① 初中課本上的「肌肉女」，為什麼會被移除呢
女生對於肌肉的認識基本都是有偏差的，在她們口中的肌肉女基本都是塊頭很大，並能夠明顯看到大塊肌肉的。
其實這樣的女生肌肉很多，同時肥肉也很多，基本上區分不出是肌肉還是肥肉引起塊頭很大。無論男生還是女生都不喜歡這樣的肌肉女。
對於絕大多數女生，練出一些肌肉只會改善手感和體型，而不是身體變硬或者體型變得龐大。肌肉女應該等同於苗條女，而不是龐然大物，女生想靠練肌肉變成龐然大物是非常困難的。
如果把極端的以肌肉為主形成體型的身體的肌肉指數定為10，將飲食中常年完全忽略蛋白質，導致身體體脂相對肌肉的比例超高的身體的肌肉指數定為1。很多肌肉指數為1的人卻擔心肌肉指數為10以後帶來的弊端，這是多麼荒謬的事情。
即使假設肌肉指數到達10以後，標准體型就是維多利亞的秘密的那些模特，弊端可能有身體比較硬，你不想變硬。那麼你也不應該維持肌肉指數為1，而是尋求維持6-7，這是少女體型的肌肉指數。那些更追求線條的可以提高身體的肌肉指數到8.而想到10，在中國只有女生只有健美運動員在比賽的那幾天能達到，其它人就不要想了。
② 世界最美女明星前十位都有誰
第一名：奧黛麗.赫本(Audrey Hepburn) 第二名：麗芙.泰勒(Liv Tyler) 第三名：凱特.布蘭切特(Cate Blanchett) 第四名安吉麗娜.朱莉(Angelina Jolie) 第五名 格蕾絲.凱麗(Grace Kelly) 第六名 娜塔莉.安博莉亞(Natalie Imbruglia) 第七名 伊莉莎白.赫莉(Elizabeth Hurley) 第八名 艾爾.麥克珀森(Elle MacPherson) 第九名 英格麗.褒曼(Ingrid Bergman) 第十名 珍妮佛.安妮斯頓(Jennifer Aniston) 第一名：奧黛麗.赫本(Audrey Hepburn) 1953年奧黛麗.赫本與好萊塢著名影星格利高里.派克一起主演了《羅馬假日》，該片風靡世界，她扮演的楚楚動人的安妮公主令她獲得了奧斯卡最佳女演員 獎。而從《羅馬假日》到《蒂凡妮早餐》，再到《窈窕淑女》，奧黛麗.赫本用自己的靈秀和聰慧成就了一段銀幕神話。一頭黑色短發，外貌優美脫俗，體態輕盈苗 條的赫本，在金發性感女郎風行的年代，一下子吸引了觀眾的目光。她的巨大的知名度有一部分是因為她舉止高貴，具有一種古典美，完全不同與同時代的女明星們 的性感女神的定位。赫本一生共拍攝了31部影片，她的優雅和風度永遠留在這些影片中……1988年被選為《人物》評選的世界上最美麗的50位女性之一。 雖然已逝世多年，但她永遠是影迷心中的女神。《Elle》雜志稱：「她是落入凡間的天使，她的身上有一種獨一無二的美麗。」 2世界上十大美女 第二名：麗芙.泰勒(Liv Tyler) 麗芙.泰勒的人氣隨著《指環王》中她所扮演的精靈公主而升到了頂點。她身高接近1.8米，具有模特般身材，卻有著天使一般的面容。這位來自美國緬因州波 特蘭市風情萬種的美女總是令全世界的影迷神魂顛倒，而從神奇瑰麗的「魔戒」中走來的仙女讓我們領略到不沾煙火的聖潔之美。貝托.魯齊稱她是「來自紐約的女神」，詹姆斯曼.高德稱她是「20世紀90年代無邪女孩的象徵」，連曾經和她合作過的奧斯卡影帝湯姆.漢克斯都稱她為「新清秀佳人」。1997年曾當選 《人物》全球最美50人。 《Elle》雜志口口聲聲地說：「麗芙具有不食人間煙火的氣質，她是精靈公主，更是公主中的精靈。」 3世界上十大美女 第三名：凱特.布蘭切特(Cate Blanchett) 在西方人的眼中，凱特.布蘭切特是公認的氣質最為高雅的女明星之一。所以，她擊敗安吉麗娜.朱莉和格蕾絲.凱麗等人，排在第三不足為奇。同樣是來自澳大 利亞的妮可.基德曼最終連前十名都沒有能夠排進去。雖然她只演過三部影片，卻塑造了三個完全不同的角色。她極力反對那種以女演員的外形來判斷其成功與否的 論調，她認為這完全忽略了演員的表演。要想成為一名出色的女演員，不是在鏡頭前展示美貌和個性，而是要有擅變的能力，透過角色的外表挖掘人物的內在。凱特 是這樣認為的，也是這樣做的。《Elle》對切特的評價是：「她的笑容是最有親和力，也是最有魅力的。」 4世界上十大美女 第四名安吉麗娜.朱莉(Angelina Jolie) 野性十足的好萊塢女星安吉麗娜.朱莉在美國娛樂圈有「邪惡娃娃」和「野蠻女人」的「美譽」。《古墓麗影》系列的成功，讓「勞拉」的巾幗「英雌」形象深入 人心。一個有心計的美女，眼角眉梢渲染著叛逆。如果她不做演員，你也會對她另眼看待：她的大眼睛、直翹鼻子、高的胸、長的腿；那似乎沒有髖部卻走得堅硬的 步伐，那似搗碎的漿糊一樣的聲音，性感得讓人麻醉。她是好萊塢的狂野之唇，是好萊塢的世紀末的主題－－忍不住讓人說：「在你被指控之前，讓我吻你。」 5世界上十大美女 第五名 格蕾絲.凱麗(Grace Kelly) 她是奧斯卡影後，也是一國的王後。在銀幕上高貴美麗，在摩納哥的王宮里也光彩照人。格蕾絲.凱麗，是個優雅的女人。好萊塢，乃至全世界都被這個名字就叫做「優雅」的女人身上所蘊涵著的那種嫻靜、聖潔、高貴的古典美所吸引。人們眩惑於她那一頭閃爍光澤的金發，海水一樣湛藍的眸子和細膩光潔白皙得如月光的 臉。不僅如此，她還有著最為嫵媚含情的笑容，最為搖曳生姿的步態，她的整個身體就是由溫柔與優雅組成，高貴得有如芬香的醇酒。 6世界上十大美女 第六名 娜塔莉.安博莉亞(Natalie Imbruglia) 來自澳洲的娜塔莉.安博莉亞發跡於英國的電視劇，演而優則唱。她曾謙虛地說：「自己的聲音要是錄成了唱片，那一定是不能聽的。」而她一首《Torn》蟬 聯了英國廣播電台一整年的點播率最高的歌曲，榮獲英國太陽日報票選「年度最佳女歌手」、MTV「最佳新人」及Billboard「最佳年度單曲」、「最受 歡迎女藝人」等殊榮，在家鄉澳洲更是獲獎重重，全球專輯銷售數字高達800萬張。她還是個不愛表現的人，喜歡穿鬆鬆垮垮的衣服，住在寧靜偏僻的小鎮或小島。 7世界上十大美女 第七名 伊莉莎白.赫莉(Elizabeth Hurley) 當今好萊塢眾多女星中，美艷和性感的象徵非伊麗莎白.赫莉莫屬。這位魔鬼的代言人，是誘惑和邪惡的化身，那張幽雅精緻的面孔蘊涵著高貴的氣質，俏臉的背 後卻深藏著聰睿、輕狂、略帶反判的性格。她是個最擅長利用服裝展示自己美麗曲線的女演員，有著令人難忘的美艷。高挑曼妙的身體曲線，無時無刻不在散發著美 艷和性感的氣息，更被譽為「英國第一美人」。還曾被英國《GQ》雜志選為「全球最性感二百位女性」之一，成功擊敗名模KateMoss、「股後」珍妮佛. 洛佩茲等，以大熱門姿態登上新一代性感女神寶座。 8世界上十大美女 第八名 艾爾.麥克珀森(Elle MacPherson) 澳大利亞美女艾爾是世界泳裝名模，有著做現代健美型模特兒的天賦。曾當選為世界「十大最美麗的女人胸部」第五位，「２００２年度全球女人最艷羨的十大魔鬼身材」第八位。 9世界上十大美女 第九名 英格麗.褒曼(Ingrid Bergman) 她曾被譽為「好萊塢第一夫人」，即使不穿華貴的衣飾，也同樣熠熠生輝。端莊的容貌，迷人的嗓音，非凡的演技為觀眾們留下許多經典影片。褒曼美麗端莊、嗓 音迷人、表演輕松自然，憑著驚人的美貌和非凡的演技，迅速成為好萊塢的大紅星。她的表演自然純朴，在她表演的角色中，你不可能找到褒曼本人的影子，那種真 實性吸引你去一遍遍地欣賞她的作品。一生都不努力進取的她實現了自己的夢想。如今人們已永遠記住了她和她那些美麗動人的銀幕形象，她是她那個時代最光彩照 人的明星。1982年8月29日，這位偉大的女演員逝世於倫敦。 10世界上十大美女 第十名 珍妮佛.安妮斯頓(Jennifer Aniston) 珍妮佛.安妮斯頓外表嬌俏可人的，有著天使般的臉龐和魔鬼身材，她不斷變化的發型則是北美女性爭先效仿的時尚。擁有特殊的迷人特質，「非常吸引人卻不做作 」，不僅男性觀眾喜歡她，女性觀眾也想模仿她的發型與服裝，被評為2004年「五十名全世界最漂亮人物」之一。
③ --誰有健美小姐莫妮卡.布蘭特的介紹或者照片——
http://www.concordfitness.net/h.jpg
介紹沒有找到~不好意思~
不過有一張很好看的照片~收下先~
④ 31歲超模曬健身照 ，她是如何做到1米78的身高至今體重沒有過百的
31歲超模曬健身照 ，1米78的身高體重沒有過百，如何做到的呢？筆者覺得，這是多方面努力後的結果，比如說注重飲食、加強鍛煉等等。
總之，超模擁有迷人的身材，你同樣可以保持傲人的曲線。
⑤ 1.68米的竹竿美女，健身練出壯實感，身材比之前更好！你怎麼看
對於我們亞洲板塊的人們來說，對於審美與西方不同，西方這講究「以胖為美」而對我們來說更喜歡「以瘦為美」，所以也能夠很多竹竿型的女生走在大街上，如果說身高高達1.65米的話，真的非常完美，而且在路上回頭率也是接近百分百的，竹竿型的美女他們用歐苗條的身材，但就是因為瘦和高，就能夠說是好身材嗎？從健身方面來看的話，這個答案是否定的。
小編想說，其實每個人的身材上的特點都是不一樣的，所以每個人在健身前的時候要足夠的了解自己，給自己安排一個適合自己的訓練計劃，這樣才能夠讓你的身材變得越來越好。對此你認為呢？歡迎各位網友在評論區一起交流、討論。
⑥ 誰是最美健身女神
她是最美健身女神！美到令人窒息，身材傲人曾獲國際冠軍
近年來，有越來越多的人開始願意去傾聽自己的身體說話，對身體不好的事情，都盡力不去做，對身體不好的食物，也盡量不去吃，開始慢慢注重養生、注重睡眠，注重健身。因此最近幾年有些商家為了迎合消費者的需求，開了很多家健身房。而健身房中有會配有很多專業的教練指導。但在健身房的教練，尤其是比較優秀的教練，大部分都是男生。
牟從現在的身上幾乎沒有一絲多餘的肥肉，身體的線條感非常流暢，長相也是非常的漂亮。因此被人稱為最美健身女神！牟從目前不僅是某知名營養品牌的代言人，還是很多知名健身房的教練。同時也是一位在國際上都有一定知名度的教練。如果，你所在的地區，健身房裡有這樣一位優秀教練的指導，你會去健身嗎？
⑦ 這個維多利亞的秘密的模特是誰
世界超模DoutzenKroes
生日：1月23日
國籍：荷蘭
身高：178CM
三圍：86／61／88
一直對荷蘭的模特沒有什麼印象，似乎這個盛產鮮花的國度產生不了征服全球的美人兒。但是，DoutzenKroes的出現改變了一切。
看看10月25日新鮮出爐的ModelTop50，作為最權威的模特排名的榜單，大半年一次的重大更新反映著模特走紅的指數，而Doutzen名列三甲，僅次於Daria、Gemma。當然，僅靠一份模特排名不能充分說明問題，近來Doutzen接下的代言，同時為兩支香水－CK的Eternity以及JeanPatou的號稱「世上最昂貴的香水」Joy拍攝最新廣告，足見她對於走秀和化妝品市場兩手抓而且兩手都很硬。
而現在Doutzen居然同時為兩支有年頭的香水代言，絕對標志著她的當紅不讓！事實上，這不是她第一次為高端化妝品代言。不得不提去年她為嬌蘭的口紅「親親珍愛」的宣傳照遍布時尚雜志，相信許多國人都看過，但那時誰能料想這個女孩會在短短1年間，躋身TopThree呢？不過，那張照片拍得有些不像Doutzen，不提她的名字我是認不出來的。
DoutzenKroes，好比荷蘭的國花－鬱金香，明艷動人，嬌媚而充滿貴氣。試想，能為「全世界最貴的香水」代言，難道不算是全世界最美的女人嗎？面對這樣一個艷貫群芳的可人兒，有誰能不喜歡呢？
吹彈得破的皮膚，飽滿成熟得真真一隻水蜜桃。所謂秀色可餐，用在她身上，想是任何人都有沖動咬上一口。
漂亮的五官，健美的身材，Doutzen算是性感模特吧，的確，她是能引無數男性競折腰的美女。她的性感，卻比起純粹的撩人做作，有著一份獨特的純真。看她不自覺嘟起小嘴，不禁幻想著美女海倫若再世，應該就是Doutzen的樣子。因為她的美擁有使一場戰爭持續長達十年的魔力，說法或許有點誇張，但我確實如此認為。
⑧ 請問這個美女叫什麼國外健身女星
Anella Sagra（艾瑞拉沙爾）
Anella Sagra是哥倫比亞21歲的模特，身高174厘米。2014年11月01日她在網上曬出一組自拍照，秀八塊腹肌，一夜爆紅網路。
⑨ 超模之母泰拉·班克斯現身紐約街頭秀完美曲線，已經40的她是如何保持身材的
由於她拉班克斯十分重視自身的身型，常常的運動健身和有控制的減肥瘦身才造成的。泰拉·班克斯（Tyra Lynne Banks）生在1973年12月4日，曾任非裔美國名模，知名演員，歌星，影視節目製作人與搞笑節目節目主持人。泰拉·班克斯（Tai Ma）在17歲時剛開始了她的模特職業，而泰瑪（Tai Ma）自身曾經講過，女模特也是一門生意。
泰媽雖是女模特，但她從來不過多減肥瘦身，並維持著運動健身的習慣性。她的身型也偏豐滿型，她在維密很多年也從沒減過肥。在注重文化多樣性的歐美時尚界，非州裔的成功人士不在少數，時尚雜志封面和熒幕中閃亮的「黑珍珠」也並許多見，而你在在其中，泰拉·班克斯算是上是更為奪目的真珠之一。那也就是我最愛的美國時尚模特界的大牌明星之一。十分勤奮，十分有博學多才。
⑩ 健身美女黛安娜身材有多棒
健身美女身材有多棒？她曾獲健美冠軍，直言：大腿練粗了
健美美女身材有多棒？在這個世界上的人們都在關注自己身材的時候，健身自然成為了一個比較熱的話題，而健身的美女自然也就非常的吸引人們的注意了。而健身美女有多棒？這位黛安娜女神可謂是捕獲了無數人的心，之所以這樣說是因為黛安娜女神的身材太好了，還有的地方都非常的完美，而且身材比例也非常的好。
可是有好多人直言：大腿練粗了。這是當然的一件事，也是人們普遍的錯覺，為什麼這樣說的原因就是因為，女神的腰部練得非常的瘦，自然會把腿顯得比較粗，所以說這是人們普遍的誤區，而且，因為她的身材也是非常的完美，曲線等都非常的惹人羨慕，這都得益於她的健身，通過健身，她能合理的控制自己對食慾的攝入，然後加以鍛煉，更能把自己的身材練得非常的好，由此可見，健身對她的影響至深。