❶ 動漫中體型魁梧的女漢子都有哪些
我覺得動漫中的女角色大多數都是有著一副纖纖細腰，柔弱嬌羞的樣子，尤其是在日常番中，這是為了給觀眾帶來柔性的美，畢竟真正刻意去鍛煉肌肉的女孩子也不是很多，但也有那麼一些不一樣的煙火，她們的肌肉非常發達，戰鬥力也是十分駭人，完全是一副女漢子的形象，接下來就一起盤點一下吧！
哪吒《十萬個冷笑話》
當被懷胎三年零六個月的孩子出生就會喊話，而且還是肌肉爆表的樣子，估計會被嚇壞，就連心理素質好如李靖都沒忍得住持刀相向，她一個撒嬌的巴掌就能把牆拍透，可以看出來到底有多大力氣了，所幸後來被太乙真人變成了少女的樣子，不過還是一巴掌把李靖拍在了牆上。
以上純屬個人觀點哦。
❷ 女人能練成「女漢子」嗎
如果把大力水手那粗壯的胳膊換到他女友奧利佛身上，想像一下就覺得「那畫面太美，不忍直視了」！這也是很多姑娘最擔心的一點運動多了會不會把自己練成蘿莉臉「男兒身」的女漢子，再也不能小鳥依人、楚楚美麗？健美冠軍告訴你：放心，女漢子不是那麼容易練成的！
女性也能練成施瓦辛格那樣的大塊頭嗎？
一般來講，女性天生不會有太多的肌肉。這是因為女性在肌肉鍛煉中存在激素上的「劣勢」。激素水平會影響肌肉的狀態，其中雄性激素睾酮被認為對肌肉生長有明顯作用。睾酮會促進蛋白質合成，抑制蛋白質分解。因此，即便是同樣不愛運動的個體，男性也會比女性壯實一些。肌肉訓練也會進一步刺激睾酮的分泌，但這種刺激作用在女性身上並不明顯，所以從先天條件上來說，女性即便想練肌肉，難度也比男性更大。另外，從運動方式選擇上，由於肌肉增大主要得益於快肌纖維的生長，但在重復性的低強度訓練和固定姿勢活動中，快肌纖維幾乎不會被動員到。比如在女性喜歡的跑步（尤其是長跑）或自行車運動中，慢肌纖維會慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會明顯增大，甚至出現萎縮。
所以，單憑運動就會令女性變成「大塊頭」是一種錯誤觀念，生長肌肉需要做大量無氧運動、力量練習，加上非常精細的飲食調整，甚至需要補充外源雄性激素。能夠練成施瓦辛格那樣大塊頭的女性不是沒有，但是極少。需要非常專業的訓練方式和很大的訓練強度，很多男士都是無法像他們那樣對自己狠命地訓練，除此之外還要服用一定的雄性激素。這些已經超出一般人的訓練范圍，所以女性擔心自己練成大塊頭完全是多慮。
觀念需改變，女性也要適當增肌
現代審美觀念讓女性認為，運動只是為了減掉脂肪，強壯是她們避之唯恐不及的。不過，女性對肌肉的漠視態度可能會讓她們為此付出昂貴的代價。女性肌肉力量差會導致一系列健康問題，如骨質疏鬆、骨折、關節炎和背部疼痛等。肌肉是搭建身體的「腳手架」，它對於保護關節和骨骼非常重要。健康的肌肉，能夠減少在以後的生活中跌倒的風險，對於防止背部疼痛至關重要，許多研究還表明，肌肉的力量是長壽的一個重要指標。
當狠狠節食和忽視運動的減肥方式給女性帶來了健康的損害之後，不少人開始重新審視自己的審美觀。筆者在國外的黃金健身俱樂部里發現有90％的人在鍛煉力量，而有一半的是女生，她們和男孩一樣在齜牙咧嘴地鍛煉，並且都是一男一女搭伴鍛煉，裡面同樣有青少年、有退休的老年人在鍛煉，那種氣氛美極了！
適當的肌肉會讓女性身體的線條更加完美，身材更有美感，肌膚更加有彈性。另外，女性年輕時可以依靠平日的基礎代謝保持良好的身材，但是隨著歲月的流逝，如果不注意增肌，肌肉量會逐漸減少，基礎代謝率也隨著逐年下降，攝入的多餘熱量消耗不掉將會以脂肪的方式儲存下來，這也是年紀大的女性容易發胖、肌膚鬆弛的原因，適當增肌就可以避免這種現象的發生。
如何做到「只減脂不變壯」？
女孩體重的絕對值並不重要，如果你的脂肪比例較低，肌肉比例較大，看上去就會更棒，因為會很結實、很性感。反之，雖然體重輕，但脂肪比例大肌肉比例小，看上去就毫無活力，所以鍛煉是減體脂肪而不是減體重。在健康有度的飲食基礎上，培養堅持運動的習慣，不但對身體健康更有益，減出的體態身形也更具活力。
通過運動細節的調整可以讓你肌肉比重變大脂肪下降，讓你的身材變漂亮而不是發達的肌肉。
1. 多做有氧運動。有氧運動除了鍛煉心肺功能、減掉脂肪外，還可以消耗掉一部分肌肉。一般有氧運動時間在45~60分鍾為宜。
2. 降低動作的重復頻率以保持肌肉較好的氧氣供應狀態。動作頻率越快，越容易營造肌肉中的缺血、缺氧狀態，而這兩者對於肌肉的養成都有促進作用。
3. 選擇輕重量的負重訓練方式。肌肉訓練中，常用1RM（repetition maximum）代表一個人一次可以舉起的最大重量。研究表明，越接近1RM的負重訓練重量越有利於鍛煉肌肉，而較輕的重量（如少於65% 1RM）則不足以練出肌肉。
4. 每做完一組練習要讓肌肉休息3分鍾以上，讓利於肌肉生長的代謝物有足夠時間降解，從而緩解肌肉生長的效果。
5. 運動結束後及時拉伸，不僅可以幫助我們放鬆肌肉，還可以在一定程度上緩解酸痛，一舉兩得。
飲食對能量控制也非常重要，不規律、不科學和不系統的飲食會影響到減脂。減脂肪期間要少吃多餐，熱量攝入要控制在消耗之內，但也不能太餓，這樣身體會一點點適應，減脂肪才能順利進行。一般減脂要分階段進行，時間在12~16周，每周大約消耗1磅（1磅約為0.45 kg，下同）脂肪比較正常，這樣一個循環下來可減掉16磅脂肪，並且不容易反彈，減得太快太多基本上減的是肌肉和水分，脂肪減得並沒有那麼快，也沒有那麼多。
Tips：減脂運動飲食推薦
主食類：土豆、玉米、粗糧、燕麥片、糙米飯。
肉類：蛋白質要以雞肉、魚肉、雞蛋白或者金槍魚為主，一周可以吃一次紅肉比如牛羊肉。或其他自己想吃的肉放鬆一頓。
蔬果類：各種富含纖維的蔬菜要多吃，水果少吃或者不吃較好（早晨空腹可以吃一個小蘋果，菠蘿可以每天晚上吃，但不要超過200 g）。
一周飲食安排：第一天1／3主食+正常蛋白質；第二天2／3主食+正常蛋白質；第三天正常主食+正常蛋白質；第四天零主食+正常蛋白質；第五天1／3主食+正常蛋白質；第六天2／3主食+正常蛋白質；第七天放鬆日，可以不受限制。這樣循環調整讓身體適應。
（作者：翟彥芳）
❸ 有哪些女漢子頭像
我覺得吧，用來做頭像的最好不要太過可愛，用著黑白分明或者單純線條，酷酷的搞怪的效果會更好，也更容易接受。說實話，看到一些男性用一下很萌的頭像，有種說不出的感覺。
❹ 誰有好看的勵志女漢子圖片
我有，殺死比爾的電影有很多截圖不錯。
❺ 女神or女漢子，是什麼決定的內含洗眼福利
（圖片來自網路）
女漢子只相信自己，她們給心包上一層厚厚的殼，像雞蛋一樣把柔弱的部分藏到里邊。所以，對於女漢子，首先要認識真實的自己，每天問自己：我現在的生活果然如我所願嗎？
如果是，那麼就繼續，做個無敵女漢子也挺好的；）
如果不是，那麼就請記住：雞蛋，從外打破是食物，從內打破是生命！試著去相信一個人，攢起洪荒之力，去打破那個殼。
編輯：胡小雨
（專家：楊玉慧，國家二級心理咨詢師，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量）
本文系原創作品，商業合作及轉載請聯系[email protected] 投稿請聯系[email protected]
❻ 酷愛肌肉的女生，如何練出逆天身材
女生想要練出逆天身材，首先必須通過合理的飲食，減少高脂肪高熱量的食物的攝入，增加蛋白質的攝入，這樣肌肉就能更加的明顯。
❼ 李若彤6塊腹肌是怎麼練成的
李若彤的瑜伽大絕招：
體式一：蛇伸展式
1、身體放平俯卧在瑜伽墊上，下巴貼緊地面，手臂放在身體兩側，雙腿伸直，腳尖綳直。
2、彎曲手肘，將手掌放在胸部兩側，頸部、手掌用力使頸部和頭部保持挺直，頭部微微抬起，雙腿分開約為半肩寬。
3、保持此姿勢幾個呼吸的時間，然後回到俯卧姿勢。
體式二：V字式
1、雙腿向前伸直並攏，坐在瑜伽墊上，腰部、背部、頸部和頭部保持向上延伸挺直狀態，手臂放在身體兩側。
2、臀部支點上半身向前傾，手臂伸直握住雙腳大腳趾，上半身、腰部和髖部用力帶動雙腿向上，身體坐起雙腿與上半身呈小角度。
3、頭部向上微微揚起，下巴朝前揚起，維持重心的穩定。
4、保持此姿勢幾個呼吸的時間。自然平穩呼吸。
體式三：鶴禪式變式
1、雙腿並攏彎曲雙膝，上半身稍稍前傾，雙臂放在身體兩側，頸部和頭部保持向上延伸。
2、雙手分開約為肩寬，雙手放在身體前側，掌心撐住地面，伸直手臂使雙腿抬離地面。
3、稍稍彎曲手肘，雙膝抵在手大臂上，右腿從雙臂後側伸過搭在雙臂後側，腳尖指向左側。
4、維持重心穩定，保持此姿勢幾個呼吸的時間。
以上就是李若彤同款瑜伽體式，想要練出馬甲線，第一步就是練就身體的柔軟度，後續更新練完柔軟度後，如何進一步練習馬甲線，給大家分享一段來自「姑姑」的建議：「不管多少歲的你和多少歲的我，只要努力，沒有做不到的。看，其實不僅不影響美感，還能令拍攝效果更好！」
❽ 聊聊有哪些女漢子頭像
很喜歡漢子女主，很有感覺，懵懂霸氣的樣子真的太可愛了，太有成熟味了。
❾ 韓國最好的健美比賽有哪些
韓國最好的健美比賽有第43屆MrYMCA選拔賽、2014NABBA/WFF健美健身韓國錦標賽。
韓國多名女性健美運動員2014年4月8日下午參加了第43屆MrYMCA選拔賽。此次比賽是為紀念首爾基督教青年會創立110周年，共吸引來自韓國16個市、道約150餘名男女選手參加。
2014年4月13日，在韓國大邱，2014NABBA/WFF健美健身韓國錦標賽，眾選手後台備戰。女選手們身著比基尼，個個身材健碩前凸後翹。
這一場針對於女子的健美健身錦標賽，吸引了不少男性觀眾前來觀摩。事實上女性練力量也是有好處的。例如增強心血管功能、燃燒體內脂肪等。
韓國健美選手,身材勻稱有型,還有馬甲線平時有的朋友喜歡看健美比賽,而健美比賽大多數是男性健美選手比較多,而且男性朋友練出來的肌肉塊頭要比女性朋友更加具有視覺沖擊性。