Ⅰ 秋天戶外跑步穿什麼 秋天跑步穿衣指南
1、跑前熱身的時候穿什麼
跑前拉伸可以參考以下的穿搭樣式：
跑步風衣、排汗長袖跑服、刷毛或防風跑褲、帽子、慢跑鞋。
秋天雖然適合跑步，但也容易發生運動傷害，跑前熱身與保暖就顯得更為重要。
練跑前，可以先將稍後要跑步的衣服穿在裡面，外面套上長袖長褲與風衣，能積蓄熱能，加快熱身速度並保持體溫，等到要開跑前再脫下。
風衣應選擇輕薄、沒有內襯的款式，又擋風又不影響肢體活動；褲子與上衣選擇有排汗機能並兼具保暖功能的產品，加快效率。
2、慢跑穿搭
短袖跑服、保暖背心、跑步短褲、慢跑鞋、運動水壺、帽子、長筒跑襪（視天氣而定）。
冬天要出門跑步往往令人又愛又恨，出門或推開窗戶的那一刻，真的很想縮回被窩或待在室內，但其實只要熱身的穿搭有做好，開跑後不久其實並沒有想像中那麼冷；這套含背心的穿搭應可應付絕大多數地方的冷天，其中跑步背心可以依照溫度自行增減，或是開跑一段時間後再脫去。
3、跑後保暖
酣暢淋漓了吧？來看看跑步後的穿著搭配吧：防風外套、休閑跑褲、保暖長褲、便鞋、帽子。
跑前熱身與穿搭很重要，跑後一樣馬虎不得，跑完興奮之餘，身體可能還處於持續出汗、毛細孔放大的狀態，此時一不小心就很可能感冒。
秋天跑後穿搭的三個重點是防風、保暖、與舒適，跑後可以穿著棉質含量較高的服飾，會有較佳的保暖效果，最外層應以防風外套為主，以免受寒；此外，也別忘了穿上材質較軟、較為舒適的慢跑鞋或便鞋，讓辛苦奔波的雙腳舒緩一下喔！
Ⅱ 腦筋急轉彎：不穿衣服的美女在跑步，打一成語，答案老
花枝亂顫
[ huā zhī luàn chàn ]
釋義
[ huā zhī luàn chàn ]
用來形容女性笑的時候動作狀態。
Ⅲ 沒穿衣服的女人在風雨中跑步，猜一個成語
空穴來風！！！！
Ⅳ 微信表情一個沒穿衣服的女人在跑步屁股拉白色液體的表情是什麼電影
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Ⅳ 冬天跑步穿什麼衣服搭配
一、冬天跑步適合穿什麼衣服？
1.最內層：這層的功能是快速導汗，標配是長袖的排汗T恤。要足夠長，能包裹住整個身體，尤其可以讓核心部位(就是除了四肢以外的，俗稱身子。)都夠暖和。排汗不排汗，主要看面料的網眼和分層結構，現在大部分體育用品廠商都有快速排汗或導汗產品線。純棉的不要，一旦吸水以後會貼在身上，粘粘的難受極了。
2.中間層：這層的功能是保溫，標配是抓絨或緊身衣。一件全長的跑步緊身衣/抓絨讓全身、腿和腳踝保暖。
3.最外層：這層的功能是防風防雨，標配是軟殼或硬殼夾克，或者輕量的透氣材料的衣服。沖鋒衣、皮膚衣、輕量羽絨服什麼的都可以考慮。山區跑步一定要穿硬質、不怕刮的，要不然樹枝子會讓你哭。
4.上身一定要穿這三層，腿冬天不怎麼怕冷，有的時候甚至穿短褲都可以。壓縮衣可以替代最內層，但是比較貴，屬於專業跑步裝備。
5.其他零散物件包括帽子、面罩、脖套、手套。如果一定要夜跑記得穿帶反光條的衣物，公路跑建議身前身後加佩紅色閃光指示燈。
二、冬天跑步基本的穿衣三層原則：
1、速干排汗層
特點就是薄，速干(化纖面料)。和純棉面料相比，合成面料可以迅速排走濕氣，讓水分蒸發，減少運動中的不適感和運動中失溫的風險。一般來說，10度以上無風，短袖或長袖的速乾衣跑步完全可以勝任，不需要考慮跑步的時候會冷。
2、保暖層
多採取穿運動型衛衣。面料多採用速乾材質，一般沒有帽子，袖子上還會給大拇指留個洞，方便手部的保暖。對，運動衛衣和普通衛衣的最大區別在於材質，速乾的復合型面料更方便汗水的蒸發。運動中濕乎乎只是難受，運動後濕乎乎就容易失溫了。有時衛衣外面再套一個棉馬甲或者棉服，適合再冷一些穿著，就是一個保暖層不夠，再加一個保暖層。
3、隔離保護層
隔離層主要是為了防風、防雨等。大家都知道，針織的衛衣會有很多蓬鬆的空隙，方便形成空氣層起到保暖的效果。但是風一吹就透了，體感溫度很冷。夾克是jacket的音譯。跑步夾克主要就是為了防風，現在的夾克在放風的基礎上一般具備防潑水功能。鑒於北方秋冬比較乾燥，並不需要太好的防水性能。防水和透氣功能上不可兼得，如果是壕，請買最貴的。
三、冬天跑步需要帶點吃的嗎?
看你准備跑多久。如果超過一個小時，最好隨身帶幾塊巧克力或者能量棒。萬一跑的過程中餓了可以快速補充能量。要是跑得時間更久，可以帶一些含鹽的零食，比如鹽漬葡萄，主要的作用是補鹽，防止抽筋。當然，冬天出汗遠不如夏天多，即便是參加馬拉松比賽，也一般不需要吃鹽丸。
四、冬季跑步要注意哪些事項
1.冬天跑步不適合在早上，冬天環境污染比較嚴重，早上是PM2.5較高，最好是在下午三四點進行。
2.冬天跑步需在室內進行十分鍾左右的熱身運動，避免突然接觸到室外冷空氣引起風寒感冒。
3.冬天跑步後不宜立馬洗澡，需待體溫回至室溫後再清洗，以免感冒。
Ⅵ 少女時代MV《Oh！》中穿22號啦啦隊隊服的美女資料發一下，謝謝！
那個是Jessica
╳冰山女王╳
藝名：Jessica제시카（台灣譯成：傑西卡）
本名：鄭秀妍
韓文：정수연（Jung Soo Yeon)
英文名：Jessica
生日：1989年04月18日
星座：白羊座
身高：162cm
體重：43kg
血型：B型
隊內職務：主唱，主領舞，金發擔當，第二主唱
出生地：美國加利福尼亞州舊金山
家庭：爸爸、媽媽、妹妹（鄭秀晶(Krystal)—F(X)組合成員）
語言：韓語、英語
學歷：Korea Kent Foreign School
愛好：看電影
專長：睡覺、英語、鋼琴、唱歌、跳舞
收集品：衣服（尤其是熱褲）、鞋、包、發帶、化妝品
最喜歡做的動作：鼓腮幫
座右銘：Follow My Heart
最討厭的東西：黃瓜、西瓜、南瓜（幾乎所有瓜類）、檸檬
幸運數字：52
經常待的地方：運動房、家裡的床
性格：特別愛害羞、好壞分明、直爽
喜歡的男藝人：鄭宇成、Daniel Henney
喜歡的女藝人：李孝利 韓藝瑟
喜歡的食物：冰淇淋
喜歡的電影：《羅密歐與朱麗葉》
喜歡的天氣：陰天和晴天都喜歡
喜歡的季節：春季、秋季
喜歡的顏色：淡粉色
喜歡的歌：《Love Me In A Special Way》
加入SM Ent：2000 SM casting system
練習生時間：七年零六個月
室友：孝淵（出道至09年7月）、秀英（09年7月至今）
昵稱：SSICA、JESSI、JC、西卡、鄭西卡、章魚西卡、兵長Ssica、睡神、小金毛、女王、冰山女王、變Ssica、菜刀、懵ssica、暴力女王ssica 金發尤物 懵萌
【經歷】
音樂
Roommate哥哥壞 With Tiffany+徐賢（08）
Feat.8eight - I Love You（08）
Nexon游戲主題曲 - Mabibnogi With Tiffany+徐賢（08）
SBS希望TV24希望頌 --- 手拉手 With Tiffany+群星（08）
無限挑戰奧林匹克大路歌謠節專輯—冷麵（With 朴明秀）（09）
一年後 With-溫流 FromSHINee（09）
MV出演
金潮瀚《遲來的愛，對不起》（07）
Superjunior-M《Super Girl》（09）
電視劇
MBC電視劇《泰熙慧喬智賢》（126集客串出演，飾演英語老師Jessica）
SBS電視劇《Oh!MyLady》（第7集客串出演，飾演一個藝人）
音樂劇
《金發尤物》（2009.12.22首演）
【簡介】
少女時代裡面訓練時間最長的成員，在網路上曝光的漂亮自拍使她成為SM關注度最高的女訓練生之一，在國外成長的經歷塑造的明朗性格使得她的人緣頗佳。成熟美麗的外貌和甜美的聲線給人的印象都很深刻。是個形象百變的女孩，無論是雜志的平面模特還是MV里的清純女子都詮釋的淋漓盡致。或冷艷或甜美，Jessica總能帶給大家不一樣的感覺。而她和隊長泰妍的和聲總是天衣無縫，也不愧是經過了7年打磨的堅強女孩了。
親還可以去「鄭秀妍吧」裡面找到她的各種照片哦~~多支持一下她們吧~~希望有幫到你~
回答者： 一碗a庚飯 | 二級 | 2011-7-31 16:00
冰山女王
藝名：jessica 本名：鄭秀妍 韓文：정수연（Jung Soo Yeon) 美美女王 Jeesica
日文： チョンスヨン 英文名：Jessica 隊內職務：主唱 生日：1989.04.18 星座：白羊座 身高：162CM (乘風破浪確認) 體重：43KG 血型：B 型 出生地：美國加利福尼亞州舊金山 家庭：爸爸、媽媽、妹妹（鄭秀晶f(x)組合成員Krystal） 語言：韓語、英語、中文（一點點）、日語（正在學習中） 學歷：Korea Kent Foreign School 愛好：看電影 專長：睡覺、英語、鋼琴、唱歌、跳舞 收集品：衣服（尤其是熱褲）、鞋、包、發帶、化妝品 最喜歡做的動作：包子臉 座右銘：Follow My Heart 最討厭的東西：黃瓜、西瓜、南瓜（所有瓜類）、檸檬 幸運數字：22 經常待的地方：運動房、家裡的床
鄭秀妍(20張)? 性格：特別愛害羞、好壞分明、直爽、四次元，有時冷冰冰（但也很善良） 喜歡的男藝人：鄭宇成（理想型）、Daniel Henney 喜歡的女藝人：李孝利、Olivia Hussey, Pink 喜歡的食物：冰淇淋 喜歡的電影：《羅密歐與朱麗葉》 喜歡的天氣：陰天和晴天都喜歡 喜歡的季節：春季、秋季 喜歡的顏色：淡粉色，紫色 喜歡的歌：《Love Me In A Special Way》 耿耿於懷的事情：自己的寬額頭 加入SM Ent：2000 SM casting system 練習生時間：七年零六個月 室友：孝淵（出道至09年7月）、秀英（09年7月至今） 昵稱：西卡、囧毛（粉絲愛稱 ）；鄭西卡、章魚西卡、兵長Ssica、睡神、小金毛、冰山女王、變Ssica、懵ssica、暴力女王ssica、金發尤物、懵萌、桶Ssica、毛巾西卡、睡美人、睡公主、抽西卡（粉絲所取）；鄭JESSICA、JESSI、JC（帕尼所取）；章魚頭（GEE時期允兒所取）、菜刀（希澈所取），sicca，jessi，桶ssica(因身材太瘦跌入垃圾桶），毛毛 【經歷】 MV出演 金潮瀚《遲來的愛，對不起》（07） Super Junior-M《Super Girl》（09） 少女時代&Super Junior 《seoul song》(09) 個人歌曲 SOLO Feat.8eight - I Love You（08） Sweet Delight(10.10.14) 2011KBS《止不住的淚水》浪漫小鎮OST MC 091003 Idol Big Show （ With 趙權 泫雅 sandara) MBC音樂中心100220（With 神童 東海 秀英）
Ⅶ 跑步穿衣穿幾種衣服，輕便又舒適有哪些技巧
跑步穿衣穿幾種衣服，輕便又舒適，今天小編就給大家帶來了一些好的搭配技巧，讓我們一起來看一下
1、套頭衛衣+運動褲
套頭衛衣有其自身的運動特點，這與跑步所倡導的內涵非常一致。您可以根據自己的個性特點選擇套衫。例如，如果你低調內向，你可以選擇黑色、白色和灰色。如果天氣很晴朗，你可以選擇紅色、黃色和藍色。不同的顏色會有不同的情緒。由於套頭衛衣都是比較寬松的，建議選擇寬松的運動褲搭配褲子，非常完美。
綜上所述就是小編給大家帶來的跑步穿衣的搭配技巧了，你學會了嗎
Ⅷ 我是個女孩.跑步的時候不穿內衣行不行
我覺得不用穿平常的內衣，應該穿運動內衣或者背心。可以起到承托的作用，又沒有負擔。否則完全不穿，跑著也不舒服呦，呵呵
Ⅸ 不穿衣服裸身運動好不好呢
一、答案是肯定的，但注意隱秘保護好自己的隱私；
二：裸身運動的好處：
1、看動作——更標准
無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。
2、看身材——更苛刻
清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。
3、看效果——更直接
長久地堅持鍛煉，會看到身體鬆弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。
4、看新陳代謝——更快
裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，更能促進身體新陳代謝。
5、看對比結果——更健康
不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標准，更大程度地減小了運動傷害的可能。
6、看減肥過程--更興奮
裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。
7、更適合局部減肥
裸體運動時，可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中准確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。
Ⅹ 少女時代Gee中穿綠色衣服的那個女生叫什麼名字
yuri 權侑莉
少時里的門面是林允兒 公認最漂亮 素顏極美
其他的順位給你看一下 自己參考
皮膚 泰妍 允兒 徐賢 Jessica Tiffany sunny 孝淵 秀英 Yuri
身高 秀英 徐賢 允兒 Yuri Tiffany Jessica 泰妍 孝淵 sunny
胖瘦（按照BMI算） 秀英 允兒 Jessica 徐賢 Yuri 泰妍 sunny 孝淵 Tiffany
腿 Tiffany 秀英 Jessica 徐賢 允兒 Yuri 泰妍 sunny 孝淵
腰 Yuri Jessica 秀英 允兒 泰妍 徐賢 sunny 孝淵 Tiffany
然後 公認的 第二門面是Jessica 和Yuri 泰妍是人氣最高的
你自己推斷吧