① 肚皮舞抖胸的方法
1、抖胸的诀窍
1.1、第一个简易方法:先坐在地上,尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来,切换成站立式的抖胸,继续尝试让胸部抖动起来。
1.2、如果第一种方式无法做到,那么就尝试第二种:抖肩带动的抖胸;可以让左右肩膀前后交替快速移动,即:让左右点肩的速度和频率加快,提高速度;让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。它的原理是密集的点肩形成抖肩,则带动了抖胸。
2、组合抖胸动作
2.1、上下抬放式抖胸:上下抬放胸部的同时做抖胸运动。
2.2、前后抖胸:前后移动上身达到前后抖胸(常见两人相对而抖组合)。
2.3、半蹲式抖胸:让一只腿半蹲,另一只腿半跪在地上的抖胸。
2.4、左右抖胸:左右移动上身达到左右抖胸
2.5、水平圆抖胸:在水平面上,边抖胸,边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹,水平移动。
3、侧面圆抖胸
侧身,边抖胸,边让胸部的侧面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动。
Eg:顺时针的侧面圆抖胸之上、前、下、后抖胸。
顺时针的侧面圆抖胸之上抖胸 顺时针的侧面圆抖胸之前抖胸 顺时针的侧面圆抖胸之下抖胸 顺时针的侧面圆抖胸之后抖胸。
4、“8”字轨迹抖胸
在直立面上,边抖胸,边让胸部的正面沿着8字形状的轨迹,在直立面上移动。 朝上的“8”字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的顺序抖动 左下抖胸 左上抖胸 右下抖胸 右上抖胸其他:V字抖胸、后仰抖胸。
减肥效果:让胸部肌肉结实、上挺。同时修饰锁骨以及肩膀的棱角。
5、直立圆抖胸
在直立面上,边抖胸,边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹,在直立面上移动。
Eg:逆时针的直立圆抖胸之上、左、下、右抖胸 肚皮舞学习秘笈传授你骆驼动作攻略一、上身骆驼起伏——对墙练习双手压着墙,曲双肘,身体正对着墙壁,身体享墙25CM左右,左脚在前,右脚向后,重心在双脚之间;胸部向上向前顶出,尽量贴近墙壁,然后胸部继续往后上方抬,同时顶出腹部,腹部心意贴近墙臂,同样,到肚子向上前顶起,同时,胸部腹部回落,再到肚子恢复。
当熟练后,可不扶着墙做骆驼,这种练习法,可以让初学者借助墙壁的力,把上身每一节的动作最大幅度地做出来,对练习十分有帮助喔!
肚皮舞练习的基本功
1、柔韧性
柔韧性是任何一种舞蹈都必须训练的一种技巧,包括关节的活动幅度以及肌肉的伸展能力等。肚皮舞对柔韧性的练习是很重要的,例如,点肩动作,蛇形手臂动作等。
2、灵活性
灵活性其实就是舞蹈动作的快慢问题,能快速改变一个舞蹈的动作,或者方向都需要很好的灵活性,那么灵活性如何锻炼呢?灵活性就是一个人身体的柔韧程度,也就是我们常说的'热身动作起的作用,为什么跳舞之前一定要做热身动作,就是为了能打开身体的灵活性,不会导致扭伤后者拉伤。
3、稳定性
再快的舞蹈动作,再美的舞步都有停下来的时候,那么如何停的美,就要看稳定性了,我们都知道,越稳定肯定收尾就越完美,如果一个舞蹈前期都表演的特别优美,最后的收尾动作没有站稳,摔倒了,那么这就不会是个完美的表演,因此稳定的练习是非常重要的。
4、控制力
控制力在一段舞蹈中也是非常重要的,同时也不是一件容易的事,每一个动作都能做到伸缩有道确实不是一件容易的事,这就需要有很好的控制力才可以做到的。
以上就是肚皮舞的几点基本功的介绍,肚皮舞初学者可以根据自己比较薄弱的方面加以训练,达到扎实的基本功。
练习肚皮舞的好处
1、它是一种全身的运动,可以让女性的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。
2、在练习肚皮舞的过程中,强调的是自我欣赏,自我发现。无论高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力,提升自己的自信与气质。
3、经常练习肚皮舞可以舒经活络,按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有明显的改善作用。最新的研究表明,肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动,帮助女性有效延缓衰老。
4、跳肚皮舞可以锻炼PC肌(耻骨肌)。这应该是最大的收获,多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的。
② 跳抖胸舞的韩国辣妹叫什么
是这个舞蹈吧http://www.tudou.com/programs/view/XOnUgs0Tx4M/
这是韩国4minute组合的成员金泫雅在09年出的个人单曲《Change》
③ 优酷里有一段视频，名字是韩国美女组合性感热舞合辑二，里面就有几个穿红色衣服短裤的我想知道这是什么组
去优酷没有收到你说的那个视频合辑，但是估计是AOA的短裙(Mini Skirt)，短发(Short Hair)
④ 韩国白色上衣牛仔短裤美女街头跳舞配乐是new thang 求视频完整版
⑤ 抖胸的舞蹈是什么舞
抖胸的舞蹈名字叫沸腾舞。
2014年在网络上，一段跳沸腾舞防治乳腺癌的网帖和视频火了。视频中的女孩叫茜茜，在2014年十月这个“乳腺癌防治月”，她跳起自创的“沸腾舞”，保健胸部，防治乳腺癌，瞬间红遍网络。
沸腾舞有助于胸部保健，动作主要是抖胸、旋转、跳跃，比较容易学会。这套舞蹈不仅能够健身,还对女性乳房保健有很好作用。
创作初衷
谈到舞蹈创作的初衷，茜茜表示，朋友的母亲曾患乳腺癌，依靠坚强的毅力和乐观精神最终战胜了病魔，现在的身体和精神状态都非常好。这让茜茜感触很深，萌生了自编舞蹈防治乳腺癌的想法。
茜茜的父母都是医生，在搜集了大量资料后，她自创了“沸腾舞”。茜茜说，“沸腾舞”有助于胸部保健，动作主要是抖胸、旋转、跳跃，比较容易学会，这套舞蹈不仅能够健身，还对女性乳房保健有很好作用。“我愿意成为志愿者，免费教所有人跳舞。”茜茜表达了自己的愿望。
以上内容参考中国新闻网-女孩创“沸腾舞”保健胸部防治乳腺癌走红网络
⑥ sorry sorry等舞蹈教学的韩国美女老师是谁视频里的舞蹈教室有很夸张的涂鸦。。。求女老师个人资料。
你说的是粉红姐姐金宝英吧
她的教学都是粉红色开头 所以大家会叫她粉红姐姐（另外有个原因是因为她穿的跳舞的衣服经常是PINK那个牌子的）
有人误以为她叫丸子控 其实 丸子控是在优酷上传金宝英视频的人 跳舞的人不叫丸子控
金宝英姐姐是韩国JAZZ&HIPHOP舞蹈学院的老师 从2005年左右开始更新分解的很详细的舞蹈教学 初期教过一些英文歌 比如BEYONCE-CRAZY IN LOVE等等 后来基本只教韩国的MV舞蹈
（除了最近教过一首欧美的 LMFAO-party rock anthem)
目前为止她出的教学有100多首了
如果要下载她的舞蹈教学可以去优酷搜 丸子控（这个是有优酷和丸子控水印版） ，如果要下载高清的 可以向本人提问 或者去KRMTV论坛下载
⑦ 李成敏甩奶gif在几分钟 趴在地上胸一抖一抖太诱人
李成敏甩奶gif在几分钟一度在网络上很火，谁让这位韩国大美女的身材是一等一的好呢，这样一副好身材在拍摄电影的时候稍微漏出来一点就足够引人注目了，因此看完李成敏电影的观众还是对她印象非常深刻的，趴在地上胸部一抖一抖的画面太过于诱人，看着就发育很好的样子，谁看了不觉得羡慕，李成敏自己对自己的傲人好身材应该也是很满意的吧，所以从来不会吝啬对外展现身体的美。
大多数中国观众会知道李成敏是因为喜剧电影《情圣》的缘故，这部电影是她在中国的成名之作，片中饰演克拉拉的李成敏有一段停车场热舞戏份，穿着红色裙子的她被裙子飞舞露出内裤的画面让宅男记忆犹新，不禁迷惑住了电影男主角，也成为观众们心中不可忘记的一幕，《情圣》打开李成敏在中国的电影之路，也让她得到后续《胖子行动队》、《飞跃部落格》、《来电狂响》、《长安伏妖》等电影的拍摄机会。