『壹』 健身房動感單車火爆視頻求推薦
看視頻怎麼能夠感到動感呢，來我們這里讓你感受真實的動感單車氛圍。
上海體適能將私教課程分為初中高三級，對應的是一個月、兩個月、三個月的課程。學習不同的課程所掌握的知識技能自然也是不同的。如果學習的是三個月的高級課程的話，那麼在畢業以後，不僅能夠帶常規的私教課，還能帶團操課，更重要的是，你還有能力給會員進行康復訓練。眾所周知，在健身會所中，康復課程一向是單價最高的課程，那些掌握康復技能的健身教練們一向是這家健身會所中高收入群體。
『貳』 動感單車減肥嗎
你好：我是動感單車健身兼職教練：
1、動感單車被稱為減脂利器，但有種說法它是是用生命在減脂。這是為什麼呢？因為動感單車的運動軌跡是鎖死的，就好比你全身的重量都壓在腿部上，如果你的股二頭肌力量不夠，不參與屈膝，那麼腿部承受的力量是非常巨大的。
2、 動感單車運動中有很多動作需要脊柱離開中立位，進行各種彎曲、扭轉的動作，脊柱容易不穩定，對腰椎有很大損傷，如果長期運動下去，甚至會發生錯位的風險。所以訓練前一定要熱身，否則對關節損傷也是巨大的。
動感單車優缺點
說了這么多壞話，動感單車也有優點的，運動氣氛非常好，目前主要有Spining和RPM這兩種鍛煉方法。前者在國內逐漸演化為花式單車，好處是歌曲自由隨意。車上動作包括：站姿跳躍騎行，車上俯卧撐，左右俯身轉彎，還有邊騎邊唱等。這種花式單車我是非常排斥的，希望你也不要玩這種方式的單車。
更重要的是，車上動作主要是坐姿加速和站姿爬坡，膝蓋不會有太大損害。按照正確的方式騎行，出汗很多，練完後感覺很好。
一般按照規定完成騎行45分鍾動感單車，可以消耗500卡路里，絕對減肥利器。
『叄』 野小獸動感單車lily教練教學視頻
野小獸動感單車有很多教學比較好的動感單車課程，有針對新手的也有適合老手的，每天都有更新，歡迎一起學習。
『肆』 每天騎20分鍾動感單車能減肥嗎問問大家。
能減肥，但是效果不大，你真的要減肥，就跑步吧，每天30分鍾就行。
『伍』 麻煩大家給我介紹一個鞍山地區單車單練教練
在鞍山任何一家駕校 都有單車單練的 不過照你的要求是需要一個好一點的教練
我建議你一家 嘉達駕校 地址就在市府廣場南100米 到那找岳教練 在部隊開車的開10來年 才從部隊回來 沒什麼事就當開車教練了 我10年在他那和他學的 他為人很幽默 好說好笑 最重要的是 以前鞍山駕校教練倒樁比賽 咱教練鞍山市第一 這些都是事實 你可以試試我的建議 到嘉達一問就知道了
『陸』 騎動感單車能瘦腰嗎
題主您好:
有氧運動（跑步、游泳、動感單車等）減脂很有效，但要注意三點:
1、心率要達到（220 - 年齡×65%~85%）之間。
2、必須是大機群運動（跑步、游泳、動感單車等）。
3、持續時間必須在20分鍾以上。
『柒』 騎動感單車能減肥嗎
騎動感單車能減肥，騎動感單車能起到鍛煉肌肉和增加微循環的作用，同時還能讓大腦更健康活躍，尤其是對大基數體重的朋友來說，騎動感單車更適合。每天消耗200卡，一個月體重沒變化，也就是說有消耗量，沒有控制熱量攝入，騎單車也要在控制飲食的基礎上實現健康減肥。
減肥的核心是消耗量大於攝入量，燃燒1公斤脂肪需要消耗7700千卡，而騎動感單車每天燃燒200千卡，還遠遠不夠。需要配合控制飲食的基礎上，才能達到燃燒脂肪的目的。
飲食上怎樣控制，如下：
1，每天保證500千卡的熱量缺口，減少糖分攝入量，也就是在原有基礎上主食量減少四分之一的量。
2，增加蛋白質。
蛋白質是增肌和燃脂的原料，如果沒有足量的蛋白質，代謝慢脂肪燃燒的也慢。同時減肥以後也會出現皮膚鬆弛和下垂的現象。
蛋白質攝入量根據體重數來計算，也就是每千克體重需要1克蛋白質，假如你體重60千克，那麼每天需要60克的蛋白質攝入量。
『捌』 什麼是肌肉型腿，騎動感單車減肥會不會長肌肉啊
這個運動啊，不能孤立的看。你要看你的飲食和你的運動強度。
一般來說，動感單車這樣的東西，對於女性減腿是最管用的，為什麼呢，因為人家性別在那裡擺著，人家根本不分泌睾酮素。
你是男的，運動刺激睾酮素分泌，你雖然消耗了脂肪，但是你更大程度的鍛煉了肌肉，而且你營養攝取很不錯啊，我告訴你肌肉增長的原理：運動後，肌肉酸脹，說明肌肉被撕裂，別緊張，撕裂之後攝取蛋白質，蛋白質會填充撕裂的空間，在48-60小時之內形成新的肌肉細胞，所以，才有針對各種肌肉的訓練計劃。你看你只喝牛奶，牛奶裡面蛋白質含量超高，而且，非常容易吸收，所以，恭喜你，再這么練下去，你大腿不粗都難。
我曾經試驗過每天按照公共汽車的平均速度騎行40公里（和動感單車每次40分鍾，每天兩次的運動量相當），
短短一個月，腿部肌肉線條稜角分明，而且，你知道最痛苦的是什麼嗎？你每天睡覺翻身都不舒服，因為大腿上各種肌肉都不想被壓在最下面，所以，會很疼。
跑步吧，慢跑，就好像比馬拉松慢3邁的速度，每次一小時，不要停，也是一個月，注意飲食少吃肉，適量攝取碳水化合物，健康減肥10-15斤，玩似的！