㈠ 女生經常發自己做的早餐到朋友圈，我該怎麼發微信，該怎麼開場白
第一種：讀心術開場
可以是故意說錯話，也可以是很模糊的猜測，就像你抓一把石子丟進大海，總有一兩粒激起水花。比如給女生發一句，「好好上班不要玩手機。」
我曾經把這句開場白發給過30位異性的同事及好友，得到的回復只有兩種。
① 我沒玩手機啊，我在幹嘛幹嘛
② 你怎麼知道我在玩手機？
讀心術開場就厲害在，如果對方沒有在玩手機，可能是工作或是在干其他的，看到了你這條信息，一定會急著向你辯解；如果她做事的時候沒看到你的消息，在忙碌過後偶然掏出手機看到了這一條，一定會好奇你是怎麼知道的。
且無論是哪種情況，你都會獲得話題的主動權，不信你看：
男：好好上班不要玩手機
女：我沒玩啊，上班呢
男：哇，你的手機真的是智能機，還帶自動回復的。
16:00
男：好好上班不要玩手機
17:00
女：你怎麼知道我在玩手機？
男：我不光知道你在玩手機，我還知道你正對著屏幕傻笑。
第三種、話題開場
當我們的剛認識一個女生的時候，很多人都不知道說什麼女生才會喜歡。也不知道該從何說起，不知道聊什麼話題。那麼，話題開場白就是要打破這種局面，讓你和女生快速熟悉起來。
話題開場白終點肯定是話題。那麼我們和剛認識的女生可以聊什麼話題呢？
首先，我們可以刷對方的朋友圈，看看她的各種生活軌跡，尋找話題。比如說，她養貓，你也養。或者她去上海玩過，你也去上海玩過等等。
其次，如果對方朋友圈三天可見，那你就可以從「你是怎麼加的她」來找話題。比如你們是朋友介紹，那就從共同朋友入手，再或者你們是在旅遊時認識的，那就從旅遊找話題。
男：看了你的朋友圈我發現我們有個共同點。
女：什麼共同點。
男：都養貓。
男：（發來一張貓咪照片）
女：你家貓好可愛啊！是領養的嘛？
男：是啊，我領養它的時候才這么大一隻，沒想到長這么快。
像這樣，通過一個雙方都感興趣的話題入手，就不容易把天聊死。
最後說一句，有些時候，可能這個女生並不是不想理你，要麼是她真的在忙，要麼是她平時聊天就是這樣的。這種情況如果你太熱情會很尷尬，太冷淡又不利於拉近關系，所以就需要上面介紹的這些的開場形式。
當然了，開場白只是一段聊天的開始，想要在後續的聊天中調動對方的情緒、保持源源不斷的話題，最終和對方建立一段長期穩固的關系才是我們該學習的地方。
若能給你帶來幫助，請採納或點贊，謝謝
㈡ 周傑倫曬與老婆昆凌吃早餐合照，配文「一早和美女吃早餐」，二人感情如何
周傑倫曬與老婆昆凌吃早餐合照，配文「一早和美女吃早餐」，二人感情如何？周傑倫，想必大家都了解，他是一位優異的歌星，他出道至今歌唱了許多膾炙人口的歌曲，得到了粉絲的喜愛。周傑倫是很才華橫溢的，他不但會唱歌而且還會詞曲創作。她在沒度成名出道以前歸還許多一線明星讀過歌，他十分的優質。周傑倫的歌流傳也比較，在大街小巷之中都能夠聽見。去KTV唱歌的情況下，他的歌曲也是必須要點曲子。
二人在結了婚以後，迅速傳宗接代，過著美好的生活。昆凌在生完孩子之後，身型保養還是挺不錯的，她的身材玲瓏有致知，一點都看不出來好像生了孩子一樣，她的身材修復得非常好，和妙齡女子沒有區別。昆凌擁有比較高的美貌，擁有立體的五官衜，也正因為這般才吸引住巨星周傑倫。 昆凌在生完孩子以後，周傑倫慢慢地偏少出現在了熒屏上，他這么做其實是為了有更多時間守候妻子。
㈢ 女人在朋友圈曬自己做飯的句子照片集合(40條)
女人在朋友圈曬自己做飯的句子照片(篇一)
1.自己動手豐足食，都不記得多少年沒給自己煮麵線吃，都是家裡做飯。
2.別人再怎樣也是黑暗料理，而我，是黑洞料理。
3.歡迎大家來我家做客。
4.大顯身手獻廚藝，藝展天下無人敵。
5.知道越多就越難控制自己不去比較。所以還是自己做美食和享受美食最實在。
6.晚飯開始吃啦，我的手藝還不錯，味道很好呢。好久不做飯了，今天親自下廚簡單的做了兩菜一湯。
7.佳餚是辛勤的果實，美味是汗水的結晶，烹飪是大師的炒作。
8.食材有性格，食物總動員。
9.做飯我是認真的，難吃我是天生的
10.昨晚准備好的早餐，今早直接吃就可以。一個焦糖布丁和一個加了點抹茶的蛋糕，味道非常好，越來越享受變著花樣做美食的樂趣了。不自己做甜點的時候真體會不到放糖放到肝顫的節奏。
11.辜負什麼都不能辜負自己的胃。
12.開心的鍋鏟，炒出甜蜜的滋味；悅心的調料，調出美滿的味道；愜意的烹飪，烹出幸福的大餐。
13.曾經滄海難為水，魚香肉絲配雞腿。
14.我有一顆減肥的心，奈何長了一張吃貨的嘴
15.我才十幾歲 愛情可以遲到 但外賣不行
16.請帶上128個G的胃跟我去浪跡天涯，四海為家。
17.愛的火把在廚房點燃。
18.白開水燒的一絕
19.一個熱氣騰騰的廚房裡，凝聚著一個家的生氣，也衍生著一個家庭最大的幸福。
20.愛自己，從一個人下廚房開始。
女人在朋友圈曬自己做飯的句子照片(篇二)
21.我已經好久沒有做菜了，今天好不容易做了幾道菜，賣相還不是很好，但是我的拍照技術很好，能夠把不好的菜修的色澤誘人，所以很多的人都羨慕我的手藝。
22.我不僅可愛，還會做菜。
23.生活需要儀式感，廚房要有煙火氣，認真過好每一天，用心做好每一餐
24.吃貨最高境界。眼見為食。
25.今天自己動手，忍著恥骨痛也要做飯吃，簡單健康美味。
26.陪伴與懂得，比愛情更加重要。一個人最幸福的時刻，就是休息時在家學著為家人做飯。
27.享受完自己做的美食寶寶就要去上班了。
28.我太喜歡做飯了，我上輩子可能是個保姆自己動手，豐衣足食我做的雞肉面條太好吃了。
29.長肉的季節！晚飯還沒消食，鄰居小美女又送來自己做的麻辣牛肉和鹵味。我想說歪歪哥你是研究上癮了！雖然我能享受美食，不過女還是不要太賢惠。
30.生活要有儀式感，最近的吃吃喝喝出門在外，一定要自己動手做飯的呀。
31.享受生活的美其實很簡單，有時候哪怕只是一次簡單的聚會，都會讓你心潮澎湃。享受美食的味，哪怕只是自己做的粗茶淡飯，都會讓Ta感動不已。
32.向宇宙撒一把鹽 今天晚上吃鹽焗小星球
33.本廚手藝打敗百分之九十九的人。
34.我總徘徊在吃飽與吃撐之間。
35.鍋碗瓢盆的生活，也很幸福。
36.最近被韓餐支配了味覺，今天是讓人恢復精力的炒雞湯，用現成的雞翅做主菜，剩下的湯汁和蔬菜可以拿來煮年糕。想吃什麼都能自己動手，會做飯真是太好了呀。
37.酒店五星級廚師?在我媳婦兒面前必定是不敢齜牙的，立馬睡倒。
38.每次我老婆燒飯，我都可能在菜還沒上桌之前，將它們統統消滅光，還好我剋制住了自己。
39.今天飽飽地午睡後與父親一起邊聊邊做飯，我也期待以後有個大大的廚房，為家人做很多好吃的。
40.自「做」自受，血受……你多久沒給自己做頓飯吃了？一起做飯吧！喜歡的朋友可以關注本人微博，每天一期直播，一起享受美食吧……
女人發朋友圈曬自己做飯句子收藏四十句
女人發朋友圈曬自己做飯句子【篇一】
1.廚房裡的生活家。
2.心情好，吃嘛嘛香。
3.在平淡中享受生活，幸福就藏在每天的粗茶淡飯里
4.一個簡單的蛋炒飯讓我吃了都能成仙，這本事恐怕只有我老婆有了！
5.昨夜你未入眠，今兒清晨你要打雞血去市場給愛人買他喜歡的豬腿兒。因為他瘦了一圈。但遺憾的是你不會做，所以只能他自己做。後者一起享受香香的美食。
6.只要活著，就一定能遇見好吃的。
7.吃自己煮的菜，特別有成就感。
8.怎麼說呢?我老婆燒飯，我可能剛吃完這一頓，開始盼著下一餐了！
9.快樂要爆炒，香氣飄滿周圍的空間；煩惱得慢燉，輕松緩緩擁抱了惆悵；幸福像煲湯，滋味伴著時間越久越濃。世界廚師日，願你烹調出自己的美味生活。
10.有些人對做飯的天賦啊，與生俱來！比如我媳婦兒，做個青菜蛋湯，都做出了海鮮湯的味道！
11.每天最幸福的事情，就是累了一天回到家能吃上我媳婦親手做的美味佳餚，天天就盼著這一口兒呢！
12.自己動手豐衣足食，我好像對做飯感興趣了。
13.一個人的生活很簡單，一首單曲循環，一本筆記，一份自己做的美食…從惶恐到開始慢慢享受，只是一個習慣的過程。
14.我太喜歡做飯了，我上輩子可能是個保姆自己動手，豐衣足食我做的雞肉面條太好吃了。
15.我才十幾歲 愛情可以遲到 但外賣不行
16.老婆，啥時候我們都辭職開一家餐館兒吧，我給你打下手，生意不用愁！
17.原來我做菜這么好吃啊。
18.你想嘗嘗本姑娘的手藝嗎
19.在方便麵界處於不敗之地，你是想吃紅燒還是香辣還是香鍋的方便麵?
20.生活需要儀式感，廚房要有煙火氣，認真過好每一天，用心做好每一餐
女人發朋友圈曬自己做飯句子【篇二】
21.自己動手豐衣足食，想吃扯麵自己做，吃完自己洗鍋，男孩子從小培養做飯以後好找媳婦。
22.朋友相聚，美食相伴。
23.生活要有儀式感，最近的吃吃喝喝出門在外，一定要自己動手做飯的呀。
24.誰說吃貨除了吃就什麼都不會了，她們還知道餓。
25.熱愛廚房的人，一定也熱愛生活
26.請帶上128個G的胃跟我去浪跡天涯，四海為家。
27.家不一定要富裕，但一定要干凈，飯不一定是山珍海味，但都是自己做的
28.媳婦兒，你是不是隱瞞了我什麼，難道你是五星級酒店的特級廚師?
29.享受生活的美其實很簡單，有時候哪怕只是一次簡單的聚會，都會讓你心潮澎湃。享受美食的味，哪怕只是自己做的粗茶淡飯，都會讓Ta感動不已。
30.自己動手豐衣足食，每天中午都抓緊回家做飯，吃完飯就得趕緊回去上班，感覺每天的時間都不夠用的。
31.今天自己動手，忍著恥骨痛也要做飯吃，簡單健康美味。
32.唯有美食和愛不可辜負。
33.歡迎大家來我家做客。
34.他們不懂吃貨的快樂。
35.久處不厭，有所期待
36.佳餚美味有多種，家人品嘗贊無數。酸甜苦辣味道全，人生百味在其中。
37.勇敢是什麼，是我明知道這一頓吃下去會胖，我還是迎頭而上。
38.張小廚的今日分開心事。
39.知道減肥是為了什麼嘛？減肥是為了再吃。
40.思想如鑽子，必須集中在一點鑽下去才有力量。
周末自己做飯曬美食的朋友圈文案
周末自己做飯曬美食的朋友圈文案【篇一】
1.百年修得同船渡，千年共吃刺身船。
2.歲月悠然，茶知冷暖，給靈魂一個出口。
3.美食帶來的快樂，有很香很香的味道。
4.生活很忙 記得吃肉
5.是胃和大腦一起的快樂
6.吃好 喝好 睡好 快樂人生。
7.那些我為你烹飪的食物，是寫給你最美的情書。
8.為什麼專家建議吃七分飽，因為還要留著三分吃夜宵。
9.月亮掉海里，今晚海底撈。
10.這輩子唯一拿得起，放不下的就是——筷子。
11.人生苦短 再來一碗。
12.心中有愛，飯菜好吃。
13.美食吃進肚子，快樂漫無邊際。
14.不聞人間煙火，但食人間美味。
15.視體重為無物 視美食為全部。
16.今天是128G的胃。
17.日子慢慢過，美食認真吃
18.既生美食，何生脂肪。
19.人生在世三萬天，有酒有肉小神仙
20.心裡有光，慢食三餐。
周末自己做飯曬美食的朋友圈文案【篇二】
21.保持快樂的秘訣：碗里時常有肉
22.一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐滿足。
23.人莫不飲食也，鮮能知味也。
24.邀你來品人生的酸甜苦辣。
25.故鄉遙，怎歸去，故鄉食，故鄉音。
26.通往干飯之路的大門已開啟。
27.知食份子，食堂教學
28.天下沒有不散的宴席，但是如果你請客，我可以陪你多吃一會。
29.美食皆可貴 減肥價不高。
30.秀色 飽餐 當然 快樂
31.要旺一起旺，要胖一起胖
32.那些無需付出的歲月，並不是真正的生活。
33.星河滾燙 不如麻辣燙。
34.今天也是碌碌無為的知食份子。
35.一天不端奶茶杯，孤獨一生沒人追。
36.深夜的飯，吃進胃裡，刻進心裡，再化作點滴絮語給彼此力量。
37.腦子里裝不下的東西就用肚子來裝。
38.只要我吃的夠快，體重就追不上我。
39.別低頭，皇冠會掉；別忍者，肚子會叫。
40.雨停荷枝逗濃香，熱拌干拌來一筐。
周末自己做飯曬美食的朋友圈文案【篇三】
41.我們對食物能表達的最高敬意。
42.減什麼肥 我又不是吃不起。
43.喜歡你說的情話，比火鍋里的肉麻。
44.百年修的同船渡，千年共吃刺身船。
45.人間煙火氣，最撫凡人心。
46.料理是一場原地的旅行。
47.深夜不打烊，聚享好時光。
48.你們去征服世界吧，我只想征服一個人的胃和心。
49.做飯是件快樂的事。
50.別人都是寶藏女孩，而我是飽脹女孩。
51.投遞餵食的快樂碎片
52.我在發胖，見者有份。
53.我愛吃木耳里的肉，肉里的四季豆。
54.如果快樂有開關，那享受美食就是一鍵快樂。
55.又是被碳水圍繞的幸福一天。
56.英雄不問出處，干飯不問斤數。
57.只有填飽肚子，人才不會空虛。
58.好的食物包含著溫情與良心。
59.眼見為食。
60.滿肚子的食物，人才不會空虛。
自己做飯後發朋友圈的搞笑句子摘錄(40條)
自己做飯後發朋友圈的搞笑句子【篇一】
1.在方便麵界處於不敗之地，你是想吃紅燒還是香辣還是香鍋的方便麵?
2.陪伴與懂得，比愛情更加重要。一個人最幸福的時刻，就是休息時在家學著為家人做飯。
3.本廚手藝打敗百分之九十九的人。
4.在家為家人做飯，無疑是一種聚集人氣，添加和樂氣氛的活動。
5.非常想念學校的食堂，工作以後就得自己動手做飯。
6.我想吃拉麵，想試著自己做拉麵湯。無聊的時候琢磨琢磨美食也是一大享受，對吧，應該是吧。不知道從什麼時候從小吃貨變成能吃就行，完全不講究。
7.認識了我老婆之後，下館子是什麼概念?就是天天在家下館子！
8.老婆，啥時候我們都辭職開一家餐館兒吧，我給你打下手，生意不用愁！
9.心情好，吃嘛嘛香。
10.吃美食是種享受自己做美食是一種生活。
11.人生苦短 再來一碗。
12.這輩子唯一拿得起放不下的是筷子。
13.不管好壞，放空下來給自己做一頓美食，亦或是嘗試一款新的酒，都是一種享受。
14.曾經滄海難為水，魚香肉絲配雞腿。
15.就算全世界與你為敵，好吃的，永遠站在你這一邊。
16.生活一定要精緻的過，雖然我不是一個精緻的豬豬女孩
17.愛自己，從一個人下廚房開始。
18.天氣很熱的時候，我只想叫外賣不想自己動手，天氣冷了我做飯的熱情就起來了。
19.我才十幾歲 愛情可以遲到 但外賣不行
20.一雙巧手演繹五彩斑斕，一把大勺爆炒酸甜苦辣，一臉熱情無憾把青春揮灑，一頂高帽是對我的評價。
自己做飯後發朋友圈的搞笑句子【篇二】
21.我總徘徊在吃飽與吃撐之間。
22.昨晚准備好的早餐，今早直接吃就可以。一個焦糖布丁和一個加了點抹茶的蛋糕，味道非常好，越來越享受變著花樣做美食的樂趣了。不自己做甜點的時候真體會不到放糖放到肝顫的節奏。
23.在最好的時光里，遇見美食的精緻。
24.慶祝小張第一次下廚
25.做人要像蘇打小餅干一樣乾乾脆脆。
26.濃濃煙火氣息，最近喜歡每天自己動手做飯的過程，果然女人是善變的，以前不愛做飯光，想出去吃的我消失了。
27.昨夜你未入眠，今兒清晨你要打雞血去市場給愛人買他喜歡的豬腿兒。因為他瘦了一圈。但遺憾的是你不會做，所以只能他自己做。後者一起享受香香的美食。
28.白開水燒的一絕
29.最幸福的時刻便是享受自己做的美食。
30.長肉的季節！晚飯還沒消食，鄰居小美女又送來自己做的麻辣牛肉和鹵味。我想說歪歪哥你是研究上癮了！雖然我能享受美食，不過女還是不要太賢惠。
31.既然生活，就要有滋有味。
32.我媳婦做飯好吃的程度嘛...此餐只應天上有，人間哪得幾回嘗！
33.都說抓住一個男人先要抓住他的胃，反正這件事，我老婆做的很成功。
34.今天的胃是128G的。
35.是時候表演真正的技術了，別人的廚藝生活，我的廚藝是生存
36.自己動手，豐衣足食打卡堅持自己做飯的第二周。
37.生活就該時而簡單，時而精緻
38.享受完自己做的美食寶寶就要去上班了。
39.我能炒出個敬業福來你信嗎?
40.我以碳燒鮑魚的熱烈，過橋石斑魚的溫暖，上湯龍蝦的鮮美，冰花血燕的甜蜜，遼參一樣的漲發，拉條子的寬廣。
㈣ 女生吃什麼早餐好
女生吃什麼早餐好
女生吃什麼早餐好，俗話說：一日之計在於晨，現在很多人非常看重早餐的營養，因為早餐是一天當中的第一餐，也是一天能量的開始，下面為大家分享女生吃什麼早餐好。
女生吃什麼早餐好1
1、牛奶+蘇打餅干
這份營養的早餐，主要是以牛奶為主，當然，牛奶不僅可以冷飲，同時也能當做熱飲用，都是相當的方便，吃早餐的時候盡量是先吃蘇打餅干，再喝牛奶，這樣對於減肥的效果會更加的好，而且也能給身體補充營養，畢竟牛奶是不適合空腹喝的。
2、肉絲時蔬雞湯面
紅蘿卜洗干凈以後就切成滾刀塊，姜切片，香菇和菜心用水沖洗一下，鍋里倒入適量的清水燒開，雞肉放進去燙熟後就撈出來，再重新接一鍋水放入胡蘿卜、香菇、雞肉和薑片，大火煮沸後轉成小火燉1個小時，豬肉切絲，用澱粉、鹽、料酒以及生抽進行腌制，將燉好的雞湯過濾到鍋里，燒開立馬下面條，緊接著就放入肉絲和菜心，最後加點鹽調味就ok了。
3、黑豆漿
用干凈的水浸泡黑豆，第二天就把浸泡黑豆的水全部給倒掉，然後將黑豆放進豆漿機里攪成碎末，使用過濾袋將殘渣給濾去，最後在將黑豆漿加熱燒開之後就可以開始飲用了，黑豆漿當中的異黃酮物質不僅可以排毒養顏，而且對於學生們的瘦身作用會更加明顯，適合當做女生的營養早餐。
4、香蔥雞蛋卷餅
雞蛋打散就加入鹽、胡椒和蔥花，平底鍋內刷上薄薄的油，往裡面舀一勺雞蛋液，整個鍋底都要攤滿，開小火慢慢煎，當表面的'蛋液凝固之後就攤出來，重復著做4個，直到蛋液用完，然後把蛋餅重疊在一起從一端捲起來，等到放涼後就切段裝盤子里。
5、茶+小麵包
先沖泡一杯溫熱且味道淡的茶飲，與幾片小麵包一起當早餐來吃，非常適合早上要早起的上班族女性，這樣既具有減肥瘦身的效果，而且還不會影響午餐的胃口，營養又健康。
6、香蕉蛋糕
烤箱先預熱到165℃，麵粉里加入鹽和泡打粉一起攪拌均勻，將香蕉用叉子壓成泥，盡量不要使用攪拌機，這樣吃起來會更勁道，兩個雞蛋加入到香蕉泥中，然後放入植物油和牛奶，麵粉也一起混合，往烤盤中刷上一層油，麵糊倒進去放進烤箱烤1個小時，最後拿出來放涼等待15~20分鍾即可。
7、土豆聚寶盆
將土豆洗干凈後蒸熟，蒸熟的土豆記得要挖空，留下一點邊邊，接著在土豆里打入一個雞蛋，把火腿、培根和生菜都切絲，均勻地撒進去，最後把成品放到烤箱里烤熟取出來就行了。
女生吃什麼早餐好2
早餐提供的能量是全天總能量的25%-30%，營養價值高的早餐對女性來說非常重要。一般建議女性可以適量食用富含蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維的早餐。
1、蛋白質：包括羊奶、牛奶等奶製品類，以及黃豆、黑豆等豆類，還有雞蛋、魚、蝦等。蛋白質對人體的細胞組織具有重要生理作用，女性食用富含蛋白質的早餐，可在一定程度上補充能量；
2、維生素：維生素在體內含量極微，但在機體的生長、發育、代謝等過程中起重要作用，女性在早餐適量食用富含維生素的早餐，可以在一定程度上幫助身體促進代謝。脂溶性維生素包括維生素A、維生素D，常見的食物有瘦肉、魚肝油等。水溶性維生素包括維生素C、維生素B2等，常見的食物有橙子、菠菜、西紅柿等；
3、礦物質：如大米、蕎麥、芹菜等。礦物質是構成人體組織、機體生化代謝、維持生理功能所必需的物質，女性食用含礦物質較豐富的早餐，可以幫助補充一定微量元素；
4、膳食纖維：如橘子、香蕉、黃瓜等，膳食纖維不能夠被人體消化以及吸收，且能在一定程度上促進胃腸道蠕動，幫助增加飽腹感。
女生吃什麼早餐好3
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、脫脂酸奶
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
4、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體的器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
5、香蕉
香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
6、麥片
有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
女人不吃早餐的10大後果
1、易引起便秘
如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。
2、加速衰老
不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
3、易患消化道疾病
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
4、易發心肌梗塞
如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
5、影響學習和工作能力
大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
6、加大患慢性病的幾率
不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的幾率。
7、影響容貌
不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女性的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
8、易患膽結石
如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石症。
9、容易發胖
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，吃早餐是減肥之道。
10、抵抗力降低
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九、十點鍾就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。