⑴ Running man有一期是成员们全体过水上平衡木是哪一期
是103期，20120715美女与野兽。嘉宾是申世京、卢世燕、刘俊尚；队伍是红队：Gary，哈哈，申世京；蓝队是刘在石，李光洙，卢世燕；黄队是金钟国，池石镇，宋智孝；最终获胜是金钟国。
2016年10月31日，成员姜熙建因专注音乐事业而退出。同年12月14日，韩国SBS电视台发表声明表示金钟国和宋智孝因忙于演艺及音乐事业而退出，并会邀请部分新成员开始第二季，但其后媒体揭发两人因SBS单方面发表下车声明而被迫退出，引起大批粉丝不满。同年12月15日，节目组发出道歉声明。[
同年12月16日，SBS制作组与节目成员包括金钟国、宋智孝，召开紧急会议商讨节目的未来动向，最终决定于2017年2月底进行最后播放，六位成员将会共同参与节目至结束。2017年1月24日，《Running Man》方面发布声明，宣布将继续制作，取消停播决定，六位成员将继续奔跑。
(1)韩国美女平衡木视频扩展阅读
《Running Man》是韩国SBS电视台在《星期天真好》单元推出的户外竞技真人秀节目。节目致力于打造一个不同于Real variety的新型态娱乐节目。每期有不同的主题，由不同的嘉宾参演，分为不同的队伍进行比赛，通过完成各种游戏任务，最后获胜一方将获得称号或奖品。
《Running Man》2011年，初入大学。席卷全亚洲的韩流风暴中，作为平凡的路人甲，还是不经意的被卷入其中，成为《running man》的追随者。经历了之前韩综《情书》、《寻找XMAN》的感染，再看这样一档全新的户外大型真人秀节目，大有相见恨晚的欣喜感。
作为韩国SBS电视台的王牌节目，自2010年7月开播至今已然10年光阴，其旺盛的生命力的确令人咋舌，但细究节目本身所蕴含的硬实力，加之横跨60-90年代的受众群体，如此盛况也可谓在情理之中。刘在石作为节目主持人，不惜扮丑扮女人，大跳蚂蚱舞，摘眼镜的糗样，让人有找眼药水的冲动。
⑵ 有史以来女子平衡木得分最高的人是谁
陆丽，科马内奇，UB10分的
平衡木好像03年范晔那套是堪称完美的……
⑶ 韩国的综艺节目情书到底是怎么样的节目呢
《情书》是韩国SBS电视台每周六下午4:50-6:50播出的大型综艺节目《实际状况——星期六》中的一个板块，由一向搞怪不计形象的姜虎东主持。《情书》属于周播节目，每批选手参加录制的节目算“一代”，每“一代”分上下两集，每集一个小时，一周播一集。
《情书》自2004年10月份开播以来，在观众中的人气不断攀升，据调查，《情书》第一季收视率有25%左右，创韩国综艺节目收视率新高，收视率跃居韩国综艺类节目的榜首。
典型节目介绍
《情书》节目中，一共设置了七个环节。
第一个环节：开场秀。主持人首先介绍7位男选手出场，接着，一辆大花车载着7位美女来到。然后由7位女嘉宾不直接说出对面自己喜欢的男性的名字，而是用帅哥、阳光男孩等昵称来称呼，听到女嘉宾的呼唤后，7位男士只要认为是在说自己，就主动出列。有时，男士虽然明知道对方说的不是自己，但因为自己喜欢这位女性，也会站出来。接下来是男女选手的交流时间，他们会通过互相提问的方式来增加了解。
第二个环节：男生游戏“爱的击破王”。这个环节中，男嘉宾需要通过做一系列向极限挑战的高难度动作游戏，来赢得女嘉宾的青睐，从而得到一个机会，可以使自己心仪的女嘉宾实现自己的一个愿望。节目中典型的动作游戏项目有 “踢高”（悬挂着气球，不断升高），或者助跑踹泡沫板，不断升高等。
第三个环节：女生动作游戏。游戏内容经常变幻，但是都很有意思，如低脚平衡木翻跟头。翻过去之后，女嘉宾走到自己喜欢的男嘉宾前面，背上他，到旁边的桌上拿铃铛摇一下，游戏就算完成了。
第四个环节：第一次组合“持花男子”。从1号开始，女嘉宾们陆续走到台上，男嘉宾们向她们提出要求，多数是要求表演一个动作等，接着，音乐响起，喜欢她的男孩可以在30秒音乐声中同时走出来。从此时走出来的男嘉宾数量上可以看出女嘉宾的人气，有时是五六个，有时一个都没有。接着，女嘉宾可以给站出来的男嘉宾“命题表演”，一般是一段情景剧表演如“艺人情侣散步却被人发现”等，这位女嘉宾也会参与表演，这个环节展示的是艺人们的表演才能，当然，他们的表演都带有很强的戏谑与搞笑的风格。这个环节的最后，女嘉宾“天女散花”，哪个男嘉宾捡到，就成为这位女嘉宾暂时的“情侣”。第一次组合完成。
第五个环节：“给我出来”。这是一个很有新意的“复仇”环节。在第一次组合“情侣”配对后，由于在前面的节目中，嘉宾之间可能会有彼此反感，甚至出现“心上人被抢”等现象，这个时候，就可以复仇了。男子复仇项目主要是拳击，比赛的男嘉宾各戴一个巨大的手套，每个人背后有气球，谁先打爆对方的气球就算获胜。女子复仇项目有摔跤，绑腰带，背后同样也是气球，摔爆算胜。
第六个环节：情侣游戏“抢椅子”或者“抢答问题”。“抢椅子”是一个民间游戏，现场放音乐，男女嘉宾围着椅子转圈，音乐戛然而止，嘉宾们需要马上坐到最近的椅子上，唯一的不同就是一对椅子放一起，让情侣们一起坐。在这个环节中胜出的情侣可以得到一些小的奖励。
第七个环节：最后组合。组合的过程也是一个选择的过程，比如说当1号男嘉宾和他的“情侣”站在一起时，主持人会宣布：如果哪位女选手不同意他们的组合，就可以抓住最后机会，加入他们！此时，现场就会出现一位或多位女嘉宾和他们站在一起的情景，男嘉宾面临很艰难的挑选过程，这种两难的局面一直延续到最后一位男嘉宾做出自己的最后决定，节目也就结束了。
节目形态特征
《情书》在节目形态方面显示出了很多的优点。
一、明星效应
《情书》是韩国最火爆的一档婚恋节目，该节目充分发挥“明星”效应，利用明星身上的“光环”来吸引观众的眼球。如主持人姜虎东就是韩国人气最高的一位电视节目主持人。节目中的嘉宾也多为当红艺人。
《情书》节目不仅邀请明星来参加节目，还利用明星的八卦新闻来增强节目的可看性。既增加了节目的娱乐性，又满足了受众的猎奇心理。
二、娱乐风格
《情书》以速配型婚恋节目的面貌出现，但事实上它就是一档娱乐节目。节目始终坚守自己的“纯娱乐”定位，较为极至地发挥了自己的娱乐风格。
由于节目定位在娱乐节目，最佳配对的竞争最终也不过是一场娱乐游戏而已，因此，在节目中，主持人和嘉宾经常会不顾自己的形象，把节目的搞笑做到极至。同时，在不失去语言幽默的同时，节目还设计了大量的动作游戏，使整个节目现场充满活力，娱乐味道十足。
三、设计色彩
《情书》节目有自己的剧本，主要是关于节目流程，出场顺序以及开幕和谢幕时的表演等。包括选手选择谁，都有一定的设计，甚至于选手的个性表现，也有一定的规矩。
四、常变常新
2004年《情书》刚推出时，节目形式是由一个女嘉宾和8个男嘉宾对阵，通过男嘉宾的个人才艺秀，由女嘉宾选出当期的“完美男士”。2005年至今改版后的第二季节目，参加的嘉宾从8个男嘉宾和8个女嘉宾共同配对游戏，“八男抢一女”变为“一对一配对”，增加了节目“笑点”，节奏更快，内容也更加丰富，现场的变数也更多了。而且《情书》节目形式变换频繁，几乎每一期的游戏都很有创意，能够给观众带来很强的新鲜感。
五、精美制作
《情书》节目的后期制作是非常精美的，比如，开场秀环节的嘉宾舞蹈就是运用MV的风格拍摄的，嘉宾舞蹈动感十足，伴随着现场嘉宾的不同表情，电视屏幕上总会及时打上最恰当的描述语言如“紧张、尴尬”等，利用提示性的字幕进行解释，有利于观众快速理解。
六、产业开发
《情书》是韩国SBS电视台的一档综艺娱乐节目，被誉为韩国的流行制造机，节目中的服装和经典语言都会在瞬间被人们喜爱，一些流行时尚也很快被观众模仿。该节目在产业链条方面的运作也是可圈可点的。比如说，节目会邀请SBS旗下的艺人以嘉宾身份参加节目，展现才艺，扩大影响。另外，节目可以借助当红艺人的名气提升收视率，形成了双赢效果。这样，节目捧红艺人－艺人引领时尚－时尚创造新人－新艺人再度提升节目收视率，围绕着《情书》节目形成了一个良性循环的产业链条。
⑷ 平衡木有哪些体操动作
平衡木比赛高度1.25米，平衡木长5米，宽10厘米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。平衡木运动正象它的名字那样，需要平衡能力。运动员要在一根高出地面1.2米，表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。
身体姿态与身体控制是最重要的。平衡木上的许多动作与自由体操动作相似，但难度正越来越大。运动员也是从一块跳板上平衡木，在75-90秒时间内完成动作并下平衡木。平衡木动作也要求连贯。用时不足或超时、摇摆、中途落地、停顿等都会被扣分。
由于运动员不断增加动作难度，平衡木比赛变得越来越精彩。 1972年，Olga Korbut第一次在奥运会平衡木比赛中做后空翻时，有人曾试图禁止后空翻在平衡木中被使用，因为太危险。幸而这没有被实施，所以今天我们才看到了越来越精彩的平衡木比赛或表演。
平衡木比赛规则明细
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成套动作从双脚离开踏板或垫子时开始计算。不允许在踏板下加入支撑物。
当选手第一次助跑没有接触到踏板／器械时，允许选手进行第二次助跑完成上法。在第二次助跑后选手如果依然没有成功完成上法，则选手必须直接上到器械上开始完成成套。上法（没有出现在难度表中）失误会直接扣除编排分，但如果选手之前都没有接触倒踏板或器械，则不追加扣分。
成套动作完成时间不得超过90秒。
计时：
－成套难度计算从选手身体离开踏板或垫子计时开始。当选手完成木上动作后，到选手通过下法（或无下法）接触倒体操垫为止，计时结束。
－在选手完成动作到80秒时，会给出一个提示信号。当到规定完成动作的最后时间（90秒），会给出第二次信号。
－如果在第二次信号鸣响时完成下法并落地，不扣分。
－如果在第二次信号鸣响结束后完成下法并落地，会扣除一个超时分（罚分），但裁判在计算成套难度价值时需把下法算入。
－超时罚分
超出规定时间0－2秒，扣0.1
超出规定时间2秒以上，扣0.3
－规定时间外（90秒后）完成的动作可以被A组裁判认可并由B组裁判进行评分。
计时员将选手超出规定时间的情况通过书面报告的形式提交给器械裁判主席，并由他从最后得分中扣除。
无价值（失误落木）时间
－当选手在完成动作时掉下器械（此时动作已进行了X秒），会有10秒的无价值时间（计时从选手双脚落地时开始）。无价值时间不计入成套总时间（不算入成套90秒动作时间）。
－当选手身体离开体操垫，重新回到器械上时，无价值时间结束。
－选手重新回到器械上，继续完成成套动作，此时开始计时（指选手还有从X到90秒的完成动作时间）
－无价值时间将以每秒计数的形式显示在记分牌上，当无价值时间结束（10秒）时会给出提示信号。
如果选手在10秒内没有回到器械上，成套将被认为结束。
10.2 成套内容和组成
成套价值由以下各种动作种类组成：
＊技巧动作包括：
手撑类动作
空翻类动作
＊体操（舞蹈）动作：
跳步（leap、jump和hop）
转体
身体晃动
支撑类动作（站立类／坐撑类／腹／背撑类）
10.3 特定要求（A组）
1、一个至少由两个不同的跳步组成的体操串，其中一个是开度超过180的跳步(只能是纵木方向)。
2、单足的立转动作。
3、至少由两个技巧动作组成的技巧串，其中一个为空翻。
4、不同方向的技巧动作(向侧/前，向后)(向侧与向前被认为是相同的方向)
5、下法： 无下法及A或B组下法：无加分
C组下法：加0.3
D组及以上：加0.5
其中第1／3／4条特定要求必须在木上完成
10.4 连接价值（A组）
只有直接连接才能获得连接加分
连接加分将被加入到A分中
加分形成条件
0.1 0.2
两个技巧动作连接－不包括下法
C+C/D C+E
B+E D+D
三个技巧动作连接，包括上法和下法（下法必须至少为D组）
B+B+D B+B+E
C+C+C（其中两个动作可以相同）
B+C+D
混合串（体操＋技巧动作）
C＋C组动作或更高（不包括下法）
－相同的技巧动作在连接中可以做两次并获得连接加分，但第二次做这个动作不承认其难度价值（不算入10个最难动作）
－以下B组的技巧动作：
并腿后手翻（小翻）
后手翻两脚依次落（后手翻）
踢腿后手翻
踺子
并腿前手翻
前手翻两脚依次落
允许在成套和下法中完成两次以获得连接加分
10.5 编排扣分 （A组）
1、做上法前多于一个动作（比如踺子＋小翻＋拉拉提上之类） 扣0.3
2、上法不是难度表上的动作 扣0.1
3、多于一次的双足转180转换方向，或者多于一次的跳成俯撑 扣0.1
4、没有充分利用器械：－缺少近木类动作 扣0.1
5、没有下法 扣0.3。
如果在下法的翻腾（横轴翻腾）动作没有开始就从器械上落下摔倒，或者完全没有尝试做下法（直接脚尖落地或者脚尖落地后摔倒）
例一：踺子＋跳下
扣分方法：
1：没有满足特定要求
2：没有难度价值（10个难度动作中没有下法，只能算9个难度动作）
3：扣0.8的失误分（B组）
4：扣0.3的编排要求分－从最后得分中扣除（A组）
如果在下法的翻腾（横轴翻腾）开始后落地并摔倒
例二：踺子＋后空翻（落地摔倒）
扣分方法
1：没有满足特定要求
2：没有难度价值（10个难度动作中没有下法，只能算9个难度动作）
3：扣0.8的失误分（B组）
10.6 艺术扣分（B组）
失误
- 缺乏节奏变化
- 没有信心完成成套动作
- 成套音乐节奏／韵律变化不足 扣0.1
- 成套动作缺乏艺术表现，有以下几点 扣0.1
＊动作间没有通过具有原创性的舞蹈来表达
＊不符合选手的个性和舞蹈动作不符合体操形态学
– 在与音乐配合的舞蹈动作中使用了不适当的姿态等 扣0.1
10.7
第三次助跑完成上法，或者并不是因为上法而接触到踏板 扣0.8
使用了腿横向搁在木上的多余支撑 扣0.3
因增加多余的支撑而违反动作技术要求 扣0.3
为防止落木而用手扶木 扣0.8
为保持平衡而多用动作（哎呀！就是小／中／大晃） 扣0.1／0.3／0.5
连接中断（暂停超过2秒） 扣0.1
体操动作的准备时间过长 扣0.1
连接节奏感差 扣0.1
10.8
落木动作算分方法
技巧或舞蹈动作失误（必须重新回到器械上才能根据情况判定是否承认难度）
－落木时（动作完成）单足或双足或在木上－承认难度价值
－落木时（动作完成）单足或双足或没有在木上－不承认难度价值
上法
－只有踺子能做为上法动作的连接
－在成套中还可以再做上法类动作（如果上法时滚翻／手倒立／支撑时），但其动作难度只承认一次。
支撑
－支撑必须保持2秒才承认其难度价值
若支撑动作没有保持购2秒时间，则按照难度表上的相同标准动作（支撑够2秒）为基准降一级
－在一个技巧串中支撑类动作可以接技巧类（空翻）动作形成连接串并获取连接加分。
－XX和xx在完成时如果手倒立没有没有保持够2秒将被降一个难度等级。
ONODI类动作
－ONODI类和alba空翻类动作被认为是向前的动作
－ONODI类动作在技巧串中可以用做第一或第二个动作以获取连接加分
－ONODI成TIC TOC在技巧串中只能被放在最后一个动作并被认定为和onodi是相同的动作
舞蹈动作
所有舞蹈动作（无论单足还是双足舞蹈）不能被承认为难度动作。
双手的支撑位置
进行 动作时双手必须成纵向支撑，如果手成横向支撑，则动作难度降一级。
纵木支撑时双手靠近 左手 右手
I I I I I＊l l l l l *（用这个方式表现图形，我真的很有创造力）
V V V V
I I I I
（双手尽可能靠近，但不能交叉）
纵木支撑时双手呈前后撑位
I I I I I
V V
I I
*
*
*
I I I I I
V V
I i
以上两种手撑方式为正确支撑手位
平衡木历史
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起源于公元前的罗马时代。18世纪末，德国体操家将其用于体操训练的辅助器材，后传入欧美国家。最初平衡木为圆形，两端及中部用支架支撑。19世纪初，德国体操家古茨穆特斯将平衡木设计成平面，置于地上。1845年成为女子体操项目。平衡木为方形木条，长5米，宽10厘米，距地面高1.20米。平衡木决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中平衡木成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选运动总得分的二分之一，加上平衡木决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。满分为20分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次。满分为10分。1952年被列为奥运会比赛项目。
平衡木是女子体操项目之一，1952年第15届奥运会开始，列为比赛项目。平衡木在18世纪起源于德国，既而传往欧美各国。平衡木表面狭窄，对运动员完成动作的准确性和控制身体平衡的能力有很高的要求。平衡木的动作包括各种跳步、转体、波浪、平衡、造型及技巧翻腾，并组成成套动作。它1952年被列为奥运会比赛项目。到20世纪80年代，平衡木运动发展迅速，自由体操中的大量动作被移植到平衡木上完成，平衡木运动已由动静结合发展成以动为主，难中求稳的竞技项目。奥运会平衡木决赛每队最多2名队员参赛，只有团体赛中成绩前8的运动员才有参赛资格，只比自选动作。1992年奥运会开始，团体分不带入单项，仅以自选动作的得分判定名次，满分10分。现在无满分上限。
⑸ 平衡木的着名冠军
杨波（1988年意大利国际体操大赛平衡木冠军,1990年比利时世界杯平衡木冠军）
莫慧兰（1995年鲭江世锦赛平衡木冠军）
凌洁 （1999年天津世锦赛平衡木冠军）
范晔（2003年体操世锦赛冠军）
刘璇（1992年，全国体操锦标赛获高低杠冠军、1993年，北京第七届全运会，获女子团体冠军、1995年5月，中国杯国际体操赛女子个人全能比赛，获女子平衡木、自由体操和女子个人全能冠军、1997年5月，韩国第二届东亚运动会体操比赛，获女子个人全能和平衡木冠军、1998年4月，加拿大世界杯体操系列赛加拿大站的比赛，第一次获得世界杯赛女子高低杠冠军、1998年9月，天津中国杯国际体操赛，获女子团体冠军、1998年12月，泰国曼谷第13届亚运会体操比赛，获女子团体冠军，女子个人全能和女子平衡木冠军、2000年悉尼奥运会平衡木冠军）
眭禄（2011年东京世锦赛冠军）
邓琳琳（2009年伦敦世锦赛冠军、2012年伦敦奥运会冠军）
提起中国女子体操，不少人会首先想到高低杠。其实，平衡木与中国女子体操的缘分同样不浅。
早在1981年世锦赛，中国选手就表现出不俗的平衡木技艺，陈永妍、吴佳妮分获亚军、第三名。1990年世界杯体操赛，杨波以9.950分的高分技压群芳，成为中国体操第一位平衡木世界冠军。1992年巴塞罗那奥运会体操单项决赛 ，夺得高低杠冠军的小将陆莉乘胜追击，摘取平衡木银牌，这是中国体操健儿在奥运会上获得的第一枚平衡木奖牌。8年后的悉尼奥运会，大器晚成的刘璇以一套无与伦比的高难度动作为自己的体操生涯画上一个完美的句号，同时成为中国体操历史上第一位平衡木奥运冠军。这些年来，杨波、莫慧兰、刘璇、凌洁、孙晓姣、范晔、李娅、邓琳琳、睢禄等9人先后11次夺得“三大赛”平衡木冠军，中国选手也成为平衡木赛场一道独特的风景线。
值得一提的是，2006年在丹麦阿胡斯举行的世界体操锦标赛，中国女队出人意料地击败美国队，历史上首次坐上团体冠军宝座。这次决战，中国女将正是在第三个比赛项目——平衡木，以过人的表现一举扭转劣势，为最终夺标奠定了坚实基础。
不过，天有不测之风云，人有旦夕与祸福，我国的女子体操平衡木选手——皆来自湖北黄石的程菲、李珊珊，最终还是逃避不了失去2008年北京奥运会平衡木金牌的历史事实。
1952 博恰罗娃 苏联
1956 凯莱蒂 匈牙利
1960 博萨科娃 捷克
1964 查斯拉维斯卡 捷克
1968 库钦斯卡娅 苏联
1972 科尔布特 苏联
1976 科马内奇 罗马尼亚
1980 科马内奇 罗马尼亚
1984 萨博 罗马尼亚
1984 帕乌卡 罗马尼亚
1988 希利瓦斯 罗马尼亚
1992 李申科“独联体”
1996 米勒 美国
2000 刘璇 中华人民共和国
2004 波诺尔 罗马尼亚
2008 肖恩·约翰逊 美国
2012 邓琳琳中华人民共和国
1974 图里谢娃 苏联
1978 科马内奇 罗马尼亚
1979 采尔娜 捷克斯洛伐克 （今捷克共和国）
1981 格瑙克 民主德国（今德国）
1983 莫斯捷潘诺娃 苏联
1985 希利瓦斯 罗马尼亚
1987 多布蕾 罗马尼亚
1989 希利瓦斯 罗马尼亚
1991 博金斯卡娅 苏联
1992 兹梅斯卡尔 美国
1993 米洛索维奇 罗马尼亚
1994 米勒 美国
1995 莫慧兰中华人民共和国
1996 科切特科娃 俄罗斯
1997高吉安 罗马尼亚
1999 凌洁 中华人民共和国
2001 拉杜坎 罗马尼亚
2002 波斯特尔 美国
2003 范晔中华人民共和国
2005 柳金 美国
2006 克拉斯尼安斯卡 乌克兰
2007 柳金 美国
2009 邓琳琳中华人民共和国
2010 波尔加拉斯 罗马尼亚
2011眭禄中华人民共和国
2013 穆斯塔芬娜 俄罗斯
⑹ 韩国综艺情书
2005年夏天，我第一次看到韩国着名的综艺节目《情书》，当时我的脑海里反复出现的就是“无与伦比”这个成语：这个节目太棒了！完美的几乎挑不出缺点来。从画面看，象韩剧一样优美悦目，无论是置景还是镜头切换，更别说俊男靓女作主角；从内容看，既保留韩剧健康积极的一面，也有着强烈的时代气息，比如开场秀时艺人们的个人舞蹈表演，精彩而富有个性。当然，整个节目中洋溢着幽默热闹的气氛，而且完全是自自然然出现的，毫无做作之感，这正是现代综艺节目最需要的。
打个形象的比方，《情书》仿佛动作版的《非常男女》，以动作游戏为主，最后看哪些人能成为“情人”，不过选手都是韩国有一定知名度的的艺人（该节目是韩国SBS电视台制作的，因而出场的基本都是该电视公司的签约艺人），这跟时下大陆提倡的“娱乐平民化”不同。其实平民也好，艺人也好，重要的是哪个能出效果，哪个能做的精彩，这才是观众最关心的。
《情书》属于周播节目，每批选手参加录制的节目算“一代”，每“一代”分上下两集，每集一个小时，一周播一集。在2004年《情书》刚推出时，是六名男选手与一名女选手参加，最后看女选手挑中谁，后来改成了目前的七位男选手与七位女选手参加，节奏更快，内容也更加丰富，现场的变数也更多了。
下面主要介绍目前的节目形式：
目前的《情书》主要分七个环节：开场秀，男生游戏，女生游戏，第一次组合（节目中称为“持花男子”），“给我出来”，情侣游戏（抢椅子），最后组合。
“开场秀”部分是在室外拍摄的，一个小广场，主持人（姜虎东）先介绍七位男选手，然后一辆大花车载着七位美女来到。目前所录制的《情书》节目中，有几位选手的出场率非常高（艺人做选手的好处之一就是可以反复用，谁受欢迎，下一次还请他），男嘉宾中包括非常搞笑的申正焕、千明勋，女嘉宾里的张英兰――张英兰属于吴君如那一类，自身条件一般，但总是无所顾忌，经常大胆表达对帅哥的爱慕，也总是遭到大家的嘲弄。但正因为这样，她在众多美女中也显得非常另类。
七位女嘉宾到场，首先介绍她们。然后从1号女嘉宾开始，让她称呼一下对面自己心仪男性的昵称（帅哥、阳光男孩等等，但不能直说男选手的名字），然后让男性们自由出列――觉得说的是自己，就站出来，这里也包括明知道没说自己，但因为自己喜欢这位女性，就站出来“掺乎”。比如有一期当一位女选手说“唱歌王子”时，出来了四个男嘉宾。男主持人首先问站出来的男选手“你怎么知道说的是你”，然后主持人反问女选手：这里面有你刚才想叫的人么。
七位女选手都“呼唤心仪男性”之后，男女选手开始互相提问，一般的问“你喜欢什么样的异性”等等，从这时，抢夺心仪对象的明争暗斗就开始了。交流之后，进入“跳舞时间”，从1号男选手开始，请对面的女选手共舞（《情书》规定1号男选手必须请1号女选手，以此类推，这样给每位选手公平的展示机会），音乐声中，这些艺人们开始充分展示自己的舞技，比如《情书》常客女嘉宾全惠彬，几乎是舞蹈最棒的女选手，而男选手中也多数舞技很棒，象曾经红极一时的HOT组合中的温柔小生张佑赫，目前自己单干，仍然魅力非凡，舞技了得。至于目前很走红的“神话”组合，各个舞技出众。这一段表演可以说是节目中的第一个高潮。
以上是“开场秀”。
第二个环节是男生游戏，节目中叫“爱的击破王”，内容是男生们在做动作游戏，向极限挑战，而女嘉宾则给之加油。典型的游戏项目有“踢高”（悬挂着气球，不断升高），或者是助跑踹泡沫板，不断升高。
这个环节的主要看点是“加油与愿望”，也就是在每位男选手比赛之前，女选手们可以自己主动出来为之加油，喊个口号，或者做个性感动作。而男选手则可以提出一个要求，比如某期中一位男选手提出“成功之后跟喜欢的女选手做泰坦尼克号中的经典动作”，而男选手则不需要说出他想跟谁完成。一旦他成功完成这个游戏（游戏高度通常以10厘米为单位递增），就可以去找女选手完成他的愿望。
印象深的是一次男生要求：（千明勋，作曲家），他要求“把我的优点细细说一遍，最后大喊一声：“你就是我最想要的！”我也大喊一声：“你也是我最想要的””
这个环节充分展示了多机位节目拍摄的魅力，那就是在男选手飞身“踢高”时，会从多个角度慢放整个过程，中间插女选手的关切目光，直到最后一个角度才会播放他是否成功踢到，整个过程拍摄得扣人心弦。
第三个环节是女生动作游戏，经常更换。举个例子：低脚平衡木翻跟头。女选手首先低头捏鼻快速自转5周，然后在20公分高的平衡木上翻（滚）跟头，平衡木的另一端就是那七位等待的男选手，翻过去之后（多数女选手都会因为平衡感差，而翻得七仰八合，现场哄笑一片），走到喜欢的男选手前面，背上他，到旁边的桌上拿铃铛摇一下，就算完成一个过程。这个环节也很搞笑，记得一位女选手由于连续跌跤，都哭了，而同时很多人也都笑出了眼泪。
这个环节的妙处在于“有限度伤害女选手的美好形象”，恰到好处。
第四个环节是第一次组合（节目中称为“持花男子”），从1号女选手开始，她走到台上，然后男选手们向她提要求（多数是要求表演一个动作等等），然后音乐响起，喜欢她的男孩可以在30秒音乐声中内同时走出来。这时出来的男选手数量足以看出该女选手的人气了――有时五六个，有时一个都没有。然后女孩给出来的男选手“命题”――一般是一段情景剧表演，有该女选手参加，比如第十六代里1号裴涩琪要求表演“艺人情侣散步却被人发现”。这个环节展示的就是艺人们的表演才能，当然，每一段都是搞笑风格的。最后是女选手扔花，谁能捡到花，谁就成为暂时的“情侣”。第一次配对组合完成。
这个环节中，情景剧是最大的看点，其实所谓艺人，基本才能就应该是表演，而且要有演即兴剧的能力，否则怎么叫优秀的艺人？！比如台湾目前流行的表演秀综艺节目《全民大闷锅》，除了许杰辉之外，九孔越来越受欢迎，就因为他是千面人，演谁象谁。
通常来说，这个环节进行到一半的时候，上半集的时间也就到了。
下半集会继续前面的情节，然后进入到第五个环节：给我出来。也就是“复仇”。这个设计独具匠心，很有新意。在分出“情侣”后，捉对厮杀（找“仇人”）。从1号男选手开始，你觉得在前面的争夺中，你反感谁，或者谁“抢了你的心上人”，“搅了你的好梦”，就可以在这时复仇了。男子项目主要是拳击，各戴一个巨大的手套（防止受伤），每个人背后有气球，谁能打爆对方的气球就算获胜。女子项目是摔跤，绑腰带，手法固定，背后也有气球，摔爆算胜。这里最令我钦佩的是女子项目的设计，在我以前的工作中也遇到过设计女选手的动作项目，然而总因为有损女性形象而设计得不理想（披头散发肯定不雅），在《情书》中有效解决了这个难题，那就是比试的双方“手用力的位置是固定的，都限定了，放在布带上”，这就不会出现乱成一团或披头散发，而且胜负也是用气球判断，简单易行。
更有看点的是大家无法知道谁会挑战谁，一切都是未知的，充满悬念。
第六个环节有些普通，多数是抢椅子，就是我们很熟悉的那种，音乐一停，马上坐到最近的椅子上，他们是一对椅子放一起，让情侣们一起坐。我反复观察了多期，终于琢磨出这个环节的独特之处，那就是在音乐刚起来时，每组情侣都会到一个固定的机位前面表演舞蹈，跳个三十秒左右，然后换下一组选手，因为这个时候音乐是不会停的，就是让大家展示默契舞姿的时候。看，这么个小地方，都要秉承整个《情书》节目的理念：舞蹈，表演！
最后胜出的情侣会得到小奖励，然后进入最后环节。
结尾是从1号男生开始，他的“情侣”来到他的声旁，而主持人宣布：哪位女选手不同意他们的组合，可以加入，给你最后的机会！经常出现有一位或多位女选手“加入挑选”，让男选手很为难，当然，这也是最大的看点。
当最后一位男选手做出决定后，《情书》就结束了。
《情书》的后期制作极其精美，令人叹服，比如大字幕，非常到位。当一位女选手出现复杂表情时，屏幕上总是会打上最恰当的“词语”，比如“紧张、尴尬”等等，记得有一次申正焕表演老太监，屏幕上就给他“穿”上了太监服装，这种精心自然更出效果。最有服务意识的则是经常打上提示性的字幕，进行解释，方便观众快速理解。
从台湾到内地，我国的综艺节目，动嘴的太多，动手动腿的太少，这就明显缺少活力，即使台湾台视的《少年特工队》，也感觉一群不成熟的少年在逗乐，反观《情书》，在不失去语言幽默的同时，节目有大量的动作游戏，使得活力十足。我在观看的时候常想：是不是朝鲜民族的活泼、热爱运动的个性是这个节目的基础呢？尤其是他们喜欢跳舞――节目中主要是街舞，动感的音乐，炫人的舞姿，怎么会不打动人？
动作游戏在设计上的确有难度，毕竟不能往体育比赛方向上发展，但《情书》的设计给了我们很大想象空间，尤其是节目中在异性面前奋勇争第一的导向，更是给人健康向上的感觉。
最后说说《情书》引起争议的地方：是否提前有剧本？选手们的选择与表演是否都是提前设计好的？这个问题网上有个激烈的讨论，通常的意见是有大致的节目方向，包括选手选择谁，都有一定的设计，至于选手的个性表现，也有一定的规矩。
前面我提到一个细节，某期中一位男选手提出“成功之后跟喜欢的女选手做泰坦尼克号中的经典动作”，结果他顺利完成了，然后女选手很激动地到台子上背对着男选手，等着他从背后来抱。男选手也很激动，先是想从远处的大花篮中抽出一束花，抽了几下，没抽出来，索性干脆整个大花篮都抱起来，这时《泰坦尼克》好的伴奏音乐响起，一切都在向着浪漫的场景发展――忽然，选手千明勋却抢先走到女选手身后，一把从背后抱住她，全场哄笑，而女选手这时才发觉，脸红了挣脱开。
这是《情书》中的一个代表性的搞笑环节，看起来是个“即兴式的”搞笑，然而我反复看了几遍，终于发现了“破绽”，那就是在千明勋去“捣乱”之前，主持人姜虎东轻轻推了千明勋一下，然后千明勋才上前的――可见这是个“疑似设计场景” ，很有可能这一段是提前设计好的。不过尽管是这样，由于现场效果极好，完全达到了目的。
我个人是很反感摆拍游戏的，认为那是对选手的不尊重，不过我认为这只是对平民选手而言，如果是艺人，恐怕优秀的摆拍或许更出效果，毕竟他们的天职就是表演，然而这更考验编导的水平。这里我还要再次提到2005金钟最佳综艺节目《全民大闷锅》，一个小时的节目，几乎全都是有剧本台词的，但看起来就像话赶话即兴说的一样，令人佩服编剧的高明！
这里再多说一句，即使是搞笑风格的艺人选手，也应该是有一定特长的。比如作曲家千明勋，他在2005年第十六代和一位擅长跳复古舞蹈的裴涩琪小姐共舞时，展现了其优秀的舞蹈功底，其中的掰手舞非常绚丽（当俩人快速做出同一舞蹈动作时，屏幕上打出了提醒观众的“同一动作”），而这段“复古舞”所用的伴奏曲正是十年前流行入我国的那个着名的迪士高音乐（中间有公鸡打鸣的）。其实，搞笑的背后应该是有真功夫，耍贫嘴是不会得到观众的持久欢迎的。
更值得一提的是，这一段动感十足的舞蹈完全是用MV的风格拍摄的，导播切换的优美流畅，画面绚丽无比，真是美的享受！
⑺ 韩国超人气小美女 ，她叫什么
视频是仓木麻衣，Secret of My Heart
仓木麻衣 基本资料
●本名 青野真衣（Aono Mai）（あおの まい）
●英文名 Mai Kuraki
●别名 麻衣ちゃん、Mai-K、マイマイ（MaiMai）、クッキー（“Kuraki”的爱称“Ku.Ki-”）
●星座 天蝎座
●血型 B型
●出生地 千叶县
●学校 立命馆大学（2001年4月入学，2005年3月毕业）产业社会学部 产业社会学科
●兴趣 绘画、电影、音乐、制作饰品、写信
●尊敬的人 父母（有争议）
父亲：山前 五十洋
母亲：青野 公子
哥哥：青野 拓也
●宠物 キャスパー(博德牧羊犬)、ライス(仓鼠)
●重要的事 朋友、时间、学校生活、家族、八音盒
●自我流行 芳香按摩、印度料理、火锅、搜寻地方特产、矿物泥负离子机
●所属公司 GIZA Studio（2007年5月退出，加入Northern Music)
●事务所 LOOP
●喜欢的词语 “Let it be（成せば成る）” (nasebanaru) 顺其自然，只要努力就会成功
●喜欢的颜色 红色、粉色、橙色、白色、黑色等
●喜欢的植物 扶桑花
●喜欢的动物 狗、猫、熊猫、仓鼠、马
●喜欢的饰品 质朴的银质饰品
●喜欢的画家 CHRISTIAN RIESE LASSEN（克里斯蒂安·来易斯·拉森）
●喜欢的书籍 夏目漱石“こころ”（心）
●喜欢的漫画 青山刚昌“名探侦コナン”（名侦探柯南）
●喜欢的游戏 格斗游戏
●喜欢的演员 成龙、Meg Ryan(梅格·瑞恩)
●喜欢的运动 游泳，滑雪，保龄球，喜欢运动会上枪响后紧张的飞快短跑，百米栏获得过冠军，喜欢观看篮球和网球
●喜欢的食物 水果、意大利面、玉米沙拉、纳豆、西瓜、豆面酱煮鲭鱼
●得意的料理 饭团、豆面酱汁
●喜欢的音乐 R&B
●喜欢的歌手 洋乐－迈克尔·杰克逊、劳伦·希尔、惠特妮·休斯顿 ，邦乐－久保田利伸
●最喜欢的歌是 La La La Love Song（久保田利伸），美梦成真(买的第一张cd)
●关于作词 常在夜晚或者一个人的时候写
●关于唱歌 录音前一边运动身体一边喝自备的饮料
●接触音乐的动机 在小学高年级时看了迈克尔·杰克逊所主演的电影开始，到后来看惠特妮·休斯顿的mv、live，感到“我也想成为这样的歌手”，于是对西洋音乐产生极大的兴趣。
●美国出道的单曲 Baby I Like
●日本出道的单曲 Love,Day After Tomorrow
官方网站:http://www.mai-kuraki.com/
中文站:http://www.maikuraki.cn
1999年10月,当她还只得16岁的时候已经在美国出道,推出首张CD [BABY I LIKE],以[外国输入盘]的形式在日本发售,旋即抢购一空,跟着以一曲[Love,Day after tomorrow]在日本出道,声名大噪,接着她的名字便开始经常出现在各音乐杂志及Oricon榜的至Top位置。
首张CD她已能在波士顿有名的Cybersound灌录,更请来很多有名的音乐人合作,如Larry Thomas, Cybersound的掌舵人等。麻衣自小学高年级的时候看过Michael Jackson和Whitney Housten的表演后便喜欢上了英美音乐,并希望能成为这样的歌手。美国着名音乐人Mark Kamins听过[Baby I like]的Demo Tape后,对她大为赞赏,并为她请来很多着名DJ,制作了黑胶混音唱片[Baby I like REMIXS]．
仓木麻衣的第二张CD[Love,Day after tomorrow]成了她在日本的出道作,她的歌曲全是由自己填词的,歌词令人产生共鸣,她的音乐风格同时带有R&B和JPop的味道,歌声有着透彻的感觉,因多方面和宇多田光相似,所以被喻为第二个宇多田光．
仓木麻衣是1999年12月发行首张单曲“Love, Day After Tomorrow”而现身歌坛。刚发片时完全没有任合Tight-Up，外界也不认为她有进榜或是造成热烈回响的机会；孰知从发片前后开始，全国的FM电台在播放仓木麻衣的“Love, Day After Tomorrow”时，不断出现：“是谁的歌？”的询问反应，这种声浪由起初的小声音逐渐变成大波动。3个月后，仓木麻衣维持稳定的单曲成绩一举跃到第2名，销售突破127万张！外界一致公认仓木麻衣是拥有良好的音质、歌唱实力坚强的长卖型歌手。没有明星架势的她感觉不同于一般艺人，有的只是纯洁、透明的歌唱实力。
从此备受外界看好的仓木麻衣，第2支单曲“Stay By My Side”果然一登场即抢下排行榜第1名，和前张单曲一样成为长卖型的歌曲。从不曝光的仓木麻衣自然成为外界关心、好奇的对象，诸如：“仓木麻衣是谁呀？”、“她是个什么样的人啊？”.....之类的问号此起彼落。而这些人的之所以关心、好奇，完全是因为喜欢她的歌所致，这也是仓木麻衣最强的地方。
问仓木麻衣是什么机缘下成了歌手？她说：“很小学钢琴的时候，我有一种“音乐和身体非常贴近”的感觉，歌也是“脱口而出”变成日常生活不可缺少的“东西”；还有就是我曾看过麦克尔·杰克逊的自述电影，歌声因身体曲动而绽现的魅力实在太令人感动了！这一点让我非常想要唱歌。”
Ⅱ 仓木麻衣发行一览
ⅰ 仓木麻衣发行个人DVD
1st DVD--FIRST CUT 2000.11.08 B-VISION / No:BMBD-7001 / 约40min / ￥2,940(税入)
2nd DVD--Mai Kuraki & Experience First Live Tour 2001 ETERNAL MOMENT 2001.11.21 B-VISION / No:BMBD- 7003 / 约120min / ￥4,700(税别)
3rd DVD--Mai Kuraki “Loving You…” Tour 2002 Complete Edition 2002.05.15 B-VISION / BMBR-7006- 7 / 约150min / ￥4,700(税别)
4th DVD--My Reflection 2004.01.07 B-VISION / No:ONBD-7031・7032 / 约180min / ￥4,700(税别)
5th DVD--Anniversary Edition Grow, Step by Step
2005.01.05 B-VISION/ONBD-7046.7047【2枚组】/ ￥5,700 (税抜き)
6th DVD--Like a fuse of live 2006.02.22 B-VISION / No:ONBD-7062・707063 / 约154min / ￥4,935(税入)
ⅱ 仓木麻衣发行单曲CD(Single CD)
1 Love, Day After Tomorrow 1999.12.08 累积销售 1385190张
2 Stay by my side 2000.03.15 累积销售 922140张
3 Secret of my heart 2000.04.26 累积销售 968980张
4 NEVER GONNA GIVE YOU UP 2000.06.07 累积销售 434250张
5 Simply Wonderful 2000.09.27 累积销售 384820张
6 Reach for the sky 2000.11.08 累积销售 468320张
7 冷たい海(冰冷的海洋)/Start in my life2001.02.07 累积销售 356310张
8 Stand Up2001.04.18 累积销售 475910张
9 always 2001.06.06 累积销售 219940张
10 Can't forget your love 2001.08.29 累积销售 180040张
11 Winter Bells 2002.01.17 累积销售 258310张
12 Feel fine! 2002.04.24 累积销售 451500张
13 Like a star in the night 2002.09.04 累积销售 119550张
14 Make my day 2002.12.04 累积销售 107899张
15 Time aftar time～花舞う街で（落花飞舞的街）～ 2003.03.05 累积销售 144461张
16 Kiss 2003.04.30 累积销售 112092张
17 风のららら(风的啦啦啦) 2003.05.28 累积销售 96798张
18 明日へ架ける桥（通往明天的桥梁) 2004.05.19 累积销售 9.1万张
19 Love,needing 2005.01.26 累积销售 6.9万张
20 ダンシング（Dancing） 2005.03.23 累积销售 5.5万张
21 P.S♡MY SUNSHINE 2005.06.01 累积销售 4.2万张
22 Growing of my heart 2005.11.09
23 ベスト オブ ヒーロー(Best of Hero) 2006.02.08
24 DIAMOND WAVE 2006.06.28
25 白い雪 2006.12.20
26 Season Of Love (“新・京都迷宫案内”主题歌)2007.02.14
ⅲ 仓木麻衣发行专辑CD（Album CD）
1 delicious way 2000.06.28 累积销售 3530420张
2 Perfect Crime 2001.07.04 累积销售 1319970张
3 Fairy Tale 2002.10.23 累积销售 730580张
4 If I Believe2003.07.09 累积销售 444536张
5 Wish You The Best (精选集) 2004.01.01
6 FUSE OF LOVE 2005.08.24
7 Diamond Wave 2006.08.02
仓木麻衣发行USA盘
1st Single--Baby I Like 1999.10.16
1st Album--Secret of my heart 2002.01.10
Ⅲ 仓木麻衣的主题曲记录
ⅰ 动画片
《Secret of my heart》 名侦探柯南 180话～204话 04th ed
《Start in my life》 名侦探柯南 219话～232话 06th ed
《always》 名侦探柯南 306话～332话 07th ed & 剧场版《朝向天国的倒计时》
《Winter Bells》 名侦探柯南 259话～270话 09th op
《Time after time ～花舞う街で～》 名侦探柯南 剧场版《迷宫的十字路》
《风のららら(风的啦啦啦)》 名侦探柯南 306话～332话 11th op
《Growing of my heart》 名侦探柯南 415话～424话 15th op
《白い雪》 名侦探柯南 459话～470话 26th ed
注：曾经出现在名侦探柯南动画版第238集－大阪3K事件（上集），漫画版Vol29 FILE.9－FILE.11中
ⅱ 电视剧
《Perfect Crime》 朝日电视台连续剧《为了热情生存的杀人(又名:狂野女人心)》主题曲
《Can't forget your love》 朝日电视台连续剧《为了热情生存的杀人》插曲
《Like a star in the night》 朝日电视台连续剧《暗夜天使》主题曲
《ベスト オブ ヒーロー(Best of Hero)》 TBS连续剧《ガチバカ！（认真的笨蛋 又译：格斗教师)》主题曲
ⅲ 小说剧
《Reach for the sky》 NHK晨间小说剧“Audrey”主题曲
ⅳ 连续剧
《明日へ架ける桥(通往明天的桥梁)》 NHK综合台23时连续剧主题曲
ⅴ 广告曲
《Feel fine!》 资生堂 2002
《Kiss》 资生堂 2003
《If I Believe》 资生堂 2003
ⅵ 游戏主题曲
《Key to my heart》 《宿命传说2》主题曲
ⅶ 体育比赛
《Ride on time》 第20回全日本大学女子校际接力长跑比赛选手权大赛主题曲
《SAME》 Sponichi创刊55周年“FamilyMart Dream Match”主题曲
《Born to be free》 2007年A3冠军杯赛主题曲
ⅷ 与他人合作
《What can I do》 Michael Africk with Mai-K 日韩共同制作的动画片“パタパタ飞行船の冒険” 片尾曲
《To night I feel close to you》&《My story your song》与孙燕姿（Yanzi)跨国合作
刚结束为期8个月的LIVE巡回演唱会，仓木麻衣今天台、日同步推出第四张新专辑《If I Believe》，专辑中收录她与孙燕姿的合作曲《Tonight，I fell close to you》，仓木麻衣接受台湾媒体的fax interview，谈到她们合作的趣事及身为大学生歌手的心境。
仓木麻衣回忆初次和孙燕姿见面，“她给人很爽朗亲切的感觉，感觉上她很轻松、快乐地做着音乐。”两人的合作曲是由仓木麻衣作词，“我希望拥有不同文化的两个人，如果能借由共同合作一件作品，而让双方互相有新的灵感启发的话，那就太好了，我是基于这样的心情作词的。”
在拍摄合作曲 MTV 的过程中，仓木麻衣说她和孙燕姿不止谈音乐，也谈了些个人方面的事，“我们也互相教对方说日文及中文，非常有趣，同时用中文、日文、英文3国语言交谈，这还是第一次呢，让我印象很深刻。”
仓木麻衣进入立命馆大学就读已经三年，作为一位学生歌手，仓木麻衣觉得与其作时间上的分配计划，心境上的转换更为重要，“继续升学是我自己的决定，所以今后在学业与工作两方面，我都会努力加油的。”
⑻ 韩国综艺节目 running man究竟哪一集究竟哪几期好看
20120325 <初恋竞赛>寻找遗忘记忆中的初恋 [嘉宾：韩佳人]
(参加过runningman节目中印象最深的女演员,拥抱月亮的太阳）
20120422 集体越狱 [嘉宾：无]
(刘姆斯邦德, Extreme Way 再次响起, 水枪1周年)
20100711 runningman [嘉宾：李孝利、黄静茵]
(runningman 第一集开场就下大雨！)
20111211 香港特辑（上） [嘉宾：郑容和、李敏贞(成龙特别出演)]
(令人感动的香港粉丝,刘大神的英雄本色 20.4%)
20110410 水枪特辑 [嘉宾：无]
(刘姆斯邦德首次的经典演绎)
20110508 第一代最强者战 [嘉宾：无]
(糖果联盟,长廊追击咆哮的能力者)
20130217 <亚洲特辑>登上澳门塔 蹦极 [嘉宾：李栋旭、韩惠珍]
(智孝爽朗的蹦极, 与澳门粉丝的三角拔河)
20130224 亚洲特辑(澳门 越南)第2部 [嘉宾：李栋旭、韩惠珍]
(真正的亚洲王子 李光洙！！ 超热情的越南粉丝！)
20130210 双重间谍 [嘉宾：金泫雅、黄正民、朴成雄]
(长颈鹿最后的逆转帅爆了)
20130203 画片帝王 [嘉宾：秋成勋、李诗英]
(凌晨4点悬赏追击战,UFC无限制综合格斗选手秋成勋)
20130526 花美男体育大赛 [嘉宾：金秀贤、李玹雨]
(智孝把鸡给哈哈那一幕真的好感动啊! 超大型3角拔河)
20121014 超级匹配 In 泥滩 [嘉宾：文根英、郑允浩&沈昌珉]
(经典的泥滩爱情,,Gary说分手后得了周一病)
20131013 传说的书包 [嘉宾：千正明、金敏贞]
(农田小混混, 互相隐藏身份的秘密警察)
20110911 Gary真人秀 [嘉宾：无]
(碟中谍, 节目组用心的制作, 引起争议的开放式结局 )
20111127 <电话竞赛> [嘉宾：孙艺珍、李民基、朴哲民]
(孙艺珍!! 假如爱有天意的BGM)
20120624 <诸神之战> [嘉宾：金喜善]
(Rm 第100次录像,有意思的并切合特点的希腊众神)
20130929 寻找少女 [少女：安惠美]
(非常有爱而且有意思的一期,治愈粉丝
不一样的剧情线索，久违的追击战，笑点泪点并存
我要怎样才能帮光洙opa赢呢 Deli Spice-chow chow
王鼻子大叔首次单独获胜)
20131006 继承战争 [嘉宾：朴信惠、金宇彬、崔振赫]
(存折竞买游戏 泼杯水环节很好玩)
20120527 超能力足球 [嘉宾：嘉宾：朴智星、李智恩]
(经典 朴智星的超能力足球! 每年必须看的朴智星特辑系列)
20120603 足球选拔大赛 [嘉宾：嘉宾：朴智星、李智恩]
(亚洲梦想杯 RM真的上场踢球! VS 泰国明星队 27.6%)
20130707 亚洲梦想杯 [嘉宾：朴智星、具滋哲、崔雪莉]
(Captain朴, 一年之后 重新归来RM)
20130714 RM 再战亚洲梦想杯 [嘉宾：朴智星、埃夫拉、崔雪莉]
(“我想拥有你姜Gray!”, RM 再战梦想杯 VS 中国)
20101003 Landmark SBS放送中心 [嘉宾：Lizzy、张东民]
(抓小偷环节, 刘大神艰辛的逆转!)
20111002 情侣特辑<上> [嘉宾：金泰妍&徐贤&金孝渊&林允儿&Jessica&Yuri]
(少女时代来了! RM们失控的开场! 魅力展示情侣配对!)
20111009 情侣特辑<下> [嘉宾：金泰妍&徐贤&金孝渊&林允儿&Jessica&Yuri]
(觉得懵智这两期不在也挺好的!)
20110206 全员培训 [嘉宾：无]
(钟基&智孝背叛刘大神,One Chance 能力者的逆向思考!)
20100926 Landmark 首尔设计广场 [嘉宾：无]
(宋钟基1vs7,智孝&Gray的那场雨)
20120506 最初 Nonstop求生游戏 [嘉宾：无]
(节目开始有趣的问卷调查,RM 最想淘汰的成员)
20120610 僵尸特辑 [嘉宾：无]
(前后的剧情和节奏对比，还有后期剪辑也使得紧张感满分)
20130120 冬季奥运会 [嘉宾：崔珉豪&崔雪莉&李准&郑容和&李宗泫&黄光&L]
(滑雪橇比赛/冰球比赛/高台滑雪&跳水比赛,非常精彩的一期！)
20130127 还生特辑<第三季最强者之战> [嘉宾：无]
(制作组真的很花心思设计节目流程,编剧十分有意思!)
20130825 雪国列车之顺位整理 [嘉宾：无]
(序列整理比赛：雪国电梯/泥潭/身份上升答题比赛)
20130407 “Virus” <愤怒病毒&> [嘉宾：无]
(Happy 氦气声音很好笑,刘姆斯邦德的自清,Extreme Way )
20130915 公主芳心争夺战 [嘉宾：权志龙&姜大成&李胜贤]
(泥潭权志龙和胜利不顾形象,最终任务:夺取智孝公主的心)
20120304 Bigbang VS Running Man 上半场 [嘉宾：Bigbang ]
(RM开始出场超帅的走路, HAHA践踏GD自尊心?)
20120311 Bigbang VS Running Man 下半场 [嘉宾：Bigbang ]
(GD雪耻,感觉丢脸的<戒指召唤术>)
20120722 夏季奥运会 [嘉宾：含恩静、银赫、郑容和、nichkhun]
(田径<名牌接力>/蹦床排球/水中跨栏/最终任务:攻守交换!)
20120715 美女与野兽 [嘉宾：申世京、卢士燕、刘俊相]
(爆笑的金枪鱼姐姐! 被野兽盯上的刘大神)
20121111 超能力棒球 [嘉宾：秋信守、柳贤振、陈世妍]
(创意并有点无奈的超能力棒球,刘胖子的首次登场)
20131110 柳贤振的选择 [嘉宾：柳贤振<尹锡民、EXO特别出演>]
(2013年11月柳胖的回归很好看！EXO vs RM 攻守交换！)
20131117 晚秋MT [嘉宾：柳贤振、裴秀智]
(周一情侣躲避球好有爱! 柳贤振SPY任务)
20131124 超能力棒球 [嘉宾：柳贤振、裴秀智]
(相信有人因为秀智来看, 完全升级版的超能力棒球)
20130721 命运的一对 [ 嘉宾：裴秀智]
( 饱受争议看过程中带有点恐怖不安经典的一期
诅咒：
某人在三人以上聚集时候会死
某人回头会死
某人大声喊会死
某人身上有水会死
某人变丑会死
某人双脚落地会死 )
20101024 Landmark 首尔Metro [嘉宾：Tony An、金光圭]
(宋钟基的Bobo,智孝的心跳! 13.2%)
20110102 男女对决 [嘉宾：李京实、宋恩伊]
(心跳环节的谈话内容很精彩)
20101205 气象厅 [嘉宾：金希澈]
(真心话环节 节目真心策划的不错,刘大神好暖心的回答，越来越爱)
20100801 科学馆(上) [嘉宾：嘉宾：Nichkhun、Jessica]
(节目开始买门票好有意思, 大人队Vs小孩队,刘大神顽皮吓Gray很搞笑.)
20100808 科学馆(下) [嘉宾：嘉宾：Nichkhun、Jessica]
(智孝多灾多难的一天,国儿表演HipHop过门.大神撕Gray衣服.)
20120219 Spy Game [嘉宾：李多海]
(开场国儿还没到,爱情线话题乱象一片.
Running Man 最初全员间谍! 李多海新概念间谍玩法,刘大神无法招架.)
20131215 年终特辑人气男竞赛 [嘉宾：金光奎、全贤武、李笛、张基河、Muzie]
(Miss mung 今日MC 懵智
如果重生的话 想和他谈恋爱的男人, 1~11 位的顺序)
20130908 再见暑假竞赛 [嘉宾：金孝琳&金多顺、郑恩地&孙娜恩、张佑荣&黄灿盛、尹斗俊&李起光、金圣圭&L(金明洙)、杨升昊&李准、金亚荣&方敏雅]
(这期的开场舞RM经典画面之一,
Infinite & HAHA <成为我的人>
A Pink & Gary <NoNoNo>
BEAST & 智孝 <Fiction>
Girl's Day & 在石 <期待>
MBLAQ & 光洙 <Y>
Sistar & 能力者 <Alone>
2PM & 王鼻子 <Hand Up>)
20101031 龙山 shopping mall [嘉宾：Yuri]
(Yuri 1vs8，那个女人 应对RM男生们的处理教学! )
20110109 动漫特辑 [嘉宾：朴宝英]
(朴宝英 1vs9, 朴宝英 RunningMan的真爱粉 )
20110424 法国风情村庄 [嘉宾：Nichkhun&玉泽演]
(监狱里的刘大神奏响orgel,感染众人玩火车游戏环绕村庄.
刘指挥 管弦乐队的<香榭丽舍>
国指挥 构成反转的<小姑娘们>)
20110828 济州岛特辑<下>－心理游戏 [嘉宾：申世京、车太贤]
(早餐秘密任务,最终任务押注优胜者,选择大神的国儿,误解规则的大神)
20130728 Attack of 2NE1 [嘉宾：CL&朴春&Sandara Park&孔敏智]
(Sandara Park的头发, 开心的万步计听音乐跳舞任务,太阳特别出演)
20140511 我是MC刘－2014偶像体育大会
[嘉宾：尹钟信、赵正治、Muzie、Jun. K&Nichkhun&张佑荣&李俊昊&黄灿盛(2PM)、CL&朴春&Sandara Park&孔敏智(2NE1)]
(市中心接力赛:帮忙遛狗的扑春,没带接力棒的Gray,刘大神引体向上Extreme Way )
20121021 看见未来的人 [嘉宾：池珍熙、池城、宋昌义]
(未来画片, 窥见未来的代价)
20110619 仪轨的秘密 [嘉宾：无]
(ACE智孝击败所有男性成员，反转取得最后胜利。第一次单独优胜.)
20110626 女王的保镖 [嘉宾：卢士燕、具荷拉]
(突发任务:暖心的Gray&刘赫保镖)
20130818 伙伴<1%的友情> [嘉宾：金光奎、赵正治、郑仁、藤田小百合、金艺林、朴相勉、John Park]
(第一届RunningMan纸船大赛,周一情侣赞！ )
20130617 复仇者联盟 [嘉宾：玉泽演&黄灿盛、秋成勋、郑斗洪、金东贤]
(油漆弹生存游戏,没想到的监狱三人组胜利!
CAPTAIN RUNNINGMAN
GIRIN EYE / DR. ZHEE
GGUK THOR / IRON HA
BLACK MEONG / SPIDER GARY
TWINS 2PM / THE FIGHTER / MASTER JEONG)
2012121230 送年特辑 [嘉宾：崔智友]
(1VS7,Haroro#崔智友)
20110123 找到东方神起吧 [嘉宾：郑允浩&沈昌珉]
(排队画画环节很好笑！one chance 完成音乐剧)
20131208 指控嫌疑人竞赛 [嘉宾：孔刘、朴熙顺]
(开场情景剧宣布各成员罪状,
All Kill 铁杆战,表现虚无的朴熙顺,荒唐的王鼻子和荒唐的光洙
背叛界发起的聊天讨论组
集装箱房逃脱任务 /私食手摇呼啦圈
非常好玩的最终任务：指控嫌疑人竞赛<撕下指定目标的姓名条>)
20130623 郑宇成之死神 [嘉宾：郑宇成、韩孝珠、李俊昊]
(特别的加长房车招待：韩孝珠<上次这样来的是崔智友>,因为上次参加Running Man的时候受到了不好的对待。
第2次 生存比赛<一起坐豪华房车出发>
欢乐的可乐汽水扔瓶盖游戏
108CCTV/死亡笔记/解决师 )
20130519 追查背叛者联盟 [嘉宾：金相庆、严正花]
(HAHA&村庄小孩---->我爱你+90度鞠躬敬礼=剪刀石头布
炸酱面，沙滩上的音乐---->刑警跳舞)
20130512 Running man VS 丛林法则 [嘉宾：金秉万、卢振宇、朴正哲、全慧彬、郑珍云]
(两个节目的比赛，比较有竞争性！最终任务撕下对方的名牌，有在认真的比赛，队友之间互相配合补位。
水上乐园的五种比赛
水中团体单杠摔跤
打架高手Gray/两次及时支援的刘鲁斯威利斯/一直等待奇袭机会的能力者/身在曹营心在汉的哈哈/VJ完全跟不上族长路线的金炳万)
20130106 十二干支竞赛 [嘉宾：崔智友、李起光、郑容和&李宗泫、Simon D]
(智孝大将队长之风
女王躲避球,旁边有一群热情的小朋友作为观众呐喊助威！！)
20121223 圣诞特辑 雪仗竞赛 [嘉宾：朴相勉、郑亨敦、J·uvieTrain、柳谭、神童]
(开场由于郑亨敦，Running Man 里面的 金钟国 二度打架
圣诞老人和鲁道夫游戏/游泳池里的平衡木
两个胖子平衡木上面的相遇，有味的艺能
摆在吃货面前的圣诞盛宴，31游戏
长颈鹿助教)
20121216 味对味接力赛<2012RM的选择比赛> [嘉宾：韩孝珠、高修]
(高修,乌龟style; 智孝击破瓦片教学; 长颈鹿借助麒麟大道的力量;
RM王朝, 暴走的长颈鹿王！！ 百姓投票拥护的王&百姓, 女王&护卫武士)
20120923 花样中年特辑（下）－爸爸与黄金蛋 [嘉宾：李钟原、孙秉浩、高昌锡、申正根、金泰妍]
(选择紫色衣服的懵智，长颈鹿喝了花茶的情侣
装作好关系却互相虎视眈眈的刘大神&金钟国
刘鲁斯威利斯第二部！！)
20110605 K文库 [嘉宾：金贤重]
(寻找嘉宾：最荒唐的监狱<办公室>
寻找公司内部夫妻：周一情侣<对戒>)
20140126 象棋盘比赛 香港少女的来信 [嘉宾：吕珍九、林时完、敏度希]
(Running Land Big 3，RM狂粉让自己的主意变成现实！！)
张赫叫嚣欲战金钟国 20110522
纯真美男遭整蛊欲泪奔 20110529
智孝遭报复下跪求原谅 20110320
2015-01-04期 在石光洙冰柱KISS 新年恋爱特辑
2014-02-16期 来自R星的你特辑
2014-10-26期 RM音乐盛典 李光洙决战金钟国
2015-01-18期 关于10代异性交往的苦恼
( 明知道我在单相思却把我当做透明人的时候
你是好朋友"这样断言成友情的时候
我不敢先主动联系,茫然等待的时候
说喜欢上了我的朋友,让我介绍的时候 )
20100725 runningman [嘉宾：李天熙、具荷拉]
(第二期开始宋智孝加入，高台跳水太帅了！刘大神/李光洙/金钟国)
20150125 runningman [嘉宾：无]
(刘大神水枪特辑第三季，继承人的测试！)
201000905 runningman [嘉宾：金秀路、申凤善、李弘基]
(只会在节目里谈恋爱的国儿,凤国情侣！钟国牵着,凤善拿着武器....)
20101121 runningman 航游特辑 [嘉宾：Lizzy]
(Hororo的由来: HAHA戴了一个帽子和一副眼镜很像pororo。
刘赫称号的由来: 我是Dance社团团长,要花瓣飞舞效果, step by step
智孝的告白: 就这样吧 看我吧 但是 也看得到不争气的 我的男人 刚刚那个戒指 还是会戴起来的 周一情侣赞)
20141019 runningman 死BINGO竞赛 [嘉宾：赵镇雄、金成均、吴尚镇]
(这一集开头的黑白画风超赞的！！智孝走在中间，比上次BigBang来的时候更令我触动！
上村帮派Vs下村帮派
泥潭排球，各种身体搞笑！哈哈哈哈哈哈哈哈！笑出眼泪....)
2014-09-28 期 歌王争夺特辑 [嘉宾：朴英奎、秋宪坤、金基邦、Rain、Krystal]
(最终试镜的演出很有意思！)
20140309 澳洲特辑上 [嘉宾：Rain、金宇彬]
(将近结束时,宿舍里的入水游戏玩得很欢乐！)
20140330 澳洲冒险下－ Running Hill之星 [嘉宾：Rain、金宇彬]
(1.2014 Victoria 图书馆进入1854 Gold Rush 淘金小镇
2.星星徽章等级制度
3.在冷酷世界角逐的刘大神遇见善良的澳洲少女们)
20140112 料理大赛下 [嘉宾：李栋旭、金栽经、金圣圭、朴秀宏、金京浩、John Park、宋庆雅]
(国儿的鸡蛋移植手术,美食评委们的认真点评)
20150301 真男人竞赛 [嘉宾：Eric、李玟雨、金烔完、申彗星、朴忠载、Andy、文俊英、黄光熙、金泰宪、郑熹哲、朴炯植、金桐俊]
(1.MC懵
2.坐车出发，RM成员们抛弃
3.刘大神 愤怒的泥潭洗脸 extreme way
4.能力者大屈辱现场
5.泥坑的最后生存者 HAHA)
⑼ 求一韩国女子团MV名字，里面有个镜头是那群女的背对镜头，分开腿然后蹲下两次，舞蹈动作像观音菩萨坐莲
stellar-牵线木偶