Ⅰ 能把傻白甜角色演活的女演员你们知道几个
1，我觉得赵丽颖的《杉杉来了》就把傻白甜的角色演活了。
她演的薛杉杉就像邻家女孩，噘嘴、皱眉、怼手指、还有她内心独白时候的小表情，我觉得她做起来很自然，不扭捏造作，很可爱。她用这些小动作来表现一个可爱的小女孩，她特别仔细的表现这些动作，从这些方面来表现薛杉杉这个人物，我觉得演得很好。
我特别喜欢薛杉杉的就是她的坚强，特别有正能量，别人说什么她都不在乎，很乐观，很积极。
她的演技很好，感觉薛杉杉就是赵丽颖一样，感觉她的性格就该如此，即可爱又不作不闹。
2，还有她演的《花千骨》也是，花千骨也是一个傻白甜的角色，花千骨的单纯善良，都被她表现的很全面，她嫉恶如仇，特别的珍惜友谊，赵丽颖给我们展现了一个敢爱敢恨的花千骨。
赵丽颖有着极富神采的大眼睛，眼神特别灵动，圆圆小小的脸，就很适合这种傻白甜的角色。
看到这个问题的瞬间，我就想到了《恶作剧之吻》里面的袁湘琴。
毫不夸张的说，林依晨把傻白甜演绎的入木三分。
F班的袁湘琴自从新生训练上见过上台演讲的IQ200的A班江直树后，就被深深的吸引，念念不忘。终于鼓起勇气，写了告白信向江直树表白。这封告白信的内容我看了一遍之后，十多年了，还是印象深刻，可是当时看这个剧的年纪比较小吧，嘻嘻。
满满的都是怀春少女的爱恋，虽然告白被江直树冷酷的视而不见，但是袁湘琴却越挫越勇，傻傻的却有着自己的执着。
后来因为地震她家的房子坍塌，袁湘琴搬进了父亲朋友的家，没想到正是江直树的家。
湘琴的真挚、善良深得直树妈妈的喜欢，在慢慢的相处下，一向冷静有规划的直树也不得不承认对这个傻白甜的姑娘有了不一样的感情。
这两天刚刚重刷完《延禧攻略》，正愁不知道下一部看什么，多亏了这个问题，现在去刷《恶作剧之吻》啦~~~
能把傻白甜演活，那就是说，她把可爱，灵动演绎的活灵活现，而且让你不讨厌，反而很喜欢。我第一想到的就是：张佳宁和赵露思。
1、《知否知否应是绿肥红瘦》 角色：盛如兰，扮演者：张佳宁
上榜理由：
可可爱爱斗心机，吃货人设永不倒
1、关于心地：如兰是盛家大娘子的二女儿，宝贝的不行，娇生惯养长大，但她心地纯良，可可爱爱。
2、关于站队：如兰和明兰要好，特别馋嘴，平日虽然也会欺负明兰，但还是向着她，一致对外。
3、关于感情：心里跟明镜似的，小公爷虽是喜欢，但看得通透，不会嫉妒明兰，知道自己要什么，不乱攀高枝，挺通透一姑娘。
4、口是心非：嘴上喊着小六小六，实际把她当闺蜜，张佳宁把盛家二女儿如兰，傻白甜的如兰演活了。
5、关于墨兰：她的敌人就是墨兰，因为大娘子的敌人是墨兰的娘，从小被大娘子灌输的思想就是要斗跨那一房。张佳宁掌握的度很好。
除了盛明兰，里面的姑娘，最喜欢的就是她了。她没有明兰聪明，没有墨兰的善妒，没有长姐盛华兰的聪慧。
盛如兰，可可爱爱，喜爱出头，但心地善良，傻白甜无疑了。但你看完她的戏，觉得没毛病，盛如兰就该这么演，很讨喜的姑娘。
6、最后大娘子回老家思过十年，如兰和华兰来求明兰，也是很心疼了。
总结：
盛家二女名如兰，从小养在深闺中。
时常嘴壮要争气，可可爱爱甜满屏。
小六小六嘴边挂，其实心地最单纯。
必须选个傻白甜，她呀姓张名佳宁。
2、《哦，我的皇帝陛下》 角色：洛菲菲 扮演者：赵露思
上榜理由：
靠颜值就行了， 偏要靠才艺，方言混搭可还行
1、看这个剧是无意在哔哩哔哩上刷肖战刷到的，那一口方言一出，笑喷了，偏偏人设还讨喜，实在讨厌不起来，就去看剧了，只看了网友剪辑的CP版，诶呦我的小心脏，爱死这个姑娘了，一本正经的 搞笑 ，一点也不尬。
2、“咋就知道嗯呢。”“人家过来那样式的，我过来这样式的。”“那个嘎嘎嘎的听见没？一天到晚就在我门前叽叽喳喳，呸，嘎嘎嘎的。”品，你们细品这是傻白甜该有的台词么？不过从赵露思说出来，真真是又好笑又可爱，甜美长相，四川混台湾的东北腔，绝了。
3、剧情暂时不讨论，就冲着这股子机灵可爱灵动又 搞笑 的劲，反正阿簿是爱了。她的戏就看了这一部。
总结：
现代护士一姑娘，出了车祸穿越了。
一言不合就跳水，一出口全是笑点。
另类演绎傻白甜，演技在线女主当。
颜值在线性格好，傻白甜美赵露思。
阿簿最开始知道的傻白甜是刘品言饰演的阿奴，阿簿也很喜欢，这两个，爱了。
谢谢你来看，我的回答。
杨紫饰演的邱莹莹，唐嫣饰演的夏天美，赵丽颖饰演的薛杉杉
01.杨紫&邱莹莹在电视剧《欢乐颂》中，欢乐颂五美我们的印象都是非常深刻，高智商精英美女安迪，处事圆滑热心樊胜美，古灵精怪曲筱绡，安静文静关雎尔还有傻白甜的邱莹莹。剧中邱莹莹就是一个傻白甜的人设，但是杨紫却演绎的非常的到位，邱莹莹被渣男欺骗而不自知，一直白渣男耍的团团转，身边的朋友替他出气她还怪罪自己的朋友，真的是傻的想打人。而且邱莹莹还是一个小吃货，讲话也是没头没脑的，按剧中的话就是拎不清。我觉得杨紫在这里面的表现非常好。
02.唐嫣&夏天美电视剧《夏家三千金》围绕“真，善，美”三姐妹的爱情故事展开，唐嫣饰演的夏天美就是一个傻白甜的女主人设，人也非常的单纯，齐刘海的造型，大大的眼睛都显得人非常的甜美。她不像戚薇饰演的夏友善一样什么都想争夺第一并且充满嫉妒心，天美就是一个很美好，并且三观都速回非常正的一个形象，也很讨人的喜欢。
03.赵丽颖&薛杉杉在电视剧《杉杉来了》中赵丽颖饰演一个小职员薛杉杉来到一家大公司，并且和大Boss张翰饰演的封腾之间的爱情故事，杉杉是一个很美好的形象，无论遇到多大的问题自己都会努力克服，而且杉杉的三观也是非常的正，开头就是因为自己是特殊血型献血而被招入公司，后面发现不是自己努力而来的选择离开。可见这也是一个非常美好的傻白甜的形象，赵丽颖诠释的非常到位。
能把傻白甜角色演活的女演员中必定得有赵丽颖啊。
赵丽颖在《杉杉来了》中的表现让人惊艳，她简直把这个单纯，善良，可爱浑身充满正能量又不做作的女孩演活了。
赵丽颖饰演的女主薛杉杉是一个刚走出校园的大学毕业生，
因其拥有熊猫血被招入了封腾公司，在为总裁的妹妹献血后收到每天都吃猪肝饭的奖励，在与老总封腾每天吃饭的过程中，俩人渐渐生出了不一样的情愫。
后来二人经过一系列的事件后，终成眷属的故事。
整部剧只有34集，每集45分钟，非常值得一看。
傻白甜的角色看起来很容易演绎，实际上难度并不小，无论是年龄还是气质都对女演员的要求很高。比如这段时间佟丽娅在《完美关系》里就演得很尴尬，和她比起来，这几位女演员就把傻白甜演得很好。
迪丽热巴
一直以来，迪丽热巴扮演的角色都是给人一种呆萌的感觉，虽然她的身材比较高大，但是演起傻白甜的角色是一点都不违和。之前她在《克拉恋人》就演了个傻白甜的角色高雯，这个人物一副人畜无害的样子，尤其是剧中有一幕在车上委屈的表情，那一刻真的是让人恨不得把她抱在怀里，演得真的挺好。
赵丽颖
这几年赵丽颖多半是以古装戏为主，所以很多人都以为她只会演苦大仇深的角色，实际上前些年她也演过一些傻白甜的角色。在《杉杉来了》里面，赵丽颖扮演的薛杉杉就很傻白甜也很可爱，她不造作不搞事情，单纯真实得和领家女孩一样，这个人物的性格其实更接近赵丽颖本人，很招人喜欢。
杨紫
谭松韵
对于谭松韵大家应该也比较熟悉了，在网剧《最好的我们》里面她扮演了一个蠢萌的耿耿，这个人物其实很不好演，因为太真实了。很多人的青春里都有一个耿耿这样的同桌，因此一旦演不好，观众就会感受不到共鸣。但是毫无疑问的是，看了电视剧的观众应该都喜欢上了这个耿耿，她就像从回忆中走出来的一样，演得非常真实非常好。
杨紫
我觉得杨紫根本不用演，本色出演就行，因为她本身就是个傻白甜的性格，《香蜜沉沉烬如霜》里的锦觅，《欢乐颂》里的邱莹莹，《亲爱的，热爱的》里的佟年，每一个人物他都诠释的非常好。
迪丽热巴
我觉得迪丽热巴真的是百变的，人美谦虚演技还在线，能饰演很多种角色，印象最深的《漂亮点李慧珍》，他饰演的李慧珍真是极品哈！
傻白甜的偶像剧代表，前有小燕子后有薛杉杉，都是简单单纯甜美可人，这样的角色难度不大但演出彩非常难。 娱乐 圈有两人将傻白甜角色演绎得活灵活现，赋予角色个人色彩，没有埋没在人海中。
1.杨紫：邱莹莹的绝地反击
自从家有儿女出名后，杨紫并没有走上星途似锦的前程，反而被局限在童星的怪圈里，若不是在宋丹丹提议下北京电影学院进修，恐怕难以有出路。毕业前后的三年里，她的戏路局限在红色抗战剧里：霍建华的战长沙、传奇剧大秧歌……
2016年欢乐颂改变了命运，杨紫被骂上了热搜，因为邱莹莹。邱莹莹这个角色真是出了名的傻白甜，不仅是职场新人，也是感情白痴，在应勤质问她是否处女时，她却怪罪自己不够好配不上，当曲筱绡帮他出气时她却指责对方走漏风声；大姨妈来了肚子疼，因为应勤的一碗泡面感动得流泪。
尽管感情上颠覆三观，但在职场上认真努力，傻归傻单纯的很。她心思简单没有太多野心欲望，只有一股脑的投入到工作当中，不在意服务员的起点低，满怀激情的随时推销咖啡，抗压能力强主动积极做事，即便白主管官压一人，她也在大哭时不忘记叮嘱同事催报销款。这样的人，很少见，除了缺乏情商，邱莹莹被杨紫刻画得非常出色。
很多人认为杨紫被邱莹莹这个角色骂惨，但我认为是大放光彩。如果没有小人物的细腻拿捏，也就难得有超好演技的代入感，能把观众带进剧情里还有极其强烈的个人色彩，邱莹莹这个角色就是为她量身打造，至此杨紫不仅摆脱了红剧的戏路，还拿到了白玉兰最佳女配和金鹰奖观众最爱女演员。
从一路被嘲讽的小配角，到观众喜爱人气最旺的女演员，杨紫和她的戏路有了更广阔的天地。
2.赵露思：陈芊芊的单打独斗
陈芊芊这个角色并不傻白甜，相反还异常精明，但赵露思的形象很适合傻白甜。从萌妻食神到我的皇帝陛下，无论角色如何足智多谋，赵露思的角色气质都偏向可爱俊俏类型，这是属于她逃不脱的人生戏路。
当年从火星情报局的路人甲开始，没有签约经纪公司的赵露思一路披荆斩棘接下凤求凰，单打独斗四年终于在《传闻中的陈芊芊》里一炮而红，同样的傻白甜外形和聪明劲儿的性格，赵露思天生少女感演活了这类青春励志角色，但永远千篇一律没有太多惊喜，这是单打独斗摸索阶段遇到的瓶颈。
在演技比赛中，于正对她指出了演戏上的诟病，尤其是傻白甜这类同质化的角色：以前我也和赵丽颖杨幂说过，要感谢现在的角色才有未来的机会，不过看了你三部戏人物几乎都一个模样。
陈芊芊角色出来后，尽管也有人认为同质化严重，但无法改变对角色演绎的喜欢，12亿播放量刷新了腾讯视频播放的新算法。没有傻白甜的演绎，赵露思就是傻白甜的即视感，未来如何突破甜美女生形象，这样的道路还很长。
一个是90后，一个是00后，两人从角色和形象上分别演绎什么才是真正的傻白甜。傻白甜不重要，重要的是刻画傻白甜的能力和注入自己的理解特色，这就是杨紫能够从傻白甜套路里脱离出来，成为扛住不同风格角色的原因。
一个受困于自我突破，一个局限在偶像剧的道路，无论哪种都是要尝试多种风格、挑战自身的舒适圈才有未来的眼前一亮，好作品才卖座。
1.赵丽颖
赵丽颖在电视剧《杉杉来了》里完完全全是一个又傻又白又甜的小仙女，把总裁封腾(张翰)迷得不要不要的，她一个普通的二本学历，而且连最基本都英语都不会，加上杉杉的爸爸妈妈对她没什么要求又对她保护得还好，所以在电视剧里真的是傻白甜。
2.唐嫣
唐嫣把她称为傻白甜专业户都不为过，第一部剧是《夏家三千金》里面的夏天美，爸爸是个富豪，家里又有姐姐和妈妈宠着，能不傻么，加上长得漂亮完完全全的傻白甜。在《何以笙箫默》里演赵默笙，家里有个富豪爸爸，虽然妈妈不喜欢她*但有爸爸的宠爱，一切无忧无虑，也是个正宗的傻白甜。
3.迪丽热巴
在《漂亮的李慧珍》里演的李慧珍也是够傻白甜的，什么都不懂，没啥心机，然后又到最近热播的《三生三世枕上书里的白凤九，也是靠着东华帝君的宠爱，在剧中演过傻白甜，不过后面好像主角性格有转变。
我认为演傻白甜也是个技术活儿，演好了叫可爱，观众喜欢、追捧，收获大批好评；演砸了叫蠢，观众气的牙痒痒当然就只能收获“骂”！
即便是演技闻名、美若天仙的佟丽娅出演，前段时间的《完美关系》江达琳一角就是因为把傻白甜演的太作而被骂的“狗血淋头”！
当然演的好的、演活了也不少：
总结：演傻白甜也是需要演技和好的人设的，要有它的发光点、抛开包袱投入感情、有自己的个性才能给予角色灵魂，让它活过来，而不是一味地烂好人没有原则、没有三观、没有看点！
演员选好角色也很重要，同样一部戏、一个导演、一个团队，同样的二愣子傻白甜人设，为什么迪丽热巴女二大火，女主唐嫣却黯然失色甚至遭到网友恶评人设崩塌，就是因为迪丽热巴的角色除了傻白甜，还有她敢爱敢恨、个性鲜明、仗义大胆的个人特色在里面，加上不俗的演技自然能收获成功！
Ⅱ 女性生理期不能吃哪些东西女友是个吃货，管不住自己的嘴
一般注意事项
生理与健康
女孩生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃伍冲生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。 1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。 2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳：充份休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。 身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。 9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
其它8点注意事项
除了传统意义上的生理期不能做的10件事之外，还要注意最新补充的8点注意事项： 1、捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。 但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 2、体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。 因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 3、拔牙 恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！ 否则，不仅拔牙时滑悉出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 4、用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。 因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁信橘乎液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 5、做爱 说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。 一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。 6、饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。 更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 7、k歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。 此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 8、吃油炸食品 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
编辑本段女人生理期肌肤保养宝典
生理期肌肤的特点
在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。 相关健康手册
时间表 从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。 肌肤状况 生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。 生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。 血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。
生理期护肤经
生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。 以油洗油 为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。 眼周抗皱 对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。 补水保湿 将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。 暖睡8小时 生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。 香氛也护肤 生理期的体味，下体的不适等会直接影响心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，进而影响到肌肤状态。适当使用香氛，不但能遮盖体味，更能保持神清气爽，令肌肤状态也光彩照人。
生理期化妆经
生理期彩妆的重点，在于掩饰苍白、蜡黄的脸色，使肌肤看起来红润、有生气。趋光度好的粉底，能使肌肤显得明亮，有光泽，非常适合生理期使用。值得注意的是，为了防止出现过敏现象，在上粉底以前，最好先涂上一层质地温和的乳液或隔离霜。 暖色调的腮红，是肌肤红润、气色好的必备武器。选择粉红色、粉橘色、玫瑰红、杏红、桃红等明快鲜艳的色彩，有技巧地打在两颊上，额头、脖子等部位也稍稍打一些，使肤色整体看来粉嫩润泽。
生理期饮食经
生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
编辑本段六招让你愉快度过每月的生理期
每个月的那几天， 相关保健知识
你是否也在承受体重增加、腹部绞痛、脾气暴躁的痛苦？很多女孩每月都在忍受经期带来的种种不适。对于生理期综合征，我们并非无能为力，来看看COSMO教给你的小诀窍，也许有助于你告别那几天地狱般的感受。 生理期综合征 女性的内分泌由两种激素控制：荷尔蒙和黄体素。荷尔蒙代表雌性激素，而黄体素代表雄性激素。雌性荷尔蒙帮助女性发育、刺激细胞代谢和显现各种女性的生理特征，黄体素帮助稳定子宫和受孕，子宫内膜中含有大量的黄体素。在生理期前的一周，两种激素在体内的含量都开始下降，身体也会出现一系列相应的表征。你开始进入暴躁期，脾气变坏、没有耐心和易怒。就像一只濒临爆破的气球，只要一根针尖，就能立即爆发。 随着生理期的到来，黄体素随着子宫内膜的排出而迅速流失，两种激素在体内都达到最低值。你会感觉身体的压力逐步减轻。在随后的4～5天，经血逐渐排净，雌性荷尔蒙迅速增加占据主导地位，直到排卵期达到最高峰。掌握了女性身体周期的规律，聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶，为每个月的这几天担惊受怕。用生理卫生知识来武装自己，再加上一点点的预见性，我们可以轻松扭转生理期的痛苦，不用再谈“大姨妈”色变啦！
1、告别情绪波动
前一分钟你还心情大好，也许突然之间就“晴转阴”，对同事暴躁易怒，对男友大声呵斥。这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。 想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。 此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。 其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。例如：中午不要吃得太饱，下午4点左右茶歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的能量。
2、告别粉刺和痘痘
生理期前爆发的粉刺是由于体内雌性荷尔蒙比黄体素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。这会导致皮肤分泌更多的油脂，进而形成毛孔堵塞。与青春期痤疮不同，由于成年女性雌性荷尔蒙在达到顶峰后逐年衰退，这种诱因导致的粉刺会随着年龄的增加愈加严重。调查显示大部分33岁以上的妇女遭遇了比她们20岁前更为严重的粉刺的威胁。 为了防止堆积的油脂引起粉刺的危险，在生理期前一周你就应该加强对皮肤的清洁。每天用含弱酸性的洗面奶仔细清洗面部两次。有些女孩长期服用口服避孕药，避孕药中的雌性荷尔蒙成分会抑制体内的雄性荷尔蒙，你的皮肤因此而看起来不是那么油腻。 如果粉刺非常严重，可以请医生开一些抑制产生粉刺细菌的抗生素，在生理期到来前一周服用。
3、告别肥胖
很多女生还会被生理期水肿所困扰，你的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理，这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致，你的身体会保持高水分含量，直至生理期结束。 为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐，也包括任何制作过程中添加了盐分的食物，例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。 此外，尽量多喝一点水，也许听起来不合常理，但其实你喝的水越多，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越轻盈。同样你也需要加强运动，每天保持半个小时的排汗运动，如慢跑或骑自行车，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。 同样，如果水肿达到了需要就医的程度，医生会指导你服用一些含利尿剂的处方药，利尿剂成分有助于你排出多余的水分。但是一定要谨记，必须在医生的指导下服药。
4、告别生理痛
对一部分女生来说，生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动。但是，不要窝在家里不出门，适当的工作也会分散精力，让你感觉没有那么痛哦！ 生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的，腺素会加速子宫收缩，从而加速子宫内膜的剥落。所有的女生自身机体都能够产生前列腺素，但是大约50%的女生会分泌过多的腺素，或对腺素过分敏感，从而导致痛经的发生。 你可以通过服用一些非处方镇痛药来减轻疼痛，如含布洛芬或萘普生的镇痛药。在月经来潮的12～24小时内，6个小时服用一粒。如果来潮期不好预估，在开始感到疼痛的时候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛药不能多吃，而且治标不治本，常年痛经的女生需要寻求一些调理的药方。很多女性经过中医的调理，都告别疼痛轻松度过月经期了呢！ 在肚子痛的时候，加强保暖也会有助于缓和疼痛。现在药店有一些贴在肚脐上含有加热剂和调理剂的贴片，也会有一些效用。 如果上述办法都无法帮助你消除疼痛，你需要去看医生。OTC药物都难以抑制的疼痛标志着你也许患有子宫内膜异位。子宫内膜异位指子宫内膜错误地生长在腹腔中，是一个非常危险的妇科疾病，严重的话会造成大出血等危险发生。
5、告别消化道不适
前列腺素的增多也会导致月经初期的腹泻。腺素会使子宫收缩，同样也会导致腹部的痉挛和收缩，造成肠道蠕动。一般情况下腹泻都会比较轻微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不会腹泻，反而会发生便秘。 食疗的方法更适于经期产生的消化道不适，如果你经常会产生经期腹泻现象，你尽量少吃一些能导致腹泻的食物，如含纤维素的食物和香蕉。如果你会产生便秘，那么就多吃一些促进肠胃蠕动的食物。
6、告别生理期妇科疾病
在生理期要特别注意生理卫生，避免性生活，使用干净的卫生巾和卫生棉条。同时也要注意经常更换外用卫生用品，最长4个小时也要更换一次。每天要注意清洗外阴，即便量最多的那两天也是如此。在潮湿的阴部，细菌滋生得很快，千万不要因为月经来潮就几天不搞个人卫生哦！ 还需要注意的一点是：生理期也可能怀孕。有些女生排卵不规律，在来月经时也有排卵的可能性，千万不要想当然地以为月经期做爱不会导致怀孕。精子在阴道内能够存活5天，如果你在无防护措施的5天之内排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各种避孕药。有些年轻女 孩经常服用紧急避孕药，会造成不规则出血和排卵期紊乱，也不要利用服用避孕药来达到提早或推迟生理期的目的。
编辑本段有关生理期的常识
很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150cc的血液。 一些猿猴类动物也有和人类类似的生理周期，一只母猩猩的生理周期大概在29天。 第一片卫生棉诞生于1936年，古埃及人用柔软的草纸和树叶当作卫生棉，而古罗马女性则使用羊毛。 一般女性的月经周期在12岁-51岁，这意味着她的一生大概会使用超过9000片卫生棉。 古人对月经有各种理解。有人认为经血有毒，另外一种说法是如果妇女的月经周期和月食现象同步，那么犯人应该被释放。 1984年，出现了第一个卫生棉的电视广告，生理期这个词汇也第一次在广告上出现。
编辑本段生理期三式瑜珈减痛法
有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。 瑜伽
多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。 瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。 初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。 为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉？这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。 提醒： ●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。 ●甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。 眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。 轮式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。 骆驼式：调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。
编辑本段生理期饮食
生 相关食材健康手册
理期的饮食摄入是有一定讲究的，合理的生活习惯是顺利度过生理期的关键，那么生理期应该怎样吃呢？专家指出，生理期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在生里期内不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。
编辑本段女性生理期间的禁忌饮食
女性生理期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而姜丝猪肝汤是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠！ 做法：两大碗水，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐即可。 禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉.动物油和甜食。 禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
编辑本段女性特殊时期的性守则
在月经前后，许多女性常常性欲比较旺盛，而这个时期由于生理期的关系，与其他的时间有一定的区别，需要加以注意。这样，对生殖健康、对女性的性享受都会有益。
生理期前
在月经即将来临的时候，一般情况下女性常常希望多一点性生活，这样可以弥补来月经时“耽误”的时间，提前安排应该享受的性爱。 在生理期开始前，是相对的安全期，往往也是女性最想进行性行为的时期。这样的安排既符合生理的需要，也符合心理上的需要。 但这个时期毕竟是一个特殊的时期，需要准确把握月经来潮的时间。这对于月经一向准确的女性来说是比较容易把握的，而对于月经不规律的女性则困难一些。 在月经来潮之前性爱，应特别注意生殖卫生，由于月经即将来临，容易发生感染，应该加以注意。 特别是有性传播疾病者，比如某些支原体、沙眼衣原体等感染，更应该引起注意，防止出现上行感染，导致输卵管等器官发生疾病。 此外，性生活时应避免过于激烈的运动，以免伤及阴道。
生理期后
月经过后，常常是男女经过数日的忍耐，月经过后往往也是性活动频率增多的生理需要时期。 这时，女性往往有一种解放感，非常愿意将丢失的性爱补回来，而且这个时间同样是不容易受孕的时间，这样的情况下，双方很容易达到性高潮，是一个比较好的时间。 但需要注意的是，如果月经没有完全干净或者月经后往往再来一点的女性，应该特别注意防止感染。这时的子宫刚刚修复，同样需要呵护，动作不宜过大、用力不可过猛。
Ⅲ 能把傻白甜角色演活的女演员你们知道几个
1，我觉得赵丽颖的《杉杉来了》就把傻白甜的角色演活了。
她演的薛杉杉就像邻家女孩，噘嘴、皱眉、怼手指、还有她内心独白时候的小表情，我觉得她做起来很自然，不扭捏造作，很可爱。她用这些小动作来表现一个可爱的小女孩，她特别仔细的表现这些动作，从这些方面来表现薛杉杉这个人物，我觉得演得很好。
我特别喜欢薛杉杉的就是她的坚强，特别有正能量，别人说什么她都不在乎，很乐观，很积极。
她的演技很好，感觉薛杉杉就是赵丽颖一样，感觉她的性格就该如此，即可爱又不作不闹。
2，还有她演的《花千骨》也是，花千骨也是一个傻白甜的角色，花千骨的单纯善良，都被她表现的很全面，她嫉恶如仇，特别的珍惜友谊，赵丽颖给我们展现了一个敢爱敢恨的花千骨。
赵丽颖有着极富神采的大眼睛，眼神特别灵动，圆圆小小的脸，就很适合这种傻白甜的角色。
1、苏晓彤
跳舞踩到裙子，绑人忘记拴马，武功完全不会，智商一般，但还能让人感觉到可爱的也就《大宋少年志》中的女二裴景（苏晓彤饰）能做到了。
圆圆的脸蛋，大大的眼睛，头顶双丫髻，呆萌可爱，虽然能力没有其他队友强，但也从来不会拖大家的后腿。
2、袁冰妍
《琉璃》中六识全无的褚璇玑（袁冰妍）实在是太可爱了，就连眉毛也会演戏。
梳着最可爱的刘海，打着最狠的假，喜欢学人，喜欢吃好吃的，前期虽六识不全，但也有着属于自己的小聪明，总是撩而不自知，最重要的是这些可爱的小举动演得很自然，被网友成为天然小僚玑。
3、彭小苒
饰演史上最惨女主曲小枫的彭小苒是主持人出身，没学过表演，第一次独挑大梁出演大IP女主，演活了曲小枫。
剧中的小枫从小在马背上长大，热爱自由，生性活波、善良，心思单纯，彭小苒都很好的诠释了出来，简直就是小枫本枫，尤其那一双大大的眼睛好像会说话似的。
看到这个问题的瞬间，我就想到了《恶作剧之吻》里面的袁湘琴。
毫不夸张的说，林依晨把傻白甜演绎的入木三分。
F班的袁湘琴自从新生训练上见过上台演讲的IQ200的A班江直树后，就被深深的吸引，念念不忘。终于鼓起勇气，写了告白信向江直树表白。这封告白信的内容我看了一遍之后，十多年了，还是印象深刻，可是当时看这个剧的年纪比较小吧，嘻嘻。
满满的都是怀春少女的爱恋，虽然告白被江直树冷酷的视而不见，但是袁湘琴却越挫越勇，傻傻的却有着自己的执着。
后来因为地震她家的房子坍塌，袁湘琴搬进了父亲朋友的家，没想到正是江直树的家。
湘琴的真挚、善良深得直树妈妈的喜欢，在慢慢的相处下，一向冷静有规划的直树也不得不承认对这个傻白甜的姑娘有了不一样的感情。
这两天刚刚重刷完《延禧攻略》，正愁不知道下一部看什么，多亏了这个问题，现在去刷《恶作剧之吻》啦~~~
能把傻白甜演活，那就是说，她把可爱，灵动演绎的活灵活现，而且让你不讨厌，反而很喜欢。我第一想到的就是：张佳宁和赵露思。
1、《知否知否应是绿肥红瘦》 角色：盛如兰，扮演者：张佳宁
上榜理由：
可可爱爱斗心机，吃货人设永不倒
1、关于心地：如兰是盛家大娘子的二女儿，宝贝的不行，娇生惯养长大，但她心地纯良，可可爱爱。
2、关于站队：如兰和明兰要好，特别馋嘴，平日虽然也会欺负明兰，但还是向着她，一致对外。
3、关于感情：心里跟明镜似的，小公爷虽是喜欢，但看得通透，不会嫉妒明兰，知道自己要什么，不乱攀高枝，挺通透一姑娘。
4、口是心非：嘴上喊着小六小六，实际把她当闺蜜，张佳宁把盛家二女儿如兰，傻白甜的如兰演活了。
5、关于墨兰：她的敌人就是墨兰，因为大娘子的敌人是墨兰的娘，从小被大娘子灌输的思想就是要斗跨那一房。张佳宁掌握的度很好。
除了盛明兰，里面的姑娘，最喜欢的就是她了。她没有明兰聪明，没有墨兰的善妒，没有长姐盛华兰的聪慧。
盛如兰，可可爱爱，喜爱出头，但心地善良，傻白甜无疑了。但你看完她的戏，觉得没毛病，盛如兰就该这么演，很讨喜的姑娘。
6、最后大娘子回老家思过十年，如兰和华兰来求明兰，也是很心疼了。
总结：
盛家二女名如兰，从小养在深闺中。
时常嘴壮要争气，可可爱爱甜满屏。
小六小六嘴边挂，其实心地最单纯。
必须选个傻白甜，她呀姓张名佳宁。
2、《哦，我的皇帝陛下》 角色：洛菲菲 扮演者：赵露思
上榜理由：
靠颜值就行了， 偏要靠才艺，方言混搭可还行
1、看这个剧是无意在哔哩哔哩上刷肖战刷到的，那一口方言一出，笑喷了，偏偏人设还讨喜，实在讨厌不起来，就去看剧了，只看了网友剪辑的CP版，诶呦我的小心脏，爱死这个姑娘了，一本正经的 搞笑 ，一点也不尬。
2、“咋就知道嗯呢。”“人家过来那样式的，我过来这样式的。”“那个嘎嘎嘎的听见没？一天到晚就在我门前叽叽喳喳，呸，嘎嘎嘎的。”品，你们细品这是傻白甜该有的台词么？不过从赵露思说出来，真真是又好笑又可爱，甜美长相，四川混台湾的东北腔，绝了。
3、剧情暂时不讨论，就冲着这股子机灵可爱灵动又 搞笑 的劲，反正阿簿是爱了。她的戏就看了这一部。
总结：
现代护士一姑娘，出了车祸穿越了。
一言不合就跳水，一出口全是笑点。
另类演绎傻白甜，演技在线女主当。
颜值在线性格好，傻白甜美赵露思。
阿簿最开始知道的傻白甜是刘品言饰演的阿奴，阿簿也很喜欢，这两个，爱了。
谢谢你来看，我的回答。
能把傻白甜角色演活的女演员中必定得有赵丽颖啊。
赵丽颖在《杉杉来了》中的表现让人惊艳，她简直把这个单纯，善良，可爱浑身充满正能量又不做作的女孩演活了。
赵丽颖饰演的女主薛杉杉是一个刚走出校园的大学毕业生，
因其拥有熊猫血被招入了封腾公司，在为总裁的妹妹献血后收到每天都吃猪肝饭的奖励，在与老总封腾每天吃饭的过程中，俩人渐渐生出了不一样的情愫。
后来二人经过一系列的事件后，终成眷属的故事。
整部剧只有34集，每集45分钟，非常值得一看。
杨紫饰演的邱莹莹，唐嫣饰演的夏天美，赵丽颖饰演的薛杉杉
01.杨紫&邱莹莹在电视剧《欢乐颂》中，欢乐颂五美我们的印象都是非常深刻，高智商精英美女安迪，处事圆滑热心樊胜美，古灵精怪曲筱绡，安静文静关雎尔还有傻白甜的邱莹莹。剧中邱莹莹就是一个傻白甜的人设，但是杨紫却演绎的非常的到位，邱莹莹被渣男欺骗而不自知，一直白渣男耍的团团转，身边的朋友替他出气她还怪罪自己的朋友，真的是傻的想打人。而且邱莹莹还是一个小吃货，讲话也是没头没脑的，按剧中的话就是拎不清。我觉得杨紫在这里面的表现非常好。
02.唐嫣&夏天美电视剧《夏家三千金》围绕“真，善，美”三姐妹的爱情故事展开，唐嫣饰演的夏天美就是一个傻白甜的女主人设，人也非常的单纯，齐刘海的造型，大大的眼睛都显得人非常的甜美。她不像戚薇饰演的夏友善一样什么都想争夺第一并且充满嫉妒心，天美就是一个很美好，并且三观都速回非常正的一个形象，也很讨人的喜欢。
03.赵丽颖&薛杉杉在电视剧《杉杉来了》中赵丽颖饰演一个小职员薛杉杉来到一家大公司，并且和大Boss张翰饰演的封腾之间的爱情故事，杉杉是一个很美好的形象，无论遇到多大的问题自己都会努力克服，而且杉杉的三观也是非常的正，开头就是因为自己是特殊血型献血而被招入公司，后面发现不是自己努力而来的选择离开。可见这也是一个非常美好的傻白甜的形象，赵丽颖诠释的非常到位。
傻白甜的偶像剧代表，前有小燕子后有薛杉杉，都是简单单纯甜美可人，这样的角色难度不大但演出彩非常难。 娱乐 圈有两人将傻白甜角色演绎得活灵活现，赋予角色个人色彩，没有埋没在人海中。
1.杨紫：邱莹莹的绝地反击
自从家有儿女出名后，杨紫并没有走上星途似锦的前程，反而被局限在童星的怪圈里，若不是在宋丹丹提议下北京电影学院进修，恐怕难以有出路。毕业前后的三年里，她的戏路局限在红色抗战剧里：霍建华的战长沙、传奇剧大秧歌……
2016年欢乐颂改变了命运，杨紫被骂上了热搜，因为邱莹莹。邱莹莹这个角色真是出了名的傻白甜，不仅是职场新人，也是感情白痴，在应勤质问她是否处女时，她却怪罪自己不够好配不上，当曲筱绡帮他出气时她却指责对方走漏风声；大姨妈来了肚子疼，因为应勤的一碗泡面感动得流泪。
尽管感情上颠覆三观，但在职场上认真努力，傻归傻单纯的很。她心思简单没有太多野心欲望，只有一股脑的投入到工作当中，不在意服务员的起点低，满怀激情的随时推销咖啡，抗压能力强主动积极做事，即便白主管官压一人，她也在大哭时不忘记叮嘱同事催报销款。这样的人，很少见，除了缺乏情商，邱莹莹被杨紫刻画得非常出色。
很多人认为杨紫被邱莹莹这个角色骂惨，但我认为是大放光彩。如果没有小人物的细腻拿捏，也就难得有超好演技的代入感，能把观众带进剧情里还有极其强烈的个人色彩，邱莹莹这个角色就是为她量身打造，至此杨紫不仅摆脱了红剧的戏路，还拿到了白玉兰最佳女配和金鹰奖观众最爱女演员。
从一路被嘲讽的小配角，到观众喜爱人气最旺的女演员，杨紫和她的戏路有了更广阔的天地。
2.赵露思：陈芊芊的单打独斗
陈芊芊这个角色并不傻白甜，相反还异常精明，但赵露思的形象很适合傻白甜。从萌妻食神到我的皇帝陛下，无论角色如何足智多谋，赵露思的角色气质都偏向可爱俊俏类型，这是属于她逃不脱的人生戏路。
当年从火星情报局的路人甲开始，没有签约经纪公司的赵露思一路披荆斩棘接下凤求凰，单打独斗四年终于在《传闻中的陈芊芊》里一炮而红，同样的傻白甜外形和聪明劲儿的性格，赵露思天生少女感演活了这类青春励志角色，但永远千篇一律没有太多惊喜，这是单打独斗摸索阶段遇到的瓶颈。
在演技比赛中，于正对她指出了演戏上的诟病，尤其是傻白甜这类同质化的角色：以前我也和赵丽颖杨幂说过，要感谢现在的角色才有未来的机会，不过看了你三部戏人物几乎都一个模样。
陈芊芊角色出来后，尽管也有人认为同质化严重，但无法改变对角色演绎的喜欢，12亿播放量刷新了腾讯视频播放的新算法。没有傻白甜的演绎，赵露思就是傻白甜的即视感，未来如何突破甜美女生形象，这样的道路还很长。
一个是90后，一个是00后，两人从角色和形象上分别演绎什么才是真正的傻白甜。傻白甜不重要，重要的是刻画傻白甜的能力和注入自己的理解特色，这就是杨紫能够从傻白甜套路里脱离出来，成为扛住不同风格角色的原因。
一个受困于自我突破，一个局限在偶像剧的道路，无论哪种都是要尝试多种风格、挑战自身的舒适圈才有未来的眼前一亮，好作品才卖座。
杨紫
我觉得杨紫根本不用演，本色出演就行，因为她本身就是个傻白甜的性格，《香蜜沉沉烬如霜》里的锦觅，《欢乐颂》里的邱莹莹，《亲爱的，热爱的》里的佟年，每一个人物他都诠释的非常好。
迪丽热巴
我觉得迪丽热巴真的是百变的，人美谦虚演技还在线，能饰演很多种角色，印象最深的《漂亮点李慧珍》，他饰演的李慧珍真是极品哈！
1.林依晨
小时候看的《恶作剧之吻》至今印象深刻。林依晨把袁湘琴的傻里傻气演的活灵活现，导致现在看见她总感觉她本人其实就是袁湘琴那样的，傻傻的。
2.赵丽颖
高中的时候逃课看《杉杉来了》，每天晚上等更新。傻白甜的形象完全适合赵丽颖，看了赵丽颖那么多戏，印象最深的就是杉杉。虽然这个角色傻傻的，但是又有些小机灵。
可能是圆脸女生没什么杀伤力，林依晨和赵丽颖其实挺像的，两人都是圆脸，看着很可爱，本身看上去就甜甜的，加上演技，可以说是非常傻白甜本人了
我认为演傻白甜也是个技术活儿，演好了叫可爱，观众喜欢、追捧，收获大批好评；演砸了叫蠢，观众气的牙痒痒当然就只能收获“骂”！
即便是演技闻名、美若天仙的佟丽娅出演，前段时间的《完美关系》江达琳一角就是因为把傻白甜演的太作而被骂的“狗血淋头”！
当然演的好的、演活了也不少：
总结：演傻白甜也是需要演技和好的人设的，要有它的发光点、抛开包袱投入感情、有自己的个性才能给予角色灵魂，让它活过来，而不是一味地烂好人没有原则、没有三观、没有看点！
演员选好角色也很重要，同样一部戏、一个导演、一个团队，同样的二愣子傻白甜人设，为什么迪丽热巴女二大火，女主唐嫣却黯然失色甚至遭到网友恶评人设崩塌，就是因为迪丽热巴的角色除了傻白甜，还有她敢爱敢恨、个性鲜明、仗义大胆的个人特色在里面，加上不俗的演技自然能收获成功！
Ⅳ 哈尔滨有什么好吃的
哈尔滨好吃的地方1、开发区八府香鸭，不是很贵，好吃，不过酒水不便宜。
2、川菜，清滨路上叫燕川，好吃，不贵。
3、皇牌名粥，有点贵，很干净好吃，大成街。
4、开发区汉斯
5、机场里刘老五熬鱼场
6、清宾路的老华西涮锅
7、燕川还是开发区好
8、动力的和平烧烤
9、清宾路的御香园
10、黎明的老六杀猪菜
11、幸福路的金字号
12、老边饺子
13、文昌桥的火烧
14、道外的狗不理
15、开发区的台北1+1
16、道里士祥烧烤
17、花园街"川府"的水煮鱼,好吃!
18、大福源的川友
20、如果吃火锅比较喜欢花园街上的“宽府”，（一定是新店）他们那的水煮鱼也很好
21、不喜欢黑大的“老华西”店，羊肉不好，他们自己在羊肉里加肥油！很恶心的！
22、香坊蔡义街富都，尤其鲇鱼炖茄子，那叫香
23、清滨公园后身的牡丹江君来乐狗肉火锅好吃,还便宜,干净店面很大，如果去的话建议吃套餐,48的足够四个人吃的了,味道巨好.
24、清滨路省委党校对面的燕川豆花里面酸梅汤随便喝我喜欢，那里的排骨和黑米一起蒸的饭巨好吃
25、黄河路上的金凯得莫利活鱼好吃.
26、红旗大街的理想乳鸽王也好,啤酒免费喝我喜欢
27、学府路和保健路交口往回走有白家管和老穆杀猪菜我个人喜欢老穆哪里的血肠巨好吃,菜不算贵4个人80一般够了
29、道外北二十到街附近有家新疆饭店还可以价格便宜就是脏点味道也不错也很火烧烤和涮肚
30、开发区的维多利亚西餐厅不错人不多环境还可以
32、道外靖宇街 东来顺
33、杨麻子大饼
34、开发区 文豪杂粮食府
35、建国街小南国
36、开发区的梅龙镇
37、开发区的海关斜对面烧烤我忘了，也不错
38、在辣婆婆的隔壁。
40、和西大直街垂直的砖街上有一家贵宾餐厅哪里的蒸排骨不错其他炒菜也很好吃比较实惠有风味，店面不大饭口常爆满有机会去尝尝
41.道外八道街有家鲜羊肉涮锅，不错。
42.香坊富都对面有家石锅烤肉也很不错。
43.展览馆靠萧红中学附近有家扒肉馆不错。道外三道街也有几家不错的，奇思美。
44.学府路的汗尔巴斯也不错的
45.革新街有家川菜馆也不错，你说的那几家，我都没去过，无法评论。
46.友谊路103终点那里有个朝鲜饭店，好象叫什么园，环境不错，味道也好，我很喜欢
47.推荐一下，金谷旁边的避风塘，粤菜风格类似皇牌和澳门街但感觉比它们好。
48.安隆街0号也可能是1号的韩都烤肉，韩餐，可能是先入为主我个人认为比什么三千里，阿妈妮，萨拉波尔，高丽院，青瓦台等等都好。
49.火锅我喜欢黑大对面的聚缘春，说不上哪方面好就是喜欢。
50.清滨路和果戈里大街的川府鸭颈王，鸭舌头不错，居辣
51.开发区的铃兰，寿司和三文鱼刺身不错，尤其是三文鱼只有香格里拉的三文鱼可与之媲美。
52.鄂湘情也就是湘鄂美食酱油炒饭和干锅烧子兔不错，可惜有一次吃的时候干锅烧子兔的锅爆了喷得我们身上都是，有一位美眉的胳膊被烫出水泡，可老板居然不给打折，只给报销医药费和洗衣费，哼哼。建议大家吃的时候注意。
不喜欢西餐和川菜虽然吃了很多但没有心得。
53.聚缘春还是工电路院里的好，菜不错，有的包房还很有特色。鸭颈一般，喜欢辣的还可以。要环境还是哈阿公路的生态园，还有香坊日月潭不错。吃海鲜开发区名流和新阳路王朝以及建国街的天阳不错。还有抚顺街的便宜海鲜，清滨路的金麒麟也不错
54.补充一点开发区的小背篓偶喜欢，尤其是火锅汤用蘑菇煮的，好喝。
55.还有清滨路的于家烧烤，烤毛肚和排骨串，不错。
56.道外草市街的大全排骨串也不错，但风格和于家完全不同。
57.上游街的辣不怕川菜馆（很小的一家店，但是就川菜来说做的已经很地道了，但是水煮活鱼不好，当然，我在哈市还没吃过十分正宗的！）；
58.火锅白家馆虽然不是最好的但是至少羊肉还是很正宗的！如果要吃辣锅，建议在道里经纬街是的三丰豆花饭庄；
如果吃面，开发区的王将很不错；
59.火车站门前有一家沙锅，老哈尔滨人都知道，坛肉是出了名的。可是名字我实在记不得了，常常要排队的，十元一套，就是卫生不是很好！
60.麻辣烫在秋林后身有一家，在二楼，附近的人都知道，没有招牌，但是很地道（就哈尔滨来说，不过我更喜欢天津的风格！）
61.对于自助餐来说，我不太喜欢汗斯，感觉吃来吃去都是一个味道
62.宽城街有一家韩国烤肉就在皇牌对面，服务很好，有一道玉米饼，酸酸甜甜的很好吃
63.乳鸽要吃炸的！在闽江小区有一家农家馆，里面的嫩豆腐好吃的不得了，不过要去不不早不碗才好，去早了还没点，去晚了又没有了！
64.水煮FISH是在革新街有一家四川菜馆，店面很小，可是很便宜很好吃。名字就叫“四川菜馆”，是教堂往工人文化宫那面走，可是还没有到文化宫。
65.鼎鑫的水煮鱼也不错，在宣化街上。
66.黄河路金凯酒店的炖鱼不错，去年去吃过，很好吃，不过上菜太慢，去之得前先吃点东西垫垫
67.花园街过了大成街有一家叫宽福的火锅店，那里的水煮鱼非常好吃。
68.在道理经纬校对面有一家小店的水煮鱼也很好。
69.中央大街东风街（还是霞曼街，反正是左右吧）有个方正县得莫利炖鱼挺
70.不错的。炖鱼当然不如正宗方正县的地道，但对于不方便去方正吃的来说，也可暂时解解相思之苦了。主要是那里的菜码实在有够大，而且菜价不贵。人多去比较划算啦！
71.三姓街上的清真烧烤很不错,涮毛肚更是一绝,应该是哈尔滨最好吃的
72.南岗奋斗副食旁边有一家'华辰快餐'他家的麻辣烫很好吃。
73.166的刷牛肉很好吃，我吃的是比乐街这个店。
74.涮毛肚就是在宣德街上有一家“板筋第一家”他家的很好吃，还有他家的板筋.烤串。
75.中央商城超市的麻辣烫很好吃，具体位置就是中央商城负一层的超市入口进去直走左拐就是。也是3元。
烧烤，七政街的“于家”还是蛮不错。
76.道理希尔西 天山涮磨王。乌鸡汤还是那么美味，涮的蘑菇也很好吃。
77.道外草市街大全麻辣排骨串，那是我吃过最好吃的烧烤，他家的烤肉皮和麻辣排骨串真是一绝。
78.在道外三道街，就是三八冷饮厅那！有一个石锅烤肉一条街。
79.我推荐的是一家叫'老兵'的石锅烤肉店，他家的烤牛肉真的很香啊～价位也便宜！老兵不错，可就是地方太小了。
80.姐妹石锅烤肉店也不错，在老兵附近，地址：道外区南三道街132号（三八冷饮厅南行50米，最多不超过60米，我用步子量的，很准，一般误差都控制在十米之内） 饭店电话：88328158
81.大自然烧烤（好象是叫这个名字，一时想不起来了！）味道不错！
82.和兴三道街有家383烧烤涮，涮毛肚，挺好，不过个人觉得不如160。
83.辽河路与嵩山路交*口附近（马端街上）囊坑烧烤，味道还不错，可以说是物美价廉
84.西大桥哈特商务酒店对面，曲线街，有一家“刘客烧烤”，他家的，排骨很好吃！
85.师大六舍正对着的街道右侧有家“满东排骨串”也值得尝尝。
86.《星期五餐厅酒吧》名字好像是这个，在果戈里大街上，就是新修得酒吧一条街上，他家得罐面很好吃，8元一份。有牛腩面，排骨面和鱼丸面三种，还有香味牛肉很好吃6元一份，不过感觉牛肉太少了！
87.果戈里大街上儿童公园正门对面有家“迎乐园面馆”他家得面条也都很好吃，好像都是拉面，也很便宜。我没次都吃他家得肉丝面，还有他家得瓜条（小菜)很好吃。
88.远大6楼的罐面总是排很多人的。远大的罐罐面比博物馆那里的那家“鼎新”好吃，华晨的炒面就不错
89.景阳街和八区街口八区街上有个大王拉面，他家的炒面是非常不错，是我的食堂之一，老好吃了。。。
90.还有开源街上的老麻面馆的炒面也很好。
91.宣化街上有一家王将 面又筋道 碗有大 但不是刀削的
92.在师大 一传五百年 附近有一家山西面馆 超一流
93.革新街*宣德街附近的潘记粥铺道对面有一家老来混沌馆，你去尝尝。我以协会的名义担保。
94.道里市第一医院急诊部旁边的老来混沌，我住院30天，大概吃了10天老来混沌和20天北方包子王的包子
95.金师傅的“双笋”、“香菇”馄饨，远大六楼、宣庆街……好多连锁店
96.革新街上，应该是烟草大厦对面。左右并列有三家川菜馆，左、右两家都比“四川风味”的店面大，但不如“四川风味”便宜好吃。
97.在吉林街有家饭店叫“川菜王”，特别正宗，人是四川人就不用说了，菜可是比别家的川菜正宗多了。好多的川菜好好吃喔。
98.道里区前进路上，二环桥下，有一家川菜馆，叫园林园川味美食城，地方大，装修非常好，价钱也不贵，我们朋友去了16人，狠吃了一顿，才花￥460，还行吧！有个“桑那牛肉”非常好吃，麻辣豆腐也不错。
99.（文府街附近的）燕川豆花不错，尤其是免费无限量供应酸梅汤，吃的麻麻的、辣辣的时候，来口酸梅汤，口感一级棒呢！
100.川菜我觉得在黄河路的辣婆婆很好，味道地道
Ⅳ 怎样炒猪肝好吃
炒猪肝好吃又嫩的方法如下：
1、反复浸泡漂洗：买回来的配碧猪肝要反复浸泡、漂洗，因为猪肝里有许多血液和黏液，只有充分浸泡漂洗后，各拆卖搏层间的血液和黏液才能去除掉，猪肝才能放心食用，猪肝炒熟以后，才会脆嫩爽口。
2、猪肝不要切得太薄：猪肝切成2-3毫米厚比。
3、猪肝需要提前腌制：猪肝切好后要进行腌制，以减少在锅里调味、爆炒的时间，使猪肝炒熟后更嫩。加料酒、醋、葱、姜片腌制可以去腥；加盐、生抽、白糖、味精腌制可以提鲜入味；加干淀粉上浆可以使猪肝口感滑嫩。
4、油稍微多一些：上过浆的猪肝，放油少容易糊锅。
5、快炒：倒数5秒旅祥出锅，炒好配菜，再次回锅5秒，这样快炒出来的猪肝很嫩。
6、全程大火：保持食材鲜度的最好方法就是缩短烹饪时间，高温会在最短的时间里把鲜味和水份“封”在肉里。
Ⅵ 为什么女人不能吃猪肝等内脏
对头，少吃为好。
特别是本身就脂肪偏多的美女，应重点防止、少吃内脏。
Ⅶ 常吃哪些食物可以让女人不用敷面膜也可以看上去很年轻
这样吃可以抗衰老
抗衰老食物1、花生芝麻糊
花生与黑芝麻含有丰富的维生素E，还具有防褐素沉着于皮肤的作用，避免斑点的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，其B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。
制作花生芝麻糊需准备花生、黑芝麻和油。把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。
抗衰老食物2、枸杞酒酿鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
枸杞子是滋补肝肾的佳品，维生素A的含量丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
制作煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
抗衰老食物3、西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
制作方法吗，鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8―10分钟，取出待用，锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
抗衰老食物4、豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成
女人一旦上了年纪，皱纹、皮肤松弛等问题就会接踵而来。如何有效的延缓衰老就成了女性最关心的话题，这就需要爱美的你在吃上下功夫了。
女人常吃以下食物能延缓衰老
1、美容养颜吃蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。可以润肺止咳、润肠通便。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
2、减少皱纹吃黄瓜
黄瓜不但是可口的蔬菜，它还含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，同时还含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对衡吵抗皮肤老化，减少皱纹。此外，黄瓜含有丰富的果酸，能起到清洁美白肌肤，消除雀斑，缓解皮肤过敏等作用。
3、美白淡斑吃番茄
番茄含有丰富番茄素、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B以及钙、磷、钾、铁锌等多种元素，具有极其强大的美容保健作用。同时番茄中含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素的生产，从而使沉着的色素减退和消失，其内含有的“番茄素”，具有抑制细菌、防辐射的作用。起到美白淡斑的作用。
4、饱满光滑吃猪蹄
猪蹄是一种廉价的美容食品。其中含有丰富的胶原蛋白质，对皮肤具有特殊的营养作用，可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其中润饱满、平整光滑。
5、焕发光彩吃樱桃
樱桃能够帮助面部皮肤保持红润水嫩，并且还有美白祛斑、去皱嫩肤的效果，因此广受大众喜爱。樱桃中含有丰富的维生素C、铁、维生素A，这些物质能够帮助活化细胞，让肌肤焕发光彩。
6、丰胸抗癌吃木瓜
木瓜是一种含有丰富维生素以及多种矿物质成分的水果，特别是维生素c含量非常多，可以买白皮肤，能够给皮肤补充水分。木瓜还具有丰胸的效果，同时能够提高人体的免疫功能，可以防治疾病，有很好的防癌察慧抗癌功效。
7、光滑皮肤吃柚子
柚子存在某种使人年轻的物质成分，气味可以令女性的容颜看起来比实际年龄小。柚子种的柠檬酸已经被广泛运用于护肤领域。这种成分能促进新陈代谢，败拦答帮助死皮细胞排出，从而使皮肤恢复光滑、重现光彩。
8、补血养气吃红枣
红枣中含有丰富的维生素C，能补血养气，让脸色变得更加红润。而且红枣含有的黄酮类营养物质能够防治便秘，可以达到润肠通便和排毒养颜等功效。
抗衰老，除了化妆品、护肤品的“外部”帮手外，还应该从“内在”调理，及饮食调理。双管齐下，才能让抗衰来变得轻松有效。
夏天来了， 天气也越来越热，酷热天气使人体出汗很多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，因此很容易感觉到身体乏力和口渴，这是一种耗气伤阴的表现，因此大家会明显的感觉到食欲下降和消化功能减弱等，因此夏天饮食也需要适量的进补。
喝汤呢，不仅能为我们补充水分，还能调节口味，增强食欲，加强营养，更易吸收，达到提高抗病力，从而有益于人体的身体 健康 。
从小就喜欢吃猪肝，现在也如此，还是一如既往的喜欢它。猪肝含铁丰富，是最常用的补血食物，其营养含量是猪肉的10多倍；猪肝中还含有多种维生素，其中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，还能健美肌肤。
但是注意猪肝的胆固醇含量较高，吃它一定要适量。
-清香猪肝汤-
By 玲子酱
用料
主料：猪肝5两、白萝卜1段、豌豆尖1把
辅料：香油适量、食盐适量、姜3克、蒜2瓣、淀粉2匙、料酒1匙、鸡精适量
做法
1.猪肝切小块多过几次水，加以按摩，洗净血水。
2.上图的猪肝并没有用完，用量按人数自行掌握。切薄片，加入食盐、料酒、淀粉抓匀备用。
3.萝卜切小块，豌豆尖择洗干净。
4.锅内入水，加入姜蒜烧开。
5.水开后，加入小萝卜块煮10分钟。
6.萝卜煮透后转大火，加入猪肝快速烧开。
7.保持大火，加入豌豆尖，烧开后关火。出锅前淋入香油即可。
经常食用哪些食物能够帮助延缓衰老呢？
健康 苦行僧，开讲啦！
有很多食物可以帮助女孩子延缓衰老，滋润肌肤，帮助减肥，所谓年轻一定要身材匀称，肌肤红润，这样看上去才显得很年轻漂亮，所以笔者推荐大家饮用这样的搭配：柠檬蜂蜜菊花饮，桂圆红枣茶经常食用可以帮助延缓衰老，帮助减肥，滋润肌肤，下面和大家一起去看看吧！
菊花柠檬蜂蜜茶的搭配
干菊花6~8朵，新鲜柠檬四片，蜂蜜5小勺，热开水800毫升
具体食用步骤1：菊花放入壶中，注入足量的热开水
2：水变温以后放入新鲜柠檬片
3：等温水下降到40摄氏度左右加入蜂蜜，不然会破坏蜂蜜的营养价值，记得搅拌均匀哦
养生 效果菊花，散风热，平肝明目，久服利气，轻身延年，菊花拥有多种 养生 效果
柠檬，富含维生素c和多种营养素，能够帮助滋养肌肤，延缓衰老
蜂蜜，安神提高睡眠质量，提高精神状态
注意：胃寒的人群不宜饮用，菊花茶也不能久饮
红枣茶的搭配
桂圆20克，大枣去核6个，加水放入电锅中煮入味即可，大概一个小时左右
养生 效果
桂圆，补血安神最适合女孩子了，还能滋养面容，面色红润年轻态
红枣，健脾益气，养血安神，含有人体所需的18种氨基酸以及多种维生素
民间也有说法“一日吃三枣，红颜不显老”，制作方法也很简单
红枣和桂圆同煮的桂圆红枣茶，可以有效补充营养，完全可以作为日常食物
注意：火气过剩者不宜食用，容易上火；糖尿病患者不能食用，大枣含糖量较高
我个问题吧也说不太准，熬夜呀、睡眠和心情都会影响皮肤问题的，皮肤不干燥，不暗黄 有光泽，皮肤好当然就看起来年轻很多了，要说光吃食物就能让人很年轻我也只是书本上看见过，就是芝麻呀，银耳呀、蜂蜜 水果蔬菜等等....饮食要清淡、少吃辛辣油腻刺激性食物。多吃甜食也会影响皮肤、可是我看有些女人也爱吃火锅酸辣烫，她们的皮肤照样很好，我认为要想皮肤好，比同龄人年轻还是需要内调外养，不管什么年纪开始保养都不晚、还是那句话保养老样子，不保养样子老，人都会老的，就算老了，也让自己活得精致一点，活成自己喜欢的样子、我们虽然比不上明星和名人，但是我们也可以让她放慢一点变老，世上只有懒女人，没有丑女人。好好爱自己，加油吧姐妹们
我想没有那个男人喜欢图三的女人吧
毎天坚持喝白开水。三个红枣。要坚持哦。三个月以后见效果。
聪明女人这样补充维生素，可以让变得更年轻更好看
对女人好的食物多数都是富含维生素的
比较有名的就是维生素c和维生素e了
但是有研究表明呢~
补充单一的维生素不如补充夺中国维生素的好
毕竟要做到营养均衡嘛~
所以可以口服一些复合维生素或者多吃维生素含量高的食物
比如西兰花、西红柿、柠檬、橙子还有其他蔬菜水果
多吃蔬菜水果和牛肉，对女人的气色肤色都有改善的~
那么用在脸上的时候，如果你想越来越年轻，可以用一些抗氧化作用的精华呀
我现在不敷面膜了都是在使用精华比较多~
皮肤状态可以说稳稳的好
以前爱敷面膜隔三差五还长颗痘痘
现在不会了
而且用精华以后肤色提亮了好多呀~也紧致了
介绍一个冻干类的精华，使用比较方便，而且是纯维生素c成分，配合了白藜芦醇美白成分的
用完脸蛋白白嫩嫩的
有以下6种作用：
想想我这种以貌取人肤浅的人，曾经不仅喜欢看帅哥美女，也要求自己不能太拖后腿。
咱们可以不漂亮，但一定不能太老气。
所以年轻时就有跟风保养观念。而且我还挺长情。
具体吃啥年轻，吃的太多了，不知道哪个出来功效。不过我可以分享下，仅供参考。
二十多岁时听说葡萄籽美白，抗氧化，吃了对皮肤好。我是林业人，秋收时让我爸从山里摘野生葡萄酿造葡萄酒，淘汰的葡萄籽就让我妈妈晾干，我又拿去磨成粉。觉得不好喝又加了玫瑰花冰糖，一天两勺，一喝就是两年以上。
后来又听说喝蜂蜜水润肠养颜，好嘛，每天早上冲一碗蜂蜜水喝。
又说蜂王浆提升免疫力，养肤，呃，太难喝，恶心，实在喝不进去，没坚持住。但蜂蜜水也喝了很久。
还有豆浆，也说喝了美白，嫩肤，花好几千买的九阳免过滤免洗豆浆机，天天早上喝500ml。连着好几个月了，后期还用大米花生调味，那也喝够了。
西红柿补维生素c 、西蓝花抗氧化……
年轻时真是精力旺盛啊！
我折腾，朋友们后来觉得我好看，也跟着折腾，几乎我干嘛她们干嘛，我吃啥没觉得怎么样，她们倒是挺兴奋。
关键当时三十出头也年轻，大家也都差不多，也看不出来自己比谁年轻啊！
我放一张无美颜的老照片，当时31岁，老公抓拍的。
35岁时跟同龄人在一起差距就出来了。考虑到朋友们隐私，我就不放对比图。
但是看到很多机关单位同学发小，有的脱发严重，有的白了头发，出了眼纹，我就感叹岁月不饶人。
图为36岁时刚生完二胎，出月子后做个清洁面膜。
亲朋好友国内聚会时都问我用啥护肤品面膜，我说都韩系养肤系列的，面膜不咋用，没那么多时间贴啊！精华类用的多。
后来又问吃什么脸发光啊！显年轻啊！
其实我当时觉得自己不咋好看，总熬夜，气血两虚睡眠质量不好，感觉没啥精神气。皮肤状态还好。
那时候我吃的保健类比较多。
因为我所在韩国lg化妆品公司，本身也有保健类。
公司安排DNA 健康 体检和皮肤状态检测，有些皮肤问题是需要内调的，我就会买一些皮肤维他命，红参还有一些我也不咋会翻译，总归是调理女性体质和亚 健康 状态的，对子宫卵巢好的补品，也不是很贵，我自己就买来吃。
我估计是补充了一部分流失的雌激素，补充了胶原蛋白类，才使皮肤状态好的。
但鉴于咱们国内谈保健色变，没这个保养意识，我就不详细说明了。
所谓“夏虫不可语冰”。
年轻时真没什么保养意识，自身新陈代谢好，睡眠就能自行修复。
随着年纪增长和年轻时没做好预防，35岁之后，加上生活质量，精神状态，身体 健康 程度等等原因，跟同龄人差距就能对比出来，40岁之后差距更大。
所以吃什么，怎么吃就有一些讲究。
我现在37岁，去年生二胎，亲力亲为养娃又要工作的，挺操劳，也没时间研究吃什么。
不过好在韩国是个保健意识较高的国家，很多好牌子 养生 品都能江湖救急。医疗这块也比较完善，没啥槽点。我最近几年韩国呆的时间多，保养观念上改变挺大。
皮肤问题我自己学皮肤管理的，外用护肤品是不愁搭配的。内调也是，久病都能成良医，我这儿周边公婆娘家妈三大姑姐的，都是 养生 的主，加上所在化妆品公司，总是讲子宫卵巢是我们女人根本，如何养护？皮肤暗淡无光怎么通过补充皮肤维他命亮白嫩肤？吃什么抗炎抗氧化？
我们不瞎吃，都是根据需求来。
我常吃的也就是红参，vc这两样，加上总玩手机眼睛不太好，常年吃护眼宝。
其他的偶尔也吃，但都是根据需求。有段时间记忆力不好，爱忘记事，我就吃深海鱼油dha一类。
脾气大，爱发火，总熬夜，右侧脸出了斑点，公司总务说吃护肝片，降肝火，去肝斑宫斑。果然有力气，脾气好很多，皮肤也好很多。
我觉得只要身体 健康 ，体质好，精神愉悦，人就年轻。
如果总熬夜，爱抱怨，情绪不稳定，吃仙丹都没用。
所以女人的美，少女感，在于对生活的热情。
而内心宁静的人，更无惧岁月的洗礼。学会跟自己的外貌和解，接受时间的痕迹。
愿未来的世界，因您的存在更加美丽！
红枣银耳汤，黑豆豆浆
按照楼主所言，可以让女人不用敷面膜也可以看上去很年轻的食物，其实日常生活中有很多。
首先需要注意的是，外敷不如内服，药补不如食补，一个女人的 健康 、美丽，总是由内至外散发出来的。保持 健康 的生活习惯、良好的身心 健康 ，这是前提和关键。
日常生活中，我们经常可以见到，一些身体 健康 的女性，总是伴随心情保持轻松愉悦、气血两足，肤色 健康 、均匀，自然透着红晕，这就是一种 健康 的美。
其次，回到问题本身。均衡营养、合理搭配饮食，在保持 健康 美丽中显得很关键和重要。
身为“亚洲美丽教主”的郑明明，是多个同名化妆品的研发者和代言人，其在自传中写道，女性要保持 健康 美丽青春，首先要注意营养丰富、均衡。每天的碳水化合物、蛋白质、水分、蔬菜水果的摄取，都是有着相关规定和标准要求的。
相反，一些暴饮暴食、刻意节食的女性，往往不会拥有 健康 的体质和诱人的肤色气色。
第三，对于美容食品而言，一般重点有以下几种：
一是补血益气的食品。众所周知，女性由于生理期的原因，需要补血补铁益气，才能达到 健康 标准要求。常见的补血益气的食品：红枣、枸杞、当归、黄芪、党参、西洋参、阿胶，等等。
二是富含维生素的果蔬，这类食品会使皮肤更加年轻活力。各类新鲜蔬菜和时令水果，都是挺好的。
三是优质蛋白质和胶原蛋白丰富的食品：鱼类、牛肉、银耳、鸡胸肉、猪蹄、猪尾、猪皮等等。
四是富含纤维素的食品，这类食品主要是帮助肠胃消化蠕动，及时排便清空体内垃圾。纤维素丰富的食品，日常蔬菜和水果都可以具备这种功效。
Ⅷ 身为一名吃货，有哪些长得难看但却很好吃的东西
核桃的外壳有的比较坚硬，有的薄脆，但外壳都不好看，坑坑洼洼，满目沧桑，不过很多城市里的朋友，可能还不知道核桃长在树上的时候外面还有一层绿色的外壳包裹着，挂在树上的时候绿茵茵的，它是一种典型的看着丑，但吃起来很香的水果。榴莲外部有祥数晌许多密密麻麻的尖刺，这些刺摸起来十分扎手。为此网络上还流传过一个段子，男朋友惹女朋友生气了之后，都毕谈会被要求跪榴莲。当然要说到“过气网红”脏脏包了！它看起来黑乎乎，脏兮兮的，没想到尝过以后才知道原来真的很好吃！于是我们这次吃了24960卡路里的52个脏脏包，帮大家找到了最好吃的两款！
