1. 普拉提是什麼
普拉提，是迄今為止被運動學家所推崇的最好的，能安全健康鍛煉核心肌肉群的運動項目。
普拉提運動，以它的創始人約瑟夫·普拉提 (Joseph H.Pilates)為名，是一種對身體的全方位的精密控制，其減肥和塑身的功效卓越，並且適合練習的人群很廣泛，是人體的基礎運動，也是康復運動，甚至被公認為十分適合用於產後修復的運動之一。
然而，普拉提的功效可不單單局限於減肥肉，它還能把肌肉塑造得結實而富有線條，讓人的身材看起來健美勻稱。
(1)普拉提照片小美女擴展閱讀
普拉提被許多人認為是最有效的減脂方式之一，是因為普拉提強調核心訓練，當人體在調動整個核心肌群時，所消耗的熱量比單純運動某個部位要大得多。
普拉提也能夠調整體態，長期在正確的姿態下運動，基礎代謝率能夠有效提高；並且，普拉提注重離心收縮和持續發力，更容易消耗掉更多的熱量。最重要的是，因為普拉提對核心肌群的鍛煉，之後再做其他運動時，也會感到比較輕松。
2. 52歲許晴被稱為人間尤物，她的臉和身材到底有多美
說實話，要說許晴這個演員是個什麼樣的人，用網路式的平鋪直敘，我覺得就沒什麼意思了，她在娛樂圈一直算不上，那種大紅大紫的演員，但是呢，卻也不是一般的泛泛之輩！
許晴活出了自己想要活的樣子。她我行無素，做了自己。許晴沒有讓別人失望她精湛的演技。在《老中醫》里她演繹的秀姨也是一道靚麗的風景線。許晴走過如沐春風。在這個美女如雲的圈子裡。許晴還是可以讓人眼睛一亮。咱們就期待她更多的演出吧。我們不要帶著色的眼睛看人。許晴走自己的路不需要向任何人證明什麼。她就是許晴。
3. 62歲麥當娜在社交平台分享近照，你覺得她這個身材怎麼樣
我覺得麥當娜這個身材可以說比很多人26歲的身材還要好，不得不說麥當娜62歲的狀態真的太好了，完全就是26歲的樣子，真的可以說麥當娜真的是逆天了，確實很羨慕，麥當娜不僅身材好而且皮膚狀態也很好，看起來依舊非常精緻的皮膚；
62歲麥當娜在社交平台分享近照可以說引發了很多人的關注，大家看到62歲麥當娜的近照都直呼不敢相信，；
也不知道麥當娜是怎麼鍛煉和保持的，再怎麼看都不像是一位62歲的人，印象中62歲的人應該是步入老年期，可以在麥當娜的身上完全看不到任何關於年紀的地方，真的絕了，很多人都很想知道麥當娜到底是如何保養的。
甜蜜的戀愛
很多人都說戀愛會讓一個女人發光發亮，我覺得這句話真的一點都沒錯，62歲的麥當娜依舊可以談戀愛，而且還可以吸引比她年僅還小的男性，長期處於戀愛狀態的她自然讓人覺得很年輕態。
4. 誰知道江蘇體育健身630教美體普拉提的那個美女的資料啊最好有照片，好喜歡她~
祁蔓
6歲開始習舞，11歲憑借其在舞蹈上獨特的天賦考入天津藝術學院習民族舞。畢業後進入專業舞蹈領域，取得了不俗的成績。04年後由於其深厚的舞蹈功底和對健身行業的濃厚興趣，使她很快融入這個行業並受到業內人士的認可，她開始頻頻曝光於各種媒體，《健與美》封面女郎，《尚舞》雜志尚舞女郎，央視《開心詞典》特邀健身舞蹈嘉賓，《健身節拍》特約電視教練……
5. 韓國普拉提美女教練叫什麼名字
藝正花예정화.
6. 孫儷帶5歲女兒練普拉提，她是否有想法讓女兒也進入娛樂圈
在九月七號的時候，孫儷在社交平台上更新了動態。孫儷一下子曬出了九張和5歲女兒一起練普拉提。每一張照片，母女兩人的動作都是同步，畫面看上去真的很溫馨很有愛。
孫儷表示道，自己從第一次看到兒童的普拉提床時，就想要帶著女兒一起去鍛煉。如今，自己的女兒已經五歲了，孫儷終於可以帶著她一起練普拉提了。可以看的出來，孫儷是十分高興自己的女兒和她一起練習。至於，孫儷有沒有想法讓女兒進軍娛樂圈，孫儷並未表示，我相信因該還是會尊重自己女兒的想法，這也是未來的事情了。
7. Jennie曬普拉提照，運動戴口罩求生欲滿滿，對此你怎麼看
blackpink中的成員Jennie的知名度也很高，盡管blackpink目前還沒有為我們帶來任何新的唱片，但是仍然有很高的知名度，足以看到該段，這種時間組合的國際影響力有多大？金智妮和他的好朋友在失業時發布了一組照片，但是這些照片引起了許多韓國網民的注意，韓國網友說，從照片中，金智妮與朋友有五個以上的朋友，但是金智妮在拍攝時沒有攜帶口罩，這違反了韓國的反流行規定，然後她在那天我剛出去工作的平台上也做出了回應，真的很受歡迎。
金智妮很好，也是YG公司非常重視的藝術家，在出道不到五年之內，兩次戀情就被曝光了，一個是與exo金鍾仁成員的戀情，Gdragon下的一位非常著名的藝術家接觸，關系並未正式從兩個人那裡得到回應，YG公司給出的回應也模稜兩可，似乎金智妮確實是YG公司的最喜歡的藝術家，並且blackpink自首次亮相至今已有多少次回來了，它不及與他們同時亮相的女團redvelvet的數量和頻率，許多網民對此表示抱怨，我不知道這次blackpink將回到我們什麼樣的流派？
8. 約瑟夫·休伯特斯·普拉提 簡介和圖片
普拉提（Pilates）先生在1880年出生於德國，自小體弱多病，後立志強健身體並學習鑽研多種運動療法，在14歲時，體格己強壯得足以當解剖學圖片中的模特！之後他不斷通過實踐逐步形成系統的運動療法。
1912年，32歲的約瑟夫·普拉提搬居英國，並在第一次世界大戰期間利用普拉提（pilates）的獨特有效的運動療法，幫助大批囚犯康復身體，進而受到大眾的關注。
1926年，46歲的普拉提移民美國紐約，並在前往美國的船上遇見了他的護士未婚妻克拉拉。
在紐約第八大道，普拉提（pilates）夫婦設立了普拉提工作室（The Pilates studio），專門為著名的舞蹈家、演員、運動員提供針對性的運動療法訓練，由於效果顯著從此譽滿美國，後來更逐步獲得世界各國及各界的認同和肯定。
直至1960年左右，80歲的普拉提先生仍然和妻子採取親自教學的方式經營工作室，工作室仍在原址由他的主要學生Romana kryzanowska女士堅持經營！
1967年，普拉提先生辭世，享年87歲。
(8)普拉提照片小美女擴展閱讀：
1912年,一場橫掃英倫的流行性疾病,毫不留情的奪去了幾千人的性命。但是，那些跟隨普拉提一起鍛煉身體的人，卻大多毫發未損。
當時32歲的普拉提不斷幫助一些病人，這些人在練習之後，身體的狀況逐漸穩定。情緒變得樂觀積極起來，肌肉更加有力，體形更加勻稱，身體也更加健康，這也就是普拉提運動的由來。
普拉提強調核心訓練，當人體在調動核心時，所消耗的熱量比四肢要大；普拉提能夠調整體態，在正確的姿態下運動，基礎代謝率能夠有效提高；普拉提注重離心收縮和持續發力，更容易消耗掉更多的熱量。
9. 王子文為什麼練瑜伽你覺得她練習普拉提前後對比大嗎
王子文本身長得就很漂亮呀，而且美女都喜歡練瑜伽，包括我也很喜歡練瑜伽，普拉提的情況下，它是屬於是器械的練習，效果塑型會好
10. 堅持多久的普拉提會有效果
普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，
訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，
是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練，
它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。
堅持普拉提訓練，會改善肌肉線條，體型；使核心區域更加有力量。
亞洲人的體形多半為梨形，而且臀、腿；腰腹是最容易囤積脂肪的地方。45KG體重很低了，美女的標准了！
既然提出這樣的問題，說明對自己有更高的要求，見效是指怎樣的效果？我在健身房最多時一周只有3節普拉提，我每次都上；是經過一個階段才能，全程保持很好的狀態，將所有動作完成下來；再堅持下去，才可以輕松完成。
瘦還分為減重和減脂等。
如果更看重形體的話，可以採取些有氧訓練最有效(包括跑步機、橢圓機、登山機、有氧舞蹈等選擇)。
幫助減脂，普拉提提高核心能力，塑形！
結合起來效果更加明顯。