① 零食吃多了会怎么样
破坏正常饮食规律，打乱胃肠消化功能；
零食的强烈味道或者口感刺激，使味觉迟钝，对一般食物食欲不振，影响成长发育或者身体健康；
很多零食卫生条件达不到，损害身体健康；
一些零食热量过高，吃多了容易发胖；
有些零食不容易消化，容易引起胃肠道疾病。
② 有些零食吃起来比吸烟还快乐，都会有哪些危害
零食对于很多人来说一定是非常熟悉的了，是很多人的最爱。尤其是现在的年轻人，对零食是非常钟爱的，下班时候宅在家里的时候，吃零食的生活是非常惬意的，躺在家里追着剧，玩着游戏，再吃着自己喜欢吃的零食，生活一切都是那样的自然，那样的充满乐趣。
以下这6种零食，哪种是你吃了戒不掉的呢？
③ 很多人都喜欢吃零食但大部分都含添加剂,吃进去后的危害是什么呢
很多人都喜欢吃零食但大部分都含添加剂,吃进去后的危害是什么呢?
市面上所售卖的零食中大多都是含有各种食品添加剂的，而这些添加剂中有一些对于人体是可能存在有一定的不利影响的。
一包泡面有25种食用添加剂，一般包含谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸钠、特丁基对苯二酚等。假如你长期服用带有柠檬酸钠的产品，尤其是少年儿童，它很可能会造成低血钾。除此之外，泡面在牙科中的消化和吸收时间也较长。水晶果冻中山梨酸钾、柠檬酸钠、魔芋胶等添加物运用最普遍。过多摄取山梨酸钾会造成过敏的症状，严重危害少年儿童对钙的消化和吸收。火腿肠是用什么肉做的，非常少说。但它不仅如此，带有亚硝酸钠、山梨酸钾等添加物。在其中，亚硝酸钠很可能在身体内转换为致癌物质亚硝酸盐。
④ 女生长期吃零食的危害是什么
零食中的热量和食品添加剂含量很高，女生长期吃零食会给身体健康造成一定的营养，同时还会导致身体出现发胖现象。
很多零食的主要成分是淀粉、味精和香精，所提供的营养成分并不能满足人体机能的日常所需，而且味精和香精多为化工产品，进入人体后，需要经过尿液排出，在这个过程中，会得肾脏系统增加负担。
零食中会含有大量的糖分，这些糖分进入人体后使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基含量过多，会加速细胞老化，还会使头皮长出白头发。
过多的甜食还会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而导致脸上会长痘痘。
零食的适当原则
零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃。心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。
当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移。
要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，大脑需要及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，是日常理想的零食。
以上内容参考：网络-零食
⑤ 女性长期吃零食对身体有哪些影响嘴馋的时候应该如何控制自己的食欲
为了定义小吃，小吃通常是在一天三餐之外吃的食物。在正常情况下，人们的生活中除了一日三餐被称为主食外，其余的都统一称为小吃。小吃一般分为原味小吃、初级加工小吃和深加工小吃。顾名思义，原生态零食最接近天然成分，后加工零食成分最多。由于保质期、外观、味道、口感等因素的存在，食品添加剂、防腐剂、色素、增香剂等化学成分在生产过程中经常出现，因此加工环节和配料越多，对人体的有害物质也会相应增加。
从生物学角度来看，当我们吃零食时，食物与口腔皮肤接触。一方面，它可以通过皮肤神经传递到大脑中枢，从而在一定程度上消除人们内心的孤独感。它也可以转移人们的紧张和焦虑的注意力中心。在大脑的进食中心，会产生一个令人兴奋的区域，这样我们自己的紧张可以得到抑制，最终让身心得到放松。就像干腌鱼脯一样，这种零食可以缓解我们的紧张情绪。鱼干口感嫩滑，质地紧密，有三种口味可供选择，口感丰富，选择性高。最大的特点是，其脂肪量仅含0.5g，蛋白质高，吃起来无妨，轻松无比。
你必须整天坐在办公室里，抽屉里总是有一些零食。因为在这样一个高压力的环境中，我们的大脑在适当的时候需要一些能量，这就是零食的用武之地。有些零食营养丰富，含糖量高，脂肪低。例如，棒棒椰子蛋卷，包装紧凑精致，美观大方；当你休息的时候，很容易把它放在抽屉里和同事们分享。与传统的煎蛋不同，它很小，所以你不必担心面包屑掉到地上。非常适合在办公室喝下午茶！有三种口味可供选择，具有丰富的营养价值，也不用担心吃多了会感到厌倦的问题。
⑥ 在睡觉前吃零食，会有哪些危害
睡前吃零食其实是一个非常不好的习惯，但是现在很多年轻人根本就不注重这些，还有人经常会晚上去吃夜宵，现在的夜宵一般都是麻辣烫，烧烤等等这些东西，其实他们不知道这是在伤害自己的身体，可能一天两天没事，但如果长此以往下去肯定会生病，人往往就是这样在疾病没有来临之前他们不会感到害怕，等真正生病之后才去后悔，所以我们要提前预防，睡觉之前尽量不要吃东西。
现在生活条件逐步提高，所以家里的零食很多，不管是大人还是孩子每天都可以吃，但我觉得这种东西还是要尽量少吃，毕竟它属于垃圾食品，对身体百害而无一利，如果想要身体健康最好的办法就是合理安排一日三餐。
⑦ 吃零食有什么危害
1、色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。
但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。
2、防腐剂超标。食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
3、糖精过量。为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
4、高盐、高糖。话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。
5、大量反式脂肪酸。市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。
(7)零食吃多了有什么危害图片扩展阅读：
最佳零食选择
1、黑巧克力
研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。
2、水煮毛豆
其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。
3、开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。
4、干枣
干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。
有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。
⑧ 小孩子喜欢吃的廉价零食，吃多了会有哪些危害
你好，很高兴回答您的问题，不少校园周边都会有一些卖辣条、膨化食品、劣质糖果等零食的小店，上下学的时候生意十分火爆。这些价格低廉、包装诱人、迎合孩子口味的“5毛零食”，其实存在着较大的安全隐患。家长们应该为自己的孩子安全和隐患着想少吃零食多吃饭，身体才能健康成长
小孩子最爱的零食
首先，这些零食的生产厂家有些并不具备生产食品的资质，有的甚至是一些小作坊，卫生环境堪忧。这些生产商在生产零食时，因为不受监管，为了降低生产成本可能就会使用一些劣质的食品原料和包装材料，或是超量、超范围地使用食品添加剂以及使用非法的添加剂。如果小朋友经常吃这样的零食，可能造成的后果有：
1.食物中毒或是急性胃肠炎。
2.包装材料、生产原料和添加剂中含有的有害物质（如重金属等）在孩子体内积聚；危害孩子的健康。
其次，路边小店的经营者对食品安全不够重视，出售的零食可能出现过期或是在保质期内就已经变质的问题。而且大多数经营者都没有做好索证索票和进货查验的工作，一旦出现食品安全事故，难以追根溯源。
最后，因为要迎合孩子的口味，这些“5毛零食”大多添加了大量的糖、盐、油、香辛料等，经常吃的话可能会造成孩子摄入过量的糖、盐和脂肪，给孩子的身体健康带来负担。如果在饭前吃了零食，孩子的食欲和进食量就会受到影响，不能全面地摄取生长发育所需的营养素。
所以并不建议小孩子常吃零食店的零食，应当购买正规商家食品，并控制摄入量！
⑨ 零食吃太多易损伤肝脏，除此之外对健康还有什么损害呢
从小就忘了不少瓜子，自然也没少受过罪。每次辛苦都要经历同样的过程。首先是——1，口干舌燥。甜瓜种子的味道也有很多种。不要做什么五香、奶油味、薄荷味、小购买，不要原味，喜欢吃含有其他香料的瓜子。这种达美海的外壳上还残留着大量的盐分和人工香料，不到一会儿就能“吸”口水，让人感觉口干舌燥。2、粘膜划痕。南瓜先生也不是没有刮口腔粘膜的经验。但是九是嗑瓜子的心没死，口腔粘膜疼得受不了，所以闭上了嘴。提醒大家，如果口腔黏膜被挠伤，不能受伤，千万不要学着变成口腔肿瘤。嗑瓜子取出肿瘤，但是不合算。
7、腹部不适。有些人一边嗑瓜子，一边集中不了注意力，一边聊天。而且，很多空气和咀嚼的寡人一起进入胃肠。嗑的时间越长，说的越多，吞食的空气也越多。腹部有太多气体会引起腹部膨胀，有的可以通过打嗝或放屁解决，有的不能解决，腹部不舒服的症状也会维持一段时间。8、肝胆病变。这个问题可能很严重，但九点并不能吓到所有人。原味瓜子倒是不错，比较自然。但是达美向日葵不同。外壳表面含有人工色素、糖精、防腐剂等多种物质，长期食用瓜子会对胃和肝产生不利影响。