A. 女生只吃水果可以減肥嗎
女生吃水果是可以減肥，但是有些水果的含糖量還是比較高的，要選擇含糖分少的水果。我們現在追求的是健康的減肥方式，只是只吃水果是不健康的方式，人體每天都需要補充一定的營養，在飲食上多吃蔬菜和水果，減肥正確的方式是要多運動，跑步、游泳都是減肥較快的方式，只要堅持，就能達到想要的效果。
B. 女人長期超量吃水果的危害有哪些
過量食水果會加速衰老。長期超量吃水果，營養不均衡，人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪就會失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而至。
對於一般成人來說，每天可吃200g~350g新鮮水果。如果血糖偏高，在血糖允許的情況下，一天的水果不要超過200g。最好不要長期吃某一種水果，而是應該多種水果交替著吃。另外，果汁不能代替水果，盡量少喝果汁。
水果的功效
新鮮的水果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的明星營養素，能保持人體組織或器官外層組織的健康；
而維生素C和維生素E可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外，水果普遍含有膳食纖維，具有促進胃腸蠕動和代謝廢物排出，防便秘的功效。因此，適當吃水果對於保持機體健康、防衰老是有好處的。
不過大家要注意，吃水果，「適量」很重要。由於網路上流傳各種吃水果減肥、美容等說法，一些朋友深信不疑，常常大量、超量吃水果，甚至用水果代餐吃。殊不知，這樣就進入了另一種誤區，因為水果吃得太多，會讓人老得更快。
以上內容參考：人民網——過量食水果會加速衰老
C. 女生吃那些水果比較好
下面這些果汁都能讓你變美又變瘦，而且身體的免疫力增加，身心也會更有活力。
蘋果汁：調理腸胃、美膚瘦身。
葡萄柚汁：降低膽固醇、預防感冒、舒緩牙齦出血、美膚瘦身。
奇異果汁：清熱生津、增進身心活力。
芒果汁：幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。
鳳梨汁：幫助消化、舒緩喉嚨疼痛、加強免疫力、預防呼吸道感染。
木瓜汁：潤肺、滋潤肌膚、排毒、美膚。
西瓜汁：消暑利尿、降血壓、養顏美膚。
胡蘿卜汁：幫助消化、中和膽固醇、美膚、安撫神經。
芹菜汁：補充身心活力、舒緩焦慮、壓力、美膚。
香蕉汁：增加活力、滋潤肺腸、暢通血脈、幫助消化。
葡萄汁：補血、幫助消化、美膚抗老。
檸檬汁：止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。
柳橙汁：滋潤健胃、強化血管、增進免疫力、預防呼吸道感染。
哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。
草莓汁：利尿止瀉、安定神經、美化肌膚。
鳳梨汁：美白排毒、助消化、增進免疫力、預防呼吸道感染。
備忘1：吃水果要挑對時間吃
想要變美的美眉們，吃水果就能瘦身和美容，不用花大錢去減肥啦，只要懂得吃水果，窈窕好身材可以簡單吃出來哦！和一般人全用水果代替正餐的方式不同，我的原則是不忌食物種類，肉類照吃，但吃較多的水果來減低飯量，以講求營養均衡。早上吃水果最好，早上吃水果可以促進消化，讓你全身有活力，另外，我也會選擇在飯前吃水果，而且吃水果時一樣是細嚼慢咽，晚餐有時只吃水果，或是少量的晚餐後吃一點水果，含糖量較高的水果若能在上午食用，經過消化就不至於囤積成為脂肪，這樣不會增加腸胃的負擔，也能健康瘦身。
備忘2：吃最有美容效果的水果
我每天都必吃的水果是蘋果、芭樂和小番茄。我覺得多吃蘋果可以瘦小腹，然後吃芭樂因為有咀嚼的感覺，吃一吃就不知不覺地覺得飽了，這樣用餐時就不會吃太多了。而現在紅到不行的小番茄因為含有豐富的茄紅素，可抗老、抗氧化，一有空檔，我會拿來當零食吃。其他一些富含高維生素c的水果，像奇異果、檸檬則有時我會打成果汁口渴的時候喝，我覺得酸的水果會有很不錯的美膚效果呢，夏天的時候沒有胃口，水果沙拉就是最好的食物啰！
備忘3：吃水果減肥有禁忌
並不是所有的水果吃了都不會胖，有些水果的熱量可是很驚人的哦，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上升，這些高熱量水果是瓜類水果、榴槤、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要盡量少吃。還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在製造過程中維他命C早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐，反而會營養失衡，讓代謝率降低，不利於減重。
備忘4：吃水果要吃當季盛產
好呀，這問我水果妹就對了，因為我以前是專門賣水果的嘛，買便宜好吃的當季水果最好不過啰，4至6月產蓮霧；4至9月產香蕉；10至12月是盛產橘子；4 至7月是鳳梨季節；5至6月產荔枝；11至1月盛產柳丁；4至7月盛產芒果；5至7月產水梨；1至5月產草莓；4至7月是西瓜盛產季；8至11月盛產柿子。
備忘5：吃水果不吃殘留農葯
我教你三個小動作，可以讓農葯不入口，這是我以前顧水果攤的心得。首先，在買水果前可以先觀察，一般而言，當季的要比進口的殘留農葯少，有毛的水果會殘留比較多農葯，如果有套袋裝的，要特別小心袋子外的農葯會沾手。買完水果拿回家，別先急著放到冰箱哦，因為低溫會阻礙水果本身分解農葯毒素，最好是直接放在通風處就好。最後要提醒的是，吃前要徹底洗凈，用水反復沖洗，如果是要削皮的水果，一定要先沖洗後削皮，不然果皮上的農葯，是很容易被吃下去還不自知。
備忘6：只吃水果無法減肥
如果只吃水果，其他什麼東西都不吃，那是絕對行不通的啦，而且也不是任何水果都適合用來減肥。可能有人會說，光吃水果的確能在短時間內令人有減重的效果，特別是高纖類的水果，不過由於我們每日吸收的熱量不得低於800-1000 卡路里，所以只吃水果的話，攝取量會明顯的不足。以蘋果為例，一顆中型蘋果約60卡路里，每餐至少要5顆才夠，而光吃水果蛋白質攝取會不足，所以還要配合喝牛奶，否則長期下來一定會營養不良。光吃水果減重的速度開始可能很快，但不多久就又會胖回來。所以不能只吃水果餐，而是多吃水果但要配合正常的餐飲。
另外，水果中缺乏鐵、鈣等成分，長期吃水果餐會造成這些營養的缺乏，引起貧血或其他疾病。最好是透過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝取，同時多吃些谷類、牛奶、魚類和水果蔬菜，才能真正的健康減重。
備忘7：多吃水果來養生
D. 女生只吃水果會不會越來越美
我覺得有些女生為了變美只吃水果，這樣不僅不能幫你變美，還可能使你變糟。水果中含有豐富的VC，但是卻缺乏蛋白質，而蛋白質是構成人體臟器的重要原料。只吃水果的女孩子們會發現，一段時間後自己頭發掉得很多，因為頭發是一種蛋白質，長期缺乏蛋白質，頭發所需的營養就跟不上，就會掉頭發。除此之外，還會出現皮膚鬆弛、臉色暗淡等問題，這些都是營養不良帶來的惡果。缺乏蛋白質還容易使人出現浮腫，讓你看上去顯得體型更胖，不但不會變美，甚至會相反。
E. 女生說想吃水果
如果女生想吃水果，那麼你可以問她喜歡吃什麼水果，你見她的時候可以帶一點給她，畢竟水果也不算貴，何樂而不為。
日常生活中，我們經常發現很多男的吃的水果量普遍都沒有女生的高，有的男生不管是在外應酬還是在家，也是從來都不吃水果的，也許在他們眼裡水果就是女生吃的，而女生就是時常都要備著水果的怕想要吃的時候吃不到，那麼大家知道女生為什麼愛吃水果嗎?
吃水果的好處：
1、纖維有益美膚
水果的纖維質為果膠物質，有益排便;纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
2、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。
4、水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
F. 跟一個女孩聊天她說在吃蘋果，我應該怎麼回復 她呢
你應該告訴對方，蘋果是一個非常有營養的，你可以多吃一些蘋果。蘋果可以讓你變得越來越漂亮，也可以讓你變得越來越健康。
蘋果的果實富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。
1、降低膽固醇
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞
酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。
4、延緩衰老
蘋果中富含維生素C，可以抑制皮膚黑色素的形成，常吃蘋果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，延緩皮膚的衰老。
營養價值
蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。同時富含的蛋白質、糖分、鈣等營養成分，可以補充人體機能所要的營養，增強記憶力，經常吃蘋果也會使人變的聰明。蘋果含有鋅元素，可以促進生長發育。蘋果含有蘋果酚，而且容易在水中溶解，也容易被人體吸收，對預防蛀牙有很好的作用，同時還可以抑制過敏，有一定的抗敏感作用。
G. 坐月子需要注意事項特別多，哺乳期媽媽產後水果該怎麼吃才對
坐月子需要注意事項特別多，哺乳期媽媽產後水果該怎麼吃才對？在傳統式的月子期忌諱里，許多老一輩人都是會注重說少吃蘋果，最好是別吃，這主要是因為它們覺得許多蔬果都屬於寒涼的，新手媽媽體質虛弱，非常容易傷到壓根，造成寒症。但實際上，一切問題都要大家辨證地去對待，新鮮水果之中含有多種營養元素，針對正必須營養成分修復的新手媽媽而言，有著許多的助推。但在挑選新鮮水果的情況下，大家一定要依據自己的身體素質。例如，身體素質偏寒的母親，可以恰當地選擇一些熱性水果，少吃西瓜、紅心柚、桔子、香瓜等新鮮水果。而身體素質偏熱的新手媽媽，則要少吃荔技、蘋果等新鮮水果。
H. 女生吃水果和不吃水果的區別
吃水果的好處和誤區——
(一)好處:
1、纖維有益美膚
水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
2、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。
4、水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
I. 女生吃水果和不吃水果的區別是什麼
女生吃水果和不吃水果的區別如下
一、纖維攝入不同
1、吃水果的人群纖維有益美膚。
水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
2、長期不吃水果的人群。
身體缺乏日常所需的基本維生素，會有礙於排便及新陳代謝功能。
二、維生素的攝入程度不同
1、吃水果的女生維生素讓人美麗。
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
2、長期不吃水果的人群，隨著身體維生素的不斷流失。
會因缺乏各種維生素而出現相對應的不同問題。就美容效果而言如缺乏維生素C而導致肌膚老化等相關問題的產生。
三、健康程度不同
1、吃水果人群有益健康
水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。
2、長期不吃水果的人群因缺乏人體所需色素而降低免疫力
因長期不吃水果，會致使人體的天然色素流失或缺乏。對於人體所需的生物類或脂溶性等指標達不到人體所需，長此以往會降低身體免疫功能。
四、塑身效果不同
1、常吃水果人群水果能幫助其塑身
豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
2、長期不吃水果的人群會影響新陳代謝
因缺乏水果當中的必要營養，以及相對的維生素會減緩人體的新陳代謝頻率。如此一來會使得身體脂肪堆積，進而影響身材。
吃水果注意事項
1、吃水果的時間：
吃水果的時間相對不是特別重要，早中晚都可以的，無非是說晚上吃了可能對於消化造成一些負擔，而且晚上吃完飯，吃水果由於水果一般含糖量很高，很容易變胖。
2、吃水果比喝果汁好
喝果汁當然沒有吃水果好了，直接吃水果不但可以鍛煉牙齒，而且減少水果浪費與營養的流失，如果咀嚼能力不好的人，可以榨果汁喝，但是建議不要把殘渣都過濾干凈。
3、水果多樣性
每天最好吃三種不同的水果，蘋果作為百果之王自然不能少，可以適當的補充一點VC，橙子，獼猴桃都是不錯的選擇，每天搭配不同的水果會給身體帶來很多益處。