1. 她是德国跑模被誉为田径界第一美女，她如今咋样呢
本期人物：德国超模运动员艾丽卡·施密特1998年12月27日出生于德国西部一个名叫沃姆斯的小镇
施密特透露，因为自己的一夜成名吓到了父母，因为施密特的生活已经被打扰，生活和训练中施密特总能感觉到有人在跟踪她、拍摄她，她感到了不安
值得庆幸的是，随着自己的知名度不断提升，艾丽卡看到了机遇
她很快意识到自己的名气可以帮助她的运动生涯，因为这让她拿到了许多运动品牌的代言，成为了同届运动员、甚至是同领域运动员中市场价值最高的
明明可以靠脸吃饭，她却要选择靠本事！
在时尚界声名大噪的她受到了《花花公子》的关注，众所周知这家杂志一向敢拍、敢写，而且许多被采访的运动员都被描绘的天花乱坠
艾丽卡公开告诉媒体，虽然她很欣赏自己的社交媒体照片给她带来的名气，但她首先是运动员，而不是模特。
其实艾丽卡对自己的身材并不满意，因此在训练中艾丽卡也更加努力，但是遗憾的是，艾丽卡腰部曾受重伤，而且养了三个月才恢复，这已经影响到了她的职业生涯
为了应对职业生涯结束后艾丽卡提前做了准备，她选择了去大学深造，并于2018年在德国媒体管理学院学习尽管受到了意想不到的关注，施密特并没有因此分散她的雄心，并继续为世锦赛和奥运会做准备
受伤病和大环境影响，艾丽卡已经放弃了东京奥运会，并且为2024年巴黎奥运会做长期打算，目前，她关注的是在乌克兰举行的U23欧锦赛，相信成绩相比之前也会有所提升。
2. 张钧甯晒素颜跑步照，她的颜值在什么水准
初识张钧甯是在《最美的时光》，这个女孩看起来不是那么有辨识度，但美的很舒服，就像邻家大女孩一样，亲切可人。她是台湾第一气质型美女，在林志玲的娃娃音、小s的性感风、林依晨的可爱多、陈乔恩的偶像剧风靡台湾的时候，她宛如一株安静娇艳，含苞待放的水仙，只默默的演戏，不刻意的出风头，起高调，身在圈里也只是默默的过自己的日子。大家也都知道，张钧甯非常喜欢运动，她特别爱跑步，她也是被网友拍到，素颜在跑步，可见女神为了健康和身材，是有多么自律，这也是为什么很多运动品牌都喜欢找她代言的原因了。
后来，张钧甯被拍到出现了深夜邱泽的车里，邱泽就是那个负了唐嫣的渣男，当狗仔爆出这个新闻后，邱泽毫不掩饰对张钧甯的喜欢，表示自己正在追求张钧甯，但后来这事就不了了之了。
3. 坚持天天晨跑的女人好吗
坚持天天晨跑的女人好吗
坚持天天晨跑的女人好吗，我们知道人每天都应该坚持跑步,因为跑步就=可以很好的改善我们的身体健康,强健体魄，而且还能让我们远离许多疾病,那么坚持天天晨跑的女人好吗？
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女人每天晨跑的好处能增强身体的免疫力，另外也能够起到减肥的效果，还能够强化心肺功能。
1、增强身体的免疫力：跑步属于一种比较常见的有氧的运动，在跑步的过程中会增加身体血液循环加快，体内的新陈代谢，减少疾病的发生，可以使身体的免疫功能逐渐的增强，减少疾病的发生。
2、减肥：跑步的过程中会燃烧体内的脂肪，减少局部脂肪的堆积，从而来达到瘦身的目的，可以使身材变得更加的有形，另外也可以增加肌肉的力量。
3、强化心肺功能：对于心肺功能比较低下的患者，适当的增加一些跑步的锻炼，能够使心肺的功能大大的提升，再上楼梯或者是爬多层楼梯的时候，不会感觉到特别的累。
另外在跑步的过程中会大量的出汗，可以将皮肤内的毒素垃圾排出体外，而皮肤是人体分泌的重要器官，将这些有害的物质排出去以后，能够净化身体内的环境，可以改善肤质。
所以对于女性来说经常跑步是比较好的，但是需要长时间的坚持，不能够三天打鱼两天上是起不到很好的效果。
女人每天晨跑的好处还是比较多的，
第一、早上新鲜空气，慢跑归属于有氧运动减肥，能够加快气体交换，降低呼吸道病症的产生。
第二、晨跑锻炼能够合理的消耗脂肪，维持身心健康。
第三、晨跑能够推动全身上下的血液系统，锻炼心脏功能，改进机构新陈代谢。
第四、能够提升自己的身体免疫力。
第五、每日坚持不懈早上锻炼，有利于培养良好习惯，锻炼意志力，并能维持一天精力旺盛，提升工作效能。
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晨跑的女人，身体会收获5个“好处”
1、懒癌没有了
很多女性都有懒床的习惯，每天坚持晨跑，连续一个月，慢慢就会养成早睡早起的习惯，熬夜玩手机也少了，身体好了，而且你会自觉的吃一些营养丰富又健康的食物！
2、爬楼不累了
很多人缺乏锻炼，爬个楼都赶紧很累，气喘吁吁的，这主要是我们的心肺功能不强所致。而跑步能够很好的锻炼我们的心肺能力。坚持晨跑一个月，你会发现，你的心肺能力变强了，爬楼也脸不红气不喘了，身体素质也明显的提升了。
3、减脂排毒
早上起床时，我们体内的糖原浓度是最低的，这时候去跑步锻炼，脂肪“燃烧”就会成为主要的体内能量供应方式，可以很好的降低女性的体脂率，减轻体重，达到减肥的目的`。另外，跑步后一般会全身出汗，可以把我们皮肤中的一些毒素和垃圾带走，让我们的皮肤更加细腻有光泽。小肚腩没了，腿细了，小蛮腰出来了，皮肤也变好了，这样的美女哪个男人不喜欢？
4、看起来更有精神。
坚持晨跑的女人，不仅身体得到了锻炼，身心也更加的健康。身体变好了，整个人看上去也更加的有精神，在跑步的过程中也能合理的改善一下自己的心情，释放一下自己的压力，让自己变得更加漂亮。
5、增强抵抗力
女人每天坚持晨跑，还能够增强人体的免疫力，远离多种疾病的困扰。晨跑的过程中，可以加快人体的血液循环，增加心肌耐氧量，促进人体新陈代谢。血液循环快了，血液中的垃圾更容易排出体外，血脂、胆固醇也会降低，对于预防“三高”，心脑血管疾病都有很大的好处。
晨跑的女性还要注意：
1、女性在晨跑的时候，以慢跑为好，慢跑对心脏的刺激相对要小一些，步幅也比较小，这样可以降低肌肉的用心强度，减少疲劳程度。每天晨跑的时间也不要太长或太短，每次半小时为最佳。
2、跑步前做好热身运动，让身体的肌肉得到放松，尽可能的避免出现腿抽筋等突发状况。跑步后要做好放松运动，比如徒手操、按摩等等。大家也可以先慢走一段时间，让身体适应下来。切记不可以一跑完步就蹲下来或坐下来休息，这样会阻碍下肢的血液回流，影响血液循环。
3、晨跑前可以适当补点水。经过一夜睡眠，身体会以不显汗方式蒸发一部分水分，身体可能会轻度脱水，补水是再正常不过了，建议晨跑之前喝杯水比较好。
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1、改善睡眠质量
压力会导致神经亢奋，继而影响睡眠质量，而安眠药只能抑制神经传导，相比起来，每天20分钟的慢跑更有利于促进睡眠。作为一项最健康的有氧运动，跑步能够促进全身肌肉的伸张和收缩，从而很好的刺激并调节植物神经的功能，这对于帮助提升睡眠质量非常有帮助。
2、帮助减肥
研究显示，压力越大，血液中的胆固醇含量越高，同时，压力还会影响胰岛素功能，引起胰岛素抵抗，这些原因都会导致肥胖。慢跑不仅可以降低血液中的糖原含量，还能抑制胆固醇，同时平衡胰岛素功能，有利于维持体重甚至帮助减肥。
3、增强抵抗力
压力越大的人，抵抗力越差，身体越容易遭受细菌和病毒的侵袭，正因为这样，在积极调节情绪的同时还需要配合一些运动，从一些健康的锻炼方式开始，比如慢跑，它可以提升机体的基础代谢水平，使平时补充的抗氧化物质如维生素C、花青素等更好的发挥抗氧化效果，帮助增强抵抗力。
4、愉悦心情
坚持跑步一段时间之后，身体中的内啡肽水平就会上升。内啡肽是一种能够帮助逾越心情，减少压力同时延缓机体老化的激素，所以坚持每天慢跑一个月之后会发现，不仅压力得到了放松，就连气色和皮肤状态也变得好了很多。
5、预防各种疾病
研究表面，长时间生活在压力中的人在未来的3~10年里罹患癌症、阿尔茨海默症、抑郁症、糖尿病等急慢性疾病的几率要比其他人高8%-15%，所以跑步不仅仅是为了帮助保持身材，更重要的是舒缓压力，缓解负面情绪，维系身体健康。
4. 她37岁身材美如少女，坚持跑步11年，成功撩倒彭于晏！今近况如何
前言：女明星喜欢健身的大有人在，之前袁姗姗就因为马甲线，直接翻红，所以明星们在没有工作的时候，都会花费大量的精力和时间用来健身，毕竟身材和健康可是安身立命的根本，就算是没有影视作品，身材好一样可以吸引眼球。
不论是学习，还是跑步，坚持是必备的品格，作为学霸的张钧甯无疑是非常自律的，这份自律不但给她自己带来了切实的好处，也让喜欢她的人受到了鼓舞，她时常鼓励粉丝努力加油，因为她本人已经证明了，自律的人有多可怕，不但自己可以成为女神，而且还能收获男神的青睐，所以彭于晏和张钧甯到底能不能坐实恋情走到一起呢？很期待看到自律的人走到一起，彼此赞赏、彼此成就！
5. 健身美女，性格高冷却有火辣身材，拍照从来不P图，你怎么看
现在大部分女人拍照发朋友圈是少不了P图的，看着美颜后的自己，仿佛感觉自己真的美了很好，其实所有的P图技术只是满足了我们内在的那种小小的虚荣心，毕竟谁不想把最美的一面展现给亲朋好友呢。
女性健身如何练出好身材？
脂肪减下来后，我们就开始了塑形。马甲线训练，翘臀训练，瘦腿，瘦背，丰胸。这些可以有计划，有针对性训练。比如每天锻炼两个小时，第一个小时可以综合拉伸，力量加有氧。后一个小时，做局部针对性训练，比如马甲线我们就做核心训练，卷腹，侧腰等。翘臀，可以瑜伽臀桥，虎式高抬腿等等。每天对要塑形的部位，做针对性加强训练。
肌肉的的增长速度，方向都是可以通过训练的强度、角度、时间来把控，小重量热身，适当重量有利于肌肉募集找感觉，大重量有效刺激肌肉纤维变粗。通过身体雕刻目的有限选择你的重量、动作、时长。
6. 49岁黎姿晒出跑步照，素颜状态似少女，名副其实的背影杀手！你觉得呢
娱乐圈的明星被问到最多的问题大概就是如何保养的，因为他们总是能够有着超出本身年龄的好皮肤和身材，实在是太让人羡慕，像总是被大家津津乐道的冻龄女神赵雅芝，如今已经65岁当奶奶的年纪，但依然有着小姑娘般紧致的身体线条，看到她总感觉美丽的保质期还能长一点再长一点。
现在品牌也还有活动，小伙伴们赶紧带回家动起来吧~黎姿的这份自律非常值得我们学习，不要让比你优秀的人比你还努力，你们觉得呢？
7. 有种自律叫张钧甯，她坚持跑步11年，37岁仍嫩如少女，你赞同吗
自律这个词一直都陪伴在我们左右，自律看上去是很简单的一件事情，但是真正做起来的时候却没有多少人能够做到，就连坚持运动的好习惯都无法达到，像这种事情本来是每天早上可以抽出半个小时时间就能完成的，但是我们大部分人却都被懒惰限制了，我想很多人都有过这样的经历吧？自己也有过自律的想法，但是一天天的往后推，结果慢慢的就放弃了。
所以说张钧甯能够交到陈意涵这样的好朋友也是命中注定的缘分，年龄从来不是很重要的事情，有很多人都将张钧甯视为女神，毕竟在这个年纪保持这么年轻的状态，像一个少女一样活得这么灵动潇洒，这样的女人是真的充满魅力，我们很期待张钧甯可以找到自己的归宿，但是大概率应该是也会找一个热爱运动、热爱跑步、自律优秀的人吧。对于这样的生活方式，我们真的要学习一下。
8. 谷爱凌街头跑步被偶遇，穿运动背心秀火辣身材四肢纤细腹肌抢镜，你怎么看
有网友在北京街头偶遇正在跑步的谷爱凌，照片中谷爱凌以一身运动装现身，大方秀出超好身材，腹肌抢镜，肌肉线条明显，整个人看上去自信又元气，尽显健康美。
这位才华横溢的女孩，以其骄人的实力和惊人的才华，给无数人留下了深刻的印象。正值花开的年纪，谷爱凌的事业才刚刚崭露头角，她很期待自己在接下来的两场比赛中的表现。定能取得更好的成绩！
9. 硬核马拉松美女走红，一周两个冠军有多强
春天和夏天是大城市举行全市和全省马拉松比赛的热门季节。大多数城市都有相应的马拉松。不同的赛事有不同的赞助商，对彼此的重视程度也不同。最近发生了一件尴尬的事。西安马拉松的半马比赛结束了。来自山东的长跑女生焦静，以1:19:53的成绩获得了半马赛第一名。然而过了终点线，既没有奖牌，也没有颁奖仪式。冠军过线后，无奖牌无奖项的马拉松画面流传开来，吃瓜的人直到最后才知道真相。原来是误会。当事人焦晶晶发表声明称，赛前没有看清规则，只给了半马奖金，也符合惯例。
用她参加比赛赚的钱，小女孩也做了理财，但被骗了，但这并没有让小女孩气馁。也许对她来说也是一种成长。好在她绝对不会辜负一个爱笑努力的女生。