‘壹’ 怎样站桩
你好。站桩一般是用来养生改善身体素质的，因为在练习时我们只要站高桩就可以了，也就是膝盖的弯曲程度不用太大，微微一点点就可以了。以下是基本要点：
1、双脚平行，与肩同宽；
2、重心放在涌泉穴；
3、膝盖自然微微弯曲，不超脚尖为主；
4、臀部微微往后坐，似坐非坐；
5、上身保持自然中正；
6、头部后靠衣领，保持中正；
7、双手自然下垂于大腿两侧，腋窝虚开；
如下图所示：
以上是站桩养生功的基本要领。
注意事项：
练习站桩前请穿着宽松衣物，且穿平底鞋。
练习后请勿马上接触冷水，轻搓双手及脸部即可。
如果你还有什么问题，请继续提问或者私信我。祝你身体健康。
‘贰’ 站桩具体怎么站
桩功，就是俗称的站桩，是武术的重要基本功之一，是学习武术入门的必修内容。所谓桩功是以某种规定的姿势保持教长时间静立的训练方法。桩功的种类很多，中国传统武术中的各个流派，都有其独特的桩功训练方式，少的有几种，多的达十数种。以马步步法及其变化步法为身体姿势基础的桩功，是桩功中种类较广的一大类，但其不能代表所有的桩功。广义上的桩功包括慢练的拳架动作或导引动作，也称动桩；而狭义的桩功则特指静桩，即保持某种特定姿势静立不动的功法。
练习桩功的主要目的有三，其一是换力，即通过桩功改变日常生活中的肢体用力习惯，使之符合该流派技击技术的用力方式；其二是增益下肢力量，提高其对身体支撑的稳定性；其三是调整纠正身体姿势，使姿势动作要领符合该流派技术规范。另外，有些桩功还有养生健身的功效。
‘叁’ 求八极拳的站桩，最好有图片演示。
头顶青天，脚踏两湾。背贴直树，肘寄远山。 怀抱婴儿，内实浑元。 周身运劲，力撑八面。旋拟螺丝入口,，发似火药爆燃。这是在网上看到的，觉得比较形象的说明了十字劲。站的时候，向四方的顶劲要尽量放松，重意不重力，胸口放松，微微后靠，尾闾往下往里卷，往下坐，上提会阴，胯往里吸，两脚之间大约两脚半的距离吗、，脚趾抓地。刚开始可以高点，但一定要保证身子不要前倚后歪，慢慢地适应了，可以逐渐蹲低，比图中再低一点应该算更标准。建议最好是蹲小架，一个动作蹲累了接下一个动作，动中找劲，不要一个动作长久蹲。
‘肆’ 站桩的姿势~ 含胸拔背什么样 最好有图片!
自然站立就行了，故意做就错了。
‘伍’ 如何进行站桩
站桩功,极容易:自然立,脚平行, ¬脚距宽,；与肩齐,膝关节,微弯曲, ¬小腹松,腰背直；,胸微含,眼平视, ¬眼半闭,也可以； ,两手抬,腋半虚, ¬手高处,不过肩,； 手低处,不过脐, ¬手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,； ¬手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸. ； ¬先定神,后立意,麻热胀,手部起, ¬； 守住它,莫着急,感觉到,再用意. ； ¬顺肢延,走遍体,全身有,不为奇¬。上和下,前和后,多和少,轻和重,； 要均衡,不偏倚,肌肉松,须舒适. ；身高大,沉重粗,轻灵意,血管胀, ；毛发立,穿堂风,微微起,如清波；, 荡漾的,人体场,无边际,说有我, ；
又飘去,恍恍惚,云端里,朦朦胧,； 似睡意.说有神,又无意,一切空,； 虚中实,别认真,莫拘泥；.总的讲, 要重视,具体练,可随意,如疯痴；, 水中依;要治病,不想病;老想病, ；不能医.勤炼功,管它去,久而久,； 功夫到,除疾病.慢性病,得长期,； 想治好,有毅力,质要变,由量积. ；修真性,磨脾气,天长久,日月移, 不知觉,病体愈;病好了,勿放弃；. 身体健,终生益.出功夫,也容易,； 从虚中,来求实.除了桩,要试力,； 缓慢匀,不能急,手和脚,头和膝,； 腰为轴,脚淌泥,要牵扯,矛盾力, ； 松均合,要整体,从一面,到多面, ； 滴点点,点滴滴,不期然,而自至. ； 生活中,常揣思,为什么,找命题, ；体察到,记笔记,有问题,不存疑, ；多问难,能收益,空谈拳,无收益, ；多实践,出真知。
桩功是拳术中主要的功法之一，不同的拳种有其不同练法，但目的是相同的，都是求它的根基功夫。要想使桩功练好，必须有内功功法的辅助，不可分割。内功在过去都是不对外传授的，必须得身传口授。所以太极拳协会的提高，桩功、内功是必修课。古语讲“练习拳不练功，到老一场空”，这时原功就是指桩功、内功而言，同时也说明了练习功的重要性。 ¬
‘陆’ 单腿站桩的正确方法图片
单腿站桩的正确方法，图片应该另外一条腿向后弯曲，这样比较好，比较稳
‘柒’ 站桩最正确标准的姿势 有图最好
如果是太极拳的桩功的话那不论那个桩其最核心的一点就是外三合一定要锁住，锁住了外三合的基础上再去放松！