⑴ 臂围都是指什么呢
臂围是上臂肱三头肌部分。
常规的测量方法：
身体自然站立，先将手臂完全放松，将皮尺从上臂的后侧，从后往前或者从底部向上绕过整个肱二头肌。
再将前臂向上用力抬高，将肱二头肌充分收缩，将皮尺完全收紧，直至绕过肱二头肌的肌峰位置，此时便能看到具体的数值。
增加臂围的方法
先通过饮食来增加体重，平时要多吃碳水类的食物，而且要减少膳食纤维的摄入量。
避免食用饱腹感较强的红薯、粉丝、芋头等粗粮，多吃米饭和面条。
蔬菜和水果不能直接凉拌食用，需要经过水煮或者榨汁食用，这样便能去除更多的膳食纤维。
平时还要多用小米、红枣、胡萝卜等食材熬粥食用，还可以喝一些酸奶。
还要经常做一些手臂力量训练，主要针对上臂的肱二头肌和肱三头肌。
⑵ 臂围是怎么量的量哪里
测量时，受试者自然站立，先将右上臂前屈，前臂缓慢伸直并松拳。 测量者将带尺里于右上臂肱二头肌处围绕一周，所测数值即为臂围。测量的位置是上臂肱三头肌部分。
臂围的测量过程：
1、手臂放松，把皮尺放到肱二头肌绕一圈。
2、小臂弯曲用力，把皮尺绕肱二头肌最高处。
简单来说，臂围的测量位置如下：
软皮尺臂围测的是上臂肱三头肌部分，也就是上臂中间的部分双肩自然下垂，离肩一公分处测量的位置。
(2)臂围是指哪里的图片扩展阅读：
测量臂围的注意事项：
为了确保准确性，测量“臀围”时，要注意在横切面上，并且要在锻炼前进行，因为锻炼过后你的身体的肌肉会胀大，所得到的数据会偏大。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
⑶ 裤子里的臂围是什么意思
臀围就是从臀部最丰满处水平围量一圈，一般说的裤子臀围是指裤子平铺水平直量，也就是1/2臀围。