美女瘦腿的圖片

『壹』 肉比較結實的女生怎麼做可以減肥呢做什麼運動可以瘦大腿

肉比較結實的女生減肥首先就是要放鬆肌肉後再去減肥，可以通過按摩的方式來減掉結實的肉，只有肉鬆弛後才可以減肥。

瘦大腿的運動則有慢跑、跳躍、跳繩、游泳和向後踢腿等。

1、游泳

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。

這種在水中的運動強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。所以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大。

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關於瘦腿的幾個誤區：

1、靜脈曲張襪能瘦腿

市面上，很多靜脈曲張襪標榜具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，並不具備瘦腿的效果。

而醫療型的靜脈曲張襪壓力較大，如果普通人穿這種襪子，則會給腿部造成很大壓力，讓血液循環不暢，很可能導致微血管破裂！

2、穿緊身褲能達到瘦腿效果

這絕對是謬論！緊身褲只能給人一種視覺上的享受，長期穿並不能緊致腿部，抑制脂肪的形成。

每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次，並且在脫下緊身褲時，一定要對腿部進行按摩，以恢復它的循環、代謝功能。

3、劇烈運動能瘦腿

也許很多人都覺得，運動越劇烈，所消耗的脂肪也就越多，其實不然，如果你的運動太劇烈，就會幫你的身體各大器官無法負荷。

如果你想要瘦腿的話，時速必須控制在每小時7千米的速度，如果跑得過快，不僅不能瘦腿，還會形成難看的肌肉腿。

4、跑步時前腳掌先落地

在跑步時用前腳掌先落地可讓人不費勁地跑起來，所以這是使跑步運動變得更輕松的重要技巧之一。但這樣的跑步方法卻會小腿的肌肉變得結實發達，因而腿部就會慢慢地變粗，尤其是小腿粗壯的美眉就不適合用這種方法來減肥了。

建議如想避免腿部變粗，最好的方法就是先讓腳跟落地，然後讓全腳掌觸地。這樣的慢跑方式就不容易是小腿變得更粗了。

『貳』 「南瓜腿」小姐姐走紅，腿雖粗卻是完美腿型，網友：潛力股！你怎麼看

伴隨著時期的發展，如今早已不是那個落伍的時代了，現在是互聯網時代，互聯網技術的全球。要想了解什麼都在網路上看到，唯有你意想不到的，沒有你看不到的。都說人們的頭腦是能夠造就出好多好多物品的，而這么多的湊在一起，能不看到一些稀奇古怪的事兒嗎？

眼下的這一位美女，假如第一眼看起來的話，那肯定是很一般的吧，最少沒有感覺到尤其出色的地區，美女是衣著一件乳白色的半袖，或是露臍的，一條深藍色方格造型設計的牛仔褲子，這條牛仔褲子或是較為有個性的，看起來好像長裙也好像牛仔褲子的模樣，一雙乳白色的涼拖，那樣的配搭看起來美女的尤其的活潑開朗，有青春的氣息，秀發也是波浪卷發的，看起來較為的雅緻，有一種與眾不同的清新自然，那樣的孤獨背影看起來或是較為美麗動人的，也有一種鄰居小姐姐的覺得。

很多網友看後全是稱美女是「冬瓜腿」小姐姐，有些人乃至是立即和她告白，網友：明人不用說暗話，我們一起處對象。也是有網友表明：這就是自身心裡的微胖女神了，如果可以了解這名小姐姐，自身實在太幸福快樂了。看得出很多網友對美女全是有愛慕之心的。也祝願小姐姐吧。你覺得這名「南瓜腿」美女好看嗎，你是不是的菜呢

消極的人，先被自身擊敗，隨後才被日常生活擊敗；開朗的人，先戰勝自我，隨後才擊敗日常生活。消極的人，受到的痛楚比較有限，發展前途也比較有限；開朗的人，受到的艱難困苦無量，發展前途也無量。在消極的人眼中，原先很有可能的事也可以變為不太可能；在開朗的人眼中，原先不可能的事也可以變為很有可能。消極只有造成平凡，開朗才可以鑄就精堪。從精堪的人那邊，大家不會太難發覺開朗的精神實質；從平凡的人那邊，大家非常容易尋找憂郁的身影。

『叄』 美不美，看大腿，娛樂圈中的美腿女明星都有誰

首先，俗話說得好，「美不美，看大腿」，女明星不僅僅事擁有一張精緻的臉龐就能得到萬人的推崇，有一雙健壯性感的美腿往往更能吸引無數的粉絲。女孩子的身高，雖然是先天基因決定的，但是也更需要後天的保養和鍛煉，做經常的瘦腿體操，瑜伽都是很好的選擇。說起女明星的美腿，那當然要有完美的身材來搭配了，如果個子太矮的女明星，即便腿部再漂亮性感，也很難得到粉絲的青睞。

楊冪

腿部比較漂亮的，楊冪應該是首屈一指的。楊冪不僅人長得很漂亮，穿衣搭配也一直引領時尚風潮，楊冪穿過的衣服總能提高很多的銷量，客觀的說，楊冪的穿衣搭配確實很有范兒！當然了，話說回來，楊冪經常穿各式各樣的連衣裙，腿部皮膚白皙光滑，雪白雪白的，身材高挑，腿部基本堪稱完美！

我覺得這幾位是我目前相對欣賞的，當然了還有好多大長腿的女星。也歡迎你們留言評論，覺得你們心目中的大長腿美女有哪些？

『肆』 明星真的腿都是自然細長直嗎

我覺得腿細是天生的，和骨架大芹轎慶小有關，看腳踝和小腿連接那個地方的粗細就知道了。

明星一般都是會減肥的，但是有的人天生腿骨小，如果再高一點，看起來就比較細。比如唐嫣，像兩根筷子，從來沒胖過。也有的是吃胖了的，像張天愛，她沒紅之前挺胖的，減肥了以後腿居然能變這么細，這是基因決定的。舉個反例子，王嘉爾，他雖然減肥成功，臉很瘦很帥，但是小腿依舊壯，他自己也吐槽過，大部分原因是骨頭，還有小部分原因是練舞導致小腿肌肉比較多。

『伍』 學生瘦腿如何瘦成筷子腿的最快方法

1、刮腿瘦腿法，買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。

2、冷熱水沖洗瘦腿法，洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環，而消除腿部浮腫，使腿緊實。

3、粗鹽瘦腿法，在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鍾後，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的「沐浴鹽」來用。

擴展質料：

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多餘的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃麵包、餅干之類麵食的人，應該在以下方面加以注意：改變飲食習慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，天然植提纖等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。減肥在於持之以恆，不可急於求成。

『陸』 女生腿很細是一種什麼樣的體驗

小編在這里想問美女們，擁有纖纖細腿是什麼樣的一種體驗？一大堆的答案會接踵而來，最多的還是能夠駕馭各種服飾，可見打造細腿是每個健身女生的追求，雖然腿的形狀和基因有很大的關系，但是腿部的粗線條可以通過後天的鍛煉改變，使下肢和上肢的比例更加勻稱。

動作一：仰卧雙腿開合

身體仰躺在地面上，雙臂向下伸直放在身體兩側，手掌心朝下，雙腿向上垂直舉起，雙腿垂直地面。

收緊核心，雙腿做開合動作，速度要慢，最大范圍拉伸腿部肌肉。

訓練強度做3-4組，每組完成15-20次。

注意背部緊貼地面，動作過程中，下背部不要抬起。

整個動作過程中，收緊核心肌肉，保證頭部不要抬起。

動作二：側卧展髖抬腿

身體側卧在地面上，一隻手臂放在身體前側，另一隻手臂屈肘放在胸前，雙腿向後屈膝，雙腳上下重疊。

收緊核心，保持身體的穩定，展髖使非支撐腿向上抬起，雙腳緊貼不動。

最高點停留幾秒，最大限度拉伸腿部內側肌肉。

然後收縮髖部，非支撐腿還原，重復動作。

做3-4組，每組做12-15次。

注意側身的穩定，不要出現身體扭動的情況，腳部保持靜止，用髖帶動腿部向上運動。

動作三：俯卧後舉腿