㈠ 刘雯成为了芭比形象的亚洲模特，她在国际上有着怎样的地位
刘雯成为首个拥有芭比娃娃形象的亚洲模特，低调又努力，真是太优秀了！很久以前没get到她的美，现在看多了整容脸觉得她的脸真好看，生动自然笑容灿烂 ！
一、超模刘雯背景资料介绍
刘雯(Liu Wen)，1988年1月27日出生，湖南省永州市人，中国模特。2009年，作为亚洲模特登上“维多利亚的秘密”内衣秀。继2011年之后再度入榜男性网站ASKMEN评选出的2012年度全球最美的99人。2013年8月29日，在模特网站MDC top50 公布的榜单上位列第三。2013年11月，荣获ELLE风尚大典“ELLE国际偶像超模” 。2014年7月26日，入选MDC “New Supers”全球新超模榜单，成为首位进入“New Supers”榜单的亚裔模特。2014年在福布斯公布的全球模特收入榜中，以700万美元与米兰达·可儿、凯特莫斯并列第三。2020年8月27日，刘雯名列《2020福布斯中国名人榜》第66位。
在这里希望她接下来的发展可以越来越好，期待她可以取得更好的成绩！
㈡ 如何评价SNH48的赵粤
1、赵粤因在SNH48拍摄的MV《盛夏好声音》中展现傲人的身材而受到网民的热烈关注，其在MV中的片段被网民剪辑成视频，获得百万的点击量，又因长相清纯甜美，在韩国广受网民们的欢迎，被韩国网友称赞“数一数二的外貌”，“最性感偶像”，并希望其“能够在在韩国出道”。（环球娱乐评）。
2、在《巴啦啦小魔仙之魔箭公主》中饰演凯美莉公主的赵粤，完成了大电影的首秀。她突破平时“清秀佳人”的风格，完美诠释了一个清纯可爱而又英气逼人的魔箭公主形象，深受观众好评。（中国青年网评）。
3、2016年，赵粤一改往日清纯婉约的形象，凭借一组在健身房大秀肌肉、“马甲线”的照片再次引发了网友的围观。网友们纷纷对赵粤点赞，称其为中国版“金刚芭比”。（网易娱乐评）。
4、在SNH48推出的泳装MV《梦想岛》中，有着“金刚芭比”之称的赵粤，在MV中化身成为美人鱼，前凸后翘尽显其身材，和之前满腹肌肉的赵粤形成鲜明的对比。
这位之前被韩国人称为眼里最美的中国性感偶像赵粤，再度被评为最“胸”美人鱼。有网友看后表示，“原来肌肉芭比赵粤还有那么软萌的一面。”“星爷叫你去演《美人鱼2》。”（网易娱乐评）。
5、来自SNH48国际小分队7Senses的Akira赵粤，是中国首位集清纯甜美和性感妩媚于一身的少女偶像，韩网惊呼其填补了以青春活力为主的华语少女偶像市场的一个空白，称人偶少女一般的赵粤用惊人的美貌夺走了全韩国的心，并给赵粤取了一个“冰雪公主”的昵称。
……赵粤2017年加入所属SNH48的国际小分队7Senses，展现出了登上国际舞台的绝对实力，这次是首次参加在韩国首尔举行的AAA大奖盛典，但作为中国偶像组合的代表以及7Senses的灵魂人物及绝对Center，赵粤奉献出了令全亚洲观众为之倾倒的表演。（新浪娱乐评）
㈢ 中国达人秀第四季的赛事进程
日期 进程 6月28日 第四季《中国达人秀》在上海正式启动 7月——10月 达人秀各地招募 10月22日 黎明加盟第四季《中国达人秀》的梦想观察员 10月24日 徐静蕾加盟第四季《中国达人秀》的梦想观察员 10月26日 第四季《中国达人秀》开机发布会 11月18日 第四季《中国达人秀》东方卫视开播 中国版“蜘蛛侠”挑战身体极限
来自吉林长春的17岁女孩魏炜，给观察员们展现了一段异于柔术而又精于柔术的表演。从小有着舞蹈梦想的她，坚持练习柔术时间长达八年；而今天，她的到来则是让众人目瞪口呆，连黄舒骏也啧啧称赞道“中国真的出现蜘蛛侠了。可想魏炜表演的难度显而易见了，超乎人类，而且编排相当紧凑。”
魏炜的腰上也好似长上了轮盘一般：俯卧在地的她竟能将双脚在腰上随意自如地打转；而与此同时，魏炜的脸却毫不改色。窦文涛点评说，魏炜快速地把不同的动作和肢体部位“搅和”在一起，“大腿变成胳膊了”。当被问及自己的表演与缩骨功和普通柔术之间的区别时，魏炜解释道，一般性的柔术是比较慢的，而她展现的则是内柔外刚。最后，体操王子杨威从体操的角度做了点评，表示即便是艺术体操也无法达到魏炜的柔软度。杨威也最先给出“YES”的答案，随后魏炜得到了观察员的一致肯定。
在第一期达人秀播完后，魏炜的表现也引起了网友的热议，这也无疑是第四季达人秀开播以来最大的亮点。
“钢丝哥”挑战极限 令徐静蕾目瞪口呆
来自河南28岁的达人金太明有着强健的体魄和美满的家庭，以及有着只限于武侠小说中的一身绝技--走软钢丝。走钢丝并不是很稀奇的杂技表演，但软钢丝材质柔软，有弧度，会荡漾，比硬钢丝更难掌控，更考验人的平衡能力和心理素质。国际上软钢丝的高度通常在1--1.2米之间，但这一次金太明在音乐厅的表演居然把软钢丝调到3米多高的位置，他挑战的难度可想而知。
人高马大体格健硕的金太明在一根细细的软钢丝上，先是前后游走，再到劈叉翻滚甚至站立起来晃动，随着他动作的难度越来越高，观众的心也悬得越来越高。后台金太明的妻子抱着刚满100天的孩子更是非常紧张地注视着丈夫，高度升到3米令她颇感不安，口中呢喃着“两端的绳子拉得不够紧“，谁知话音刚落，金太明竟出现了失误--从软钢丝上摔落下来，吓得徐静蕾一声惊呼，所有人的心都随之一揪。所幸导演组做好了充分的防护工作，地下铺着厚厚的垫子，跌落在地的金太明又很快站起来，在观众鼓励慰问的掌声中重新回到舞台，并再一次自信地回到软钢丝上继续他的表演。这一次，他完成了整个人盘在细钢丝上快速旋转的惊人动作，赢得了观察员的起立致敬和观众的由衷掌声。金太明是带伤上阵，他表示，如果不是脚伤困扰的话，他还能完成难度更高的动作。
杨威含泪向体操健儿致敬
来自天津的达人李鹏，浑身上下的每一块肌肉都非常发达，优美的肌肉线条，令奥运冠军杨威赞叹不已，“这是体操运动员的身材。”李鹏在一个缓缓旋转的圆台上，借助身体的力量摆出各种姿态，仿佛将古希腊神话中的诸神雕塑形象呈现在眼前，他的动作优美稳定，富于变化，难度很高，尤其最后的结束动作，原本双手支撑在垒得很高的塑料方砖上的他，忽然身体一晃方砖散落，整个人竟成自由落体状，谁知后一秒钟，竟稳稳地支撑在了插在圆台的棍子上。观众缓过神来后，爆出了雷鸣般的掌声。
对于李鹏的一套惊险动作，杨威说，“已经达到了世界水平”，做一秒钟得练习四五年以上的时间。原来，李鹏有着20多年的体操功底，他失败过、受伤过，但一直坚持了下来，今年38岁的他一直单身。杨威深能体会其中不易，“当年我练倒立时，每天要至少练习一个小时以上的基本功，看女孩的眼睛都是熊猫眼，因为眼睛每天都充血。”
很多人会问，为何一个普通人会耗尽青春练习如此高难度的动作而不去过正常人的生活，只因李鹏身上还承载着父子两代人的奥运梦，父亲是60年代男子双杠项目的全国冠军，但当时中国还未能参加奥运会，没有机会代表国家征战国际赛场。儿子肩负起父亲的使命，3岁开始接触体操，之后转练技巧，可没料到这一项目竟被取消。父子两代人如此相似的命运轮回令人唏嘘，窦文涛感慨他们“生不逢时”。但父子俩却笑对坎坷，以其他方式延续梦想，比如观看杨威的每一场比赛，“你是我儿子的偶像“，李父自豪地对杨威说道。
杨威比其他人都激动，面对舞台上的父子俩一时间无语凝咽，再也无法安坐在座位上，主动走上台去向两位体操前辈表达自己的敬意。杨威表示，中国体操的水平也曾远远落后于世界强国，甚至走到世界舞台上，裁判一看是中国运动员就会给出很低的分数，正是因为一代代体操运动员默默无闻的付出，中国体操才有今天的辉煌，今天有很多运动员在世界赛场上为祖国赢得荣誉，而这一切都是建立在几代体操人毕生付出的基础上。激动的杨威更是与李鹏父子面对面倒立。杨威十分动情地说，“我们是站在你们的肩膀上，才拿到世界冠军”，两人握手相拥，颇有些英雄惜英雄，相见恨晚的感觉。杨威还带着全场观众一起，连续三次振臂高呼“中国队，加油”，场面十分感人，杨威当场热泪盈眶。 达人 才艺种类 YES NO 孔国华 腹语表演 无 杨威 徐静蕾 窦文涛 黄舒骏 魏炜 柔术 杨威 徐静蕾 窦文涛 黄舒骏 无 金太明 空中钢丝 杨威 徐静蕾 窦文涛 黄舒骏 无 石克俭 训狗 杨威 徐静蕾 窦文涛 黄舒骏 无 朱彩玲 沪版《不要怕》 杨威 徐静蕾 窦文涛 黄舒骏 无 黄显忠 水下变脸 杨威 徐静蕾 窦文涛 黄舒骏 无 焦建东 石磊 手影 杨威 徐静蕾 窦文涛 黄舒骏 无 李鹏 力量,健与美 杨威 徐静蕾 窦文涛 黄舒骏 无 苏老师街舞团 街舞 黄舒骏 杨威 窦文涛 徐静蕾 静静 女低音独唱 徐静蕾 杨威 窦文涛 黄舒骏 黄凤荣、张娟、陆艳花是三位来自深圳油画村的画家，但他们上台没带画架、没带画板、甚至没带画笔，只拖了一张简陋的画布和两把刷子。更令人意想不到的是，音乐响起，三位画家竟随着《江南style》的舞曲笨拙地舞动起来。原来，他们画画靠的不是手，而是脚。
可画家的舞姿实在让人难以恭维，和鸟叔比起来，黄凤荣显得腿脚有些“不利索”，完全无法跟上《江南style》的欢快节奏。而且画布躺在地上，表演过程中谁也看不到他脚下究竟搞出了什么名堂。观察员渐渐失去了耐心，纷纷按下了红叉，还好小伊在女性特有的好奇心的驱使下保留着最后一个叉未亮，使得黄凤荣等三位达人顺利完成了表演。
当黄凤荣表演完毕后，抬起刚刚狂踩的木板，现场观众才发现，原来他踩出来的是一张黎明的脸。看到刚刚选手踩出来的是自己的脸，黎明也不禁感叹，“看到你的画作，我很感谢伊能静没有按叉，让我看到了我的脸。但我又很难过被踩了这么多脚。”不过，随后黎明还亲自上台，一定要和自己的“脸”合张影。
虽然得到三个“Yes”通过，但是黎明也笑言，下次可以不要踩自己，多踩踩别人。而伊能静也建议，希望他下次不要再跳舞，而是在最短时间内踩出多张脸，“希望下次别人还没反应过来呢，你就已经踩出了多张脸。” 达人 才艺种类 YES NO 彩虹姐妹（易术） 水管舞 杨威 徐静蕾 黄舒骏 窦文涛 JYD小鸟叔 模仿鸟叔江南style 伊能静 黎明 窦文涛 高晓松 大芬表演画派 脚踩画 黎明 窦文涛 伊能静 窦文涛 冰蓝组合 高空旋转 杨威 窦文涛 黄舒骏 徐静蕾 张霜剑 掉头魔术 窦文涛 杨威 黄舒骏 徐静蕾 拉丁2人组 拉丁舞 徐静蕾 窦文涛 杨威 黄舒骏 李盛成（阿乖佬 唱歌 黄舒骏 杨威 徐静蕾 窦文涛 无 陈龙 吹瓶子 黄舒骏 杨威 徐静蕾 窦文涛 无 张若峰 软骨机械舞 黄舒骏 杨威 徐静蕾 窦文涛 无 新一期达人秀的舞台上迎来了一群活力四射的大妈。来自唐山的“俏夕阳”组合由九位平均年龄在60岁左右的老阿姨组成，其中最年轻的55岁，年纪最大的78岁。九位老阿姨身着红裤红鞋红马甲上台，颇有气势。
“俏夕阳”的阿姨们带来的表演是民族舞与街舞的结合，表演的最后更以时下最火的骑马舞收场。韩国有鸟叔，如今达人秀舞台上又出现了一群“鸟妈”，看着这群大多年过六旬的阿姨们竟能如此紧跟时代步伐、活得有声有色，台下的所有观众也都觉得自己变得年轻了。
四位观察员同样感受到了台上这群“不老顽童”的年轻活力，甚至一度怀疑他们“谎报年龄”。而黎天王更直接“看傻掉了”，夸赞她们的表演真的是“很棒很棒很棒很棒”。同时他感叹道：“在地球上，无论是什么年纪，都有自己去表现才华的空间。无论你什么时候起步，都是有空间的”。身为女性的伊能静感触更深，“看到她们以后我真的是不怕老了”，还直向他们请教青春永驻的妙方：“怎么能跳的这么可爱？有少女的感觉”。更让伊能静艳羡的是，每个“俏夕阳”背后都有一位默默支持他们的老伴，当她们表演结束即将走下台去时，老伴们也纷纷不由自主地从幕后走到台前来迎接，一副其乐融融的场面让每一位观者都心生幸福之感。难怪伊能静大叫“我能去你们村里做女人嘛？”
而高晓松羡慕的则是“俏夕阳”们的身材，看到她们在花甲之年仍然保持着如此健康的体态，也让晓松对自己的身材重拾信心。 达人 才艺种类 YES NO 乔建顶 鹦鹉才艺 窦文涛 高晓松 伊能静 黎明 彭伟伦 街舞结合水晶球 伊能静 黎明 窦文涛 高晓松 俏夕阳 跳舞 窦文涛 黎明 伊能静 高晓松 钱氏兄弟 口技 高晓松 窦文涛 黎明 伊能静 无 雷霆疯 人工闪电表演 黎明 伊能静 窦文涛 高晓松 马子跃 唱歌 黎明 伊能静 窦文涛 高晓松 无 林菲 黎鸣 舞蹈 伊能静 黄舒骏 窦文涛 高晓松 无 王强 杂技 高晓松 伊能静 杨威 黎明 郭淑贞 Belly Dance 黄舒骏 窦文涛 伊能静 高晓松 第四期（2012-12-11期） 达人 才艺种类 YES NO 祝斌杰 关公模仿秀 黎明 黄舒骏 窦文涛 伊能静 张健康 藏獒高空蒙眼走钢丝 黎明 黄舒骏 窦文涛 伊能静 李丽 女唱男声 徐静蕾 英达 杨威 黎明 无 周立宝 99岁空竹 无 英达 黎明 杨威 徐静蕾 三强 体乐器 黎明 黄舒骏 窦文涛 伊能静 宋飞 口吐乒乓球 徐静蕾 英达 黎明 杨威 无 赵丽敏 沙画 黎明 伊能静 黄舒骏 窦文涛 无 杜玉鑫 唱歌 英达 杨威 徐静蕾 黎明 戴大丽 钢管舞 杨威 徐静蕾 黎明 英达 无 马芸露、马芸宝 照镜子、武术、舞蹈 黎明 窦文涛 伊能静 黄舒骏 无 上海跆拳道 江南style跆拳道 英达 杨威 徐静蕾 黎明 无 梁晨 西瓜篮球 黎明 英达 徐静蕾 杨威 郭宝 唱歌 徐静蕾 黎明 杨威 英达 第五期（2012-12-16期） 达人 才艺种类 YES NO 安娜 歌舞表演 无 高晓松 徐静蕾 黎明 窦文涛 四大天王 唱歌 徐静蕾 窦文涛 黎明 高晓松 王君如 杂技 高晓松 窦文涛 黄舒骏 伊能静 无 马一凡 唱歌 窦文涛 高晓松 伊能静 黄舒骏 恋人组合 杂技 高晓松 窦文涛 徐静蕾 黎明 无 哈雷 训狗 伊能静 杨威 黎明 高晓松 白适维 手屁表演 舒骏 窦文涛 伊能静 高晓松 舞灵双腾 另类街舞 伊能静 黎明 高晓松 窦文涛 VIVA合唱团 合唱 黎明 窦文涛 高晓松 伊能静 朱永胜、朱琳 与狼共舞 无 杨威 黄舒骏 伊能静 高晓松 赵晗龙 球技 窦文涛 伊能静 黎明 高晓松 无 在太阳马戏团表演过五年杂技演员王君如，今年才17岁，却带来的才艺是杂技“单手顶”。所有动作都是倒立在一块圆台上的一个支撑点上完成，仅靠单手支撑摆出高难度动作。表演一结束黄舒骏直呼“你胆子真的非常大，你之前叫我们不要目瞪口呆，我告诉你，我就是目瞪口呆”。本周达人秀还迎来一对“萌父女”爸爸叫马壮，女儿叫马一凡，他们为大家带来弹唱《大手拉小手》，这个大眼睛、小嘴巴、长发飘飘、清秀可爱的女孩，简直就是一个人见人爱的芭比娃娃嘛。表演结束后，伊能静忍不住对小一凡说：“我有一个儿子十岁，也长得非常可爱，我能把他介绍给你吗。”此时的黄舒骏也开腔说：“我有一个儿子今年不到一岁，你愿意认识吗。”纷纷争抢起了小一凡。本周的达人秀更是迎来了重量级达人“四大天王”，模仿四大天王的“1306组合”一起带来一曲《今夜你会不会来》，弥补大家的遗憾。他们四人来自贵州、哈尔滨、绍兴、广东四个不同的地方，原本都有各自的职业与生活，但因为热爱唱歌所以走到了一起。1306实际上是一个门牌号码，是“1306组合”梦开始的地方。给大家带来了很大的惊喜。
第六期（2012-12-23期）
《达人秀》舞台迎来一位特殊的嘉宾，陈家俊经营着一家婚庆公司，他登台要为妻子唱首深情的歌。他坦言，自己曾是一名服刑人员。 20岁时，陈家俊因故意伤害罪被判12年，入狱后母亲遭遇车祸被撞断了腿。他在高墙之中改过自新，成为狱中歌手，用歌声打动了当时教他绣花的师傅。从此“绣花师傅”挑起了照顾陈家俊父母的重担，并鼓励陈家俊积极改造，使他提前三年零九个月被释放出狱，最终两人结婚。他希望借助达人秀的舞台陈家俊对妻子深情告白道：“今天我想对她说，我想再谈一次恋爱，也想对马上出生的宝宝说，我一定会做得很好！”达人秀舞台上来了一对金发碧眼的璧人，来自俄罗斯的尤利 娅和维塔利有着令人艳羡的身材和姣好面容。他们当晚带来了一段与二人的身段和气质相称的空中舞蹈，配上俄罗斯唯美的古典音乐，两个气质美人借助两条悬于空中的纯白缎带，将所有人带入一种唯美而又神秘的意境中，他们修长的肢体在空中互相交缠，一如爱情中爱恨情仇的交织。 达人 才艺种类 YES NO 崔润全 机器人削面 杨威 徐静蕾 黎明 英达 陈家俊 唱歌 窦文涛 黄舒骏 徐静蕾 黎明 周斌 训狗 无 杨威 徐静蕾 黎明 英达 摇滚童话乐队 乐队演出 徐静蕾 窦文涛 黎明 高晓松 李昶俊 beatbox 高晓松 徐静蕾 黎明 窦文涛 无 苏氏兄妹 唱歌 窦文涛 徐静蕾 高晓松 黎明 裴秋明 抖空竹 无 英达 黎明 徐静蕾 杨威 新疆知青二代 舞蹈 黎明 窦文涛 徐静蕾 高晓松 无 UVSENSE 舞蹈 高晓松 窦文涛 徐静蕾 黎明 无 阎旭 唱歌 黎明 高晓松 徐静蕾 窦文涛 无 美度炫舞团 肚皮舞 豆豆 徐静蕾 杨威 黄舒骏 无 小灿 变妆 无 英达 徐静蕾 黎明 杨威 申青春 舞蹈 无 徐静蕾 杨威 英达 黎明 平安 刘伟 唱歌 窦文涛 徐静蕾 黎明 高晓松 无 第七期（2012-12-30期）
达人 才艺种类 YES NO 九吉 投影杂技 黄舒骏 黄豆豆 杨威 伊能静 缘宝公主 缠蟒蛇唱歌 徐静蕾 窦文涛 高晓松 黎明 田维维 舞蹈 黄舒骏 黄豆豆 伊能静 杨威 文熔光 饶舌 伊能静 杨威 黄舒骏 黄豆豆 张倩云 唱歌 窦文涛 高晓松 黎明 徐静蕾 无 段智敏 溜溜球 黄舒骏 黄豆豆 伊能静 杨威 无 中国钢管舞国家队 钢管舞 黎明 徐静蕾 窦文涛 高晓松 向前和 杂技 黄舒骏 黄豆豆 伊能静 杨威 雪莲合唱团 唱歌 窦文涛 高晓松 黎明 徐静蕾 无 邓飞虎 弹弓杂技 窦文涛 高晓松 黎明 徐静蕾
㈣ 好看的健身照片（被称为健身达人金刚芭比臀神）
【肌肉科普】
◆臀大肌
起点：髂骨外面、后臀线、胸腰筋膜、骶骨与尾骨后侧、部分韧带（骶结节韧带，骶棘韧带，骶尾韧带）
特点：臀肌粗隆与髂胫束
主要功能：髋关节的后伸和外旋
神经支配：臀下神经支配
网络上很多人一直在推崇无深蹲不翘臀，当然这不能称之为错误的，深蹲确实对我们的臀部肌肉有所刺激，但是更多的妹子臀部没有翘起来反而腿粗了！
也有很大一部分人，由于找不准臀部的发力感，一直用大腿前侧发力，最后不但臀没什么变化，反倒是练出了一副“麒麟腿”，特别是一直做负重深蹲的，大腿前侧的肌肉逐渐发达起来，视觉上来看，穿什么衣服都盖不住鼓鼓的大肌肉，非常难看！
很多人健身效果不理想，只是因为没有找到科学的方法。很多女生都想要一副完美的臀线，我给大家分享一下这组动作，对提升臀线很有帮助哦，希望能帮到大家。
今天文章的主要内容
●认识一位翘臀女神
●了解四种臀型
●分享一组训练臀部动作
“花臂女神”宋昱欣
宋昱欣，1994年出生，喜爱健身，因健身照在网络走红， 被媒体和网友称为“健身达人”、“金刚芭比”、“臀神” 、“网络红人”，中国第一健身女神。她还是一名创业公司的老板。
手纹大花臂，与丈夫邓梓杭被称为“健身情侣”。入选2016年《男人装》中国最美女主播TOP50，曾获2017龙腾精英超级模特大赛女模组亚军。
在她的社交动态中，我们可以看出许多健身时的照片。她的身材并不骨感，看上去亦是颇为的丰腴，尤其是那傲人的双峰以及完美的臀部曲线。
许多人都把好看的臀部叫做“蜜桃臀”，而她的臀部完全已经超越了“蜜桃臀”的范畴，简直就成为了“西瓜臀”如此丰满的臀部，真是令人着迷。
在刻苦的训练下，宋昱欣的身材越加健美，臀肌发达，四肢紧实有力，腰肢纤细，妥妥的可乐瓶身材。为了证明自己，宋昱欣还拍摄自己的健身视频上传网络，并且和网友们直播公开秀肌肉。凭借出众的外形和傲人的身材逐渐赢得了很多网友的喜爱。
了解四种臀型
◆倒心形
倒心形臀部（心形倒过来）通常被认为是漂亮、理想的臀形，特点是腰细、臀部丰满，腰与臀的比例接近理想的0.7。也就是大家常说的蜜桃臀！
◆ V形
V形臀部被广泛认为是不具吸引力的臀形，主要由腰部和大腿脂肪堆积导致。从整形角度来说，V形臀部若要改善，也是挑战较大的。
◆方形
从侧面看，方形臀部往往比较扁平，甚至有些男性化。整形医生反映，这是抱怨率高的臀形。
◆圆形
在整形医生眼里，圆形臀部虽然也很迷人，但受欢迎程度不及倒心形臀部。
那些由于全身消瘦，臀部肌肉及脂肪发育不良而形成的臀部凹陷，或整个臀部大小尚可，但丰满度不够缺乏臀峰的人可以通过丰臀术加强臀部的曲线感。
下面分享一组史密斯架练臀的动作：
动作一、史密斯深蹲
深蹲是练臀的黄金动作，但是很多人在自由深蹲中很难控制平衡，或者为了控制平衡和重心稳定，只能采取徒手深蹲。利用史密斯架可以让你把注意力更多地放在臀部和大腿发力上，从而达到更好的塑形效果。动作二、史密斯架弓箭步
弓箭步是非常好的练臀腿动作，但是有些人练习的时候很难保持平衡，利用史密斯架可以很好地解决这个问题，让你专注于形体塑造。动作三、史密斯架胯下硬拉
硬拉的是一个复合动作，可以锻炼到非常多的肌肉。通过调整硬拉的姿势或者发力模式，可以加强某部位肌肉的训练，胯下硬拉可以加强我们的臀部发力感，达到更好的塑形效果。动作四、史密斯架驴踢
徒手自重驴踢是非常好的翘臀动作，但是自重练翘臀强度太小了。肌肉生长需要足够的强度刺激，才能真正让肌肉变大，史密斯架完美增加了驴踢的强度，让驴踢效果更加明显。
今天的分享到这里就结束了！
㈤ 中国体坛5大单身女神都是谁
中国体坛5大单身女神！颜值超高碾压网红，她被称为金刚芭比
我们都知道，长得好看的人，往往都会让人们多看两眼，她们都是很赏心悦目的，看到那些美好的事物，也会让我们的眼前一亮，让我们的心情舒畅。那些娱乐圈的明星，都非常的漂亮，很具有观赏感，大家都觉得长得好看的人都去进军娱乐圈了，其实也并不是这样的，也有不少美人在我们身边。一些高校中也有很多被称为校花的美女，像之前很火的奶茶妹妹，还有武大、南航等一系列高校的校花，都因为超高的颜值，引起人们的关注，这些学霸校花真的是很让人羡慕了。
这最后一个，可能让很多人都hold不住，她被人们成为金刚芭比，一位健身达人牟丛，非常的健硕，满身的肌肉，比男人看起来都强壮，恐怕没有几个男人能比得过她了。希望这些女神都能早日找到属于自己的幸福。
㈥ 那个被叫做“金刚芭比”的山东女医生，一身肌肉吓唬人，如今变化怎么样
随着经济的发展，越来越多的人成为上班族，而在上班的过程当中，她们经常会忽视健康方面的问题，所以当健身一些器材发明出来之后，很多人便选择来到健身房健身，一方面是为了让自己的身体呈现健康状态，另一方面也是希望自己身材能够得到很好的塑造，但是能够非常自律并且自觉的人却很少。不过也有一些人她们是真正热爱健身，今天我们要说的是那个被叫做”金刚芭比“的山东女医生，一身肌肉吓唬人，她如今怎么样了呢？
结束语：如今一家三口生活都非常幸福，她们宝宝也时常被她们带到健身房里面去健身，她们也会在自己宝宝面前秀她们健身的效果，时常能够看到她们甜蜜的互动。
㈦ 中国最能打的女人是谁
她是中国最能打的女人！场上霸气场下温柔漂亮，却担心嫁不出去！
还记得国外的金刚芭比，颜值不仅高，而且还有一身令人惊叹不已的身材！肌肉的线条让很多男人看了也自愧不如，作为俄罗斯顶级的健美选手，“金刚芭比”很快走红了网络，不仅如此，她还拿到过世界举重锦标赛60公斤级的冠军！这样一个能打又好看的人，谁不喜欢呢？而在中国，也有这样一位“金刚芭比”，她名叫林荷琴。
1993年出生的林荷琴也应该到了该谈恋爱的年纪了，可也正因为她的这份职业，让很多男人望而却步，可不是，有这样一身肌肉，可真的是：只可远观而不可亵玩耶！就连林荷琴自己也很担忧：我这样子的，还能嫁得出去吗