Ⅰ 儿童蛙泳教学视频分解动作，儿童蛙泳教学的12步骤
蛙泳相对于其他游泳姿势会比较简单，所以儿童刚开始学游泳的时候，总是从蛙泳先开始。没有游泳经验的孩子，刚开始学习时难度是比较高的，总是学不好，家长找了儿童蛙泳教学视频分解动作，知道儿童蛙泳教学的12步骤，想要让孩子一步一步开始学，打下牢固的基础。
1、先对孩子进行水下的安全教育，让孩子知道游泳过程中会面临什么危险，做什么样的事情会有危险等，让孩子能做到心中有数。
2、熟悉水性。让孩子在浅水区先熟悉水性。
3、憋气。让孩子学会憋气，不然容易呛水。
4、先开始训练腿部动作，让孩子双手爬在岸边，双腿进行腿部动作。
5、腿部动作训练好之后，开始训练手部动作。做手部动作需要在泳池里，记得时时留意孩子状态。
6、换气。游泳过程中自由呼吸是很重要的，所以孩子一定要学会换气。
7、换气练习。让孩子从水上吸气到水下呼气的整个过程都可以自主、灵活。
8、悬浮。孩子身体俯卧在水上，进行悬浮，这样做的目的是让孩子更加适应水上的环境。
9、腿部强化动作练习。孩子先在岸边进行模仿，然后下游泳池进行练习，双脚并拢，脚尖紧绷减少阻力，开始在水中蛙泳，注意加强腿部的各个动作。
10、憋气与蹬腿强化训练。在水中游泳时，需要憋更长时间气，同时蹬腿要更有力，划手臂动作的力度也需要增强。
11、将划臂进一步增强，划臂与蹬腿动作需要配合协调，直到两者可以唯一。
12、开始在水中来回游，教导孩子来回转向的过程。
家长一定要给孩子选择正规的机构学习游泳，要有合理的场地和专业的教练，这样能避免孩子在学习的时候导致意外的发生。
Ⅱ 蛙泳问题!高手IN~~
分类: 体育/运动
问题描述:
为啥我蛙泳的时候换不了气啊...当到换的时候身子总会沉到水的下边....人家怎么会浮上来呢?跟手部的动作有关系的吧!
帮忙呀。..我们要考试啦...
解析:
stxzl/teach这个入得到.我找了好长时间才找到,不过有时会慢少少要等
不过好象里面的视频是日文的，可是应该能够看懂
尽力了昂
蛙泳的换气动作:
要闷气(气吸入不要吐出)与吐气
水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。
(一)水中闷气：
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害
※胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以学员的秒数打折在水中用
※下水后请学员睁开眼睛，不要用力憋气
(二)水中吐气
手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气。
※以口吸气适用腹部的力
(三)韵律呼吸
何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节嗟暮粑被旧希肭懊娴乃型缕跋嗨疲?
在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想象，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气)
蛙泳呼吸
蛙泳的换气，主要在于手部的动作，相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很
容易学。大家肯定都知道如何登腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到肘部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时
候
手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有
一
瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一
样
是在水下用鼻子完成的。
注意:换气时要掌握好节奏，要不很容易呛水。另外，要图稳别图快，慢慢的，一下一下的划水，这样你出水换气的时间就会拉长，找准感觉再渐渐提速。学习游泳不是一天两天的事，要享受这个过程，不要太苛求技巧。
yoyong/wayongjs
Ⅲ 如何提高蛙泳水平
动画版教程详释蛙泳和自由泳动作要领
1、蛙泳动作的分解GIF
蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解（侧面）
蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解（正面）
蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解（俯视）
配合口诀：
划手腿不动，
收手再收腿，
先伸手臂再蹬腿，
并拢伸直漂一会。
蛙泳动作要领：
1.开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。
2.抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。
3.划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部位时，运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最大速度。因此，运动员在划水时，身体位置上升较高，这是合理现象。
4.收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方，这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而是以更快速度来积极完成。收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量，同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿动作协调配合。当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势，这时大臂不应超过两肩延长线为宜在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。
5.伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下力，同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合腿的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。总之。整个臂部动作的移动路线，无论是俯视或仰视都是椭圆形的。侧视则为由浅到深的，再由下向上向前伸出，并且是一个连贯、有力、快速的完整过程。
*总观以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快最后达到最快。目强调高肘划水，在划水过程的前部计．注意以肘关节为支点，发挥前臂屈肌的作用，两肘不能超过两肩侧的延长线，主要是肱二头肌及肱肌的作用。在划水最有效部分，应注意以肩关节为支点，动作的方向是两臂向后拉，并内收，要发挥肩带肌肉群的作用（主要是胸大肌、背阔肌等）。配合强有力的蹬水，使动作连贯而不间断地产生向前的牵引力。
蛙泳的动作要领，蛙泳的好处就是比其他泳姿都省力，学好蛙泳的关键有两点：
1.瞪腿动作，如果瞪腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然瞪不到水，自然就不能向前进了。
2.手和腿的配合，这也是非常重要的，瞪腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时切勿用手划水，当用手向后划时，头在水上吸气，并且收腿，以此类推啊！蛙泳配合技术手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作
Ⅳ 蛙泳求指导
学游泳，先学憋气、身体放轻松，消除恐惧心理！如果这样，学会是水到渠成的事！
游泳经验 初学者
第一步：憋气、吐气。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢！并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。
此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。
第二步：水中站立。因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。
此练习是为了提高在水中的安全感。
第三步：滑行。学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。
此目的是找到在水中前进的感觉。
以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作。
第四步：先练分解动作，因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。具体动作我就不说了，有很多途径可以获得正确的姿势。但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作。一般来讲，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。
第五步：加上手部动作。手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。
此练习主要练习手脚的协调性。
第六步：换气。每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。
总之，学习游泳并不难，但一忌讳心情急躁，还不会憋气站立就想游起来，动作必然变形、无效，只见扑腾不见往前游，游不了几下就乱抓寻找支撑物。二忌讳胆小不敢尝试，这是成年人学游泳的最大困难之处。
各种姿势练习
蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
腿部动作：
1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4、停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
自由泳
游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。
单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。
腿部鞭状打水：
1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。
仰泳
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
5、头部保持稳定没有左右摆动。
1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。
1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。
建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。
蝶泳
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。
1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
Ⅳ 福建省游泳运动中心的主要业绩
1953年8月，罗马尼亚布加勒斯特，第一届国际青年友谊运动会
吴传玉，游泳男子 100米仰泳，第一名
1954年7月，匈牙利，第十二届世界大学生夏季运动会
吴传玉，游泳男子100米仰泳，第二名
吴传玉，游泳男子100米蝶泳，第二名
1954年8月，广东省广州市，全国游泳竞赛大会
蔡美玲，女子100米蛙泳，第一名
1955年8月，上海市，全国游泳竞赛大会
黄曼翠，女子100米蛙泳，第一名
蔡美玲，女子200米蛙泳，第一名
1957年8月，北京市，全国游泳锦标赛
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
蔡美玲，女子100米蛙泳，第一名
蔡美玲，女子200米蛙泳，第一名
1958年4月，广东省广州市，全国一级健将级春季游泳比赛
傅翠美，女子100米蛙泳，第一名
傅翠美，女子200米蛙泳，第一名
1958年8月，辽宁省大连市，全国一级健将级夏季游泳比赛
傅翠美，女子100米自由泳，第一名
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
1958年12月，北京市，全国优秀运动员冬季游泳比赛
傅翠美，女子100米自由泳，第一名
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
1959年4月，北京市，全国一级健将级春季游泳比赛
庄孝泉，男子1500米自由泳，第一名
傅翠美，女子100米自由泳，第一名
1959年9月，北京市，第一届全国运动会
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
傅翠美，女子100米自由泳，第二名
福建队，女子4X100米混合泳接力，第二名
福建队，女子4X400米自由泳接力，第二名
1960年5月，北京市，全国一级健将级春季游泳比赛
傅翠美，女子100米自由泳，第一名
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
1960年8月，四川省成都市，全国游泳锦标赛
傅翠美，女子200米自由泳，第一名
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
1962年10月，广西南宁市，全国游泳锦标赛
傅翠美，女子200米自由泳，第一名
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
1963年11月，印度尼西亚雅加达，第一届新兴力量运动会
傅翠美，游泳女子400米自由泳，第二名
1966年5月，广东省东莞市，全国春季游泳比赛
詹莹莹，女子400米个人混合泳，第一名
1973年4月，北京市，全国春季游泳比赛
林森林，男子100米自由泳，第一名
林森林，男子200米自由泳，第一名
1974年4月，广东省茂名市，全国春季游泳比赛
林森林，男子100米自由泳，第一名
1974年9月，伊朗德黑兰，第七届亚洲运动会
林森林，游泳男子100米自由泳，第二名
林森林，游泳男子4X100米自由泳接力，第二名
林森林，游泳男子4X200米自由泳接力，第二名
1974年9月，江苏省南京市，全国游泳比赛
翁国伟，男子100米蝶泳，第一名
翁国伟，男子200米蝶泳，第一名
曹勤东，男子200米自由泳，第一名
1976年4月，广东省东莞市，全国春季游泳比赛
蔡惠玲，女子100米仰泳，第一名
蔡慧玲，女子200米仰泳，第一名
1978年12月，泰国曼谷，第八届亚洲运动会
王孝天，男子水球，第一名
1979年9月，墨西哥城，第十届世界大学生运动会
陈 新，跳水女子跳台，第三名
1982年7月，厄瓜多爾尔尔瓜亚基尔，第四届世界水球锦标赛
王孝天，男子水球，第十名
1982年9月，北京市，全国游泳锦标赛
吴金煌，男子1500米自由泳，第一名
1982年11月，印度新德里，第九届亚洲运动会
王孝天，男子水球，第一名
吴金煌，游泳男子200米自由泳，第二名
吴金煌，游泳男子4X400米自由泳，第二名
吴金煌，游泳男子400米自由泳，第三名
1983年4月，广西南宁市，全国一级健将级游泳比赛
吴金煌，男子400米自由泳，第一名
吴金煌，男子1500米自由泳，第一名
1983年9月，北京市，第五届全国运动会
刘红心，跳水女子跳台，第二名
吴金煌，游泳男子400米自由泳，第三名
吴金煌，游泳男子1500米自由泳，第三名
徐文展，跳水男子跳台，第三名
1984年5月，韩国汉城，第二届亚洲跳水锦标赛
刘红心，女子跳台，第一名
1984年7月，美国洛杉矶，第二十三届奥林匹克运动会
王孝天，男子水球，第九名
1984年9月，湖北省武汉市，全国跳水锦标赛
徐文展，男子跳板，第一名
1984年9月，广西南宁市，全国潜水锦标赛
陈赵虹，女子400米蹼泳，第一名
1985年9月，日本，第十三届世界大学生运动会
徐文展，跳水男子团体，第二名
1985年10月，广东省江门市，全国潜水锦标赛
陈赵虹，女子400米蹼泳，第一名
1986年8月，河南省郑州市，全国夏季游泳锦标赛
潘德伟，男子200米蛙泳，第一名
1986年9月，韩国汉城，第十届亚洲运动会
王孝天，男子水球，第一名
徐文展，跳水男子跳台，第二名
1987年9月，广东省江门市，第六届全国运动会
陈赵虹，女子中距离三项全能，第三名
1988年9月，韩国汉城，第二十四届奥林匹克运动会
陈晓丹，跳水女子10米跳台，第五名
1988年11月，山东省济南市，第一届全国城市运动会
张晓峰，游泳男子100米蛙泳，第一名
张晓峰，游泳男子200米蛙泳，第一名
张晓峰，游泳男子200米个人混合泳，第一名
张晓峰，游泳男子400米个人混合泳，第一名
1989年5月，美国劳哥代尔，第六届国际跳水世界杯赛
陈晓丹，女子团体，第一名
陈晓丹，男女混合团体，第一名
陈晓丹，女子10米跳台，第二名
1989年9月，广东省三水市，全国跳水锦标赛
陈晓丹，女子10米跳台，第一名
邓菲婷，女子3米跳板，第一名
1990年3月，上海市，全国跳水冠军赛
陈晓丹，女子10米跳台，第一名
1990年9月，北京市，第十一届亚洲运动会
王孝天，男子水球，第一名
1990年10月，辽宁省辽阳市，全国游泳锦标赛
张晓峰，男子200米个人混合泳，第一名
1991年9月，河北省唐山市，第二届全国城市运动会
陈晓丹，跳水女子10米跳台，第一名
1991年9月，四川省成都市，全国游泳锦标赛
胡 滨，男子50米自由泳，第一名
1992年9月，上海市，全国游泳锦标赛
胡 滨，男子50米自由泳，第一名
1993年10月，北京市，第七届全国运动会
胡 滨，游泳男子50米自由泳，第一名
1994年5月，天津市，全国游泳冠军赛
胡 滨，男子50米自由泳，第一名
1996年4月，泰国曼谷，亚洲游泳锦标赛
李成伟，跳水男子10米跳台，第一名
1996年4月，湖北省武汉市，全国跳水冠军赛
李成伟，男子10米跳台，第一名
1996年9月，河北省保定市，全国跳水锦标赛
李成伟，男子10米跳台，第一名
1997年9月，墨西哥墨西哥城，第十届国际跳水世界杯赛
李成伟，男子双人十米跳台，第一名
李成伟，男子团体，第一名
李成伟，男女混合团体，第一名
1998年5月，河北省保定市，全国游泳冠军赛
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
1998年12月，泰国曼谷，第十三届亚洲运动会
许 姗，游泳女子100米蛙泳，第二名
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第二名
1999年4月，黑龙江省大庆市，全国游泳冠军赛
齐 晖，女子200米个人混合泳，第一名
1999年9月，陕西省西安市，第四届全国城市运动会
齐 晖，游泳女子100米蛙泳，第一名
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第一名
许 姗，游泳女子50米蛙泳，第一名
刘俊宏，跳水男子3米跳板，第一名
1999年10月，四川省成都市，全国跳水锦标赛
李成伟，男子双人10米跳台，第一名
1999年10月，浙江省杭州市，全国游泳锦标赛
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
2000年4月，韩国釜山，第六届亚洲游泳锦标赛
齐 晖，游泳女子100米蛙泳，第一名
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，游泳女子4×100米混合泳接力，第一名
2000年5月，山东省济南市，全国游泳冠军赛
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
2000年9月，澳大利亚悉尼，第二十七届奥林匹克运动会
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第四名
2000年10月，广东省江门市，全国游泳锦标赛
齐 晖，女子100米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
2000年10月，云南省昆明市，全国跳水锦标赛
李成伟，男子10米跳台，第一名
2001年4月，浙江省杭州市，全国游泳冠军赛
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米个人混合泳，第一名
2001年5月，广东省珠海市，全国跳水冠军赛
李成伟，男子10米跳台，第一名
2001年7月，日本福冈，第九届国际泳联世界锦标赛
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第二名
齐 晖，游泳女子200米个人混合泳，第三名
2001年8月，北京市，第二十一届世界大学生运动会
许 姗，游泳女子100米蛙泳，第一名
许 姗，游泳女子4×100米混合泳接力，第一名
2001年11月，广东省广州市，第九届全国运动会
李成伟，跳水男子双人10米跳台，第一名（与四川队协议计分）
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第二名（与解放军队双计分）
齐 晖，游泳女子400米个人混合泳，第二名（与解放军队双计分）
齐 晖，游泳女子4X100米混合泳接力，第二名（与解放军队双计分）
李成伟，跳水男子团体，第二名（与四川队协议计分）
侯晓青，跳水女子团体，第二名（与解放军队双计分）
齐 晖，游泳女子100米蛙泳，第三名（与解放军队双计分）
2002年4月，辽宁省鞍山市，全国游泳冠军赛
齐 晖，女子100米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米个人混合泳，第一名
2002年5月，山东省济南市，全国跳水冠军赛
刘俊宏，男子双人3米跳板，第一名
2002年9月，韩国釜山，第十四届亚洲运动会
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，游泳女子200米个人混合泳，第一名
齐 晖，游泳女子400米个人混合泳，第一名
齐 晖，游泳女子100米蛙泳，第二名
2003年4月，天津市，全国游泳冠军赛
齐 晖，女子100米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米个人混合泳，第一名
2003年7月，西班牙巴塞罗那，第十届国际泳联世界锦标赛
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第三名
2003年8月，韩国大邱，第二十二届世界大学生运动会
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，游泳女子4×100米自由泳接力，第一名
齐 晖，游泳女子100米蛙泳，第二名
齐 晖，游泳女子200米个人混合泳，第二名
2003年9月，江苏省张家港市，全国游泳锦标赛
王猛健，男子100米蛙泳，第一名
齐 晖，女子100米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
2003年10月，湖南省长沙市，第五届全国城市运动会
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，游泳女子200米个人混合泳，第一名
齐 晖，游泳女子400米个人混合泳，第一名
杨玉婷，跳水女子1米跳板，第一名
2004年3月，山西省晋城市，全国游泳冠军赛
王猛健，男子100米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米个人混合泳，第一名
2004年8月，希腊雅典，第二十八届奥林匹克运动会
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第六名
2004年12月，河北省唐山市，全国游泳锦标赛
齐 晖，女子100米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米个人混合泳，第一名
2005年4月，黑龙江省哈尔滨市，全国游泳冠军赛
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米个人混合泳，第一名
齐 晖，女子400米个人混合泳，第一名
黄长端，男子50米蝶泳，第一名
2005年7月，新加坡，第十四届亚洲铁人三项锦标赛
上官厦昱，男子团体，第三名
2005年8月，土耳其伊斯坦布尔，第二十三届世界大学生运动会
齐 晖，游泳女子200米个人混合泳，第一名
齐 晖，游泳女子400米个人混合泳，第一名
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第三名
2005年10月，江苏省南京市，第十届全国运动会
王猛健，游泳男子100米蛙泳，第一名
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第一名（与解放军队双计分）
齐 晖，游泳女子200米个人混合泳，第一名（与解放军队双计分）
齐 晖，游泳女子400米个人混合泳，第一名（与解放军队双计分）
齐 晖，游泳女子4X100米混合泳接力，第一名（与解放军队双计分）
齐 晖，游泳女子100米蛙泳，第二名（与解放军队双计分）
李成伟，跳水男子双人10米台，第三名
施银行，跳水男子双人10米台，第三名
2006年3月，新加坡，第七届亚洲游泳锦标赛
王猛健，游泳男子50米蛙泳，第二名
黄长端，游泳男子50米蝶泳，第二名
2006年5月，河南省洛阳市，全国游泳冠军赛
齐 晖，女子100米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
黄长端，男子4X100米混合泳接力，第一名
2006年6月，湖北省武汉市，全国跳水锦标赛
杨礼光，男子个人全能，第一名
2006年9月，浙江省杭州市，全国游泳锦标赛
王猛健，男子100米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米个人混合泳，第一名
齐 晖，女子400米个人混合泳，第一名
王猛健，男子50米蛙泳，第一名
2006年12月，卡塔尔多哈，第十五届亚洲运动会
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，游泳女子200米个人混合泳，第一名
齐 晖，游泳女子400米个人混合泳，第一名
2007年1月，湖北省武汉市，第六届全国城市运动会
杨礼光，跳水男子10米跳台，第一名
杨礼光，跳水男子个人全能，第一名
2007年5月，广东省顺德市，全国游泳冠军赛
王猛健，男子100米蛙泳，第一名
2007年9月，重庆市，全国游泳锦标赛
黄长端，男子4X100米混合泳接力，第一名
2008年3月，浙江省绍兴市，全国游泳冠军赛
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米个人混合泳，第一名
2008年10月，福建省福州市，全国跳水锦标赛
杨礼光，男子双人10米跳台，第一名
施银行，男子双人10米跳台，第一名
2009年4月，浙江省绍兴市，全国游泳冠军赛
齐 晖，女子100米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米蛙泳，第一名
齐 晖，女子200米个人混合泳，第一名
2009年5月，陕西省西安市，全国跳水冠军赛
杨礼光，男子个人全能，第一名
2009年10月，山东省济南市，第十一届全国运动会
齐 晖，游泳女子100米蛙泳，第一名（与解放军队双计分）
齐 晖，游泳女子200米蛙泳，第一名（与解放军队双计分）
齐 晖，游泳女子200米个人混合泳，第一名（与解放军队双计分）
齐 晖，游泳女子400米个人混合泳，第二名（与解放军队双计分）
齐 晖，游泳女子4X100米混合泳接力，第二名（与解放军队双计分）
2009年11月，广东省佛山市，第八届亚洲游泳锦标赛
杨礼光，跳水男子10米跳台，第一名
2010年11月，广东省广州市，第十六届亚洲运动会
杨礼光，跳水男子双人10米台，第一名
2011年4月，天津市，全国跳水冠军赛
杨礼光，男子个人全能，第一名
2011年5月，福建省福州市，全国马拉松游泳锦标赛
张子彬，男子团体，第一名
翁境炜，男子团体，第一名
韩栎都，男子团体，第一名
陈昕炜，男子团体，第一名
2011年7月，上海市，第十四届国际泳联世界锦标赛
张子彬，公开水域5公里团体计时赛，第八名
2012年8月，加拿大圣凯瑟琳，第一届世界青年公开水域游泳锦标赛
姚 晗，男子14-16岁组5000米，第三名
2013年5月，福建省福鼎市，全国马拉松游泳冠军赛
张子彬，男子团体，第一名
姚 晗，男子团体，第一名
翁境炜，男子团体，第一名
2013年8月，辽宁省沈阳市，第十二届全国运动会
杨礼光，跳水男子个人全能，第二名
Ⅵ 蛙泳的游泳技巧
抱水,双手在下颚下接近并拢。前伸,通过向前伸手,伸肘,伸肩,使双臂位于身体水平姿势,手臂呈流线型沿直线向前伸。
蹬腿技巧初学时,坐在岸上,两手放在身后,用两臂支持身体,并且两腿伸直并拢,然后两膝稍弯曲,向两侧分开,两脚脚跟接近臀部后,脚尖向外。
划水技巧：先在岸上练习,两腿左右分开站立,上身前倾,两臂向前伸直,手指并拢,手心向下,然后两手手掌凹成茶勺的样子,手心稍向外,并向左右分开。