A. 美女寫真一襲長裙盡顯氣質，完美身材是如何練就的
小編怎麼越長大越發現身邊的美女帥哥越來越多呢？小編經常可以在微博上抖音上看到很多的漂亮小姐姐和帥氣小哥哥，現在的美女帥哥已經這么普遍了嗎？那些好看的小姐姐總有著無數可以成為桌面壁紙，或者完全可以加以收藏的寫真。小編發現，這些美女一般不僅顏值出眾，身材更是堪稱完美，也許漂亮的人就是對自己要求更高吧，不過完美的身材不是一朝一夕就能夠得到的。那些漂亮妹妹也是經過了很長時間的健身鍛煉，也許有些人還受了節食的痛苦才能擁有完美身材。
節食。這里的節食並不是指不吃飯，只是不要過量吃，暴飲暴食，少食多餐是最健康最瘦身的飲食習慣，不僅對於健康有很大的作用，對於塑造完美身材也是非常重要的。
B. 健身美女把自己曬黑，小麥色肌膚和肌肉更配，網友：健康之美！你怎麼看
今日生活新鮮事，帶你看遍社會上每個人生活中的故事，每天帶你嘗嘗鮮。健身美女把自己曬黑，小麥色肌膚和肌肉更配，網友：健康之美！
對於愛美的女性們而言，都希望自己有白皙的皮膚，俗話說「一白遮白丑」這點其實也沒毛病的，但是你見過皮膚黑的美女嗎？其實，有些現在很多女生認為，小麥色的皮膚再搭配好的身材，那就是另一種不一樣的美，對比歐美的健身美女，就有很多小麥色皮膚的健身女神，而他們的身材在搭配小麥色，真的非常好看從而現在也有也多亞洲美女開始去嘗試，竟然就有一位愛健身的美女，就將自己給曬黑，網友們看到後紛紛表示：健康之美！接下來就讓我們一起來看看吧！
C. 健身主播高倩圖片資料 這臀部太誘人了女人看了都受不了
各個領域都有不少的比賽，但可能有一種比賽大家很少有聽說過。那就是比看誰的臀部大。最近因為獲得美臀冠軍而走紅的高倩一下子成為了網紅。作為健身主播的高倩的確是一個身材十分出眾的女孩。而且顏值也很高。特別是那豐碩的臀部。看完真的是要流鼻血了。健身主播高倩的圖片和資料一起來了解一下，這臀部太誘人了女人看了都受不了。
高倩
看來真的是任何一行有能夠讓人成功。想必高倩除了經常健身之外，原本身材的底子就很好吧。不然那麼多泡健身房的怎麼就沒有這么誘人的臀部呢。有些先天優勢還是不能對比的啊！如今真的是只要你有別人沒有的，你都能成功。高倩因為一個大屁股而成為了網紅，是不是也覺得挺意外呢。
D. 國外健身美女圖片壁紙欣賞
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，下面由我為大家整理的國外健身美女圖片壁紙，大家一起來看看吧!
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E. 安妮·海瑟薇曬運動健身寫真，她平日里有多自律
安妮海瑟薇作為一個美國演員，知名度也是非常高的，在社交平台上曬出了自己運動健身寫真，也引起了很多網友的關注，通過這些照片也能夠看得出來，安妮海瑟薇在現實生活中也是非常自律的。雖然已經40歲了，但是狀態卻非常在線，身材和顏值也都保養的非常不錯，看起來就像是一個少女一樣。照片當中的安妮還是為雙手拿著啞鈴。穿著時尚的運動上衣，露出了纖細的腰線，這樣的身材也讓很多網友非常的羨慕。安妮海瑟薇拍攝的寫真也是以運動為主題的，在照片當中可以看到很多健身器材，每張照片都有很強的力量感。
其實在娛樂圈裡很多明星都是比較自律的，為了保持完美的身材，也會選擇經常去健身，安妮海瑟薇也是不例外的，健身不僅可以讓身材變得更好，也是能夠保持活力年輕態的。小編非常期待安妮海瑟薇能夠帶來更多優秀的作品。
F. 年近50歲劉葉琳寫真（50歲健美身材劉葉琳）
時間可以改變很多東西，就像容顏的衰老，肌肉的鬆弛，精神的渙散，有些事情我們註定是無法改變的，只能任憑時間這把刀在我們身上隨意切砍，恣意妄為，最後被時間拋棄，只剩下蒼老的我們像落日夕陽般消散於人世間。但是我們雖不能阻止衰老的到來，卻可以扯動它的腳步，遲滯它的行動，甚至讓它停止前行一段時間，讓我們的美麗煥發得更長久，雖不能青春美麗永駐，但至少可以讓凋零的我們緩緩遲暮。
這張照片是劉葉琳50歲時與兒子的一張合照，不知道你們看了之後有什麼感相，會不會驚訝於劉葉琳的身材外形，懷疑自己是不是看花了眼，只覺得不可思議。如果這種身材出現在二三十歲的年輕女孩子身上，那倒不足為奇，但是50歲時仍然有著如此健美的身材則是無法想像了。
那麼是什麼靈丹妙葯讓她可以保持逆生長，絲毫不被自然規律所影響呢？其實是她20年來的堅持滾橡不懈的高度自律以及健身習慣。劉葉琳對於健身運動有著由衷的熱愛，尤其喜愛游泳。通過游泳，她不僅消耗了自己體內的脂肪，塑造了自己的身形，也提高了自己的體能，讓自己更加健康。
而據她所講，游泳和力量訓練幾乎成了她每天的生活習慣，已經完全融入到了自己的生活當中，就像每天都要睡覺一樣自然。而且自她健身以來並沒有因為各種原因而中途停止，徹頭徹尾堅持了20年，其個人堅強毅力可見一斑。
其實劉葉琳更多的是那種勇於挑戰自我，不向衰老服輸的傲氣，正是這種精神信念支撐了她一貫以來的健身訓練。要知道她也是一個普普通通的女人，但是她卻活出了自己特有的精彩，平凡的人做著不平凡的事。
劉葉琳以她的親身經歷讓我們知道女人也可以活成自己想要的樣子。那麼在羨慕她的同時，不妨低頭看看自己臃腫肥胖的身軀，甩掉腦中不切實際的想法，邁動自己的步伐，將健身訓練的思想鐫刻在自己腦中吧。
Sasha今天忙裡抽閑給大家分享三組鍛煉核心肌群的動作方法，我們可以藉助這些動作改善我們的姿勢，塑造我們身體的線條，並得到強身健體的效果。
動作一：交替收腿
這個動作難度不是太大，但是需要不停地收抬腿，肌肉力量不是太強的人可能會有一點費力，不過經過長時間的鍛煉之後我們會越來越熟悉這個動作，反倒不用擔心了。
做這個動作前最好可以進行一下熱身首先平躺在地面，雙手交叉放置於腦後，頸以及頭部略微抬起，可以以目光盯住膝蓋為准。抬起雙腿大約45度左右，雙腿之間的間距以雙腿能自由收縮為准。運動時腿部和腹部要持續發力，腿收回時盡可能靠近腹部。過程中要注意身體平衡的問題，不要因為腿部運動打亂平衡。雙腿始終要懸空，等到休息時再放下。
這個動作要咐備枯緩慢的讓自己的兩條腿來回收縮衡洞，但是我們可以在控制好呼吸與節拍的同時提高運動耳朵速度。這個動作我們可以每天做大概60次，如果感覺困難的話可以分組進行練習，不要鬆懈，堅持才是正道。
動作二：站姿肘膝轉體
這個動作可以說是很簡單了，不過細節比較多，所以我們要仔細觀看動作步驟，不要因為細節問題打折扣，起不到練習效果。
雙腳自然站立，然後雙手放在耳朵兩旁，手臂稍稍向後展開。抬動我們的左膝關節與右肘部去相碰，這個過程背要主動彎一些，擠壓我們的腹部肌肉，而不是單純的抬膝蓋。扭轉身軀時頭部也要跟著上身軀乾的轉向而變動。抬腿時吸氣，落腿時呼氣，保持呼吸均勻。這個動作的關鍵點就是以腹部的力量帶動腿部，讓腿部與肘部想觸碰，從而練習我們的核心肌群，在這個過程中要確保身體的平穩性。我們通常採用20次一個循環（左右腿各抬升一次算一次運動），剛開始練習時可以採取兩組練習，之後等到練習程度的加大再疊加組數。但是有的人可能關節柔韌度不太靈活，身體協調性差，那麼就可以給身體一個適應的過程，從一組來漸進的增加數量，循序漸進著來做。
動作三：卷腹
卷腹可不等同於仰卧起坐，這一點要知曉，這兩個還是有區別的，可不要混淆。
平躺到地面之後，用腳後跟踩地，雙腿彎曲，呈自然分開貌。雙手合十伸直，伸於大腿中間，起身時下背用力緊貼地面。依靠腹部的力量向上抬起一定高度，脖子順勢跟著運動，頭部與背部保持穩定狀態。卷腹過程中時刻使腰部貼著地面，不產生離地感。仰卧時吸氣，卷腹時則進行呼氣，呼吸勻和。
這個動作不會有太大的難度，練起來也很容易，我們頭部抬升的高度基本與我們彎曲時的膝蓋持平，也就是抬升的幅度是小於仰卧起坐的，因為我們只靠腹部的力量來發力。我們可以每次做20次，分為4到5組進行練習。
以上三組動作可以加強我們核心肌群的練習，穩定我們的核心， 等我們把核心肌群練好之後我們再練習其餘動作就會得心應手，所以姐妹們要持續不斷的堅持鍛煉，不要怕枯燥，想一想自己優雅美麗的健美身材，就會發覺這都是值得去做的，羅馬不是一日建成的，我們的緊致身材也需要一點點的練習才會成為現實。
結束語
劉葉琳令人驚艷的身材體型是自己努力鍛煉健身的結果，她依靠運動練習硬生生的扛住了歲月這把刀，減緩了容顏的蒼老，不斷的逆生長，向上突破，精神和行動上我們都是可以借鑒的，但是我們不能只看別人的故事，仰慕別人的人生，我們姐妹們要做的是創造屬於自己的故事，成為故事裡的人，所以我們現在就要加油流汗，讓時間在自己身上止步。
G. 安妮·海瑟薇運動健身寫真曝光，她的身材保持的怎麼樣
安妮海瑟薇運動健身寫真曝光，雖然她已經40多歲，但是身材保持的非常的好，被人們親切的稱為凍齡女神，能夠擁有這樣的狀態是超級棒的，並且引發了網友們的熱議。
在另外一組大片中，海瑟薇將啞鈴舉起，並且穿著露肚臍的運動裝，可以發現腹部的肌肉非常的結實，雖然平坦，但是力量感十足，在舉杠鈴的時候，雙臂也有一些明顯的線條非常的鮮明，在平日里保持健身的運動痕跡比較明顯。這組寫真跟他以往的寫作風格非常不同，非常的酷，還解釋了運動的美麗。無論是服裝還是道具方面，都非常的符合主題，而且還有一些造型的更改，特別是波浪卷發顯得特別帥氣迷人，現在的海瑟薇是越來越美麗。
H. 「健身達人」張鈞甯身材真好！穿超短裙，秀細長美腿，這身材你羨慕嗎
娛樂圈的健身達人張鈞甯在內地的人氣算是比較高的，她可以算是如今在內地發展比較好的一位台灣女藝人了。出道多年也出演了很多影視作品，一開始並沒有獲得很高的關注，但是隨著自身的努力，她的演技也獲得了認可。
有種自信叫張鈞甯，舞台高清鏡頭下直接俯地做平板支撐，身材線流暢，腿部手臂肌肉狀態緊致，張鈞甯這身材曲線真不是蓋的，難怪即便是健身達人彭於晏看了也心動不已。這樣的好身材太讓人羨慕了。