼光跟她一樣時，心裡認同感會進一步提升，休息間隔時只要一句：你也喜歡這個牌子的運動系列啊？話題自然就拉開了。如果女生不理你，要麼有男友要麼高冷，建議換個目標。
第三種方式：分享自己的運動經驗。如果你是運動達人，步速步頻呼吸頻率等專業知識想必非常精通，發現她跑步運動出現問題時，向她指出並提出自己的建議，如果女生試過後發現確實不錯，對你的好感會直線上升。
謝邀，不管是在公園里跑步，還是在健身房裡鍛煉，或者在其它任何場合里要和漂亮女生搭訕，你都要先保證讓自己有足夠的吸引力，帥不帥是天生的，沒法改變，男人後天的自我修養、素質、儀表、談吐等各方面更加重要。
跑步、健身房或者類似場合，作為一個男人至少要鍛煉過，有點鍛煉痕跡。就跑步和健身房來說，至少要掌握一點跑步知識，比如腳掌著地方式、步頻、步幅、核心收緊、怎麼選擇跑鞋、怎麼看腳型等等，還有掌握一點營養方面的知識，還要掌握一點健身、康復等方面的知識。否則怎麼找到話題，怎麼搭訕呢，我是很不喜歡硬搭訕的。
不管女生是否單獨跑步，過去搭訕都沒問題。最好是你能看出她跑步時明顯的問題，比如腳掌著地方式、跑姿、核心、腳型等問題，等她休息的時候你過去指出她們存在的問題，給出針對性意見，這是一個切入點，否則搭訕了沒話題，也聊不下去。
去跑步的女生大多數都是新手，一般來說對跑步、減脂等方面的知識了解的並不多，你可以給她們多做介紹，如果她們有健身卡，不管和你在不在一個健身房，你要是真喜歡人家，大不了就去辦一個，增加接觸機會，否則就加微信約跑。如果你是跑步或者健身方面的高手，你可以稍微炫耀一下你的成績，比如半馬、全馬之類的，或者秀一下肌肉。
如果美女是高手，那你就裝小白，請教點這方面的問題，即使你是肌肉男，你也可以說自己在跑步上非常弱，想要減脂，問她們應該怎麼跑步，比如怎麼避免傷膝蓋，怎麼呼吸避免岔氣等等，問題多得是，請教一些簡單的問題就行，然後問她們一般什麼時間跑步，約一下。
我就這點不是辦法的辦法，僅供參考，我一個直男，搭訕也是我的弱項，別人還有什麼辦法，請賜教，不勝感激，我也想搭訕美女，嘿嘿……
您好，我是愛跑步的程序猿，我來回答您的問題。
關於如何和女生搭訕，這一直是廣大男生討論的話題。今天樓主提到了跑步過程中如何和女生搭訕的問題。我覺得做到以下幾點就事半功倍。
1.臉皮足夠厚。
2.有足夠的體力。
3.和女生同頻率並排跑。
我來解釋一下。首先臉皮太薄的人是沒法搭訕的，因為你可能沒法完整的表達自己或者是很多搭訕的方法不能用。其次我說體力好是給第三點做鋪墊。只有好的體力才能支撐你與女生並排跑。
然後一起並排跑幾圈，就好開口搭訕了。
前提你得跑的比她快呀。
她配速4分鍾，你配速6分鍾，追都追不上，搭訕啥呀……
如今跑步愛好者中真的有一大批單身青年，他們加入跑步群體的目的可能是單純的健身，可能是釋放壓力，也可能是擴大自己的社交范圍，當然也可能是尋找志同道合的朋友和伴侶。隨著中國馬拉松及跑步的發展，也越來越多跑步情侶出現在馬拉松賽場，甚至有人在馬拉松賽道求婚。
但是搭訕跑步的女生，首先自己要在配速上「完勝」對方，能夠使你還能優雅的在女生面前邊跑邊說話，否則氣喘吁吁，狼狽的表達有點不太好。
其次，裝備上你要體現出專業性，別「其貌不揚」去搭訕，曾經有一個悲慘的故事，曾經有一名男生在相親時被對方以穿著特步跑步鞋為由拒絕，故事雖然充滿負能量，但在搭訕這種重大的事件中，我們必須認真對待，既然選擇搭訕，請給對方最好的一面。
能追上了，裝扮也到位了，就差開口了。最老套最管用的：「美女，哪個跑團的，一直看見你在這里跑步啊」，接下來就看她反應了，注意，表達一定要自然！接下去的對話就看您自己了，能深入到什麼程度完全在於個人水平與魅力。
總的來說，還是順其自然好，有搭訕的天分最好，沒有，也不要刻意為之，弄巧成拙真的很尷尬。大家以單純的跑步為目的，緣分到了根本不需要搭訕……祝君好運！
歡迎補充觀點……
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謝謝邀請，
如果想搭訕我建議最好先期觀察他們的跑步路線和時間，因為在公園等地跑步普遍都有規律，大家打得照面多了，自然好張嘴。
了解跑步路線不管是偶遇還是特意等待，見面的機會多起來剩下的就是成功搭訕了，都說好的搭訕開頭是成功的一半，拋出那麼一句不至於把對方嚇著，說一下我覺得比較靠譜的例子。
比如你可以說:「從後面看，你的跑姿真好看。你經常來這里跑步嗎？你更傾向於前腳掌跑法還是後跟落地？對了，你這雙鞋真漂亮，從國外買的吧？」誇鞋好就等於誇人眼光好，說國外意思是對方會經常出國。即便TA是海淘的，誰不喜歡聽這樣的話呢？
搭訕成功，熟悉了以後就可以索要聯系方式，展開攻勢，如果雙方都有好感，成功牽手也不是沒有可能。
1、熱身工作:認真觀察
可以觀察女生每天跑步的時間、跑步的圈數，這些都是為了進一步的交流做准備工作。
2、打好第一槍：開場白
開場白很重要，直接決定了女生對你的第一印象，第一印象可以說直接決定了你們之後有沒有戲。所以開場白一定要做好。開場白不是簡單的說話，你要穿著得體，因為女生經常跑步，你可以穿的運動一點陽光一點干凈一點，這樣的形象是女生喜歡的。最好是你也那個時間也來幾圈，先來刷個臉熟再來搭訕會更加事半功倍。
3、打好持久戰：信息交換
搭訕不是簡單的開場白就結束了，它需要一個比較完整有體系的對話構成，對話的話題從何而來，來自你的信息交換，不要老是問女生問題，會引起女生反感，用陳訴句聊天，聊一下女生感興趣的話題，信息交換，才能激發人的聊天慾望。
以上三點就是我的建議，希望可以幫到你，另外最好先確定對方是否單身，單獨跑步也可能是異地戀的戀人，我不建議更不支持去做別人的小三。
謝邀 熱愛跑步的女生一般都是很熱愛生活的女生，她們自信且熱情。
在跑步途中遇到單獨跑步的女生想去搭訕，根據實際情況搭訕的方法也有所不同。
不管是大神還是菜鳥都別忘記了跟女生說 ：跑步最好還是結伴而跑，萬一那一方不小心扭到腳了，還有一個人在身邊有個照應呢，強調跑步以安全為主。
稀飯認為只要你只要保持真誠的態度去和她們搭訕一般是沒問題的。不管是大神還是菜鳥。真誠的態度才是最重要的。
我也是跑步愛好者，基本是或早或晚，天天跑，跑步的妹子，小哥，遛彎兒的大爺，大媽，也不少，沒跟他們搭過茬，只是認真的在跑步，聽歌，跳繩，心無雜念，調整好自己的呼吸，心態，步伐。跑到汗流浹背為止，然後拉伸，遛彎兒一會兒，回家。沒搭訕過妹子！不好意思哈，目的性不一樣！
這個我沒有研究過，也沒做過，無法回答。對不起！
Ⅲ 堅持天天晨跑的女人好嗎
堅持天天晨跑的女人好嗎
堅持天天晨跑的女人好嗎，我們知道人每天都應該堅持跑步,因為跑步就=可以很好的改善我們的身體健康,強健體魄，而且還能讓我們遠離許多疾病,那麼堅持天天晨跑的女人好嗎？
堅持天天晨跑的女人好嗎1
女人每天晨跑的好處能增強身體的免疫力，另外也能夠起到減肥的效果，還能夠強化心肺功能。
1、增強身體的免疫力：跑步屬於一種比較常見的有氧的運動，在跑步的過程中會增加身體血液循環加快，體內的新陳代謝，減少疾病的發生，可以使身體的免疫功能逐漸的增強，減少疾病的發生。
2、減肥：跑步的過程中會燃燒體內的脂肪，減少局部脂肪的堆積，從而來達到瘦身的目的，可以使身材變得更加的有形，另外也可以增加肌肉的力量。
3、強化心肺功能：對於心肺功能比較低下的患者，適當的增加一些跑步的鍛煉，能夠使心肺的功能大大的提升，再上樓梯或者是爬多層樓梯的時候，不會感覺到特別的累。
另外在跑步的過程中會大量的出汗，可以將皮膚內的毒素垃圾排出體外，而皮膚是人體分泌的重要器官，將這些有害的物質排出去以後，能夠凈化身體內的環境，可以改善膚質。
所以對於女性來說經常跑步是比較好的，但是需要長時間的堅持，不能夠三天打魚兩天上是起不到很好的效果。
女人每天晨跑的好處還是比較多的，
第一、早上新鮮空氣，慢跑歸屬於有氧運動減肥，能夠加快氣體交換，降低呼吸道病症的產生。
第二、晨跑鍛煉能夠合理的消耗脂肪，維持身心健康。
第三、晨跑能夠推動全身上下的血液系統，鍛煉心臟功能，改進機構新陳代謝。
第四、能夠提升自己的身體免疫力。
第五、每日堅持不懈早上鍛煉，有利於培養良好習慣，鍛煉意志力，並能維持一天精力旺盛，提升工作效能。
堅持天天晨跑的女人好嗎2
晨跑的女人，身體會收獲5個「好處」
1、懶癌沒有了
很多女性都有懶床的習慣，每天堅持晨跑，連續一個月，慢慢就會養成早睡早起的習慣，熬夜玩手機也少了，身體好了，而且你會自覺的吃一些營養豐富又健康的食物！
2、爬樓不累了
很多人缺乏鍛煉，爬個樓都趕緊很累，氣喘吁吁的，這主要是我們的心肺功能不強所致。而跑步能夠很好的鍛煉我們的心肺能力。堅持晨跑一個月，你會發現，你的心肺能力變強了，爬樓也臉不紅氣不喘了，身體素質也明顯的提升了。
3、減脂排毒
早上起床時，我們體內的糖原濃度是最低的，這時候去跑步鍛煉，脂肪「燃燒」就會成為主要的體內能量供應方式，可以很好的降低女性的體脂率，減輕體重，達到減肥的目的`。另外，跑步後一般會全身出汗，可以把我們皮膚中的一些毒素和垃圾帶走，讓我們的皮膚更加細膩有光澤。小肚腩沒了，腿細了，小蠻腰出來了，皮膚也變好了，這樣的美女哪個男人不喜歡？
4、看起來更有精神。
堅持晨跑的女人，不僅身體得到了鍛煉，身心也更加的健康。身體變好了，整個人看上去也更加的有精神，在跑步的過程中也能合理的改善一下自己的心情，釋放一下自己的壓力，讓自己變得更加漂亮。
5、增強抵抗力
女人每天堅持晨跑，還能夠增強人體的免疫力，遠離多種疾病的困擾。晨跑的過程中，可以加快人體的血液循環，增加心肌耐氧量，促進人體新陳代謝。血液循環快了，血液中的垃圾更容易排出體外，血脂、膽固醇也會降低，對於預防「三高」，心腦血管疾病都有很大的好處。
晨跑的女性還要注意：
1、女性在晨跑的時候，以慢跑為好，慢跑對心臟的刺激相對要小一些，步幅也比較小，這樣可以降低肌肉的用心強度，減少疲勞程度。每天晨跑的時間也不要太長或太短，每次半小時為最佳。
2、跑步前做好熱身運動，讓身體的肌肉得到放鬆，盡可能的避免出現腿抽筋等突發狀況。跑步後要做好放鬆運動，比如徒手操、按摩等等。大家也可以先慢走一段時間，讓身體適應下來。切記不可以一跑完步就蹲下來或坐下來休息，這樣會阻礙下肢的血液迴流，影響血液循環。
3、晨跑前可以適當補點水。經過一夜睡眠，身體會以不顯汗方式蒸發一部分水分，身體可能會輕度脫水，補水是再正常不過了，建議晨跑之前喝杯水比較好。
堅持天天晨跑的女人好嗎3
1、改善睡眠質量
壓力會導致神經亢奮，繼而影響睡眠質量，而安眠葯只能抑制神經傳導，相比起來，每天20分鍾的慢跑更有利於促進睡眠。作為一項最健康的有氧運動，跑步能夠促進全身肌肉的伸張和收縮，從而很好的刺激並調節植物神經的功能，這對於幫助提升睡眠質量非常有幫助。
2、幫助減肥
研究顯示，壓力越大，血液中的膽固醇含量越高，同時，壓力還會影響胰島素功能，引起胰島素抵抗，這些原因都會導致肥胖。慢跑不僅可以降低血液中的糖原含量，還能抑制膽固醇，同時平衡胰島素功能，有利於維持體重甚至幫助減肥。
3、增強抵抗力
壓力越大的人，抵抗力越差，身體越容易遭受細菌和病毒的侵襲，正因為這樣，在積極調節情緒的同時還需要配合一些運動，從一些健康的鍛煉方式開始，比如慢跑，它可以提升機體的基礎代謝水平，使平時補充的抗氧化物質如維生素C、花青素等更好的發揮抗氧化效果，幫助增強抵抗力。
4、愉悅心情
堅持跑步一段時間之後，身體中的內啡肽水平就會上升。內啡肽是一種能夠幫助逾越心情，減少壓力同時延緩機體老化的激素，所以堅持每天慢跑一個月之後會發現，不僅壓力得到了放鬆，就連氣色和皮膚狀態也變得好了很多。
5、預防各種疾病
研究表面，長時間生活在壓力中的人在未來的3~10年裡罹患癌症、阿爾茨海默症、抑鬱症、糖尿病等急慢性疾病的幾率要比其他人高8%-15%，所以跑步不僅僅是為了幫助保持身材，更重要的是舒緩壓力，緩解負面情緒，維系身體健康。
Ⅳ 外國好像有一個組合是4個女的
國際樂壇最當紅的古典流行組合——"古典辣妹"
"古典辣妹"之稱的四人女子組合Bond，成員海莉、伊奧、塔利亞和有一半廣東人血統的葉嘉，裸露著香肩，穿著露臍裝和迷你裙，蹬著高筒靴，修長的大腿一覽無余。沒等觀眾喘口氣，美女們便進入了瘋狂的演奏。她們的表演絕非是大家司空見慣的古典音樂會那樣穩穩當當地坐著，而是一邊拉小提琴，一邊在舞台上滿場瘋跑。就連拉大提琴的葉嘉，也不時拿著大提琴扭動腰肢，大跳勁舞，加上所奏的音樂，大部分節奏輕快，整個音樂會就如開嘉年華會一樣，令觀眾熱血沸騰，激動不已。
其實是一些中國觀眾根據她們的前衛穿著和狂熱的音樂，給她們起的中國名字。其實與英國的辣妹演唱組比起來，她們的音樂中除了熱情奔放外，一點也不辣，更多的時候她們更加具有女孩的似水柔情。至於BOND名字和她們的時尚打扮，使人們很容易聯想起007邦德身邊令人驚艷的邦德女郎。葉嘉說，之所以叫BOND和007也沒有多大關系，我們的真實寓意是友誼和一種勇於反叛的信念。由於有著中國血統，所以葉嘉對中國文化有著濃厚的興趣，她也是四位"古典辣妹"最渴望來中國演出的人。
Ⅳ 奔跑吧10第一期嘉賓是誰 四位美女外加音樂大咖陣容很強
《奔跑吧10》定檔5月13日，李晨鄭愷楊穎等人帶領大家繼續奔跑，一起為公益而戰，那第一期邀請了哪些嘉賓呢？畢竟一檔節目的開始還是非常重要的，尤其像跑男這種國民度很高的綜藝開播，第一期肯定會有很多意想不到的搞笑片段，《奔跑吧10》第一期的嘉賓都有誰呢？
周深會唱歌也有梗，不會冷場，白鹿更是放得下自己，在節目中貢獻了很多表情包，如此搞笑藝人是綜藝需要，觀眾喜歡的。