❶ 為什麼很多女生不喜歡肌肉男知乎
老生常談的話題了，把所有的答案一股腦說了：
1、肌肉男並等於能讓女人產生xing欲，只有帥才能！至於帥的標准也別扯什麼彭於晏（反正我身為女生是不喜歡的，帥是一種各花入各眼的東西，每個女生眼光不同的！如果你想討哪一類女生的喜歡，你得把准脈才行！）
2、很多肌肉男個子矮，手短腿短沒脖子，身材比例差，不練肌肉還不明顯，練了肌肉整個人膨脹起來有如一頭飛奔在草原的愚蠢的小型食草動物（因為矮小嘛），怎麼，你還想忽悠不諳世事的女生對你頂禮膜拜，加入你的食草動物大軍當炮灰？你想多啦傻孑
3、很多肌肉男一無錢二無學歷三無技能，哎，簡直是個三無！除了練肌肉什麼都不會，說個話都說不利索，做點事情都做不清楚，懶得要命，躺在家裡充大爺，曾經見過一個沙比肌肉男說過：「雖然我什麼都不會，但是我會指揮指揮別人啊」，曰了狗了真是，整天就是家和健身房兩點一線，出個遠門都不認路。還不是像那種能在體育領域出成績的「優質運動男」，只是個善於裝裝樣子的一無是處的嗑葯肌肉男而已！還有的肌肉男更陰險，忽悠女生給自己比賽掙錢，他自己丑得要命出不了成績，就揮霍別人的青春和健康給他當斗狗去，到時候不出成績就拋棄，出了成績就一攬算是他教導有方。給自己掛個教練的名號，其實有他沒他都一樣。先給「漂亮」的女生貼個「丑」的標簽，讓這類女生找不到中意的對象。等女生出了成績就死纏爛打把自己的破爛基因混到女生的優秀基因里去！這種沙比肌肉男普遍一身肥油毫不自律，不會賺錢等著吃軟飯！比如李娜和姜山，我是一點都看不起姜山，簡直丑得喪良心，這種惡心的男女關系，還要用來炒作愛情故事，真是隔夜飯都吐出來了！
4、說女生不喜歡肌肉男，那肌肉男為什麼不主動追求女生呢？覺得自己高端大氣上檔次還是覺得追求的過程要花錢，不如主動招蜂引蝶怎麼的？從來只是挩光了到處晃，曬個沒頭沒臉的照片，你還指望有人看了你那五短身材疙瘩肉小腦袋整容臉就意亂神迷倒貼你？女生有錢的話找誰不好，會找個等著被翻牌的娘炮肌肉男？
5、很多肌肉男只是心機婊而已，跟著基友坑女人，拉低女生的人生上限，這群醜男人從不喜歡女人，只是為了培養一群供食草動物食用的「草」而已，肌肉男的生存路線是這樣的：拖女生的後腿，然後好顯得自己形象光大。你越喜歡他，他越拖你後腿，如此一代一代，樂此不疲。對於上過一次當的人來告誡後來的女生，千萬別再上當了！丑，且無利用價值，就是一切拒絕的理由！
❷ 你們可以給我看帥哥與帥哥互相摸肌肉的視頻
男生為什麼喜歡看美女？美女有什麼好看的？還有，為什麼有那麼多「美女」跑出來給人看？為什麼有男模？一想不就知道了，誰不愛看美好事物呢？要我說，帥哥還不光是用來在外面看的呢，女生更想把他們搬回家哩。
❸ 找一個美女在電梯抬著箱子,拿不穩,她旁邊一個肌肉帥哥一把把她跟箱子抱起的一個搞笑視頻,在線等,急!
俺很純潔的，就看過《重案組》里鄭則仕演的壞警察跟個女的在電梯里嘿咻嘿咻，確實是先脫NK的，，，，
❹ 哪些電影里有肌肉膨脹、身體變異等，謝謝
《綠巨人》
讓人類獲得超強的能力，想以此為美軍打造超級士兵。可是他的項目沒有獲得美軍的支持，不能進行人體試驗，瘋狂的父親為了完成試驗就在剛出生的班納身上進行基因試驗。多年後，班納成為了出色的科學家，專職為軍方開發新型的高能炸彈。在一次例行的試驗中，由於操作失誤，班納為了保護同事，受到了一場伽馬射線的強力輻射。常人如果在這場射線爆炸下肯定必死無疑，可是班納卻活了下來。多年前，父親在其身上做的試驗也因這場核輻射生效。一旦班納發怒時，就會誘發身體里的神秘力量，變為毫無意識的綠巨人，擁有超強的破壞力和反抗意識。因此，美國軍方為了深入研究，開始圍追堵截綠巨人……
《無敵浩克》
影片講述布魯斯·班納一方面要躲避軍方的追捕，另一方面也在尋求控制憤怒的方法，同時還要面對一股強大邪惡勢力的威脅。影片為了漫威電影宇宙的建立而重新設定了「布魯斯·班納」的故事。
《神奇四俠》
講述了五名宇航員在一次任務中由於計算失誤，導致了一場意外，飛船上的四名船員，加上船長被不明宇宙射線照射，之後五個人都獲得了不同的令人咋舌的超能力，四名船員分別把自己命名為「神奇先生」、「隱形女」、「霹靂火」和「石頭人」，四人組成「神奇四俠」阻止船長「末日博士」維克多的陰謀。
《神奇四俠2銀影俠現身》
劇情圍繞這個新出現的銀色沖浪手展開，他一開始是神奇四俠的敵人，之後成為盟友，決心一起從行星吞噬者手中拯救地球。
《神奇四俠2015》
講述了邁爾斯·特勒飾演的理查德博士將與贊助人馮·杜姆、宇航員本·格林姆、博士的前女友蘇·斯通以及她弟弟約翰尼·斯通一同飛往宇宙風暴的中心，揭開人類基因的密碼。不料，飛船接近風暴中心時，由於計算錯誤，導致飛船被宇宙射線所吞沒。大難逃生返回地球後，組員們的基因因宇宙射線的影響，發生了變異，他們具有了各個不同的超能力。理查德、蘇、約翰尼和本組成了「神奇四俠」，利用宇宙射線所賦予的超能力去打擊黑暗勢力、幫助世界。
《范海辛》
范海辛是一個著名的吸血鬼獵人，專門捕殺吸血鬼，並以此為使命。導演斯蒂芬·索莫斯在一個特定的史詩背景下注入了一個充滿魔幻的故事——那是一個黑暗與邪惡逐步人體怪張狂得極端且徹底。在這個讓人不寒而慄但極具吸引力的可怕世界裡，正義的英雄人物范海辛(休·傑克曼飾)將同時對抗環球公司那些家喻戶曉的惡魔：吸血鬼、狼人和科學怪人。
❺ 各大網友，我最近遇到一個這樣的煩惱，我手臂上的肌肉被女生認為是肥肉
你才十五歲啊，還是孩子，正在生長發育階段，所以有點肥肉好，長身體的時候需要肥肉，所以你別難過，也不要再拚命練了，等你發育成熟了再想著長肌肉的是吧，身體健康肌肉發達現在不是你的主要，好好學習好好努力考個好大學，做個全優生比做個肌肉男有意義的多。你說呢？個人觀點希望對你有幫助。
❻ 《我的美女大小姐》里搞笑的話
1.還以為你是地痞流氓呢，原來在這里上班！」夏雨來到劉星面前上下打量著對方撇了撇嘴說道。
「還以為你是做台的小姐呢，原來准備在這里上班！」劉星坐了下來看著對方不屑的說道。
「你……以後還請多多關照！」夏雨狠狠的看著對方說道，畢竟她是新人，不能太放肆。雖然這公司……！
「你又不是人民幣！不過沒事兒，好好乾，腦子空不要緊，關鍵是別進水！」劉星撇了撇嘴說道。
2. 傷口處有頭發，我不是獸醫，不敢亂擦！」劉星一本正經的說道。
3. 哎！大學那幾年裡，我一直認為我自己是一個人才，可是我錯了，我不是！我竟然是一個天才！你同意不？」劉星慢條斯理的說道。
4. 「你別撤我衣領，誰知道你有沒有口蹄疫！」劉星連忙擺脫對方的拉扯。
「你才有口蹄疫呢！」夏雨假裝惡心的把手收了回來，並在劉星的襯衫上摸了摸。
「說人有口蹄疫的人一般都有口蹄疫！」劉星沒好氣的說道。
「你是先說我的？」
「先說的不算，誰讓你跟我學的？」劉星看著對方說道，然後從兜里掏出一張百元大鈔票在夏雨的眼前晃了晃，示威的看了對方一眼，然後連同單據一起交給繳費處。
「回去我雙倍還你！」夏雨瞥了對方一眼道。恥辱~~！
「不用了，就當捐獻給希望工程了！」劉星白了對方一眼，把剩下的錢放在包里。
5. 得了吧你，自己過的像鬼火，還企圖照亮別人？」劉星馬上給得意的關婷婷潑了盆涼水，透心涼！
6. 「江湖救急嘛！你自己住一百多平米的房子，不是浪費嘛！畢業了我不就從你那搬出來了嘛？」關婷婷聽見劉星揭她老底郁悶的說道。
「我看是江湖救濟才好！」劉星說道，白了白關婷婷，見她坐在那裡不說話了。
7. 關婷婷狠狠的白了劉星一眼，然後把頭扭到一邊。
「還能翻白眼，沒事！」劉星笑著說道。
關婷婷聽見劉星的話突然一轉頭，狠狠的瞪著劉星。
「你真生氣了？」劉星問道。
「……！」關婷婷沒有說話，不過卻點了點頭。
「不理我了？」劉星又道。
「……！」關婷婷又點了點頭。
「完了，你也不理我了，我成狗不理了~~！」劉星嘆了口氣道。
8. 「你干什麼？」夏雨在電話里問道。
「本人現在位置：WC。姿勢：下蹲。臉部：抽搐。狀態：用力中」
9. 「我都跟你說了，你的智商玩股票不合適，那裡面水深著呢！」劉星看著對方說道。
「那干什麼！」
「別炒股，對你來說風險太大了。按照你的智商，還是做豆腐最安全！做硬了是豆腐乾，做稀了是豆腐腦，做薄了是豆腐皮，做沒了是豆漿，放臭了是臭豆腐，穩賺不虧……哎，別掐我脖子呀！」
10. 女人在年齡上沒有美醜之分，女人也沒有豆腐渣，說女人三十是豆腐渣的人是因為他們有豆腐渣的眼光。八十歲的老頭看自己的老伴永遠是最美的，四十歲的男人看著自己的母親永遠是最偉大的。豆腐渣？那隻是因為立場不用而已！」劉星看著對方說道。
11. 「服裝是心靈的表白，而服務是心靈表白的方式。阿瑪尼設計風格模糊界限的初衷並不僅僅追求的是一種形式上的突破，他更希望能用服裝來讓現代人在心靈上得到釋放。模糊界限只是尋求心靈歸屬的一種手段，阿瑪尼的迷人之處也正是在於此。人們尊崇阿瑪尼喜歡阿瑪尼，實際是為自己能夠在這個充斥著繁累和規矩的世界中尋找到心靈的解脫。你再看看你們，一個個象大小姐似的，有錢的就是爹，沒錢的連孫子都不如。往上數八代都是農民，誰看不起誰？地攤小販賣東西都比你們熱情，呼，氣死了。」劉星毫不客氣的罵道。
12. 「看美女養眼，一般人看到美女迅速調節視神經，眼部肌肉和視網膜加速眼睛周圍血液循環的速度，能達到明目潤神的效果。你沒有聽過『見了美女眼睛發亮』那句話嗎？」劉星為自己光明正大看美女找著理由。
13. 「看見美女心情豁然開朗感覺好極了，不是色心，而是美女養心！還有，你沒聽過秀色可餐嗎？一天多見到幾個美女就相當於吃了色、香、味俱全，營養搭配全面合理的佳餚，絕對符合少吃多餐的科學理念！」劉星大聲的說道。
14. 「你又厲害了，是不？」劉星看著又走進卧室的關婷婷說道：「對了，你還好意思說我？你也不覺的心理有愧！我平時看看美女，沖擊量也就搭個訕，你呢？你給我老實回答，你現在有多少個男朋友？」
「一個沒有~~！」
「哈哈哈哈，笑死我了。你的這句話和美國打伊拉克是因為薩達姆偷了布希家的高壓鍋一樣可笑！」劉星拿出一副大笑的樣子說道。
15. 「那我就不客氣了，先說說吳姐吧！」劉星看著吳夢說道，「吳姐屬於那種豐滿優雅富有成熟韻味的女人，胸部豐滿的女人穿上泳衣總會感到不自在，經常害怕走光。個人推薦比較優雅懷舊的露背裝和蝴蝶結式，這種類型的總是能喚醒昔日的經典。而且吳姐的身體線條比較圓潤，溫和而瀟灑，前面的低領還能帶出幾絲性感的味道。這些種類型的的泳衣不驚艷也談不上火辣，但無論從款式圖案或細節上都透露出一種堅持的精美主義，它是真正屬於擁有優雅高貴舉止女人的泳裝。」
「晶晶和郭靜屬於可愛類型的，身材嬌小不過卻顯的精緻。我剛才看了看發現有的比基尼上有一些帶著可愛花紋的，還有星星，貓之類比較卡通的。這樣的就很不錯，在孩子氣的享樂中表達女人的嬌美性感，這種艷麗下的卡通味道，為性感做的新的注腳，讓女人在驕陽烈日下顯擺著最單純快樂的美麗！如果在帶上闊檐編制的草帽，那真是另有一番風情！」
「我呢，我呢！」關婷婷聽見劉星說了半天也沒說她，著急的問道。
「你……你和夏雨氣質雖然不同，但是身材卻差不多。修長凸透，三角罩杯比基尼具有很強的立體感，如果你有個傲人的胸部，這種形狀的比基尼簡直就是為你而生的，不過不是那麼豐滿的MM其實也可以嘗試，象郭靜和晶晶，但是要選擇鮮艷的膨脹色，從視覺上讓胸部變大，還可挑一些甜美可愛圖案的比基尼，越可愛則偏離了性感的關注點。」
「我讓你說我，怎麼又轉移話題了！」關婷婷不滿的說道，而夏雨也一臉期待的看著劉星。沒辦法，這個色狼似乎對於女人的東西太過於了解了。
「你們倆的腦子雖然差了點兒，但是我的不得不承認，你們倆的身材很好。一切鮮艷、閃亮的顏色和大熱的花紋元素，直闖時尚視野，讓女人性感嫵媚、搖曳生姿、競麗斗妍。欲蓋彌彰的拼貼剪裁、綁帶和深開的低領，使這樣的泳裝成為終極性感代言。大花朵圖案的比基尼極具夏威夷風情，凸現出女性陽光、柔美的魅力。三點的樣式，最好再配以繩帶相連的那種，圖案我已經說了，評你們倆的個人喜好就行了。」
16. 其實大家如果怕走光的話，可以選擇用逸輕柔、五彩斑斕的絲巾纏繞在腰間和容易走光的位置，很多泳裝也大膽採用絲巾元素相配，突顯性感女郎的妖嬈，又不失俏皮可愛。不過大家最好不要選擇白色的，白色泳衣往往是女性禁忌，因為淺色的關系，再加上布料不夠厚實，一下水就會有透視的尷尬情況，所以盡量避免。好了，女士們小姐們，我的建議只能提供到這里了，其他的就看自己個人的喜好了。」劉星頗為紳士向眼前的眾女哈腰說道。
17. 「紅塵看破了不過是浮沉，生命看破了不過是無常，愛情看破了不過是聚散罷了。無常之間一切全是外物，一切都無所謂！」
18. 鳳凰重生是涅磐，而野雞重生卻是屍變。也許曾經的你是鳳凰，但是現在……
19. 時間就象乳溝，擠擠總會有的！」劉星道
20. ，猜人身上的東西，上面有毛，下面也有毛，晚上就來個毛對毛~~！」
「劉星，你流氓！」夏雨聽完後指著劉星大罵道。
「喂，別想歪了，答案是……眼睛！」劉星笑看著對方說道
21. 「不知道你聽沒聽說過這樣一句話。看一個國家的國民教育，要看他的公共廁所；看一個人的心術，要看他的眼睛；看一個的身價，要看他的對手。所以，不要拿我來抬高你的身價，你還不配做我的仇人。」劉星笑看著對方說道。
22. 「高中在你還是一個女孩子的時候，你曾經要與我共赴黃泉：『你要是再靠近我，我就和你同歸於盡。』；你曾經與我相約到下輩子：『想追求我？下輩子吧！』；你曾經肯為我而死：『跟你在一起，我寧願死！』。
23. 我詛咒你，除了我，誰也不能給你幸福！早晚有一天，你會求著我讓你的名字出現在我家的戶口本上的！」
24. 「對於我來說，有生活的地方就是滄桑，有工作的地方就是江湖，有美女的地方就是仙境！」
25. 枉入紅塵若許年，未帶一女把家還，桃花潭水深千尺，不知誰是我的情~~！」
26. ，「呦！我說亮子，你現在怎麼喜歡穿別人的鞋了？」
「呵呵，穿別人的鞋，走自己的路，讓這群混蛋找去吧！」陳明亮笑著說道。
27. 「我是說那幾個被打的人不要緊吧？似乎已經滿臉是血了！」孫媚道。
「那就更不要緊了，我朋友下手很有分寸，最多也就是個殘疾。他就是這樣的人，喜歡采有主的花，還美其名曰：名花隨有主，我來松鬆土！不過我已經看透他了，如果他不在這個時候發泄一下的話，回家後會淫的一手好濕的
「吟的一首好詩？你朋友怎麼有這樣的愛好？什麼詩？」孫媚聽見後不解的問道。
「據不完全統計，百分之八十的男人的第一次是獻給了他的手，你說為什麼要淫的一手好濕？」劉星笑眯眯的說道。
28. 干什麼？想耍流氓？」夏雨看見劉星後沒有好氣的說道。
「流氓也不流氓你這樣的！」劉星說道，然後伸手幫助對方把臉上那張紙褶皺的部分平了平。
「只是覺的你做面膜的時候比真人好看多了！」
「劉星，狗嘴裡吐不出象牙，你就不能說點兒人話嗎？」
「沒辦法，人在江湖，身不由己！」劉星嘆著氣說道，然後一副歷盡滄桑的樣子轉身進了衛生間。
「別被淹死！」夏雨大聲的沖著劉星喊道。
「放心吧，我又不是頭一次進你家了！」劉星大聲的回著話，想用語言在劉星的身上佔便宜，門都沒有！
29. 從現在開始，老子只會恨你一個人，答應你的每一件事都要放你鴿子，對你講的每一句話都要違心，一定要欺負你罵你，要鄙視你，別人欺負你的時候，老子要在第一時間出來一起欺負你。你開心呢，老子要弄得你不開心，你不開心呢，老子讓你更不開心，永遠都要你覺得我是你夢裡面最萬惡的男人，直到你搬出我家為止！」劉星看著對方狠狠的說道。
「是嗎？看樣子我已經成為你心中最重要的那個人了！」夏雨看著劉星說道。
「恩，我對你的認識緊次於潘金蓮！」
「你混蛋！」夏雨聽見劉星的話後狠狠的用拳頭朝劉星的肩膀上打了一下。
「謝謝你的誇獎！」
「我沒有誇你！」
「是嗎~~？」
「……！」夏雨無語了，臉皮厚？到底是誰的臉皮厚？
30. 謝謝三位美女的關心，我現在是身體特棒，吃嘛嘛香，蹦個高能見到嫦娥。你們想養兔子嗎？哪天給你們弄兩只？別擔心，嫦娥跟我的關系好著呢！」
31. 正值六月末，又是正午十分，雖然還不是北京最熱的時候，但是三十度的高溫仍讓劉星有一種撒尿澆滅太陽的沖動，雖然他知道這是一項很艱巨的任務。但是女媧能夠補天，精衛能夠添海，就連愚公都能移山，所以劉星也想試試！
不過轉而想了想，要是把太陽澆滅了，世界就會被黑暗所籠罩，為了世界的光明，為了全人類，經過了一番激烈的心理斗爭，劉星還是放棄了脫褲子對准太陽的想法。
32. 人都說最倒霉的事情莫過於出門被搶劫、撒尿尿濕鞋，擦屁股摳爛紙、放屁崩出屎，劉星感覺今天的遭遇不次於這四件事情。
33. 「一個人不可能一輩子都不遇見困難，工作、愛情等等，至於秘訣，當工作和愛情不如意地時候，可以掏出小弟弟，凝視它，靜靜的思考它所蘊涵的精神，能長能短，能粗能細，能伸能曲，能軟能硬，學學它，你就會感覺，原來困難算個鳥呀！」
34. 人活著，就不能不去想，你不要那麼多愁傷感，你有你的優點，嫂子自然也不會看走眼，她知道她要過什麼樣的生活，而且我看的出來，她對現在的生活也感到幸福，一萬塊錢的幸福，你可以買個新手機給她，讓你們的幸福聲音零距離，一千塊錢的幸福，你可以陪著她逛街買她喜歡地衣服，一百塊錢的幸福，你可以在寒冷地夜晚買份關東煮溫暖她的手心，十塊錢的幸福，你可以在火熱的夏日買支雪糕給她消暑解熱，沒有錢的幸福上，你可以牽著她的手漫步在柔軟的白沙海灘上，只要幸福就好！」劉星望著天上的月亮說道。
35. 「誰臉紅了？這……這是火光照的！」夏雨有點緊張的時候，然後用手摸了摸自己的臉，有點燙。
「呵呵，自欺欺人，臉紅說是火光照的，那拉不出屎是不是就要說地球沒引力了？」劉星看著對方說道，原來美女受窘的樣子也同樣好看。
36. 「閃電、流星、騎馬、射精、四大快。不過看你半夜欺負女人的衰樣，應該是屬於最後那種類型的，」劉星看著對方，挑釁地沖著對方伸了伸手，道：「來吧，手別顫，是爺們你就捅死我，不過結果將是人民警察幹掉你！我成了烈士，你也成了死屍。來吧！」
37. 「一個有內涵地女人應該是善良的而有好心態的，看書無疑是最佳的途徑，吳姐你看一個星期的書都夠關婷婷看一年地了。但是看書也不能白看，要善於吸收和借鑒，在辦公室中的時候，我時常看見吳姐你在休閑之餘看一些正史以及散文還有一些名著，讀史使人深刻而具有洞察力，散文讓人感性而富有幻想，名著會給人各種不同的人生體驗和觀察，這些都會使女人豐富而不淺薄，感性和性感，題目不錯，是一個能讓女人不在殘廢的話題！」
「沒有你說的那麼好，只不過打發時間而已！」吳夢聽見劉星的話後笑了笑，沒有哪個女人不喜歡別人的贊美，而且這種贊美還不是一般的贊美，內涵，一個女人最重要的東西。
「因為這對於吳姐來說已經是一種習慣，習慣才是內涵，如果只有那麼一兩天，那就叫豬鼻子插大蔥——裝象。」劉星道，對於女人，劉星還是小有研究的。
❼ 肌肉膨脹怎麼辦
仰卧起坐，府卧撐，舉啞鈴 等強健肌肉的方式來緩解一下肌肉的疼痛
❽ 女生減肥
葯物千萬不要去試用，那些東西絕對是影響健康的害物。減肥最好的方式就是食慾的抑制，為什麼好多人只有到了專業的減肥中心才會達到瘦身的效果，而一回到家就會反彈，那是因為自己沒有自製力。如果你下定決心減肥，那就必須從自身的各個方面做起，養成良好的飲食、生活習慣，那才是最好的減肥方法。
我開始減肥已經有好幾個月了，習慣性的生活已經基本養成，我二個月瘦掉了10斤，當然跟飲食大有關系的。想減肥，減肥食譜還是要好好嚴究的。為了你方便，我就隨便說一下。看好：
1、早上起床先喝一杯白開水（純凈水），然後必須吃早餐，早可以隨便（但有注意事項後面我會講）。早餐吃完吃一個不要太大的水果，一般我吃蘋果和番茄（因為這兩種水果是減肥水果）。吃完後再喝一杯酸牛奶（最好為低脂），當然全指也沒什麼大事，酸牛奶本來就是減肥食品，而且益處很多，吃了會有好處的。
2、中午飯，少吃米飯，多吃蔬菜，最好吃飯前先喝少許湯，這樣先填肚子，之後就會吃得少了。依目前這個季節，我每天中午都吃的是冬瓜湯（冬瓜為減肥食品），蔬菜也是有講究的，不要盲目每天都吃每種蔬菜，減肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆製品、還有瘦肉（最好是雞肉、牛肉），雞肉和牛肉都含有豐富的蛋白質，但雞肉和牛肉的熱量都比瘦豬肉低。
3、晚餐，記得晚餐一定一定得少吃，不要吃飽，吃得不餓就行了，最好不要吃麵食和米飯。水果和清湯可以適量。
以上是三餐的基本方向，當然還有好多東西是可以吃的，注意著就可以了。
減肥禁食：飲料（碳水化合物）、全指奶（指純牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一個冰淇淋等於一個人一天吃下所有的東西的所有熱量合成，熱量很高禁食）、甜食、麵食、米飯、澱粉內食品。
另還有水果也不是所有的水果都可以減肥的，高熱量的水果有時候藏在裡面根本讓人發不現，那種最會胖的東西，比如荔枝、桂圓等。
減肥一定少吃麵食，如果個人喜歡吃麵食，還必須得戒掉，我參訪過無數的人，瘦的人大多是不愛吃麵食的或者是少吃麵食的。不信你可以咨詢身邊的瘦人看看。
減肥心態很重要，運動也很重要，但不要盲目，比如跑步，你一天必須跑40分鍾以上的步才會減肥掉一丁點的熱量。。跑步只是一種運運方式，並不是一種減肥方式。所以每天都要運動，讓自身保持這種習慣，相信你會讓人羨慕，不僅是身材，包適心情都會很棒。