㈠ 女生堅持跑步有什麼好處
1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持跑步會讓人有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統：長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
㈡ 女性堅持跑步的有啥好處
1、改善睡眠質量
壓力會導致神經亢奮，繼而影響睡眠質量，而安眠葯只能抑制神經傳導，相比起來，每天20分鍾的慢跑更有利於促進睡眠。作為一項最健康的有氧運動，跑步能夠促進全身肌肉的伸張和收縮，從而很好的刺激並調節植物神經的功能，這對於幫助提升睡眠質量非常有幫助。
2、幫助減肥
研究顯示，壓力越大，血液中的膽固醇含量越高，同時，壓力還會影響胰島素功能，引起胰島素抵抗，這些原因都會導致肥胖。慢跑不僅可以降低血液中的糖原含量，還能抑制膽固醇，同時平衡胰島素功能，有利於維持體重甚至幫助減肥。
3、增強抵抗力
壓力越大的人，抵抗力越差，身體越容易遭受細菌和病毒的侵襲，正因為這樣，在積極調節情緒的同時還需要配合一些運動，從一些健康的鍛煉方式開始，比如慢跑，它可以提升機體的基礎代謝水平，使平時補充的抗氧化物質如維生素C、花青素等更好的發揮抗氧化效果，幫助增強抵抗力。
4、愉悅心情
堅持跑步一段時間之後，身體中的內啡肽水平就會上升。內啡肽是一種能夠幫助逾越心情，減少壓力同時延緩機體老化的激素，所以堅持每天慢跑一個月之後會發現，不僅壓力得到了放鬆，就連氣色和皮膚狀態也變得好了很多。
5、預防各種疾病
研究表面，長時間生活在壓力中的人在未來的3~10年裡罹患癌症、阿爾茨海默症、抑鬱症、糖尿病等急慢性疾病的幾率要比其他人高8%-15%，所以跑步不僅僅是為了幫助保持身材，更重要的是舒緩壓力，緩解負面情緒，維系身體健康。
遵循原則：
1、跑速慢
不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說，用自己的每分鍾晨脈數（清晨清醒安靜時的脈搏數）乘以1.4～1.8所得到的每分鍾脈搏次數作為靶心率來控制初期跑步強度是比較適宜的。
2、步幅小
在跑步中步幅小的目的是主動降低肌肉在每一步中的用力強度，目的是盡可能地延長跑步的時間。步幅大了腳腕兒用力就會相應加大，容易產生疲勞，從而會降低跑步的興趣，使人最終放棄跑步。
3、跑程長
跑程一般應在3000米以上，不過要量力而行。慢跑並跑得長一點可消耗人體內蓄積的多餘熱量，這種「主動的」消耗是降低血脂、血糖、血壓的最好的輔助方法。
4、量力而「跑」
這是從事「健康跑」的重要原則。一般來說，每一個人的體質、周圍環境等均有所不同，因此在跑步中一定要結合自身實際情況進行，如合理安排跑速、跑程等。當然最好是在專業人員的指導下進行。跑步結束後，慢慢揉捏和敲打腿部和手臂，放鬆身體肌肉。
以上內容參考人民網-壓力大的人更需要堅持跑步的5個原因
㈢ 《奔跑吧》節目有多少靚女出現在現場
1.景甜
景甜可是說是一位非常可愛的女演員，而且他也曾經發行過音樂。再由成龍所主演導演的警察故事2013中飾演女主角。並且還在電影檔的賀歲大片，澳門風雲中嶄露頭角。但在奔跑吧兄弟中，他所表現出的是可愛單純的一面。而且特別是在嘗味道的時候，更是彰顯得十分呆萌。不得不說景甜的皮膚保養的非常的好，因為在大家看來，它可以說是所有藝人中最白的那一位。而且也是十分的輕盈。看到這么一位十分完美的女明星，估計乒乓球著名選手張繼科看來是十分的享福了。
2.唐嫣
唐嫣可以說是一位非常出名的女演員，曾經他在2004年也被張藝謀評選為奧運寶貝。在09年時，在仙劍奇俠傳三中，因飾演女主而人們所熟悉。可以說，唐嫣是一位長相非常甜美的女明星。不管是在氣質，相貌，身材，都十分的出眾。在奔跑吧兄弟與其他兄弟成員們展開了一場「殊死搏鬥」。特別是在最後的跳舞環節。與兄弟團的成員們紛紛搭檔。你讓我們認識到了另一個版本的唐嫣。而且小編想提的一句就是，那就是在唐嫣笑起來的時候，可以說是最迷人的一刻。感覺全世界都為之傾倒。
3.柳岩
說起柳岩，大家都會想起她的身材，因為她那傲人的胸圍實在是太過於引人注目，其實柳岩是一位非常全面的女人，不管是在唱歌，主持電影等等方面，都可以說有著一定的經驗。其實柳岩曾經在廣東，還有湖南等等這些大型的頻道主持過，而且在2007年時也是出演了第一部電影畫皮，並且開始正式踏入了演藝圈當中。在跑男團中的她更是顯得十分性感。傲人的胸圍也成功的吸引了所有人的眼球。但是想說的是，柳岩其實不僅是靠傲人的胸圍而上位，是和他全面性的技能離不開的。
4.迪麗熱巴
迪麗熱巴曾經在克拉戀人中贏得了最高的人氣，並且也獲得了新人的女演員獎。還憑借電影傲嬌與偏見中也獲得了最佳新人獎，在大型古裝懸疑電視劇三生三世十里桃花中飾演青丘，從而獲得了最佳女配角的提名，可以說迪麗熱巴是一位非常留著實力的選手。在奔跑吧兄弟中，他曾經以固定嘉賓的形象留在了兄弟團中。其中也是遭到了許多兄弟傳男生的調侃，不過，迪麗熱發卻是十分的樂觀，十分的開朗。而且也是十分的善良。迪麗熱巴還有一個非常引人注目的特點，那就是能吃。這也讓他的體重開始迅速飆升。
5.蔣欣
蔣欣可以說是大家喜歡的一位女演員。在甄嬛傳中飾演華妃，而獲得了超高的人氣，曾經的她在天龍八部中也是玩過木婉清。而且蔣欣也曾經獲得過最佳女配角等等多個獎項。可以說蔣申的身材用一句話來形容，那就是穿衣顯瘦，脫衣有肉。相信有不少的人們都非常的喜歡蔣欣這樣的女明星吧。在奔跑吧兄弟中他與陳赫搭檔，但是在節目中卻非常的嫌棄陳赫。而且小新也是在節目中表現出了十足的女王范，讓陳赫根本就摸不著頭腦，而且也是十分的無奈，蔣欣不愧為女王啊。不過在許多綜藝節目中的他還是十分可愛的。
㈣ 奔跑吧兄弟全部女嘉賓的姓名
《跑男》中的美女很多，固定美女主持的就有Angelababy（楊穎），後又有迪麗熱巴的傾情加入。各季里的美女嘉賓羅列如下：
1、《奔跑吧兄弟第一季》女嘉賓名單：馬蘇、古力娜扎、唐藝昕、張藍心、謝依霖、王麗坤、宋智孝（千成林）（韓國女演員）、伊一、熊黛林、張歆藝、吳映潔、趙麗穎、白百何、王心凌。
2、《奔跑吧兄弟第二季》女嘉賓名單：宋佳、陳喬恩、姚晨、吉克雋逸、劉濤、蔡少芬、霍思燕、李彩樺、蔣欣、江一燕、白百何、唐嫣、柳岩。
3、《奔跑吧兄弟第三季》女嘉賓名單：宋佳、馬蘇、陳喬恩、郭采潔、張慧雯、蕭亞軒、吳莫愁、謝娜、林心如、柳岩、陳嘉樺、孫儷、楊冪、熊黛林、郭碧婷、李亞男、張藍心、何穗。
4、《奔跑吧兄弟第四季》女嘉賓名單：賈玲、林允、馬思純、張鈞甯、何穗、陳嘉樺、張天愛、宋智孝、譚維維、張雨綺、那英、楊魏玲花、江疏影、張靜初、王子文。
5、《奔跑吧》第一季女嘉賓名單：劉嘉玲、袁姍姍、關曉彤、李沁、唐藝昕、蔡卓妍、林志林、容祖兒、賈玲、景甜、劉濤、林嘉欣、林依晨、張凱麗、應采兒、張天愛。
節目製作：
《奔跑吧兄弟》節目雖是源自經典韓綜模式，也基本照搬了原版成熟的製作模式，但從游戲安排、道具製作，甚至情節設置等各個環節依然能看到很多本土化的烙印。跑男團每個人都性格分明，在最為經典的游戲安排上，《奔跑吧兄弟》第一季採用的策略是「五五開」，一半採用原版的經典游戲，一半原創自製。
《奔跑吧兄弟》在經過磨合和探索後，已經形成了指揮有序、分工合理、配合默契的工作系統。在指揮系統方面，團隊在總製片人下設立了兩位總導演，一位側重於現場，另一位側重於編劇；之下還有幾個副總導演，分別負責統籌、藝人、商務對接、後期等。
㈤ 抖音上看到一個視頻，外國的女生站在大街上，看到迎面跑來一群人，她看到男生心動了也加入跑步
i will always love you今天依然走經典懷舊路線，電影《保鏢》是一部老片子了，雖然... 啊啊啊。。簡直太浪漫了！這個鏡頭在這個視頻里也有出現，大家慢慢體味吧。
㈥ 有知道這個在跑步機上走芭蕾步的美女是誰嗎
鑫友跑步機的質量真的不咋地，價格便宜是便宜了，但是小牌子的跑步機真的不敢恭維
㈦ 男人女人看 視頻跑步的時候能看么
是嗎？ 你不會取笑我吧？ 回答: 有什麼好笑的，天上的鳥兒會在地上嘲笑你跑人嗎？ 真是無聊，令人滿意的答案，年齡8歲2011-04-12我覺得女孩跑得很慢，這是應該的，女孩很弱，男孩，他們大多數都喜歡弱女孩，那些運動的，高大的，強壯的女孩，大多數男孩不喜歡。 畢竟，女人是水... 男孩關心女孩的運動... 因為這不是女孩做的... 這是男孩應該做的... 問: 但不軟弱，你知道，通常 -- 跑不快。 男孩子看不起你嗎？ 回答: 是嗎？ 你確定孩子們不介意嗎？ 答案是: 不，我用我的性別向你保證:
㈧ 有種自律叫張鈞甯，她堅持跑步11年，37歲仍嫩如少女，你贊同嗎
自律這個詞一直都陪伴在我們左右，自律看上去是很簡單的一件事情，但是真正做起來的時候卻沒有多少人能夠做到，就連堅持運動的好習慣都無法達到，像這種事情本來是每天早上可以抽出半個小時時間就能完成的，但是我們大部分人卻都被懶惰限制了，我想很多人都有過這樣的經歷吧？自己也有過自律的想法，但是一天天的往後推，結果慢慢的就放棄了。
所以說張鈞甯能夠交到陳意涵這樣的好朋友也是命中註定的緣分，年齡從來不是很重要的事情，有很多人都將張鈞甯視為女神，畢竟在這個年紀保持這么年輕的狀態，像一個少女一樣活得這么靈動瀟灑，這樣的女人是真的充滿魅力，我們很期待張鈞甯可以找到自己的歸宿，但是大概率應該是也會找一個熱愛運動、熱愛跑步、自律優秀的人吧。對於這樣的生活方式，我們真的要學習一下。
㈨ 之前看過一個外國華僑的視頻，講的是一個男生晨練的時候遇到了一個女生，然後一起跑步，後來慢慢在一起。
是啊，在一起好好珍惜，分開了彼此祝福，這也是愛情的真諦
㈩ 快手一個在跑步機拍視頻的美女 留著汗 誰知道id
找個市口好的，哪怕店面不是很起眼，到時可以在門口放冷藏櫃和燒烤架 燒烤很簡單，要有燒烤架，立式抽煙機。燒烤架是用木炭，如果用電烤箱比較無煙，但是沒燒烤的煙熏香味。骨肉相連和雞翅，都可以在市場上買到腌好的