❶ 希林娜依高60天减肥打卡记录，女明星为瘦有多拼
希林娜依高晒出了自己的60天减肥记录，我们可以看到希林娜依·高的体重在这60天内，并没有非常非常明显断崖式的下降。这也与她自己所说的科学减肥健康生活的理念相符合。我们也听说过很多广为流传的明星减肥的故事，有一些与希林娜依高相比是非常极端而且伤害身体的。让我们来看一看这些明星减肥的方法吧。
女明星的减肥方法其实还有非常非常多，比如有有名的减肥非常迅速的女明星还有张天爱，张歆艺。这些女明星的减肥方法，如果坚持下来，确实是瘦身非常迅速，但是我们普通人没有必要追求极速的瘦身，这对健康来说是非常有害的。女明星有专门的营养团队来为她补充营养，制定合理的计划，我们普通人还是要按部就班，科学瘦身，健康生活。
❷ 韩国女星减肥食谱公开，看看她们为了美究竟有多拼
近日，韩国综艺节目公布了一组女韩国明星们的减肥食谱。看完之后，只想说，自己简直是穷奢极欲啊~每天吃那多，不胖才怪！
不过这么点食量，每天还要大量运动，确定不会低血糖吗？
*朴信惠*
早餐——黄瓜1个＋低脂牛奶
午餐——1/2米饭＋少许白菜
晚餐——黄瓜1个＋少许白菜
朴信惠这个食谱还比较能接受，最起码有米饭。
*IU*
苹果1个＋红薯2个＋蛋白质饮料一杯＋每天持续运动
这难道不是一顿的量吗？
*秀智*
红薯1个+少许鸡胸肉＋一杯牛奶
这样真的不会晕过去吗？
*Ailee*
一个香蕉＋巴掌大小鸡胸肉＋一杯西兰花＋一杯沙拉
*黄静茵*
豆腐＋黑豆
虽然高蛋白是好，但是，黄mm，胀气这个问题如何破？！
*朴宝蓝*
☆最推荐的食谱：
早餐——西红柿＋红薯＋鸡胸肉＋蔬菜
午餐——鸡胸肉沙拉＋减肥饮料
下午三点——香蕉1个＋3个蛋白＋1个蛋黄
下午六点——红薯1个＋一块鸡胸肉＋蔬菜
晚上九点——香蕉1个＋蛋白2个＋蛋黄1个＋核桃3个
秉承了少食多餐的优良传统，营养够均衡，如果在夏天之前你想瘦身的话这个食谱还是值得你参考一下的。如果你有运动习惯的话，运动前的那一餐可以适当增加一些蛋白质。
【关于减肥，想说的三句话：】
☆别以为减肥是一下子的事情，断食一周、不吃淀粉一个月、激烈锻炼几天，你真的相信痛苦一下子就能拥有一辈子都不再发胖的体魄吗？
☆想要真正的健康减去多余体重，要谨记两件事：不要做毁掉你新陈代谢的事，比如节食；不要做让自己无法坚持的事，比如每天运动两小时。
☆爱吃高热量低营养的食物、吃饭狼吞虎咽、一天有8个小时连续坐着，却没有1个小时连续动着、晚睡晚起。慢慢的将这些坏习惯改掉，才能健康的做个瘦美人。
❸ 曾引起减肥热潮，2年成韩圈最受欢迎女星，金雅中后来怎样了
作为文娱圈里面的演员，最忌讳的就是不留意本人的形象了，不论在什么时分，可能大家以为的很平常的一个小小的动作，都会被网友无限的放大，以至是不可拾掇的地步，最后还得明星自己出来抱歉。原本是无法之举，但是有心人并不是这样以为的，作为一名演员原本就没有什么私生活可言，因而不论在什么中央，都要留意本人的形象，可能有的时分会由于一句话的事情，就被封杀了。其实也就是一个人的选择问题了，关于明星来说在一些事情上面做出本人正确的选择有时分会抵达另一个顶峰，有时分却也会由于一个错误的方向让本人一步一步被观众遗忘，今天八卦就给大家引见一位由于做错选择，而沦为18线的明星，就是金雅中。
不过关于她的风闻却不断都没有中止过，就是“：女演员金雅中竟堕入了莫明其妙的死亡风闻。对此,其经纪公司方面立刻出面承认谣言，称“很荒唐”，并立刻出面停息事端。固然因突发事情告一段落，但对当事者的影响乃至群众扩散的谣言并没有疾速停息下来。她自己也很无语，特别是关于这些基本就不存在的事情，其实目前的她正在努力拍摄作品中，所以才减少了曝光的时机。金雅中是一位有才的人，其实她可以开展得更好的，观看她的作品就晓得，她的演技很好，却没有可以在正确的时间内做出正确的选择，最后一步走错沦为18线。
❹ 玉珠铉减肥瘦身瑜伽
玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。虽然瑜珈的减肥效果比不上有氧运动快速而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后 就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。玉珠铉减肥瑜伽属于初级瑜伽。玉珠铉减肥瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到减肥瘦身瑜伽的效果。玉珠铉减肥瑜伽减肥最好的办法就是运动，运动减肥的方式也很多，慢走、快走、跳绳、跑步、爬山都是一些健康有助于减肥的运动方式。饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖零食也要少吃，减肥药最好是别有副作用的，而且也是要慢慢减的。
玉珠铉减肥瑜伽半月姿势：前脚趾和后脚跟完全并在一起。大腿，膝盖，臀部全都收紧站直。两手合在一起举向天空。两手臂紧贴耳朵。吸气呼气向右侧弯身体，再吸气呼气向左，然后站直。再拉伸一下身体，深深吸气，呼气。臀部向左推（身体向右弯），保持30秒。吸气恢复站直。深深吸气呼气向左，同样30秒。（收紧括约肌，在膝盖上用力）。玉珠铉减肥瑜伽树姿势左手从前抓住右腿，抬平。左腿膝盖保持站直。呼气，吸气时将右腿膝盖向外向后放下（膝盖向内用力，骨盆向前推）。将右手放在胸前，左右手在胸前合十。大拇指交叉，向空中伸直手臂，保持40秒。慢慢把手移到胸前，放松姿势。 换腿。 放松身体，轻松呼吸3次。玉珠铉减肥瑜伽兔子姿势其实姿势同前，用两手紧紧抓住脚后跟，胸腰挺直。胳膊，肩膀往前推，下颚紧贴脖子，看着肚脐往下弯，将额头贴在膝盖往下，身体成圆圆的形状（大÷小腿之间约为60度），保持30秒。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
❺ 潘南奎的个人资料来袭 想不到你是这样的潘南奎
潘南奎是一名韩国小姐姐，早期邻家女孩范儿，现在女神范儿。她来到中国发展后，因为五官酷似当红影星anglebaby，迅速受到国内网友的关注。老话说得好，想要了解一个人，先从她的个人资料开始。高颜值美女潘南奎个人资料来袭，走过，路过，不要错过，一起来看看真实的她什么样！
2019年，潘南奎三十岁，在年龄上已经不是少女，但是她仍然青春感十足。身高一米七一的她，牢牢把体重控制在九十斤左右，好身材让人羡慕。很多宅男都将潘南奎奉为女神。
某个节目中，潘南奎自爆减肥秘诀，大家都很佩服她的毅力。据潘南奎说，她基本不吃酱油、盐一类的调料，油炸食品更是禁忌。吃饭的时候，她会把菜用水洗一遍，然后才食用。偶尔嘴馋吃多了，她会用暴走的方式惩罚自己。