A. 求俯卧撐真確做法視頻[最好是卡通人物，不要真人，盡量在1分鍾內]
http://v.youku.com/v_playlist/f5289910o1p0.html
B. －40分－誰知道這樣的俯卧撐是怎麼做的（附視頻）
[email protected] 好啊！
我是：[email protected]
視頻是下面的吧：
http://www.cool8.tv/podcast/index.do?method=showPage&CHANNEL_ID=236&Playid=30143&Fclass=1&Conid=20676
如果要練習的話，可以這樣做：
找一雙杠，高度最好與你同樣高；下面墊一個墊子護身；
先普通方式做俯卧撐；然後在杠上豎直倒立，雙臂伸直；一段時間後（能穩定倒立約20秒為佳），開始在雙腿上增加沙袋；每次增加10斤，同時身體逐漸傾斜，時間長了，自然會有那種感覺；
我不能保證可以練成，但肯定是一種很有效的方法吧。
這是我平時鍛煉得出的感悟；超重訓練有時會產生令你驚喜的...
------------------------------------------------------------
附加：
嗨，雖然我能單指俯卧撐，但是他這種玩法自己深感高深莫測，（最後部分...）
我練過類似的。就是兩手著力點在腰部靠上位置（水平重心位置偏上10餘厘米，如果太接近的話，就無法用力了...，自己可以體會），十指著地，大拇指朝前方，其餘朝後方，用力就可以了；如果你雙手都可以做單手俯卧撐的話，應該很容易的；）^-^
下面的視頻有助你感覺力量的平衡：
http://zwc.cn/gs/djph.asp?select=dj_name&keyword=&page=3&djcat_id=9
查看「力量」視頻...
至於視頻中的做法我一直懷疑的是他的重心能保持水平嗎？（他的重心估計在腰中部，重心位置離他雙臂關節位置約20CM，上手臂關節處肌肉的位置距離雙臂關節位置肯定小於5CM，這樣一算，他的上手臂用力應該是他體重的4倍，假設他比較輕，只有100斤吧，雙手的承受力至少為400斤，呵呵，應該和世界舉重記錄差不多了。。。但是他下臂至少要承受16倍他的體重...下臂承受力我不敢想呵...）
我個人認為他採用了電腦特效，我個人沒想過練這個；
C. 這是哪部動畫片有個女孩子在做俯卧撐 如圖。
動畫《一起來鍛煉》
資料：
http://cartoon.southcn.com/a/2009-11/24/content_6459378.htm
網路：
http://ke..com/view/2390581.htm
視頻：
http://video..com/v?fr=bk&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=24&word=%D2%BB%C6%F0%C0%B4%B6%CD%C1%B6
D. 女生俯卧撐具體怎麼做
女性做標准俯卧撐的確比較難，不過可以慢慢來。:站姿扶牆做(腳離牆30厘米)
，:俯身扶桌子做，墊上膝蓋撐地做，時間長了，就可以嘗試標準的。
E. 女生做俯卧撐正確姿勢視頻教程
男女沒有區別
注意呼吸，向下呼氣，向上吐氣，吐氣時，可以數數
F. 求俯卧撐正確做法，有圖或者視頻更好
這個是由著名的法國天才解剖學藝術家frederic delavier所繪制的俯卧撐標准動作及做法。供你參考。
G. 俯卧撐的正確做法！圖解！
俯卧撐的正確做法如下：
1、擴胸式：雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛煉的是胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉。
2、夾肩式：動作同上，只是雙手間距較窄，並以雙拳作為支撐點，拳眼向前。這種方式鍛煉的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。練習時應注意所選的支撐地面可以先軟後硬，手腕支撐時要綳緊，以免扭傷。
3、倒立式：初練者可依附牆面倒立，腳搭在牆面上，雙手與肩同寬，雙臂彎曲，做屈臂下按。後期，腳可以離開牆面來做俯卧撐。該方式主要訓練頸部和臂部的力量。練習時注意掌握身體平衡。
(7)小美女俯卧撐視頻擴展閱讀:
1、做俯卧撐要逐步加量
2、做俯卧撐1~2個月就會有較明顯效果，肌肉變厚，力量增大，上肢更強壯。如要進一步鍛煉，就需負重俯卧撐了，再往後就是器械訓練，要請專業教練指導。對初學者來說，俯卧撐每天堅持做2~4組，每組10個，休息1~2分鍾再做下一組。適應後可逐步加量。但要注意循序漸進，分組做是對肌肉刺激最大、最有效的方法。
H. 視頻：俯卧撐的正確姿勢在這里，你做對了嗎
首先第一點你需要找到適合自己的掌距。俯卧撐鍛煉的是胸部，掌距過寬會鍛煉到肩前束，過窄則是三頭，所以合適的掌距很重要。這里教大家一個找適合自己掌距的好方法，首先雙臂水平向兩邊伸直，然後手肘不動手掌自然的放到頭部的兩側，這時候大臂還是平行於地面的，然後我們做一個後收肩胛骨的動作把你的肘部往身體夾，這時候你的掌距就是你做俯卧撐最適合你的掌距了。這個技巧也可以在卧推時找握距來用。
第二點我們需要注意的是我們的腹部。很多人會問我做俯卧撐練得是胸部跟腹部有什麼關系呢？我們都知道俯卧撐在開始做之前是有一個雙手伸直支撐著身體的，這個時候你就相當於是在做一個平板支撐的動作，我們都知道平板支撐是一個鍛煉腹肌以及核心的很好的動作，那麼俯卧撐在做的時候自然是要保持腹部的緊綳。
如果腹部不緊綳，那麼在做俯卧撐時你的腰可能會往地面塌下去，這時候你做俯卧撐的話你的髖骨和下肢就會先著地，那麼你做的俯卧撐和跪姿的半程俯卧撐又有什麼區別呢？還有一種情況是下去的時候沒問題動作都是對的，但是起身時胸部想起來但是下肢沒有跟著一起起來，這些都是因為你的腹部沒有發力所導致的身體沒有綳直。
第三點還是我們的肘部問題，我們在做俯卧撐這個動作之前，我們需要一個內收肘部的細節。這么做的目的也是為了在做俯卧撐時過多的用肩部來發力，內收肘部是為了避免俯卧撐運動過程中肘部打的過開。如果你的肘部打的過開那麼你即使找對了掌距還是會過多的用肩部發力。
第四點我們要說的是肩部，前面我們多次提到了肩部，這里著重說明做俯卧撐時肩部要保持後收，這一點健身的人群應該都知道。這也就意味著我們在做俯卧撐時，身體抬到最高點後肩部是沒有前伸的一個動作的。要想避免這種情況我們可以不必鎖定肘關節，至最高點時適當的微微彎曲肘部，這樣就能很好的始終保持肩關節的後收，當然整個過程總都要保持肩關節的後收。這么走的目的也是為了更好的刺激胸部肌肉。
I. 俯卧撐的正確做法圖片
擴胸式俯卧撐
雙手的手掌作為支撐點，
雙臂張開，與肩同寬，
或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。
此方式主要鍛煉的是胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉。