㈠ 練蛤蟆功的人叫什麼
火雲邪神電影里使的一手蛤蟆功。
初登場時形象為一禿頂老伯，身穿白色汗背心和白色短褲，翹著二郎腿，腳上掛著藍色塑料拖鞋，一副散漫的樣子，讓包括阿星在內的斧頭幫眾人都在懷疑他的實力，之後露了一手絕活------手指夾子彈技驚四座。 （這一招後來在《越光寶盒》中失手打穿了手掌）
帶領斧頭幫成員追趕時形象有所變化，身穿深黑色西服西褲和皮鞋，兩鬢白發已經染黑，神情也有些嚴肅，沒以前那麼散漫了。
㈡ 夏嘉偉唱的彌渡山歌
歌曲：蛤蟆神功
歌手：夏嘉偉
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《蛤蟆神功》
----演唱----
---夏-嘉-偉---
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南帝北丐中神通 我神功練到第九重
你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄
南帝北丐中神通 我神功練到第九重
你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄
那天晚上八點鍾 我在昆都尾的別個瘋
突然就是一抖趟 美女飄過來像陣風
高跟呢皮鞋 名牌呢包包
走起路來么香飄飄
個個都是靚呢扯閃 給怎呢心首是貓抓呢癢
南帝北丐中神通 我神功練到第九重
你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄
南帝北丐中神通 我神功練到第九重
你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄
心跳加速提到脖子眼兒 鼓起勇氣我走向前
美女美女你莫急 挨我交個朋友給可以
哪點來的大洋芋？土哩吧唧我根本懶的理你
說我呢說 莫小看我
切~癩蛤蟆！
年輕的朋友才見面 說點兒話雜個 那討厭！
土豆再土么還不是洋芋 洋芋再洋么還不是土豆
歐陽峰都在練得蛤蟆功 癩蛤蟆它 肯定有神通
我整點RAP我嚇死你 帥哥我玩呢是高科技
南帝北丐中神通 我神功練到第九重
你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄
南帝北丐中神通 我神功練到第九重
你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄
美女美女你放鬆 愛情真是很難懂
摘個月亮送給你 上面是我呢小靈通
南帝北丐中神通 我神功練到第九重
你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄
南帝北丐中神通 我神功練到第九重
你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄
㈢ 我是13歲的女生,聲音很粗,唱不了高音,要唱上去也是大聲吼,求改善方法!!!
練習「咽音」吧。
音域的寬窄和聲音的質色很多人都認都是天生的，很難改變，其實不然，
正確地掌握咽音技法，並將之用於歌唱，可以使毫無質色和音域不寬的的嗓音，發生奇跡般的變化。所以用不著去羨慕別人的嗓音，我們也可以做到，只要我們努力練這個絕世武「功「。
「咽音」在我國戲曲聲樂中稱為「膛音」，具有金屬色彩，由真聲機能、咽音機智能、真假聲機能結合為一個整體的歌唱嗓音機能。——聽過京劇或其它的民族戲曲嗎？他們唱腔中很多都不自覺地運用到了「咽音」機能，所以可以唱出令人羨慕的超高音。
無獨有偶，「咽音」在國外也有很長的歷史了，並且早以發展出一套專業的科學理論成為了一門專門的學科，並發展成為義大利美聲學派的一支。並在上世紀的三十年代傳入我國。現在「咽音訓練」在我國已形成一整套有理論、有方法、有規格、有步驟、看得見、摸得著的練聲方法。
它有兩大主要功能：
1、可以迅速擴展音域，提高聲音規格，加強歌唱用聲能力。
2、可以治癒各種嗓音疾病。
咽音的發音方法：
穩定喉器並抬高喉器上方的舌骨後部，抬高會厭及使會厭後傾與喉口咽壁形成倒漏斗開的發音管。——沒有圖示可能很難理解，現在我就舉個簡單的例子吧：當我們念「麗、綠、鳥、亮」這幾個字的時候，我們就不自覺地形成了「會厭後傾與喉口咽壁形成倒漏斗開的發音管」的發聲動作，仔細體會一下，找找感覺。。
當然練「咽音」不可能是一拓而就的，我們必需從基本練習開始，——大家得有心理准備，這里的基本練習也跟練吉它的基本功一樣的枯燥無味，而且得長時間練才有效果。
第一節 「張大口」練習
練習要求，把嘴張大，伸出舌頭，要求下巴放鬆。檢查下巴是否放鬆可以看看下巴有無下壓、前突、僵硬緊張，再檢查下巴下面的肌肉（二腹肌前腹肌前腹和頦舌骨肌的緊張，同時感覺不到外頂力量）
「張大口練習」可以分成幾個階段循序漸進，不可急於求成。
1、先練好在不張嘴的情況下，有意識地，主動地，進行放鬆二腹肌前腹和頦舌骨肌，，這一動作每天堅持練習500次以上，2到3天就可達到下巴完全放鬆。
2、在此基礎上首先固定住下嘴（不是絕對的固定，「固定」是我們去感覺的）然後用抬頭看天的動作去張開嘴。張嘴時不能牽動下壓或前伸下巴，不能使下嘴提高向前哏著上嘴的動作一同上揚。——檢驗動作是否合格：雙手拇指放在下巴下面，檢查有無外頂力量，食指可放在下巴前面，以幫助下巴固定。
第二節 「吐舌頭」練習
練習要求：在完全做好「張大口」練習時伸出舌頭，不要求一下子伸出來，因為這樣會造成下巴的移動和肌肉的緊張；可以一點一點往外伸。練習直到下巴肌肉完全放鬆的情況下，能將舌頭伸縮自如。——跟練吉它的基本功差不多，按弦的手指發力，其它的手指和肌肉要放鬆。
練習的基本動作：放鬆並「固定」下巴，抬頭（用後腦殼身脊樑骨相靠的力量）使嘴完全張開，然後伸、縮舌頭。還是要注意下巴的肌肉不能外頂，下巴不前伸，不移動。要持續練5到10天。
第三節 「舌頭成直溝」練習 分為兩個部份：張大口甩下巴練習和直溝練習
1、張大口甩下巴 動作要領：張大口，抬高舌骨後部，盡量伸長舌頭，以脖梗、脊椎骨有軸心，以下巴為前導，左、右搖甩。舌頭處在非常鬆弛的情況下，要被動的左、右搖用擺動。————呵呵！！！這可不像吃搖頭那樣的猛搖哦！軸心要掌握也，不然可能會也現頭昏腦脹的現象。也不是一直不停地搖，是做一次張大口練習，快速搖甩三四下。
2、舌後部凹下使舌形成直溝的練習 ——這些練習都是在口舌上下苦功夫，比較泛味吧。希望你們不要放棄這個練習，因為這個練習是掃清舌頭對歌聲的障礙，獲得高泛音共振聲道的重要練習手段。
練習的目的：無論唱任何子、母音，無論唱任何聲區，舌頭要永遠形成和保持最侍狀態的歌唱共振聲道和保證獲得500赫茲、1500赫茲、2500赫茲、3500赫茲高泛音共振峰的能力，如果舌根後退就會造成舌頭與喉口、咽壁的擠卡。而無法獲得高泛音共振峰的能力。
練習要領：1、使舌頭成尖狀（舌尖做成尖狀，大家可以對著鏡子練）然後舌面放鬆，平伸出口外。
2、伸出的舌尖收回，抵住下牙根。
3、然後使舌前的四分之一處形成橫溝，
4、最後在表成橫溝情況下舌頭的後三分之二處向後退。此時舌中間凹 下，兩側窩起 ，形成直溝、下巴不緊張發硬
以上4個動作要練到可以在十秒鍾內連做十五個回合，這才算合格，
注意：掌握「舌頭功」這幾個動作要領有一點的難度，最好准備好一根筷子用以觸動，幫助舌頭；有些人可能練個3、4天也沒有明顯收獲，有些開始練習時有嘔吐感，有些時候甚至把舌頭扎痛了也得不到感覺，希望大家要有耐心，也要有信心。
第四節 「狗喘氣」練習，也叫「蛤蟆氣」—有點像是「蛤蟆功」也是上層的武功來著，呵！！
練習目的：鍛練呼吸肉群實現「腹式呼吸」和增強控制呼吸的能力，和靈活性。
在學習「狗喘氣」前大家必須先掌握科學的歌唱呼吸方式「腹式呼吸」。
一般被人們所知的呼吸方法有以下四種：
1鎖骨式呼吸，2胸式呼吸，3胸腹式呼吸，4腹式呼吸。
前兩者是被聲樂界公認為不科學的呼吸方法。多數教師主張採用後兩者，而最理想的呼吸方式乃是「腹式呼吸」它就是我國民族歌唱方法中所常提到的「丹田之氣」。其優越程度好比是武林人士公認的「吸腥大法」！！！！！！！做到腹式呼吸就是要求歌唱時胸部一定要自然、飽滿（切勿僵緊）的站定、挺起，絕不可塌陷下去。
練習要領：「狗喘氣」顧名思意，就是像狗一樣「急呼急吸」——呵！家裡有狗的就趕快「拜狗為師」吧，學學它是怎麼呼吸就行了，當然還得在腹式呼吸前提上做這個練習。感覺是「一吸一松，一吸一松（呼）」重點感覺「吸」的動作。
第五節 「氣泡音」練習
咽音均要出自氣泡音，是由最大的氣泡開始，轉小氣泡，最後通過密集的氣泡發聲。
練習要領：放鬆面部、頸部和胸部肌肉，使其出現懶散狀、睏倦狀，把注意力集中在 氣息的微量支持上，也就是用氣不能多，但氣息必須密集、集中，以微弱、但又極有支持力、有密度的氣息動聲帶，就會也現一個氣泡音（聲帶吹開又並攏一次的聲音）接連起來，就形成了非常多的氣泡音。有些人很快可以找到氣泡音，有的可能要有一段時間。一個好的放法就是在早晨起床前躺在床上最易找到氣泡音，因為那時候的聲帶較易鬆弛。
對了，這個練習是歌唱訓練的最重要的基礎練習，也是康復嗓音最重要的治療手段，因為這個練習可以按摩聲帶。曾經很多歌手由於用嗓過度，產生了疲勞和各種疾病，都是通過這個方法治癒的，包括當今歌後：那英、王菲等人。
做好了上面的無聲練習後，我們就要開始進入主題了——將其運用於歌唱
第六節 閉口哼咽音練習
動作要領：抬高舌骨，會厭後傾，形成倒漏斗的發音管，然後閉口哼咽音，以獲得明亮、集中、高位置的頭聲效果，
注意要優質下確的歌唱姿勢，將嘴閉住，上、下牙微松，並把口內的空氣全部排凈，上下後大牙有張開感，以閉嘴微笑狀，從基音管發出金屬般結實、明亮、集中、高位置、穿透力很強的閉口哼咽音，可用五度，或八度音程，上行，下行練習，和各種音階練習。也要注意氣息心須是來自丹田之氣（腹式呼吸），胸、下巴要放鬆。發出的聲音從頭頂飛上天的感覺。
第七節 實現真假聲無痕跡過渡。
其要領是這樣的：保持正確的歌唱姿勢，用舌頭開成直溝的方法，張大口（不吐舌）在咽部發音的方法，發出「a——o——u」三個音。可以先在中、低聲區以朗讀的方式，將三音講准確，講清楚。而後將這三個音延長唱四分音符的時值，尤其要准確地發好u母音，這也是在進行真聲機能的修飾練習。當此練習准確、熟練後就可以加入大氣息的力量，練習八度大跳唱出u母音。這實際上是在修飾真聲機能的基礎上，愛步向正確的假聲機能的過渡。
開始練習時，可以提調朗讀的方式，以向遠處喊人的感覺半說、半喊、半唱的把聲音發出來。這里要特別強調的是要盡量讓咽壁站定，胸廓自然挺起，下巴放鬆，氣息了自丹田；甚至要有意識地將嘴張大，使牙齒大部份地暴露於外，以獲得完全依靠咽部的能力去形成「u」母音的效果。而且此時的u音聽起來不太准確，但沒關系，當咽部已開成「u」母音的能力後再加入前嘴的協力作用，使其轉為正的，用於藝術歌唱的u母音。一旦練習成功，八度大跳真、假聲過渡就會毫無痕跡。
練習時應注意防止喉部擠、卡。發聲練習上行到f2後，廷長u母音不能有下點僵直感。
總之聲音要流暢通順，放開聲音唱。
第八節 張開喉嚨振胸練習
練習目的：前面一節主要是擴寬高音音域的，而這一節是要擴寬低音音域，加強胸腔共鳴，使高、低音區均能獲得豐滿渾厚、圓泣的藝術效果。
要領：保持正確的歌唱次勢，以閉口哼咽音起音，用大氣泡轉低咽音沉底的辦法，自然、充分地鄕開喉嚨發出mi——a,mi——o,mi——u 同度音，發出響的、豐滿的胸腔共振聲波，使嗓音變大、變寬、變粗。感覺猶如從小腹長了一個嘴似的。
必須指出的是：並不是說我們學會了咽音就全部用咽音來歌唱了，其實純咽音是尖銳刺耳，難聽的，可是它對於歌唱的作用就好似食鹽用於烹調。食鹽吃起來太咸，而燒菜沒有食鹽就無味了，必須放入適量的食鹽才能入味。也就是說當歌聲帶有適當的咽音成份後，音色就會有金屬般的脆亮，聲音就變得美妙動聽了。
以上就是我查閱了大量「咽音」相關資料的總結，並將其「濃縮」，將其與大家共享，交流之用，便不作為其它用途。
必須聲名的是：咽音練聲法已成為一聲樂歌唱的一個專門學科，在無專人士指導的情況下練習難度較大，大家如果決心想練好唱功的話，不防去正規的學院參加「咽音培訓」效果更佳。
相信大家將這八大練習練到「如火純清」的之時，就是大家「唱功大增」之時。
咽音練習四法第一個練習是「用抬頭方法張口練習」。它不同於一般習慣性張口方法，自然的張口習慣往往一想到張口下巴就往下移動，下巴的肌肉就緊張。而符合歌唱狀態訓練的張口求是：把下巴放鬆，不讓它上下移動，而是用頭後上部的力量把頭抬起，促使口自然向上張大。具體練習方法：略為彎身，使頭部稍為前傾：然後雙手把握住下巴，即想要抬頭看天花板，思想集中在要利用頭後部肌肉的力量把頭抬高，使臉下部及下巴完全放鬆。頭抬動時下巴既不下壓也不脫離開把住它的雙手，自然的、如同抬頭與樓上的人打招呼。每次張口都靠往上抬動及上唇往上張來促成，下巴完全處於被動而毫無緊張狀態。
這樣每天堅持練習一、二百次，幾個星期到幾個月便能養成用抬頭來促使口往上張的習慣之後，進一步就須在這基礎上練習結合「提氣」和「把舌部推出口外」的動作。練習方法是：
身體站立，略為彎身，使頭部稍為前傾。在胸廓固定的情況下，把氣從腹上部提到背上部頸後（提氣的感覺與吸氣相似，只是不吸進空氣）。當感到氣已到頸後的一那間，用抬頭方法把口張大，使舌部推出（舌部推出是提氣把舌骨肌提高的結果，不是靠舌部主動用力的結果） 掌握好上面的動作後就可以學習「震搖下巴」的動作練習了。這是通俗歌手在演唱中一個非常重要的基礎練習。
很多歌手說自己演唱耐力不夠，唱一會兒嗓子就啞，想大點聲嗓子又愛劈，這個動作的練習恰恰就幫助你在逐漸熟練的過程中不知不覺克服種種毛病和歌唱中的困難。因為通俗歌手演唱者多數容易喉肌用力，而忽略了氣息，震搖下巴同時甩舌頭，正好轉移了你的用力點，干擾了不正確的發聲狀態，而培養了利於發聲的肌肉組織：後頸。背部以及胸、腹、膈肌。
具體方法是：
①頭頸前傾：
②用正確的張口方法把口張大：
③把舌頭自然伸出口外（舌頭伸出不可造成下巴緊張，如果下巴緊張，就說明下巴肌肉在幫忙拉動舌頭，這是不對的，舌頭伸出之後，舌骨後部的位置必然提得很高，這是正確的，非常重要。作練習時可隨時用手指摸舌骨的後部來檢查。如果抬頭的同時微笑，可讓咽部促使舌骨後部提高而解除下巴緊張。這是一個很好的糾正方法。） 做上述的姿勢後，就可以震搖下巴和舌頭來促使下巴和舌頭放鬆。練習時，要頭部與頸部左右甩動，這樣下巴和伸出的舌頭就能很鬆弛。大幅度的左右甩動，才可以說方法正確：
相反，如果看到甩動時頭部也跟著擺動，就說明頸部的肌肉用力不夠，頸部與頭部不夠堅定，是不正確的。而頭部這樣擺動往往會引起頭暈，所以在練習中如果做完這練習頭暈，我們就要注意有沒有頭部擺動的缺點。
這一練習有解除下巴與舌部緊張的功效。它對那些長期用擠緊喉嚨來歌唱以至歌唱能力逐漸消退的歌手，確實是一味很「對症」的良葯。
㈣ 蛤蟆功怎麼練
練習循環呼吸可以先端來一盆水，用細的吸管插進水裡吹泡泡，要使泡泡很均勻。換氣的時候，用鼻子吸氣，同時用腹肌和口內的量將氣擠入吸管，使泡泡依然不間斷並保持均勻。這時主要是口內的力量。氣吸進之後立即補充繼續吹出，這時候需要相當好的控制才能保持泡泡的均勻。這時主要是腹部的力量。
㈤ 蛤蟆功是西毒歐陽鋒的絕學，這究竟是一門怎樣的功夫
在金庸小說中有很多厲害的武功，比如歐陽鋒的蛤蟆功就是一絕，他正是憑這一門武功，才躋身五絕之列。蛤蟆功是一門極為精深的內功，風格是至剛至猛，可以與降龍十八掌並駕齊驅。
在神鵰俠侶中，歐陽鋒曾經跟郭靖拼過一次，歐陽鋒的蛤蟆功跟郭靖的降龍十八掌對拼，結果是不相上下，後來兩人各中了對方一掌，全都重傷，足見蛤蟆功的厲害。
楊過學的蛤蟆功並不全，後來他自創黯然銷魂掌，其中就包含了歐陽鋒的功夫，書中只說有逆轉經脈的功夫，不過對蛤蟆功一定也有所借鑒，否則他的黯然銷魂掌不可能剛猛到那種地步，可以與十重的龍象般若功不相伯仲。
事實上原版的蛤蟆功，在歐陽鋒與北丐洪七公在華山同歸於盡後，就已經失傳了。在歐陽鋒之後的武林中，再也沒有出現過蛤蟆功的蹤跡，實在可惜。
㈥ 蛤蟆神功都有哪些招式
第一式蛤蟆在地。第二式蛤蟆吐舌，第三式蛤蟆飛天蛤蟆。第四式蛤蟆旋風腿。第五式蛤蟆沖。第六式蛤蟆劈空掌。第七式蛤蟆氣。
㈦ 歐陽鋒的蛤蟆功那麼強悍，為何卻沒傳給歐陽克呢
《射鵰英雄傳》中的「西毒」歐陽鋒，年紀輕輕就躋身「五絕」之列，是其中最年輕的一個。不過他的武功也不含糊，主要武功就是大名鼎鼎的「蛙技」，在歐陽鋒手裡威力無比，而「五絕」里的其他四人也是異常害怕。歐陽鋒憑借「蛙功」揚名，也憑借「蛙功」揚名。問題來了。歐陽鋒的青蛙作品既然這么厲害，為什麼不傳給他唯一的兒子歐陽克呢？我覺得主要有三個原因:第一，歐陽克沒有歐陽鋒那麼嗜武。他喜歡對他很酷很有幫助的武術；第二，歐陽鋒被王重陽打敗了，練老了會考慮給歐陽克。第三，讓功是白駝山直接傳的武功。歐陽鋒認為遲早會傳給歐陽克。現在不通過，不代表以後不通過。他在等歐陽克多了解一下內功再傳下去。可惜，歐陽克在那一天之前就去世了。
歐陽鋒認為遲早會傳給歐陽克。現在不通過，不代表以後不通過。他在等歐陽克多了解一下內功再傳下去。可惜，歐陽克在那一天之前就去世了。青蛙功夫是白駝山傳下來的武術，是世代相傳一代代傳下來的。歐陽鋒認為這種武功遲早會傳給歐陽克，只是時機還不成熟，所以暫時沒有傳給歐陽克，但現在不傳不代表以後不傳。歐陽鋒很愛兒子，也很期待兒子成龍，但不能強迫歐陽克向他學習。他痴迷於練武，對兒子的縱容多於管教。歐陽鋒知道兒子歐陽克痴迷女人，慾望大得驚人。歐陽克在白駝山口袋裡的女人不下幾十個，大部分都是西域本地美女，但歐陽克還遠遠不滿足。他趁著王召的洪雁烈邀請他幫忙的機會，一路調侃各種美女。歐陽鋒沒有阻止，它改變不了，它只是放手。反正他深信歐陽克的武功足以成就江湖。就算遇到厲害角色，也不敢為了他歐陽鋒去傷害歐陽克。歐陽鋒得知歐陽克迷戀上了黃的女兒黃蓉，便不遠萬里從西域來到桃花島求婚。
㈧ 蛤蟆功是怎麼練成的
你說的是循環呼吸。
練習循環呼吸可以先端來一盆水，用細的吸管插進水裡吹泡泡，要使泡泡很均勻。換氣的時候，用鼻子吸氣，同時用腹肌和口內的量將氣擠入吸管，使泡泡依然不間斷並保持均勻。這時主要是口內的力量。氣吸進之後立即補充繼續吹出，這時候需要相當好的控制才能保持泡泡的均勻。這時主要是腹部的力量。
用細的吸管練好之後，換粗一點的繼續練習。
㈨ 夏嘉偉 的《蛤蟆神功》的完整歌詞是什麼
歌曲：蛤蟆神功 歌手：夏嘉偉 ------ 《蛤蟆神功》 ----演唱---- ---夏-嘉-偉--- ------- 南帝北丐中神通 我神功練到第九重 你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄 南帝北丐中神通 我神功練到第九重 你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄 那天晚上八點鍾 我在昆都尾的別個瘋 突然就是一抖趟 美女飄過來像陣風 高跟呢皮鞋 名牌呢包包 走起路來么香飄飄 個個都是靚呢扯閃 給怎呢心首是貓抓呢癢 南帝北丐中神通 我神功練到第九重 你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄 南帝北丐中神通 我神功練到第九重 你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄 心跳加速提到脖子眼兒 鼓起勇氣我走向前 美女美女你莫急 挨我交個朋友給可以 哪點來的大洋芋？土哩吧唧我根本懶的理你 說我呢說 莫小看我 切~癩蛤蟆！ 年輕的朋友才見面 說點兒話雜個 那討厭！ 土豆再土么還不是洋芋 洋芋再洋么還不是土豆 歐陽峰都在練得蛤蟆功 癩蛤蟆它 肯定有神通 我整點RAP我嚇死你 帥哥我玩呢是高科技 南帝北丐中神通 我神功練到第九重 你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄 南帝北丐中神通 我神功練到第九重 你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄 美女美女你放鬆 愛情真是很難懂 摘個月亮送給你 上面是我呢小靈通 南帝北丐中神通 我神功練到第九重 你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄 南帝北丐中神通 我神功練到第九重 你別看我很普通 誰是當今蓋世真英雄
㈩ 蛤蟆功的練習方法
蛤蟆功共分4步，其具體練法如下：
第1步
蛤蟆張口：兩手掌撐地，與肩同寬，雙腳向後平伸，兩腳尖觸地，兩手屈肘。此為起式。然後伸肘引體向前伸出，頭向上抬起，口中向外呼出一口廢氣，兩手兩腳尖皆觸地不動。接上動，再屈肘引體向後，同時鼻中吸進一口氣如此練習一伸一縮，反復數遍。
第2、3、4步的動作和呼吸之法皆與第1步相同，不同的是第一步用兩手掌撐地，
第2步
改用五指撐地，
第3步
用大拇指、食指、中指撐地，
第4步
也是最難的一步，兩手成勾手，用撐手的背部即腕部撐地。
練功次數應由少漸多，不可盲目鍛煉。尤其要注意呼吸之法，以免挫傷內氣，留下後患。