A. 武術 問題
鐵線拳的原理就是向剛出生的嬰兒來學習
在上乘的洪家鐵線拳招式當中有一個基本的法門，那就是要能夠讓氣血達到升降自然，並且能隨心所欲的控制，具體的表現方式就是要能夠讓臉迅速的脹紅。相信這個方法很多人在小的時候都應該有玩過，事實上這個功法，是越年輕的人越容易做到，而人的身體一但邁入壯年後，這個動作就不容易可以實現了，這是因為身體在各年齡層的內部生理結構會有所不同的關系。
如果你有觀察過剛出生滿月的嬰兒，你會發現事實上原來每個嬰兒都會鐵線拳。當你看到小嬰兒在伸腰哈氣時，氣會立即上聚五官，臉隨即脹紅，隨後當小嬰兒氣血調合身體放鬆時，氣血又平秘恢復，臉則恢復白皙光澤，這是自然的氣血運行現象，其實小嬰兒不懂控制的方法，但他幼嫩的身體卻是經常可以這樣做的，鐵線拳的原理其實就是向嬰兒來學習看齊的，以求返老還童。
另外，當嬰兒在哭或笑的時候，會很自然的用到丹田的力量。當他在豪豪大哭的同時，聲音之尖銳刺耳，一般人難以忍受，這不是靠練習而來的，而是每個人與天具有的能力，事實上上乘的鐵線拳就是在玩這個方法，所以你會也會經常聽到鐵線拳的玩家在進行刺耳尖銳聲音的練習。
鐵線拳運氣的基本原理，是將全身分成上、中、下三大丹田，上丹田在頭部、中丹田在胸腔、下丹田則在腹腔，這符合了現在的科學研究。另外，在體腔的部份還須特別知道中醫里上、中、下三焦的觀念，而十二經絡的運行及奇經八脈的觀念，更是鐵線拳的基本論理，你如果能夠特別的了解這些傳統中醫生理的基本觀念，則在鐵線拳的練習過程，你會非常的訝異，因為練習某些動作的同時，氣會很明顯的循著某些途經在轉移。
玩氣的葵花寶典~鐵線拳
若在進行高級鐵線拳練習的時候，你會發現這根本就是一套玩身體氣血的使用指南。鐵線拳利用了人類的各種身體自然情態表現，包含喜、怒、哭、哈，快樂、難過，打嗝、咳嗽，反胃、憋氣等方式，有效的調控了人體非自主神經所主導的功能，將人體的生理功能大幅度的產生變化，依此快速的流動氣血，達到活血通絡的目的。
西洋的生理解剖學有一個學理，稱作「血液的再分配律」，它提到人體在運動的時候，由於交感神經會興奮引發了神經系統及內分泌系統的西關作用，於是原來閉鎖的毛細血管進一步產生擴增舒張所引起的，而血液會從已消化及排泄器官為主的臟腑當中流到肌肉里，以供給肌肉運動時所需的養分，這時人體有75%的血液在肢體肌肉當中。另外，當人體在用餐後，由於腸胃接受到食物，刺激腸胃的反射神經，故腸胃血管擴張並准備工作，此時大部分的血液，就會悄悄的流向了腸胃的地方，以產生足夠的能量已進行消化工作。所以老人家常說：「飽了肚子，空了腦子」，這也是很多人吃完飯後就突然會想睡覺的原因。
人體的血管收縮調控是屬於非自主神經所主導，它可以在人體不自覺的狀況下經由模式化的血管松緊分配，達到將多數的血液流向特別需要的地方。也正因為如此，人體可以不用隨時去思考這些問題，就能及時應付身體在各環境下，各身體環節所需的各種能量情形。但因為如此，經由自主的方式以達到控制非自主神經的興奮抑制，就成為了鐵線拳的重要挑戰。
玩過鐵線拳的人都會很驚訝，沒想到跟者模仿同一個動作，就會感到氣血在身體里明顯的變化，忽上忽下、忽聚忽散、忽開忽合、忽竄忽流，鐵線拳可以稱為人體氣血運行的使用手冊。
鐵線拳的練習法門層次
正宗南少林的內功拳法，亦被稱為洪家拳秘技的鐵線拳，其練習時雖傳有一套功法，但依照不同的「法門」，也會產生不同的練習方法，當然要求的重點及所得到的效果也會有所差別。
依照不同練習方法，共可分為五個層次：一曰導引（風）、二曰運使（火）、三曰剛柔（電）、四曰聲震（雷）、五曰神韻（心）。這五種不同層次的練習可配合不同體質及武術需求的人而加以選擇練習，由柔到剛，由外而內，由肉體到精神，由血液到內分泌，基本上每種法門都能帶給人們身體健康的功效，但因練習的難易度及強度，五種法門還是有難度層級上的區別。鐵線拳的命名，既以剛如鐵、柔如線作為其強調的武學核心，剛柔乾坤成為貫串全旨的重要哲理。
風法門 可卻病延年的導引練習
事實上初級的「導引法門」已經可以達到神清氣爽的功效，久練讓人身輕，免疫力抵抗力增加，且方法較為簡單，出偏的機率小，非常適合ㄧ般大眾練習。但是，如果因此而誤會了鐵線拳竟如同一般太極導引一樣的能耐，那可就太小看這百年密傳的功夫了。
鐵線拳一說被稱為少林達摩「易筋經」的南傳，目前大陸更流行有少林秘傳「ㄧ指禪」的氣功，傳人廣眾，其功法原理，即屬於導引一類的氣功功法，久練可令人身強。其方法講究放鬆氣勻、松靜緩慢，呼吸自然，練習中利用觀想氣體在手中游動的意念，間接導引了氣的流動，氣動則血就動，達到身體舒暢的功效，一般練完後會有手掌皮膚乾滑、上身微汗、臉頰紅潤、心情平靜、身體輕盈等運功後的現象，而ㄧ般練完拳的人應能直覺地感受到非常舒服，才算真正掌握到此層級的方法。
火法門 維持充沛體力的運使功法
第二層級的功法曰「運使」，此階段強調呼吸的配合與肢體的強力及持續的收縮運動，並利用上臂的開展形成擴胸運動以助深呼吸的進行。運使的法門是屬於較強力的運氣方式，如果有看過七十年代的武打功夫片，就很容易明白這種功法的練習方式，「逼氣運勁」直到讓筋骨產生震抖是其中的練習過程也是重要的方式，須特別注意的是，這種練習的方法必須動作非常慢的進行才行，並且配合腹式呼吸的吐納，洪家拳稱作田蛙肚呼吸（氣沈丹田）。日本琉球空手道是傳自於中國南方福建系的虎拳，其練習方法中亦是特別以此為其練氣壯骨的法門。
另外值得一提的是，常練習此法門者，須伴隨「扎腰帶」的練習為佳，除有助氣沈丹田的感應外，亦能避免因氣沈而氣傷膀胱的可能副作用。當依此法練習完，因胸腔開張及強力的呼吸後放鬆作用，會有很明顯的呼吸特別舒暢，精聚神會，注意力專注，心平氣穩，身體微流汗、代謝快速等效果，於一天之清晨練習，更能令人全天之工作愉快。
電法門 能讓筋骨強勁的剛柔合濟
第三層級為「剛柔合濟」的練習方法，此法為前一、二法練習概念的混和，但其效果卻非同等於一、二法的混和，而是形成另一種獨具特色的功效。此法的特點為肌肉的瞬間收縮特別明顯，並且可帶給身體一種強力的「震湯」，伴隨著身體腹部下丹田強力的收縮以及胸腔橫隔膜的升降運動，對體腔內的五臟六腑起了按摩的效果。
「柔」的方法為「氣運」，比如第一階段導引內運的方式，運行過程肌肉放鬆動作勻柔，以帶動身體內氣的流行，依中醫十二經落的原理，手部氣動則體內臟腑之氣亦隨之而流轉，達到氣血流布周身的功效。剛的方法強調「氣聚」，此法亦為上乘南學武術練習「吋勁」發放的重要法門。透過肌肉的堅強力收縮，久練身強體壯，除增進身體適能，以及肺部肺泡毛細血管的氣體交換量，亦由於強力的收縮，內臟會受到擠壓，氣血會升高，各臟腑因適度的緊張，而產生抗力，因此活絡了各臟腑的機能。
一般人體活動時體溫可達到38~40度C，肌肉的溫度會隨活動的激烈程度而增加，此時血液中的血紅素對氧的親合力下降，有助於氧離，因而使組織細胞內獲得更多的氧，而剛柔合濟的練習方法，較之於第一階段與第二階段的方法，更可在輕松又不太浪費人體能量的情況下，提高身體的溫度，達到有氧運動、氣血循環的效果。
不過「剛柔合濟」的方法，是有專業性的練習門檻，「剛」如「火」，「柔」如「風」，風與火的調控，常需要專業的老師來引導才不至於出偏。若風小則火熄，火大則身焚，火侯的控制是煮好食物的秘訣，亦是身體煉丹養身最需要的狀態。
雷法門 震動臟腑的玩氣功夫
洪家拳術中最著名的四套名拳：虎鶴雙形、工字伏虎拳、五形拳、鐵線拳等，實際上每套拳的開頭都有暗藏鐵線拳的練習功法，這是南派少林拳的特點。「三運橋手」的練習可以讓南拳武術家迅速的強壯了身體素質並結實全身的筋骨，此即為「武術氣功」的練習方法。前三層級的練習法門都可被運用在虎鶴拳、伏虎拳開始的運橋手練習上，這種練習在南派武術技擊的訓練上甚為重視，可讓身體虛弱的人，迅速筋血充盈、精神振奮，有如脫胎換骨的。但洪家秘傳的正宗少林武學，正在於有別於前三階段的四、五兩個難度超高的練功法門。
被視為預備銜接鐵線拳功夫學習前基礎訓練的洪家五形拳，其開頭的龍形拳即以運氣為其橫貫的重點，比之於前學的「虎鶴雙形」及「工自伏虎拳」開頭之三運橋手功法，此套已開始增加了許多「情感發聲」的技巧，第四階段的「聲震臟腑」及成為此套的練習的重點。
B. 鐵線拳為什麼套鐵環
拳頭力量會更大，還有也會很好的鍛煉到身體力量吧。
跟負重的道理一樣 ，只不過是更加的難的是練控力技巧。
C. 練鐵線拳後能不能練內家拳
練鐵線拳後可以練內家拳，不過需要經驗豐富的老師加以指導，尤其是在用氣上要進行調整。鐵線拳屬於少林外家拳之內功手法，專為鍛煉橋手之用。其本質上就是一套高級內功拳法。因為是努氣使力的功夫，稍有不慎就會谷傷度氣，因為人要到十八足歲，臟腑器官才長好，所以鐵線拳不適合十八周歲以下的小孩練習。而內家拳以太極、形意、八卦為代表，在習練過程中要求導氣，努氣憋氣是大忌。要求呼氣由丹田而吐，吸氣歸丹田所納，內氣外氣，循環往復，源源不斷，氣運周身，力達四肢，內外相合。
兩者在拳理上因為南北之差異也有不少的區別，所以若在練鐵線拳之後練習內家拳需要從頭開始，而且要在專業人士的指導下進行。如果沒有條件的話，也不要用鐵線拳的東西去套用內家拳，否則會對身體百害而無一益。
D. 哪裡有鐵線拳的教學
你上電驢找找吧，那裡要沒有就那都沒有了
E. 鐵線拳怎麼樣練
「鐵線拳」乃為洪家至寶，是一套高級內功拳法，為廣東十虎鐵橋三遺技。鐵橋三原籍廣東南海縣人，生於1813年，卒於1886年即是光緒十二年。鐵橋三原名梁坤，年幼時投拜少林洪拳巨子，福建蒲田少林僧人覺因和尚學技，入廣州白雲山能仁寺帶發修行，於七年而盡覺因真傳。「鐵線拳法」系以鍛煉五臟六腑，強健體魄為主，以十二字訣為用，即剛，柔，逼，直，分，定，寸，提，留，運，制，訂等十二支橋手。練習鐵線拳除了要注重十二支橋手外，對發勁及七情聲息，發音未最重要，每一式的發音皆以調節五臟六腑為主，臟腑得調，氣血循環有序，陰陽和合，能勁力達內外，獲得強筋健骨之效，因此洪家歷代先輩習此拳者多享有高壽。
廣東十虎之十鐵橋三梁坤
正名梁坤，有洪拳大師之稱。與王隱林、黃澄可、蘇黑虎、黃麒英、周泰、譚濟筠、黎仁超、陳鐵志、蘇燦共稱「廣東十虎」。少時拜少林名手金*李鬍子為師，平生好習拳技，游覽各地，尋師訪友，苦練少林武術，練得橋手如鐵。好與佛家往還，在廣州市彩虹橋廣昌梁布廠任教，技壓各方拳勇，聲名大振。生於遜清嘉慶年間，歷咸豐同治兩世，卒於光緒十二、三年間。鐵橋三之死，乃因在海幢寺隨圓光和尚練習三十六點銅環棍，積勞成疾，鐵橋三因染有阿芙蓉癖者，圓光和尚命其戒煙，鐵橋三從之，決心戒絕，苦練棍法，但因年事已老，體力不勝，染病而卒，享壽七十高齡。
陸阿采
廣東駐防旗人。幼喪父母，依其族叔為活。叔遇之虐，衣食皆缺。阿采苦之，悄然逃他方為佣，其時才十二歲，伶仃孤苦，艱困備嘗，某日因看神功戲而遇一異僧（一說是少林三德和尚），拜師學技七年，在異僧之薦，投九蓮山少林跟至善習武。火燒少林寺之後，多方逃竄，隱於羊城，收黃飛鴻之父黃麒英為徒，繼而退出武林，居樂善山房，致力醫學，不談技擊。阿采老病死於家，享壽六十八，平生只授過一個徒弟，就是黃麒英。平生精於花拳，故有花拳陸阿采之稱。
第一式 敬禮開拳第二式 二虎潛蹤第三式 雙劍且橋第四式 老僧挑擔第五式 驚鴻斂翼第六式 左右寸橋第七式 三度珠橋第八式 大仙拱手第九式 二字箝陽馬第十式 掩護丹田第十一式 抽手護胸第十二式 兩手遮天第十三式 秦瓊獻鐧第十四式 餓鷹撲食第十五式 迫橋第十六式 定金橋第十七式 虎嘯龍吟第十八式 雙寸橋第十九式 制橋第二十式 分金槌第二十一式 二虎潛蹤第二十二式 扇面子午第二十三式 開弓射鵰第二十四式 外膀手第二十五式 外膀手二第二十六式 柔橋內膀第二十七式 內膀之二第二十八式 訂橋第二十九式 柔橋第三十式 遮頭第三十一式 托掌第三十二式 定金橋第三十三式 側身寸橋第三十四式 制橋第三十五式 分金橋第三十六式 扇面子午（左勢）第三十七式 開弓射鵰（左勢）第三十八式 外膀手（左勢）第三十九式 外膀手二（左勢）第四十式 柔橋內膀（左勢）第四十一式 內膀之二（左勢）第四十二式 訂橋（左勢）第四十三式 柔橋（左勢）第四十四式 遮頭（左勢）第四十五式 托掌（左勢）第四十六式 定金橋（左勢）第四十七式 側身寸橋（左勢）第四十八式 制橋（左勢）第四十九式 分金橋第五十式 扇面十字手第五十一式 雙遮手第五十二式 白虎獻掌第五十三式 猛虎爬沙第五十四式 定金橋第五十五式 虎嘯龍吟第五十六式 雙寸橋第五十七式 制橋第五十八式 分金拳第五十九式 二虎潛蹤第六十式 麒麟步第六十一式 夾木槌第六十二式 提壺敬酒第六十三式 橫割手第六十四式 內膀手第六十五式 內膀柔橋第六十六式 內膀柔橋第六十七式 遮頂第六十八式 托掌第六十九式 虎嘯龍吟第七十式 寸橋第七十一式 制橋第七十二式 分金槌第七十三式 十字手第七十四式 遮天第七十五式 驚鴻斂翼第七十六式 韋馱獻杖第七十七式 雙遮頭第七十八式 迫橋第七十九式 定金橋第八十式 雙寸橋第八十一式 十字手第八十二式 分金拳第八十三式 二虎潛蹤第八十四式 收式
F. 有不要的鐵線拳鐵環嗎
有人鍛煉身體，可能有這個需求，人就沒有這個需求發現看有需要。
G. 鐵線拳初學帶多少鐵環
小友，看你這個問題，就知道你沒找師付吧？？
鐵線拳為洪拳三寶之一，初練的時候，你根本不用帶鐵環，鐵環是練到後面時才用的
就像長跑，開始時，你只要掌握好如何呼吸，如何長跑不受傷，節約體力，到了後期，才會帶綁腿之類的負重
同理，鐵線拳，你剛學的時候，一定要掌握好動作，然後掌握好如何發力，最後才是帶上鐵環負重練習。。
H. 為什麼搜不到鐵線拳的實戰
鐵線拳這玩意兒既然是傳統武術，那你一定要找對師傅。不能打？為什麼不能打。既然是傳統武術，傳著傳著就可能失傳。我在網上看了一下，鐵線拳屬於外家拳，只鍛煉局部，而沒有整勁，只有散勁。如果你真想學國術，建議你學大流內家拳，我學的是心意，所以我也建議你去學心意拳或形意拳。但你真想先學鐵線拳，你可以買書或CD裡面或多或少都有施展演練。
I. 練習少林鐵線拳有什麼要求
鐵橋三1813年出生，原名梁坤，廣東南海人。年幼時就非常嗜武，少時拜少林名手金李鬍子為師，平生好習拳技，游覽各地，尋師訪友，苦練少林武術，到了十四五歲，已經練得一身好功夫。
後來，梁坤有機會遇到洪拳巨子、名聞江南的福建莆田少林寺的覺因和尚，對他的武功非常景仰，遂拜其為師，入廣州白雲山能仁寺帶發修行，在寺中學藝7年。梁坤既練功刻苦，又能恭敬侍候師父，很受覺因的賞識，把拿手本領都傳給他。
覺因和尚在110歲時圓寂，梁坤失去恩師後不想繼續在寺中修行，於是離開寺廟下山居住。
據傳說，有一天梁坤在長堤散步，見到有人在表演武術，圍觀的人很多，氣氛甚為熱鬧，紛紛扔錢捧場。梁坤見到是這種江湖武功時，心裡頗有些不以為然，於是比武興致大動，主動說也要給眾人表演一番。
梁坤當場挑選了圍觀的6名群眾，讓他們吊在自己的手臂上走了上百步，卻始終面不改色心不跳。群眾驚訝得簡直不敢相信，都說他的鐵臂是前所未見的神力。
憑著這一次偶然的機會，梁坤開始在廣州揚名，很多人都想拜他為師，而眾多家庭也都紛紛請他教授子弟。因為他在家排行第三，所以當時人便稱他為「鐵橋三」。
此後，鐵橋三以一身武藝行走江湖，不僅廣收門徒，而且經常資助窮苦子弟，行俠仗義。到清代光緒年間，他已經是名滿南粵大地的武林高手，位居「廣東十虎」前列。
鐵橋三在廣州期間，主要居住在海幢寺。他經常與寺中的和尚塵異、修己、智圓等人互授拳棍之術，切磋武藝。這個時候鐵橋三已經創出鐵線拳，他把自己的絕技悉數拿出來與眾和尚交流，而寺中和尚也把鼠尾棍法傳授給他。
鐵橋三最大的貢獻是創立完善了少林鐵線拳。鐵線拳屬於少林外家拳之內功手法，專為鍛煉橋手之用，是鐵橋三的絕技。
鐵線拳是一套養生拳，以運動肢干、暢通血脈為主，具有壯魄健體、反弱為強的功能。其大綱分外膀手與內膀手二式，外膀手屬外功即手、眼、身、腰、馬；內膀手屬內功，即心、神、意、氣、力。它以剛、柔、逼、直、分、定、串、提、留、運、制、訂十二支橋手為經緯，陰陽並用，以氣透勁，又以二字鉗羊馬勢保固腰腎。
練此拳法要求動中有靜，靜中有動，放而不放，留而不留，疾而不亂，徐而不弛，無論男女老少，皆能習之，恆久練習，有祛病延年之效。
當時，廣州河南富商蔡贊、富家子伍熙官等相繼聘請鐵橋三到家中教習。鐵橋三利用這個機會，更加加強了自己在武功上的修煉，同時還有意收了一些有天分的徒弟，例如育善堂中醫施雨良及孖指添、區珠以及林福成等人。
這些徒弟拜入他門下後，鐵橋三都把鐵線拳法傳授給他們。鐵橋三曾對眾弟子說，鐵線拳是洪拳至寶，弟子們一定要謹記在心，切勿濫傳輕泄於世。他的首徒林福成後來把鐵線謄傳授給黃飛鴻，讓這套拳法益發發揚光大。
鐵橋三對武學之道從未感到知足，而是更加精益求精。當他聽說新會的外海鄉茶寇庵寺有名叫做意誠的和尚非常擅使五點梅花棍，不顧年老體邁，親自前往討教，直到把這套棍法都學到手才回到廣州。
鐵橋三在武術上博採眾長，聲譽傳遍武林，進入老年之後身體卻一直很虛弱，又因在海幢寺隨圓光和尚苦練三十六點銅環棍，終於積勞成疾，1886年，鐵橋三染病而卒，享壽七十高齡。