❶ 瑜伽中的单臂风吹树式、腰扭转式、虎（猫）式、哈巴狗式、竖式的解说
一、单臂风吹树式
1.双脚稍分开地站立，双手扶胯。风吹树式。
2.暖身:收臀。吸气时，左臂高举过头，掌心朝内。呼气时，身体由腰部向右弯，躯干沿左臂和手指向远延伸。吸气时，回到直立的位置。呼气时，收回手扶胯。换边重复同样的动作。重复做2~3次。
3.吸气时，左臂高举过头，掌心朝内。
4.呼气时，身体由腰部向右弯，弯曲幅度比暖身时更大。保持胸部朝前，往上拉伸脊柱，自然地呼吸。每一边保持3~20秒。
5.吸气时回到直立的姿势。呼气时，手放回髋部。
6.换边做
二、腰扭转式
1.坐下，两脚向前伸直，弯曲右膝，将右脚跟紧触于肛门与生殖器官之间。(女性练习此式时，弯曲的脚跟不碰触到肛门与生殖器官之间或改为伸直练习)
2.左脚交叉跨过右腿成山型，置于大腿侧，脚掌着地。
3.右手越过左脚膝盖外侧，并握住左脚大拇指。
4.左手绕过背往前伸，尽量碰到肚脐。
5.头部尽量往左后转。
6.眼睛注视正前方一点，自然呼吸，保持此姿势 30 秒钟。
7.放松。恢复原来动作。
8.左右换边，步骤同前，如此算一回。重复 4 次。
三、虎（猫）式
1.双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。
2.吸气，背部下沉，抬头看天花板。
3.呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。
4.配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。
四、哈巴狗式
1.膝盖小腿脚背着地。
2.臀部稍微在膝盖前方，胸腔下巴着地。
3.手臂伸直，掌心朝下。
4.保持1分钟。
五、竖式
1. 站在瑜伽垫上，山式站立，双脚并拢或稍微打开均可。
2.左脚抬起，先将脚趾着地，将重心移动到右脚上，脚趾紧紧拔在地上，保持重心的稳定。
3.将左脚抬起，向上到右腿大腿根处，可用双手帮忙，使左脚脚跟抵在右腿大腿根处，脚趾朝下，髋部端正向前，左侧大腿肌肉外旋，使弯曲腿和身体保持一个平面，膝盖保持面向侧面。
4.双手在胸前合掌，之后随着吸气手臂沿着耳侧慢慢向上举过头顶，无限向上延伸，呼气使肩膀向下沉，眼睛看向正前方。
5.呼吸匀畅，右腿发力保证重心不偏移，腹部收紧，眼睛尽量盯着一处，注意力集中，保持一段时间。
6.同样的方法换另一侧腿，使两腿得到同等的锻炼。
❷ 韩国影片《美女罐头》看过的帮忙！！急！！
无固定工作的雄太的女朋友突然要出差 短时间内过上了单身生活。但感到搬进隔壁的大叔非常奇怪。总是和不相称的美女进进出出，而且人数之多，使得抱着好奇心的雄太侵入了隔壁，发现了一个美女罐…… “把红色液体缓缓倒入装满40度水的浴缸里，盖上盖子，耐心等待30分钟”，按照说明，一位美女走进了他的人生，保质期到4月15日。后来，女友回来，眼光落到他的后腰上，那里显示：保质期至4月12日…… 苦涩的爱情故事在结局时扭转干坤…… 对上一段爱情已经厌倦的男主角即是因为这样一个美女罐头而得到了一段新的爱情，美女的一切记忆全部都是厂家设定好的，就像是一种虚拟人生的爱情游戏，你可以挑选不同长相不同国籍不同年龄的美女，然后开始一段新鲜的爱情，只是，美女的腰部——在她自己看不见的地方，有一个日期，是8月31日。 《重庆森林》里早就讲过，秋刀鱼会过期，肉罐头会过期，连保鲜纸都会过期，更何况是爱情。那个走进男主角生命的美女雪毕竟只是一个游戏的角色，腰部的日期就是她的过期时间。 在男主角与美女渐渐相爱的时候，美女无意中发现自己是罐头美女的真相，而且只有几天就要过期了，美女接受不了现实而离家出走，而这时男人的女友来找他，在男人换衣服的时候，女友无意间看见男子的腰部也有一个期限——8月25日，正是当天。 女友看到那期限，仿佛一瞬间大彻大悟，明白两人感情已经过期，转身头也不回的走掉了。 朋友急急的对我说，其实我觉得发现男人也是一个罐头的那一刻是高潮。 我说，“同学，那个电影是不能那么看的。其实我觉得那电影讲的是感情的期限，美女罐头只是一个吸引人的情节罢了，主要说的还是感情，男主角对上一段感情开始厌倦，他想换新的恋人，品尝新的爱情，于是有了美女雪的出现，但他其实没有明白每一段感情都有一个期限，即使雪不是美女罐头，雪的腰上也没有过期时间，那么他们的爱情也还是会在某一天结束的。他恋完一次又一次，爱完一个又一个，其实跟吃一个罐头没有区别。如果他本身没有发现这点，那么不论雪是不是美女罐头，他的爱情之路也只能是注定苦涩。” 可他完全不是这么想，他说那电影看到最后有种黑客帝国的感觉，那男人原来也是一个罐头，他的记忆他的过去全部是用电脑编出来输入进去的。这多可怕。把人整个的给否定了。 我瞠目结舌，他的想法不是不能理解，但，但我们看的是同一部电影么？ 他也诧异的狠，问我，两个人怎么想的差那么远？？ 其实挺有意思的，不同的人看同一部电影会在乎不同的情节不同的台词和桥段，我看了爱情，而他看了人生。 始终觉得那片子是拍给男人看的，男主角对美女雪的那种心态，有些像初恋，淡淡的，有些怀疑有些怕，但又有些甜蜜。 还有男人对恋情的心态度，他对上一个女友的态度，他说自从跟她交往，他们就一起吃一起住一起玩，于是他厌烦了。多有意思的心态，男人因为整天与女友腻在一起而感到厌倦，女友却因为整天与他腻在一起而感情升温。 她以为是开始的时候，他却觉得应该结束了。多有意思？ 呵，每个人想的都不同啊。我在这部电影里否定了爱情，而朋友在这部电影里否定了人生。
❸ 全智贤的空竹腰绝了，穿一袭白色蕾丝连衣裙惊艳亮相，高贵优雅，你爱了吗
原本被称为“韩国第一美女”的全智贤，凭借其纯粹天然的绝景在演艺圈获得了众多粉丝。这次她穿着纯白色蕾丝连衣裙，低调地登场了。裙子融合了半透视的设计。全体的人看起来优雅而高级。全智贤的空竹的腰断了！穿着白色蕾丝连衣裙，高雅高雅，纯白总是简约高雅的颜色。虽然没有比华丽的颜色更显眼的了，但是高级感是其他颜色无法带来的，所以很适合皮肤白的女性。但是，因为容易胖，所以选择类型需要一个融合。请小心一点。
走休闲风格的时候要配合细节，像黑白格子一样整齐排列的小格子，表现出独特的设计感。不会给人眼花缭乱的感觉。全智贤选择的这套，上下格子的大小不同。这个形成了鲜明的对比度。外观也有层次感。人们的视觉焦点转移了。所以减肥的效果也很棒。连衣裙的类型很多，里面有无袖连衣裙的人的纤细的手臂线条。看起来很优雅。比较修身型的融合，能画出完美的S曲线，表现出成熟女性的优雅。
❹ 韩国悲惨事件腰部有纹翅膀的是谁
韩国美女主播宋芝善。已于当地时间2011年5月23日为情自杀
❺ 怎么瘦腰
和大家分享一下瘦腰的方法。
❻ 习惯性的扭腰(扭的角度很大),这样会损坏腰部的健康吗
习惯性扭腰是好的，有助于腰部血液循环、增强腰腹部肌肉的力量和柔韧性。但LZ请注意，在扭动时不要一次性用力过猛，容易造成扭伤，应该先双脚与肩同宽，然后向后扭转，以8拍一节、4节一次，然后连接左右拉伸侧腹部肌肉（注胯不动、只拉伸腰部）8拍一节、4节一次。我一般一次性各做6组，对身体大有裨益。
另外，腰部响属于骨骼自然正位，很正常，中医按摩就是这样的理论，但不要用力过猛。
注身体健康。
❼ 韩国演艺圈悲惨事件中有个女的腰部有个蝴蝶纹身她叫什么名字
韩国美女主播宋芝善
后腰上有个蝴蝶纹身，在蝴蝶纹身的下面还有一些文字
❽ 杨幂挑战网上很火的漫画腰却惹来争议，你觉得杨幂的身材可以挑战成功吗
杨幂成功挑战了漫画腰围却引发了争议，漫画腰围到底是什么样的腰围形状?
最近，网络上有一场漫画腰大赛。所谓的“滑稽腰部”是指双腿放在椅子上，身体平放在地上，很难伸展的动作。
丁香医生微博呼吁:卡通腰部这个动作属于腰椎过伸姿势，容易造成椎关节滑脱，这个动作做不好或者不做，腰部这个东西，要使用和珍惜。就算是医生也不能下去，也可以看出，这样的动作不但不雅观，而且还会伤害身体，有损于人无利。如果你想保持健康，你必须在专业教练的指导下做伸展运动。你应该选择适合你的。每个人的肌肉和骨骼都有不同的灵活性。
❾ 女生能通过俄罗斯转体来瘦腰吗效果怎么样
女生能通过俄罗斯转体来瘦腰吗？效果怎么样？女生对美的追求往往很苛刻。以小腹为例，不仅要平，肌肉发达，还要在侧腰有优美的C型弧度。随着小腰、蚁腰等腰代名词的出现，消除侧腰脂肪成为年轻女孩和男孩流行的健身目标。
侧腹脂肪很顽固，需要训练的人要有一颗执着的心，采取行动，让自己的训练更有针对性。在注意安排训练强度时，要根据自己的实际情况进行，千万不要超负荷训练，以免影响锻炼效果。