1. 用筋膜槍放鬆肌肉竟把自己打暈，是操作錯誤導致的嗎
是操作錯誤導致的，武漢的張先生是一位老師被肩頸問題困擾多年，因為聽廣告宣傳“哪裡痛就打哪裡”，購買筋膜槍緩解自己的肩頸肌肉，當作按摩工具使用。多次反復捶打頸肩，因距離頭部耳朵較近。耳朵里名為“耳石”的小東西被震動脫落，開始發暈，出現惡心嘔吐現象，後來路都走不穩，去醫院檢查治療才知道是網紅產品筋膜槍惹的禍。
筋膜槍不可替代運動後拉伸
雖然筋膜槍的按摩力度是比用小工具手動按摩比較好。但也不是能替代拉伸。因為筋膜槍屬於被動的按摩緩解，運動和運動後拉伸傾向主動。可以親自體會感受對比。當然也起不到神乎其神的瘦小腿、燃脂效果，如果因此誇大使用效果而購買那確實是智商稅。
2. 鍛煉完之後，你們都放鬆筋膜么筋膜槍怎麼樣
筋膜槍是利用其內部特製的高速電機來帶動「槍頭」，產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用 。
運動鍛煉中，筋膜槍的運用可以分為三個部分，即運動前的熱身、運動中的激活、運動後的恢復。運動前使用筋膜槍快速地沖擊欲鍛煉的肌肉群，讓肌肉群的溫度以及血流量增加，有助於達到快速熱身的效果。在兩組運動的間隔中使用筋膜槍讓疲勞的肌肉再次被激活，預備好進行下一組鍛煉。運動後使用筋膜槍，根據激痛點的原理，長時間沖擊鍛煉完的肌肉群，達到協助代謝乳酸以及減少肌肉張力的目的。例如，做完俯卧撐之後，使用筋膜槍在胸大肌以及胸小肌的位置上沖擊兩分鍾以上。
注意事項：
不是所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復沒有太大作用。如果操作不當或時間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人群應禁止使用。
3. 筋膜槍到底是什麼有沒有人可以科普一下
筋膜槍就是一台利用震動原理達到肌筋膜深層精準放鬆的設備，適用於健身後的物理按摩和平時的日常放鬆。我個人用的是米狗MFG-01，一天最多兩至三次，同一位置的使用時間不宜超過10分鍾。
4. 人運動完以後，為何用筋膜機打擊身體會很酸爽
因為乳酸堆積被筋膜槍打散，其實如果沒有筋膜槍的話，使用泡沫軸、泡沫球或者直接拉伸也可以很酸爽。
但是不要以為我們的肌肉和筋膜放鬆了就可以繼續運動了，這種酸爽的感覺其實只不過是一種主觀感受，休息才可以恢復筋膜和肌肉的功能，一旦筋膜受損或者肌肉拉傷，會留下永久的傷害，所以筋膜槍只不過是一個放鬆道具，千萬不要神化筋膜槍，運動之後充分休息才是王道。
5. 健身筋膜槍有必要嗎
筋膜槍到底有沒有用呢，到底值不值得買呢，今天我們一起來探討。
筋膜槍
筋膜槍全稱是「肌肉筋膜放鬆按摩槍」，利用其內部高速電機來帶動「按摩頭」產生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力，緩解疼痛，促進血液循環等等作用。
我最早開始了解到筋膜槍是在康復治療當中（DMS），它是專門用來放鬆筋膜，放鬆僵緊的肌肉。當時的機器是一把進口的全金屬的類似於壓瀝青馬路的那種工具，每過多久便出現一些塑料制的，直到現在出現的一把槍的形狀。
筋膜槍放鬆原理
在健身運動完肌肉有綳緊感，肌肉連接處會比較緊，就像是肌肉被緊固在一個地方，肌肉想要撐開的時候不僅是有疼痛感，並且還有一種束縛感。筋膜槍的作用就在於把緊綳的這一塊的肌肉筋膜震散開，能讓在健身運動後沒有那種束縛感，肌肉的伸張會比較自在。
筋膜槍可以放鬆肌肉酸痛嗎
首先要了解肌肉為什麼出現酸痛。當健身運動完，肌肉是出於緊張狀態，引起代謝活動的增強，當肌肉代謝活動增強時，就會產生代謝物，我們常常說的乳酸就是這樣，代謝物的產生會引發肌肉的痛感細胞，這樣的疼痛會使得肌肉持續收縮，從而導致組織缺血。受損的肌纖維細胞使得局部缺血而造成ATP供應不足，進而不利於局部循環；在另一方面又會降低肌纖維組織的供氧量，加重肌纖維的損傷形成惡性循環，最終產生能量的代謝危機。
代謝危機產生後會形成多個緊張性肌纖維組成緊張性索條，造成激痛點。有時候我們的肌肉酸痛並不是整條肌肉受到損傷，很有可能是這條肌肉的某一段中間有一個結節而引發的整條肌肉酸痛。
筋膜是附著在我們的肌肉和皮下組織的結締組織，當長時間的運動完之後，交感神經會特別的活躍，肌肉在靜態的時候會緊張、僵硬，從而使得筋膜產生了粘連。
6. 有適合女生的筋膜槍嗎
本人就是一個女孩紙，喜歡健身。教練給我推薦的是奧佳華的OG-2801，有五檔力度可以調節，健身後放鬆4檔就可以了，小小的一個，裝在包里就可以帶走，挺適合女生的。
7. 筋膜槍，真的有用嗎
民用的筋膜槍實際就是一種按摩器，
運動後使用是有一些放鬆的作用，
但絕對沒有一些推廣視頻說的那麼神！
如果能達到所謂的深層震動的設備都是醫療級的 ，
由專業醫生使用，普通人使用是會出現嚴重問題的！
8. 拿筋膜槍在腿上突突就能瘦腿嗎
拿筋膜槍在腿上突突並不能瘦腿。
筋膜槍的全名是深層肌筋膜沖擊儀，拿筋膜槍在腿上突突時，筋膜槍的振動頻率在使用過程中會發生變化，這種變化會讓我們的身心感到放鬆。筋膜槍的基本功能與DMS類似。
筋膜槍是沒有瘦腿的功能的，想要瘦腿還是要多鍛煉才行。筋膜槍這種工具的使用場景是當我們運動後，肌肉會處於緊張狀態，而拿筋膜槍正好可以緩解這種狀態。換句話說，拿筋膜槍在腿上突突可以起到一定的放鬆的作用，但是瘦腿在筋膜槍的研發過程中沒有考慮。
瘦腿的正確方式
1、模擬騎單車
平躺在床上，雙腿與身體呈90度抬起，像騎單車一樣向上畫圈200下。然後躺著把雙腿舉起來（也可以搭在牆上），往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，堅持做10分鍾。
2、爬樓梯
平時盡量多走路，上下班時可以爬樓梯，不坐電梯。
3、伸展運動
兩臂下垂，一腿膝下蹲（或者站直），背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次。
9. 跑步後放鬆用筋膜槍真的管用嗎
跑步後放鬆用筋膜槍確實有用，這樣可以幫助我們放鬆腿部肌肉，同時也可以加快腿部肌肉的恢復。
對於經常跑步的小夥伴來說，很多人在跑步後的第2天會出現腿部酸痛的情況。之所以會出現這種原因，主要是因為我們的腿部肌肉進行了高負荷的訓練，腿部肌肉本身也會進行相應的恢復與調整。如果我們在跑步後用筋膜槍放鬆腿部肌肉，這樣可以最大化幫助我們恢復健康，同時也可以提高我們的運動成績。
一、跑步後用筋膜槍放鬆確實是一個非常好的習慣。
很多人會在學習和工作之餘參與跑步，通過這樣的方式讓自己變得更為健康。在跑步之後，我們需要對腿部進行適當的拉伸與恢復訓練，通過這樣的方式讓腿部肌肉得以恢復。如果我們用筋膜槍來恢復腿部肌肉的話，這樣可以最大化節省體力，同時也可以起到更好的按摩作用。
10. 筋膜槍真的管用嗎該如何正確使用
筋膜槍是否有用主要取決於使用者對它的心理預期是怎麼樣的，筋膜槍其實主要是用於放鬆人體的筋膜，我們知道在肌肉的外面有一層筋膜包裹著它，像一個塑料袋一樣束縛著我們的肌肉，當我們運動過後肌肉十分緊張，這些筋膜也變得非常緊，筋膜槍的作用就是通過不斷地震動敲打我們的筋膜，讓它變得放鬆起來，這樣我們就不會覺得肌肉疼痛，也不會出現抽筋等現象。
大家在購買筋膜槍時最好選擇一些較為專業的運動品牌，在專業人員的指導之下使用，自己摸索著使用很可能會放鬆不到位，白白浪費了時間和金錢。一些國外較為知名的品牌都可以使用，可能價格較為昂貴，但是確實它的性價比更高一些。
如果是日常鍛煉，對於筋膜槍的需求則不是很高，日常鍛煉的話我們只需要做一些拉伸動作就可以放鬆筋膜，或者通過用雙手拍打也可以起到放鬆的作用，筋膜槍用於日常活動的放鬆就屬於大材小用了。