① 中國女籃第一美女運動員！參加活動被庫里偷瞄，她是誰呢
籃球比賽很受歡迎，這點眾所周知，幾乎任何學校，任何小區都能看到熱衷於打籃球的少年，青年，甚至是中年男人。不過這並不意味著籃球就是一項專屬於男人們的運動，喜歡並且擅長打籃球的女性們也不在少數，男人之間有NBA，女籃也有WNBA，而且中國女籃比賽在國際間的實力不亞於中國男籃。近些年來，中國女籃領域的球員越來越多，也越來越出色，有的還擁有超高顏值。曾經我國就有一位被譽為「中國女籃第一美女」的球員，她擁有高挑的身材，甜美的長相，參加活動還被NBA知名球星庫里偷瞄過，人群中也最亮眼，她就是中國女籃隊的趙爽！
NBA球星庫里不僅誇贊她的實力很有特點，也誇趙爽很漂亮，很可愛，所以在參加活動的時候也忍不住的偷瞄趙爽好幾眼。作為中國女籃第一美女，趙爽擁有清純的長相，未施粉黛就已經足夠動人，稍稍打扮就很驚艷，也怪不得閱女無數的庫里都忍不住地看她了！
② 籃球規則
http://hi..com/xyvvyx/blog/item/734c186d454a52fc4216943f.html ）
比賽中的技巧及基本功：
（由於內容太多，不能提交，若你願看可以訪問下面的網址：
http://hi..com/xyvvyx/blog/item/fbab96de105a075fcdbf1ae6.html ）
控球後衛（Point Guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。一個合格的控球後衛必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間里，將球傳到球應該要到的地方：有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。
對於一個控球後衛還有一些其它要求。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會。總而言之，控球員有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。
得分後衛（SG）(西escolta)
得分後衛（Shooting Guard）以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線准投與穩定性要非常好。
得分後衛經常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來投外線，因此他的外線准頭和穩定性一定要好，要不然隊友千辛萬苦擋出個好機會，卻又投不進去的話，對全隊的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。一個好的得分後衛總不能企望每次都有這么好的空檔，應該能在很短的時間內找機會出手，而命中率也要有一定的水準，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開防守圈，而更利於隊友在禁區內的攻勢。
小前鋒（SF）(西alero)
小前鋒（Small Forward）乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃框里塞。他可能會抓籃板，但並不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈跳很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。
小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什麼小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩定軍心，甚或以較困難的方式單打對手來提升士氣，乃至於給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。
大前鋒（PF）(西ala-pivot)
大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。
大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常常幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓籃板，做第二波的進攻。
大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，對其投籃的命中率要求也較高。以場上五個位置來說，大前鋒應該是命中率最高的一位，不錯的大前鋒應該達到五成五以上。不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。
中鋒（C）(西pivot)
中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區里賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊的樞紐，故名之為中鋒。
中鋒要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁區裡面混飯吃，那麼籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒里外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標准。對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。
一名好的中鋒還得多才多藝。在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力，若一個中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強的進攻中鋒）。
中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在於，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區單打的工作。由於中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強時也相當管用，而在防守時，他就與一般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板。
賽事介紹
國際上的重大籃球競賽活動除奧林匹克運動會籃球賽和世界籃球錦標賽以外，還有傳統性的歐洲、亞洲、非洲、南美洲、中美洲、歐美運動會等地區性的籃球賽，以及世界大學生、中學生運動會籃球賽，世界軍隊和世界俱樂部籃球錦標賽等。奧運會籃球比賽 歷屆參加的辦法不斷變更，到1980年的第22屆奧運會時，規定為12個國家參加，產生這12個國家的辦法是：上屆奧運會前3名；歐洲預選賽和美洲預選賽的前3名；亞洲、非洲和大洋洲各1名。分兩組進行兩個階段的比賽決定名次。每四年舉辦一次,設男子比賽和女子比賽。世界籃球錦標賽男子從1950年開始，女子從1953年開始，男、女比賽分別舉行。每屆比賽間隔時間不定，一般是4年一屆，歷屆世界男籃錦標賽的參加辦法不完全相同，到1978年第8屆時，參加辦法是：上屆奧運會前3名，上屆錦標賽前3名，歐、美、亞、非、大洋洲錦標賽冠軍隊和主辦國，被邀請國（按規程規定，主辦國可邀請1-2個國家的球隊參加比賽），共14個隊分3組進行預賽，各取前兩名，加上上屆冠軍和本屆主辦國隊，共8個隊採用單循環制決賽。
世界籃球錦標賽共有六個世界錦標賽，都是每兩年舉辦一次：
男子比賽：有16支球隊參加。
女子比賽：有16支球隊參加。
青少年比賽：有16支球隊參加，年齡為18歲以下。
22歲及以下年齡組比賽：這是一個新設的競賽，舉辦目的是為青少年球員在參加成年組比賽之前提供轉變期比賽。
男子輪椅籃球比賽：於1973首次舉辦。
女子輪椅籃球比賽：於1990年首次舉辦。
斯坦科維奇洲際籃球冠軍杯 斯坦科維奇洲際籃球冠軍杯比賽於2005年在中國首都北京市首次舉辦，比賽是由國際籃球聯合會（FIBA）主席程萬琦博士發起，為表彰國際籃聯秘書長斯坦科維奇先生為國際籃球發展所做出的貢獻，以斯坦科維奇先生名字命名而舉辦的比賽。
斯坦科維奇杯是各大洲的冠軍或亞軍之間的比賽，是世界籃球的交流。
斯坦科維奇杯只在中國舉行。
奧運會籃球發展史
1904年，在美國聖路易斯舉行的第3屆奧運會上，美國的2支球隊首次將籃球進行了表演展示。1936年，在第11屆柏林奧運會上，男子籃球終於被列為奧運會的正式比賽項目。而女子籃球，直到1976年的第21屆蒙特利爾奧運會上才成為正式的比賽項目。
回顧奧運會籃球的發展，原國際籃球聯合會秘書長波?斯坦科維奇曾說過：「1936年在籃球史上應大書一筆。」毫無疑問，籃球項目能登上奧運會競技舞台，對於籃球運動的發展具有里程碑的意義。
在第11屆柏林奧運會上，共有來自北美洲、南美洲、亞洲、歐洲和非洲的21支球隊參加了籃球比賽，成為當時柏林奧運會團體比賽項目中參賽隊伍最多的一個項目，顯示了籃球運動的巨大魅力。
當然，這屆奧運會的籃球比賽的水平還不高，最後的總決賽是在美國隊和加拿大隊之間進行的，兩隊的比賽結果是19∶8，美國隊獲得了奧運會首屆籃球比賽的冠軍。我國著名籃球裁判舒鴻先生擔任了本場比賽的臨場裁判工作。 時至今日，雖然奧運會籃球比賽只設男女2個團體項目，各有金、銀、銅3塊獎牌，但各國都非常重視奧運會的籃球比賽，可以說奧運會籃球比賽已成為當今世界籃球大賽中最重要的賽事。
從歷屆奧運會籃球比賽來看，世界強隊多集中在歐美，美國男、女籃尤為突出。在過去的16屆男子籃球和8屆女子籃球奧運會比賽中，美國男籃獲得了12次冠軍（前蘇聯獲得2次冠軍，前南斯拉夫和阿根廷各獲得1次冠軍）。
[編輯本段]【奧運會籃球項目】
籃球的奧運會歷史
1904年在第3屆奧林匹克運動會上第1次進行了籃球表演賽。1908年美國制定了全國統一的籃球規則，並有移種文字出版，發行於全世界，這樣，籃球運動逐漸傳遍美洲、歐洲和亞洲，成為世界性運動項目。 1936年第11屆奧運會將男子籃球列為正式比賽項目，並統一了世界籃球競賽規則，此後，到1948年的10多年間，規則曾多次修改，與現行規則有關的重要變化是：將得分後的中圈跳球，改為失分隊在後場端線外擲界外球繼續比賽；進攻隊必須在10秒鍾內把球推進到前場；球進前場後不得再回後場；進攻隊員不得在「限制區」內停留3秒鍾；投籃隊員被侵犯時，投中罰球1次，投不中罰球2次等。1952年和1956年第15、16兩屆奧運會的籃球比賽中，出現了兩米以上的多人，國際業余籃球聯合會曾兩次擴大籃球場地的「限制區」（也叫「3分區」）；還規定，一個隊控制球後，必須在30秒內投籃出手。60年代初有關10秒和球回後場的規定，一度因1960年第17屆奧運會後取消了中場線改畫邊線的中點而中止。1964年第18屆奧運會後，又恢復了中場線，這些規定又繼續執行。1977年增加了每隊滿10次犯規後，在防守犯規時罰球兩次，防投籃時犯規兩罰有1次不中再加罰1次的規定。1981年又將10次犯規後罰球的規定縮減到8次。很明顯，人員的變化的技術，戰術的發展引起了規則的改變，而規則的改變又促進了人員和技術、戰術的進一步發展變化。特別是50年代後期以來，規則的改變對籃球比賽的攻守速度，對運動員的身體、技術、戰術以及意志、作風等各方面都不斷提出新的更高的要求，促進了籃球技術水平的迅速提高，女子籃球是1976年第21屆奧運會上才列為正式比賽項目的。
歷屆奧運會男籃前三名
1936美國 加拿大 墨西哥
1948 美國 法國 巴西
1952 美國 蘇聯 烏拉圭
1956 美國 蘇聯 烏拉圭
1960 美國 蘇聯 巴西
1964 美國 蘇聯 巴西
1968 美國南斯拉夫 蘇聯
1972 蘇聯 美國 古巴
1976 美國 南斯拉夫 蘇聯
1980 南斯拉夫 義大利 蘇聯
1984 美國 西班牙 南斯拉夫
1988 蘇聯 南斯拉夫 美國
1992 美國 克羅埃西亞 立陶宛
1996 美國 南斯拉夫 立陶宛
2000 美國 法國 立陶宛
2004 阿根廷 義大利 美國
2008 美國 西班牙 阿根廷
2008年北京奧運會籃球比賽
比賽時間地點
第29屆奧運會籃球比賽於2008年8月9日～24日在北京的五棵松體育館舉行。
分配名額
男籃(共12席)：中國(亞錦賽冠軍)、西班牙(世錦賽冠軍)、美國(美洲錦標賽冠軍)、阿根廷(美洲錦標賽亞軍)、俄羅斯(歐錦賽冠軍)、立陶宛(歐錦賽季軍)、伊朗(亞錦賽亞軍)、安哥拉(非錦北京奧運會籃球比賽冠軍:美國「夢八隊」賽冠軍)、澳大利亞(大洋洲冠軍) 、德國、克羅埃西亞和希臘。
女籃(共12席)：中國(東道主)、澳大利亞(世錦賽冠軍)、韓國(亞錦賽冠軍)、美國(美洲錦標賽冠軍)、俄羅斯(歐錦賽冠軍)、馬里(非錦賽冠軍)、紐西蘭(大洋洲冠軍)、白俄羅斯、拉脫維亞、巴西、西班牙、捷克
比賽小項
男子籃球比賽 （12支隊伍）
女子籃球比賽 （12支隊伍）
運動員/各奧委會配額
運動員配額： 男144名（12支隊伍，每隊12名運動員） 、女144名女運動員（12支隊伍，每隊12名運動員） 總計288名運動員。
各奧委會最高配額：1支由12名運動員組成的男隊和1支由12名運動員組成的女隊。
器材規格
奧運會籃球比賽用球男女有別。男子籃球比賽用7號球，圓周不得小於0.749米，不得大於0.780米，重量不得少於567克，不得大於650克；女子籃球比賽用6號球，圓周不得小於0.724米，不得大於0.737米，重量不得少於510克，不得大於567克。
比賽場館
場館名稱：北京奧林匹克籃球館
地點：海淀區五棵松文化體育中心
場地類型：新建比賽場館
奧運會期間的用途：籃球
殘奧會期間的用途：無
建築面積（萬㎡）：6.3
固定座位數：14000個
臨時座位數：4000個
賽後功能：包括五棵松體育館、五棵松棒球場、文化體育設施以及作為公共服務的配套商業設施，為滿足北京市西部社區居民商業、文化、體育、休閑需要的重要場所。
世界男籃最新積分榜：
名次 球隊 積分
1 美國 832
2 阿根廷 720
3 西班牙 619
4 南斯拉夫 508
5 立陶宛 460
6 希臘 429
7 義大利 418
8 法國 343
9 德國 282
10 澳大利亞 279
11 中國 262
12 紐西蘭 228
13 波多黎各 218
14 安哥拉 206
15 加拿大 196
16 土耳其 194
17 巴西 168
18 俄羅斯 162
19 克羅埃西亞 125
20 斯洛維尼亞 121
[編輯本段]【籃球小知識】
籃球選購與保養 ：
生產籃球的廠家不下百餘家，而尤以三瀛、斯伯丁和CBA品牌籃球市場佔有較大份量，市場上各種籃球名目繁多，因此選擇品質好的籃球就相當重要了，因為品質好的籃球在使用時手感舒適，而且彈跳和旋轉性能穩定的籃球會培養良好的運球習慣，有助於做出標准而到位的技術動作，品質精良的品牌籃球還可以增強您的自信心，提高訓練質量和運動樂趣，當然了，優質籃球的使用壽命更長，例如：SANYING品牌、CBA品牌籃球沖擊次數就達到了35000次而不變形，而且好籃球的品質和服務更有保證。
球分手縫球和膠粘球，常用的是膠粘籃球、膠粘排球，由內膽、表皮、球嘴等製作而成。內膽即球膽，是球的心臟，在球的最里層，由黑色橡膠製成；表皮分為合成皮（超細強力纖維、PU、PVC等）以及真皮；球嘴用於給球充氣。球有大小之分，籃球分7、6、5號三個規格， 排球分5、4、3號三個規格，7號籃球、5號排球。
二、如何選購好品質的球
品質好的球在使用時感覺很舒適，而且彈跳性能穩定，容易培養良好的運球習慣，有助於做出標准而到位的技術動作，品質精良的品牌球還可以增強自信心，提高訓練質量和運動樂趣，一次充氣可使用多次，使用壽命更長些。要想購買到好品質的球，需要從以下幾方面考慮：
1、購買正規企業生產的球。較知名品牌的，這些企業生產規范，管理嚴格，注重工藝和產品質量，其產品相對穩定可靠。
2、先將球充進適當氣壓，找一塊平整的水泥等硬質地面，然後將球托起，使球的底部處於1.8m的高度，放手使其自由跌落到地面，觀看球的彈性，好的球彈性在1.2m～1.4m之間。品質不好的球彈跳或高或低。
3、外觀檢查皮革應無龜紋、裂面、刀傷等，目測皮紋是否細膩，表面是否圓滑，足球球殼縫線是否整齊均勻，露線不能超過1.5mm,膠粘籃球的球梗要平直，沒有開膠現象。
4、氣密性檢查，各種球要著重檢查氣密性，球體要求無漏氣、慢撒氣等現象。常用的檢查辦法是，將球體充到一定的壓力後用清水滴在氣嘴上，如有小氣泡則說明球體漏氣。
三、球的使用方法
1、充氣工具最好選用專用氣針，使用前先將氣針潤滑，不要使用變形的氣針或其它替代品，以防損傷氣嘴。
2、每種球都要充到其規定的氣壓，7＃籃球標准氣壓為0.06MPa，5＃足球標准氣壓為0.07MPa，排球標准氣壓為0.0425MPa，在標准氣壓下，球的性能發揮最好，否則容易變形。
3、注意根據不同的場地選擇不同材質系列的球，可延長使用壽命。
4、使用完畢後，要清潔球的表面，真皮球請勿用濕布擦拭，以防發霉，要存放在陰涼乾燥的地方。
5、不要坐在球上，以免球體變形。
6、球體不要接觸尖銳物體，以免被刺破漏氣。
一、籃球的結構：
要選購到優質的籃球，就有必要了解籃球的結構。
1、內膽：即球膽，是籃球的心臟，在籃球的最里層，由黑色橡膠製成；
2、纏絲：中高檔的籃球必須在球的內膽表面均勻地纏繞一條籃球專用尼龍絲，對球膽形成像蠶繭一樣的保護層，但不是每種籃球都採用此工藝的，許多低檔籃球就不纏絲，而用紗布代替；
3、中膽：內膽和表皮之間的支撐結構，由橡膠製成；
4、表皮：分為橡膠、合成皮（超細強力纖維、PU、PVC等）以及真皮三大類；
5、球嘴：籃球充氣的「咽喉」，對氣密性非常關鍵。
二、優質的籃球好在哪裡
1、內膽：像三瀛、CBA品牌都是採用進口橡膠，這與高檔汽車輪胎內膽的材質相同，通過嚴格的專利工藝加工而成，彈跳柔和穩定，是高品質籃球細膩手感的內在來源，而好的手感當然會帶來好的自信心；
2、纏絲：三瀛、CBA品牌籃球只採用柔韌度非常好的籃球專用尼龍絲，運用精密的專用籃球纏紗機器均勻地纏繞，長度可達2公里，使籃球的彈跳更有質感，投籃時球體飛行和旋轉更穩定、更准確，並且使籃球更堅固，不變形；
3、表皮：高品質的籃球均採用專業廠家專供的皮料，能滿足不同場地要求和顧客的手感習慣，三瀛籃球、CBA品牌籃球提供了多種不同材質系列的籃球供籃球愛好者們選擇。
三、如何辨別各種籃球
1、認准品牌籃球的商標；
2、檢查整體製作工藝；
3、檢查彈跳度、圓周度、旋轉中心，球嘴工藝以及綜合手感等；
4、檢查免費贈送的球針及球袋是否齊全；
5、檢查合格證的印刷以及編號是否與球體上的條形碼相符；
6、檢查零售商是否有品牌籃球廠家頒發的指定經銷證書，三瀛籃球、CBA品牌籃球都有專門製作的指定經銷商證書；
7、如還不能確定真偽，可直接致電生產廠家。
選購了好品質的籃球，還要注意使用方法：
1、籃球的氣壓應在7－9磅，否則容易變形。測試的方法：在平坦的硬質地面上，讓籃球從180CM的高度自由落下，反彈高度在125－145CM即正常；
2、注意根據不同的場地選擇不同材質系列的室內／室外專用籃球；
3、使用完畢後，要清潔球的表面（真皮籃球請勿用濕布擦拭，以防發霉），要存放在陰涼乾燥的地方。
[編輯本段]【當今世界籃球強國】
美國，西班牙，阿根廷，立陶宛，俄羅斯，義大利，希臘，中國，德國，澳大利亞，安哥拉，克羅埃西亞，伊朗
國際籃聯最新男女籃國家排名：
男籃：
1。美國
2。西班牙
3。阿根廷
4。立陶宛
5。希臘
6。中國
7。澳大利亞
8。克羅埃西亞
9。俄羅斯
10。德國
女籃：
1。美國
2。俄羅斯
3。澳大利亞
4。巴西
5。西班牙
6。中國
7。捷克
8。法國
9。韓國
10。古巴
[編輯本段]【世界十大籃球品牌】
1 斯伯丁Spalding (1891年美國,領導品牌)
2 STAR 世達 (韓國品牌,世界著名運動品牌之一)
3 優能火車牌(火車頭) (著名品牌,上海制球聯合公司出品)
4 耐克Nike (世界品牌,開始於1972年美國)
5 阿迪達斯Adidas (世界品牌,開始於1948年德國)
6 喬丹Jordan (耐克旗下高端籃球品牌,以邁克爾.喬丹命名)
7 匡威Converse (世界品牌,開始於1908年美國)
8 李寧Lining (世界品牌,中國名牌,創建於1990年中國)
9 銳步Reebok (世界品牌,開始於1895年英國)
10 匹克 (中國馳名商標,知名品牌)
[編輯本段]【經典籃球游戲：《NBA 2K9》】
英寶格公司繼08年10月7日發行《NBA2K9》Xbox 360與PS3版游戲後，將於08年11月上旬發行PC平台玩家引頸期盼的《NBA2K9》PC版，同時推出凡購買游戲一套即贈送精美運動護腕一隻活動(如圖所示，圖片僅供參考以實際物品為准)。
NBA2K系列作品以其優秀的手感及貼近真實的人物數值設計，深獲廣大玩家的青睞，《NBA2K10》邀請當紅籃球明星科比作為封面人物。科比將以他在球場上無與倫比的球技與豐富的經驗，帶給所有玩家最大的樂趣！
相較於前作，游戲的每一節休息時間也變的更為精彩豐富。在休息時間時，游戲將會把上一節中表現最好的球員挑選出來，並且將他的精彩動作及表現以類似十大好球的方式回放，轉播的方式完全仿造美國知名的NBA轉播電視台TNT，就連背景使用的音樂都很有TNT的風格。
精緻的游戲畫面、光影的呈現效果令人驚艷，此外，球員的描繪也更加逼真，當大量運動後，汗水甚會一滴一滴地往下流，充分展現出真實感覺，玩家可以體驗超具臨場感籃球競技游戲。
[編輯本段]【街頭籃球】
街頭籃球（street-ball）起源於美國，比賽並不需要在正規的籃球場上進行，在城市廣場或街邊開闊地劃出半個籃球場大小的平坦硬地，樹立一個籃球架，即可進行比賽。近幾年三人籃球傳入我國，在一些大、中城市已進行了多次比賽，很受人們歡迎。
講到街頭籃球文化，不可不提的就是紐約曼哈頓區的West 4th Street和哈林區的Rucker Park.在這兩個地區造就了許多街頭籃球的英雄與神話。山羊（Earl Manigault）便是其中一個傳奇，他可以輕易地在籃板頂取下25美分的硬幣，還有那快速的運球與切入，令對手防不勝防，身高只有6尺2（188）的他可以輕易地將身高有7尺2（218）的NBA巨星Kareem Abl-Jabbar打敗，從此山羊（Earl Manigault）被人們稱為是「未曾打過NBA 的最偉大球員」。但是由於美國街頭的黑道勢力和毒品的影響，許多的街頭槌員即使有再好的實力也不能加入NBA聯盟，所以也只能在街頭完成自己的籃球生涯。
由於這個緣故街頭籃球一代一代地傳了下來，每個街球玩家都有自己獨有的風格和技巧來贏得觀眾的贊同和尊重。Hot Sauce也許是當今21世紀最受歡迎的街頭玩家，因為他創造了許多New Tricks（新花式），使街頭籃球更具有觀賞性與娛樂性。如果你能親眼看他打球你就會真正明白到街頭籃球不僅僅是一種運動，而是一種藝術，使你置身其中而感受到那份街球帶來的震撼。
「街頭籃球」是以HipHop的街頭籃球為背景。扔掉各種煩瑣的規則，大家來到街頭。在大街小巷,跟著HIPHOP的節奏，大家一起來享受自由籃球的樂趣吧。
【籃球術語縮寫】
3P% - 三分球命中率
3PM - 三分球成功數
3PM-A - 三分球投中
APG - 單場平均助攻次數
AST - 助攻次數
APG - 單場平均得分
BLK - 封蓋次數
FG - 投籃成功次數
FG% - 投籃命中率，不包括罰球
FGM-A - 投中次數
FT - 罰籃成功數
FT% - 罰球命中率
FTM-A - 罰球中數
F - 前鋒
C - 中鋒
G - 後衛
G-F - 後衛型前鋒
F-G - 小前鋒
G - 上場次數
HI - 本賽季單場最高得分
MIN - 總出場時間
MPG - 平均每場出場時間
PF - 犯規次數
PPG - 平均得分
PTS - 總得分
STL - 搶斷
③ 《 清純美女打籃球我看的好晃你是來打籃球的么》里那個是誰啊
去問視頻上傳者吧
④ 女籃第一美女勞拉，曾在奧運會上讓姚明舉高高抱抱，現狀如何
說起姚明你首先想到是什麼，是他的愛國情懷，還是他令人注目的身高，還是他在籃球方面獲得成就，還是他幸福美滿的家庭，估量各個方面都有吧，姚明白實是一個事業有成家庭幸福美滿的人生贏家，女籃「第一美女」勞拉，曾在奧運會上讓姚明舉高高抱抱，大家一定很獵奇往常她怎樣樣了，我們接著往下看。
往常勞拉仍然在努力打籃球，就是為了向本人的偶像看齊，對此，熒幕前的你是如何對待呢，歡送下方留言評論！
⑤ 籃球基本功訓練方案
籃球基本功
手功練習法
(一)概念與意義
籃球運動基本功之一，指運動員手對球的感應支配球能力。表現在運用手臂、手腕、手指對球的持、擺、拉、繞、翻、轉、推、換、撥、抖等動作上。對球性熟的學生或手功好的隊員，技術一般均較好。手的基本功是控制支配球動作的主要環節，而且是包括手臂、手腕、手指的靈活性、柔韌性、伸展性以及完成動作的力量，速度和爆發力等素質。掌握提高這些特殊的動作技能和發展上肢的專項素質，更好地控制與支配球運用自如、心手相應，才能在激烈對抗復雜多變的比賽情況下保證技術的發揮或表現出高超的技巧。所以手功是籃球基本功的重要內容。
(二)練習目的
是提高控制支配球能力，也叫增強自信心的訓練方法。這些練習方法主要可以提高手指、手腕關節的靈活性和對球的感應能力的手指手腕爆發用力的能力。
(三)練習原則
(1)選擇練習時要貫徹少而精的原則。要按學生的水平，選擇行之有效的練習方法，堅持經常，反復磨練，逐步增加難度。
(2)對每個練習要抓住要點，明確目的與要求，既有一定的時間和次數的規定，又應防止耍花樣，走過場。
(3)為了使學生增強手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、運球等練習時，應盡早地引導學生將視線離開球，主要憑借對球的感應來進行練習。
(4)在進行控制球練習時要多結合課的准備部分進行。也可做為課外作業讓學生自己練習。
控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下八字盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做「8」字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習
假動作
1.搖擺腰部
2.舉手開足
3.球和足部方向相反
4.假投籃
5.搖擺頸部
6.駐足
(四)練習方法
1�翻腕壓手
方法：單手持球於頭上做投籃准備姿勢，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。
要求：五指張大分開，指根以上觸球。
2�擠球(雙手擠球)
方法：雙手持球於胸前，兩手臂相對用力擠壓球。
要求：五指盡量分開，用力適當。
3�雙手頭上拋接球練習
方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作(如圖1)。
要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
4�雙手胸前向上拋球後擊掌
方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球後擊掌。在球落地前將球接住(圖2)。
要求：擊掌次數15次以上為好，球要拋直接穩。
5�雙手向上拋球後做轉身
方法：拋球方法同上。球拋出後原地轉身360度或720度，然後接住。
要求：拋球垂直，轉身平穩。
6�雙手向上拋球後做俯卧撐
方法：拋球方法同上，球適當拋高後即做俯卧撐一次再站起將球接住(圖3)。
要求：球拋稍高，動作標准，忙而不亂。
7�身前拋接球，身後擊掌
方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次。
要求：球不高於頭(圖4)。
8�體前擊掌，背後接球
方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地(圖5)。
要求：手快速移動。
9�身前拋球身後接，身後拋球身前接
方法：隊員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球於腹前，將球拋向身後，然後向身後擺動雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住(圖6)。
要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。
10�自拋自接地面反彈球
方法：兩腿開立與肩同寬，雙手持球於體前，雙手向上拋球，當球落地反彈時，兩手迅速前伸，將球握住(圖7)。
要求：球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。
11�單手直臂托球於頭上連續向上跳
方法：單手持球於頭上托起，連續跳，跳起時球不離手。
要求：向上跳的同時，手控制住球，使球不離手。
12�單手頭上拋接球，控制球能力練習
方法：單手托球於頭上，另一手扶球，托球手快速屈腕將球向上拋起，連續多次後換手練習(圖8)。
要求：手腕抖動力量均勻，球要拋直。
13�背後兩手近距離拋接球
方法：直立兩腳與肩寬，直臂兩手於背後，開始右手持球，近距離拋向左手，左手接住再拋向右手，如此反復進行。
要求：開始兩手近，拋球慢，熟練後兩手逐漸拉大距離，球速也要加快。
14�雙手交替轉腕抄球
方法：兩腳左右開立，左手托球於下部，右手扶球後部於胸前。開始練習，兩手迅速將球向前旋轉，旋轉後，兩手扶球的位置相反(圖9)。
要求：抄好球，不落地。
15�單手向上挑球
方法：兩腳開立單手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖動和手指的屈伸的力量將球挑起，球回手中，反復練習。
要求：直臂、身體和肩臂不動。
16�雙手向上挑球
方法：兩腳開立，雙手直臂持球向前伸出，模仿雙手低手投籃的最後出手動作。球下落再挑起。
要求：直臂、屈腕。
17�在籃圈下投籃
方法：站在籃圈正下方，進行旋轉球碰板投籃。
要求：不允許上體側屈。
18�體前和頭上拋接球
方法：兩腳左右開立，右手持球於體側，抖腕將球從體前或頭上傳給左手，左手再抖腕傳給右手，反復練習(圖10)。
要求：抖腕，單手接好抄好球。
19�背後斜後方單手拋接球
方法：兩腳左右開立或斗蹲。左手單手持球於背後，利用抖腕的力量將球挑起，右手接住，然後，右手持球背後重復左手抖腔動作，反復左手挑右手接，右手挑，左手接，連續做(圖11)。
要求：可屈膝協助手腕發力進行。
20�單手側對牆傳球
方法：兩腳左右開立左側對牆，右手持球或背後或勾手傳球於牆上，左手單手接回，做一定次數後換手進行練習，換站立方向進行(圖12)。
要求：腳可移動，但身體一定側對。
21�雙手身前身後接襠下反彈傳球 s
方法：雙手持球於腹前。先將球雙手向襠下地面擲球，使球從襠下反彈至身後，然後向身後擺動雙臂，用兩手把反彈的球接住；再從身後，把球反彈至身後，在身前用兩手把球接住(圖13)。
22�身後接襠下重擊球
方法：雙手持球手腹前。先提兩臂，接著用力向下揮臂抖腕，使球重擊地，穿過襠下反彈至身後，並迅速後擺雙臂，在身後用兩手把球接住(圖14)。
要求：擊地球要重，後擺臂極快，身後接球時，手掌對著來球，當兩手觸及球時，即將球按於臂部。
23�前後手左右交替襠下接放球
方法：分腿站立，兩腳比肩稍寬，屈膝半蹲，上體稍前傾，含胸收腹，兩眼前視。左右臂分 別放於身體一前一後，自然下垂。持球於襠下。(以右手在前，左手在後為例)先兩手稍上提後放球，並立即前後換手接住球。照此左右交替反復進行(圖15)。
要求：重心要穩，左右交替接放球要快，球下落地面前把球接住。
24�雙手襠前襠後接放球
方法：分腿站立，兩腳比肩稍寬，屈膝近90，上體稍前傾，含胸收腹，兩眼前視，兩臂放在身前，自然下垂，雙手持球置於襠下方，兩手指先短促用力將球向上挑撥，使球離手彈起。這時身前兩手迅速移至身後襠下接球。並同樣用手指的力量使球彈起身後兩手又轉至身前把球接住。照此，前後重復地進行。(圖16)。
要求：重心要穩，雙手前後交替接球要快，不讓球落地。
25－1原地胯下8字換手交接球
方法：原地站立，兩腳左右分開張大，弓身抬頭，目視前方。如球在左手，左臂由體前向右腿胯下直臂擺動，於右小腿後方交於右手。右手得球後，右臂繞過右腿前方向左腿胯下擺動，於左小腿後方交於左手。如是左右往返連續地做。
要求：擺臂時肘關節不能彎曲。交接球時要一手送，一手引，熟練逐漸加快。
25－2原地胯下8字換手交接球(同25－1交接方向相反)
方法：身體姿勢相同於25－1，只是交接方式不同。練習開始右手持球腹前，經右小腿外側引至右小腿後，從襠下交於身前襠下的左手。左手接球後經左小腿外側引至左小腿後經襠下，交於右手。如是連續從後面交。
要求：同25－1。
26�踢腿交接球
方法：兩腿自然開立，雙手持球於胸前。練習時如(圖17)，兩腿交替向前踢起，當一腿前踢時，一手將球於大腿下交於右手。反復練習。
要求：踢腿盡量高，交接球要快。
27�兩手體前相互撥球
方法：兩腳開立，雙手持球，手臂向前伸直，如(圖18)用兩手的手指向前撥傳球。練習時可按口令節奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。
28�環繞頭、頸、胸、腿交接球
方法：兩腳並立，雙手持球置於面前，圍繞頭、頸、胸、腰、腹、腿圍繞交接球，從上到下，再從下環繞到上做數次後換方向(圖19)。
要求：直腿，逐漸提高交接的速度。
29�行進間胯下交接球
方法：兩腳左右開立，略寬於肩，持球於膝前(圖20)。 練習時，向前邁出右腿，同時左手持球在兩腿中間將球交右手，左腿繼續前進，右手持球於右小腿外側再將球在兩腿間將球交左手。依次前進做胯下8字交接球。
要求：抬頭、屈體，速度由慢到快，方向亦可不斷變換。
30�單手體前向側揮擺球
方法：兩腳左右開立，雙手持球於體前。練習時左手將球推交右手，右手順勢將球擺至體側，然後再將球拉回在體前交左手，向左揮擺。
要求：揮擺球的高度，開始要求擺至側平舉的位置，熟練後，再擺至極限。
31�單手斜後上方揮擺球
方法：兩腳左右開立，持球於體前，左手將球推交右手引擺至身體右後上方，手指控制住球，回擺時要加速。依此左右手交替進行(圖21)。
要求：球不脫手，手指控制住球。
32�單手體側前後拉擺球
方法：兩腳左右開立，左手持球於體側，如(圖22)，練習時先向後拉擺球，至極限時，前臂迅速外旋，再將球向前揮擺。然後，前臂內旋再將球向後拉擺。依此連續進行。
要求：擺幅逐漸加大，同時不失對球的控制。
33�單手持球揮擺繞環
方法：兩腳左右自然開立，持球於體前，如(圖23)，練習時右手持球經體側向上前揮擺繞環，在體前交左手(交接時有明顯的叭叭聲)，左手再把球從左側揮擺繞環交右手。依此反復練習。
要求：向下抄球時扣腕用力。
34�單手托球經腋下，頭上繞環
方法：兩腳左右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉托球。如(圖24)所示，繞環時肘關節外展並上提，同時手掌托球內旋，球經腋下至反手托球時，手迅速順球的前側向左 後側繞環舉起，再將球向下落成開始姿勢。再交左手練習。
要求：(1)手指手腕，控制球。
(2)開始慢做熟練後加快。
35�原地兩手交換推滾球
方法：兩腳左右開立，略比肩寬，球放於右腳前地面上。如(圖25)所示，練習時，用右手推球右側使之在體前向左側滾動，然後換左手再推滾球左側，使球沿地面滾至身體右側前。依此練習。
要求：用力協調，全身隨球移動，手不離球，球滾動平穩。
36�原地單手左右推滾球
方法：准備姿勢同上。練習開始，用右手推滾球至身體左側前，迅速變換右手於球左前阻止球滾動，並反手將球推滾回身體右側前成還原動作。數次後換左手(圖26)。
要求：手不離球，控制滾動。
37�原地屈膝旋轉推滾球
方法：兩腳自然開立屈膝，將球放於體前地面上。如(圖27)，練習時以左腳為軸，用右手推球右側後方，向逆時針方向滾動畫圓。數次後換左手推球向順時針方向畫圓。
要求：手不離球，球滾穩定。
38�原地繞體推滾球
方法：雙腿並攏體前屈，將球放至右腿前地面上(圖28)。練習時，用右手推球右側，使球沿地面向左側滾動，至身體左側時，改用左手推球向身後滾動，至體後再換用右手將球從體側向前滾還原。依此連續進行，速度可由慢到快。
要求：球不離手。
39�原地繞腿8字推滾球
方法：兩腳左右開立寬於肩，將球置於右腿前，如(圖29)所示，練習時，用右手從球前向後拉推，使球沿地面向後滾動，經右腳外側至腿後時，改推球側後使球繞右腿從下向前滾動，至體前改用左手推滾動再繞左腿。依此連續進行繞腿成8字形。
要求：球不離手。
40�對牆點撥球
方法：每人用一個球，在原地運球中練習正面對牆點撥傳球，側面對牆點撥傳球，背對牆點撥傳球。
要求：單手對牆點撥，不能雙手拿起對牆傳球。
41�對兩牆兩手點撥球
方法：每人用兩個球，面對牆角屈膝下蹲在原地運球中，練習左右手交替或同時向側對牆點撥球。(如圖30)。
要求：開始時輕點，熟練後再重快點撥。
42�兩手點兩球
方法：每人用兩球，在原地運球中練習左右手同時或交替對牆點撥傳球。
43�單手抓球彈起
方法：單手托球，利用五指快速收攏將球彈起。
要求：指根以上觸球，指尖抓起有彈性。
44�球滾手臂
方法：單手托球，使球由手中經前臂滾至上臂，然後將球顛起。(如圖31)。
要求：稍屈肘，球不要彈得太高。
45、手指頂球旋轉
方法：單手托球，用力轉動向上拋起，球下落時，用食指頂著球的旋轉軸的底部使之旋轉。(如圖32)。左右交替或各手指交替輪換做。熟練後不頂球的手可輕打旋轉著的球使之加速旋轉。
要求：用指尖頂球旋轉，找好球的旋轉軸。
46�單手拾地上的球
方法：把球放在前面1米左右的地上，看信號立即前去用單手拾球並經胯下傳給另一隻手(圖33)。
要求：左右手交替反復練習。
47�體前8字翻腕繞環
方法：兩腳左右開立，屈膝，單手屈肘托球於腹前將球輕輕拋起，另一手前臂內旋反腕接球的底部，接著向側伸臂，手持球再往下轉移到齊腰部位，同時前外旋，將球抄回。如圖接著換手按同樣方法進行(圖34)。
要求：開始慢，熟練後加快。
48�行進間跨步急停拋接球
方法：兩腿開立比肩寬屈膝，左手持球向右前方拋起，同時左腳利用交叉步的方式邁跨右腳的斜前方，同時右腳順跨左腳的右側，此時用右手將球接住。然後換右手拋球左手接。同時利用跨步急停，左右手交替拋接，左右腳交替跨步急停。
要求：球拋高低適當，跨步急停穩定，熟練後可加轉身練習
49�雙手向前上方拋球接跳步急停接球
方法：雙手持球於腹前，兩腳開立寬於肩，練習開始，雙手向前拋球，邁一步後跳起急停兩腳同時落地把球接住。再拋，跳停接住連續進行。
要求：拋球不要太遠、太高，適度。跳停穩定，熟練後加轉身。
50�對牆傳球，轉身接球
方法：距牆3米左右持球站立。練習時，用雙手對牆做胸前傳球，球出手後迅速做原地前轉身360�再接球。再傳球做原地後轉360度接球。
要求：球要傳好，轉身平穩。
51�接從牆面反彈球
方法：兩人一組，接球者距牆3米左右站立，做好接球准備。持球者站在接球者背後。練習時，持球同學將球對牆傳出，接球者迅速判斷球從牆面反彈方向，在球落地前將球接住。
要求：傳球者在傳球的力量、方向上不斷加以變化，以使接球者在移動、判斷，反應接球等方面得到鍛煉。練習一定次數後交換練習。}
52�原地運起靜止不動的球
方法：原地半蹲，把球放在地上靜止不動，如(圖35)。練習時用手指手腕力量拍擊球，利用球的反彈作用將球拍起，然後再慢慢將球按拍成「成球」。連續進行，一定次數後換手進行。
要求：(1)用擊打球的力量。(2)手指手腕充分放鬆成鞭打動作。(3)擊打後立即離開。
53�直臂對牆拍球
方法：右手持球於頭上右前方，利用指腕力量對牆進行拍按球(圖36)。
要求：練習時由慢球到快，兩手交替練習。動作熟練後，可變換球的落點，例如向左、向右、向上、向下移動拍按，也可在牆畫上圖形按圖型拍球，例如O，△，S。
54�直腿坐地體側運球
方法：直腿坐地上，雙手持球於胸前，如(圖37)。練習時，右手在右腿外側做低運球，使球落點逐漸向足尖移動，至遠端後再向右後畫弧至身體右側遠端，再還運至開始部位，兩手交替進行練習。
要求：用力收腹保持直角坐勢，伸直兩腿，做此練習。有壓腿柔韌性之功效，要學生毅力頑強地進行，有一定難度。
55�固定手臂原地左右手拍按球
方法：原地半蹲，運球手的肘放在膝上，固定不動，利用指腕的力量做低運球。亦可固定兩臂在膝上做換手變向運球。
要求：(1)固定膝上肘關節。(2)利用手指手腕控制球的方向。
56�兩手交替胯下前後手拍按球
方法：兩腳左右開立，屈膝重心稍下降，兩手在胯下，在身前左右手各拍一次，然後兩手移向背後伸手在胯下左右手交替各拍一次，再移向身前……反復進行(圖38)。
要求：充分利用手指、手腕、快速移動手臂。
57�原地雙手交替拍按球
方法：兩腳開立，屈膝，兩手交替拍按球的外側上方，使球向兩側彈起，反復練習(圖39)。
要求：手指手腕控制球，逐漸加力。
58�原地體側前後拍按球
方法：兩腳前後開立，右手拍球的後側上方，使球反彈至身前，接著右手拍球的前側上方，使球反彈至身後，如此反復。左右手輪換進行練習(圖40)。
要求：前後距離逐漸拉大。
59�原地單手左右撥運球
方法：兩腳分開，屈膝。用一隻手分別拍球的外側上方，使球交替向左右上方彈起。反復練習(圖41)。
要求：腳不動，撥運由低到高。
60�原地連續胯下拍按球
方法：兩腳前後開立，屈膝上體稍前傾，兩手交替通過胯下運球(圖42)。
要求：兩腳輪換前後。也可拍一次交換一下前後腳(既連續跳起交換雙腳的前後，每換一次，球通過胯下一次)。
61�原地高運球踢腿
方法：准備姿勢同原地高運球。練習時左右腿輪流向前上方踢起，當左腿前踢時，右手拍球至身體左側，左手拍球同時右腿向前上方踢起。依此連續進行。
要求：也可以在同側踢腿，運球至另一側。
62�胯下8字運球
方法：兩腳左右開立，屈膝，上體稍前傾，右手經胯下拍球使之反彈至身後，左手在身後接著運球經左側抄至身前，再拍球通過胯下至右腿後，右手接著運球經右側至身前，反復練習(圖43)。
要求：(1)逐漸加快運球速度。(2)可改變交球方向；右手運球經右小腿外側拉球至身後在胯下運交至身前左手，左手接球經左小腿外側，拉至身後，在胯下運至身前交右手反復進行。
63�原地背後拍按球
方法：兩腳左右開立，屈膝，一隻手從一側拍球，經身後反彈至另一側。另一隻手再從一側拍回。左右手在背後連續拍按(圖44)，反復進行。
要求：開始學習慢一些拍運，也可低頭看，熟練後，抬頭不看球，兩手交替快運。可由低到高，再由高到低。
64�雙手各拍按一個球
方法：兩腳左右開立，屈膝雙手同時(或交替)上下拍球(圖45)。
65�單手拍按兩個球
方法：用一隻手在身前交替拍按兩個球。
要求：由高到低，逐漸加快，兩手輪換。
66�前後轉身拍按球
方法：兩腳左右開立，屈膝。原地不斷地做前、後轉身，在轉身的同時不斷地運球。
要求：轉身平穩，運球有節奏。
67�兩腿交替跨步，後撤推拉拍按球
方法：兩腳左右開立，屈膝，兩腳交替跨步向後撤，左手按節奏進行左拉右推的運球(圖46)。
要求：左右手都練習。
68�仰卧起坐拍按球
方法：在仰卧起坐過程中，單手不停地在側運球，一定次數後換手進行(圖47)。
要求：仰卧起坐動作標准規范，球不能跑掉。
69�側卧支撐旋轉拍按球
方法：左手支撐為軸心，兩腳均勻地向前移動，同時右手在身前不停地運球(圖48)。
要求：側卧單手支撐，一定次數後換手。
70�仰卧左右手交替傳球
方法：仰卧舉腿，小腿上下交替擺動，每擺動一次，球從兩腿間穿進一次。小腿不停地擺動，左右手不停地交接球(圖49)。
要求：要有技巧、毅力、一定次數後休息。
71�跪式跨腿挑拍球
方法：如右腿跪在地上，左腿擺成直角成前支撐狀，左腿胯下成一空檔，右手持球穿過空檔放在左腿外側。右手先向上挑拍球，當球一離手，右手立即退出空檔，並迅速跨過左腿上方，向上挑拍下落的球，然後再由左腿上方回到左腿下方挑拍球。照此，上下來回跨腿挑拍下落的球(圖50)。
要求：(1)球挑拍垂直不要傾斜。
(2)手移動要快，而且手腕挑接要穩。
72�跪式穿空檔拍球
方法：跪式同上，兩手先放在左腿外側，先用右手再用左手連續拍球兩次(右、左手各1次)，接著雙手迅速移動至左腿內側，同樣先用右手後用左手拍球兩次，在每拍第二次時，要使球穿過空檔反彈至另一側。照此內外側來回拍球(圖51)。
要求：
(1)內外側變換拍球位置時，要快速而有節奏。
(2)第一二次拍球的手要固定，第一二次拍球要協調。
(3)左右腿跪式輪換作。
73�行進間胯下8字交接球
方法：隊員弓身抬頭，眼視前方，向前邁大步前進。如球在左手，先邁左腿，左手將球從胯下由後向前交與右手。右手接球後，於體前做橫攔臂動作，把球移至右腿外側。同時向前邁出右腿，右手又將球於胯下向前交於左手。按此，左右循環換手動作(圖52)。
要求：(1)先邁步再交接球。(2)邁出的步子與橫拉臂動作幅度要大。(3)要協調。
74�行進間跨下8字運球
方法：隊員上身保持直體，兩眼前視，向前直腿邁大步。如球在左手，先邁出左腿，左手於左腿外側作橫拍球動作，使球通過左腿胯下，由身前反彈至右腿外側。接著向前邁出右腿，右手拍球，右外側通過右腿胯下至身前，由身前反彈至左腿外側。照此左右循環輪作(圖53)。
要求：(1)先邁步再拍球。
（2)邁步拍球幅度要大。
(3)動作協調。
75�運球互襲
方法：兩隊員在中圈內各運一球，在運球中互相爭著打掉對方的球(圖54)。
要求：
(1)既要保護好自己的球，又要積極打掉對方的球。
(2)僅限制在圈內進行。
(3)只要碰到對方的球就算成功一次。
76�運球攻守
方法：攻守兩隊員各自運一球。進攻隊員O自中線開始運球，設法突破防守隊員△的防守。 防守隊員△要在運球中阻攔進攻隊員O的突破，不讓O越過罰球線及延長線(圖55)。
要求：
(1)攻守均在運球中進行。
(2)進攻隊員在越過罰球延長線前，未被防守隊員碰到球為進攻成功。反之防守隊員防守成功。
77�運球追捕
方法：五名隊員(人數多少可變)在半場內各自運一球，先指定一名隊員O為追捕者，其餘四名隊員△1△2△3△4為逃避者。追捕者O在運球中可隨意捕捉四名隊員中的任何一人，凡被追捕者用手逮住的隊員，立即變成新的返捕者，而剛才的追捕者則變成逃避者。照此連續進行(圖56)。
要求：
(1)追捕者積極捕捉對手。
(2)逃避者利用自己機智、靈活的運球技術避開對手的捕捉。
(3)限於半場進行，如有逃避出場，與捉住同。
腳功練習法
(一)概念及意義
腳功是籃球運動基本功之一。指運動員下肢靈活快速和控制轉移身體重心的能力。 它是籃球技術的基礎，任何動作的完成都離不開腳的支撐和移動。象蹬、伸、起、停、轉、碾、滑、跳等，以此來改變身體的位置、方向、速度以及爭取高度，達到擺脫防守，看住對 手和在對抗情況下配合手上動作完成控制球，支配球的任務。腳功還包含下肢各關節的靈活性、柔韌性、腳部蹬地的力量、爆發力等。只有把各種腳步動作機能和素質與思想作風的訓練緊密結合
參考資料：http://peschool.51.net/web/web-ql/lq-jbg.htm
⑥ 中國女籃第一美女！曾被庫里偷瞄，她是誰呢
籃球，並不僅僅是一項男人之間的運動，很多女運動員也能在籃球賽場上發揮出她們的潛力，在籃球場上留下了她帥氣的背影。我國女籃球隊中就出現過很多的實力派球員，她們擁有非常出色的身高，也擁有極為出眾的籃球天賦，因為她們的出現，也讓籃球比賽更有話題性。當然在這些女籃球員中，也有很多的顏值大佬，有實力又有高顏值，絕對都是女神級別的人物，而中國女籃第一美女球員已有人選，她就是趙爽，曾經被庫里偷瞄，就連科比也誇贊她：她是女籃最美球員！
如今已經30歲的趙爽還沒有退役，還堅持在籃球場上，希望她可以繼續打出精彩的比賽，繼續為我國的籃球事業做出貢獻，也希望她能完成自己的夢想，用實力來獲得肯定，書寫屬於她的歷史！
⑦ 籃球第一美女勞拉，當年主動追求示愛姚明，被拒絕後她過得怎樣
在當今的這個世界，因為各種各樣的美食的興起，於是人們就十分注重身體的鍛煉，正是因為這樣，所以體育就成為人們的不二選擇，因此體育界的一切都將會受到人們的關注，而很多的體育明星也成為無數人心中的偶像，因為他們有著非常壯碩的身材，這也是人們喜歡他們的原因。而要論起體育界最出名的人，我們就會想起姚明劉翔這一類人，而今天我們故事正是要圍繞姚明來敘述的，那麼接下來就讓我們一起來看看吧！
在這個世界上的每一個人都會有自己欣賞的人，而我們每一次遇到這樣的人都希望能夠與他長相廝守。但是我們要明白，愛不是佔有，而是成全，當遇到一個人他不喜歡你的時候，要選擇放手，就像勞拉一樣，正是因為她十分放得開，所以她最終也沒有一輩子活在陰影當中，而是變得更加的優秀，所以我們一定要學會放下。
⑧ 我聽說美女坐籃球上有一種奇特的感受，美女你有嗎
是的，尤其是軟軟的沒啥氣的籃球，坐扁它會覺得很舒服