中国美女教你鬼步舞

① 鬼步舞教程

鬼步舞教程如下：

第一步、抬起左脚的同时，右脚要同时跳一下，如下图所示：

② 鬼步舞的舞蹈动作教程是怎样的

鬼步舞的舞蹈以人字站立为起始动作，抬腿到小腿和大腿形成一个钝角。又是人字形站立，抬腿，另一只脚后滑。下踩，另一只脚后滑。身体保持正直。

1、首先以人字站立为起始动作。

注意事项：

1、跳之前一定要热身好，尤其是脚踝和膝盖处，这两处最容易受伤。

2、一天练习时间不必太久，最多2小时，中途适当休息，保持肌肉状态。