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一般网上很难看到从调整呼吸到放松的视频，大多都是只有动作的，所以如果想要练完整的还是去瑜伽馆里吧
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瑜伽能保持好的形体，提升气质。一份好的视频教程加以坚持方可见证你的改变
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分为瑜伽的基本姿势、轻健体魄的瘦身瑜伽、净化身心的美容瑜伽和获取纯净身心之美的心灵瑜伽四部分，教您学习简单的瑜伽姿势，并通过每天愉快的练习，在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线，打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜。瑜伽是一种可以在自己能力所及的范围内轻松完成的运动，而这种毫无勉强、自然而然获得的美丽才称得上真正的美丽。
您只需一边观看DVD一边练习。就能轻松掌握瑜伽姿势的要领，并获得显着的健身效果
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瑜伽的好处：
1、瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。
2、锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险。如果你经常感冒发烧，可以试试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排出毒素增强抵抗力的作用。
3、、瑜伽能调整身体机能。多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使你精神饱满，活力十足。
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‘柒’ 在网上找了个初级瑜伽的教学视频，是韩国的，你们应该知道的吧觉得真的有效果吗需要多久
减肥的话，不建议选择瑜伽，瑜伽时候起塑形的，你可以先选择郑多燕减肥了后在练瑜伽塑形
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