㈠ 谁知道这个牛仔裤翘臀美女是谁 在哪有高清图
你好
你要的都在这里
FDZHNFHNB。http://xfjhyfm.wxd6969.com?kkk015
好吗速度能不能赶紧一个帮帮忙你好么好吗
好吗速度能不能赶紧一个帮帮忙你好么好吗
好吗速度能不能赶紧一个帮帮忙你好么好吗
好吗速度能不能赶紧一个帮帮忙你好么好吗
好吗速度能不能赶紧一个帮帮忙你好么好吗
好吗速度能不能赶紧一个帮帮忙你好么好吗
好吗速度能不能赶紧一个帮帮忙你好么好吗
好吗速度能不能赶紧一个帮帮忙你好么好吗
好吗速度能不能赶紧一个帮帮忙你好么好吗
好吗速度能不能赶紧一个帮帮忙你好么好吗
好吗速度能不能赶紧一个帮帮忙你好么好吗
好吗速度能不能赶紧一个帮帮忙你好么好吗
㈡ 身材苗条婀娜，模样动人，为何时尚性感的翘臀美女如此受欢迎
一说到好身材，相信许多朋友就会想到那些性感、婀娜多姿的美女。其实这些年亚洲女性审美是有一些不正确，太过畸形，总是力求瘦，认为瘦就是美。——也因为这样，越来越多的人开始减肥，甚至节食到胃痛，还吃一些不正规的减肥药，更是影响身体健康。但事实上太瘦了也不好看，更是不健康的，所以，现在爱运动的美女，练出来的好身材更加受大家喜欢。
一般来说，要想拥有那么好的身材，绝对是少不了背后的辛苦付出。不仅要控制自己每天的饮食，不能吃太多高热量的食物，更加需要坚持锻炼。运动对很多女生来说就已经是一项很难的事情了，更不用说每天或者是长期坚持下去。所以爱运动的女孩子一定是热爱生活热爱自己又自律的，她们除了每天的工作学习，还能愿意花时间去运动，真的是很宝贵的精神了。
所以啊 ，不要以瘦为美哦，不管男生还是女生，都尽量去运动，让自己身材更加好！
㈢ 一个兔耳跪地翘臀摸熊的美女……这个女的是
难道是日本的优优？嘎嘎
㈣ 网红女主播的翘臀是怎么做到的
小迷觉得应该有必要安利一下这位女主播
墨西哥的气象女主播亚妮特·加西亚
说起来这位美女现在也是人气很高的网红~
原因很简单↓
难道你看气象的时候，不会不由自主的看她的身材么！
或者这种
这样小迷也是看着播报能从天气看到主播身上……
当然她的节目也是墨西哥收视率最高的节目啦
当然，这么好的身材，肯定也不是随随便便就能成的
你看她po出来的照片，健身当然是必不可少的一步啦！
那么，这样的翘臀怎么训练呢？
总共五个步骤，
让小伙伴们都拥有女主播的性感翘臀~
1 深蹲（锻炼次数：20下）
首先两脚约与肩同宽，抬头挺胸，手肘至于外侧，进行深蹲动作，用屁股往后坐方式下蹲，与地平行（好像在坐椅子一样），背部保持自然挺直，膝盖绝对不可超过脚尖，由脚后根和脚掌均匀承担全身重量，回到预备姿势。
训练部位：臀大肌、股四头肌（大腿外侧）
2 弓箭步蹲（锻炼次数：20下）
身体维持站姿，右脚往前跨步，左脚在后，如同弓箭步姿势般，进行下蹲动作。要注意，将背部保持自然挺直，且膝盖绝对不可超过脚尖，前后脚大腿与小腿间呈现二个90度，最后，利用前脚的力量让身体回到立姿。
训练部位：臀大肌、腿部肌群
3 支撑抬腿（锻炼次数：20下）
这个动作相信大心不陌生，就是一般的撑体，加上单脚抬腿动作。上半身用手肘支撑，手肘垂直于肩膀正下方，紧缩腹部核心，以腹肌为中心撑起身体，让身体维持稳定，保持正常呼吸，单脚上举时，最好能维持1-2分钟，时间越久，强度越高。
训练部位：臀大肌、大腿后侧
4 驴式后踢腿（锻炼次数：40下）
双手撑在地板上，维持与肩同宽，膝盖跪于地上，如同驴子站地的预备姿势，举起单脚向后踢，尽可能抬高，让大腿与小腿维持90度角，两脚交换后踢，来回算一次。记得，腿向后踢时，背部不要拱起，要打直。
训练部位：臀大肌、大腿后侧
5 登山式踢腿（锻炼次数：20下）
这个动作几乎能训练到全身肌群，是个很棒的健康塑身训练。模拟爬山的动作，两手保持紧贴地面，运用核心肌群的力量两脚轮流向前，腹部缩紧，背部的起伏越低越好。
训练部位：腹肌、臀部肌、腿部肌群
小伙伴们，GET到了训练性感翘臀的秘诀了么！
祝你们也能拥有女主播一样的身材哟，
然后找到女主播那样的男票天天秀恩爱！
App Store和各大安卓市场搜索“运动夺宝”，比拼运动里程得奖励，轻松赚取零花钱！