1. 谁做过瘦腿的M字腿运动吗正确的姿势是什么什么样啊网上的说明又看不懂，可以给个图片示范一下吗
其实对于腿部吸脂指的是大腿和小腿吸脂，因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，臀部和大腿的深层脂肪较薄，年轻女性中部分缺如，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。
2. 谁有看图猜有几条美女腿的那个图片
祸国殃民huò guó yāng mín【解释】祸、殃：损害。使国家受害，百姓遭殃。【出处】章炳麟《正学报缘起·例言》：“如去岁兖州之变，西报指斥疆臣，谓其祸国殃民，肉不足以啖狗彘。”【结构】联合式。【用法】用作贬义。多指当权的人或集团。一般作谓语、定语。【正音】国；不能读作“ɡuǒ”。【辨形】殃；不能写作“秧”。【近义词】蠹国害民【反义词】安邦定国、富国安民、保国安民【例句】秦桧～；为后人所唾弃。
3. 求女生标准身材的三围，腿围。 （最好有一个表）
2020女生身材新标准出炉，以下就是完美身材的标准：
以上就是2020年最新的完美身材标准。那么，我们如何才能锻炼出这样的身材？事实上，以下几种方法都可以帮助你锻炼出好身材：
第一种方法是深蹲。这个动作主要是作用于臀大肌，帮助拉伸久坐僵硬的肌肉，矫正盆骨，达到训练臀部的效果。
练习方法如下：
第一点，双脚与肩同宽站立好，（如果没有球可以不需要球）注：这个动作不要刻意盆骨前倾。
第二点，缓缓蹲下停顿3秒后，缓缓起身，起身时用后脚跟的力量完成这个动作，蹲起为一次，每15个为一组，重复2到3组。
第二种方法是跪式后抬腿。这个动作可以同时作用于大腿前侧、大腿内侧、臀大肌以及腰部的肌肉。通过左右的肌肉的拉伸从而达到重塑外形的效果。练习方法如下：
第一点，准备一个瑜伽垫平铺，双手与肩同宽贴于瑜伽垫上，双腿呈90度，与肩同宽跪立在瑜伽垫上。
第二点，左腿抬高至最大限度，向右后方方向画个圆轻点地面再向左侧方画圆轻点地面，如此反复15个为一组，右腿同理。左右各做2到3组。同时需注意期间不得塌腰，全程要保持上半身的稳定状态。
第三种方法是侧跨式深蹲。这个动作牵动了大腿小腿内侧肌肉以及臀部侧方肌肉，在锻炼臀部的同时腿部的肌肉线条也要跟上。练习方法如下：
第一点，双手交握，双腿打开至比肩宽五指。
第二点， 身体向左侧平行移动做蹲下姿势，右脚不得屈膝，身体要保持稳定不晃动后向右侧做相同的动作，左右深蹲为一次动作，每20个为一组，重复2到3组。
4. 求美女大腿图片！！！本人的
5. m字腿什么意思
是台湾一个组合，有一期娱乐百分百是sjm，有请他们去跳舞
6. 这个女生的大腿，算好看吗
这个女生的大腿的话，应该是算可以吧，因为每个人腿型不一样，这个女生也是个美女
7. 听说有一个塑身运动叫5分钟M字腿，就是说可以瘦腿的，于是我就坚持了一个多月每天都做5分钟M字腿，然
这样肯定是不好的，因为它已经影响到你的体型了，就算减肥瘦腿成功了，体型不好看那也是白搭啊。想要瘦腿其实有很多方法可以选择的，教你几个不错的瘦腿方法。
方法一、饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。
方法二、每天晚饭半小时吃上一颗塑纤果
俏佳姿塑纤精心萃取多种草本植物中有益减肥因子，如普洱茶、罗梦、洋车前等，能够快速消耗体内脂肪达，实现快速瘦身效果，每天只需小小一颗，瘦腿效惊人，想拥完美纤细腿，一定要坚持每天晚饭半小时后嚼一颗哦
方法三、骑脚踏车
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。
相信如果你按照上面的三个方法一定可以实现瘦腿的，也希望你早日成功瘦出完美腿部曲线，解决你的困扰，加油
8. 谁有M字腿的动漫图片
这种是吗？
9. M字腿的介绍
M字腿，中慢节奏性感热舞中的腰步与臀部系列动作之一。发源于国外，首创者已不可考，近期由于着名团体“小野猫”的歌曲《Don't Cha》而大红大紫。
10. 如何快速学会“M字跪坐“，求方法！
M字跪坐俗称鸭子坐，“鸭子坐”就是上帝赐予妹纸专用的卖萌姿势。女人鸭子坐坐姿之所以那么有女人味，据说一个很重要原因就是男人不能鸭子坐，因为男性的盆骨结构与女性的有根本性的差别缘故。当然也不排除有些男性的盆骨结构能够实现鸭子坐。
虽然女性有得天独厚的优势来“鸭子坐”，但如果你的腿部柔韧性不够，也难以坐得优美。“鸭子坐”坐姿主要考验的是膝关节与胯关节的柔韧性，那么如何提高这两个关节的柔韧性呢？
柔韧锻炼是为了提高跨骨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。膝关节的柔韧主要发展腿部面肌群的伸展性；发展屈膝能力主要发展腿部前面肌群的伸展性。胯关节的柔韧主要发展前后、左右开胯的能力。发展膝关节、胯关节柔韧，常结合在一起练，称为腿部柔韧练习。经常采用的练习有主动或被动的压腿、踢腿、摆腿、劈腿等。
1 要充分做好准备活动。在训练之前应先进行跑步或跳绳热身，待身体发热到一定程度后在进行柔韧训练。
2 多做动力拉伸练习。不断变换方式，让其得到全面发展。
3 要踢腿与压腿并进。在压完腿后进行正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、里合腿、外摆腿练习，使之柔、韧兼备。
4 当自己无法完成一些拉伸动作时，应让伙伴或教练对你进行帮助。即施压。但不要去与外力抗衡，否则就毫无作用可言。
5 全身心投入训练，不要敷衍了事。
6 持之以恒。每天坚持训练，不要为自己找借口不练，哪怕10--15分钟也要压一压。