Ⅰ 德国一位88岁的女教练火了！她究竟为什么能火出圈
饭后走一走，活到九十九，一直以来，健身是一个热门话题，只有身体好了，才能不受罪。最近，一则健身新闻引起了我的注意，一位88岁的女教练一直坚持健身38年，从未停止，这么久的时间以来，从未想过放弃健身，一直到现在，依旧还在坚持锻炼，并且还是健身教练，这位女士是纳西达阿布登，德国人，一个健身教练，五十岁的时候受过很严重的伤，之后医生建议要多运动才能保证身体的基本健康，还能让身体越来越好。
迈出事情的第一步，的确很难，但是凡事只要有了第一步，就会有第二步，坚持下来就是一个不一样的奇迹，一个令人敬佩的事。再者，运动给人带来的好处数不胜数，远远不止是健身保持健康，还可以瘦身减肥，保持身体体型完美，还能身心愉悦，保持心灵的年轻。只要心态年轻，身体就不会觉得老，所以，赶紧运动起来，这样的健身女神也可以是你，迈出第一步了还有什么难的呢?加油，既然纳西达阿布登可以做到，你们也可以。
Ⅱ 中国队最年轻的女教练，年仅22岁，就带领队伍征战东京奥运会！她是谁
她的名字叫胡雨卉，是这次东京奥运会中国女子艺术体操的教练，她不仅是教练也是艺术体操团体项目的替补，这个替补是非常重要的，因为在艺术体操项目中，每一名队员的动作和使用的器械都不太一样，而作为替补的胡雨卉就需要掌握所有人的动作和器械，才能够保证在有人出现情况不能比赛的时候随时上场，而且她在训练中付出的努力是所有人之中最多的，但是最终却没有机会在场上展示自己。不过胡雨卉却并没有抱怨什么，虽然被选为替补心情上肯定会有一些委屈，但是胡雨卉为了团队能够有更好的成绩，还是服从了安排。而她的高颜值也让越来越多的人注意到了她，未来退胡雨卉也有可能会往娱乐圈发展。
因为胡雨卉的超高颜值，所以很多人都关心她会不会进入娱乐圈，胡雨卉也没有否认这种可能，毕竟胡雨卉不仅擅长艺术体操，也擅长很多舞蹈，未来我们可以更多的看到胡雨卉的出现。
Ⅲ 中国国家队跆拳道的腿法教学视频哪里有以前找到过的、一个女教练教的、回来怎么也找不到、
这还没有，网上只能让你学会的只有动作，你没有每个动作打法，以及理论，就算你在网上学会了动作，那也起不了什么作用。而且，跆拳道最重要的还不是腿法，而是用法，就只靠一个横踢就行了，这都是要经过长时间的磨炼才行的，如果武术有那么容易学的话那别人还怎么赚钱，岂不是每个人都成高手了。
你可以去优酷网里看，里面就有一些教你动作的视频，不过讲的全是韩语。
Ⅳ 如何练习弹跳~我要扣篮！
提高弹跳力
弹跳除了和遗传有关外，还与后天的训练有关。众多事实证明弹跳力是可以通过训练提高的！
下面是美国着名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可提高20至30厘米以上（很诱人）！不过，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期。对于每个动作项目，如果一种动作要做3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下一个项目，切记不要休息！！！！
第一项：半蹲跳
1：开始时，半蹲，双手放置于前；
2：向上跳离地面至少20—25厘米。（若你觉得容易的话，可以跳至25—30厘米）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时完成一次。接下来，只需重复
第二项：抬脚跟（提踵）
1：首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；
2：脚跟抬到最高点；
3：再慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一个组。
第三项：台阶
1：找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度；
2：尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上；
3：重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
第四项：纵跳
1：双脚放直，与肩同宽"锁紧"你的膝盖；
2：只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚，膝盖尽量不弯曲；
3：到地时再迅速起跳，完成一次。这一项很难，你可以借助你的手帮助起跳。
第五项：脚尖跳
1：将脚尖抬到最高点；
2：用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5厘米。
第六项：蹲跳
1：站立，怀抱篮球于胸前；
2：蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿须保持90度；
3：跳起至8—13厘米，一定要保持步骤2的姿势，着地完成一下；
4：如果要跳15下的话，1—14需跳至8—13厘米，第15下需全力跳高！
参考资料：http://..com/question/23569197.html
回答者：hx87122100 - 初入江湖 二级 4-26 17:50
先天很重要,美国最着名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小薯仔韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
Ⅳ 怎样才可以成为女健身教练
怎么样才能成为一名真正的女健身教练呢？
第一就是需要自己先确定好自己的目标，如果真的想要学习的话，可以先在网上找一些关于健身教练的知识和信息资料。
第二，选择一所适合自己的健身教练培训学院进行专业的培训和学习，然后考取权威的健身教练证书。
Ⅵ 张本智和妹妹聘请90后中国美女教练，技术突飞猛进，结果怎样了
张本智和才满10岁的亲妹张本美和未来我国持续参与2项赛事，打开自身的国际性赛事首次亮相。张本美和被日本乒坛视作与亲哥哥张本智和一样发展潜力令人震惊的天才儿童，国乒得当心了。
张本智日本联赛，张本智和一路战胜国乒3将陈梦、马龙、张继科斩获男子单打冠军，完全吃惊国际性乒坛。这名日本天才儿童总算逐渐真实威协到国乒执政，就连先前觉得张本智和仅仅小孩子球的吴敬平也改主意了，表明务必把他做为中国国家队的关键敌人来科学研究他。日本花巨资塑造年轻一代，而张本智和10岁的亲妹妹张本美和也变成日本女子乒乓球关键发展对象。
在与国乒主要的交锋中，张本智和战胜过马龙、樊振东、林高远等主要，仅仅没有赢过较大 天敌许昕。针对张本智和的飞速成长，国乒也极其高度重视，马龙、许昕、樊振东都根据手机在线观看了张本总决赛主要表现。
Ⅶ 大陆早期健身节目是啥记得有个节目教人跳舞 健身 女教练穿银色还有
衡阳妹子林牧今年24岁，是一名钢管舞教练。昨天，记者来到林牧当教练的健身俱乐部，领略了林牧的“杆上风采”。 充满弹性的音乐和同样富有弹性的摆臀动作，绕着钢管扭动、飞舞……在罗兰钢管舞健身俱乐部里，林牧正带领10多名学员跳钢管舞。 钢管舞最初是从一些美国建筑工人中流传开来的，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，慢慢成为了深受大家喜爱的世界民间舞蹈，但后来很长一段时间内钢管舞演变成了酒吧里的“钢管秀”，甚至被当成了色情的代名词。最近几年钢管舞传入中国，并开始被大众所接受，成为了一种表演和健身相结合的时尚舞蹈，一些人开始像报瑜珈班那样，报名学习钢管舞。 林牧学跳钢管舞学得特别快，只学了1个月就考到了全国钢管舞教练证。“你怎么想到要当钢管舞教练呢？家里人都赞成吗？”记者好奇地问。“没问题啊，我觉得钢管舞很美很健康，特别能展现女性的魅力，对健身也很有好处。家里人包括我的男朋友都不反对。” 林牧告诉记者，钢管舞刚刚才兴起，全国也只有100多个执证的教练。自从迷上了钢管舞，她辞去了原来的工作，来到健身俱乐部当钢管舞教练。她的学员中有白领小姐，有妈妈一族。学员们都很佩服她，目前她每天的教练课程都排得满满的。 虽然现在当钢管舞教练收入不低，但她对未来有着自己的打算：她希望将来自己也能像老板一样，拥有自己的舞蹈教室。 她们选择以此为生，她们的生活既没有自己憧憬的多姿多彩，也没有多少外界眼里的暧昧 直径45毫米的钢管，银色，垂直于地面。杜风存倒悬其上。这个动作要求舞者和重力为敌，仅用自己的双腿夹住钢管，然后仰面倒下。 2008年8月的一个下午，北京朝阳soho现代城顶楼的一个50平方米的训练室里，杜风存一次又一次颠倒自己的视角——她脚朝上头朝下挂在钢管上，仰视学员们：“看清楚了么？腿部要用力。” 身为教练的杜风存正在教“双腿倒挂”这个动作，她面前的近20位女孩大多是教练班的会员，希望将来传播和表演钢管舞，并以此为生。 一年半之前，杜风存抱着相同的想法，出现在北京崇文区天坛体育场的一个简陋的训练室里，成立不久的罗兰钢管舞俱乐部正蜗居于此。那时，俱乐部的创办者罗兰亲自教授她们这个动作。罗兰对这个动作有着特殊的感情：这是罗兰自己琢磨着练出来的第一个高难度动作，而且在练习的时候，丈夫因为和她拌嘴没有在身边保护，她不得不紧闭双眼，独自面对身子向后倒下的恐惧。 “但是，倒下去后一睁眼，发现世界颠倒却完好无损，感觉真的很奇妙。”罗兰开办了她的钢管舞俱乐部，并在全国七八个城市都有了分部，她把练习钢管舞的“奇妙”感觉带给了杜风存和众多会员。但是，对于杜风存们来说，选择钢管舞为业，获得的不仅是“奇妙”的感觉，她们还要面临诸多的艰辛与困惑。在学跳钢管舞之前，林是西安一所医院的药剂师。“我那么漂亮，为什么要一天到晚呆在那个地方？”林静怡辞职后四处学习跳舞，钢管舞是她学习的最后一种舞蹈。她和杜风存都是早期的学员，学习结束后一起到南京的钢管舞俱乐部担任教练。两个月前，她在厦门开了钢管舞健身俱乐部，自己当起了老板。“开业两个月，报名20多个，我觉得前景还不错。” 教练班的培训时间是两个月，宿舍里的面孔也每隔两个月换一次。每一期的学员人数不定，少则十几人，多则二十几人。教练班的学费10800元，对于教练班大多数女孩来说，这不是一个小数字。班上一半以上的女孩在各地俱乐部当健美教练，学习钢管舞算是投资，今后可以多开设一门舞蹈课程。还有一些女孩没有工作，她们希望通过学习钢管舞能获得一份工作。 由美为了学习舞蹈辞了职，她此前是江西移动下属公司的普通职员，她觉得这份职业“没有前途也没有保障”。她并没有仔细思考过学习钢管舞之后去做什么：“或许可以去俱乐部各地的分部做教练，至于去酒吧表演之类的还没想过。”练习累了的由美坐着发呆，嘈杂的音乐声吞没了她的喃喃：“学完了会怎样我也不知道，先好好学吧” 也有会员学习钢管舞之后去酒吧表演，罗兰对此并不忌讳，“这些都是正常的，舞蹈本来就是给人欣赏的。”但大部分学员还是希望能成为专职的钢管舞教练，就像杜风存那样。 做教练并不轻松，杜风存自嘲是干“体力活”。她也住宿舍，没有私人的空间。她对目前的工作和生活都很满意，并不愿谈论薪水、买房以及年龄大了怎么办这些话题，“我觉得现在各方面都很好，这就足够了。”她常常一个人站在落地玻璃前，窗外的楼间空地是牛津双语幼儿园的活动场所，孩子小小的身影在绿地上慢慢地挪动。她还没有男朋友。 8月8日，女孩们聚在宿舍里看了奥运会开幕式直播，又笑又闹。开幕式快结束时，意犹未尽的杜风存拉上两个学员去后海看焰火。当焰火爆满天空的时候，杜风存和人群一起发出惊叹和欢笑，她分享了这个城市专属的热闹和快乐，觉得自己不再是过客。 “我想一直留在北京，这里很开放，人们很愿意接受钢管舞。”杜风存说。