『壹』 我穿裙子(光腿穿超短裙)練瑜伽合適嗎
盡量褲裝，瑜伽有很多大尺度動作，別走了光，在家的話可以隨意。
一般練瑜珈三個月就有效果，我聽我們瑜珈教練說所有瑜珈體位法中，拜日式最減肥，所以她說她的學生不想來練就自己在家做好幾遍拜日式，也是有效果的
練全身的：拜日式：1直立，閉上雙眼全身盡量放鬆，兩肘成90度彎曲，雙掌對合於胸前，調息2次（腹式呼吸），調息時心無雜念，意識力隨氣體遊走於胸腹之中。
2用鼻子吸氣，雙臂自然向上舉，腰、肩、背盡量往後彎，感覺到胸腹逐漸擴張，氣體逐步湧入。
3鼻子吐氣，上半身慢慢還原，緊接著上半身往前彎。如摸不到地上，可用瑜珈磚輔助。
4吸氣，左腿向後伸直，左膝以下慢慢著地，右膝成弓形，雙臂自然下垂，頭、頸、胸盡量擴胸後仰，臀部下降，意識集中於胸、腹部，然後鼻子慢慢吐氣。
5吸氣，雙腳、雙掌著地，雙腿並攏，臀部向上提，胸椎向內推，全身成一個三角形，然後慢慢吐氣，調息2次。
6吸氣，雙臂直立，支撐上半身，使之提高離地，頭、頸、胸盡量往後仰，腰往前推，再吐氣。做完以上分解動作，再按5→4→3→2整組重復3次。
針對臀部的：第一式：虎形
1、四肢著地跪伏。
2、抬起右腿，保持水平，同時抬頭。
注意：反復做4次，另一側同
第二式：橋式
3、仰卧。兩膝彎曲，兩腳踩地，兩手握住腳踝
4、吸氣，同時臀部、腰、背抬離地面，盡量抬高。
注意：自然呼吸，停留15～30秒鍾，還原仰卧
『貳』 韓國電影 一個片段 兩個女的在練瑜伽 說的怎樣征服男人
這部電影是《兩個女人》。
《兩個女人》是由鄭允洙執導，鄭俊浩、申恩慶、沈仁英主演的韓國劇情片。
影片講述了妻子素英在得知了丈夫智錫與小三兒秀智有染的事實之後，想方設法接近秀智並與其建立了微妙的友誼關系，三人詭異的三角關系隨之愈演愈烈的故事。
(2)穿著裙子練瑜伽美女健身最火視頻擴展閱讀
劇情簡介
素英（申恩慶飾）是個產科醫師，在和建築師的丈夫智錫（鄭俊浩飾）慶祝結婚十周年紀念日時，偶然發現丈夫有了隱藏得很好的外遇。素英大為惱火，她悄悄調查丈夫的公司，了解到其外遇對象是個年輕實習生秀智（沈仁英飾），便開始用「姐姐」的姿態接近這個女孩。
素英帶著秀智出去玩，耐心傾聽她心底的秘密，很快讓小女孩打開心防，視她為唯一知己，愛上已婚男人的憂慮也和盤托出，素英一面和女孩周旋，一面和智錫提出分居，實際只是欲擒故縱的手段。
計劃看似完美，智錫開始覺得秀智任性，同時不想失去自己的老婆，就在智錫快要回心轉意的當口，秀智卻發現自己懷孕了。整個過程中目睹男人軟弱和猶豫的素英也動搖了，似乎單純的秀智更加讓她心生憐憫。最後男人在無法選擇的情況下。在冬日的海邊凍死了，獨留兩個女人痛苦的活著。
參考資料網路-《兩個女人》
『叄』 美女穿著瑜伽服街拍，凸顯腿長，你喜歡這樣的穿搭嗎
我個人很喜歡女生穿著瑜伽服街拍，因為這樣能夠突出女性腿長的優勢。這幾年開始流行瑜伽褲。瑜伽褲現在不只是做運動，練瑜伽的時候才穿的衣服，很多小姐姐穿著瑜伽褲上街街拍炸街，不過一般穿著瑜伽褲的人也都是經常做健美或者是練瑜伽的人才穿，因為瑜伽褲非常能凸顯出人的線條很多，健身的人都格外鍾愛瑜伽褲穿著瑜伽褲搭配白色的緊身背心是非常吸引人。這樣的搭配也只有身材好的女性才會穿出去，這樣穿確實能讓自己的身材更加突出自己，也會更加自信身材的曲線，腹部沒有多餘的贅肉，還有一雙纖細的大長腿，不穿瑜伽褲炸街，簡直都是可惜了。
現在越來越多的年輕人都開始健身，無論是男性還是女性，都希望自己肌肉線條能夠更明顯一些，控制自己的飲食，每天都大量的運動，這樣的身材管理簡直愛了，能讓自己的身材曲線看起來更加好看漂亮，這也是對美的追求，是年輕人享受自己生活的一部分。世上的審美沒有標准、更沒有對錯之分。來看下面的這位小姐妹穿著瑜伽褲，上面穿著簡單的白色吊帶背心，光是這樣看就能看出來，她的身材已經非常好了，白色簡約的吊帶背心讓她自身的優勢都展露出來了，非常的簡單大方又時尚，短頭發讓她自己顯得十分干練，這一身裝扮看起來非常的舒適。白色背心沒有多餘的搭配顯得十分簡約，這也是健身人士最愛的裝扮。
同時還把這么簡單的服裝穿出了時髦的感覺，黑色緊身瑜伽褲在搭配上看有設計感的吊帶背心，時尚感十足，而且他還有一種從內到外的魅力感，即使他坐在這里，都能感受到她在努力追求自己的健身生活。自信的小姐妹是最有魅力的，很多年輕人現在都追求健身，讓自己的身材更好，穿著這樣的衣服炸街，也是自己對生活的追求，我認為這樣的裝扮十分好看，能夠將自身的線條都展露出來，非常吸睛，而且這些線條都是小姐姐自己辛苦練出來的，穿著這樣的衣服並沒有什麼不妥之處。我很喜歡小姐姐穿著黑色瑜伽服街拍，這樣能讓女性的美都發揮的淋漓盡致，也能將健美的審美觀帶入到大眾的視野當中。
『肆』 愛運動的女孩子，和瑜伽褲確實非常相配，你覺得呢
自打瑜伽褲從小視頻里邊爆火以後，如今我們在網路上見到的這些健身美女，基本上清一色的都是那麼穿衣搭配的了，大夥兒在健身會所里邊揮灑汗液，小夥伴們在網路上關心身型，而當這種女孩從房間內來到戶外，使我們感覺，是的，瑜伽褲和他們確實好配啊，服飾搭配需要年輕的心境，心若滄桑，又何來動力給自己打扮呢。
瑜伽褲陪服裝，便是休閑娛樂的穿著打扮，可是瑜伽褲假如加上運動緊身衣，那便是純運動風了，走在街上也是非常吸引住目光了，終究運動緊身衣還需要大大加分的啊，看一下漂亮小姐姐的身影，真心實意是令人動了心，或許作夢都是會夢到，只可惜遺憾啊，只有在大都市裡才還有機會有時候見到那樣的女生，也必須有運氣才行，夏季愈來愈熱了，外出好難受，大家也只有在網路使用雲伺服器溝通交流了，熱烈歡迎大夥兒評價說說，大家下一期見。
『伍』 美女一身黑色緊身瑜伽服套裝，時髦還性感，有沒有驚艷到你
運動風的穿搭穿起來就是比較輕松和舒適的，而且運動風的衣服就比較適合在戶外或者是健身房穿。之前的運動風穿搭是那種比較低調的顏色，現在的運動風穿搭的顏色可以說是各種各樣的，越來越多樣化了，但是，黑灰色的顏色是目前比較受歡迎的顏色。畢竟涌動的時候會弄臟衣服，所以黑灰色的顏色看起來是比較耐臟和整潔一些的。現在女生的穿搭可以說是比較大膽的，就想著去展示身材，運動風的風格也就從那種寬松的款式變成了那種比較緊身的款式了，今天就來分享一下比較標準的瑜伽套裝穿搭。
鞋子同樣也採用的是同色系的黑灰色，有少量的粉色襯托，這一身的搭配看起來就比較大氣和簡約，但是這一身黑色會給人一些壓抑感，鞋包如果有其他亮色系的點綴會更加好，這樣才會顯得比較活潑一些。美女一身黑色緊身瑜伽服套裝，時髦還性感，真的有驚艷到我。
『陸』 私人健身教練總是對美女學員動手動腳的韓國電影
《瑜伽學院》。
《瑜伽學院》是由尹彩妍執導，李英真、柳真、朴韓星等主演的恐怖電影。
影片講述了幾個愛美的女人到一個傳說中的神秘瑜伽學院學習瑜伽時所遇到的恐怖事件。該片於2009年8月20日在韓國上映。
影片評價
題材非常新銳的《瑜伽學院》，以很流行的養顏美體來串起恐怖的狂潮，讓人感覺這股血雨腥風就在身邊。瑜伽與恐怖的牽手致意，似乎本就是那麼的相得益彰，在戲劇氛圍的鋪成下，更是顯得那麼的與生俱來，凹曲的鬼妝面、折斷的軀體上，無不都透入著專屬於瑜伽的恐怖。（中國網路電視台評）
在《瑜伽學院》中，人們再也看不到曾在《女高怪談3：狐狸階梯》中稚嫩的高中生朴韓星，這一次她變成了成熟美麗的女人回到觀眾們的面前。她用之前通過其他作品積累的表演經驗和吸引男人們眼球的完美身材宣告了她的回歸。（新浪娛樂評）
『柒』 美女身穿白色修身瑜伽連體服，秀出曼妙身材，你喜歡她的穿搭嗎
不知道大家有沒有發現，每個時間段流行的服裝是不同的，前段時間還在流行連衣裙，而這段時間卻開始流行瑜伽服了，走在街上你會發現，很多女生都會穿著瑜伽服來展現自己的魅力。瑜伽服曾是女生在做瑜伽運動時才會穿的服裝，而現在它卻成為了時尚單品，不論是普通素人還是大牌明星都對它非常青睞。隨著人們對瑜伽服的重視，瑜伽連體服也誕生了，它不僅能夠為我們節省搭配時間，還能讓我們更好展現自己的迷人魅力。圖中這位美女在出門的時候便選擇了一款白色的瑜伽連衣裙，秀出了自己的曼妙號身材，下搭一雙運動鞋，盡顯休閑氣息，她的這一身穿搭我非常喜歡。
這一身瑜伽連體服，不僅能夠讓女生秀出她們曼妙的好身材，還能給她們省去搭配的時間、免去搭配的煩惱，它的純白色調適應的人群比較廣泛，不論是白皮女生還是黃皮女生都能駕馭。美女用它搭配了一雙運動鞋，穿出了休閑運動氣息，也讓她成為了街道上最靚麗的風景。她這一身簡單又時尚的穿搭，我非常喜歡，你們喜歡嗎？
『捌』 健身美女做瑜伽，幾個簡單的動作助你提臀瘦腿平小腹
動作一、深蹲
自然站立與肩同寬，腳掌外向45度，膝蓋也朝著腳掌所向著的方向。蹲下的時候別彎腰駝背，蹲的深度與大腿同行即可。
動作二、後踢腿
自然直立，雙手插在腰部，雙腿輪流想後踢，掌握好節奏調整好呼吸。
動作三、剪刀腿
先平躺於瑜伽墊上，腿交替抬起放下的時候，不用全放到平地上，懸在半空即可這樣才能起到鍛煉的作用。
動作四、伸縮腿
雙臂放在腰部後支撐著，雙腿同時的進行伸縮，有效起到緊致大腿肌肉以及瘦腹的作用。
動作五、高抬腿
雙腿往下擺動的時候，不用全落在地面上，這樣才能充分的刺激到肌群，並起到鍛煉的作用。
『玖』 柳岩穿瑜伽服亮相，現場示範瑜伽動作惹爭議，她的身材怎麼樣
有一位娛樂博主在網上發布了一篇關於柳岩穿瑜伽服亮相的帖子，曬出了一組柳岩穿瑜伽服亮相的照片，並表示「柳岩出席活動的舊照，穿瑜伽服亮相，造型清爽，現場示範瑜伽動作，盡顯好身材，確實挺吸引眼球的，但是太掉價了，女演員還是應該多拍戲，靠秀身材博關注，有點不務正業了！」
該娛樂博主的言論引起了網友們的關注，「柳岩的行為有沒有掉價？」成為了網友們熱議的話題。
我覺得柳岩的身材很好，柳岩是一個非常知名的女明星，不過她出名並不是因為她的作品，而是因為她火辣的身材。每次看到柳岩性感身材的時候，相信沒有男人可以淡定吧。
娛樂圈裡面，女人除了擁有漂亮的臉蛋之外，還要擁有性感的身材，這樣確實是能夠加分很多。柳岩自從出道之後就收到了很好的發展，因為不僅顏值比較高，而且在身材方面更是讓人們羨慕的，出道這么多年，雖然說名氣已經比較高了，可是生活依舊是非常的低調，所以說收獲到了更多的粉絲。
『拾』 美女身穿粉色瑜伽服套裝， 溫柔又大方，這身瑜伽服你愛了嗎
愛了，這樣的穿搭是特別溫柔的，粉色的衣服會讓一個人看起來特別的大方，緊身的瑜伽套裝更多的凸顯了氣質。