小美女吃栗子视频_板栗一天吃多少合适减肥可以吃板栗吗

Ⅰ 泰迪狗可以吃栗子吗(小泰迪狗可以吃栗子吗)

1、泰迪狗可以吃栗子吗。

2、狗可以吃栗子吗?。孙陵

3、狗不能吃栗子吗。

4、狗则散戚狗可不可以吃栗子。

1.狗狗是可以吃栗子的，因为栗子含有丰富的微量元素和矿物质，但是最好当作狗狗零食，偶尔少量喂食。

2.喂食狗狗的栗子最好不含糖、油等添加剂，因为含油的栗子狗狗吃了之后会导致腹泻、呕吐，而含有糖的栗子狗狗吃了会引起发胖，出血脂肪肝、高血压、掘伏糖尿病等疾病。

Ⅱ 板栗生吃与熟吃哪个更营养

当然是生吃更有营养。

板栗味甜，富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物等，有益于人体的身体健康。生吃板栗和熟吃板栗在功效上的主要区别是生板栗富含水分，味道甘甜，具有生津止渴的功效。而熟板栗，尤其是炒熟的板栗，水分较少，几乎没有生津止渴的功效。除此以外，无论是生吃还是熟吃，功效并没有太大的区别，都具有调理脾胃、益气健脾等功效。

因此，生吃板栗和梁运熟吃板栗的功效差别较小，营养价值的差别也不是很大，所以建议根据个人的身体情况及饮食爱好，选择不同的食用方式，但是要注意适量摄入，避免引起胃肠道不适。

其实板栗的营养成分也不是很高，我建议不要经常吃，不管是生的还是熟的吃多了都有坏处，偶尔吃一吃就行了。

Ⅲ 小孩能吃栗子吗

板栗的营养价值犹如优质蛋白，陵陆吃了以后可以补充营段桐养元素，提高免疫力增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。虽然说可以补充钙质有助于孩子的骨骼健康尺燃顷发育，但是由于宝宝肠胃发育不是特别的好，板栗又还有丰富的纤维素，宝宝吃板栗以后容易产生饱腹感，进而就容易造成消化功能不良和肠胃的主治。
另外宝宝的咽喉部发育是不成熟的，板栗的体积相对来说是比较大的。如果直接给孩子吃板栗既容易呛到孩子也容易呛到气管中，因此父母在给宝宝喂食板栗的时候一定要注意不能喂的过多。另外还需要慎重，但是宝宝若是有口腔溃疡、口腔生疮等症状可以适当的使用板栗，因为板栗含有丰富的核黄素有助于口腔溃疡的伤口愈合。

Ⅳ 吃板栗可以同时喝茶吗

吃板栗能喝茶吗
很多地方都有喝茶的习惯，而喝茶的时候就会吃一些小点心，特别是一些甜食会比较受到大家的喜爱，在秋冬季节可能比较受欢迎的会是板栗，板栗确实可以作为一种点心，板栗一般是作为零食食用，当然现在越来越多人将板栗作为食材加入菜中，那吃板栗能不能喝茶呢？板栗和茶可以同食吗？
可以一起吃
吃板栗的时候是可以喝茶的，板栗和茶并不冲突，而且吃板栗的时候喝点茶是很好的，因为板栗可能吃起来会比较糯，而且很甜，吃了会让人有点腻腻的感觉，喝点茶正好可以解腻，板栗吃多了容易上火，吃完板栗后喝点茶还能起到防止上火的作用，所以大家在喝茶的时候可以将板栗作为点心食用，而首迅且搭配起来还不错哟。
与这些相克
其实板栗单吃或者和其他的食物一起吃都是很好的，这里告诉大家集中食物不能和板栗吃的，大家以后避免同食就行了，比如说牛肉或者是牛排，牛肉和板栗中的维生素会发生冲突，营养会被破坏掉，所以尽量不要同食这两种食物。板栗不要和羊肉一起吃，同食容易上火，也容易出现消化不良的情况。板栗还不能和杏仁一起吃，容易引发胃疼。
温馨小提醒
其实板栗是非常好的一种食物，它被称为干果之王，而且营养价值可以和人参等营养品所媲美，滋补养生的效果非常好，板栗中含有大量的淀粉和蛋白质，以及多种维生素和矿物质，营养成分丰富，能防治多种疾病，比如口腔溃疡或者是小儿口舌生疮都可以治疗，小孩吃能粗促进发育，老人吃能抗衰老和强健骨骼，但是记住不要吃多哦。
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吃板栗能喝茶吗?板栗和茶能一起吃吗
板栗不能和什么一起吃
牛肉
板栗和什么不能一起吃，牛肉就是其中之一。牛肉性温，它具有补脾胃壮腰脚、补中益气的功效；而板栗属于咸而温，具有补肾气、益气厚肠胃的作用。单从食物的药性来看两者并没有矛盾；可是从营养成分来看的话，板栗中富含维生素C，每100克板栗中含有40毫克的维生素C。然而，牛肉中含有的胡萝卜素、B族维生素还有脂肪酸。板栗中的维生素C会与牛肉中的微量元素发生化学反应，从而丢掉了板栗原有激缺的营养价值。而且，食用板栗和牛肉会引起腹胀呕吐不消化的症状。
杏仁
板栗好吃，可大家知道吗，板栗是不能和杏仁一起吃的，一起吃的话会引发胃痛的哦。因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄,所以不能与板栗同吃，杏仁属于热性食物，有小毒，吃多了话会伤及筋骨，引起老病复发，然而板栗含有的维生素C较多。因此，如果将板栗和杏仁同吃的话就会出现胃痛的现象，要是原来有胃病的朋友，还会使你的胃病复发哦。板栗和什么不能一起吃，杏仁就不可以的哦。
羊肉
我们知道，羊肉营养价值高，板栗的食用方法多，可以你知道吗？板栗是不能和羊肉一起同吃的，因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物,要是同时食用的话很容易引发上火的哦。板栗和什么不能一起吃，现在小编就告诉大家羊肉也是不可以与板栗同吃的。因此，大家在生活中应该多注意下，告诉你的家人或者是身边的朋友们，一定要谨记板栗不能够和羊肉一起的。不然会引起上火，对身体不好。
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吃板栗能喝茶吗?板栗和茶能一起吃吗
吃板栗注意事项
1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；
2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；
3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止；
4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。
5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子；
此外，有些读者觉得加糖能够使栗子在炒制的时候不会爆裂，其实炒栗子时放的沙子本身就是为了让栗子受热均匀，防止爆裂，而且我曾经吃过不放糖炒的栗子，也一样没有爆裂。
因此总的来说，者铅此相比炒栗子加糖的优点，可能缺点更多一些，所以，用糖炒栗子——弊大于利。炒栗子还是不加糖的好！

Ⅳ 板栗可以吃多吗板栗吃多了会怎样

板栗大家不陌生吧，中国人或多咐举或少都吃过，有的家里还种了术的，那么问题来了板栗可以多吃吗？板栗吃多了会怎么样呢？下面我们来详细介绍下吧！

板栗可以吃多吗

经常听到一句话，冬天到了春天还会远吗，那夏天已经快过完了，秋天当然也不远了，其实现在已经立秋了，很多食物到了秋天的时候才会成熟，比如说一种很受大家欢迎的食物板栗，板栗是秋末冬初的时候成熟，到了这个时候吃的人也非常多，随处都可以闻到板栗的香味，那板栗可以吃多吗？板栗一天最多吃多少呢？

不能吃太多

板栗当然是不能吃太多了，板栗虽然具有很高的营养价值，而且有干果之王的美称，但是板栗中含有大量的淀粉，最主要是板栗的味道香甜，很容易让人一吃就停不下来，所以很容易就会吃多，而板栗的热量是很高的，吃多了是容易长胖的。熟的板栗吃多了还容易胀气，会感到肠胃不适，所以千万不要吃多。

不超过八颗

吃板栗一天最好的量是五颗等到八颗，不要超过八颗了，而且吃的时候不要在吃饭的时候吃或者是饭后吃，如果是吃饭的时候吃那就要减少主食的进食量，最好是在两餐饭的中间食用，这时候可以当做零食来补充能量，还能减少饥饿感，适量吃些板栗对人体是很好的，就要经常吃，但是每天吃板栗最好不要超过八颗。

温馨小提醒

板栗是一般的人都可以衡念碧食用的，生的板栗也好吃，但是生的板栗吃了很难消化，所以肠胃不太好的人最好是吃熟的板栗，而且最好是煮成粥吃，这样还有养胃的效果。板栗的含糖量比较高，糖尿病患者要谨慎食用，想减肥的美女们要注意控制量。

板栗吃多了会怎样

1、栗子吃多了易滞气、便秘

栗子所含较丰富的膳食纤维，可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。板栗每天只需少量食用，坚持下去就能达到很好的滋补效果，大量食用则会导致便秘和消化不良等症状。

因为正高伍常成人每天胃肠道滞留少量的气体，而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，从而形成胃肠道胀气，严重的有可能会导致便秘。栗子生吃难消化，熟吃易滞气，所以一下子不能吃太多，以10颗左右为宜。

2、栗子吃多了易发胖

最近网上“6个栗子等于1碗米饭”的博文被网友疯传，意思是说，看似微不足道的小板栗，却是影响人体健康、引发肥胖的头号大敌。

板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高（GI值高的食物对减肥不利），100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及，你还会无所顾忌地吃板栗吗？

3、栗子吃多了影响血糖

栗子属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的 75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。

吃栗子要注意些什么

栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。范博士说：栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。范博士还建议，人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。范博士提醒消费者，选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体没有危害。

Ⅵ 拉肚子的时候可以吃栗子吗

拉肚子的时候可以吃栗子吗

拉肚子的时候可以吃栗子吗，栗子也叫作板栗，营养价值非常丰富，味道香甜。从中医角度来讲，性温、味甘，具有一定的养胃健脾、祛风除湿的功效。下面来看看拉肚子的时候可以吃栗子吗？

拉肚子的时候可以吃栗子吗1

可以吃板栗。板栗具有收敛止泻的作用，对因为脾胃虚寒而造成的慢性腹泻，具有非常好的治疗效果。但是需要注意的是，板栗治疗腹泻只是治疗脾胃虚寒的腹泻，对于其他种类的腹泻效果并不是很明显。而且板栗里面含有淀粉和脂肪，腹泻的.时候吃太多板栗，可能会造成腹泻更加严重，所以腹泻的时候可以吃板栗，但是不要多吃。

板栗的含大量碳水化合物，维生素、微量元素的含量也比较高，不饱和脂肪酸和淀粉的含量也不少，对冠心病、高血压等疾病具有不错的改善效果，是延年益寿、抵抗衰老的坚果。

另外板栗里面膳食纤维含量也比较高，适合糖尿病患者食用。但是板栗生着吃的时候难以消化，所以肠胃功能不佳、脾胃虚弱的人不适合生吃板栗。熟的板栗吃太多也容易伤到脾胃，而且板栗热量很高，不利于体重的保持，所以吃板栗一定要慎重。

板栗的营养价值及功效

一是益气养血，健脾和胃厚肠。

板栗是一种干水果，含糖量较高，可提供人体较多的热能，并有助于脂肪代谢。确保人体基本营养物质的供给，有“铁质作物”、“木本谷物”之称，具有益气健脾，壮胃生津的功效。

二是心血管疾病防治

板栗富含不饱和脂肪酸，多种维生素和矿物质，对防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病有良好的作用，对人体健康有益。

三是补肾

唐朝着名医家孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病也宜食”，腰酸软乏力，多因所致，栗子为肾之果，可补肾益精。板栗可缓解引起的腰膝酸软，四肢乏力，尿多，胃寒腹泻等症状。

四是活血消肿

板栗生食有止血功效，能缓解吐血、吐血、呕血、便血等各种血证；生板栗捣碎后，研碎后外敷，可辅治结肠癌、筋骨肿痛、刀伤。

拉肚子的时候可以吃栗子吗2

板栗不能与任何食物同吃

1、栗子+羊肉：上火，呕吐。

栗子是不能和羊肉一起吃的，因为栗子和羊肉都属于高热量食物，如果同时吃的话，很容易引起上火哦。此外，两者均不易消化，同炖共炒不宜，甚至同吃也会引起呕吐。

2、板栗+豆腐：可引起结石

豆腐干中含有氯烂耐化镁、硫酸钙等物质，而栗子中含有草酸，两者结合可以产生草酸镁和草酸钙。这些白色沉淀物不仅影响人体对钙质的吸收，还容易引起结石症。同样的，豆腐也不能和竹笋，茭白，菠菜等同吃。

3、栗子+杏仁：一起吃会胃疼

栗子不宜与杏仁同食，同食会引起胃痛哦。

由于杏子含较多油脂，易引发腹泄，故不宜与栗子同食，杏子属热性食品，有小毒，食用后易伤筋骨，导致老病复发，但杏子所含维生素C较多。

4、栗子+牛肉：胀气呕吐难消化

板栗所含的维他命易与牛肉中的微量元素发生反应，使板栗营养价值降低，且不易消化。牛性温，它有补脾肾壮腰足，补中益气，补肾益气，强筋骨的功蔽历烂效。

还应注意吃板栗的事项：

1、脾胃虚寒的人，不宜生吃板栗，应炖熟，炒食，也可用板栗，大枣，茯苓，白米煮粥喝。

2、患有血病者，如吐血、便血等，宜生食栗子。

3、由于其含糖量较高，糖尿病患者食用栗子应适可而止。

4、无论生食或炒食、煨食，都要细嚼，连饮津液，可起到较好的补益作用。

5、产妇及儿童便秘者不宜多吃栗子。

拉肚子的时候可以吃栗子吗3

功效作用

1、健脾养胃

栗子主要用于养胃健脾、补肾强筋，在滋补方面，可与人参、黄芪、当归等媲美。宏漏可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是不可多得的一味“良药”。

2、止血消肿

栗子生食有止血功效，可缓解吐血、衄血、便血等一切血证；生栗子捣研涂敷，可辅疗瘰疬解毒，筋骨肿痛及刀伤。

3、治疗口腔溃疡

栗子中含有核黄素以及维生素B2，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显着疗效。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感。

4、强筋健骨

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

5、延年益寿

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，能防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏等疾病。可增强机体免疫力、补脑健脑、减轻关节炎症状，是抗衰老、延年益寿的营养佳品。

营养价值

1、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

2、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

3、栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

4、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

Ⅶ 栗子怎么做好吃

栗子是不错的一种坚果，因为吃起来的味道好，所以很多人对栗子都喜爱，但是吃栗子的时候需要注意方法才行，这是我们吃栗子的时候应该注意的一点，那么具体栗子应该怎么做比较好吃，这是大家不清楚的一个情况，下面就让我们一起跟着来看看吧。

栗子怎么做好吃

吃纳虚栗子的时候，最好的方法就是直接用水煮了，一般来说是需要煮20分钟左右时间的。需要准备好栗子1000g，清水适量。把栗子放入锅中，然后加上老闭没过栗子面的水。用冷水煮栗子，大火煮沸之后，继续煮15分钟左右，然后再换成小火，用小火继续煮上几分钟。煮到栗子完全熟了就可以关火，选择焖上一段时间就可以了。

栗子怎么做菜

栗子是完全可以制作成菜吃的，板栗辣子鸡就是其中不错的选择，需要我们准备好鸡腿200g、栗子100g、大蒜3瓣、姜1块、葱2根、酱油15ml、盐3g、生粉1汤、匙鸡粉20g、料酒1茶匙、食用油1勺、水淀粉适量、青椒30g、红椒30g。我们把青椒、红椒洗净之后切成片，我们把栗子斩成块，然后加入鸡粉、酱油、料酒、生粉、盐一起腌制，然后把栗子剥去外皮。在锅中加水之后烧开，在其中放入栗子和盐，加盖之后煮5分钟，等到板栗完全熟透之后就可以捞出，需要把栗子的内皮剥干净才行。然后再在其中放水，把鸡肉煮到5分熟的生活就可以捞出备用。起油锅，在锅中加入需要倒入姜、蒜、葱爆香。然后再选择倒入鸡块和料酒炒匀。加入栗子，清水、盐，炒匀之后就可以加盖，用小火煮3分钟，然后再加入青椒和红椒一起炒熟，最后加入水淀粉勾芡，用大火收干汁之后就可以装盘吃了。

山药栗子粥是非常滋补的一种栗子吃法，需要我们准备好山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。需要我们给山药去皮。红枣也需要洗净，栗子去皮。把山药切成均匀大小的块就可以了。在锅中放水，我们需要把大米和糯米一起淘洗干净，然后放入锅中。再在锅中放入山药和红枣。煮到40分钟的时候就可以放入栗子和枸杞，继续煮10多分钟就可以吃了。

栗子怎么做好剥皮

吃栗子的时候是需要学会剥皮方法的，首先推荐热水浸泡法。我们把栗子洗净中华就可以放入盆中，在其中加精盐少许，然后用滚沸的开水浸没，盖上锅盖。等上5分钟就可以取出栗子切开，这时候就可以轻松的把栗皮和栗子壳一起脱落。

把栗子切成两瓣，去壳之后放入盆中，加入开水浸泡一会儿，然后用筷子进行搅拌，可以发现栗子的皮可以和栗肉脱离。不过浸泡的时间是不能过长的，否则会大大的影响栗子营养成分。

盐水煮栗子也是可以的，需要用刀从栗子中间切上一个小口子，然后把切好的栗子放在盐水中，煮上5分钟之后就需要捞出，然后趁热去掉栗子的壳和皮，是非常方便的。

板栗怎样吃补肾

板栗烧五花肉是板栗吃法中非常补肾的一种，需要准备好五花肉500克、板栗150克、洋葱15克、姜小许、葱2根、酱油1大勺、八角1粒、料酒1小勺、冰糖30克、桂皮小许。我们要给姜去皮，切成丝之后，把葱也需要洗干净，切成段。我们再把洋葱洗干净，切成小粒。同时需要把八角和桂皮，用清水浸泡，洗干净备用。五花肉洗干净之后切成块。在锅中需要注入清水，然后再放上五花肉，用大火烧开之后就可以继续煮上15分钟左右的时间，而且我洞含燃们要不断的用勺子，把表层的浮沫全部都撇去。捞起沥干水分就可以备用。把锅洗净之后就可以开始热锅，下油之后把五花肉翻炒一会儿，等到逼出五花肉中部分油之后，铲起就可以备用。然后开始炒糖色，在热锅的时候下油，等到油烧到6成热的时候加入冰糖。用中火把糖炒溶，变成焦黄的时候就可以加入五花肉。翻炒均匀，让五花肉沾上糖色。加入八角、桂皮、姜、洋葱翻炒。再加入生抽料酒继续翻炒，闻到香味的时候就可以加入板栗。最后加入清水，盖上锅盖之后用大火煮开，然后转成中小火继续煮上20分钟左右。等到汤汁浓稠的时候可以洒入一些葱段和盐，翻炒均匀就能吃了。

可以发现栗子的吃法是比较多的，因为栗子吃起来的味道不错，所以很多人都对栗子比较喜爱，而且上面给大家介绍了栗子的一些吃法，能够发现吃栗子的时候是有比较多的方法，我们完全可以根据自己的情况口味，选择出最适合自己的栗子吃法。

Ⅷ 板栗一天吃多少合适减肥可以吃板栗吗

又到了一年吃板栗的季节，爱吃板栗的人看到街上小贩们卖的板栗都会忍不住想吃点，但是有一点需要注意，因为板栗属于坚果一类食物，虽然营养丰盛味道好，但是吃多了不仅热量高容易胖，同时不易消化易造成肠胃不适，所以吃板栗还是要适量哦，下面我们就来说说板栗一天吃多少个及减肥吃板栗会胖吗？

板栗一天吃多少个

1、不能吃太多

2、不超过八颗

3、温馨小提醒

板栗是一般的人都可以食用的，生的板栗也好吃，但是生的板栗吃了很难消化，所以肠胃不太好的人最好是吃熟的板栗，而且最好是煮成粥吃，这样还有养胃的效果。板栗的含糖量比较高，糖尿病患者要谨慎食用，想减肥的美女们要注意控制量。

减肥能吃板栗吗

可能经常会听到有女生喊着要减肥，减肥好像是女性间永远不会变的一个话题，大家都觉得胖了不好看，瘦了才会好看，所以很多人平时都会控制自己的饮食来减肥，特别是一些热量较高的食物减肥的人是绝对不会碰的，大部分女生都喜欢吃零食，完全不吃又控制不住，那减肥能吃板栗吗？

1、可以适量吃

减肥的人是可以吃板栗的，可能之前有人说前指板栗的热量很高，甚至比米饭还高，吃了是会长埋悔孙胖的，实际上适量的吃一些板栗是不会长胖的，如果控制主食的话还可能起到减肥的效果，虽然说板栗的热量确实比米饭高，但是也只是比米饭高一点，所以少量吃一点的话是没有什么事的，而且板栗别其他的坚果的热量要低很多，油脂也比其他坚果少，减肥的人可以少量吃。

2、当做零食吃

板栗中的淀粉的含量确实高，但是其他的营养物质也很丰富，比如蛋白质和多种维生素，还有多种矿物质，板栗的维生素含量比很多水果的都要高，所以吃了死有很多好处的，特别是板栗中的维生素B有促进脂肪代谢的能力。吃板栗会有饱腹感，所以吃了后就会少吃其他的食物，尽量不要将板栗和主食一起吃，当做零食吃一点就可以了。