Ⅰ 金素妍42岁的状态绝了，凭颜值登上新晋“冻龄女神”，你觉得怎么样
相信看过韩剧《顶楼》系列作品的小伙伴，对剧中出演的“恶女”金素妍颇有印象，凭借在剧中精湛的演技以及火辣的身材，成为韩国新晋“冻龄女神”，可以说红遍了东南亚，收获了无数粉丝，更是凭借此剧斩获“第57届百想艺术大赏电视类最佳女演员奖”。
你同样是金素妍的忠诚粉丝吗？是否对39岁金素妍的长相觉得非常震撼呢？在这里漂亮的表面下，也是干了许多维护保养时间呢，假如能长期性依照上边3个维护保养小技巧去做，坚信你也一样可以Get冻颜长相！
Ⅱ 普拉提是什么人群适合练习的
什么是普拉提？“获得并保持一个健康的头脑和一个平衡而全面的身体，并有足够的能力随时随地以自然放松的状态应对生活和日常工作”。约瑟夫把这个健身系统命名为控制学，它强调对身体的科学合理的控制和应用，以帮助人们优雅地生活和有效地锻炼。它主要适用于以下人运动：
1.白领缺少运动的人。
因为白领工人在办公室里久坐不动，缺乏日常锻炼，他们容易出现肩膀和脖子酸痛、背痛和腹部松弛。普拉提训练可以很好地放松肩部和颈部，同时可以收紧腰部和腹部的深层肌肉，通过锻炼深层核心肌肉来平衡肌肉的张力和增强脊柱。
长期练习普拉提可以达到以下好处：
1.它可以完全协调你的身体
2.脊柱变得更加健康和柔软
4.让健身运动安全有效
5.预防骨质疏松症，增强身体平衡
6.缓解慢性背痛和关节损伤
7.提高运动成绩和效率
Ⅲ 普拉提教练证去哪里考
瑜伽教练证怎么考，跟学校学习是一样的，流程如下：
先到学校报名——入学进行学习——通过考试——颁发证书。
瑜伽行业没有统一的国家级别的证书，都是机构的证书。
瑜伽教练证书是入行的敲门砖，专业源于实力，实力源于实修。
用人单位考虑的是实修经验。
出去上课你会发现，瑜伽老师上课的水平，代课口令词是否清晰流畅，有没有给学生进行有效的辅助，这些才是最有用的，用人单位也会参照这些考虑。
而不会说，看你是某一种证书，证书是代表你学习过的经历，学了哪些课程。
Ⅳ 做普拉提对女性有什么好处
健身中有一项运动，叫普拉提运动。普拉提它是起源于英国的，它是在第一次世界大战期间一个叫约瑟夫·普拉提发明的。
在练习时，注意呼吸的调整，普拉提是需要身体和心灵都完全投入进去的运动，因此，一定要遵循一定的规律，身体也会自然的朝着更加健康的方向发展。
Ⅳ 这个韩国美女叫什么名字
Yang Jeong-won-I (양정원)
韩国最美普拉提女神梁定原
Ⅵ 王子文为什么练瑜伽你觉得她练习普拉提前后对比大吗
王子文本身长得就很漂亮呀，而且美女都喜欢练瑜伽，包括我也很喜欢练瑜伽，普拉提的情况下，它是属于是器械的练习，效果塑型会好
Ⅶ 作为一个普拉提的初学者，应该怎样练习
练习武术之前，必须先学扎玛。普拉提也有它的基本技能。但是不要担心，你不需要花三个月的时间先学习基础知识，你只需要仔细阅读它们，然后把它们放入普拉提运动中，这样你就可以得到锻炼的最大效果。
为了获得良好的轴向稳定性，你需要收缩骨盆底肌肉，同时拉入下腹部以激活深横腹肌。盆底肌肉位于盆腔底部(见图一)，而横腹肌是围绕下腹部和腰部的内带。为了激活盆底肌肉，向内向上收紧盆底，感觉有点像排尿耐受性。当你慢慢收紧骨盆底肌肉时，多裂肌(很难感觉到)和腹横肌会同时收缩。持续收紧小腹需要向上和向内延伸至脊柱(见图b)。不要尽力收缩，达到总拧紧力的30%-40%是内聚力轴的标准强度。
Ⅷ 请问这个韩国妹妹是谁
李多海：韩国人气女演员，拥有漂亮可人的面貌，身材更是高挑苗条。2001年出道，出道作品《微笑春香传》，因出演《我的女孩》，担任女主角而正式出名，因为精湛的演技和高人气，她至今戏剧连连不断，天生条件优越的多海还是一个孝顺的女儿。李多海很喜欢说话，很积极，活力十足，但并不会让人觉得吵闹。李多海也是一个淡定的女孩，个性纯真善良，对生活抱有美好的期望，是个太阳般的开朗女孩！
姓名：李多海 Lee Da Hae 이다해
本名：边多海 Byeon Da Hae 변다해
中文译名：李多惠 Lee Da Hye 이다혜
英文名：Cherry
日文名：イ・ダヘ
性别：女
生日：1984.04.19
身高：170cm
体重：47kg
血型：O型
星座：白羊座
生肖：鼠
职业：演员(最主要)、模特
特长：英语、韩国舞
家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥
国籍：韩国
地域：亚洲
婚姻状况：未婚
宗教信仰：基督教
毕业院校：Sydney Burwood High School 毕业—2004年：东国大学戏剧电影学系（肄业）—2009年：建国大学电影艺术系
出道经历：2001年参加“春香小姐”选拔大赛
出道作品：《微笑春香传》
成名作品：《花王仙女》
兴趣：与朋友聊天、看电影
性格：活泼、开朗、喜欢群体活动
习惯：吃饭的时候经常会剩下一些
理想中的男人：1. 很高(180cm 以上） 2. 很英俊 3.风趣幽默 4.一个可以好好照顾我（指李多海）的人 5.有爱心 6.体贴
座右铭：如果做的话就好好做
喜欢的女演员：金喜善、宋慧乔等
喜欢的男演员：薛景求
欣赏的中国明星：周杰伦、刘德华
最满意自己：上半身和眼睛
喜欢的颜色：白色
喜欢的食物：只要是韩国饭都喜欢(越南菜、中国菜也很喜欢)
喜欢的科目：英语
喜欢的动物：小狗（家里养了两只小狗，分别取名叫樱桃和草莓）
语言：英语、韩文、中文（已经学了4年中文了）
小时的梦想：舞蹈老师
希望扮演的角色：女强人或女战士
其他：曾经和家人到澳大利亚生活（现在李妈妈和多海都已经回到韩国生活）
圈中好友：李准基、潘玮柏、李东旭、韩智慧、张英兰、张赫、赵敏基、朴诗妍、李宗赫、高修、李志勋、连政勋等
所属经纪公司：J.TUNE ENTERTAINMENT（JTUNE娱乐公司）
通信地址：
[135-100]首尔特别市 江南区 清潭洞 89-8 4层 J.TUNE本营 李多海收
[编辑本段]“多海♡星路历程”
李多海就像她在《My Girl》里饰演的那个快乐的邻家女孩，身上洋溢着氧气般清新的气质。当她用那双深邃的眼眸看着你，凝神听你说话，你会觉得好像被春天的阳光笼罩，温暖而舒适。
1. 小时梦想
李多海从小学习芭蕾舞和韩国传统舞蹈，所以以为自己长大了之后一定会做一个舞蹈演员。可是现在想起来，李多海心里更向往的不是舞蹈，而是在舞台上的感觉，看来多海从小就很有做演员的潜质。
2. 名字含义
李多海在高中毕业之前，一直在澳大利亚生活，幸运的是她的家人在家里一直都是用母语交流的，所以多海的韩语表达没什么障碍。当初多海是抱定要做演员的决心回到韩国的，所以改了名字时刻激励自己。（在韩语中，多海的韩文名字有“什么都能做好”的含义）
3.家人的支持
多海妈妈是多海最忠实的影迷。她知道多海的工作忙，没有时间好好吃饭，所以她总是每天一大早起床，非常周到地做各种好吃的给多海。（比如泡菜汤、紫菜饭等等）她担心随便吃外面的食物有害身体，亲自一样一样挑选各种健康食材，亲手做给多海，而且每次都不忘给多海的经纪人、造型师、化妆师带一份。妈妈的支持是多海最大的动力，如果没有她，可能多海都无法坚持做演员这个职业。
4.努力学习
在休息、假期时，多海经常会学习、充电。多海最近在学习英语和中文。（以前多海在澳大利亚时英语说得很好，但是现在生疏了很多，所以在抓紧补救）多海已经学了四年的中文了，有时间的时候会和家教老师一起用中文聊天，虽然还很不足，但越学越觉得中文很有意思。现在多海还会用中文和中国的海带们一起聊天（用的是拼音），并且多次来到中文网留言，让影迷们无比的激动。
5.注重保持身材
多海之前学习舞蹈对保持身材这方面有很大的益处。有时间多海还喜欢做普拉提，出演《伊甸园之东》时，大家说多海太瘦了，担心对多海的表现造成影响，所以多海在开拍前专门进行了好几个月的运动，主要锻炼肌肉，有一段时间多海的腹肌真的变成了“王”字形，被大家戏称为“腹肌少女”。
6.演戏心得
《My Girl》是多海到现在为止最看重的一部作品，不光是指演技上的提高，它也让多海学到了很多东西。大家记住的是里面快乐开朗的多海，其实在那之前，多海演了很多悲伤的角色，比如《花王仙女》、《绿蔷薇》等，那些角色和多海的性格反差很大，所以演起来不太轻松。但是通过《My Girl》多海懂得了如何在表演的时候真正开心地大笑，对于演员来说，有时候笑的演技比哭的演技更难。多海也真正体会到了表演的快乐和自由。
在出演《伊甸之东》之前，多海犹豫了很久，其实一开始也只不过是抱着“去看看”的想法，但是当多海看到剧本中的角色时，发现跟以往演过的角色截然不同，这让多海跃跃欲试。可能也是年轻气盛吧，多海想要向那些对她有偏见的人证明她的实力。
《伊甸之东》是多海演艺生涯的转折点，以前出演作品时总是在意自己是不是唯一的主角，但《伊甸之东》光主演就有9个人，多海现在更在意自己在剧中的表现是否让人满意。多海只是“N个主角之一”，这让多海有机会认真审视自己的演技和表现，如果不是这部戏，可能多海还会一直浑浑噩噩的。
拍摄《伊甸之东》时，多海从演艺前辈身上学到了很多，和其他搭档合作得也很愉快。最有意思的是，多海和韩智慧这两个在剧中势不两立的人，居然成了现实生活中最好的朋友。
7.恋爱经历
多海以前谈恋爱的时候，曾经送给男朋友一本恋爱日记，里面有交往两个月以来多海每天写的日记和在一起拍的照片。男朋友收到后很感动，而多海在准备的过程中也很幸福。现在就算多海再有男朋友也很难再那么做。总之，只要多海能遇到可以单纯、热情地去爱的人就是种幸运。
[编辑本段]“多海♡电视作品”
2001年：MBC《微笑春香传》（出道作品）
2002.09.11 ~ 2002.09.12：中韩建交10周年特制片 MBC《玲玲》
2002年：MBC 纪录片《纯粹青年朴钟哲》
2003年：MBC《愉快的消息》/《好消息》
2003年：KBS《五个手指》
2004.01.04 ~ 2004.06.27：MBC/日本富士电视台《星的声音》饰：智英
2004.1.19 ~2004.3.9：KBS《新娘18岁》饰：闵可莹
2004.6.7~2005.2.11：MBC《花王仙女》饰：尹初媛
2005.3.19~2005.5.29：SBS《绿蔷薇》饰：吴秀儿
2005.12.14~2006.2.2：SBS《我的女孩》（又名：兄妹契约）饰：珠裕邻/周幼琳
2007.3.19~2007.5.8：KBS《hello 小姐》饰：李秀荷
2008.1.2~2008.2.28：SBS《不汗党》饰：金达莱
2008.8.26~2009.3.10：MBC《伊甸园之东》饰：闵惠琳
2010.1.6：KBS《推奴》饰：金惠元
[编辑本段]“多海♡获奖经历”
2001年：MBC演员大奖女友新人奖《微笑春香传》
2004年：MBC演技大奖新人奖《花王仙女》
2005年：第41届百想艺术大奖新人女演员奖
2005年：SBS女演员特别演技奖《my girl》
2006年：SBS大赏十大明星奖
2007年：KBS演技大奖优秀女演员奖《hello小姐》
2009年：亚洲模特颁奖礼上获得女子人气明星奖
网络评选：
2006年：白色情人节最佳男、女恋人（和李准基）
2006年：韩国最孝顺艺人
2007年：“最有价值的女艺人”
2007年：韩国最红20位女星之一
2008年：清凉短裤达人
2008年：韩剧的美丽女主角
2008年：最具人气韩国天然美女
2008年：男人喜爱的韩剧女主角
2009年：百变精灵
2009年：泰国“最受欢迎韩国女艺人”第三名
[编辑本段]“多海♡ MV 作品”
2002年：J-walk《Someday》
2005年：金范洙《Memory》
2007年：李多海《I Love Rock and Roll》
2008年：李多海《我爱泡菜》（三星Hauzen泡菜冰箱专题广告）
2009年：金亨中《今日运势》
2009年：潘玮柏《双人舞》
[编辑本段]“多海♡广告代言”
2004.10 LOTTE薯片
2004.12 SOUP服饰代言
2005.03 东亚Otsuka GreenTime 绿茶
2005.04 DeBON海皙蓝蝶妆化妆品
2005.09 Hoban湖畔建设公寓
2006.02 VENUS内衣
2006.04 CJ LION牙膏
2006.04 J.Polack服装目录
2006.05 BC TOP Card信用卡
2006.08 三星Hauzen泡菜冰箱
2006.09 Motorola摩托罗拉手机
2006.11 BC Card信用卡
2007.01 V=B维他命
2007.09 Sopoooong商业中心
2007.11 Hummings女性用品
2008.03 Save Bank储蓄银行代言
2008.04 LG旗下Beyond化妆品代言
2009.10 步步高生活电器—豆浆机
[编辑本段]“多海♡音乐作品”
《I Love Rock & Roll》
发行时间：2007-11-12
1. I Love Rock & Roll （English Ver.）（英文版）
2. I Love Rock & Roll （Korean Ver.）（韩文版）
3. I Love Rock & Roll （Inst.）
专辑简介:
韩国女星李多海作为2007 Mnet .Km Music Festival的宣传大使，发表了首张个人数码单曲碟。收录了李多海为2007 MKMF拍摄的广告主题曲《I Love Rock & Roll》。这首《I Love Rock & Roll》是将经典歌曲《I Love Rock & Roll》重新编曲，并由李多海演唱的版本。这次李多海版的《I Love Rock & Roll》还是韩国第一张正式获得授权合法翻唱的韩文版《I Love Rock & Roll》，因此有着特别的意义。李多海表示，唱片收入将全部捐赠给社会慈善机构，以帮助贫困儿童解决温饱问题。
[编辑本段]“多海♡主持经历”
2004年10月23日：Humming Tree “2004 Music On Concert”(环境演唱会)
主持：李多海 安七炫
2006年12月31日：SBS演技大赏 主持：柳正贤 李多海 李勋
2007年11月17日：MKMF音乐盛典 主持：李多海 申东烨
2007年12月31日：KBS演技大奖 主持：卓在勋 李多海
2008年10月02日：韩泰建交50周年晚会
2009年09月19日：第6届亚洲音乐节 主持：李多海 崔基焕
[编辑本段]“多海♡综艺节目”
2004年：ETN《头条秀》节目报道：李多海，“怎么办”！
2005.02.19《Love Letter 情书 》第一季第九期
2005.03.28：SBS《夜心万万》 第105期
2005.02.26：MBC 《Come to play》（来玩吧）
2005.07：KBS《Happy Sunday》
2005年：SBS《趣味寻找》绿蔷薇剧组
2006年：KBS《演艺加重街》夜晚外景拍摄
2007.03.08：KBS《想象plus》
[编辑本段]“多海♡颁奖经历”
2005年11月27日：李多海、eric MKMF最优秀男子组合MV奖-SG wanna be
2006年04月14日：李多海、李莞 第42届百想艺术大赏新人女演员奖-李英雅
2006年11月27日：李多海、 李东旭 MKMF年度最佳歌曲奖-SG wanna be
2009年11月06日：李多海 、金允锡 第46届大钟奖男女主角大奖
[编辑本段]“多海♡其他资料”
形象大使：
2006年：第8届韩国残疾人人权宣传大使
2007年：东国大学宣传大使
2008年：中韩文化交流形象大使
2008年：韩泰建交50周年形象大使
2008年：2008韩国电视剧节（korean drama festival）宣传大使
2009年：代表韩国艺人当选为全球环境宣传大使
2009年：建国大学亲善大使
2009年：第46届大钟奖宣传大使
走秀：
2005.08.22：安德烈金服装走秀
2006.02.24：澳洲香奈儿走秀(with 李准基)
2008.04.22：上海· 韩国时装纺织品博览会安德烈金时装秀 (with 张根锡、金桢勋)
2009.06.06：Rain “Six To Five”香港走秀
杂志：
《patzzi》2009年9月刊 杂志模特
《Allure》2009年8月刊 杂志模特
《Wedding&》2009年7月刊 封面模特
《CeCi 姐妹科学》2009年2月刊 封面模特
《Marie claire》2009年4月刊 杂志模特
《BAZAAR》2009年5月刊 杂志模特
《Mv ・An》2006年7月刊 封面模特
《DeBon》冬季版 封面模特
《Sure》2006年11月刊 封面模特
……
个人写真：
2005：海边性感写真
2008.06.22 法国拍摄婚纱照
2009.04.02 美国拉斯维加斯拍摄《明星画报 스타화보》
中国相关不完全行程：
2006.6.26 台湾· 宣传《我的女孩》
2007.2.21 北京· “路美娜丽夜"中韩文化交流庆典 并且 接受新浪的采访
2008.4.22 上海· 韩国时装纺织品博览会安德烈金时装秀
2009.5.25 香港· 参加潘玮柏香港新专辑发布会
2009.6.06 香港· RAIN'S FASHION CONCERT HONG KONG 香港行
[编辑本段]“多海♡相关行程”
注：因相关行程不完善，谨以作参考！
2004年：
2004.12：为代言的SOUP服饰拍摄图片
2004：出席MBC演技大奖并获新人奖
2005年：
2005.02.19：参加综艺节目《Love Letter 情书 》
2005：参加MBC 综艺节目《come to play》（来玩吧）
2005.06：出席第41届百想艺术大赏并获奖
2005：多海和玄彬拍摄MV《Memory》
2005：海边性感写真拍摄采访
2005.08.02：多多宣传画报采访
2005.08.22：安德烈金服装走秀
2005.11.27：多海和eric颁奖—MKMF最优秀男子组合MV奖
2005：出席SBS演技大赏并获女演员特别演技奖
2006年：
2006：参加STAR.SHOP
2006.02.24：参加澳洲香奈儿走秀担任模特
2006年04月14日：多海和李莞颁奖—第42届百想艺术大赏新人女演员奖
2006.6.26：前往台湾宣传《我的女孩》
2006.8.30 参与安德烈 金秀走秀（另有车仁表、朴海镇）
2006.11.25：为三星水原队开球
2006.12.01：参加残疾人爱心大使活动
2006：为代言的CJ LION牙膏拍摄广告
2006：多海生日会 和 ldw见面会
2006.04：为代言的J.Polack服装目录拍摄图片
2006.04.02：《无限挑战》多海电话采访
2006年：参加MOTOROLA 摩托罗拉手机和zet中兴的活动
2006.11.27：多海和李东旭颁奖—MKMF年度最佳歌曲奖
2006：出席SBS大赏并获十大明星奖
2007年：
2007：参加BC CARD敬老活动
2007：参加综艺节目《SANG SANG PLUA》（想象PLUS）
2007.02.04：多海参加《去外遇的日子》VIP首映
2007.02.21：前往北京参加“路美娜丽夜”中韩文化交流庆典活动 并且 接受新浪的采访
2007.05.02：《无法阻止的结婚》VIP首映 多海和李志勋
2007.09.07：时装发布会
2007.09：为代言的Sopoooong商业中心拍摄广告
2007.9.11：首次泰国行
2007.10.31：为三星水原队开球
2007.10.28：三星冰箱慈善签名会
2007.11：为代言的Hummings女性用品拍摄广告
2007.11.07：出席BOSS的活动
2007：红袖慈善活动
2007：参加《hello小姐》海报拍摄的记者会
2007年12月30-31日：多海作为KBS演艺大赏的主持人并获奖
2008年：
2008：《不汗党》新闻发布会
2008.04.22：前往上海参与韩国时装纺织品博览会安德烈金时装秀（另有金桢勋、张根锡）
2008.03.16、08.07.13：三星冰箱签名会
2008：为代言的SAVE BANK银行拍摄广告
2008.04.26：参加Beyond化妆品签名会
2008.06.13：《伊甸园之东》剧组首聚餐
2008.06.22：法国拍摄婚纱照
2008.07.13：为三星水原队开球
2008.07.28：参加《伊甸园之东》海报拍摄
2008.08.27：参加《电影是电影》VIP试映会
2008.08.25：参加《伊甸园之东》发布会（最高收视32.3%）
2008.10.02：参加亚洲明星之夜晚会
2008.10：前往泰国活动推动韩国旅游
2008.11.02：参加2008韩国电视剧节（korean drama festival）
2008.12.22：多海官网留言退出《伊甸园之东》
2009年：
2009.01.15：参加亚洲模特奖颁奖典礼并获人气奖
2009.02.02：参加SWAROVSKI展览会
2009.03.21：三星公司创社40周年签售会
2009.03.26：参加大邱眼镜店的活动
2009.03.31：MCM HAUSE活动
2009.04.02：前往美国拉斯维加斯拍摄明星画报
2009.04.17：参加泰国的全球环境宣传活动
2009.04：拍摄MV《今日运势》
2009.04.30：参加运动品牌“彪马”（PUMA）的时装秀
2009.05.23：悲痛吊唁吕韵季
2009.05：拍摄潘玮柏《双人舞》MV
2009.05：参加潘玮柏香港新专辑发布会
2009.06.06：RAIN'S FASHION CONCERT HONG KONG 香港走秀
2009.06.08：多海画报拍摄KBS采访
2009.08.10：sportschosun网站采访
2009.08.26：出席建国大学亲善大使的活动
2009.09.06：参加张英兰的婚礼
2009.09.12：拍摄代言产品广告 并 接受KBS《今夜娱乐》采访
2009.09.19：主持第6届亚洲音乐节
2009.09.29：观看女性手提箱展览活动
2009.10.29：出席《阁楼的大象》VIP首映式
2009.11.05：为新剧《追奴》拍摄海报
2009.11.06：出席第46届大钟奖颁奖典礼
（目前多海正在拍KBS古装剧《追奴》，预计明年播出，让我们一起期待吧！）
（未完善.....）
扩展阅读：
1.网络贴吧_李多海吧：http://tieba..com/f?kw=%C0%EE%B6%E0%BA%A3
2.网络贴吧_李多海粉丝俱乐部：http://tieba..com/club/6926877/
3.聆听多海--李多海中文网：http://leedahae.ifensi.com/bbs/
4.李多海韩国官网star-k： http://cafe.star-k.co.kr/LDH/
5.J.TUNE娱乐公司官网： http://www.jtune.co.kr
6.李多海naver搜索： http://search.naver.com/search.naver?where=nexearch&sm=tab_jum&query=%uC774%uB2E4%uD574
7.聆听多海俱乐部：http://www.ohai.91.tc/sy.htm
8.李多海韩国官方网站：http://cafe.daum.net/dahaemarket
9.李多海个人CY：http://minihp.cyworld.com/pims/main/pims_main.asp?tid=26624370
Ⅸ 这是哪位韩国美女哦~~求名字
姜贤京，昵称babebani，韩国人气普拉提教师，Instagram上叫做I Love Pilates
Ⅹ Lisa身材太火辣，如何练就爱豆般的魔鬼身材
LISA的身材太火辣，人人都希望拥有如她一般的好身材。那么，该怎么练就这样的好身材呢？我认为要结合两方面来达成。
一是饮食要自律。都说想要练成好身材是七分靠吃，三分靠运动。而女爱豆在饮食方面都很有自控力。比如之前冲上热搜的泫雅的巴掌饭、欧阳娜娜的无米花菜炒饭、关晓彤的蔬菜三明治都是爱豆们为保持好身材而在饮食上做出的努力。看得出，这些女爱豆们是通过健康地搭配每日的饮食和严格控制摄入量才能保持好身材。具体方法就是多吃蔬菜、水果，主食尽量吃粗粮，并且主食每餐的摄入量不得超过一个巴掌的大小，而关于肉类，需要尽量吃瘦肉和鱼类，肥肉和红肉尽量少吃。
虽然感觉普拉提和瑜伽的运动方式类似。但事实是，瑜伽更注重身与心双重的训练，并且目的在于达到身心合一。而普拉提最早则是用来疗养身体的，因此普拉提的专注点在于肌肉力量的训练和柔韧拉伸。普拉提吸引人之处就在于，它不仅能矫正人体的体态，还能得到使身体更加纤长优美和更加灵敏的效果。